1.

Investigar sobre el concepto de Gimnasia Cerebral y publicar como mnimo una

intervencin en el foro, compartiendo los siguientes aspectos:

A. Concepto de Gimnasia cerebral.
gimnasia cerebral es una tcnica que propone generar nuevas conexiones neuronales
para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada brain gym o gimnasia
cerebral, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida
en el rea de aprendizaje y tambin en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.

Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y
momento, una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver
problemas como la dislexia, la hiperactividad, el dficit de atencin y mejorar habilidades
como la concentracin, la organizacin, la lectura o la escritura, entre otras.

Creada por el educador Paul Dennison, quien en 1969 fund el concepto de kinesiologa
educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral
se propone hacer de cualquier habilidad una accin refleja y automtica. Algo que en
algn momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser fcil y cotidiano.

La clave de la gimnasia cerebral es la integracin de los hemisferios cerebrales ya que,
generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona esta trabajando con
un solo hemisferio y por eso no se pude procesar la informacin, el cerebro acta
unilateralmente y recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la
lateralidad.

Para esto, es necesario hacer una serie de ejercicios que permiten lograr el equilibrio. Al
caminar nos equilibramos alternando el pie izquierdo con el derecho, lo que supone una
conexin de movimientos opuestos, izquierdo y derecho, atrs y adelante, superior e
inferior, lo que fomenta un estado integrado en el cerebro. El equilibrio se restablece
mediante la realizacin del PACE, un acrnimo que significa positivo, claro, energtico y
activo. Estas son las cuatro cualidades necesarias para el aprendizaje personal con un
cerebro totalmente integrado y los ejercicios correspondientes que contienen las
cualidades de energizar, aclarar, activar y positivo.

B. Caractersticas de la Gimnasia Cerebral.
Caractersticas de los ejercicios de gimnasia cerebral
Un aspecto que es importante resaltar en la teora de gimnasia cerebral son las caractersticas
que presenta dicha teora del Dr. Paul Dennison. Segn el Dr. Dennison sobre la gimnasia
cerebral, los ejercicios que conforman esta teora se caracterizan por ser movimientos
corporales coordinados sencillos de realizar a cualquier edad. Son movimientos fciles que
estimulan los hemisferios cerebrales.
Para realizar estos ejercicios se necesita utilizar fundamentalmente los brazos y piernas. Para
poder aplicar los ejercicios de la Gimnasia Cerebral, se concibe al cerebro en tres dimensiones.
La primera dimensin es la dimensin de la lateralizacin que comprende el hemisferio
derecho y el hemisferio izquierdo. La segunda dimensin es la dimensin del enfoque o
tambin llamado enfocamiento que comprende el tallo cerebral, bulbo raqudeo y lbulos
frontales. La tercera dimensin es la dimensin de centraje o concentracin que comprende el
sistema lmbico y la corteza cerebral.
La dimensin de la lateralizacin es la habilidad para cruzar la lnea central, y trabajar en el
campo medio. Cuando se ha dominado esta habilidad se puede procesar un cdigo lineal,
simblico, escrito, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Esta habilidad es
importante y fundamental para lograr el xito escolar. La incapacidad para cruzar la lnea
central puede traer como consecuencias problemas de aprendizaje, entre ellos dislexia.
La dimensin del enfoque o enfocamiento es la habilidad para cruzar la lnea central de la
participacin que separa el lbulo posterior (occipital) y el lbulo anterior (frontal). La
incapacidad para participar de forma activa en el proceso de enseanza aprendizaje, as como
para expresarse con facilidad. Los estudiantes que presentan esta dificultad generalmente son
considerados como hiperactivos, desatentos, con problemas en el lenguaje y con incapacidad
para comprender.
La dimensin del centraje o concentracin es la habilidad para cruzar la lnea que divide el
componente emocional y el pensamiento abstracto. Sin duda alguna se puede afirmar que es
imposible aprender si no existe un componente emocional, que son los sentimientos, y sin la
significacin la incapacidad para realizar esta habilidad se refleja en los estudiantes en
reacciones de lucha o escape, el miedo irracional, la falta de sensibilidad o la incapacidad para
expresar sentimientos.
C. Ventajas de la Gimnasia Cerebral.
Cuando hablamos de gimnasia cerebral nos referimos a una serie de ejercicios que tienen
el fin de fortalecer, activar y mejorar las funciones del cerebro como la concentracin, el
lenguaje, el juicio y la memoria.

Los especialistas sealan que slo utilizamos el 10% de la capacidad del cerebro, por lo
que la gimnasia cerebral busca activar esas zonas cerebrales que no usamos
frecuentemente mediante ejercicios de lateralidad, es decir, trabajando ambas
extremidades al mismo tiempo.

Gracias a este tipo de entrenamiento se obtiene un equilibrio entre ambos hemisferios y
se desbloquean los circuitos neuronales para llevar a cabo la comunicacin eficaz entre el
cuerpo y la mente.

La gimnasia cerebral no slo es efectiva en nios con problemas de aprendizaje y de
conducta, sino tambin es recomendable para manejar el estrs, concentrarse, en
personas con actividades artsticas y sensibles quienes ocupan el hemisferio derecho
preferentemente o para quienes trabajan ms analticamente en procesos de
pensamiento del hemisferio izquierdo. Como todo, su efectividad depende de la
constancia.

D. Dos ejercicios prcticos que incentiven la Gimnasia Cerebral.
Top 10 Ejercicios de gimnasia cerebral

El siguiente Top 10 se eligi entre los 26 ejercicios totales con los que consta la Gimnasia
Cerebral. stos no son ms o menos importantes que los dems, simplemente son los que
se pueden llevar a cabo con mayor facilidad. No olvides que todos poseen una
singularidad que produce mltiples aportaciones al cerebro.

1. Sonre, canta y baila

Beneficios:

Produce muchas endorfinas, las mejores hormonas para el cerebro.
Activa la energa en el cerebro y en todo el cuerpo.
Genera mltiples beneficios como la confianza, el gozo, entusiasmo, ayuda a impulsar
emociones escondidas, da ritmo, armona y expresin.
2. Peter Pan

Toma tus orejas por las puntas y jlalas hacia arriba y un poco hacia atrs. Mantenlas as
durante 20 segundos y reptelo 3 veces.

Beneficios:

Despierta todo el mecanismo de la audicin.
Favorece la memoria.
Enlaza el lbulo temporal del cerebro y el sistema lmbico.
3. Perrito

Con tu mano, estira la parte trasera de tu cuello y sostenlo suavemente sin lastimarte
durante 20 segundos. Reptelo 3 veces.

Beneficios:

Disminuye el estrs.
Aumenta la atencin cerebral.
Circulan las conexiones elctricas de la mdula espinal.
4. Al, Al

Sentada y con los brazos apoyados sobre una mesa, baja la barbilla hacia el pecho e inclina
tu cabeza hacia adelante hasta que tus hombros, cuello y espalda se estiren ligeramente.
Inhala y exhala suavemente y permanece as durante 10 15 minutos.

Beneficios:

Permite una mayor entrada de oxgeno al cerebro.
Relaja el cuello y los msculos de los hombros.
Ideal para quienes pasan mucho tiempo frente a la computadora, escribiendo o en largas
jornadas estresantes.
5. Caminata en foto

Coloca la pierna y el taln derecho hacia atrs (debes sentir un ligero estirn). La pierna
izquierda se queda hacia delante como si dieras un paso hacia al frente. Inhala y exhala
despacio. Permanece inmvil con la espalda completamente derecha. Cambia de pierna y
repite cada ejercicio 3 veces.

Beneficios:

Ayuda a la concentracin y al equilibrio del cuerpo.
El fluido cerebroespinal corre mejor por el sistema nervioso central y la comunicacin se
vuelve ms libre.
Libera el reflejo de los tendones.
Facilita la comunicacin en los nios tartamudos y autistas.
Favorece las habilidades verbales.

2. Comentar como mnimo dos aportes realizados por los compaeros, en los cuales se
evidencien aportes significativos y originales. Recuerden que no basta con estar de
acuerdo o felicitar por compartir una opinin.