Gordura abdominal pode diminuir tempo de vida

por Jocelem Salgado

Aprenda a medir a cintura e avalie o seu risco - clique aqui
"Exerccios fsicos e
dietas equilibradas so
considerados terapia de
primeira escolha,
podendo levar a uma
reduo expressiva da
circunferncia
abdominal"
A balana e o ndice de Massa Corporal (IMC)
j no so mais considerados as principais
armas para identificar se uma pessoa est ou
no acima do peso. Aos poucos, esses dois
indicadores esto cedendo lugar fita mtrica,
que tem como objetivo determinar o permetro
da cintura de homens e mulheres e avaliar a
quantidade de gordura presente no abdome.
A gordura abdominal tem chamado ateno dos mdicos e especialistas em
obesidade, porque ela aumenta significativamente a chance de uma pessoa
desenvolver diversos males, como o infarto, por exemplo. Diferente da
gordura amarelada que existe sob a pele, a gordura abdominal chamada de
gordura marrom porque tem muitos vasos sangneos. Essa gordura provoca
resistncia insulina, hormnio responsvel pelo metabolismo da glicose, isto
, pela entrada do acar na clula. A resistncia insulina est associada a
vrios problemas, como aumento de trombos e leso na parede dos vasos
sangneos.
Estudos mostram que muitos casos de morte prematura esto relacionados
ao acmulo de gordura na cintura. O aumento desse tipo de gordura pode
levar coronariopatia, hipertenso, diabetes leve do tipo II e nveis mais altos
de cido rico, geralmente sem incidncia de gota. Todos esses males so
caractersticas do que chamamos de sndrome plurimetablica.
Estudo internacional aprova novo indicador
Um estudo publicado na revista "Circulation" que acaba de ser divulgado,
concluiu que a gordura acumulada na cintura um indicador clnico to
importante como o ndice de Massa Corporal (IMC), presso arterial, glicemia
e perfil lipdico, pois capaz de identificar as pessoas que correm maior risco
de sofrer doenas cardiovasculares e diabetes.
A pesquisa, a primeira desse tipo em escala internacional, avaliou a
freqncia da obesidade abdominal em 170 mil pessoas de 63 pases
diferentes dos cinco continentes. Os mdicos que conduziram o estudo
concluram que um permetro grande de cintura est estreitamente
relacionado com o risco de sofrer doenas cardiovasculares e diabetes,
independentemente de outros indicadores clnicos, como o peso e a idade do
paciente.
Diante desse achado, os autores do estudo recomendam que esse parmetro
aparea na histria clnica dos pacientes por ser uma medida prtica da
obesidade abdominal e um bom indicador da adiposidade intra-abdominal.
Contudo, a maioria das pessoas e at mesmo alguns mdicos, no sabe que
o aumento da medida da circunferncia da cintura um importante fator de
risco para doenas crnicas.
Em julho, uma pesquisa realizada pela Shape of the Nations - com o apoio da
Federao Mundial de Cardiologia (World Heart Federation - WHF) avaliou o
grau de conhecimento de mdicos e pacientes sobre a relao entre
obesidade abdominal e problemas cardiovasculares. Mais de 16 mil pessoas
de 27 pases, inclusive o Brasil, participaram da pesquisa. O estudo revelou
que a maioria da populao parece estar mais focada no peso do que no
excesso de gordura abdominal: no Brasil, 66% dos entrevistados revelaram
controlar seu peso por meio de balana, comparados aos 6% que calculam
seu IMC e a 1% que mede a circunferncia abdominal.
A pesquisa tambm mostrou que a gordura abdominal reconhecida por 58%
dos mdicos como fator de risco significativo para doena cardaca. No
entanto, 45% reportaram nunca ter medido circunferncia da cintura de seus
pacientes e 59% dos pacientes sob risco de doena cardaca disseram que
nunca foram informados por seus mdicos sobre a relao entre gordura
abdominal e aumento no risco de desenvolver doenas cardacas.
Aprenda a medir a cintura e avalie o seu risco
Um levantamento feito pelo Projeto Coraes do Brasil, coordenado pela
Sociedade Brasileira de Cardiologia, com uma populao de 1.239 pessoas,
acima de18 anos, constatou que apenas 30% das mulheres e 55% dos
homens estavam dentro dos parmetros recomendados pela Federao
Internacional de Diabetes (IDF) para circunferncia abdominal.
Para saber se voc se encaixa dentro dos parmetros internacionais
recomendados, verifique com o auxlio de uma fita mtrica a circunferncia de
sua cintura na altura do umbigo. Procure no apertar a fita, relaxe o abdmen
e expire no momento de medir.
Vya Estelar - Vida Saudvel - Gordura abdominal pode diminuir tempo ... http://www2.uol.com.br/vyaestelar/gordura_abdominal.htm
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e expire no momento de medir.
CIRCUNFERNCIA ABDOMINAL MEDIDAS DE RISCO
SEXO Aumentado
Significantemente
Aumentado
HOMENS maior ou igual a 94 cm maior ou igual a 102 cm
MULHERES maior ou igual 80 cm maior ou igual a 88 cm
Dicas para o controle da gordura abdominal
Exerccios fsicos e dietas equilibradas so considerados terapia de primeira
escolha, podendo levar a uma reduo expressiva da circunferncia
abdominal. Se voc seguir os conselhos que daremos a seguir, em pouco
tempo voc perceber os resultados.
1. Diga adeus ao sedentarismo: exerccios aerbicos como caminhadas,
natao, corrida, bicicleta, etc. ajudam no controle da gordura abdominal.
Recomenda-se no mnimo 30 minutos dirios desse tipo de atividade todos os
dias. Essa prtica fundamental para quem deseja, por exemplo, eliminar a
famosa barriguinha de chope;
2. Faa no mnimo 4 a 5 refeies dirias em horrios fixos e com
moderao; quanto mais fracionada a dieta, menor o nmero de calorias
absorvidas. O tempo entre uma refeio e outra no deve ser menor que 2
horas nem maior do que quatro horas;
3. Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
4. Aumente o consumo de frutas, verduras e gros integrais, ricos em fibras;
5. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, salgados e doces;
6. Modere o consumo de bebidas alcolicas e abuse do consumo de gua,
pelo menos 8-10 copos por dia.
Plula antibarriga novidade da medicina
O rimonabanto novo remdio aprovado pela Anvisa e que chegou
recentemente ao Brasil, uma nova arma dos especialistas para ajudar a
reduzir a gordura abdominal. A droga age no sistema nervoso central, mais
especificamente no hipotlamo, bloqueando a ao do sistema
endocanabinide (receptor que age em diversas partes do organismo, em
especial no sistema nervoso central, e que regula o apetite). Com isso, ele
diminui a circunferncia abdominal, reduz os ndices de triglicrides, promove
uma melhora nas taxas de acar no sangue, auxiliando no controle do
diabetes, alm de aumentar o bom colesterol (HDL).
Contudo, como toda droga, existem os efeitos colaterais: nuseas e tontura
so alguns deles. Alm disso, a substncia no deve ser utilizada sem
acompanhamento mdico, porque pode causar depresso e ansiedade no
usurio. Esse problema to srio, que fez com que muitos mdicos de
outros pases passassem a prescrever a droga com muita cautela.
Atualmente ela contra-indicada para pacientes em estados depressivos,
com doenas psiquitricas e sndrome do pnico, pois agrava ainda mais o
problema.
De acordo com os especialistas, as pessoas com melhor perfil para a
indicao do rimonabanto so pacientes obesos e com fatores de risco para
doena cardiovascular como, por exemplo, aumento de colesterol, aumento
de presso arterial e da glicose. Para quem est acima do peso e no se
encaixa nesse perfil, a mudana de estilo de vida continua sendo uma receita
infalvel e sem contra-indicao.
Mais informaes: www.jocelemsalgado.com.br
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