ESTRESSE NO TRABALHO 11

1. INTRODUO

No mundo globalizado cada vez mais se observa o sofrimento psquico dos
trabalhadores. Tal fato parece estar relacionado com uma carga excessiva de
trabalho fsico e mental e de tarefas solicitadas ao profissional das mais
diversas reas. Por outro lado, o mundo da informtica parece sugerir ao
homem uma necessidade de rapidamente produzir mais e algumas situaes
competindo com a mquina. Isso provoca uma exigncia cada vez maior do
empregador para com o seu empregado, provocando no mesmo cansao e
desgaste o que acaba contribuindo para o surgimento do estresse.

Nos ltimos anos, o estresse vem se tornando uma das palavras mais
usadas e temidas no vocabulrio do dia-a-dia. O estresse real? O estresse
afeta a vida? A resposta sim. Viver sem estresse um mito, pois no
podemos atuar sem seu estmulo. Entretanto, muito estresse ou a sua ausncia
podem causar srios problemas de sade.

A situao que produz o estresse (estressora), independente de ser positiva
ou negativa, causa a mesma reao biolgica na pessoa. O corpo humano
responde a reao conhecida como sndrome da luta ou fuga. Sete segundos
aps perceber a causa do estresse, o individuo automaticamente se prepara
para reagir fisicamente situao: a presso sobe, o corao pulsa mais
rpido, a respirao se torna mais pesada e mais rpida, os msculos se
contraem e as mos e os ps se tornam frios e suados. Em poucos segundos,
o individuo est pronto para a luta.

Neste artigo, procuramos conhecer de perto esse mal que aflige as pessoas
em todo o mundo, seus sintomas e os prejuzos provocam, procurando
entender de que forma o profissional submetido a uma presso e solicitao
constante pode apresentar o sofrimento psquico, principalmente quando se
percebe impotente por no conseguir manter o ritmo e desempenho
esperado, na sua atividade profissional. Este sofrimento poder lev-lo ao
estresse, e em algumas situaes desenvolvendo a Sndrome de Burnout,
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caracterizada por um tipo de estresse ocupacional crnico, onde o individuo
tem o desgaste profissional, resultando na perda do interesse pelo trabalho.


2. O QUE O ESTRESSE?

As traumticas mudanas pelas quais est passando
este pas que a busca da eficincia a todo custo e o
excesso de competio entre as empresas esto moendo
as pessoas. Do ponto de vista humano cruel. Do ponto
de vista econmico contraproducente. (LUTTWAK,
1995, p. 46).

O que o estresse? Segundo a Dra. Ana Maria Rossi (1992, p.19)
Estresse uma palavra derivada do Latim, que foi popularmente usada
durante o sculo XVII para representar adversidade ou aflio. Em fins do
sculo XVIII, seu uso evoluiu para detonar fora, presso ou esforo,
exercido primariamente pela prpria pessoa, seu organismo e mente. Sendo
assim, o estresse a alterao global de nosso organismo para adaptar-se a
uma situao nova de mudanas de um modo geral.

O conceito de estresse se consolidou nos anos 30, graas a Hans Selye,
endocrinologista canadense de origem austraca. Segundo Selye (apud DA
ROCHA, 2005, p. 14):

Estresse um processo vital e fundamental onde pode ser
dividido em dois tipos, ou seja, quando passamos por
mudanas boas, temos o estresse positivo e quando
atravessamos alguma fase negativa, estamos vivenciando o
estresse negativo.

O estresse um mecanismo normal, necessrio e benfico ao
organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensvel diante
de situaes de perigo ou de dificuldade. Mesmo situaes consideradas
positivas e benficas, como por exemplo, uma promoo profissional,
casamentos desejados, nascimento de filhos, etc., pode produzir estresse.
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Do ponto de vista pessoal, mudanas ocorrem em nossas vidas
continuamente e temos sempre que estar nos adaptando s elas. Nesses
casos o estresse funciona como um mecanismo de sobrevivncia e adaptao,
necessrio para estimular o organismo e melhorar sua situao de
circunstancias novas. Do ponto de vista social e cultural, as mudanas
cotidianas em si, no so novidades na civilizao humana, elas so, na
realidade, a base da evoluo de nossa espcie. O que, talvez, seja ruim para
o ser humano e ruim para a sade, a velocidade sem precedentes com a qual
essas mudanas ocorrem e as exigncias que elas propiciam e acontecem na
vida moderna. Estas mudanas esto em toda parte; mudanas importantes na
tecnologia, na cincia, medicina, ambiente de trabalho, nas estruturas
organizacionais, nos valores e costumes sociais, na filosofia e mesmo na
religio h continuamente uma enorme solicitao de adaptao s pessoas
em geral, tanto para os mais novos como para os mais velhos. Com isso, a
complexidade imposta no contexto social, est afetando a natural linearidade
humana.

Existem dois tipos de estresse. O negativo (distress), que causado
pelas frustraes e problemas dirios, e o positivo (eustress), causado pelas
coisas excitantes que acontecem em nosso quotidiano, como, por exemplo,
promoo no trabalho, gravidez, compra de uma casa. Embora estes dois tipos
de estresse provoquem reaes emocionais completamente diferentes,
fisiologicamente as respostas so idnticas. Viver implica uma srie de
mudanas frustraes e problemas que esto sempre a requerer a adaptao
do organismo; estas mudanas hormonais so efetivadas diversas vezes em
nosso dia-a-dia e nem sempre percebidas.

O estresse causa respostas diferentes em cada individuo. O que para uma
pessoa pode ser um acontecimento devastador, como, por exemplo, o divorcio,
para outra pode ser uma oportunidade de desenvolvimento. Nossa percepo
da realidade o fator definitivo na determinao do estresse positivo ou
negativo; em sntese, a conseqncia que cada um de ns experimenta devido
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ao estresse depende da cor das lentes que usamos para filtrar a realidade
nossa volta.


3. SINTOMAS DO ESTRESSE

As pessoas podem apresentar sintomas relacionados ao estresse de forma
diferenciada, pois a vulnerabilidade psicolgica varia, de acordo com a
estrutura psquica de cada individuo. Ale disso, segundo Jack Barchas,
neuroqumico da Universidade de Standford (apud FAAC, 2009,p.01):

H um constante entrelaamento dos sintomas de estresse.
como se fosse uma sinfonia de diferentes instrumentos
musicais, tocando, porm a mesma msica.

O papel do estresse em doenas clnicas, muitas vezes, no claro.
Muitos sintomas, da dor de cabea s palpitaes, podem ser relacionados ao
estresse, uma doena fsica, ou, freqentemente a uma combinao de ambos.
Da mesma forma, algumas vezes, um sintoma que surge no momento de
grande estresse, como uma dor abdominal, pode eventualmente progredir para
uma lcera ou uma colite.

Estudos cientficos indicam que as pessoas adoecem com mais
freqncia quando esto estressadas. No caso de uma separao ou perda de
emprego, por exemplo, baixam as defesas de imunidade do indivduo e pode,
mais facilmente, contrair doenas. Sabe-se que sete segundos aps perceber a
causa, o individuo automaticamente se prepara para reagir fisicamente
situao: a presso sobe, o corao pulsa mais rpido, a respirao se torna
mais pesada e rpida, os msculos se contraem e as mos e ps se tornam
frios e suados. Estas so, no entanto, reaes fsicas naturais que ocorrem
espontaneamente, porm, se forem mantidas por perodos prolongados ou
freqentes, o estresse tender a se tornar crnico e o individuo pagar um
preo bastante alto por essa adaptao biolgica natural: presso alta,
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derrame, infarto, enxaqueca, insnia e depresso, so alguns dos problemas
mais comuns que atualmente decorrem de seu nvel de estresse.

Geralmente, os sintomas so um sinal de alerta para que a pessoa
concentre energia para restabelecer o equilbrio entre a mente e o corpo. Por
esta razo, estar atento aos possveis sintomas de estresse uma atitude
saudvel e preventiva para todos aqueles que no atual contexto do mundo
moderno esto sujeitos a situaes estressantes. Entre os principais sintomas
do estresse destacam-se: sinais de cansao, tristeza, dor de cabea, grande
agitao, constantes crises de tenso e angustia; diminuio da produtividade,
isolamento, mau humor, medo, colite, sudorese intensa, irritao, incapacidade
de domnio sobre as emoes, etc.

Em sntese, o estresse realmente existe e afeta as nossas vidas, por isso
devemos ficar atentos aos sintomas, as reaes orgnicas e psquicas que
anunciam problemas fsicos e emocionais.


4. O ESTRESSE NO AMBIENTE DE TRABALHO

Ao longo dos anos, o processo de trabalho tem sofrido sucessivas
mudanas, iniciado pela economia de subsistncia onde o homem produzia
somente o que era necessrio para o seu prprio consumo e logo depois com
os trabalhos artesanais que eram produzidos manualmente e vendidos em uma
escala menor, at chegar ao mercado capitalista que vivemos em nossos
tempos atuais. Com a expanso das cidades, milhares de pessoas
abandonaram a vida no campo, e vieram Para as cidades urbanas em busca
de melhores condies de vida atravs de sua insero no mercado de
trabalho. No incio do sculo XX, Henri Ford, props a aplicao de uma teoria
voltada para a eficincia e controle da produo do trabalhador. Este perodo
marcado pela produo de carros em grande escala e pelo consumo
desenfreado.

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Este modelo organizacional iria perdurar at a dcada de 70, quando o
mercado de trabalho apresentou mudanas como o aumento da competio ,
quedas no lucro da empresa, mo-de-obra excedente gerando desemprego,
principalmente devido a implantao de novas tecnologias no setor industrial.
As mudanas a partir da, iro aparecer no s na rea econmica e social,
mas tambm iro refletir na sade do trabalhador.

Segundo Matos e Alli (1994, p. 43)

As empresas buscam cada vez mais competitividade,
conseqncia da Globalizao, a Liberalizao (com economia
cada vez mais livre da interveno do Estado) e a Excelncia
(estar sempre a frente de seus concorrentes, com inovaes e
nveis de qualidade de processos, produtos e servios acima
dos demais).

O modelo capitalista organiza o sistema de produo de maneira a
restringir a iniciativa do trabalhador, no que se refere ao seu processo de
trabalho, organizao e em algumas situaes o prprio ambiente de trabalho.
Lenny Satto (1994, p. 169) ir propor o conceito de penosidade relacionado na
falta de controle no processo de trabalho levando o trabalhador ao sofrimento,
no sendo permitido questionar as alteraes feitas no processo de trabalho.

Para que o trabalhador tenha um controle sobre as condies de sade
necessrio que suas necessidades bsicas sejam atendidas, tanto no
trabalho quanto em funo do que este mesmo trabalho pode oferecer a sua
vida privada. Assim, o trabalho deve proporcionar uma alimentao saudvel,
moradia adequada, meios de transportes, sade e educao eficientes, direitos
bsicos condio humana.

A sade do trabalhador fica comprometida quando este comea a
exercer um papel de multifuncionalidade dentro da empresa gerando a fadiga e
o desgaste profissional. Estes sintomas alienam o trabalhador do processo
produtivo a ponto de gerar danos psicolgicos.

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Para Sivieri (1994 p. 82):

A moderna organizao capitalista do processo de trabalho
iniciou a era das doenas provocadas pela grande exigncia de
adaptao do homem ao trabalho, um reflexo do esforo que o
trabalhador emprega para adaptar-se a esta situao anormal.

Essas exigncias afetam o ritmo fsico, psquico e psicolgico do
individuo gerando as doenas de trabalho, pois so cobrados excessivamente,
sempre no intuito de superar a capacidade de adaptao profissional. Mattos e
Alli (1994, p.45) ressaltam que atualmente o mercado de trabalho sofre
mudanas radicais, reduzindo o emprego regular em favor do trabalho
temporrio ou terceirizado. Assim, atualmente as relaes de trabalho incluem:
empregados, em tempos parciais, empregados casuais, pessoal com contrato
por tempo determinado, temporrios, etc.

Desta forma, as condies de trabalho esto cada vez mais precrias
devido a terceirizao dos setores de trabalho, atingindo principalmente o
trabalhador que recebe salrios baixos, comprometendo a sua sade podendo
correr risco de sofrer acidentes ou contrair alguma doena no local de trabalho.
No entanto, podemos contatar que a carga excessiva de trabalho, o nvel de
instabilidade no emprego e a competio exagerada no ambiente de trabalho,
iro provocar um aumento de estresse no trabalhador.


4.1. O Sofrimento Psquico

Ao longo da histria do mundo do trabalho observam-se mudanas
significativas, que acentuaram no sculo XX, principalmente com as
discusses, pesquisas, avano de novas tecnologias, solicitando e exigindo
dos trabalhadores uma adaptao e desempenho seu sempre compatvel com
as suas possibilidades. Hoje, possvel observar que as cobranas sobre o
trabalhador esto crescendo cada vez mais, exigindo-lhe a mxima
competncia. No entanto, no h reconhecimento nem valorizao do seu
trabalho. O sofrimento psquico gerado no trabalhador devido presso que
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submetido diariamente em busca de lucros, competio, eficcia e da
manuteno do emprego. O trabalhador se sente apavorado por no conseguir
manter sua energia fsica e mental adequada para se desempenho no trabalho,
e esse pavor uma forma em que se manifesta o sofrimento psquico.

O sofrimento psquico do profissional percebido com certa clareza,
quando o trabalhado deixa de ser motivo de prazer, bem-estar, satisfao,
sentir-se til, passando a ser lugar de dor, sofrimento e cansao. A carga
psquica aumenta quando o trabalhador relata seu trabalho, expondo que no
valorizado, trabalhando de forma mecnica onde ocorre o desgaste tanto fsico
como emocional, provocando sensaes de medo, angustias, etc. As
condies de trabalho inadequadas, baixa remunerao, prejudicam o bem-
estar e a satisfao no ambiente de trabalho.

Sintomas psquicos nomeados como mentais e emocionais, esto
relacionados diminuio da concentrao, memria, confuso, ansiedade,
depresso, frustrao, medo e impacincia. Outros sintomas so apresentados
atravs do pensamento que podem ser representados de forma compulsiva e
obsessiva, levando em considerao a angustia e a sensibilidade emocional,
tornando o sujeito agressivo e violento. No entanto, os fatores que geram
sintomas depressivos podem ser relacionados ao estresse. Os fatores so:
rudo, alteraes do sono, sobrecarga, falta de estmulos, mudanas
determinadas pela empresa e mudanas devido s novas tecnologias.
a) Rudo

O rudo excessivo pode levar ao estresse, provocando irritaes, reduzindo
o poder de concentrao, principalmente nas atividades que apresentam certo
grau de complexidade, o que afetar o desempenho do individuo, levando a
fadiga fsica, podendo tambm alterar suas funes fisiolgicas, como o
sistema cardiovascular.



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b) Alteraes do sono

Ocorre atravs dos trabalhos que so realizados em turnos alternados,
fazendo com que aumente o desgaste do trabalhador, afetando seu
desempenho, pois a sensao de cansao e sono maior quando esto
acordados, alterando o Ciclo Arcodiano, provocando reaes no corpo fazendo
alteraes tanto na vida familiar e social do sujeito. Vale ressaltar que o
bruxismo e o sonambulismo tambm esto ligados ao distrbio do sono, devido
ao estresse que sofrem no trabalho.

c) Sobrecarga

A sobrecarga de tarefas no trabalho considerada como um dos motivos
que leva ao estresse no ambiente de trabalho. Isso ocorre devido as exigncias
que so impostas no ambiente e que sempre ultrapassam nosso limite de
capacidade de adaptao.

Os quatro fatores que resultam na sobrecarga no trabalho so:

Urgncia do tempo;
Responsabilidade excessiva;
Falta de apoio;
Expectativas continuas de ns mesmos e daqueles que esto a nossa
volta.

d) Falta de estmulos

A falta de estmulos no trabalho poder ocorrer quando as tarefas se tornam
repetitivas, no tendo certo grau de importncia, resultando em um profissional
altamente estressado e desmotivado com o seu trabalho. Com relao as
doenas, o profissional poder sofrer ataque cardaco.



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e) Mudanas determinadas pela empresa.

Esse tipo de mudana pode ser feito pela chefia ou devido nova direo
da empresa, isto , por causa de alguma aquisio da empresa. Geralmente
esse tipo de mudana gera estresse e insegurana.

No entanto, o profissional sofre com as mudanas da empresa, passa por
momentos de ansiedade afinal, teme que seu setor seja desmanchado.
importante constatar que mesmo isso acontea fazendo com que o trabalhador
perca sua posio, ele continuar sendo o mesmo profissional, onde seus
conhecimentos continuaro intactos e a empresa poder aproveit-lo na melhor
forma possvel, na Organizao.

f) Mudanas devido a novas tecnologias

Com as consequentes inovaes tecnolgicas aliadas a velocidade das
mudanas no processo produtivo, fazendo com que as pessoas desenvolvam
competncias e habilidades. Dessa forma, as pessoas so solicitadas a se
adaptarem as novas exigncias impostas no mercado de trabalho.

Dessa forma sofrero mais com esse tipo de mudana as pessoas que
estejam passando por certa instabilidade afetiva, que apresentam
caractersticas de insegurana, ansiedade e indivduos que no conseguem se
adaptar com as novas tecnologias. Qualquer mudana de vida, boa ou ruim,
pode ser considerada como um fator que leva ao estresse.

Antigamente o setor industrial era tido como alto ndice de estresse, onde
se tinha adoecimento no trabalho. Hoje, estudos voltados nessa rea mostram
que profissionais ligados educao, a sade, executivo e profissionais liberais
com caractersticas no aspecto organizacional do trabalho e com elevada
capacidade de autogerenciamento de suas carreiras. Sendo assim possvel
se observar que os fatores que geram riscos sade e ao sofrimento psquico
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esto crescendo cada vez mais devido as exigncias que so impostas ao
profissional, que muitas vezes ultrapassam sua capacidade de adaptao.

Outro fator que pode ser considerado estressante a perda do emprego,
pois gera dificuldades financeiras, refletindo na identidade social do individuo,
afinal, o trabalho satisfaz tornando o sujeito importante e reconhecido
socialmente. Com o desemprego, a sua identidade pessoal e a sua alto-estima
tambm so abaladas. A ausncia do trabalho pode estar associada queda
do nvel de qualidade de vida, que como conseqncia ter a sade abalada.
Esses fatores resultaro no sofrimento mental, ficando mais frgil, se afastando
do grupo social de lazer; so manifestados comportamentos negativos como a
agresso, a rispidez e a apatia.

Alm da perda de emprego, a aposentadoria tambm est relacionada ao
tdio, a solido e a inutilidade provocando esses fatores que so altamente
estressantes. No entanto, o individuo perdeu o seu espao no sistema
produtivo, sendo necessrio uma recolocao e reorganizao, na sua vida e
no setor profissional. Segundo Frana e Rodrigues (1997),

Pessoas que apresentam um elevado nvel de ansiedade
dentro de si, se acostumaram a lidar com o estresse no
trabalho, usando este como um meio de descarga e tenso
sendo chamados de workaholies, ou seja,viciados no
trabalho. Estes profissionais tm uma enorme dificuldade de
desfrutar de seu tempo livre, seja na famlia, no lazer ou at
mesmo no seu convvio social.

Este tipo de profissional muito valorizado no ambiente empresarial e pela
sociedade tecnolgica, pois so pessoas que tem um rendimento profissional
bem elevado. Sendo assim, o estresse passou a ser muito importante no nvel
de tenso organizacional e pessoal, servindo como qualidade de vida dos
funcionrios, produtos, servios e resultados.




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5. PROGRAMAS PARA REDUO DO ESTRESSE NO AMBIENTE DE
TRABALHO

Existem vrias maneiras de reduzir o estresse no ambiente de trabalho,
indo de maior tempo de sono, at remdios exticos. Aqui citamos dois
programas que vo auxiliar na reduo.

5.1 Programa Arte de reduzir o estresse

O Programa de Reduo do Estresse A Arte de reduzir o estresse tem
como propsito prevenir e reduzir os efeitos nocivos da tenso e do estresse
emocional atravs de prticas que capacitem as pessoas estabelecerem uma
nova maneira de vivenciar as presses e os desafios do dia-a-dia. Utilizando
mtodos de reflexo, contemplao e meditao o trabalho constitui de um
processo de investigao e transformao dos hbitos mentais e emocionais
que regem nossas experincias de vida, convidando seus participantes a
explorar uma forma mais consciente e autntica de viver e, desta forma,
desenvolver uma maior habilidade para lidar com o estresse.

Este Programa baseado em metodologias utilizadas na rea de
desenvolvimento humano e organizacional e em ensinamentos e prticas de
meditao e contemplao do Budismo Tibetano da Linhagem Nyingma,
orientados por Sua Eminncia Chagdud Tulku Rinpoche. Tem como base
cientfica e bibliogrfica as vises de Daniel Goleman (Inteligncia Emocional)
e de sua esposa Tara Bennett-Goleman (Alquimia Emocional); o trabalho
desenvolvido pelo Dr. Jon Kabbat-Zinn (A Mente Alerta) no Centro Mdico da
Universidade de Massachussetts (SAIORO, 2008).


5.2 Tcnicas para reduo do estresse

Tirar proveito das tcnicas para reduo do estresse uma excelente
maneira de manter corpo e mente saudvel. Se a pessoa estiver depressiva,
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furiosa, com problemas no trabalho ou simplesmente estressados, importante
encontrar uma sada e impedir que os sentimentos afetem o corao. s vezes,
compartilhar os problemas com um parente ou com um amigo j ajuda. Outra
opo procurar ajuda de um profissional de sade qualificado ou de um
psiclogo, se necessrio (FORMAN, STONE, 2008).

H casos em que apenas uma atividade fsica j suficiente. Aprender
tcnicas de relaxamento para diminuir o estresse pode causar alvio. A
meditao transcendental (MT) consiste em sentar em silncio por 20 minutos,
duas vezes ao dia, com os olhos fechados, enquanto se repete um mantra para
produzir um estado profundo de vigilncia tranquila e paz interior. Defensores
afirmam que a MT reduz o risco de doena cardaca baixando a presso
arterial, o colesterol alto e o estresse psicolgico. Isso, por sua vez, reverte a
aterosclerose e diminui a doena cardaca e o risco de morte. No entanto,
crticos sustentam que a maioria dos estudos sobre a MT induzida e mal
elaborada, realizada frequentemente por pesquisadores envolvidos com
organizaes que defendem a MT. At hoje, no h provas concretas de que a
MT uma tcnica eficaz para diminuir o risco de doena cardaca. Na verdade,
a meditao transcendental pode ter benefcios saudveis ao corao, mas
testes clnicos futuros ainda tero que comprovar isso (FORMAN, STONE,
2008).

O tai chi uma forma suave de artes marciais que utiliza movimentos
corporais lentos, descontrados e contnuos. Os movimentos do corpo - alguns
com nomes de animais - so acompanhados de respirao profunda e
meditao. Na verdade, o tai chi, que uma forma de baixo impacto de
exerccio aerbico, s vezes, chamado de "meditao em movimento". Ele
ajuda a promover equilbrio e flexibilidade, diminui o risco de quedas (no caso
de idosos), alivia a rigidez da artrite, ajuda a baixar a presso arterial e est
associado a um melhor funcionamento cardiovascular. Apesar dos benefcios
conhecidos do tai chi, no se sabe se ele diminui o risco de doena
coronariana. Entretanto, se quiser trabalhar corpo e mente para melhorar sua
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sade, talvez voc queira participar de uma aula de tai chi para iniciantes
(FORMAN, STONE, 2008).

A reduo do estresse envolve vrios aspectos e nenhum deles pode
ser deixado de lado para garantir que os resultados sejam satisfatrios. Os
fatores para reduo de estresse so: alimentao, relaxamento, exerccio
fsico, estabilidade emocional e qualidade de vida.

Na organizao, os gerentes de linha e especialistas de RH podem
colaborar na identificao e reduo do estresse no trabalho. Para o gerente de
linha, isso inclui monitorar cada colaborador para identificar sintomas de
estresse e informar os remdios organizacionais disponveis, como
transferncia de cargo ou aconselhamento. Os especialistas em RH podem
fazer pesquisas de atitudes para identificar fontes organizacionais de estresse,
refinando os procedimentos de seleo e colocao para assegurar a
adequao entre pessoa e cargo, bem como propor um planejamento de
carreiras em funo de suas atitudes.
















ESTRESSE NO TRABALHO 25
CONSIDERAES FINAIS

Durante o preparo desse artigo, observamos que as mudanas que
esto ocorrendo no ambiente de trabalho, afeta diretamente a vida profissional,
seja fisicamente, sejam emocionalmente. As exigncias que o mercado de
trabalho vem impondo ao trabalhador principalmente pela a necessidade de
pluralidade nas formas de agir e pensar vem acarretando sofrimento psquico e
desgaste emocional. Alguns fatores foram identificados, tais como o rudo, que
considerado um fator altamente prejudicial, pois influencia no seu
comportamento, tornando-o agressivo, a fadiga incessante, a falta de
perspectiva, frustrao, ansiedade, depresso, medo desmotivao com o
trabalho, sobrecarga de tarefas fazendo com que o rendimento do trabalhador
seja insuficiente pelo fato deste no conseguir dar conta de cumprir suas
tarefas que so repetitivas.

Desta forma, as cobranas constantes que ocorrem no ambiente de
trabalho, faz com que o trabalhador apresente estresse quando seu
desempenho passa a ser insuficiente, levando-o a insatisfao com sua
atividade, prejudicando tambm sua vida familiar. Para uma mulher atualmente,
a carreira faz mais sentido do que nunca. A maioria das famlias precisa de
duas fontes de renda s para sobreviver e manter um padro de vida descente.
A carreira de uma mulher hoje em dia satisfaz mais do que a uma necessidade
do ego. Embora uma carreira possa satisfazer a uma necessidade de
realizao pessoal, da mesma forma como para um homem, ela tambm
proporciona mulher maior sensao de segurana. A dependncia financeira
no somente cria tenso emocional imediata como tambm atrofia a
capacidade da pessoa de enfrentar as futuras realidades econmicas e as
tenses emocionais que elas criam.

Muitas pessoas sofrem de estresse porque sua vida profissional e
pessoal no se encaixa bem. Elas acham que podem mant-las separadas e
distintas, mas isso irreal. No apenas vamos inteiro para o trabalho como
voltamos inteiro para casa. importante integrarmos os diferentes aspectos de
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nossa vida para podermos preencher a lacuna entre trabalhar para ganhar a
vida e viver precisamos avaliar o que estamos fazendo em termos de
dimenses em nossas vidas,

Conclumos que a motivao um dos pontos essenciais para diminuir o
sofrimento psquico do trabalhador e conseqentemente o estresse. Ningum
pode eliminar ou evitar completamente o estresse, pois se trata da maneira do
corpo se prepara para proteger do perigo, lutando contra ele ou fugindo dele.
Podemos, no entanto, modificar as condies que induzem ao estresse to
prontamente quanto modificar as reaes a elas. Quando obtemos sabedoria
para saber o que podemos ou no podemos mudar, encontramos a serenidade
de precisamos para tomar as medidas corretivas com respeito s condies.
Parte dessa serenidade vem de colocar as presses comuns de vida diria em
evidencia, comparando-as com a coisa que mais tememos. Nada mais pode
induzir a tanto estresse quanto este pensamento.

Os exerccios ou atividades de primeiros socorros so alvios
temporrios, todavia, essas medidas dos primeiros socorros no nos
proporcionam o controle sobre as condies que induzem ao estresse.
Desenvolver planos de ao para conseguir o controle sobre as condies
causadoras do estresse o primeiro passo para manter o controle emocional.
O que quer que nos perturbe ambiente fsico, nossas relaes interpessoais
ou situaes na vida devemos tomar medidas corretivas. O pior curso de
ao quando se sente estresse no fazer nada. As mudanas do ambiente, a
soluo de problemas com outras pessoas, o planejamento de vida, tudo
envolve algum elemento de risco, provocando diferentes tipos de tenso, mas a
no ser que assuma risco, estar prejudicando a nossa vida.

O estresse existe e sempre existir em nossas vidas. Cabe a cada um
de ns saber administrar de modo a no prejudicar nem a vida pessoal e nem a
profissional.


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ESTRESSE NO TRABALHO 28
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