Salud vs.

Estrs




Autores:
Jimnez Aguirre Laura Iliana
Jimnez Domnguez Iasebel Aribia
Ramrez Ramrez Ana Laura
Trujillo Olvera Claudia Ximena


Fecha de entrega: jueves 20 de septiembre de 2012
Profesora: Martha Corona Tinoco




Salud vs. Estrs

Autores:
Jimnez Aguirre Laura Iliana laura_ilian94@hotmail.com
Jimnez Domnguez Iasebel Aribia aribiajimenez@hotmail.com
Ramrez Ramrez Ana Laura layosik16@hotmail.com
Trujillo Olvera Claudia Ximena ximenapolly2@hotmail.com

Resumen
El presente estudio de investigacin se estableci con el objetivo de conocer los efectos del estrs
en los alumnos de 6to ao de bachillerato, a fin de promover afrontamientos que mejoren su
estado.
Se tuvo una poblacin total de 9,800 alumnos tenindose una muestra que constituyeron 120
alumnos de 6to ao de bachillerato y a su vez 30 por cada una de las 4 reas. Los resultados
evidencian que del 100% (120) de los alumnos, el 85% (102) consideraron que el estrs les afecta
de manera negativa, tan solo el 15% (18) lo consideran positivo. El 72% (92) considera ms
estresante la escuela que otros factores como lo son la familia, trabajo u otro. Un 86% (104)
indicaron que han tenido una respuesta fisiolgica al estrs, tales como tensin muscular,
nerviosismo, ansiedad o falta de atencin en clase, mientras que el 13% (16) no. Un 64% (77)
indico que siente demasiado estrs en su ltimo ao de preparatoria y un 35% (43) no. Un 85%
(103) siente algn cambio emocional y 15% (17) no lo sienten. Finalmente los alumnos eligieron la
actividad que ms les ayuda a disminuir el estrs, a un 29% (54) les ayuda hacer deporte,
encontrndose como la actividad con mayor porcentaje, dormir, leer, salir, tocar un instrumento o
hacer alguna otra actividad fueran otras de las opciones consideradas. Se entrevisto a ambos
sexos.
Los resultados responden al objetivo planteado ya que se encontr que a la mayora de los
alumnos les afecta negativamente el estrs; asimismo al finalizar los alumnos recibieron Tips para
el manejo y prevencin del estrs



Planteamiento del problema
Cmo afecta el estrs a la salud de los alumnos de 6 ao de bachillerato?
Objetivo
Conocer los efectos del estrs en los Alumnos de 6to ao de Bachillerato
Justificacin
Es importante conocer los efectos del estrs en la salud de los alumnos de sexto ao de
bachillerato a fin de promover afrontamientos que mejoren su estado



Marco terico
Qu es el Estrs?
Es un proceso complejo en el cual un individuo responde a exigencias ambientales
llamadas estresores que amenazan al individuo.
Los estresores son las exigencias ambientales o situaciones que provocan el patrn de
respuesta del organismo. Pueden ser eventos inusuales de la vida o incidentes de la
vida cotidiana.
Las respuestas pueden ser fisiolgicas, conductuales, cognitivas, emocionales o una
combinacin de stos. (2002, Stress Management for Primary Health Care Professionals)
Selye (1976) sugiere que El estrs no siempre es malo, y lo denomina "eustrs" o estrs
bueno, lo describe como una experiencia agradable y estimulante, que es esencial para la
motivacin, crecimiento, desarrollo, rendimiento y mejora. El aspecto malo del estrs se le
denomina "distress" el cual es daino.
En el siglo XVII la palabra estrs (derivado de la palabra latina stringere) se utilizaba para
referirse a "las dificultades, adversidades o afliccin". Durante los siglos XVIII y XIX, la
palabra estrs describa 'presin, fuerza, tensin o esfuerzo fuerte. (2002, Stress
Management for Primary Health Care Professionals)
Walter Cannon describi el estrs como una respuesta, en particular a una emergencia,
que requiere una persona para hacer frente al peligro de una situacin de reto. Propuso
"la respuesta de lucha o huida de un organismo a su medio ambiente. Cuando una
persona est en peligro, o en una situacin difcil puede enfrentarla o escapar de ella.
Fisiolgicamente la respuesta es dramtica: la adrenalina se libera en el torrente
sanguneo, se agilizan los reflejos, eleva el nivel de azcar en la sangre, la presin arterial
y del ritmo cardaco aumentan as como la velocidad de respiracin, la boca se reseca, la
secrecin de saliva se detiene, hay sudoracin de las palmas y se incrementa la tensin
muscular (Cannon, 1932). La experiencia repetida de la respuesta al estrs puede
romper la homeostasis fisiolgica de una persona (equilibrio metablico) y aumentar la
vulnerabilidad fsica del individuo.

Clasificacin
Segn Lazarus (1996) hay 3 enfoques:
Respuesta basada en el modelo de estrs
Originada en el campo de la medicina y se describe desde una perspectiva fisiolgica en
la que el estrs puede considerarse como la respuesta a los estmulos perturbadores
Segn Seyer (1956), "el estrs la respuesta (fisiolgica) no especificada del cuerpo a
cualquier demanda hecha sobre l, crea que es la respuesta del individuo a las
exigencias de su entorno. Desarroll el Sndrome de Adaptacin General (GAS) para
describir las reacciones fisiolgicas de la persona al estrs.
El GAS se compone de tres etapas: la etapa de alarma,
la fase de resistencia y estado de agotamiento.
a) Fase de alarma: los mecanismos del cuerpo se
activan. Reacciones fisiolgicas y qumicas (aumento de
secreciones de la pituitaria y la adrenalina) por
estresores. Las funciones cardiovasculares y
respiratorias aumentan y el cuerpo est listo para
responder. La resistencia se reduce. Si el estrs es
intenso y contina, la resistencia puede colapsar y
puede ocurrir la muerte.
b) Etapa de la resistencia: el organismo est completamente adaptado y puede
retornar al equilibrio. Si el factor de estrs contina o la defensa no funciona,
entonces se pasar a la etapa final.
c) Fase de agotamiento: si el estresor es grave, el cuerpo agota sus reservas de
energa debido a que la capacidad de adaptacin del cuerpo es finita. La
resistencia se rompe por completo, y los mecanismos de adaptacin colapsan.
Slo el estrs severo llega a esta 3 etapa o a la muerte.
No considera los factores psicolgicos para entender el estrs humano. No se ocupa de
las diferencias individuales en cualquier percepcin o la
respuesta a situaciones estresantes.
Estmulos basados en el modelo del estrs
Surge exclusivamente fuera de la persona como un estmulo ambiental. Tiene sus races
en la fsica, en particular, en el campo de la ingeniera: cuando las cargas son colocadas
sobre los metales producen una deformacin en ellos debido a la tensin interna, cuando
se retira la carga del metal este volver a su estado original si la deformacin producida
est dentro del "lmite elstico' del material, si excede los lmites elsticos, produce un
dao permanente. El estrs puede ser tolerado por individuos hasta cierto lmite, si se
sobrepasa puede causar daos permanentes.
Modelo interaccional del estrs
Interpretado como un fenmeno individual. Conforme a Cox (1978) "el estrs puede ser
descrito como un complejo y dinmico sistema de transaccin entre la persona y su medio
ambiente". Lazarus y Launier (1978) dicen que el estrs es una transaccin entre el
individuo y el ambiente.
Segn Lazarus (1966), "el estrs no est simplemente en el medio ambiente". El estrs es
una experiencia subjetiva dependiendo de la percepcin del individuo de la situacin. Se
destaca el papel de la percepcin y evaluacin cognitiva en la respuesta al estrs. Los
procesos cognitivos juegan un papel importante en la determinacin de si la situacin ser
interpretada como estresante. Para que un evento sea un factor de estrs, debe ser
apreciado como una amenaza. Cuando un individuo est expuesto una situacin
potencialmente estresante, se evala la situacin y hacen juicios acerca de la situacin y
lo daino que es para l. El estrs se produce slo si la persona involucrada percibe la
situacin como amenazante para sus objetivos y so podr hacer frente a estas demandas.
(Lazarus y Folkman, 1984). Si la situacin se juzga como estresante se hacen
evaluaciones secundarias en las cuales el individuo determina los recursos disponibles
para hacer frente y la probabilidad que puede emplear con xito. Si la persona tiene
confianza en sus capacidades de afrontamiento entonces probablemente la amenaza sea
insignificante. Sin embargo, si el individuo no confa en sus capacidades de afrontamiento
se sentir inseguro.
Persona-ambiente (P-E) en forma
Sugiere que el estrs surge de la desajuste entre la persona y su entorno. Consiste en "la
bondad de ajuste" entre las caractersticas de una persona y las propiedades del medio
ambiente ella. Dos aspectos de "encajar" han sido considerados en el trabajo del medio
ambiente.
1. Hasta qu punto las actitudes, valores y habilidades del individuo satisfacen la
demanda del trabajo.
2. En qu medida la situacin de trabajo cumple con las necesidades de la persona.
Supone un estancamiento, pero en situaciones reales los estresores y la respuesta al
estrs son procesos dinmicos.
El papel de los sucesos vitales estresantes
En los adolescentes los sucesos de vida estresantes se originan de situaciones familiares,
personales y econmicas que alteran las actividades normales de los individuos.

8O.4% de 2,292 adolescentes de 15 a 19 aos ha sufrido algn suceso vital estresante
familiar (Para evaluar las variables de los sntomas y grado de estrs se realizaron
anlisis estadstico; como t de Student-; correlacin de Pearson; regresin mltiple por
pasos)

Existen diferencias significativas en los puntajes de estrs de los sucesos vitales cuando
se analizo por sexo, encontrando una media ms alta en mujeres.

La relacin entre el estrs de la vida y la depresin, viene del papel que cumple los
sucesos vitales estresantes en el inicio del trastorno depresivo.(J Ner Ment Dis, 2009).

Algunos modelos psicolgicos proponen que existen determinados factores de
vulnerabilidad (ditesis), los cuales permanecen latentes en el individuo y que en su
interaccin con sucesos estresantes o negativos aumenta la probabilidad de aparicin o
mantenimiento del trastorno (Masson & Elsevier, 2008).

Estresores espordicos:
Situaciones de perdida y fracaso, as como la muerte de un ser querido (Hammen, 2005).

En algunos estudios sobre el tipo de sucesos vitales estresantes que experimentan los
adolescentes se encontr que los ms frecuentes presentaban una naturaleza muy
distinta: cambio de clase (contexto escolar), muerte de un familiar (contexto familiar), y
ruptura de la relacin de pareja (relativo al grupo de iguales)

Otro estudio reporto que los que haban experimentado depresin de larga duracin
haban experimentado ms sucesos de vida estresantes relacionados con problemas
familiares, mientras que los que tenan episodios ms cortos presentaron sucesos
estresantes relacionados con el grupo de pares.

La atencin en esta etapa de la vida puede ayudar a prevenir un Trastorno Depresivo ms
grave en la edad adulta.

No solo es la presencia de estos sucesos (en especifico de tipo familiar) si no la
recurrencia de estos, las situaciones negativas que se viven en familia, as como las
interacciones conflictivas, tienen una fuerte asociacin al presentar mayor grado de estrs
en los estudiantes de bachillerato, como la tienen la muerte temprana o separacin de los
padres.

La acumulacin de eventos estresantes en la vida de las personas supone un mayor
riesgo para el ajuste emocional que un nico evento aislado, independientemente de la
naturaleza de dicho suceso.

Adems, se observo quelas mujeres presentaron mayores sucesos estresantes, teniendo
un mayor puntaje de sntomas, concuerda con hallazgos empricos que postulan que la
mujer posee una vulnerabilidad biolgica, como serian los niveles ms altos de la
hormona Oxitocina y un estilo de respuesta rumiativo.
Debera considerarse en el Diseo de programas preventivos y en la atencin clnica.

En el campo estudiantil, es conocido que el estrs produce daos a la salud con su
consecuente impacto negativo en la productividad de los estudiantes.
El estrs va deteriorando nuestro sistema inmunolgico logrando que nuestro organismo
sea ms vulnerable a ciertas enfermedades que ponen en peligro nuestra salud como
ulceras estomacales, la migraa, colitis, dolores de espalda, asma, tic nerviosos, calvicie,
impotencia sexual, entre otras.
Se ha realizado un estudio sobre el estrs en jvenes estudiantes en donde se comprob
que los sntomas de estrs ms frecuentes fueron la sensacin de agotamiento,
cansancio y tensin muscular; tambin se observo que el 61% de los estudiantes inform
padecer diversas enfermedades mdicas.
Algunos estresores tienen consecuencias en la salud, tales como:
a) La carga relacionada con el ambiente laboral (organizacin, obligaciones, relaciones
interpersonales)
b) la presin social (opinin pblica)
c) la superacin profesional
d) el trato que reciben por parte de figuras autoritarias.
Enfrentarse al estrs y la ansiedad es una necesidad diaria de crecimiento y desarrollo de
todo ser humano. De asistir por primera vez a la escuela, separarse de los padres o seres
queridos, la obligacin de cumplir con una tarea o asignacin, la necesidad de ser
puntual en las clases, etctera.
As, observamos que el estrs es una actividad natural en nuestro organismo, sin
embargo el exceso de estrs produce vulnerabilidad y esta a su vez produce
enfermedades, particularmente en los puntos vulnerables (predisposiciones genticas), se
desencadenara la enfermedad en el momento en que sus mecanismos de adaptacin
resulten insuficientes.
Existen diversos mtodos para reducir el estrs:
a) hacer ejercicio reduce en un 21% el estrs.
b) alimentarse sanamente (cuanto ms sano se est, hay menos motivos de preocupacin
y estrs)
c) relajarse de peridica.
d) organizar bien el tiempo, de manera que las actividades que se realicen en un da sean
las debidas y necesarias para el progreso diario y no sean excesivas.
e) no pretender controlar todo.
Es el estrs el que controla la respuesta inmune o viceversa?
El estrs crnico induce efectos depresores sobre diversas funciones orgnicas. Tales
efectos se atribuyen a la presencia de corticosteroides* que aparentemente afectan al
sistema inmunitario y predisponen a enfermedades, o al menos producen un bajo
rendimiento productivo (Vet. Mx, 25(2)1994).
Aunque hay evidencias que aseguran que estas producen, al menos al principio un
efecto opuesto (AJ., 1998). Con el estudio del estrs, se ha dado auge a la idea de
interaccin bidireccional entre los sistemas inmunitario y neuroendocrino (Blalock, 1989).
La capacidad de adaptacin y la complejidad de las respuestas fisiolgicas estn
reguladas por la adrenocorticotropina* (ACTH), los corticosteroides (CS) y las
catecolaminas*** (CA), cuya cantidad en cada caso depende del tipo de estrs
experimentado. (Dantzer, 1986.) (Johnson H.D. 1976).
Durante el estrs agudo se incrementa la concentracin plasmtica de CA por la
activacin del sistema nervioso simptico (Vet. Mx, 25(2)1994).
La concentracin de CA y sus altas concentraciones en sangre estimulan la liberacin de
ACTH por la hipfisis, siguiendo un patrn de retroalimentacin positivo, generando as
una secrecin de ACTH que durar mientras persista el estrs y actuar estimulando la
corteza adrenal para producir ms CS (Axelrod, 1984)
(Dantzer, 1986).
Durante el estrs crnico se induce una disminucin
contante de las defensas humorales y celulares. (Blecha,
1988) (Griffin, 1989) (Lee J.A. 1976).
Dunn (1988) considera que los CS generados por el estrs
no son exclusivamente inmunosupresores; incluso Monjan y
Collector (1977) califican al estrs como un agente
potenciador de la respuesta inmune.

Griffin (1989) menciona que dosis muy bajas de CS incrementan la proliferacin de de
clulas del sistema inmunitario. La elevacin de concentraciones de CS puede causar un
incremento en la respuesta inmune ms que una inmunosupresin.
Consecuencias del estrs
Aumento de la frecuencia cardaca, colesterol y presin arterial (French y Caplan, 1973).
Puede manifestarse con otras enfermedades tales como ataques de pnico, estados
fbicos, ansiedad y diabetes (Sapolsky, 1994). El sistema inmune tambin se ve
afectada por factores de estrs psicosocial (Cohen y Herbert, 1996). Se manifiestan
comportamientos como el aumento de fumar o beber.
Los trastornos psicosomticos son enfermedades que se cree que tienen factores
psicolgicos como sus agentes causales. Algunas enfermedades psicosomticas tales
como lceras, artritis reumatoide asma, y dolor de cabeza estn relacionados con factores
psicosociales (Friedman y Booth Kewley,1987). (Ej. Una lcera de estmago es a menudo
causada por el aumento de secrecin de cido en el estmago y esto se cree que est
parcialmente asociada con los factores psicosociales como la hostilidad, la ansiedad e ira
(Engel et al.,1956, Weiss, 1984; Wolf y Wolf, 1943).
Hay pruebas convincentes de que el estrs es causante de la hipertensin y otras
enfermedades cardiovasculares como ataques cardiacos y accidentes
cerebrovasculares. (2002, Stress Management for Primary Health Care Professionals)
El estrs, en especial cuando se acompaa de ansiedad, se manifiesta a travs del
sistema cardiovascular (Matthews et al., 1986). Para determinar el efecto del estrs sobre
la cardiopata coronaria, es importante observar cmo una persona reacciona a diferentes
factores estresantes en el medio ambiente.
Hay varios factores de riesgo conocidos asociados con enfermedades cardiovasculares,
que van desde psicosocial a lo biolgicos. Los efectos acumulativos de los factores de
riesgo conocidos no explican toda la variacin en cardiovascular, por lo tanto puede
haber otros factores desconocidos que contribuyen a la enfermedad. Slo hemos
considerado el vnculo entre el estrs y la enfermedad coronaria. (2002, Stress
Management for Primary Health Care Professionals).
Se ha demostrado que el estrs es mayor en los mdicos, los cuales se vuelven ms
propensos al suicidio, insatisfaccin profesional, agotamiento emocional, ms propensos
a algunas enfermedades y su salud fsica se ha visto afectada. (Estudio realizado por
Ramrez et al. 1995)
De lo psicolgico lo fisiolgico en la relacin entre emociones y salud
La salud y la enfermedad son estados que se hallan en equilibrio dinmico, y estn co-
determinadas por variables de tipo biolgico, psicolgico y social, todas ellas en
constante mutacin.
Por su parte, las emociones son procesos psicolgicos que frente a una amenaza a
nuestro equilibrio fsico o psicolgico, actan para restablecerlo, ejerciendo un papel
adaptativo. Sin embargo, en algunos casos, las emociones influyen en la contraccin de
enfermedades.
Estudios han demostrado que los estresores potenciales como: grandes cambios de en la
vida, situaciones vitales crnicas y perdida del apoyo social, estn relacionados con
enfermedades cardiovasculares debido a que la secrecin de hormonas durante el estrs
parecen contribuir en este tipo de enfermedades, ya que incrementan la tendencia de
coagulacin de la sangre, elevan los niveles de cidos grasos libres y triglicridos que
obstruyen las arterias y aumentan la presin arterial.
En cuanto al hecho de contraer enfermedades infecciosas como herpes o gripe, la
influencia del estrs ha sido demostrada ya que debilita la accin del sistema
inmunolgico. Por otra parte, la relacin entre estrs y cncer parece estar en los efectos
supresores del estrs en el sistema inmunolgico. Si se deprimen las funciones
inmunolgicas, los organismos tienen menos capacidad para enfrentarse a los agentes
cancergenos.
Sin duda alguna existen factores desencadenantes y protectores del estrs. Entre los
factores que determinan los efectos negativos del estrs encontramos: frecuencia,
intensidad, duracin, predisposicin psicobiolgica, patrn de estereotipia de la respuesta.
Como factores protectores del estrs encontramos aquellas caractersticas personales o
elementos del ambiente o la percepcin que el individuo tienen ellos, que disminuyen los
efectos del proceso de estrs puede tener sobre la salud.
El estrs est muy vinculado al desarrollo de enfermedades de gran impacto social como
las cardiovasculares y cerebrovasculares; de ah la enorme importancia de la bsqueda
de las vas para su prevencin sistemtica.
Una de las formas ms acertadas de prevenir el estrs es teniendo experiencias de
afrontamiento afectivo. El afrontamiento es un proceso que est constituido por un
conjunto de estrategias dinmicas y cambiantes dirigidas a la bsqueda o
restablecimiento del equilibrio, ya sea actuando sobre las causas, externas o internas, que
provocan la tensin y el estrs en el sujeto.
Por esto el afrontamiento al estrs se puede definir como: Los esfuerzos cognitivos y
conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para mejorar las demandas
especificas internas y/o externas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de
los recursos del individuo

Estrs y sntomas de desrdenes gastrointestinales en personas de EUA y Mxico
Actualmente el estrs ha ido formando parte de la vida diaria, cuando se presenta en
niveles bajos es de cierta forma saludable pues las personas pueden sentirse motivadas y
esto puede contribuir a ser productivo. No obstante cuando el estrs es desmedido puede
volverse perjudicial para la salud del organismo entonces pueden presentarse
enfermedades fsicas o psicolgicas. Desde los experimentos con monos de Brady,
Porter, Conrad y Mason (1958), hasta otros estudios recientes ( Montao, Dossman,
Herrera, Bromet & Moreno, 2006; Jurez, Cano & Olarte, 2004) han reconocido que las
manifestaciones de ciertos de sntomas desagradables del sistema digestivo (dolor,
nauseas, vomito, diarrea, dificultad para el transito de comida, etc.) o hasta padecer
desordenes gastrointestinales como colitis ulcerosa, dispepsia funcional, sndrome de
intestino irritable y gastritis se asocian a la presencia del estrs.
Recientemente dichos profesionales han diseado el Modelo Biopsicosocial de la
Enfermedad Funcional Digestiva con estudios y observaciones sobre factores genticos,
ambiente familiar en la edad temprana, factores psicosociales, interaccin intestino-
cerebro, esto con el objetivo de dar un mayor sustento cientfico a las enfermedades
gastrointestinales.
Los sucesos vitales cotidianos pueden causar estrs psicosocial posteriormente ocasionar
malestares gastrointestinales y consecuentemente la manifestacin de enfermedades
inflamatorias.
A los desordenes gastrointestinales especficamente los inflamatorios del intestino se
refieren a los trastornos crnicos en los que se inflama y destruye el tejido intestinal de
forma peridica y recurrente afectando la calidad de vida de quien lo padece. Est
influenciada por la gentica, los factores medioambientales y el sistema inmunolgico
adems asociados a factores psicolgico como depresin, ansiedad, fobias y al estrs por
lo que es posible que mas de un factor este implicado o pueden darse simultneamente,
por lo tanto es importante considerar que esta sintomatologa puede amenazar la calidad
de vida de las personas quienes la padecen.
La dispepsia funcional que actualmente se considera un problema gastrointestinal
tambin supone de origen biopsicosocial y del mismo modo se ha asociado con
alteraciones de salud mental especficas como ansiedad y depresin.
Por otro lado se ha demostrado que la presencia del estrs psicosocial y emociones
negativas e incluso afectividad negativa juega un rol importante para este curso de esta
enfermedad y en general de los trastornos intestinales.
Sin embargo un estudio realizado por Montao, et al., en el 2006 en una muestra de
pacientes colombianos con gastritis crnica de infeccin por Helicobacterpilory, que
tambin es considerada como un padecimiento gastrointestinal, no encontraron
asociaciones con el estrs psicosocial. Cabe reconocer que en ocasiones puede haber
dificultad para lograr el diagnstico acertado ya que los sntomas de estas enfermedades
a veces confunden a los profesionales en la salud y esto tambin podra repercutir cuando
se hacen intentos de asociar los sntomas correspondientes al estrs.
El tipo de personalidad tambin podra estar jugando un papel importante dado que
algunos rasgos como el neuroticismo o aquel que se refieren a la propensin a la
ansiedad podran fomentar la presencia de sntomas para ese tipo de malestares
gastrointestinales.
Con lo anterior se evidencia que el estrs ha guardado una estrecha relacin con la
funcin gastrointestina
*Hormonas que se producen en la corteza de las glndulas suprarrenales y sus derivados.
** Hormona producida por la hipfisis y que estimula a las glndulas suprarrenales.
*** Hormonas producidas por las glndulas suprarrenales. Son liberadas en la sangre durante momentos de estrs fsico o
emocional (dopamina, norepinefrina y epinefrina, que sola llamarse adrenalina).


Diseo experimental:
Se realizar una entrevista a los alumnos de 6 ao de preparatoria con el fin de
conocer la forma en que los afecta el estrs, los principales estresores, cules son
sus efectos sobre la salud de los mismos y cules son sus mtodos de
afrontamiento.
Posteriormente, les entregaremos algunas formas de afrontamiento positivo ante
el estrs.

Entrevista:

Tamao de muestras: 30 x rea = 120 entrevistados

1. Consideras que el estrs te afecta de manera
Positiva ___ Negativa___

2. Cul de estas opciones consideras ms estresante?
Escuela___ Familia___ Trabajo___ Otro___

3. Haz tenido alguno de estos sntomas: ansiedad, tensin muscular,
nerviosismo o falta de atencin en clase?
Si___ No___

4. Sientes demasiado estrs en tu ltimo ao de prepa?
Si___ No___

5. Sientes algn cambio fsico o emocional cuando est bajo estrs?

Si___ No___


6. Alguna de estas actividades te ayuda a disminuir tu estrs? Indica cul.
Realizar deporte___ Lectura___ Salir___ Dormir___
Tocar un instrumento___
Otro: ________________
Tips para el manejo y prevencin del estrs

Programar tus actividades (organizacin del tiempo).

Evitar fuentes de estrs innecesarias.

Conocer tus seales de advertencia de estrs para detenerlo antes de que
comienze a extenderse (salpullido, manchas en la piel, malestar estomacal, tic
nervioso, ansiedad, depresin, tristeza, ansiedad).

Comparar el estresante con un suceso ms molesto y estresante del que se
experimente para aminorar el impacto del estresante recin recibido.

Tener actividades y relaciones que lo hagan sentir a gusto (reunirse con gente,
pertenecer a alguna organizacin o actividad con fines e intereses en comn, salir
con amigos, etc.)

Tener buen sentido del humor.

Hablar, no quedarse callado y explicar su opinin.

Apartar un tiempo para uno mismo.

Dar un paso atrs e intentar una nueva perspectiva.

Disfruta cada da

Levntate a tiempo para empezar el da sin apuros.

Deja un poco de tiempo extra para hacer las cosas o llegar a algn lugar

Aprende a decir que no a proyectos que no pueden introducirse en tu horario o
que comprometan tu salud mental.

Escribe las cosas.
Bebe agua. Tu cuerpo se deshidrata cuando ests bajo estrs, tensin ansiedad.
Beber agua contribuye a la relajacin.
Descansa lo suficiente.
Re ms fuerte!
Habla menos, escucha ms.
Desarrolla una actitud tolerante; la mayora de las personas tratan de hacer las
cosas de la mejor manera posible.
NO quieras saber si hablaron mal de ti, ni se te atormentes si asi lo hicieron.
Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analtica, sin crertelo todo.
Concntrate en apenas una tarea a la vez. Por ms gil que seas.
Aprende a decir NO, sin sentirte culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer
agradar a todos es un desgaste enorme...
Haz una pausa de 10 minutos por cada hora de trabajo o estudio. Repite estas
pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analiza tus actitudes.
Planea tu da, deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto,
consciente de que no todo depende de ti.
Olvdate que eres indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por ms que
esto te desagrade, todo camina sin tu actuacin.
Deja de sentirte responsable por el placer de los otros.
Pide ayuda siempre que la necesites, a las personas correctas.
Separa problemas reales de los imaginarios y elimnalos, porque son prdida de
tiempo y ocupan un espacio mental preciso para cosas ms importantes.
Intenta descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin
creer que es lo mximo que puedes conseguir en la vida.
Evita envolverte en ansiedades y tensiones ajenas.
Ten siempre a alguien a quien le puedas confiar y hablar abiertamente. No sirve
de nada si est lejos.
Entiende que Tu.... ERES LO QUE HAGAS DE TI MISMO. Piensa.. Reflexiona
y Practica...
















Hiptesis
Si el estrs es muy elevado en los estudiantes de 6 ao de bachillerato entonces tendr
una repercusin en la salud de los mismos.
Resultados
Anlisis de resultados por rea.

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas 23 dijeron que el estrs los afecta de manera negativa y 7
de manera positiva. Selye (1976) sugiere que El estrs no siempre es malo, y lo
denomina "eustrs" o estrs bueno, lo describe como una experiencia agradable y
estimulante, que es esencial para la motivacin, crecimiento, desarrollo, rendimiento y
mejora.
X = 23/30 = 0.76 X = 7/30 = 0.23
Al 76% de los entrevistados les afecta de forma negativa.
Al 23% de los entrevistados les afecta de forma positiva.
0
5
10
15
20
25
rea 1
1 Consideras que el estrs te afecta de
manera...
Negativa
Positiva


Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas escogieron como mayor estresor la escuela, 5 la familia, 2
el trabajo y 1 otros. (Los entrevistados tuvieron la opcin de escoger ms de una opcin).
Walter Cannon describi el estrs como una respuesta, en particular a una emergencia,
que requiere una persona para hacer frente al peligro de una situacin de reto.
X= 23/30 = 0.76 x= 5/30= 0.16 x=2/30 = 0.06 x= 1/30= 0.02
El 76% de los entrevistados se sienten ms estresados por la escuela.
El 16% por la familia.
El 6% por el trabajo.
El 2% por otros factores.
Moda: escuela
Mediana: escuela

0
5
10
15
20
25
rea 1
2 Cul de estas opciones consideras ms
estresante?
Escuela
Familia
Trabajo
Otro

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 26 dijeron que si han presentado sntomas como ansiedad.
El estrs se produce slo si la persona involucrada percibe la situacin como
amenazante para sus objetivos y so podr hacer frente a estas demandas. (Lazarus y
Folkman, 1984).
X= 26/30 = 0.86 x= 4/30 = 0.13
El 86% presentaron los sntomas.
El 13% no los presentaron.
Moda: s
Mediana: s


0
5
10
15
20
25
30
rea 1
3 Haz tenido alguno de estos sntomas?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas 21 dijeron que si sienten estrs en su ltimo ao de
preparatoria. Mientras que 9 dijeron no sentirlo. Lazarus y Launier (1978) dicen que el
estrs es una transaccin entre el individuo y el ambiente.
X= 21/30 = 0.7 x= 9/30 = 0.3
El 70% sienten estrs.
El 30% no lo siente.
Moda: s
Mediana: si




0
5
10
15
20
25
rea 1
4 Sientes demasiado estrs en tu ltimo ao
de prepa?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 27 dijeron que si sienten cambios Mientras que 3 dijeron
no haberlos presentado. Aumento de la frecuencia cardaca, colesterol y presin arterial
(French y Caplan, 1973). Puede manifestarse con otras enfermedades tales como
ataques de pnico, estados fbicos, ansiedad y diabetes (Sapolsky, 1994). El sistema
inmune tambin se ve afectada por factores de estrs psicosocial (Cohen y Herbert,
1996).
X= 27/30 = 0.9 x= 3/30 = 0.1
El 90% sintieron cambios.
El 10% no los sintieron.
Moda: s
Mediana: si
0
5
10
15
20
25
30
rea 1
5 Sientes aln cambio fsico o emocional
cuando ests bajo estrs?
S
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas a 12 hacer deporte les ayuda a disminuir su estrs, a 8
dormir, a 7 salir, a 5 tocar un instrumento a 5 otra cosa y a 4 leer (los entrevistados
podan elegir ms de una opcin). Existen diversos mtodos para reducir el estrs: hacer
ejercicio reduce en un 21% el estrs. Alimentarse sanamente (cuanto ms sano se est,
hay menos motivos de preocupacin y estrs). Relajarse de peridicamente.
X= 12/35 = 0.32 x= 8/35 = 0.22 x=7/35 = 0.20 x= 5/35 = 0.14 x= 4/35 = 0.11
32% de los alumnos consideran que hacer deporte les ayuda a disminuir su estrs.
22% eligi dormir como una opcin para disminuirlo.
20% Sale.
14% Toca un instrumento.
11% prefiere otra actividad.
Moda: Hacer deporte (actividad fsica)
Mediana: Salir, tocar un instrumento, otro.


0
2
4
6
8
10
12
14
rea 1
6 Alguna de estas actividades te ayuda a
disminuir tu estrs?
realizar deporte
dormir
salir
tocar instrumento
otro
lectura

Nmero de poblacin: 9,880
Nmero muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, 26 consideran que el estrs les afecta de manera negativa
y 4 de manera positiva. El estrs no siempre es malo, y se le denomina eustrs, es una
experiencia agradable y estimulante que es esencial para la motivacin, crecimiento,
desarrollo, rendimiento y mejora. El aspecto malo del estrs se le denomina distress el
cual es daino (Selye, 1976).
X=27/30 = 0.9
A 87% de los alumnos entrevistados, el estrs les afecta de manera negativa.
A 13% de los alumnos entrevistados, el estrs les afecta de maera positiva.
Moda: negativa
Mediana: Negativa
0
5
10
15
20
25
30
rea 2
1 Consideras que el estrs te afecta de
manera...
Negativa
Positiva

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, 28 eligieron como mayor estresor la escuela, 3 la familia, 7
el trabajo y 1 otros tipos de estresores como las relaciones personales, el horario, entre
otros. (Los entrevistados tuvieron la opcin de escoger ms de una opcin). El estrs es
una experiencia subjetiva dependiendo de la percepcin del individuo de la situacin, para
que un evento sea un factor de estrs, debe ser apreciado como una amenaza
(2002, Stress Management for Primary Health Care Professionals, Pages 17-24, 63-83
Chapter 1 & Chapter 5.) En los adolescentes los sucesos de vida estresantes se originan
de situaciones familiares, personales y econmicas que alteran las actividades normales
de los individuos (Salud Mental vol.35., No.1 Facultad de Psicologa. UNAM.) y no solo
es la presencia de estos sucesos (en especifico de tipo familiar) si no la recurrencia de
estos (Monroe SM, Slavich GM, Torres LD, Gotlib IH.Severe life events predict specific
patterns of change in cognitive biases, 2007).
X=28/39=0.71 x=3/39=0.7 x=7/39=0.17 x=1/39=0.2
71% de los alumnos entrevistados se sienten ms estresados por la escuela.
0.7 % por la familia.
20.17% por el trabajo.
0.2% por otros factores.
Moda: escuela
Mediana: escuela
0
10
20
30
rea 2
2 Cul de estas opciones consideras
ms estresante?
Escuela
Trabajo
Familia
Otro

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, 26 dijeron que si han presentado sntomas como ansiedad,
tensin muscular, nerviosismo o falta de atencin (fueron los preguntados), los cuales
son manifestaciones fisiolgicas del estrs (2002, Stress Management for Primary
Health Care Professionals, Pages 17-24, 63-83 Chapter 1 & Chapter 5), se ha realizado
un estudio en jvenes estudiantes donde se comprob que los sntomas de estrs ms
frecuentes fueron la sensacin de agotamiento, cansancio y tensin muscular (King M,
Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.;
1987.) Mientras que 4 dijeron no haberlos presentado.
X= 26/30 = 0.86 x= 4/30 =0.13
El 90% presentaron los sntomas.
El 10% no los presentaron.
Moda: s
Mediana: s

0
5
10
15
20
25
30
rea 2
3 Haz tenido alguno de estos sntomas?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, 21 dijeron que s sienten demasiado estrs en su ltimo
ao de preparatoria. Mientras que 9 dijeron no sentirlo. La escuela est entre los
estresores laborales (organizacin, obligaciones, relaciones interpersonales (King M,
Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.;
1987).
X= 21/30 = 07 x= 9/30 = 0.3
El 70% de los alumnos entrevistados sienten demasiado estrs en el ltimo ao de
prepa.
El 30% de los alumnos no lo siente.
Moda: s
Mediana: si

0
5
10
15
20
25
rea 2
4 Sientes demasiado estrs en tu ltimo ao
de prepa?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, 28 dijeron que si sienten cambios emocionales y/o fsicos
cuando se encuentran bajo estrs. El estrs puede tener respuestas fisiolgicas,
conductuales, cognitivas, emocionales o una combinacin de estos (2002, Stress
Management of Primary Health Care Professionals). Mientras que 2 dijeron no sentirlos.
X= 28/30 = 0.933 x= 2/30 = 0.66
El 93.3% sintieron cambios fsicos y/o emocionales cuando estn bajo estrs.
El 6.6% no sienten cambios.
Moda: s
Mediana: si

0
5
10
15
20
25
30
rea 2
5 Sientes aln cambio fsico o emocional
cuando ests bajo estrs?
S
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 alumnos entrevistados, a 20 alumnos hacer deporte les ayuda a disminuir su
estrs, a 9 dormir, a 2 salir, a 2 tocar un instrumento y a 2 otra actividad. (los
entrevistados podan elegir ms de una opcin). Existen diversos mtodos para reducir el
estrs: hacer ejercicio disminuye en un 21% el estrs, alimentarse sanamente, relajarse
peridicamente, organizar bien el tiempo, no pretender controlar todo. ((King M, Stanley
G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987)
X= 20/35 = 0.57 x=9/35 = 0.25 x=2/35 = 0.5 x= 2/35 = 0.5 x= 2/35 = 0.5
57% de los alumnos consideran que hacer deporte les ayuda a disminuir su estrs.
25% eligi dormir como una opcin para disminuirlo.
0.5% Sale.
0.5% Toca un instrumento.
0.5% prefiere otra actividad.
Moda: Hacer deporte (actividad fsica)
Mediana: Salir, tocar un instrumento, otro.

0
5
10
15
20
25
rea 2
6 Alguna de estas actividades te ayuda a
disminuir tu estrs?
hacer deporte
dormir
Salir
otro
tocar instrumento

Nmero de poblacin: 9,880
Nmero muestra: 30
De 30 entrevistados, 26 consideran que el estrs los afecta de manera negativa y 4 de
manera positiva El estrs no siempre es malo, y lo denominan "eustrs" o estrs bueno,
lo describen como una experiencia agradable y estimulante, que es esencial para la
motivacin, crecimiento, desarrollo, rendimiento y mejora. El aspecto malo del estrs se le
denomina "distress" el cual es daino. (Selye, 1976 )
X=26/30 = 0.86
Al 86% de los entrevistados les afecta de forma negativa.
Al 14% de los entrevistados les afecta de forma positiva.
Moda: negativa
Mediana: Negativa
0
5
10
15
20
25
30
rea 3
1 Consideras que el estrs te afecta de
manera...
Negativa
Positiva

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas 22 escogieron como mayor estresor la escuela, 4 otros, 2 la
familia y 2 el trabajo. Cuando un individuo est expuesto una situacin potencialmente
estresante, se evala la situacin y hacen juicios acerca de la situacin y lo daino que es
para l. El estrs se produce slo si la persona involucrada percibe la situacin como
amenazante para sus objetivos y si podr hacer frente a estas demandas. (Lazarus y
Folkman, 1984)...por lo tanto, las demandas que exige la escuela en el alumno hacen que
este la considere la opcin ms estresante.
(Los entrevistados tuvieron la opcin de escoger ms de una opcin).
X= 22/30 = 0.73 x= 4/30 = 0.13 x=2/30 = 0.0667
El 73% de los entrevistados se sienten ms estresados por la escuela.
El 13% por otros factores.
El 7% por el trabajo.
El 7% por la familia.
Moda: escuela
Mediana: escuela
0
5
10
15
20
25
rea 3
2 Cul de estas opciones consideras ms
estresante?
Escuela
Otro
Trabajo
Familia

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 24 dijeron que si han presentado sntomas como ansiedad,
tensin muscular, nerviosismo o falta de atencin (fueron los preguntados), los cuales
son manifestaciones fisiolgicas del estrs (King M, Stanley G y Burrows G. Stress.
Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987.) Mientras que 6 dijeron no
haberlos presentado.
X= 24/30 = 0.8 x= 6/30 = 0.2
El 80% presentaron los sntomas.
El 20% no los presentaron.
Moda: s
Mediana: s

0
5
10
15
20
25
30
rea 3
3 Haz tenido alguno de estos sntomas?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 17 dijeron que si sienten estrs en su ltimo ao de
preparatoria. Mientras que 13 dijeron no sentirlo.
X= 17/30 = 0.5667 x= 13/30 = 0.43
El 57% sienten estrs.
El 43% no lo siente.
Moda: s
Mediana: si

0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
rea 3
4 Sientes demasiado estrs en tu ltimo ao
de prepa?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 23 dijeron que si sienten cambios. El estrs puede tener
respuestas fisiolgicas, conductuales, cognitivas, emocionales o una combinacin de
estos (2002, Stress Management of Primary Health Care Professionals). Mientras que 7
dijeron no haberlos presentado.
X= 23/30 = 0.7667 x= 7/30 = 0.23
El 77% sintieron cambios.
El 23% no los sintieron.
Moda: s
Mediana: si

0
5
10
15
20
25
rea 3
5 Sientes aln cambio fsico o emocional
cuando ests bajo estrs?
S
No

Nmero de poblacin: 9,800 Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, a 10 dormir les ayuda a disminuir su estrs, a 9 hacer
deporte, a 9 leer, a 7 salir, 5 prefieren tocar un instrumento y 4 otra cosa (los
entrevistados podan elegir ms de una opcin). Existen diversos mtodos para reducir el
estrs: a) hacer ejercicio reduce en un 21% el estrs c) relajarse peridicamente
X= 10/44 =0.227273 x= 9/44 =0.2045 x= 7/44 =0.15901 x= 5/44 =0.1136
X= 0.090901
El 28% considera que el dormir los ayuda a disminuir su estrs.
El 21% prefiere hacer deporte para disminuirlo.
El 21% lee.
El 16% Sale.
El 12% Toca un instrumento.
El 10% prefiere otra actividad.
Moda: dormir
Mediana: leer
0
2
4
6
8
10
12
rea 3
6 Alguna de estas actividades te ayuda a
disminuir tu estrs?
Dormir
Hacer deporte
Leer
Salir
Tocar un instrumento
Otro

Nmero de poblacin: 9,880
Nmero muestra: 30
De 30 entrevistados, 27 consideran que el estrs los afecta de manera negativa y 3 de
manera positiva. El estrs no siempre es malo, y se le denomina eustrs, es una
experiencia agradable y estimulante que es esencial para la motivacin, crecimiento,
desarrollo, rendimiento y mejora. El aspecto malo del estrs se le denomina distress el
cual es daino (Selye, 1976).
X=27/30 = 0.9
Al 90% de los entrevistados les afecta de forma negativa.
Al 10% de los entrevistados les afecta de forma positiva.
Moda: negativa
Mediana: Negativa
0
5
10
15
20
25
30
rea 4
1 Consideras que el estrs te afecta de
manera...
Negativa
Positiva

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas 24 escogieron como mayor estresor la escuela, 7 la familia,
3 el trabajo y 3 otros. (Los entrevistados tuvieron la opcin de escoger ms de una
opcin). El estrs es una experiencia subjetiva dependiendo de la percepcin del
individuo de la situacin, para que un evento sea un factor de estrs, debe ser apreciado
como una amenaza (2002, Stress Management for Primary Health Care Professionals,
Pages 17-24, 63-83 Chapter 1 & Chapter 5.) si una persona tiene confianza en sus
capacidades de afrontamiento entonces probablemente la amenaza sea insignificante, sin
embargo si el individuo no confa en sus capacidades de afrontamiento se sentir
inseguro (Lazarus y Folkman, 1984). En los adolescentes los sucesos de vida
estresantes se originan de situaciones familiares, personales y econmicas que alteran
las actividades normales de los individuos (Salud Mental vol.35., No.1 Facultad de
Psicologa. UNAM.) y no solo es la presencia de estos sucesos (en especifico de tipo
familiar) si no la recurrencia de estos (Monroe SM, Slavich GM, Torres LD, Gotlib
IH.Severe life events predict specific patterns of change in cognitive biases, 2007).

X= 24/37 = 0.648 x= 7/37 = 0.189 x=3/37 = 0.081
El 64.8% de los entrevistados se sienten ms estresados por la escuela.
El 18.9% por la familia.
El 8.1% por el trabajo.
El 8.1% por otros factores.
Moda: escuela
Mediana: escuela
0
10
20
30
rea 4
2 Cul de estas opciones consideras
ms estresante?
Escuela
Familia
Trabajo
Otro

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 27 dijeron que si han presentado sntomas como ansiedad,
tensin muscular, nerviosismo o falta de atencin (fueron los preguntados), los cuales
son manifestaciones fisiolgicas del estrs (2002, Stress Management for Primary
Health Care Professionals, Pages 17-24, 63-83 Chapter 1 & Chapter 5), se ha realizado
un estudio en jvenes estudiantes donde se comprob que los sntomas de estrs ms
frecuentes fueron la sensacin de agotamiento, cansancio y tensin muscular (King M,
Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.;
1987.) Mientras que 3 dijeron no haberlos presentado.
X= 27/30 = 0.9 x= 3/30 = 0.1
El 90% presentaron los sntomas.
El 10% no los presentaron.
Moda: s
Mediana: s

0
5
10
15
20
25
30
rea 4
3 Haz tenido alguno de estos sntomas?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 18 dijeron que si sienten estrs en su ltimo ao de
preparatoria. Mientras que 12 dijeron no sentirlo. La escuela est entre los estresores
laborales (organizacin, obligaciones, relaciones interpersonales (King M, Stanley G y
Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987), los
cuales son considerados un tipo de suceso estresante frecuente en adolescentes (Salud
Mental vol.35., No.1 Facultad de Psicologa. UNAM).


X= 18/30 = 0.6 x= 12/30 = 0.4
El 60% sienten estrs.
El 40% no lo siente.
Moda: s
Mediana: si

0
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
rea 4
4 Sientes demasiado estrs en tu ltimo ao
de prepa?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas, 25 dijeron que si sienten cambios. El estrs puede tener
respuestas fisiolgicas, conductuales, cognitivas, emocionales o una combinacin de
estos (2002, Stress Management of Primary Health Care Professionals). Mientras que 5
dijeron no haberlos presentado.
X= 25/30 = 0.833 x= 5/30 = 0.166
El 83.3% sintieron cambios.
El 16.6% no los sintieron.
Moda: s
Mediana: si

0
5
10
15
20
25
30
rea 4
5 Sientes aln cambio fsico o emocional
cuando ests bajo estrs?
S
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 30
De 30 personas entrevistadas a 15 les dormir les ayuda a disminuir su estrs, a 13 hacer
deporte, a 10 leer, a 8 salir y tocar un instrumento y a 6 otra cosa (los entrevistados
podan elegir ms de una opcin). Existen diversos mtodos para reducir el estrs: hacer
ejercicio disminuye en un 21% el estrs, alimentarse sanamente, relajarse
peridicamente, organizar bien el tiempo, no pretender controlar todo. (King M, Stanley G
y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987)
X= 15/60 = 0.25 x= 13/60 = 0.216 x=10/30 = 0.166 x= 8/60 = 0.133 x= 6/60 = 0.1
El 25% considera que el dormir los ayuda a disminuir su estrs.
El 21.6% prefiere hacer deporte para disminuirlo.
El 16.6% lee.
El 13.3% Sale.
El 13.3% Toca un instrumento.
El 10% prefiere otra actividad.
Moda: dormir
Mediana: leer
0
2
4
6
8
10
12
14
16
rea 4
6 Alguna de estas actividades te ayuda a
disminuir tu estrs?
Dormir
Hacer deporte
Leer
Salir
Tocar un instrumento
Otro
Anlisis de resultados de las 4 reas

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 alumnos entrevistados, 102 consideran que el estrs les afecta de manera
negativa, mientras que 18 alumnos consideran que el estrs les afecta de manera
positiva. El estrs es una experiencia subjetiva dependiendo de la percepcin del
individuo de la situacin, para que un evento sea un factor de estrs, debe ser apreciado
como una amenaza (2002, Stress Management for Primary Health Care Professionals,
Pages 17-24, 63-83 Chapter 1 & Chapter 5.)
. El aspecto malo del estrs se le denomina distress el cual es daino (Selye, 1976).
X= 102/120 = 0.85 x= 18/120 = 0.15
El 85% de los alumnos entrevistados consideran que el estrs les afecta de manera
negativa.
El 15% de los alumnos entrevistados consideran que el estrs les afecta de manera
positiva.
Moda: negativa
Mediana: negativa
0
20
40
60
80
100
120
Total de reas
1Consideras que el estrs te afecta de
manera...
negativa
positiva

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 personas, 97 consideraron ms estresante la escuela, 17 la familia, 14 el trabajo y
8 otros factores (los entrevistados podan elegir ms de una opcin).
X= 97/136 = 0.713241 x= 17/136 = 0.125 x= 14/136 = 0.102965
x= 8/136 = 0.058841
El 72% considera ms estresante la escuela
El 13% considera ms estresante la familia
El 11% considera ms estresante el trabajo
El 6% considera ms estresante otros factores
Moda: Escuela
Mediana: Escuela

0
20
40
60
80
100
120
Total de reas
2 Cual de estas opciones consideras mas
estresantes?
Escuela
Familia
Trabajo
Otro

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 personas encuestadas 104 indicaron que han presentado los sntomas mientras
que 16 no. "Fisiolgicamente la respuesta es dramtica: la adrenalina se libera en el
torrente sanguneo, se agilizan los reflejos, eleva el nivel de azcar en la sangre, la
presin arterial y del ritmo cardaco aumentan as como la velocidad de respiracin, la
boca se reseca, la secrecin de saliva se detiene, hay sudoracin de las palmas y se
incrementa la tensin muscular. La experiencia repetida de la respuesta al estrs puede
romper la homeostasis fisiolgica de una persona (equilibrio metablico) y aumentar la
vulnerabilidad fsica del individuo. (Cannon, 1932).
X= 104/120 =0.86 x= 16/120= 0.13
Al 86% presentan los sntomas
Al 13% no presentan los sntomas.
Moda: si
Mediana: si



0
20
40
60
80
100
120
Total de reas
3 Haz tenido alguno de estos sntomas:
ansiedad, tension muscular, nerviosismo
o falta deatencion en clase ?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 personas, 77 sienten estrs por su ltimo ao en preparatoria y 43 no. La escuela
est entre los estresores laborales (organizacin, obligaciones, relaciones
interpersonales (King M, Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney:
Grune and Stratton Inc.; 1987) los cuales, son un tipo de sucesos estresantes frecuentes
en adolescentes (Salud Mental vol.35., No.1 Facultad de Psicologa. UNAM).

X= 77/120 = 0.641 x= 43/120 = 0.358
El 64.1% de los entrevistados sienten estrs por su ltimo ao en preparatoria.
El 35.8% de los entrevistados no lo sienten.
Moda: Si
Mediana: Si




0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Total de reas
4 Sientes demasiado estrs en tu ltimo
ao de preparatoria?
Si
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 personas encuestadas 103 presentan cambios El estrs puede tener respuestas
fisiolgicas, conductuales, cognitivas, emocionales o una combinacin de estos (2002,
Stress Management of Primary Health Care Professionals). Mientas que 17 no presentan
cambios.

X=103/120 = 0.85 x= 17/120 = 0.14
Al 85% sintieron los cambios
Al 14% no sintieron los cambios
Moda: si
Mediana: si




0
20
40
60
80
100
120
total de reas
5 Sientes algn cambio fsico o emocional
cuando ests bajo estrs?
S
No

Nmero de poblacin: 9,800
Nmero de muestra: 120
De 120 personas, a 54 les ayuda realizar deporte para disminuir su estrs, a 42 dormir, 28
leer, a 26 salir, a 21 tocar un instrumento y 17 otra cosa (los entrevistados podan elegir
ms de una opcin). Existen diversos mtodos para reducir el estrs: a) hacer ejercicio
reduce en un 21% el estrs
X= 54/188 = 0.2826 X= 42/188 = 0.2253 X= 28/188 = 0.1402
X= 26/188 = 0.1323 X= 21/188 = 0.1177 X= 17/188 = 0.0991
Al 29% le ayuda realizar Deporte para disminuir su estrs.
Al 23% le ayuda Dormir para disminuir su estrs.
Al 15% le ayuda Leer.
Al 14% le ayuda Salir.
Al 12% Tocar un Instrumento.
A un 10% Otra cosa.
Moda: Hacer deporte.
Mediana: Dormir
0
10
20
30
40
50
60
Total de reas
6Alguna de estas actividades te ayuda a
disminuir tu estrs?
Hacer Deporte
Dormir
Leer
Salir
Tocar un instrumento
Otro
Conclusiones:
En la investigacin de campo del problema de cmo afecta el estrs a los alumnos de 6
ao de bachillerato basados en Rout, Usha R.y Rout, Jaya K el estrs puede tener
respuestas fisiolgicas, conductuales, cognitivas, emocionales o una combinacin de
estos y Vzquez Galindo Laura, Silva Barrientos Andrea, Gutirrez Snchez Gustavo,
Vzquez Galindo Ernesto cuando el estrs es desmedido puede volverse perjudicial
para la salud del organismo se propuso que si el estrs es muy elevado en los
estudiantes de 6to ao, entonces habr afectos en la salud, ante lo cual se concluy:

De acuerdo a las definiciones de Selye, 1976 sobre el eustrs distress, el 15% de
la poblacin entrevistada tienen eustrs, el cual afecta de forma positiva pues este
les estimula y agudiza sus sentidos y reflejos, los motiva y mejora su rendimiento
escolar.

El 85% de los estudiantes entrevistados son afectados por el distress, el cual
afecta de forma negativa, tensin muscular, ansiedad, nerviosismo, falta de
concentracin y otros malestares (como estomacales, etc) y afecta su
productividad.

El estrs no est simplemente en el medio ambiente (Lzarus, 1966) si no que es
subjetivo y depende de la percepcin del individuo de la situacin, para que algo
sea considerado estresor debe ser considerado una amenaza para el individuo en
cuestin (Lzarus y Folkman, 1984), de acuerdo a estas definiciones el 71% de
los entrevistados considera la escuela como mayor estresor porque lo consideran
una amenaza por cosas como la obligacin de cumplir con la tarea, necesidad de
ser puntuales, asignacin de actividades, miedo al fracaso, trato de las figuras
autoritarias, etc. (King M, Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice.
Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987.)

El 12.5% escogi a la familia, algunas de las acciones que entran en este campo
son por ejemplo: muerte familiar, o la recurrencia de situaciones negativas en
ella, interaccin conflictiva, o la separacin de los padres (King M, Stanley G y
Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987.)
as como la exigencia que pueden provocar sobre los alumnos en cuanto a lo
escolar, social, psicolgico, etc.

El 10% escogi el trabajo, dentro de esta categora entrara la asignacin de
ctividades, organizacin, obligaciones, superacin personal, el trato que reciben
por parte de las figuras autoritarias, situacin econmica (King M, Stanley G y
Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and Stratton Inc.; 1987.),
entre otras.


El 5.8% escogi otra opcin, principalmente factores ambientales como trfico,
relaciones de pareja, presin social, etc.

De estos porcentajes se puede deducir que la escuela es el factor ms estresante
porque considerado la mayor amenaza con un 71%, seguido por la familia
(12.5%), el trabajo (10%) y por ltimo otras opciones (5.8%).

El 85.8% de los entrevistados sinti sntomas como ansiedad, tensin muscular,
nerviosismo y falta de atencin en clase, los cuales son manifestaciones
fisiolgicas del estrs (2002, Stress Management for Primary Health Care
Professionals) por lo que se puede deducir que se han visto afectados por el
distress y han tenido repercusiones negativas a su salud. Ya que los sntomas que
presentan son los primarios (Fase de alarma del modelo GAS segn Seyer, 1956),
posiblemente no padezcan de las enfermedades agravadas antes mencionadas
como problemas cardiovasculares, diabetes, gastritis, trastornos de personalidad,
lceras, hipertensin, etc, aunque si se vuelve repetitivo podran llegar a
desarrollarse.

El 14% no sinti los sntomas antes mencionados, ellos sean quienes manifiestan
el eustrs y se ven beneficiados, o su nivel de estrs an no pasa el lmite de
estrs que puede ser tolerado por los individuos (segn el modelo de estmulos
basados en la respuesta del estrs.)
El 86% siente algn cambio fsico y emocional, por lo que se deduce que el estrs
s provoca algunas alteraciones al cuerpo humano como pueden ser aumento de
la frecuencia cardaca, colesterol y presin arterial (French y Caplan, 1973),
puede manifestarse con otras enfermedades tales como ataques de pnico,
estados fbicos, ansiedad y diabetes (Sapolsky, 1994). Entre otra enfermedades
psicosomticas tales como lceras, artritis reumatoide, asma, y dolor de cabeza
estn relacionados con factores psicosociales (Friedman y Booth Kewley,1987).
Estn ms irritables y podran caer en depresin.

El 64% de los estudiantes afirman que estn estresados en su ltimo ao de
preparatoria esto significara que quieren terminar la preparatoria alcanzando un
buen promedio para la carrera elegida entre otros intereses. Esto influye algunos
factores como la carga relacionada con el ambiente laboral (organizacin,
obligaciones, relaciones interpersonales) la presin social (opinin pblica) el trato
que reciben por parte de figuras autoritarias.

As como los estresores son subjetivos, dependiendo de lo amenazante que es
para el sujeto (Lzarus y Folkman, 1984) los mtodos de afrontamiento pueden
variar, el 29% de los estudiantes prefieren realizar deportes para disminuir sus
niveles de estrs adems de que es bueno para tener una buena condicin fsica.
Y el resto elige otras opciones por comodidad o algn otro motivo: al 23% le ayuda
dormir, al 15% leer, al 14% salir, al 12% tocar un Instrumento y 10% otra cosa.
Referencias
Rout, Usha R.; Rout, Jaya K. Stress Management for Primary Health Care
Professionals, 2002. Pages 17-24, 63-83 Chapter 1 & Chapter 5.
Bidi.unam.mx
Salud Mental vol.35., No.1 Facultad de Psicologa. UNAM.

King M, Stanley G y Burrows G. Stress. Theory and Practice. Sydney: Grune and
Stratton Inc.; 1987.
bidi.unam.mx

http://revistaveterinaria.fmvz.unam.mx/fmvz/revvetmex/a1994/rvmv25n2/rvm25201
.pdf Vet, Mx, (2) 1994 Caballero Chacn Sara, Sumano Lpez Hctor Es el
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Vzquez Galindo Laura, Silva Barrientos Andrea, Gutirrez Snchez Gustavo,
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Del Pino Rodrguez Dayron Antonio, Alvaredo Blanco Ramn, De lo psicolgico a
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