Nefes Çalışması

bir
NEFES NEDİR?

The five parts of the soul in Kabbalah

• Nefesh. Nefesh is the animal soul. It is in Malkut. TÜRKÇE: NEFES, HAYVANİ RUHUMUZ. MALKUTTADIR.
• Ruach. Ruach is the mind. It is in sefirot 4-9. TÜRKÇE: ('RUH' KELİMEMİZİN KÖKENİ DE OLSA, OKUNUŞU AYNI DA OLSA) ZİHİNDİR. 4. VE 9. SEFİRALAR ARASINDADIR.

• Neshamah. Intuition or pure consciousness. The light of life. Binah.

• Chiah. The vital force. Animation. Chokmah.
• Yechidah. The inconceivable, divine human soul. Keter.
*Nefes insanın sübtil parçalarından ilklerden biridir. En önemlilerden de biridir. Hava değildir. Aura denebilir mi bilmiyorum. Wilhelm Reich “havanın
içinde cinsellik enerjilerimizi ve diğer her tür yşam enerjimizi yaratan bir tür enerji vardır” demiştir. Ki zaten eğer bitkilerden üretiliyorsa “oksijen ve
hava”, içinde bu dünyanın psişik ve yaşamsal (bizim tespit edemediğimiz) bir çeşit enerjiyi barındırması da çok mümkündür. Bu enerji tipini bizim
akciğerlerimizin ve derimizin, ve hatta nefes almasak dahi tüm bedenimizin (solunum olmaksızın da) soğurması çok mümkündür. Wilhelm Reich
deneyleriyle bu durumda bir acaiplik olduğunu kanıtlamıştır ama buna “orgon enerjisi” demiştir. Şimdilerde orgon tabancaları gibi saçma sapan seks
oyuncakları satılmaktadır. Bunların bu olayla ve gerçekle hiçbir alakası yoktur.
*Nefes denilen kompleks şey belki de “auramız”dır. Bunu bilmiyorum. Aslına bakarsanız “Nefesh. Nefesh is the animal soul. It is in Malkut. “ bundan
fazlasını bilemiyorum. Ama kendisini çalıştığımızda uyuşabildiğimizi, biraz sonrasında bilinçaltımıza erişebildiğimizi, kullanmasını bilince
temizleyebildiğimizi, ve yalancı ve görünür bedenimizden diğer bdenlerimize atacağımız ilk adımı bu çalışmalarl atabildiğimizi biliyorum.

iki

NEREDE VE NASIL?

, Siyah kadife (2 metreye 2 metre) bir kumaşınız (özel bir tür seccadeniz) olsun. Çalışmalarınızı bunun üstünde yapın. Tüm çalışmalarınızı saece burada
yapın. Enerjisi ve seccadenin dalga boyu yüklenişi değişecektir ve sizin çalışma sırasındaki modunuza dönmenize yardımcı olur. Çalışmada olduğunuzu
size hissettirir. Daha da faydasının sonu yoktur, tadından yenmez.

, Geceleri güneş dünyada dolaşmayı unutmaya başlamışken ve henüz yakında hatırlayamayacakken nefes çalışmanızı yapınız. Bu sayede “malkuth”
enerjisi olan NEFES çalışmanız uyumlu olanı daha çok hissedecek. Güneş enerjisi zayıf. Ama gündüz çalışsaydınız güneş enerjisi baskın olurdu ve
dünyaya zor konsantre olurdu enerjiler. Gece herşeyin enerjisi dha zayıf ve naziktir. Ama dünyanın enerjisi aynı şekilde kalır. Ve ayınki daha yüksektir.

, Kuzeye yüzünüz dönük olarak oturun. Kuzey istikameti dünyanın enerjisinin yönüdür. İçinizden geçecek. “NEFES” Malkuth yani dünya enerjisidir.
Nefes'i hallederken dünyayı halledeceğiz. Yönünüz Kuzeydir. Doğu yahut Güney değildir.

, Lotus oturuşunda oturulmalıdır. Böylece ruhsal enerjiler bedende en mükemmel şekilde dolaşır. Uygun olan şekil budur. Hem dik oturulur, hem de
yorulmaz kişi. Zaten lotusta iken belin en rahat hali dik durmaktır bu yüzden kişi sırtını değiştirmeye hiç yanaşmaz ya da çabalamaz.

, Lotus oturuşu yeni başlarken yapılamıyor olabilir. Yarım lotus olabilir. O da olmuyorsa kuzeye dönük 90 derece dik dırtla oturun. Ama unutmayın ki
sırtınızı asla biryere dayamamalısınız. Başınız da aşağıya bakmasın düz ve dik dursun.

, Karanlık ve sessiz bir yerde ve gözler de kapatılarak çalışılmalıdır. Gece çalışırken umuyoruz ki gece sessiz olan biryerde yaşıyorsunuzdur. Eğer öyleyse
sizin adınıza ne mutludur.
 üç

ÇALIŞMAYI DA
YAZSANA BE ADAM !

i. “Gölgelerin gücü adına! Güç bende artık!..” diye haykırınız.

ii. Soğuk esprilere gülmeyiniz ve “i.” maddesini önemsemeyiniz. “iii.” maddesinden devam ediniz.
iii. Kuzeye dönük, kara kadife kumaşın üstünde, sırtınız dik lotus pozisyonunda oturuyorsunuz; gece yarısı, etrafınız karanlık ve gözlerini kapalı.
Nefes verdiniz ve ciğerlerinizi tamamen boşalttınız. Nefes verme ile başlar bütün çalışmalar. Ama nefes vermek katılmaz saymaya. Çünkü
çalışacağız saya saya nefeslerimizi. Nefes alıyoruuuz, ve veriyoruuz. İşte bu “bir“ oldu. Tekrar nefes aldık ve verdik, bu da “iki” etti. Böyle
sayacağız biz. 10 defa nefes aldık ve verdik, en son “on” oldu, ve onluk desteyi tamamladık. Her onlu destemize bir “set” diyeceğiz.
iv. Nefes alırken ve verirken sadece burnumuzun ucuna konsantre olacağız, ha bir de kaçıncı nefeste olduğumuzu saymamız vardı.. Tamam onu da
unutmayalım:) Bu ikisinden ama özellikle burnumuzun ucundaki hisse konsantre olmamız elzem, yani lüzumlu, yani şart. Çünkü bizi ilerleten o
his olacak.
v. Burnumuzun ucunda nefes alırken soğukluk hissedeceğiz. Soğuk, ıslak nefes.. Ve nefesi verirken de sıcağı hissedeceğiz. Sıcak püfür püfür.. Yani
nefes alırken burnumuzun ucunda sadece soğuk ve sıcak hissine konsantre olacağız, burnumuzun ucuna konsantre olacağız derken anlatılan şey
yalnızca bu idi.
*“Soğuuk, sıcaak. Soğuuk, sıcaak..” artık bu kelimeler bize bu nefes çalışmasındaki nefes alış ve verişleri anlatıyor olacak. Ne zaman duysak nefes
çalışmasındaki burnumuzun ucundaki hissi hatırlayacağız :P (şakaa:)
vi. Nefesi alırken göğsümüzü nefesle doldurmayacağız. Sadece karnımızı nefesle dolduracağız. Nefes verirken de mecburen böyle,; çünkü göğsü
nefesle doldurmadığımızdan ötürü zaten boşaltamayacağız da. Sadece karnımızdaki nefesi boşaltacağız çünkü sadece nefes alırken karnımızı
nefesle doldurduk. --dikkat!! ilk birkaç nefesinizde konsantrasyonunuz karnınıza, sırtınızın dikliğine, kuzeye, ışık var mı yok mu araştırmasına,
şuna buna kaysa da; daha sonra siz normale dönünce, sadece ve sadece burnun ucundaki soğuk-sıcak hislerine odaklanmalısınız!--
vii. İşte bu şartlarda sadece “soğuk-sıcak” nefes alış ve verişleri ile tam 3 seti tamamlayın. Yani 30 nefes alış-veriş. Setler eğer yarım kalırsa, hangi
sayıda kaldığınızı unutursanız başa dönmelisiniz. Mesela “6 mıydı 7 miydi, yahu neyse ben 6dan devam edyim öyleyse, az olmasın da çok olsun”
demek yoktur. En ufak tereddütte başa dönmelisiniz. Yahut da bir nefes alış verişte konsantrasyonu kaybettiniz ve soğuk-sıcak hissini takip
etmeyi unuttunuz da dikkatiniz başka bir uzvunuza kaçtı; bu durumda illa ki başa dönmek yine şarttır. Bakın bu şaka değildir, başa dönmelisiniz
bu durumlarda.
 dört

ÇALIŞMALAR
a. İlk çalışmalar

Hergün 3 set tamamlayın. Bunu tüm vücutta uyuşmalar başlayana dek devam ettirin.

b. İkinci çalışmalar

Tüm vücutta uyuşma hep olmaya başladıysa saymayı bırakın. Şimdi benim “hareketli nefes” dediğim birşeyi katacağız.

Hareketli nefes: Nefes alış veya verişlerde nefesi tamamen hissetmek. Onunla beraber bedende yolculuk etmek. Gidişini hisetmek. Mesela burundan
almak, boğazdan geçişini hissetmek, onunla bir olup boğazdan geçmek. Kalp çakrasından geçmek, daha aşağıya göbeğe ve en son göbek deliğinin dört
parmak altına inmek. Gibi gibi.. Ya da göbek deliğinn altından sıcak bir hissi olan nefesle yukarı çıkmak ve burundan dışarı çıkmak. (bu arada 'hareketli
nefes' derken, bazı ileri çalışmalarda nefesi bacaklarda vs de gezdirirsiniz ama nefes fiziksel olarak oraya gitmemektedir. Nefesin fizikel olarak dolaşımı
değildir kastedilen şey, dikkat. Siz, size söylenen şekilde dolaşımı ve nefesle birlikte hareketi hissedin yeterlidir.) İşte ben buna hareketli nefes diyorum.
Başka kimsenin bu terimi kullandığını duymadım.

Bir önceki (birincil) çalışmayla farkları neler? Konsantre olunacak alan genişliyor. Bu yüzden bir önceki çalışmada ilerleme sağlanmış olması şart.
Sadece burnu değil belli bir yolu-alanı hissediyoruz. Burunda çakra makra yok ama bunda çakraları karış karış dolaşıyoruz. İkincil çalışmalar şöyledir:
Birincil çalışmaları önce yapın. Tamamen uyuşun. Sonra saymayı bırakıp bu yeni şeyleri yapın: Önce burun ile göbek deliği arasında hareketli nefes
çalışın. Belli süre devam ettikten ve birşeyleri sağlamca hissettikten sonra da, bu defa burnu işin içinden çıkarıyoruz. Boğazımız ile göbek deliğinin dört
parmak altı arasında hareketli nefes çalışıyoruz. Bütün bunların sağlam şekilde halloluşu sonucunda “nefes olmak” çalışmasına sıra gelir. Nefes oluruz.
Bu çalışmayı bilmiyorum. Oraya varınca Ya da varmadan da olsa, öğrenirsem, size yazacağım. Bu kadar.

Sevgiler ve hürmetler. / In D.N.S.