Beneficios de la leche de coco

Valores nutricionales de la leche de coco (en 100 grm)

Calorias: 230
Proteinas: 2.3g
Grasas: 23.8g
Carbohidratos: 5.5g
Vitamina C: 2.8g
Vitamina E: 0.15g
Vitamina B1: 0.026mg
Vitamina B6: 0.033mg
Vitamina B5: 0.183mg
Vitamina B3: 0.76mg
Hierro: 1.64mg
Acido Folico:16mcg
Selenio: 6.2mcg
Potasio: 260mg
Fosforo: 100mg
Calcio: 16mg
Magnesio: 37mg
Sodio: 15mg
Azucares: 3.35g

Aqui van algunos de los beneficios de la leche de coco:
Ayuda a mantener la piel elastica y flexible: la vitamina C es muy importante para
mantener la elasticidad de la piel, prevenir las arrugas y otros problemas de la piel.
Ayuda a mantener huesos fuertes: A pesar de no ser rica en calcio, la leche de coco
es rica en fosforo. Fosforo es un nutriente esencial para tener huesos fuertes.
Relaja musculos y los nervios: La leche de coco es recomendada para calmar
calambres y dolores musculares, por su contenido en magnesio.
Ayuda a mantener los niveles de azucar en la sangre
Ayuda a controlar el peso: La leche de coco es una buena noticia para todos
aquellos que buscan perder peso, por su alto contenido de fibras
Ayuda a prevenir anemia: La deficiencia de hierro es una de las causas principales
de la anemia, ya que impide que el cuerpo produzca suficiente hemoglobina. Cada
taza de leche de coco brinda un cuarto del valor diario de hierro recomendado por
profesionales.
Fortalece el sistema inmunologico: La leche de coco proporciona un alto contenido
de Vitamina C, que ayuda a prevenir resfriados manteniendo al sistema
inmunologico fuerte.
Ayuda a la glandula de la prostata a mantenerse saludable: Estudios han demostrado
que el zinc es impresindible para una glandula de la prostata saludable. Muchas
leches de coco son enriquecidas con este mineral.
Ayuda a bajar la presion arterial: El potasio es conocido por ayudar a bajar la
presion arterial. La leche de coco es rica en potasio.
Disminuye la inflamacion de las articulaciones y ligamentos: Personas con bajos
niveles de selenio sufren de artritis reumatoides. La leche de coco es rica en selenio,
que tambien es un importante antioxidante.
Reduce ataques de epilepsia y la inflamacion en el cuerpo.
Las grasas saludables en la leche de coco no son encontradas en la leche de vaca.
Estas grasas saludables presentes en la leche de coco el cuerpo las convierten en
energia y no en grasa acumulada.
Es una de las mejores opciones para las personas alergicas o intolerantes a la
lactosa.
Puede disolver piedras en la vesicula.
Puede prevenir la obesidad y problemas de sobrepeso.
No es toxica ni tiene efectos secundarios.
Es una excelente reemplazante de la leche de vaca: Existe una gran controversia con
el cuidado que se le da a las vacas lecheras, que comen, como y cuando se las
ordenha.Muchas veces las vacas son ordenhadas estando prenhadas, lo que hace que
un alto nivel de estrogeno pase a la leche. Altos niveles de estrogenos han sido
relacionados con la aparicion de canceres mamarios.