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Leche

La leche es una secrecin nutritiva de color blanquecino opaco producida por las glndulas
mamarias de las hembras de los mamferos. Esta capacidad es una de las caractersticas que
definen a los mamferos.

La leche es un alimento bsico que tiene la funcin primordial de satisfacer los requerimientos
nutricionales del recin nacido. Y lo consigue gracias a su mezcla en equilibrio de protenas, grasa,
carbohidratos, sales y otros componentes menores dispersos en agua. Nutricionalmente presenta
una amplia gama de nutrientes (de los que slo el hierro est a niveles deficitarios) y un alto aporte
nutricional en relacin con el contenido en caloras; hay buen balance entre los constituyentes
mayoritarios: grasa, protenas y carbohidratos. Se debe ser muy claros al indicar estas
caractersticas y renombrar que se trata de Leche Materna.
La importancia de la leche para nuestra salud
La leche es importante no slo para la formacin y el mantenimiento de unos huesos fuertes y
sanos ayudando a prevenir la aparicin de la osteoporosis, dado que es fundamental para la salud
de los ms pequeos.
Desde el nacimiento con la lactancia materna hasta la propia adolescencia en s, tomar leche
diariamente es imprescindible para ayudar a que nuestros hijos tengan unos huesos fuertes y
sanos.
Esto es posible gracias a que su consumo habitual suple un tercio de las necesidades diarias.
Propiedades y beneficios de la leche
Contiene vitaminas tanto hidrosolubles como liposolubles, entre las que encontramos
vitaminas del grupo B, C, A, niacina y riboflavina.
Contiene adems calcio, hierro y protenas.
Segn estudios tomar leche diariamente reduce en un 60% el riesgo de sufrir cncer de
mama, especialmente en mujeres.
Es recomendada en casos de gastritis, ya que es capaz de neutralizar la acidez. En este
caso es mejor tomarla descremada.
Beneficios de la lactancia y leche
materna
La propia leche de la mujer es, sin duda alguna, la forma ms natural de dar la leche a nuestro
hijo, y de proporcionarle un inicio nutritivo muy importante que cuenta a su vez con muchos
beneficios para su salud.
A un nivel ciertamente evolutivo y de adaptacin, tu hijo nace ya con unos instintos tanto de
agarre como de succin realmente fuertes, por lo que cuando siente el pecho rozndole la cara, la
girar de manera automtica e instintivamente hacia l.
No en vano, en la mayora de los casos los bebs pueden succionar el pecho de forma
inmediata desde el mismo momento en que nacen.
Beneficios de dar el pecho a nuestro hijo
La principal ventaja de la leche materna es su composicin, los cuales, algunos de
ellos, no se encuentran en la leche de vaca. Por ejemplo contiene taurina y cistina,
que son dos aminocidos esenciales para el desarrollo del cerebro del beb.
Adems posee glbulos blancos, enzimas e inmunoglobulina que lo protegen de
infecciones. Tambin cuenta con importantsimas vitaminas, protenas, minerales,
grasas y anticuerpos esenciales.
Se digiere ms fcilmente, y protege al beb de alergias y reduce el riesgo de que
padezca enfermedades graves.
No se necesita calentar, dado que siempre sale a temperatura ideal. Tampoco se
tendr que esterilizar el envase, como s ocurre con otras leches.
Disminuye en el beb el riesgo de caries y favorece un desarrollo de oral ptimo.
Beneficios de dar el pecho al beb para las madres
Reduce el riesgo tanto de cncer de mama como de ovario.
Favorece la involucin del tero, lo que significa que ayuda en la recuperacin tras
el parto ya que ste vuelve antes a su tamao original.
Favorece el contacto con el beb, lo que se traduce en un contacto fsico y psquico
a la vez.

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