Lunes Martes Mircoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Desayuno
Infusin con taza de
leche descremada + 3
tostadas de gluten con
ricota descremada + 1
huevo revuelto.
Infusin con taza de leche
descremada + 2 rodajas de
pan integral con dos fetas de
queso de mquina.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 3 galletitas
integrales con queso
untable descremado.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 2 tostadas de pan
semillado con
mermelada light y
casete de queso port
salut light.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 1 mignon de
salvado con 1 feta de
queso de mquina.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 4 tostaditas de pan
francs con manteca
light + 1 huevo duro.
Licuado de frutillas y
kiwis hecho con 1
vaso de leche
descremada y
edulcorante + 3
galletitas de salvado.
Media
Maana
Yogur descremado
con frutillas.
1 caf cortado + 1 roll de
masa light con queso blanco
descremado y kiwi en trozos.
1 leche fermentada +
yogur descremado
con cereales sin
azcar.
1 vaso de leche
saborizada
descremada + 2
bastoncitos de queso
port salut light.
1 yogur descremado
con manzana y
naranja en trozos.
1 taza de ensalada de
frutas y 2 nueces
picadas.
Gaseosa light + 2
cubanitos light.
Almuerzo
Ensalada de lentejas,
tomate, lechuga,
pepino, cebolla y aj +
2 brochetes de
banana, naranja y
kiwi.
Milanesa de berenjena a la
napolitana con queso fresco
light + ensalada primavera
(arvejas, zanahoria y choclo)
+ gelatina light con trozos de
frutas.
Ensalada de arroz
integral, lechuga,
cebolla morada,
tomate, repollo
blanco y 1 huevo
duro + 1 manzana
asada a la canela.
Tortilla de espinaca al
horno + ensalada de
chauchas, coliflor y
esprragos + 2
rodajas de anan en
almbar light.
Budn de vegetales
con 1 huevo y 2
claras + ensalada de
tomates cherry,
cebolla y pepinos + 1
pote de arroz con
leche light.
Cazuela de garbanzos
con aj, cebolla,
brotes de soja,
zapallitos y tomate +
postre de chocolate
light.
1 plato tamao
postre de ravioles de
ricota con salsa
filetto + ensalada de
palmitos, tomate y
lechuga + gelatina
light con copete de
queso untable
descremado
endulzado con
esencia de vainilla.
Media
Tarde
Gaseosa light + 2 bay
biscuits
Infusin + 2 galletitas dulces
light.
1 vaso de jugo light +
1 casete de queso
magro.
1 bocha de helado de
agua
Gaseosa light + 1
pera en compota.
Capuchino light + 2
galletitas de avena y
pasas de uva.
1 vaso de jugo de
soja light saborizado
+ 3 orejones de
ciruela.
Merienda
Infusin con taza de
leche descremada + 2
tostadas de pan
integral con queso
untable descremado.
Infusin con taza de leche
descremada + 2 tostadas de
pan integral con manteca
light.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 3 galletitas de agua
con mermelada light.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 3 galletitas de lino
con queso untable
descremado.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 2 bay biscuits.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 3 galletitas
integrales con queso
untable descremado.
Infusin con taza
de leche descremada
+ 3 galletitas de
ssamo con
mermelada light.
Cena
Bife de lomo grillado +
ensalada de lechuga,
zanahoria, apio y clara
de huevo duro +
postre de leche light.
Filete de merluza a la
marinera light (al horno y
con harina integral) +
ensalada de hinojo, berro y
tomates cherry + flan light
con 2 nueces picadas.
Suprema al limn +
ensalada de espinaca,
radicheta y
championes + 1 taza
de frutillas.
1 milanesa de carne +
ensalada de repollo,
zanahoria y cebolla
de verdeo + 1
mousse light con 2
almendras picadas.
2 mitades de tomates
rellenos con atn +
ensalada de
zanahoria y
remolacha rallada +
gelatina light con
yogur descremado.
2 porciones de pizza
integral con queso
port salut light,
acelga y 2 aceitunas
verdes + ensalada de
repollo y 1 bocha de
helado light.
Revuelto de
zapallitos y
berenjenas +
calabaza y morrones
+ ensalada de frutas
con 2 cucharadas de
semillas de lino