INSTITUCIN EDUCATIVA ANTONIO RICAURTE SANTANA

GRADO 10
ETICA Y VALORES ARTICULACION CON EL SENA
GUIA # 1 TERCER PERIODO
OBJETIVO: Identificar, reconocer y describir la importancia de la autoestima y la escala de la misma
ACTIVIDAD: Realizar un resumen y responder las preguntas dentro de la gua.
Tenga en cuenta esta informacin: QU ES UN RESUMEN?
El resumen es una de las actividades ms importantes y claves dentro del estudio. Usted puede realizarlo despus de haber
subrayado el texto y de haberlo estudiado.
Este resumen debe ser breve, pero completo, con las ideas fundamentales y utilizando su propio vocabulario y modo de estructurar
de las oraciones, redactando en forma personal.
Se deben utilizar partculas de enlace entre los distintos prrafos, de modo que se produzcan una relacin lgica entre los mismos.
Es evidente que un buen resumen depende mucho de la comprensin del texto y de las veces que se haya ledo (son recomendables
tres: una rpida, otra lenta con subrayado y otra ms lenta con memorizacin y anlisis).
El resumen se utiliza para sintetizar el contenido de un texto que luego hay que comentar o estudiar. Facilita el estudio y compresin
de la lectura, y a su vez ayuda a la concentracin mientras se estudia.
Con un buen conjunto de resmenes de las distintas lecciones se puede realizar un excelente repaso final de todo lo que se ha
estudiado.
Para dominar esta tcnica, le sugerimos realizar los siguientes ejercicios:
- Anlisis y comentario escrito de textos.
- Resmenes de los mismos.
- Lecturas detenidas.
- Resmenes de textos a partir de lo subrayado.
Es conveniente que luego de realizar el resumen, lo relea varias veces y, si es necesario
AUTOESTIMA
Lo que un hombre piense de s mismo determina, o ms bien, seala su destino. Henry David Thoreau.
Tener autoestima significa quererse a s mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su
derecho a ser tratado con respeto. Usted tiene derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza
en nuestra capacidad para desempearnos en la vida. La autoestima conduce la armona.
Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores externos, o incluso consideran que su propia felicidad
depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a s mismo. Slo usted puede ofrecerse
a s mismo autorrespeto. Slo usted puede brindarse autoaceptacin.
Slo usted puede concederse autoestima.
Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa
en lo que usted es. Si usted se acepta, se respeta y se aprecia ms a s mismo, podr hacerse cargo de su propia autoestima y dejar
de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los dems. Al intentar complacerse a s mismo, crecer su afecto hacia
su propio yo, y al mismo tiempo agradar ms a los que lo rodean.
La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El primer mandamiento nos ordena amar a nuestro
prjimo como a nosotros mismos.
Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro prjimo. En realidad, si uno se odia a s mismo, no
puede amar bien a nadie, como tambin si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difcil que crea que cualquier persona
pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen.
La autoestima empieza con una eleccin, con la modificacin de nuestra actitud y de la conversacin que mantenemos
continuamente con nosotros mismos.
Usted se preguntar por dnde debe empezar. Bien, la autoestima comienza con amor, respeto, aceptacin y preocupacin por uno
mismo. Ese amor acabar por contagiar a las personas que lo rodean, que aprendern a amarse a s mismos y a amarlo a usted. El
amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reciben.
Una baja autoestima es consecuencia de:
Rechazo
Amor condicional o carencia de amor
Falta de atencin, abandono, negligencia
No ser tomado con seriedad, no ser escuchado
Falta de respeto
Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculizacin, sarcasmos, censura, humillacin,
crticas destructivas o amenazas.
Necesidades no satisfechas
Prejuicios
Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos
Atencin excesiva a factores externos ( apariencia, conducta, logros)
Expectativas demasiado altas o demasiado bajas
Culpa, vergenza, resentimiento
Malos tratos fsicos, abuso o explotacin sexual
Una autoestima alta es consecuencia de:
Aceptacin, respeto, amor
Atencin y proteccin
Ser escuchado y tomado en serio
Sentimiento de intimidad, integracin, vinculacin; contar con una estructura de apoyo emocional
Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez
Necesidades valoradas y satisfechas
Aprecio por la originalidad de la persona
Expresin sincera de los sentimientos
Aliento, apoyo, aprecio y confianza
Seguridad fsica y emocional
Confianza en uno mismo y en los dems
Expectativas altas, pero alcanzables
Competencia, xito, logros
Hacer el bien y ser bueno
Sensacin de poder personal, posibilidad de elegir
Orgullo por la propia herencia cultural
Responsabilidad personal y adecuado
Contacto fsico afectuoso y adecuado
Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos
Encontrar un significado a la vida, tener metas
Vivir de acuerdo con los propios valores morales
Sentimiento de conexin con una fuerza superior (espiritualidad)
Gratitud
Sentido del humor, abundancia de risas y juegos
La esencia de la autoestima est en la compasin por uno mismo y por los dems. La compasin le permitir comprenderse y
aceptarse a s mismo.
AUTOCONCEPTO:
El autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene sobre s mimos en un momento determinado, y cambia a
medida que usted lo hace. Mucha gente dice Yo era tmida cuando pequea, hoy soy tmida y seguir sindolo hasta el da de mi
muerte, se paraliza a s misma, negndose la posibilidad de cambio.
AUTOIMAGEN:
Es la forma en que usted se imagina a s mismo: lo que puede ser y cmo lo ven los dems. Su autoimagen determina su
rendimiento: Una autoimagen negativa pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso, mientras que
una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al xito.
El hombre lleva en su mente una imagen o representacin de s mismo, y de acuerdo a ella, as acta y se comporta en la vida; de tal
manera que si se representa mentalmente como un fracasado, no podr nunca ser un triunfador, no podr actuar como decidido y
valiente.
Si usted quiere cambiar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cambiar la imagen de s mismo; de lo contrario los cambios
que logre, sern slo apariencias exteriores, pero no logros internos.
LA CONFIANZA:
La confianza en s mismo, es una cualidad valiossima de la conducta de la persona y quien carece de ella debe hacer cuanto le sea
posible por lograrla, de lo contrario siempre vivir como una persona pesimista, frustrada y marcada.
La persona que goza de seguridad en s misma, mantiene un permanente estado de tranquilidad y paz interior, una gran decisin y
valenta, para enfrentarse a las dificultades y problemas de la vida. Esta persona acta con una gran serenidad y naturalidad, sin
dejarse frenar ni asustar de los obstculos; camina con el paso erguido y nunca lo molestan ni las crticas ni las amenazas, es decir,
no apoya su comportamiento en la opinin de los dems, y por eso siempre es una persona de xito.
Las personas admiradas por su seguridad y valenta, no son personas sin miedo, sino personas que, a pesar de sentir miedo, actan
por encima de ese miedo y en esta forma van desarrollando el hbito de ser valientes, pese a los obstculos, amenazas y peligros; de
tal manera que sta persona tiene coraje y la decisin de actuar.
Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt
ESCALA DE LA AUTOESTIMA
Desarrollar la autoestima en el ser humano, es apuntar al desarrollo del amor por s mismo, por sus capacidades, por sus
valoraciones, es entender que el nico ser capaz de fomentar el buen vivir, es el hombre, en el descubrimiento de sus
potencialidades, que lo llevarn en ltima instancia a construir un proyecto de vida, cimentado en todo lo que significa ser humano,
con deseos de progreso, bienestar y crecimiento individual, para luego por supuesto, hacer partcipe a la comunidad familiar y social
de sus aportes y significaciones.
Ahora bien, para desarrollar una gran autoestima es necesario:
EL AUTOCONOCIMIENTO:
Pues bien sabemos que cada hombre es nico, irremplazables como personas por ello somos diferentes los unos a los otros. Pero
para ello se requiere de la comunicacin interpersonal, porque a travs de ella nos manifestamos, decimos quienes somos, qu
buscamos, qu sentimos, qu apreciamos y a medida que nos damos a conocer, crecemos como persona. Por ello, el conocerse a s
mismo, permite reconocer la necesidad de cambio positivo desde las manifestaciones de sus defectos y cualidades en pro de las
potencialidades del ser Humano.
Quien no logra conocerse, no acierta a ubicar su puesto en la vida, vivir receloso de las cualidades de los dems, sufrir al no
aceptar sus limitaciones.
EL AUTOCONCEPTO:
Es el conjunto de creencias que una persona tiene de s mismo. A lo largo de la vida, cada persona se forma una serie de ideas o de
imgenes que la llevan a creer en lo que ella es. Esta fase es bsica para conocer, cules son las potencialidades, virtudes,
posibilidades, debilidades y defectos del ser humano, ya que al saber de ellos nos permite fortalecer las cualidades y trabajar para
limar los defectos.
El autoconcepto nos permite, analizarnos, concientizarnos y mirarnos interiormente para poder retomar la disciplina y lograr los
proyectos propuestos. Si logramos mejorar nuestro autoconcepto, aprenderemos a valorar a los dems y a reconocer que nosotros
tenemos grandes potencialidades.
Los aspectos que contribuyen a la formacin del auto concepto y al mismo tiempo la alteran son:
El juicio y la apreciacin social
La propia historia
Las relaciones familiares
La autovaloracin
La comparacin con otros.
LA AUTOEVALUACIN:
Permite aprobarse a s mismo, con defectos y cualidades, fomentar el respeto por tus acciones, confiar en tus propias decisiones,
interesarte en lo que haces, perdonar cuando es necesario, tener confianza en tus sueos y esfuerzos, nos ensea a comprender a
los dems y al mundo para levar una existencia amable, a vivir el hoy, sin desconocer el ayer y el futuro, a no engaarse a s mismo y
a los dems.
LA AUTOACEPTACIN:
Generalmente el hombre vive acosado por las preocupaciones y el afn de vivir siempre al da. El atormentarse por lo que no fue, no
tiene ningn sentido porque lo nico que se logra es el desgaste emocional. Lo que el hombre debe procurar es ser feliz por s
mismo; el concentrarse en planear el futuro con optimismo hace del hombre un sujeto dinmico y creativo, que saca provecho de
sus cualidades y si fracasa aprende de la experiencia y empieza de nuevo.
EL AUTORRESPETO:
Me quiero a mi mismo. El aceptarnos tal y como somos es la columna vertebral de la autoestima, ya que sta nos lleva en ltima
instancia a respetar todo lo que somos y hacemos y as respetamos todo lo que son y hacen los otros.
El autorrespeto por el cuerpo, por los actos, por los espacios, por las ideas, permite la no anulacin del otro, el reconocimiento del
otro desde el lenguaje como vnculo de comunicacin.
Crecer en autoestima significa, crecer en autoconfianza, ya que sta nos posibilita fomentar el valor de uno mismo y creer en las
potencialidades individuales. Como dice Savater: Ten confianza. No en m, claro, ni en ningn sabio, aunque sea de los de verdad.
Ten confianza en ti mismo. En la inteligencia que te permitir ser mejor de lo que ya eres y en el instinto de tu amor, que te abrir a
merecer la buena compaa.
Estar satisfecho de lo que se es, de s mismo y de lo que se logra: Fortalece la visin positiva de s mismo y garantiza casi todo en la
educacin de una persona: su seguridad, su capacidad de comunicacin eficiente, su colaboracin grupal y su libertad en el
encuentro amoroso. Estar satisfecho de s mismo supone mnimo dos cosas:
No estarse engaando y no necesitar competir y ganar a alguien para sentirse bien.
A utoestima es superar tus fallas y fructificar tus talentos
U nicamente vivir en funcin de tu bienestar y el de los dems
T al y como es bien sabido es identificarnos con el otro
O brar conforme unos valores y metas que nos permiten crecer
E ntender que el otro es mi complemento, no mi rival
S aber que es a travs del otro que logro mi realizacin
T ratar de hallar en lo que hago gozo y satisfaccin
I luminar el otro con tu fe y positivismo
M antener la serenidad an en los momentos difciles
A ll sentirs los beneplcitos del amor propio
ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
VI Cuando aprendamos a conocernos en verdad vivimos (R. Schller) AUTOCONOCIMIENTO
V Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabar siendo siervo (R. Schller) AUTOCONCEPTO
IV El sentirse devaluado e indeseable es en La mayora de los casos la base de los problemas humanos (C. Rogers)
AUTOEVALUACIN
III La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su propio valor, juega un papel en el proceso creador (M. Rodrguez)
AUTOACEPTACIN
II La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo (D.P. Elkins) AUTORRESPETO
I Solo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos AUTOESTIMA
TALLER
1. Qu es la autoestima? Responder esta pregunta utilizando mnimo 100 letras
2. Cmo es su autoestima?
3. Realizar un dibujo de una persona con baja autoestima
4. Realizar un dibujo de una persona con alta autoestima
5. Qu es el autoconcepto?
6. Qu es la autoimagen?
7. Qu es la confianza?
8. Qu es el autoconocimiento?
9. Qu es el autoconcepto?
10. Qu es la autoevaluacion?
11. Qu es la autoaceptacion?
12. Qu es el autorespeto?
13. Realizar un acrstico utilizando su nombre con palabras que eleven su autoestima
14. Por qu la apariencia fsica es importante dentro de la autoestima?
15. Cmo construira mi escalera de autoestima?
16. Qu son las normas de convivencia
17. Qu concepto puedo aportar a la escala de autoestima de Rosenberg?
18. Cmo influye mi familia dentro de mi autoestima?
19. Cmo influyen mis amigos, compaeros y profesores dentro de mi autoestima?
20. Realizar un escudo de mi autoestima. Debe ser original, con color y en una hoja completa
TAREA PARA LA PROXIMA CLASE AVERIGUAR LA BIOGRAFIA DE ROSENBERG
ASI EVALUAN MIS COMPETENCIAS: SE CALIFICA COMPORTAMIENTO, APUNTES Y RESPUESTAS A LA GUIA; El proceso se
desarrollar teniendo en cuenta la integralidad del estudiante de tal forma que la valoracin ser as:
COMPORTAMIENTO: 1.0
APUNTES: 2.0
RESPUESTAS: 2.0
Realiz: Yadir Rolando Roa Salcedo Lic. Ciencias Sociales