MAGNESIO

El magnesio es el elemento qumico de smbolo Mg y nmero atmico 12. Su masa atmica es de 24,305 u.
Es el sptimo elemento en abundancia constituyendo del orden del 2 % de la corteza terrestre y el tercero
ms abundante disuelto en el agua de mar. El ion magnesio es esencial para todas las clulas vivas.
El magnesio es un mineral que se encuentra presente en grandes cantidades en el cuerpo. Los
investigadores estiman que el cuerpo de una persona, en promedio, contiene alrededor de 25 gramos de
magnesio, y alrededor de la mitad de ellos estn en los huesos. El magnesio juega un papel importante en
ms de 300 reacciones qumicas que mantienen el funcionamiento normal del cuerpo. La gente obtiene el
magnesio de la dieta, pero a veces, si los niveles estn muy bajos, se necesita tomar suplementos de
magnesio. La ingesta de magnesio en la dieta puede ser baja, especialmente en las mujeres.
El magnesio (Mg) es un macromineral con una funcin estructural muy importante en el hombre, al estar
presente en los huesos. Asimismo, comparte funcin reguladora, ya que est implicado en muchas
reacciones de obtencin de energa dentro de la clula.
FUNCION:
Forma parte de huesos y dientes.
Acta como activador de numerosas coenzimas.
Participa en la sntesis de protenas.
Interviene en la transmisin del impulso nervioso y en la relajacin muscular.
Necesario para el mantenimiento del equilibrio cido-base.
Interviene en las acciones de la parathormona (hormona que interviene en la regulacin del
metabolismo del calcio y del fsforo), y la vitamina D del hueso.
Su deficiencia puede provocar fallos en el crecimiento, alteraciones en el comportamiento,
irritabilidad, debilidad, prdida del control muscular y espasmos.
El magnesio es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energtico en las neuronas y
acta sobre la transmisin nerviosa, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud.
Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrs y antidepresin.
El magnesio (Mg) ayuda a fijar el calcio y el fsforo en los huesos y dientes.
Previene los clculos renales ya que moviliza al calcio.
Acta como un laxante suave y anticido.
Es tambin efectivo en las convulsiones del embarazo: previene los partos prematuros
manteniendo al tero relajado.
Interviene en el equilibrio hormonal, disminuyendo los dolores premenstruales.
Acta sobre el sistema neurolgico favoreciendo el sueo y la relajacin.
Autorregula la composicin y propiedades internas(homeostasis).
Acta controlando la flora intestinal y nos protege de las enfermedades cardiovasculares. Favorable
para quien padezca de hipertensin.