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Kultura Saila
Departamento
de Cultura
Realizacin de una
propuesta de aprendizaje del
Ftbol 5 para escolares
desde una perspectiva
educativa
BOLSAS DE
INVESTIGACIN
MONTSE OTERO
Realizacin de una
propuesta de aprendizaje del
Ftbol 5 para escolares
desde una perspectiva
educativa
Montse Otero,
Licenciada en Ciencias de
la Actividad Fsica y el
Deporte, y profesora de la
Facultad de Ciencias de la
Actividad Fsica y el Deporte
de la Universidad del Pas
Vasco. Fruto del inters y
preocupacin que han
suscitado siempre en
Montse Otero tanto la mejora
de la formacin de los y las
profesionales del mbito
deportivo, como la
investigacin en este mismo
mbito, nace este material
que tiene como objetivo,
ayudar a los y las
responsables de los
numerosos equipos de
Ftbol 5, que tienen que
desarrollar a diario un gran
trabajo con nuestra juventud.
Un trabajo que debe ser
adecuadamente planificado
y llevado a cabo, un trabajo
riguroso que garantice la
seguridad y perfecto
desarrollo de nuestra
juventud. Un trabajo de
calidad, que adems
favorezca la adherencia a la
prctica deportiva.
2
REALIZACIN DE UNA PROPUESTA DE APRENDIZAJE DEL FTBOL 5 PARA ESCOLARES DESDE UNA PERSPECTIVA EDUCATIVA
Edita:
Diputacin Foral de Bizkaia - Departamento de Cultura
Portada:
R. Alonso
Depsito Legal:
BI43507
Diseo e Impresin:
Grafidenda
3
Presentacin
Desde la Diputacin Foral de Bizkaia una de nuestras prioridades es incenti-
var la prctica deportiva beneficiosa para la salud y para el desarrollo integral de las
personas.
Uno de los pilares bsicos o, mejor dicho, el primer escaln en la formacin
del carcter y personalidad de todo ser humano se encuentra en la infancia. Es decir,
en esa etapa vital de crecimiento y constantes cambios fsicos y fisiolgicos y, al
mismo tiempo, de madurez y enriquecimiento personal. De ah que nuestras miras
vayan dirigidas, de una manera muy especial, a todos esos nios y nias que practi-
can deporte escolar.
El estudio de investigacin que en estas pginas presentamos, pretende ser
una herramienta de trabajo y consulta para una de las modalidades ms demandadas
por nuestra juventud deportista: el Ftbol 5. Pero una herramienta, que incorpore
todos los contenidos bsicos a trabajar en estas edades; recursos tcnicos-tcticos,
de preparacin fsica y valores educativos.
Es por ello que esta gua, elaborada por Montse Otero, queremos ponerla a
disposicin de todas aquellas personas relacionadas de una u otra manera con el cre-
cimiento deportivo y personal de nuestra juventud en la modalidad deportiva del
Ftbol 5.
Queremos que nuestros nios y nias compitan, -algo intrnseco en todo
juego- pero de una forma responsable, con respeto y educacin hacia los y las con-
trincantes y hacia todo lo que forma parte del momento deportivo. Y, queremos, ante
todo, que nuestros nios y nias se diviertan.
Ojal salgan de nuestra tierra muchas grandes figuras. Pero, nuestro reto y
nuestra finalidad fundamental, es formar grandes personas. Porque los nios y nias
de hoy sern las personas destinadas a dirigir y formar parte de este Pueblo: Bizkaia.
Belen Greaves
4
NOTA; A lo largo del texto, en cuanto al lenguaje empleado se refiere, se ha intentado eliminar el
rasgo de gnero. No obstante, a fin de evitar posibles equvocos, se hace constar que las reglas
recogidas en este texto estn destinadas para el caso que quienes tomen parte en los ejercicios
sean jugadores o jugadoras as como para los supuestos en que quienes estn educando o
instruyendo sean educadores o educadoras.
5
NDICE
1. Introduccin ............................................................................................ 9
2. Carta de los derechos del nio y de la nia en la prctica del ftbol .. 11
3. Enfoque, modelo de entrenamiento y tcnicas de enseanza para el ftbol 5 .. 13
3.1. Enfoque general de trabajo ................................................................ 13
3.2. Modelos de entrenamiento ................................................................ 15
3.2.1. Mtodo analtico...................................................................... 16
3.2.2. Mtodo global ........................................................................ 17
3.3. Consideraciones didcticas y tcnicas de enseanza .......................... 18
4. Los 10 mandamientos que debe respetar
quin entrena a jvenes ........................................................................ 21
5. Declogo del buen comportamiento en el deporte escolar ................ 23
6. Sistema de competicin........................................................................ 25
6.1. Tratamiento del elemento competicin................................................ 25
6.2. Sugerencias para la mejora del sistema de competicin ...................... 26
7. Sugerencias para la mejora del reglamento ........................................ 29
8. Sugerencias para la mejora de las normas de arbitraje .................... 33
9. Metodologa de trabajo en el ftbol 5 por etapas .............................. 35
9.1.- Caractersticas generales del desarrollo de parmetros que influyen en la
prctica deportiva en la edad escolar ................................................ 35
La estatura en el y la joven escolar .................................................... 35
El Peso en el y la joven escolar .......................................................... 37
El hueso en el y la joven escolar ........................................................ 37
El msculo en el y la joven escolar .................................................... 38
Relacin madurez-rendimiento fsico en el y la joven escolar ................ 38
Evolucin de la fuerza en el y la joven escolar .................................... 39
Desarrollo de la potencia aerbica mxima en el y la joven escolar ...... 39
Desarrollo del umbral anaerbico en el y la joven escolar .................. 40
Desarrollo de la capacidad anaerbica en el y la joven escolar ............ 40
Efectos de la competicin en el y la joven escolar .............................. 40
Efectos del trabajo de fuerza en el y la joven escolar .......................... 41
9.2. Caractersticas especficas para el desarrollo del ftbol-5 por etapas.... 43
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en cada categora.......... 44
6
9.2.1. Primera etapa (Benjamn: 9-10 aos) ........................................ 47
- ndice de la categora benjamn .............................................. 48
- Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora benjamn...... 49
- Caractersticas especficas del nio y de la nia en esta etapa.. 50
- Objetivos de esta etapa.......................................................... 52
- Contenidos de esta etapa ...................................................... 53
- Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa ...... 55
- Batera de ejercicios dirigidos a la categora benjamn.............. 57
Ejercicios de preparacin fsica.......................................... 59
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin .......... 61
* Ejercicios dirigidos al trabajo del equilibrio .................. 69
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad .............. 73
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica .. 77
* Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento lumbar .. 81
Ejercicios de contenido tcnico-tctico .............................. 85
9.2.2. Segunda etapa (Alevn: 11-12 aos)........................................ 111
- ndice de la categora alevn.................................................. 112
- Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora alevn .... 113
- Caractersticas especficas del nio en esta etapa ................ 114
- Objetivos de esta etapa........................................................ 115
- Contenidos a desarrollar en esta etapa.................................. 117
- Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa .... 118
- Batera de ejercicios dirigidos a la categora alevn ................ 121
Ejercicios de preparacin fsica........................................ 123
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin ........ 125
* Ejercicios dirigidos al trabajo del equilibrio ................ 131
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad ............ 135
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica .. 141
* Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento muscular.. 145
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la flexibilidad............ 151
Ejercicios de contenido tcnico-tctico ............................ 155
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la o del portero........ 167
9.2.3. Tercera etapa (Infantil: 13-14 aos) ........................................ 173
- ndice de la categora ............................................................175
- Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora infantil .. 176
7
- Caractersticas especficas del o de la joven escolar en esta etapa ...... 177
- Batera de ejercicios dirigidos a la categora infantil .............. 185
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia
aerbica y anaerbica.............................................. 199
* Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento
muscular ................................................................ 203
9.2.4. Cuarta etapa (Cadete: 15-16 aos)........................................ 223
- ndice de la categora cadete................................................ 224
- Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora
cadete ................................................................................ 225
- Caractersticas especficas de la y del joven escolar en esta
etapa.................................................................................. 226
- Batera de ejercicios dirigidos a la categora cadete .............. 231
muscular ................................................................ 247
8
9.2.5. Quinta etapa. (Juvenil: 17-18 aos) ........................................ 265
- ndice de la categora juvenil ................................................ 266
- Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora
juvenil ................................................................................ 267
- Caractersticas especficas del nio en esta etapa ................ 268
- Contenidos a desarrollar en esta etapa ................................ 269
- Batera de ejercicios dirigidos a la categora juvenil .............. 275
muscular ................................................................ 291
* Ejercicios dirigidos al trabajo de la o del portero ...... 303
10. Bibliografa .................................................................................... 307
9
1. INTRODUCCIN
Son muchas las dificultades que nos encontramos a diario a la hora de
planificar las actividades deportivas dirigidas a nuestra juventud. Hoy en da, aunque
a la gran mayora nos parezca impensable, algunas personas todava creen que la
planificacin de actividades deportivas dirigidas a los y las escolares no requieren de
una planificacin rigurosa. Afortunadamente, las tendencias actuales van en una
direccin totalmente opuesta a esta creencia. Tenemos que tener en cuenta, que la
edad escolar es un momento vital de desarrollo para las personas, un perodo de
constantes cambios fsicos, fisiolgicos, de desarrollo de todos los sistemas de
nuestro organismo, y de aprendizaje. Trabajamos con personas que estn viviendo en
su interior una autntica revolucin que a nosotros y a nosotras nos toca canalizar,
aprovechar y en ningn caso entorpecer. Siendo ste ltimo aspecto, uno de los ms
importantes, ya que nuestro trabajo siempre tiene unos efectos en estos y estas
jvenes. Es por esta razn, por la que debemos conocer los efectos que tiene el
proceso de desarrollo en los diferentes sistemas que intervienen en la prctica
deportiva. Porque lo ms importante, no es aprender y trabajar el mayor nmero de
contenidos especficos relacionados con la prctica deportiva especfica. No se nos
va a recordar por haber sido la base fundamental para el surgimiento de ningn dolo
deportivo, pero s vamos a poder estar tranquilos con nosotras y nosotros mismos si
realizamos un buen trabajo que favorezca el desarrollo integral de los hijos e hijas de
muchos padres y madres que estn dejando una parte importante del desarrollo de
sus hijos en nuestras manos y bajo nuestra responsabilidad. Y el desarrollo de un
buen trabajo que garantice ante todo y por encima de todo, la seguridad de nuestra
juventud controlando siempre que nuestra actividad no perjudique la salud de los
mismos, comienza por el esfuerzo de formarnos para comprender las caractersticas
del proceso evolutivo que estn viviendo, y conocer las caractersticas mnimas que
tiene que tener nuestra actividad diaria con la poblacin escolar. Es sin lugar a dudas,
una tarea ardua y de gran esfuerzo, pero que sin duda nos compensa porque nosotros
hemos elegido estar aqu, intentando da a da ofrecer lo mejor de nosotros y nosotras
mismas porque realmente merece la pena educar y crecer mediante el Deporte.
Dicho esto, no hay excusa alguna para no leer esta pequea gua que no
tiene otro objetivo que el de facilitar en alguna medida vuestra labor diaria como
responsables de vuestros respectivos equipos. Aqu se os presenta, para que la
utilicis y la adaptis a vuestras necesidades especficas.
10
11
2. CARTA DE LOS DERECHOS DEL NIO Y DE LA
NIA EN LA PRCTICA DEL FTBOL
1. Derecho a entretenerse tanto en las prcticas como en las competiciones con
una gran variedad de actividades tanto ldicas como formativas.
2. Derecho de jugar como nio y como nia y de no ser tratado fuera y dentro del
campo de juego como persona adulta.
3. Derecho a disputar competiciones con reglas adaptadas al nivel de las
capacidades en cada etapa de su desarrollo psicomotriz.
4. Derecho a jugar con la mxima seguridad posible.
5. Derecho de participar en todas las facetas del juego.
6. Derecho de ser entrenado y entrenada por personas expertas.
7. Derecho de poder realizar sus propias experiencias, resolviendo por s mismo los
problemas que se plantea, tanto en las prcticas como en las competiciones
oficiales.
8. Derecho a ser tratado con dignidad tanto por la persona que les entrena/educa
como por las y los adversarios y sus compaeros y compaeras.
9. Derecho a jugar con jvenes de su edad que tiene parecidas probabilidades de
ganar.
10. Derecho a no ser campen.
12
13
3. ENFOQUE, MODELO DE ENTRENAMIENTO Y
TCNICAS DE ENSEANZA PARA EL FTBOL 5
3.1. Enfoque general de trabajo
a) Para cualquier planificacin del trabajo, tienen que existir unos objetivos a
conseguir.
b) La o el educador debe marcarse los objetivos de la temporada, y en funcin de
estos, programar las sesiones. A estas, debe llegar con la idea clara de lo que
va a hacer.
c) Si el o la educadora duda y no sabe qu trabajo va a realizar, las y los escolares
van perdiendo confianza en l o ella.
d) Una vez marcados los objetivos, para programar el entrenamiento se tienen que
tener en cuenta diferentes factores:
Nmero de jugadoras y jugadores.
Instalacin donde se desarrolla el entrenamiento.
Material que dispone (balones, conos, porteras, vallas).
Posibilidad de contar con una persona que le ayude con la que compartir
el trabajo y dividir al equipo en grupos.
e) Hay que tener en cuenta que la o el escolar asimila mejor las cosas si est
motivado y con ilusin. De ah que haya que animarle para conseguir que participe
con mayor entrega, esfuerzo y concentracin.
f) Es tambin responsabilidad directa de la persona que le educe/entren evitar
parones en el juego y trabajo de la o del joven escolar intentando que ste sea lo
ms dinmico y motivante posible.
g) Hay que recordar que desde el punto de vista prctico, cada hora no tiene
sesenta minutos.
h) La hora solo tiene tantos minutos como los que se utilicen.
Si la o el jugador est parado durante la mayor parte del tiempo, esperando que
le toque su turno para hacer una tarea, aprender en funcin de lo que ejecute y
no de lo que espere.
14
i) Hay ocasiones en las que las y los escolares estn dos horas en el entrenamiento,
pero solo 15 minutos entrenando.
j) Con este tipo de estructura de sesin el jugador o la jugadora pierde motivacin
e inters.
k) Si esto se produce adems con malas condiciones climatolgicas, la
desmotivacin y falta de concentracin es todava mayor.
l) Para evitar estas situaciones, la o el educador puede dividir en dos grupos el
equipo. Mientras las personas de un grupo hacen una tarea (ej. tiros), las del otro
hacen juegos reducidos.
m) Incluso se puede organizar a los que realizan tiros en dos filas para perder el
menor tiempo posible, logrando as un trabajo ms dinmico.
n) De esta forma, adems de ser un trabajo motivante para la o el jugador, siempre
se conseguir una mayor mejora. Es evidente que la y el joven escolar siempre
progresar ms si practica la actividad durante ms tiempo.
) Adems, cuanto ms tenga el baln en su poder y cuanta mayor sea su
participacin con el mismo, mayor ser tambin su aprendizaje y su mejora.
) Todo esto lo debe programar y planificar con antelacin el educador o la
educadora.
o) Hay que tener en cuenta tambin que el ftbol en este sentido, no es una ciencia
exacta. Cada entrenador o entrenadora deber elegir las diferentes actividades y
tareas que ms adecuen a su planificacin en funcin de los objetivos que se
hayan marcado y de las posibilidades de las que disponga.
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3.2. Modelos de entrenamiento
a) La necesidad de un desarrollo multilateral est aceptado en la mayora de los
campos de educacin de las escuelas hasta la enseanza del deporte.
b) Tambin en el ftbol-5 las y los monitores deben conocer los peligros que conlleva
la tentacin de desarrollar con benjamines y alevines un programa de
entrenamiento que gue hacia la especializacin prematura del escolar.
c) En muchas ocasiones, la obsesin de quien les ensee y especialmente de los
progenitores, de alcanzar con sus benjamines o alevines resultados antes de
tiempo, incentivan a las y los tcnicos a planificar y realizar en los entrenamientos
exclusivamente ejercicios/juegos especficos de ftbol.
d) Como consecuencia se producen rpidos xitos deportivos, pero el descenso no
se hace esperar despus de varios aos.
e) Adems, la falta de variedad en la formacin unilateral aumenta el riesgo de
lesiones y no sabe estimular la motivacin para entrenar con vistas a alcanzar
objetivos importantes a largo plazo.
f) Las y los jvenes escolares formados as suelen abandonar la prctica del ftbol-
5 ms frecuentemente que quienes han disfrutado de una formacin
multidisciplinaria, requerimiento bsico necesario para alcanzar con el tiempo el
ms alto nivel.
g) Slo una amplsima experiencia motriz ganada en la edad del mayor aprendizaje
motor (9-12 aos) permite despus aprender ms rpido y ejecutar
eficientemente las ms complicadas tcnicas y comportamientos tcticos.
h) Una duda que asalta frecuentemente a quin esta educando /entrenando es sin
duda el mtodo de enseanza a aplicar. Sea cual sea ese mtodo, los ejercicios
siempre deben ser progresivos:
De suaves a intensos.
De lo fcil a lo difcil.
i) A continuacin se van a explicar el mtodo ms utilizado tradicionalmente
(mtodo analtico) y el mtodo de aprendizaje que se recomienda utilizar a las y
los responsables del ftbol-5 (el mtodo global).
16
3.2.1. Mtodo analtico
a) Caractersticas
Presenta una accin del juego aislndola del mismo, de forma que solo tiene
en cuenta alguno de los elementos que intervienen en la competicin
(fundamentalmente el baln).
b) Ventajas
Permite la mejora de objetivos muy concretos.
Se logra ms fcilmente un elevado nmero de repeticiones de dicho
objetivo, siempre que se aplique correctamente.
c) Inconvenientes
Un ejercicio analtico solo incide en una de las mltiples posibilidades con las
que se puede manifestar una accin, sea tcnica, tctica o fsica.
Las mejoras obtenidas no se manifiestan en su totalidad ya que en la
competicin se ven condicionadas por la presencia de compaeras,
compaeros, adversarios y adversarias que no han sido tenidas en cuenta en
el entrenamiento.
d) Motivacin
Nivel muy bajo respecto al mtodo global pudindose paliar parcialmente a
travs de las motivaciones que transmita la persona que les esta
entrenando/educando.
e) Grado de incidencia
Percepcin: mnimo, ya que se presenta en situaciones estables que no
solicitan con gran intensidad este mecanismo.
Decisin: nulo, ya que todo lo que debe realizar la o el jugador est previsto
y es conocido por l antes de iniciar la accin.
Ejecucin: mximo, ya que se logra un elevado nmero de repeticiones.
17
3.2.2. Mtodo global
a) Caractersticas.
Presenta una situacin del juego en la que intervienen todos sus elementos
(baln, compaeros, compaeras, adversarios y adversarias).
b) Ventajas.
Se trabajan simultneamente aspectos tcnico, tctico, fsicos, e incluso,
psicolgicos.
Al incluir todos los elementos del juego, la mejora obtenida en el
entrenamiento se refleja rpidamente en la competicin.
c) Inconvenientes
Presenta un nivel inferior de concrecin que el mtodo analtico, sobre todo
en el aspecto tcnico.
d) Motivacin
Elevadsimo nivel de motivacin que lleva al nio y/o a la nia involucrarse en
la actividad de forma total y plena.
e) Grado de incidencia
Percepcin: mximo, ya que las situaciones y actuaciones que se van a
presentar son imprevisibles, por lo que es necesario percibir correcta y
rpidamente las continuas variaciones producidas por el baln, los y las
compaeras y por las y los integrantes del otro equipo.
Decisin: mximo, ya que cada vez que se perciben estmulos que modifican
las situaciones de juego, se hace necesario realizar un anlisis de la misma
y decidir cmo se va a intentar resolver.
Ejecucin: Medio, ya que dadas las caractersticas de este mtodo, se
realizan ms acciones de las que son propiamente el objetivo del juego, por
lo que este mecanismo es solicitado de forma ms dispersa que en el
mtodo analtico.
18
3.3. Consideraciones didcticas y
tcnicas de enseanza
Consideraciones didcticas:
Es requisito imprescindible partir del nivel de aptitud del o de la escolar tanto
motor, como cognoscitivo y afectivo-social. Este nivel vendr determinado por su
momento evolutivo, sus motivaciones e intereses, y por los conocimientos y
experiencias que haya adquirido con anterioridad.
Quien les entrena/educa debe garantizar que cada nuevo aprendizaje se relacione
con lo que la y el alumno ya sabe, lo cual le sirve de referencia y de instrumento
para interpretar la nueva informacin.
De esta manera, el nuevo contenido le ser relevante y funcional, asegurndose
la construccin de aprendizajes significativos.
Para que la o el joven escolar encuentre sentido a lo que debe hacer, es
necesario que conozca lo que debe realizar, que sienta que pueda hacerlo y que
adems encuentre interesante hacerlo.
Dado que la o el escolar en esta etapa percibe preferentemente de una forma
global en la que el todo prima sobre las partes, cuanto ms globalizado sea el
aprendizaje ms significativo ser, ya que se establecern mayor nmero de
relaciones entre lo nuevo y lo ya aprendido.
Se va conformando as una memoria a largo plazo, gracias a un proceso de
organizacin de las informaciones en conjuntos significativos (memoria
comprensiva) que propicia la adquisicin de aprendizajes por si.
Esta forma de concebir el proceso de enseanza-aprendizaje implica la necesidad
sobre todo al principio, de alimentar la experiencia motriz del y de la alumna, de
modo que la informacin que reciba sea lo ms rica posible.
Se debe propiciar el afianzamiento correcto de destrezas y habilidades bsicas
que facilitarn la posterior adquisicin y aprendizaje de habilidades ms
especficas y complejas. Para ello, han de trabajarse tanto los factores
funcionales de ejecucin como los factores psicomotores (percepcin, anlisis,
seleccin, etc.).
19
Tcnicas de enseanza
La enseanza mediante la bsqueda debe consolidarse como la tcnica ms
utilizada hasta los 12 aos.
En ella, la intervencin de la figura del entrenador/educador o entre-
nadora/educadora consiste en ofrecer alternativas de resolucin de situaciones
para que el alumno o alumna desarrolle conductas motrices adaptativas que le
capaciten para utilizar los patrones adquiridos en condiciones variadas.
Esta tcnica establece una relacin clara entre actividad fsica y actividad
cognoscitiva, ya que propicia la reflexin sobre la finalidad, sentido y efectos de
la accin motriz.
Segn Fernando Snchez Bauelos, los pasos a seguir en su aplicacin son los
siguientes:
a) Motivacin para propiciar la bsqueda.
* Exposicin del tema del problema y sus puntos de inters.
* Tiene que suponer un reto para la y el alumno, de forma que provoque
en l una disonancia cognoscitiva que le motive a la bsqueda de
soluciones (curiosidad).
* La presentacin ser preferentemente en forma de juego o forma
jugada.
b) Planteamiento del objetivo a conseguir.
* Tiene que ser difcil, pero alcanzable para la y el joven escolar y exigirle
un esfuerzo fsico razonable en la bsqueda.
c) Informacin necesaria para encauzar la bsqueda.
* Debe ser suficiente para que la bsqueda no se alargue en exceso y la
o el alumno pierda inters.
* La informacin ser verbal y no visual, ya que sta podra dar una idea
de la solucin, invalidando la bsqueda y coartando su creatividad.
* En algunos casos puede ser necesario conducirle hacia aquella
respuesta motriz que mejor solucione el problema.
* En este caso, tanto la informacin inicial detallada (explicacin y
demostracin), como el preciso conocimiento de la ejecucin y de los
resultados sern imprescindibles para que consiga ajustarse lo mejor
posible al modelo propuesto.
* Es una tcnica de instruccin directa.
20
d) Normativa y organizacin adecuada de los medios disponibles y las
condiciones del entorno.
* Trata de favorecer la atencin selectiva de la o del alumno hacia aquellas
informaciones que son relevantes para la solucin del problema, pero
dejando cierto margen para la asimilacin personal y el desarrollo de un
estilo individual de los movimientos.
* Se ejerce as un control anticipado (control de la contingencia) sobre las
posibilidades en la actividad de bsqueda de las y los escolares para que
sta quede correctamente enmarcada y encauzada, intentando que
sucedan las conductas adecuadas y que no se de una bsqueda
desviada hacia conductas motrices intiles, perjudiciales o peligrosas.
e) Se debe permitir, y es incluso deseable, que la o el alumno pruebe en varias
direcciones en busca de la solucin.
* Cuando a pesar del control de la contingencia se detecta que est fijando
su bsqueda en una direccin errnea, quin le entrene/educe debe
intervenir proporcionando informacin complementaria que haga al
alumno replantearse su estrategia en la resolucin del problema.
* En este caso, quin le entrene/educe debe asumir lo que se denomina
comportamiento de aceptacin y utilizar frases como:trata de pensar
un poco ms o est bien pero hay una solucin mejor.
* Se proporcionan tambin al y a la alumna refuerzos positivos cuando la
direccin de la bsqueda vaya aproximndose a la correcta. A este
recurso didctico M. Mosston lo denomina tcnica de descubrimiento
guiado.
21
4. LOS 10 MANDAMIENTOS QUE
DEBE RESPETAR QUIN
ENTRENA A JVENES.
1. Empieza el entrenamiento siempre con un juego simplificado.
2. Interrumpe el juego despus de unos diez minutos para mejorar solo un aspecto
del mismo (tcnico, tctico o de comportamiento), practicando ejercicios o
tareas correctivas.
3. Vuelve a la actividad anterior y aplica y verifica lo practicado y asegura su
correcta ejecucin mediante reglas especficas.
4. Evita jugar partidos con ms de tres personas por equipo.
5. Ubcales en campos amplios porque cuanto ms espacio tienen ms tiempo y
facilidades tendrn para terminar sus jugadas con xito. Se aconseja estas
medidas mnimas: 1X1 (15X15m), 2:2 (12x2m.) y 3:3 (20x20m.).
6. Hazles jugar a menudo con porteras anchas que permiten la penetracin hasta
cruzar la lnea de portera con el baln controlado.
7. Introduce frecuentemente juegos polivalentes (generalmente sin usar el baln de
ftbol) con el fin de mejorar las capacidades condicionales y coordinativas.
8. Organiza una competicin para motivarles despus de haber demostrado y
practicado de forma aislada un aspecto del juego. Explica siempre el por qu de
haber ganado o perdido.
9. Practica e intenta perfeccionar en cada sesin de entrenamiento las capacidades
tcnicas, tcticas y actitudinales que exige la actividad.
10. Da siempre prioridad a las actividades formativas.
22
23
5. DECLOGO DEL BUEN COMPORTAMIENTO EN
EL DEPORTE ESCOLAR
I. Las y los jvenes escolares no juegan para el entretenimiento del pblico ni para
quedar en primera posicin, sino para divertirse y para formarse como personas
a travs del deporte.
II. El paso por el deporte de los y las jvenes es uno de los periodos ms
importantes y gratificantes de su vida.
III. La actuacin de los padres y madres puede ayudarles o perjudicarles.
IV. No les regaes por cometer errores estn aprendiendo!
V. Aplaude los esfuerzos y las buenas actuaciones de todos y todas las
participantes. El resultado no es lo ms importante.
VI. Aunque tengas conocimientos, no les teledirijas diciendo lo que tienen que hacer.
Dales libertad para que disfruten de la actividad y tomen sus propias decisiones!
VII. Respeta las decisiones arbitrales y animales a que ellos y ellas tambin hagan,
as como a jugar de acuerdo al reglamento establecido.
VIII. Los padres y madres pertenecen al mismo equipo de modo que debe centrarse
en cumplir su cometido.
IX. Rechaza el uso de cualquier tipo de violencia o de comportamientos incorrectos,
ya sean stos generados por el pblico, entrenadores, monitores o participantes.
X. Al terminar la actividad valora lo realmente importante, es decir, la mejora
personal y colectiva, no el resultado obtenido. Por ltimo, si un o una joven
destaca respecto al resto, hay que ayudarle a que tenga los pies en el suelo.
24
25
6. SISTEMA DE COMPETICIN
6.1. Tratamiento del elemento competicin
- El enfoque metodolgico que se recomienda para la prctica debe ser
fundamentalmente ldico.
- El y la escolar deben disfrutar con lo que hacen, para lo cual se deben utilizar a
menudo situaciones jugadas con el atractivo de la competicin, aunque
respetando siempre determinadas pautas pedaggicas.
- Se trata de conseguir que el sentimiento agonstico que el nio y la nia
experimentan al enfrentarse al resto no est reido con el valor ldico, con la
necesidad de pasarlo bien por encima de todo y el placer que se deriva de ello.
- Por ello, la iniciacin a los deportes colectivos debe intentar mantener el equilibrio
entre los valores agonstico, ldico y hedonstico.
- La competicin es un elemento ineludible ya que es inherente tanto al deporte
como a la propia evolucin de la personalidad del nio y de la nia, que siente la
necesidad de enfrentarse a retos que le permitan medir y consolidar sus propias
adquisiciones.
- Pero el tratamiento del componente agonstico debe ser diferente en cada etapa
evolutiva. - Fernando Snchez Bauelos propone la siguiente progresin
metodolgica:
a) Mejorar contra una o uno mismo (la tarea como reto para lograr hacer
algo y hacerlo cada vez mejor).
b) Mejorar con respecto a otros y otras (pura competicin individual con
respecto a otros y otras compaeras).
c) Superar directamente a las y los contrincantes que posibilitan mi
perfeccionamiento tanto a nivel individual como colectivo (cooperacin-
competicin).
26
6.2. Sugerencias para la mejora del sistema de competicin
Son dos las sugerencias que a continuacin se van a explicar, y ambas tienen como
objetivo mejorar la motivacin de la juventud hacia la prctica deportiva para evitar
as, el elevadsimo abandono de la prctica deportiva en la edad escolar. El objetivo
es sin lugar a dudas, lograr que la competicin del ftbol-5 sea atractiva y satisfaga
las necesidades de los y las jvenes practicantes. Es por ello por lo que la primera
sugerencia apunta a plantear competiciones ms cortas. No se pretende limitar o
disminuir el tiempo de competicin, sino modificar la temporalizacin. De esta forma,
se pueden plantear do o tres ligas de 2 a 3 meses de duracin cada una.
Qu ventajas plantea una competicin ms corta?
1. Evita la monotona.
2. Evita las grandes diferencias entre equipos de diferente nivel al evitar grandes
diferencias de puntos en las clasificaciones.
3. Evita el desnimo durante largos meses de los equipos que se encuentran en los
peores puestos de la clasificacin.
4. Favorece la motivacin hacia la prctica debido al inters que suscita una liga
ms reida.
5. El primer partido de liga todos todas somos favoritas y campeonas potenciales,
segn avanza la liga, este sentimiento tan positivo se disipa. Tres ligas en un ao
suponen tres oportunidades diferentes de ser campen o campeona, con toda la
carga de motivacin que esto conlleva.
6. Cada nueva oportunidad en cualquier mbito de la vida, es una nueva inyeccin
de motivacin, ilusin y energa, y la competicin, no es una excepcin.
27
La segunda sugerencia para la mejora del sistema de competicin, consiste en
organizar un nmero preestablecido de campeonatos puntuales que seran puntuables
para la clasificacin. Es decir, la liga no slo se compondra de los partidos
semanales, sino que en el calendario se estableceran una serie de campeonatos que
se juegan en un solo da. Si cada liga que se organiza se compone por ejemplo de
tres meses, en el calendario se establecen dos campeonatos en los que se mezclan
equipos de diferentes grupos de la liga regular para que no se juegue siempre contra
los mismos equipos. En estos campeonatos, los equipos se agrupan en grupos de
cuatro donde A juega contra B, y C juega contra D. Los equipos que ganan juegan por
el 1er y 2 puesto, y los que pierden por el 3 y 4 puesto. Todos los equipos que
ganan suman esa semana un punto ms que lo que vale ganar un partido de liga, los
2 suman un punto ms que lo que vale un empate en la liga, y los terceros suman un
punto.
Qu ventajas plantea la inclusin de campeonatos puntuables para la
clasificacin?
1. Ofrece la posibilidad de jugar con otros equipos.
2. Ofrece la posibilidad de mejorar el puesto de la clasificacin.
3. Suscita la motivacin que toda actividad nueva suscita, principalmente si en el
mismo da se decide quien la gana. Estos campeonatos ofrecen una nueva
oportunidad para luchar por un objetivo, que en las ligas de larga duracin se
hace lejano e inalcanzable.
4. Ofrece la posibilidad a todos los equipos de jugar una final o una semifinal, de
forma que se minimiza el sentimiento de derrota. Este sentimiento,
principalmente en las categoras inferiores, es una gran carga que obstaculiza el
disfrute de la actividad.
28
29
7. SUGERENCIAS PARA LA MEJORA DEL
REGLAMENTO
Qu se consigue con las siguientes modificaciones?
1) Que exista una mayor rotacin y movimiento de los y las jugadoras.
2) Que la responsabilidad se distribuya mejor, porque se favorece la intervencin de
los y las jugadoras en diferentes momentos del partido en las que las situaciones
pueden cambiar mucho de un perodo a otro.
3) Que las diferencias entre el nivel de calidad de juego de los y las jugadoras se
disminuya porque hay mayor rotacin. Al reducir el tiempo de las diferentes
partes del partido, se favorece que no haya periodos prolongados en los que
coinciden en el terreno participantes con grandes diferencias en el nivel de juego,
lo que conlleva a marcadores con grandes diferencias que resaltan las derrotas
aplastantes. Al reducir los tiempos de intervencin, se fomenta el equilibrio por
una mayor rotacin e intervencin de jugadores y jugadoras con diferente nivel
que siempre existen, incluso dentro de los propios equipos.
4) Una mayor participacin de las y los jugadores con menor nivel, porque sus
carencias no se manifiestan durante periodos tan largos, en los que podan
contribuir al logro de un mal resultado.
30
SUGERENCIAS PARA LA MODIFICACIN DE LA
DURACIN DEL PARTIDO
Benjamines y Alevines Infantiles Cadetes y Juveniles
Tiempo total de juego: 48 Tiempo total de juego: 51 Tiempo total de juego: 50
SUGERENCIAS PARA LA MODIFICACIN DE LAS
DIMENSIONES DEL TERRENO DE JUEGO
Benjamines y Alevines Infantiles Cadetes y Juveniles
Distribucin del tiempo:
4 tiempos de 12 cada uno
Tiempo de descanso
entre tiempos: 5
3 tiempos de 17 cada una.
Tiempo de descanso
entre tiempos: 5
Tiempo de descanso
entre tiempos: 10
2 tiempos de 25 cada una.
30 x 15m. 35 x 20m. 40 x 20m.
7.1
7.2
31
SUGERENCIAS RELATIVAS A ASPECTOS
GENERALES
1) Que sea obligatorio el uso de espinilleras durante todo el partido.
2) Que sea obligatorio la realizacin de un calentamiento que rena los aspectos
bsicos y tenga una duracin mnima de 15 para desarrollar hbitos correctos
en la prctica deportiva y evitar riesgos para la salud.
SUGERENCIAS RELATIVAS A LAS
CONDICIONES PARA LA CONSECUCIN
DEL GOL
Benjamines
1) Un gol se considera vlido, si antes de su materializacin, todas y todos los
jugadores del equipo atacante que se encuentran en el campo realizan al menos
un pase cada uno.
2) Un gol se considera vlido, si antes de su materializacin, el equipo atacante
realiza un mnimo de 5 pases sin perder el control del baln.
Alevines
1) Un gol se considera vlido si antes de su materializacin, todas y todos los
jugadores del equipo atacante que se encuentran en el campo realizan al menos
un pase cada uno.
7.3
7.4
32
33
8. SUGERENCIAS PARA LA MEJORA DE LAS
NORMAS DE ARBITRAJE
Este nuevo aspecto se plantea para todas las edades, con el objetivo de crear un
hbito de buena conducta desde las edades tempranas.
Acumulacin de faltas de un partido a otro
- Cuando un jugador o jugadora acumula 2 tarjetas amarillas se le sanciona sin
jugar un partido.
- Cuando un equipo acumula 10 tarjetas amarillas, se sanciona a ese equipo
quitndoles un punto de la clasificacin.
- Cuando un jugador o jugadora acumula 2 expulsiones, se le sanciona con dos
partidos sin jugar
- Cuando un equipo acumula 10 expulsiones, se sanciona a ese equipo quitndoles
un punto de la clasificacin.
- Al final de la liga, el equipo que menos tarjetas amarillas y expulsiones haya
recibido, suma tres puntos ms en la clasificacin.
Esta nueva norma tiene como objetivo mejorar la conducta de los y las jugadoras
desde edades tempranas y desarrollar la conciencia colectiva asumiendo que el
incumplimiento individual de las normas del juego perjudican tanto a una o uno mismo
como al resto del equipo.
34
35
9. METODOLOGA DE TRABAJO EN EL FTBOL 5
POR ETAPAS
Durante el perodo escolar las y los jvenes sufren una serie de cambios
evolutivos que les sitan en la antesala de la juventud. Se trata por tanto, de una
etapa que suele ser decisiva en la configuracin de la personalidad adulta.
Es necesario conocer la identidad motriz, cognoscitiva, afectiva y social de los y
las jvenes escolares para poder plantear una intervencin educativa, donde no
se impongan modelos de prctica a imagen de la persona adulta y
consecuentemente, se eviten repercusiones negativas en el desarrollo natural de
las y los escolares.
De esta forma, la atencin al desarrollo evolutivo ser uno de los criterios bsicos
a la hora de jerarquizar los objetivos, distribuir y ordenar los contenidos y
establecer las secuencias de enseanza-aprendizaje.
Por lo tanto, para poder desarrollar un trabajo de calidad con escolares, adems
de conocer las caractersticas especficas del desarrollo motor y cognoscitivo de
cada una de las etapas propias del proceso evolutivo, es tambin de vital
importancia, conocer las caractersticas principales del desarrollo de las
diferentes capacidades fsicas relacionadas con la salud que influyen
directamente en la prctica de la actividad fsica durante la edad escolar.
9.1.- Caractersticas generales del desarrollo de parmetros que influyen
en la prctica deportiva en la edad escolar
La estatura en el o la joven escolar
Un nio o nia sana crece siguiendo un patrn determinado (representado en la
figura 1A.).
En cuanto a la velocidad de crecimiento del nio o nia ser diferente segn la
edad y su madurez biolgica (Figura 1.B)
Como se observa en la figura 1B su crecimiento estatural sufre diferentes
acelerones
El acelern principal o edad de mximo crecimiento durante la etapa del estirn
del o de la adolescente (que en esta figura sucede a los 14 aos) se conoce
36
como Pico de Velocidad de Crecimiento (PHV) y se representa como centmetros
crecidos en un ao
Esta PHV es un indicador muy utilizado para estudiar la madurez (somtica) del
nio y de la nia.
La edad en la que sucede el PHV y la magnitud de este pico no se ven afectadas
por la prctica de una actividad fsica regular o por el entrenamiento deportivo.
FiguraA. 1A y 1B (Fuente: Malina y Bouchard, 1991).
Es conveniente saber que la estatura de un nio o nia bien alimentada est
regulada principalmente por su herencia gentica. Ningn nio o nia crecer ms
de lo que est establecido en sus genes. Tampoco crece ms quien realiza
actividad fsica.
Edad.
Aos
1 4 7 10 13 16 19
184
165
146
127
108
189
0
Altura (cm)
1A
Edad.
Aos
1 4 7 10 13 16 19
18
15
12
9
6
3
0
Velocidad (cm)
1B
37
El Peso en el o la joven escolar
La juventud que realiza actividad fsica tiene un menor porcentaje graso en
relacin con la sedentaria fundamentalmente debido a un mayor gasto de energa
diario
Por sexos, en los varones activos y no activos se observa un descenso en el
porcentaje graso durante la adolescencia aunque los activos tienden a tener un
porcentaje graso menor
En las chicas activas, durante la adolescencia no se observa el aumento del
porcentaje graso corporal que se observa en las no activas.
Figura 2.
Cambios en la composicin corporal a lo largo de la vida de una persona (fuente:
warren y Shangold, 1997).
El hueso en el o la joven escolar
La maduracin sea es el mejor mtodo para la valoracin del estado de
maduracin (o edad biolgica) de un o una escolar.
El progreso de maduracin del esqueleto puede ser monitorizado y su evolucin
fcilmente controlada y evaluada mediante la estandarizacin de placas de rayos X
La edad sea de un nio o nia se relaciona siempre con su edad cronolgica y
con ello se sabe si una maduracin sea adelantada, retrasada o est en la
media.
50
40
30
20
10
0
Nacimiento Pubertad
Concepcin
2 3 1 6 9 12 18 25 45 65 85
Mujeres
Varones
Edad.
Aos
Grasa Corporal (%)
38
Cuando la edad sea sea mayor de un 1 ao con relacin a su edad cronolgica
ser clasificada como de madurez temprana o avanzada
Cuando la edad sea sea menor de un 1 ao con relacin a su edad cronolgica
ser clasificada en el grupo de madurez tarda o retrasada.
El msculo en el o la joven escolar
Los efectos de la prctica de actividad fsica sobre el tejido muscular del o de la
escolar que est creciendo van en la misma direccin de los observados en las
personas adultas jvenes.
Estos cambios son especficos del tipo de actividad fsica que se practique, es
decir, unas adaptaciones musculares en base al tipo de actividad.
Sin embargo, en los y las jvenes preadolescentes estas adaptaciones
musculares pueden no manifestarse o manifestarse de forma menos evidente.
Hoy en da no est nada claro que en un nio o nia de estas edades se pueda
modificar el tipo de msculo (modificar la distribucin del tipo de fibras) segn el
tipo de actividad fsica que se realice.
Relacin madurez-rendimiento fsico en el o la joven escolar
Una madurez adelantada influye positivamente sobre diferentes variables
relacionadas con la aptitud fsica: se asocia a nias y nios ms altos, con una
mayor masa muscular y un mayor volumen cardiaco; todo lo cual ejerce un efecto
positivo en el desarrollo de la potencia aerbica, de la fuerza muscular y de la
resistencia aerbica.
Esta asociacin es ms manifiesta en los chicos que en las chicas.
En los chicos, antes de la pubertad la asociacin maduracin biolgica-
rendimiento fsico es modesta.
Entre los chicos de 13 y 16 aos de edad esta relacin tiende a ser ms
marcada.
En las chicas la asociacin madurez sea y sexual- rendimiento fsico es baja y
en muchos casos negativa
Una posible explicacin a estas diferencias entre sexos podra estar relacionada
con el mayor aumento de tamao de la masa muscular en el nio como
consecuencia de la pubertad comparado con un mayor incremento del porcentaje
graso en las nias.
39
El peso del msculo de los chicos prepberes supone slo alrededor del 25 a
30% del peso total, mientras que con la pubertad, como consecuencia de la
influencia hormonal (testosterona) este porcentaje sube hasta un 40- 45%. En las
chicas el porcentaje es de un 35 a 38%.
La ganancia de grasa en las jvenes escolares no contribuye a incrementar el
VO2max ni la fuerza o la potencia como lo hace el incremento de msculo en el
chico.
Este hecho junto a una mayor concentracin de SHD en las fibras de los msculos
activos de los chicos y a unos niveles inferiores de hemoglobina en sangre de las
chicas puede explicar en gran parte el deterioro del rendimiento fsico de las
chicas en comparacin con los chicos.
Evolucin de la fuerza en la o el joven escolar
La fuerza mxima ocurre despus de los picos en la velocidad de crecimiento de
la estatura en los chicos.
El patrn de desarrollo de la fuerza mxima en chicas no es tan evidente; el pico
de desarrollo de la fuerza mxima ocurre ms frecuentemente despus del PHV,
pero existe una variacin considerable.
Desarrollo de la potencia aerbica mxima en la o el joven escolar
El VO2max medido en valores absolutos (lO2/min) comienza a aumentar
alrededor de 5 a 6 aos antes del PHV y contina aumentando durante el estirn
puberal.
En las nias el VO2max medido en valores absolutos (lO2/min) tambin comienza
a aumentar varios aos antes del PHV y contina incrementndose durante varios
aos despus del mismo.
10 210 116 - 179
15 205 113 - 174
FC mxima
(lat/min) (220-Edad)
Pulsaciones del 55
al 85% de la FC max
(Latidos / minuto)
Edad (aos)
40
Un o una escolar de 15 aos tiene un pulso mximo terico de 205 latidos por
minuto.
Por lo tanto, una actividad fsica que haga trabajar al corazn durante media hora
en un rango de pulsaciones que oscilen entre 113 y 174 sera el ejercicio diario
mnimo recomendado.
Se pueden obtener ms beneficios para la salud si se aade diariamente ms
minutos de actividad fsica moderada o algo ms intensa.
Desarrollo del umbral anaerbico en el en la o el joven escolar
El umbral anaerbico depende de la acumulacin de lactato en la sangre.
En general, los nios tienen un umbral anaerbico ms elevado que las nias en
todas las edades.
Desarrollo de la capacidad anaerbica en el o la joven escolar
Los niveles de lactato en sangre han sido utilizados habitualmente como un
indicador del metabolismo anaerbico.
La va de la gluclisis anaerbica no est completamente desarrollada en estas
edades, por lo que las nias y los nios tienen una menor potencia anaerbica.
Con la edad esta va de la gluclisis anaerbica madura y se produce un
significativo aumento en la concentracin mxima de lactato en sangre
alcanzando los niveles de las personas adultas a los 13- 16 aos
Efectos de la competicin en el o la joven escolar
Se ha despertado una inquietud en padres, madres, educadores y personal
cientfico sobre los posibles efectos negativos del entrenamiento intensivo en el
desarrollo y maduracin de los escolares.
En un comunicado conjunto de la Asociacin Americana de Medicina del Deporte
y de la Asociacin Americana de Diettica se puede leer: algunos programas
para la mejora de la aptitud fsica podran ser perjudiciales para los y las
escolares si conllevan un tipo de ejercicio intenso y prolongado y/o un porcentaje
graso corporal muy bajo para optimizar sus mrgenes competitivos Estos
regmenes podran retrasar la maduracin sexual, disminuir el crecimiento seo
y, con ello, la estatura
41
Parece existir un punto a partir del cual el ejercicio excesivo podra impedir el
crecimiento establecido genticamente para una persona y su normal desarrollo
Efectos del trabajo de fuerza en el en el o la joven escolar
Ha sido sin lugar a dudas un tema controvertido durante dcadas.
Para una gran parte de la comunidad mdica y cientfica el entrenamiento de
fuerza en estas edades no era recomendable por dos razones:
1) Se crea que su bajo nivel de andrgenos (testosterona) impedira
tericamente el desarrollo de la fuerza.
2) Se tema que en este grupo de poblacin el entrenamiento de fuerza
favoreca la aparicin de lesiones musculoesquelticas.
En los ltimos aos numerosas organizaciones cientficas y profesionales como
la Asociacin Americana de Medicina del Deporte, la Asociacin Americana de
Pediatra, la Asociacin Americana para el Acondicionamiento Fsico y la Fuerza,
y el Comit Olmpico Americano han preconizado los beneficios del entrenamiento
de fuerza en jvenes.
Se han basado en los resultados positivos encontrados en estudios recientes.
Estos estudios muestran que siguiendo ciertas pautas de entrenamiento racional
las y los jvenes escolares pueden aumentar su fuerza muscular sin riesgo para
la salud.
No obstante, cuando la carga del
entrenamiento es excesiva se
puede producir una alteracin de las
hormonas que intervienen
simultneamente en el crecimiento, la
maduracin y la respuesta al estrs
provocada por el entrenamiento.
Una carga excesiva de entre-
namiento podra tener efectos adversos en los procesos fisiolgicos anablicos
comprometidos con las adaptaciones de los tejidos:
a) A la actividad fsica,
b) Al crecimiento y
c) A la maduracin.
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9.2. Caractersticas especficas
para el desarrollo del ftbol-5
por etapas
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9.2.1. Primera etapa:
BENJAMN
(9-10 aos)
48
NDICE DE LA CATEGORA
BENJAMN
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora benjamn .................. 49
Caractersticas especficas del nio en esta etapa. .......................................... 50
Objetivos de esta etapa .................................................................................. 52
Contenidos a desarrollar en esta etapa ............................................................ 53
Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa ................................ 55
Batera de ejercicios dirigidos a la categora benjamn ...................................... 57
1. Ejercicios de preparacin fsica ........................................................ 59
Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin ........................ 61
Ejercicios dirigidos al trabajo del equilibrio ................................ 69
Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad ............................ 73
Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica ............ 77
Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento lumbar ............ 81
2. Ejercicios de contenido tcnico-tctico .............................................. 85
49
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A) Caractersticas especficas del nio y de la nia en esta
etapa.
Caractersticas especficas del desarrollo motor
1. Hay un mayor crecimiento en anchura que en altura, con lo cual el o la escolar
est ms proporcionado, ganando en equilibrio y en vigor.
2. La maduracin neurolgica hace que aumente la coordinacin motriz. Los
movimientos corporales son ms rtmicos, con mayor rapidez, precisin,
economa, seguridad y eficacia.
3. Mejoran la fuerza, la resistencia aerbica y la velocidad. La flexibilidad comienza
a disminuir.
4. El menor consumo de energa se traduce en una gran vitalidad que busca la
competicin y el rendimiento.
5. El proceso de afirmacin de la lateralidad se completa en esta etapa.
6. Mejora la toma de conciencia y el control de los diferentes seguimientos
corporales, lo que le proporciona mayor facilidad para la disociacin
segmentaria.
7. La o el joven escolar es capaz de comprender un tiempo objetivo y medible y de
estructurar el espacio. Es decir, situar unos objetos respecto a otros y respecto
a si. Esto le permite su participacin en juegos cooperativos.
8. Las aptitudes perceptivo-cognoscitivas necesarias para aprender habilidades
motrices mejoran, facilitando los movimientos propios de juegos y deportes.
Caractersticas especficas del desarrollo cognoscitivo
1. Es el periodo de las operaciones concretas, cuya principal caracterstica es la
aparicin de la inteligencia lgica, con un pensamiento ms independiente y
analtico, que le permite objetivar la realidad. La fantasa deja paso al anlisis y la
reflexin.
2. La o el joven escolar es capaz de clasificar y categorizar los objetivos
organizndolos mentalmente. Puede considerar diversos puntos de vista y sacar
conclusiones.
51
3. Aumenta la capacidad de atencin motivada por el ansia de aprender. Quieren
saber el por qu de las cosas, enterarse de todo lo que pasa en el mundo
exterior, verlo y tocarlo. Quieren hacerlo todo bien. Momento ideal para la
enseanza.
4. Comienza a comprender que el trabajo exige esfuerzo y que despus puede
entregarse al juego para entretenerse.
Caractersticas especficas del desarrollo afectivo y social
1. Es una etapa de gran estabilidad y equilibrio emotivo. Supone un gran avance en
la socializacin del o de la joven escolar.
2. Mira el mundo exterior con optimismo y alegra. Los disgustos le dejan poca seal
desapareciendo pronto.
3. Tiene gran confianza en si mismo y se entrega a los juegos con entusiasmo,
mostrndose valiente y con afn emprendedor.
4. Va adquiriendo su propio criterio moral, lo que le lleva a ser crtico o crtica con
los dems y consigo mismo o consigo misma. Esto permite la posibilidad de
implantar la autoevaluacin.
5. Busca el xito en la competicin y el prestigio social que proporciona sta.
6. La comprensin de las reglas y el inters por la colaboracin le hacen preferir los
juegos reglados, y sobre todo, los juegos colectivos.
7. Buena relacin con las personas adultas. Ve a la persona entrenadora/educadora
como un artista que le orienta y de quien aprender muchas cosas.
52
B) Objetivos de esta etapa
Objetivos generales
1.- Conocer y valorar su cuerpo y la actividad fsica, empleando esta ltima para
organizar el tiempo libre y como medio de divertirse, de conocerse y de sentirse
a gusto consigo y con las dems personas.
2.- Regular y dosificar el esfuerzo, llegando a un nivel de autoexigencia acorde con
sus posibilidades y la naturaleza de la tarea que se realiza, utilizando como
criterio fundamental de valoracin de dicho esfuerzo y no el resultado obtenido.
3.- Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motores bsicos,
adecundose a los estmulos perceptivos y seleccionando los movimientos,
previa valoracin de sus posibilidades.
4.- Utilizar sus destrezas motrices bsicas y su conocimiento de la estructura y
funcionamiento de su cuerpo para la actividad fsica y para adaptar el movimiento
a las circunstancias y condiciones de cada situacin.
5.- Participar en juegos y actividades deportivas, estableciendo relaciones
equilibradas y constructivas con los dems, evitando la discriminacin, as como
los comportamientos agresivos, y aceptando las normas y el hecho de ganar y
perder como elementos propios de la actividad fsica.
Objetivos especficos
1. Tomar conciencia de los diferentes segmentos y de la movilidad del eje corporal
en posiciones sencillas.
2. Vivenciar el juego como medio de disfrute y de relacin con las y los dems.
3. Desarrollar la autoestima a partir de la vivencia motriz y el esfuerzo que conlleva.
4. Resolver problemas motores que desarrollen la estructuracin espacio-temporal.
5. Refinar las destrezas y adecuarlas a situaciones desconocidas.
6. Conocer y utilizar sencillas estrategias de cooperacin, oposicin y cooperacin-
oposicin en situaciones de juego, utilizando las habilidades bsicas ya
trabajadas.
7. Participar de forma activa en diversos juegos sin dar prioridad al resultado y
haciendo hincapi en la cooperacin para conseguir un fin.
53
8. Respetar las normas y controlar sus conductas agresivas.
9. Conocer y valorar actividades deportivas del entorno y practicar deportes
adaptados.
C) Contenidos a desarrollar en esta etapa.
1. Adaptacin del mvil mediante juegos en los que se utilicen diferentes partes del
cuerpo en el manejo del baln.
2. Adaptacin y manejo del baln mediante juegos en los que se utilice tanto el lado
preferente o ms hbil como el lado menos hbil.
3. Desarrollo de la propiocepcin y el conocimiento del propio cuerpo mediante
juegos que incluyan la manipulacin de mviles de diferentes tamaos, pesos y
texturas con diferentes partes del cuerpo
4. Adaptacin al baln mediante juegos en los que se trabaje desde diferentes
posturas.
5. Actividades de adaptacin a diferentes estmulos: juegos de imitacin de los
gestos de las y los compaeros.
6. Conduccin y manejo del baln mediante juegos en los que se trasladen balones
de diferentes pesos y tamaos aumentando de forma progresiva la dificultad en
la forma de desplazamiento.
6. Cambios de direccin mediante juegos que se incluyan y combinen cambios
sencillos de direccin y ritmo.
7. Situaciones de juego simplificadas mediante juegos de acercamiento al terreno
de juego real partiendo de dimensiones reducidas.
8. Manejo del baln mediante juegos de colaboracin-oposicin: situaciones en las
que se trabaje la progresin colectiva hacia un objetivo comn sin perder la
posesin y con el equipo defensor tratando de evitar esta progresin
9. Trabajo de conservacin del baln y entradas mediante juegos dirigidos al
descubrimiento de las formas bsicas de progresin (diferentes formas de
desplazamientos) y de evitar la progresin.
10. Conduccin, cambios de ritmo y direccin mediante juegos donde la y el escolar
deba decidir la orientacin a seguir para el logro de un objetivo (situaciones de
juego: 3:1, 2:1).
54
11. Conduccin, pase y tiro mediante juegos cuyo objetivo sea orientarse hacia la
portera o hacia diferentes metas en funcin de la consigna.
12. Trabajo del pase y la recepcin mediante juegos colectivos en los que se
respeten diferentes reglas establecidas de antemano: (nmero mnimo de pases
para meter gol, utilizacin del pie menos hbil)
13. Juegos de de habilidades y capacidades bsicas que incluyan:
a) Desplazamientos simples y combinados (marcha, carrera, saltos con o
sin obstculos (mviles o estticos), aumentando la altura y la longitud,
variando las trayectorias, las referencias y los apoyos) a diferentes
ritmos y velocidades.
b) Giros: ejes longitudinal, transversal y anteroposterior en contacto con el
suelo.
14. Actividades dirigidas al desarrollo de la coordinacin en situaciones estticas o
desplazamientos simples:
* Pases de baln con diferentes partes del cuerpo cambiando
continuamente las posiciones.
* Tareas de manipulacin del baln trabajando la disociacin segmentaria.
* Saltos varios siguiendo secuencias variadas
15. Trabajo del pase y del tiro mediante juegos de apreciacin de distancias respecto
a las y los otros utilizando varios balones y porteras.
16. Introduccin al regate y al desmarque mediante juegos de colaboracin-oposicin
en situaciones de juego diferentes (3:1, 2:2, 4:4, 2:1, 1:1) y con cambios de
roles
17. Fomento de actitudes y valores
17.1. Valoracin de la propia realidad corporal aumentando la confianza en
las propias posibilidades.
17.2. Actitud de respeto y de responsabilidad hacia el propio cuerpo y el de
las y los otros.
17.3. Confianza en si y en los movimientos de los y las otras, aumentando
su independencia.
17.4. Valoracin del trabajo motor, tanto por una o uno mismo como por los
y las dems.
55
17.5. Inters por aumentar la competencia y habilidad motrices, intentando
superarse y tomando como base sus propias posibilidades y
limitaciones.
17.6. Participacin en los juegos de forma activa y con inters,
independientemente del tipo de juego.
17.7. Aceptacin del resto de personas participantes por encima de su
destreza como jugadores, sin que ello suponga la inhibicin del nivel
de destreza propio.
17.8. Aceptacin dentro del equipo del papel que le corresponde como
jugador o jugadora y la necesidad de cambiar los roles para que todos
experimenten dicha situacin.
17.9. Respeto a las reglas bsicas del juego.
17.10. Confianza en las propias posibilidades.
17.11. Aceptacin del hecho de ganar o perder sin menosprecio del
contrario.
D) Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa
1. Se utilizarn situaciones derivadas de los principios que estructuran el ftbol-5 ya
que en esta etapa se busca la estabilizacin y refinamiento de los movimientos
bsicos que la y el escolar ya tiene adquiridos en funcin de su experiencia motriz
anterior.
2. La tcnica de enseanza ms indicada sigue siendo la enseanza mediante la
bsqueda. Se deben plantear situaciones sociomotoras que conlleven tomas de
decisin sencilla en funcin de lo percibido y una ejecucin apoyada en el dominio
de las habilidades bsicas.
3. La mejora de las cualidades fsicas no tendr un tratamiento especfico. Se
tendrn en cuenta al valorar el esfuerzo que implique la prctica.
4. La total integracin y proyeccin del esquema corporal permite proponer
situaciones para la mejora de la disociacin segmentaria, sin olvidar la necesidad
de mantener la ejecucin bilateral.
5. La presentacin de los contenidos debe ordenarse lgicamente de forma que los
y las escolares puedan atribuirles significado (memoria comprensiva), en contra
de su tendencia a retener de forma mecnica.
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6. No se les debe tratar como a nias o nios, sino mostrarles las cosas como son,
objetivamente, sin alterarlas o disfrazarlas con imgenes o sentimientos. Les
interesa conocer el mundo exterior, hay que ayudarles respondindoles a las
preguntas que se hacen. Para que de esta forma, pueden sacar conclusiones y
ser crticas y crticos con lo que les rodea y consigo mismo/misma.
7. Pueden mantener la atencin durante un tiempo prolongado. Por lo tanto, no se
debe cortar una actividad de inters si estn disfrutando con ella.
8. Es el momento ideal para la iniciacin a los deportes colectivos adaptados a las
caractersticas de la edad. Estos sern el medio educativo fundamental para
potenciar la adquisicin de aptitudes, valores y normas sociales.
9. El tratamiento de la competicin en esta etapa supone ya la superacin directa
de las y los contrincantes que posibilitan el propio perfeccionamiento, tanto a
nivel individual como colectivo, pero evitando dar excesiva importancia al
resultado. Aprendiendo de esta forma a ganar y a perder.
10. Se debe evitar con la mayor naturalidad posible la tendencia en contra de
mezclarse los chicos con las chicas, favoreciendo la participacin igualitaria y
cooperativa de ambos sexos.
11. Hay que tener cuidado con las propuestas que se plantean ya que no tienen
miedo a nada y la confianza en si mismos y mismas les puede llevar a realizar
hazaas peligrosas.
12. La educadora y el educador deber ofrecer explicaciones de forma simple y
sencilla.
13. Las demostraciones del educador o educadora debern ser lo ms perfectas
posibles.
14. La persona educadora debe marcar de forma clara el inicio, el final y los cambios
en las diferentes tareas.
15. Las correcciones no deben limitarse a decir est mal. Hay que corregir y
ensear la forma correcta de hacerlo. Esta correccin debe ser inmediata para
que no coja vicios difciles de solucionar en el futuro. En este momento nunca hay
que dejar en evidencia a la o al joven escolar, y menos delante de sus
compaeros y compaeras.
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Batera de
Ejercicios
dirigidos a la
CATEGORA
BENJAMN
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59
1. EJERCICIOS DE
PREPARACIN FSICA
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61
EJERCICIOS DIRIGIDOS
AL TRABAJO DE LA
COORDINACIN
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JUEGO N 1
CARACTERSTICAS DESCRIPCIN GRFICA
Objetivo:
Trabajo de coordinacin general y adaptacin al
mvil.
Material:
Un baln por cada participante.
Descripcin:
Cada jugador o jugadora con un baln se va
desplazando por el terreno de juego mientras van
lanzando hacia arriba el baln con los pies, y lo
recepcionan con diferentes partes del cuerpo.
JUEGO N 2
Objetivo:
mvil.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se distribuirn por el terreno de
juego sentados encima del baln y debern
desplazarse en esta posicin sin tocar el suelo con
ninguna otra parte que no sean los pies. Las manos
no deben tocar ni el suelo ni apoyarse en el baln y
no deben chocarse con ningn compaero o
compaera. Se realizar el mismo ejercicio con
balones y pelotas de diferentes tamaos.
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JUEGO N 3
Objetivo:
mvil.
Material:
Dos balones por cada participante.
Descripcin:
A la seal de quien dirige el juego, las personas que
van a tomar parte en el mismo deben mantenerse en
la posicin que aparece en la descripcin grfica el
mayor tiempo posible. Gana quien ms tiempo logre
mantener esta posicin, sin que los balones toquen
el suelo. Se irn cambiando y combinando diferentes
mviles (pelotas de diferentes tamaos y pesos), los
segmentos del cuerpo en los que se apoyan dichos
mviles y el lado con el que se mantienen (derecho
e izquierdo).
JUEGO N 4
Objetivo:
Trabajo de coordinacin culo-cabeza.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se colocan por parejas tal y
como se observa en la descripcin grfica. Quien se
encuentra de pie lanza el baln a quien se encuentra
en el suelo, de forma que ste o sta lo devuelva con
la cabeza. Debern realizar la misma operacin de
forma continua sin que se caiga el baln. Ganar la
pareja que ms tiempo dure sin que se le caiga el
baln. Cada vez que se caiga el baln se cambia de
rol entre la pareja.
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JUEGO N 5
Objetivo:
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas tal y
como indica la descripcin grfica. Todas las parejas
debern recorrer (ida y vuelta) una distancia de 10m.
sin que el baln toque el suelo. Ganar la pareja que
antes realice dicho trayecto sin que se les caiga el
baln.
JUEGO N 6
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica,
cada persona debe evitar que su baln toque el
suelo mientras realiza toques de forma continua con
cualquiera de los pies y la cabeza. Ganar el jugador
o jugadora cuyo baln dure ms tiempo sin tocar el
suelo.
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JUEGO N 7
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Cada jugador o jugadora con un baln y de forma
individual, deber evitar que el baln toque el suelo
mediante toques de baln con la cabeza. De esta
forma los y las participantes debern recorrer una
distancia de 10m. (ida y vuelta) realizando dicha
tarea en movimiento. Ganar quien ms metros
recorra de dicho trayecto sin que se le caiga el baln
al suelo.
JUEGO N 8
Objetivo:
Trabajo de coordinacin culo-pdica.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se colocarn todos en una fila
para salir a la seal de quien dirige el juego lo ms
rpidamente posible hasta completar una distancia
de 20m y volver al punto de partida trasladando el
baln mediante toques con la parte del cuerpo que
les indique, y sin que el baln toque el suelo. Durante
la carrera debern utilizar de forma alternativa tanto
el lado derecho como el izquierdo. El educador o
educadora asignar un nmero a la parte del cuerpo
con la que haya que trasladar el baln que ir
nombrando al comienzo de cada carrera: 1) toques
de baln con la rodilla o el muslo, 2) toques de baln
con el pie, 3) toques de baln con el taln. Ganar
cada carrera quien logre realizar la mayor distancia
del recorrido en menos tiempo sin que el baln toque
el suelo. Ganar el juego la o el mejor de las 6 series
que se realizarn.
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JUEGO N 9
Objetivo:
Trabajo de coordinacin culo-manual
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan exactamente igual
que en el ejercicio anterior para realizar carreras de
forma individual. En este caso las formas de
trasladar el baln sern las siguientes: 1) andando
hacia delante, cada jugador o jugadora lanza el baln
por encima de su cabeza hacia su espalda para
recepcionarlo con sus manos que se colocarn en la
zona lumbar tras el lanzamiento del baln, 2)
exactamente igual que el n 1 pero en este caso, el
jugador o jugadora deber desplazarse de espaldas,
3) andando hacia delante, debern recorrer los 20m.
de distancia realizando 15 botes en el suelo, 4)
exactamente igual que el n3, pero en este caso se
desplazarn tambin de espaldas.
JUEGO N 10
Objetivo:
Trabajo de coordinacin culo-manual.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las personas que toman parte en el juego se
organizan por parejas con un baln. Como se
observa en la descripcin grfica, se colocan
espalda con espalda con una distancia aproximada
entre ambos de medio metro. A la seal del o de la
educadora, debern pasarse el baln lo ms
rpidamente posible sin que este toque el suelo
hasta la siguiente seal del educador. Ganar la
pareja que ms pases realice en el tiempo indicado
por el educador o educadora.
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JUEGO N 11
Objetivo:
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Los participantes se organizan por parejas una
frente a la otra con un baln a una distancia entre
ambos de 4m. A la seal visual de quien les dirige,
debern pasarse el baln mediante un bote lo ms
rpidamente posible. Ganar la pareja que realice
ms pases desde la primera hasta la segunda seal
visual del educador o educadora.
JUEGO N 12
Objetivo:
Material:
Dos baln por pareja.
Descripcin:
En este juego las personas se colocan por parejas
todos en una fila para salir a la seal de quien dirige
el juego lo ms rpidamente posible hasta completar
una distancia de 20m y volver al punto de partida,
trasladando los dos balones tal y como se indica en
la descripcin grfica. Ganar la pareja que antes
logre recorrer los 40m. sin que el baln toque el
suelo.
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69
AL TRABAJO
DEL EQUILIBRIO
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JUEGO N 13
Objetivo:
Trabajo del equilibrio
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se distribuirn por todo el
terreno de juego de forma individual cada uno con un
baln. Tal y como se observa en la descripcin
grfica, cada jugador o jugadora deber mantener el
mximo tiempo posible el baln entre la tibia y el
empeine sin que el baln toque el suelo. Ganar cada
serie quien ms tiempo logre mantenerse en la
posicin indicada por quien dirige el juego. Ganar el
juego la o el mejor de las 5 series que se realizarn:
1) posicin indicada en la representacin grfica
pudiendo mover el pie izquierdo de apoyo y ambos
brazos, 2) igual que la serie uno pero cambiando el
pie de apoyo y de ejecucin, 3) posicin indicada en
la representacin grfica, pero sin mover el pie de
apoyo ni los brazos, 4) igual que la serie 3, pero
cambiando de pie de apoyo y de ejecucin, 5) igual
que la serie 4, pero ubicndose las y los jugadores
encima de un banco sueco.
JUEGO N 14
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Cada persona se desplazar por el terreno de juego
conduciendo el baln de forma individual, y a la seal
acstica del o de la educadora, deber realizar un
giro de 90 y seguir conduciendo el baln sin perder
su control y sin chocarse con ningn compaero o
compaera. Las seales de quien dirige el juego
sern cada vez ms seguidas.
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JUEGO N 15
Objetivo:
Material:
Un baln por cada pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas frente
a frente a una distancia de 3m. Tal y como se
observa en la representacin grfica, uno o una se
sita encima de un banco sueco desde donde debe
devolver el baln lanzado por su compaero/a con
la cabeza sin mover ni los pies de apoyo ni los
brazos. Tras cada serie de 7 lanzamientos
cambiarn las funciones. Cada vez que muevan
alguno de los pies o de los brazos obtendrn un
punto. Ganar cada serie quien menos puntos logre.
Ganar el juego quien sea mejor en las 3 series que
deben realizar. En cada serie aumentarn la distancia
entre ambos compaeros en 1m.
JUEGO N 16
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Cada participante se desplaza por el terreno de
juego conduciendo el baln de forma individual. A la
seal visual de quien les esta educando/instruyendo,
tal y como se observa en la descripcin grfica,
deben realizar una elevacin del baln con ambos
pies y volver al suelo sin desplazarse del punto
exacto donde inici el salto, sin perder el control del
baln. Obtendr un punto quien pierda el baln o no
aterrice tras el salto en el punto desde el cual inici
el salto. Para aumentar el nivel de dificultad del
juego, las seales visuales de quien les dirige que
indican la ejecucin del salto, sern cada vez ms
seguidas. Ganar el juego quien que consiga menos
puntos.
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JUEGO N 17
Objetivo:
Material:
Un baln por cada participante
Descripcin:
juego conduciendo el baln de forma individual. A la
seal visual de la persona de quien les educa, tal y
como se observa en la descripcin grfica, realiza
un salto con el baln entre los pies y lo lanza desde
atrs y hacia arriba, de forma que el baln pase por
delante y aterrice lo ms cerca posible de sus pies.
A continuacin, el jugador o jugadora deber caer en
el suelo con uno o con los dos pies en funcin de lo
que se le indique. Aterrizar despus del salto bien
con uno o con dos apoyos, pero en ningn momento
podr desplazarse de ese punto. Si lo hace se le
asignar un punto. Ganar el juego quien menos
punto consiga.
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AL TRABAJO
DE LA VELOCIDAD
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JUEGO N 18
Objetivo:
Trabajo de la velocidad de reaccin.
Material:
Descripcin:
Quienes participen en el ejercicio, se organizan en
dos equipos separados por la lnea central del
terreno de juego y una distancia de 1,5m. Ambos
equipos estn sentados en el suelo y de espaldas al
otro con un baln cada participante. Quien les est
educando asigna un nmero a cada equipo y cuando
lo nombre, ste ser el equipo defensor que debe
levantarse y correr lo ms rpidamente posible para
tocar a su oponente que est justo detrs de l que
deber tambin levantarse y conducir el baln lo
ms rpidamente posible hasta la lnea de fondo
para evitar que su adversario le alcance.
Recibe un punto cada jugador / a que gane a su
adversario /a. As que gana la carrera el equipo que
ms puntos obtenga. Ganar el juego el mejor de las
5 carreras que se realizarn partiendo desde
diferentes posiciones:
1) En posicin sentada
2) Boca arriba
3) Boca arriba agarrando a los compaeros o
compaeras de la mano
4) Boca abajo
5) Boca abajo y agarrando a los compaeros y
compaeras de la mano.
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JUEGO N 19
Objetivo:
Trabajo de la velocidad de desplazamiento
Material:
Un baln por cada cuatro participantes.
Descripcin:
Se organiza a quienes tomen parte en el juego en
grupos de cuatro para realizar un juego de relevos
entre diferentes equipos tal y como se observa en la
descripcin grfica. A sale conduciendo el baln lo
ms rpidamente posible a la seal visual de quien
dirige el ejercicio para pasarle el baln a su
compaero B que se encuentra a 10m. de distancia.
Cuando B recibe el baln sale hacia donde est C y
el A se coloca detrs de D hasta que le vuelvan a
pasar el baln.
Gana la carrera el equipo que antes realiza el relevo
dos veces entre quienes componen el equipo.
Gana el juego el equipo mejor de las 5 carreras que
debern realizar transportando el baln de diferente
manera en cada carrera:
1) Conduciendo el baln con el pie derecho
2) Conduciendo el baln con el pie izquierdo
3) Girando el baln con las manos alrededor de la
cintura
4) Conduciendo el baln con el pie que se quiera
pero con las manos agarradas en la espalda
5) Conduciendo el baln con el pie que se quiera
pero con las manos agarradas encima de la cabeza.
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AL TRABAJO
DE LA RESISTENCIA
AERBICA
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JUEGO N 20
Objetivo:
Trabajo de resistencia aerbica.
Material:
Descripcin:
juego conduciendo el baln de forma individual y
deber escribir en el suelo mediante la conduccin
del baln lo que el educador o educadora: un
nombre de persona, el apellido, la edad, el nombre
de un familiar, de su pueblo, de un animal, de una
amiga etc.
JUEGO N 21
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en dos equipos.
Todos los balones se colocan en el crculo central del
terreno de juego. A la seal de la persona
educadora, saldrn corriendo desde sus respectivas
lneas de fondo hasta el crculo central para coger
cada uno un baln y conducirlo con el pie que
deseen y lo ms rpidamente posible, hasta las
lneas de fondo de sus respectivos campos. Ganar
el equipo que tenga mayor nmero de balones
cuando quien entrena indique el final del juego.
79
JUEGO N 22
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Mientras cada participante se desplaza por el
terreno de juego conduciendo el baln de forma
individual, la persona educadora indicar en voz alta
el nombre de un color u objeto. Los y las jugadores
deben ir a tocar algn objeto o alguna prenda de
alguno/a de sus compaeros/as que sea del color
indicado, o tocar el propio objeto (portera, lnea de
fondo) indicado mientras conducen el baln lo ms
rpidamente posible. A quien sea el ltimo en lograr
el objetivo mencionado se le asignar un punto.
Gana el juego quien menos puntos logre. Para
aumentar el nivel de dificultad del juego, quien les
instruye indicar cada vez con ms rapidez el objeto
o prenda a tocar, a la vez que ir introduciendo
diferentes obstculos en el campo que quienes
participen en el juego debern esquivar (conos,
picas). El participante que toque alguno de estos
obstculos recibir tambin un punto.
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81
AL TRABAJO
DEL FORTALECIMIENTO
LUMBAR
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JUEGO N 23
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento lumbar.
Material:
Un baln por participante.
Descripcin:
Quienes participan en el juego se tumban en el suelo
con la espalda totalmente apoyada en el suelo y con
el baln apoyado sobre las plantas de los pies tal y
como aparece en la descripcin grfica. A la seal
de la persona educadora los jugadores deben
intentar mantener el baln sobre las plantas de sus
pies sin que ste toque el suelo. Gana el participante
que mantenga durante ms tiempo el baln sobre la
planta de sus pies.
JUEGO N 24
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento lmbar.
Material:
Un baln por caa tres participantes.
Descripcin:
Quienes participan en el juego se colocan por tros
tal y como se observa en la descripcin grfica. El
compaero que est en medio debe evitar que el
baln lanzado por sus compaeros toue su cuerpo
levantando la zona lumbar del cuerpo. Si el baln
toca al compaero que est en medio, el compaero
que ha lanzado el baln pasa al medio y el del medio
al lugar que ocupaba ste. Gana el participante al
que menos veces le toquen.
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JUEGO N 25
Objetivo:
Material:
No se requiere ningn tipo de material.
Descripcin:
Quienes participan en el juego se organizan por
parejas en posicin decbito supino. A la seal de la
persona educadora, debern tocarse con las puntas
de los pies el mayor nmero de veces posible.
Ganar la pareja que logre tocarse las puntas de los
pies el mayor nmero de veces durante el tiempo
indicado por la persona que les est instruyendo.
JUEGO N 26
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Los y las jugadoras se colocan de espaldas a la
pared sujetando el baln que se encuentra en
contacto con la pared con la zona lumbar de la
espalda. A la seal de la persona educadora,
debern realizar una flexin y extensin de piernas
de forma que se agachen y se pongan de pie de
forma continua sin que el baln toque el suelo. Gana
el juego, quien consiga mantener durante ms
tiempo el baln sin que toque el suelo.
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2. EJERCICIOS DE
CONTENIDO
TCNICO-TCTICO
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JUEGO N 27
Objetivo:
Adaptacin al mvil.
Material:
Descripcin:
Quienes toman parte jugadores se distribuyen por el
terreno de juego por persona e intentar subirse al
baln sin ayuda de las manos. Gana quien primero lo
logre.
JUEGO N 28
Objetivo:
Adaptacin al mvil.
Material:
Descripcin:
Quienes participan en el juego debern recorrer una
distancia lo ms rpidamente posible dando saltos y
llevando el baln entre los pies sin que ste se les
escape de los mismos, tal y como se observa en la
descripcin grfica.
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JUEGO N 28
Objetivo:
Adaptacin al mvil.
Material:
Descripcin:
Los y las jugadoras debern recorrer una distancia lo
ms rpidamente posible dando saltos y llevando el
baln entre los pies sin que ste se les escape de los
mismos, tal y como se observa en la descripcin
grfica.
JUEGO N 29
Objetivo:
Trabajo de conduccin del baln
Material:
Un baln por pareja
Descripcin:
Por parejas, uno o una de ellas se coloca de pie con
las piernas abiertas sin moverse. Durante 30
segundos, su compaero/a se desplazar tocando
el baln con ambos pies intentando conducir el baln
entre las piernas de su compaero/a. Cada vez que
lo consiga, su compaero/a cantar en alto el
nmero de goles conseguido. El cambio de rol
deber realizarse lo ms rpidamente posible para
intentar que estn el mximo tiempo posible en
movimiento.
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JUEGO N 30
Objetivo:
Trabajo de conduccin del baln.
Material:
Un baln y dos cuerdas o pivotes por pareja.
Descripcin:
Las parejas se colocan de la misma forma que en el
juego anterior. Pero en este caso, la persona que se
encuentra inmvil con las piernas abiertas se
encuentra dentro de una zona de 1m. limitada por
los dos conos o cuerdas. Quien se encuentra con el
baln deber conducirlo por entre las piernas de su
pareja para marcar un tanto sin entrar en la zona
limitada por los conos o cuerdas. Transcurridos los
30 segundos se cambiar de rol.
JUEGO N 31
Objetivo:
Mejora de la conduccin del baln.
Material:
Un baln y dos cuerdas o pivotes por pareja.
Descripcin:
Las parejas se colocan exactamente igual que en el
juego nmero dos. Pero en este caso, cada vez que
la persona que est con el baln mete un gol, su
pareja modificar la posicin de sus pies de forma
que la portera compuesta por sus piernas, ir
cambiando de tamao. En este tercer juego se
introducir una nueva condicin, para que los goles
sean vlidos, debern meterse cada vez con un pie.
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JUEGO N 32
Objetivo:
Aprender a levantar la vista durante la conduccin
Material:
Un baln por cada tres.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, los
jugadores/as se colocan por tros a una distancia de
15-20m. A sale hacia B que se encuentra al frente
conduciendo el baln y con la mirada al frente. De
esta forma, A deber decir el alto el nmero de
dedos que seale continuamente el B. Una vez llegue
donde ste B, le pasar el baln y B realizar la
misma operacin en el sentido contrario hacia el C y
as sucesivamente.
JUEGO N 33
Objetivo:
Trabajo del cambio de direccin con baln y del
ritmo de conduccin.
Material:
Un baln por participante.
Descripcin:
quienes jueguen se colocan cada uno con un baln
tras la lnea de salida. A la seal de la persona
educadora, todos los y las jugadoras conducirn el
baln hasta una lnea situada a 15-20m de la lnea de
salida y volvern al punto de partida. Ganar quien
realice primero dicho recorrido conduciendo el baln
de estas cuatro formas sin parar: a) con el interior
del pie, derecho, b) con el interior del pie izquierdo,
c) con el exterior del pie derecho, d) con el exterior
del pie izquierdo.
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JUEGO N 34
Objetivo:
ritmo de conduccin.
Material:
Un baln y seis conos o picas por pareja.
Descripcin:
Tal y como se observa en las descripcin grfica, se
divide con conos o picas una distancia de 20m en 4
zonas distintas, en las que se ubica el circuito. A la
seal de la persona educadora, una de las personas
que forman la pareja sale conduciendo el baln por
el circuito marcado hasta donde est su pareja
donde le pasa el baln para que ste realice el
circuito en sentido contrario, y l o ella vuelva a trote
a la lnea de salida para recibir de nuevo el baln.
Cada componente de la pareja realizar 2 veces el
circuito. Una vez conduciendo el baln con el pie
derecho y la otra con el izquierdo.
JUEGO N 35
Objetivo:
ritmo de conduccin.
Material:
Descripcin:
Como se observa en la descripcin grfica, las y los
jugadores se distribuyen en dos equipo que se
ubican uno frente al otro a una distancia de 24
metros. A la seal de quien les instruye, todos salen
conduciendo su baln hasta la lnea central ubicada
a 12 metros de la salida de cada equipo. Debern
realizar el cambio de direccin en la lnea central y
volver a la lnea de salida. Ganar el equipo cuyos
jugadores y jugadoras crucen primero (todos con el
baln controlado) la lnea de salida tras realizar todo
el recorrido.
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JUEGO N 36
Objetivo:
Trabajo del cambio de direccin con baln, del ritmo
de conduccin y de la velocidad de reaccin.
Material:
Un baln por cada participante
Descripcin:
Quienes vayan a tomar parte en el juego se
organizan exactamente igual que en el juego
anterior. Pero en este caso, ganar el o la mejor de
cinco carreras que se realizarn partiendo de
diferentes posiciones y a la seal de quien les
instruye: a) de frente con los ojos cerrados, b) de
espaldas con los ojos cerrados, c) Sentados/as de
frente, d) Sentados/as de frente con ojos cerrados,
e) sentados/as de espaldas.
JUEGO N 37
Objetivo:
Trabajo del cambio de direccin con baln ante
adversario y del ritmo de conduccin.
Material:
Un baln por pareja
Descripcin:
Los y las jugadoras se ubican exactamente igual que
en el juego anterior, pero en este caso, uno de los
equipos no tiene balones. A la seal de la persona
educadora, el equipo con baln saldr conduciendo
el baln para llegar a la lnea que se encuentra a los
12m., dar la vuelta y volver a la lnea de salida. El
equipo sin baln deber intentar quitar el baln a la
persona que tenga enfrente del equipo contrario. Los
equipos cambian de rol cada vez que realizan un
recorrido. Gana el equipo que tras realizar 3 veces el
recorrido de forma alternativa haya quitado ms
balones al equipo contrario.
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JUEGO N 38
Objetivo:
Aprender a levantar la vista durante la conduccin.
Material:
Dos balones y cuatro conos por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Como se puede observar en la descripcin grfica,
los y las jugadores se ubican formando una cruz. La
persona de enfrente se coloca a una distancia de
20m y los de los costados a 10m. respectivamente.
A la seal de comienzo, dos conducirn el baln
hasta su pareja manteniendo la vista al frente para no
chocarse. Una vez entregado el baln volvern
corriendo a su posicin de salida para recibir otra
vez el baln. Ganar aquella pareja que realice antes
el recorrido dos veces.
JUEGO N 39
Objetivo:
Aprender a no mirar el baln durante la conduccin
y a desarrollar la visin perifrica del juego.
Material:
Dos balones y cuatro conos por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Quienes van a tomar parte en el juego se ubican en
cruz exactamente igual que en el juego anterior.
Debern realizar la misma accin, pero en este caso,
mientras conducen el baln debern ir cantando en
alto el nmero de dedos que marque la o el
compaero de la otra pareja que est a la izquierda
sin baln. Mientras tanto va al trote hacia su posicin
como cuando est esttico en la misma.
93
JUEGO N 40
Objetivo:
Trabajo DE pase y recepcin y aprender a no mirar
el baln durante la conduccin y a desarrollar la
visin perifrica del juego.
Material:
Tres balones y seis conos por cada seis
participantes.
Descripcin:
quienes vayan a tomar parte en el juego se colocan
por parejas formando una estrella de seis
participantes. Una persona de cada pareja comienza
conduciendo el baln hacia su pareja. Una vez
sobrepasado el centro de la estrella (sealizado con
una marca visible), pasar el baln a su
compaero/a y vuelve corriendo a su posicin para
recibir el baln que le enviara su pareja. Ganar
aquella pareja que realice el recorrido completo tres
veces sin chocar su baln con ningn otro.
JUEGO N 41
Objetivo:
Trabajo de conduccin y tiro a portera
Material:
Dos balones y nueve conos por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Como se observa en la descripcin grfica, una
persona de cada pareja sale hacia el centro
conduciendo el baln sin colisionar con la o el otro.
Desde el centro deben efectuar un tiro preciso para
meter gol a quien se encuentra a su derecha. Tras el
tiro se quedarn en esa portera y el compaero
realizar la misma accin. Ganar quien llegue a 10
goles. Luego realizarn lo mismo pero efectuando el
tiro hacia la izquierda con otro compaero/a.
94
JUEGO N 42
Objetivo:
Material:
Diecisis conos y un baln por participante.
Descripcin:
Como se observa en la descripcin grfica, se divide
a quienes participan en el juego en cuatro equipos
ubicados en cuatro campos delimitados por conos.
Cada participante conduce su baln dentro de su
campo sin chocar con nadie. A la seal visual de la
persona educadora que se ubicar en el centro del
terreno, cada participante saldr de su cuadrado
para ir al siguiente siempre en sentido de las agujas
del reloj. Cada vez que se cambie de cuadrado se
cambiar el pie con el que se conduce el baln.
Ganar el equipo cuya totalidad de componentes
logre controlar su baln en el cuadrado siguiente
primero.
JUEGO N 43
Objetivo:
Material:
Diecisis conos y un baln por participante.
Descripcin:
Quienes vayan a tomar parte en el juego se colocan
de la misma forma que en el juego anterior para
realizar la misma accin. Pero en este caso, el
educador que se encuentra en el centro marcar con
una seal visual la direccin hacia la que deben
dirigirse (a favor o en contra de las agujas del reloj).
En este juego, adems de cambiar el pie de
conduccin cada vez que deben desplazarse a otro
cuadrado, ahora tambin debern cambiar la zona
de conduccin (parte interior o exterior del pie) cada
vez que se realice el cambio de terreno.
95
JUEGO N 44
Objetivo:
Aprender a no mirar el baln durante la conduccin,
desarrollar la tcnica de la conduccin y desarrollar
la visin perifrica del juego.
Material:
Cinco conos por cada seis participantes y un baln
por persona.
Descripcin:
Como se observa en la descripcin grfica, cada
persona conduce su baln alrededor de un crculo de
15m. de dimetro formado por cinco porteras de
1m. delimitadas por conos. A la seal visual de la
persona educadora, que ir desplazndose
alrededor del crculo para no fijar su ubicacin, cada
participante deber ocupar una de las porteras.
Quien no lo logre acumular un punto. Perder quien
ms puntos acumule.
JUEGO N 45
Objetivo:
Trabajo de persecucin y desarrollo de la velocidad
de conduccin.
Material:
Dos balones y cuatro conos por pareja.
Descripcin:
Tal como se observa en la descripcin grfica,
quienes vayan a tomar parte en el juego salen a la
seal visual de quien les instruye desde ngulos
diametralmente opuestos, conduciendo el baln en
carrera por la parte exterior del cuadrado de 6X6m.
delimitado por conos. Ganar la carrera quien logre
alcanzar a la persona que va por delante, o quien se
encuentre ms prximo a l al finalizar los 2. Ganar
el juego quien sea el o la mejor de las cuatro
carreras: una con el pie derecho y otra con el
izquierdo en sentido de las agujas del reloj y otras
dos en sentido contrario a las agujas tambin
utilizando primero un pie y luego otro.
96
JUEGO N 46
Objetivo:
Perfeccionamiento de la tcnica de conduccin con
ambos pies.
Material:
Siete conos por tro y un baln por cada participante.
Descripcin:
Cada participante sale desde uno de los vrtices del
tringulo delimitado por conos conduciendo el baln
de la forma que indique el o la educadora mediante
nmeros asignados a las formas de conduccin,
cantar en alto dichos nmeros de la forma y en
momento que desee: 1: conduccin con el interior
del pie, 2: conduccin con el exterior y 3:
conduccin con el empeine. Tras cuatro minutos de
prctica, en lugar de cantar los nmeros, el
educador o educadora los indicar con los dedos
para que todos y todas las jugadores levanten la
vista del suelo.
JUEGO N 47
Objetivo:
Trabajo de conservacin del baln.
Material:
Cuatro conos y un baln por pareja.
Descripcin:
Una persona haciendo de atacante con el baln y
otra de defensa sin baln se colocan en las esquinas
diagonalmente opuestas de un cuadrado de 8m. de
lado. La o el defensa persigue al atacante que
conduce el baln por el exterior del cuadrado. Cada
vez que quien ataque supera la esquina de salida
gana un punto. El juego acaba cuando quien
defiende logra tocar el baln del atacante sin haber
penetrado en el cuadrado y entonces se produce el
cambio de rol. Ganar quien ms puntos haya
conseguido.
97
JUEGO N 48
Objetivo:
Material:
Cuatro conos y dos balones por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Como se observa en la descripcin grfica, cada
defensa sale del cono detrs de su adversario/a tres
segundos ms tarde que el o ella. El o la defensa
persigue a quien hace de atacante que conduce el
baln por el exterior del cuadrado. Cada vez que
quien hace de atacante supera la esquina de salida
gana un punto. El juego acaba cuando quien hace de
defensa logra tocar el baln de la persona atacante
sin haber penetrado en el cuadrado y entonces se
produce el cambio de funciones. Ganar quien ms
puntos haya conseguido.
JUEGO N 49
Objetivo:
Material:
Cinco conos y un baln por pareja.
Descripcin:
quienes componen la pareja salen a la vez a
completar el recorrido. El o la que ataca sale
conduciendo el baln alrededor de tres conos (un
tringulo) y quien defiende alrededor de cuatro
conos. Cada participante deber conducir seis
veces el baln, de forma que se intercambiarn las
funciones cada vez que finalicen el recorrido. El
recorrido lo realizarn tres veces en el sentido
contrario a las agujas del reloj y otras tres en el
mismo sentido. En cada recorrido ganar el
participante que complete su recorrido y cruce
primero la portera de conos situada en el punto de
salida. La o el ganador del juego ser el o la mejor
de los seis recorridos.
98
JUEGO N 50
Objetivo:
Trabajo de las entradas.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
distribuyen en un rectngulo de unas dimensiones de
20X10m. (variar en funcin del nmero de
participantes) delimitado por cuatro conos. Cada
participante conduce su baln libremente sin salir del
rectngulo intentando despejarlo de cualquier
adversario o adversaria fuera del campo sin perder
el control del propio. Gana el participante que con
entradas correctas logra el objetivo tres veces. El
juego se repite dos veces, una en la que el baln se
conducir nicamente con el pie derecho y otra en la
que se conducir nicamente con el izquierdo.
JUEGO N 51
Objetivo:
Perfeccionamiento de la conduccin, trabajo de
entradas y trabajo de conservacin del baln.
Material:
Tres balones y cuatro conos por cada tres
participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, se
forma un cuadrado de 15X15m. o 20X20m (en
funcin del espacio disponible) para cada grupo de
tres personas. Las tres se ubican dentro del
cuadrado con un baln cada una. Dos de ellas
perseguirn a la tercera sin salir de los lmites del
cuadrado preestablecido. Se cuenta el tiempo que
es capaz de mantener la posesin de su baln el
participante que escapa hasta que una de las
perseguidoras toque su baln sin perder el control
del propio. Una vez ocurra esto, se cambia de roles
hasta que cada participante haya sido perseguido/a
tres veces.
99
JUEGO N 52
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de decisin en la ejecucin de las
entradas en situacin de juego 3:1 y 2:2.
Material:
Tres balones y cuatro conos por cada cuatro participantes.
Descripcin:
En un terreno de 15X10m. delimitado por cuatro conos se
ubican cuatro jugadores. Tres hacen de atacantes con baln
que deben huir de quien defiende que intentar mediante
entradas reglamentarias robarles el baln sin salir en ningn
momento del terreno delimitado por los conos. El o la
defensa tendr solo cinco intentos de ensayar una entrada
para que aprenda a no precipitarse en su eleccin y elija el
momento oportuno. Realizadas las cinco entradas se
cambiar de roles de forma alternativa. Ganar el o la
defensa con mayor porcentaje de entradas exitosas.
Despus se realizar el juego de la misma forma pero en
situacin de 2:2.
JUEGO N 53
Objetivo:
Trabajo de conservacin del baln mediante cambios de
ritmo y direccin en la conduccin en situacin de 1:1.
Material:
Descripcin:
Se delimita un cuadrado de 10x10m. dentro del terreno
reglamentario de juego donde se ubican quienes vayan a
tomar parte en el juego en dos equipos (atacantes y
defensores) que se llamarn equipo uno y equipo dos
respectivamente. Todos los balones se colocan en medio
del cuadrado. A la seal de la persona educadora, el equipo
que haya sido nombrado en alto sern los y las atacantes,
que debern coger un baln, salir del recuadro y llegar
hasta alguna de las lneas laterales del terreno de juego
reglamentario sin que la persona que defiende que cada uno
tiene se lo impida mediante entradas reglamentarias. Cada
cruce del baln a travs de una lnea lateral del campo vale
un punto. Si quien defiende intercepta el baln y vuelve al
recuadro, ganar el punto. Gana el equipo que tras cinco
salidas como atacantes consiga ms puntos.
100
JUEGO N 54
Objetivo:
Trabajo de conservacin del baln mediante cambios
de ritmo y direccin en la conduccin en situacin de
1:1.
Material:
Descripcin:
anterior, pero en esta ocasin, quien instruye
nombrar al equipo que deba salir como atacante
mediante una seal visual (enseando el nmero de
dedos correspondiente al nmero asignado de cada
equipo). En este juego, en lugar de cruzar la lnea
lateral del terreno de juego, quien ataca debe
dirigirse hacia la portera y meter gol. No podr
chutar el baln antes de llegar al cono ubicado a 3m.
de la portera.
JUEGO N 55
Objetivo:
Trabajo del tiro y la recepcin.
Material:
Dos conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
frente a una pared a 4m. de distancia marcados por
dos conos. Debern efectuar un tiro hacia la pared
con la potencia y precisin adecuada que permita
que el baln rebote del muro y vuelva a sus pies sin
que ste deba desplazarse de su sitio. Gana quien
tira en 20 intentos (10 con cada pie) ms veces
contra la pared sin ser obligado a desplazarse de su
sitio. A continuacin debern realizar lo mismo pero
ubicndose a 6m. de la pared.
101
JUEGO N 56
Objetivo:
Aprender a diferenciar las ventajas y desventajas de
las diferentes tcnicas de tiro.
Material:
Descripcin:
en la lnea de fondo del terreno reglamentario cada
uno con un baln por persona. Debern chutar el
baln lo ms lejos que puedan. Cada tiro comenzar
siempre con el baln parado. Realizarn 10 tiros con
el interior del pie (5 con el derecho y 5 con el
izquierdo) y otros 10 con el empeine (5 con cada
pie). Ganar quien ms veces lance el baln a mayor
distancia.
JUEGO N 57
Objetivo:
Trabajo del pase y recepcin, mejora del nivel de
control del baln y trabajo de encadenamiento del
control con el tiro.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada tres participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, A
pasa el baln a travs de una portera delimitada por
conos (de 1m de anchura) y situada en el centro, a
B que se encuentra a 10m. de distancia. B, despus
de controlar el baln por detrs del cono que marca
el terreno de separacin entre participantes que
nunca deben sobrepasar, devuelve el baln a C a
travs de la misma portera, mientras A se desplaza
sin baln a la posicin de B. Ganar el tro que sin
tocar el baln ms all del cono que limita la
distancia de separacin, marca primero 10 goles
con la tcnica que marque quien instruye (con el
empeine del pie derecho o izquierdo, o con el interior
del pie derecho o izquierdo).
102
JUEGO N 58
Objetivo:
Trabajo del tiro a portera con ambos pies y diferentes
tcnicas.
Material:
Tres conos y un baln por cada tres participantes.
Descripcin:
Quienes vayan a tomar parte en el juego se organizan por
tros donde uno se coloca de portero entre dos conos. A una
distancia de 9m. se sitan las otras personas que
conforman el tro. Las tres personas inician el juego con 5
puntos cada una. Perdern un punto al encajar un gol
cuando se encuentren de porteros o porteras. Irn rotando
las tres de forma alternativa, de forma que el que tira a
portera se coloca de portero/a. Quien elimine a las otras
dos dejndolas en 0 puntos ganar el juego. Mientras
transcurre el juego, la persona educadora mandar cambiar
la tcnica de tiro y el pie con el que ste se deba realizar.
JUEGO N 59
Objetivo:
Trabajo del pase con precisin y de la recepcin.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
parejas una persona frente a la otra a una distancia de 10m.
formando un pasillo tal y como se observa en la descripcin
grfica. Quien instruye con quien le asiste o bien dos
jugadores /as, se sitan en el medio de dicho pasillo
pasndose un baln. Todas las dems parejas, sin
desplazarse de su puesto intentarn con sus respectivos
balones tocar o desviar el baln de la persona educadora
mientras se pasan su propio baln. Ganar la pareja que
ms veces logre tocar o desviar el baln que rueda a lo
largo del pasillo. El o la educadora mandar cambiar de
tcnica de pase (interior del pie o empeine) y pie de pase
(derecho o izquierdo) cuando lo crea conveniente. Estos
cambios se realizarn cada vez con ms frecuencia para
aumentar el nivel de dificultad del juego.
103
JUEGO N 60
Objetivo:
Mejora del tiro con ambos pies en movimiento y con
oposicin.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada cuatro participantes.
Descripcin:
Quienes vayan a tomar parte en el juego se organizan en
grupos de cuatro dentro de un recuadro (8-10m.X12-15m.)
delimitado por conos. Quienes vayan a tomar parte en el
juego debern meter gol en la portera opuesta. Para
defender la propia portera, deben adelantarse al menos
2m. de la misma. Ganar el equipo que tras 4 minutos logre
marcar mayor nmero de goles. Quien instruye mandar
cambiar de forma continua tanto el pie como la tcnica con
la que se debe realizar el tiro a portera.
JUEGO N 61
Objetivo:
Trabajo de control y tiro a portera con el baln en
movimiento con ambos pies.
Material:
Una Pared y un baln por pareja.
Descripcin:
Por parejas, con un baln y frente a una pared, una de las
personas realiza un tiro contra la pared a una distancia de
6m. por encima de la marca situada en la pared a 1.50m.
de altura. Antes de efectuar un segundo bote en el suelo, la
otra lo devuelve con otro tiro a la pared sin parar la
trayectoria del baln. Al inicio del juego se parte con 10
puntos. Quien no pueda golpear el baln rebotado perder
un punto, por lo que ganar la serie quien logre dejar en
cero a su compaero o compaera. El juego consiste en
cinco series en las que el tiro se realizar de diferentes
formas: con la parte interior del pie derecho y del pie
izquierdo, con el empeine tanto del pie derecho como del
izquierdo, y una quinta serie en la que realizarn los tiros de
forma libre. Ganar la persona que menos puntos logre en
el total de las cinco series.
104
JUEGO N 62
Objetivo:
Trabajo de encadenamiento de la conduccin con el tiro a
portera.
Material:
Ocho conos y un baln por pareja.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, A sale con el
baln hasta el primer cono desde donde realiza un tiro para
meter gol en la portera (de 1,5m.) delimitada por dos
conos. Una vez realizado el tiro, A vuelve a su sitio de
partida. B controla el baln lanzado por A y realiza
exactamente lo mismo sobre el lado opuesto del cuadrado,
volviendo de nuevo a su lugar de partida tras el tiro para
recibir de nuevo el baln lanzado por su compaero/a. Gana
este juego la pareja que antes logre 15 goles. El juego se
har una vez realizando los tiros a portera con el pie
derecho y otra vez realizndolos con el pie izquierdo.
JUEGO N 63
Objetivo:
Mejora de la rapidez y precisin del pase en carrera y de la
recepcin.
Material:
Descripcin:
Quienes vayan a tomar parte en el juego se distribuyen en
grupos de cuatro en diferentes cuadrados de 20m.X20m.
delimitados por conos. A cada persona se le asigna un
nmero. De esta forma, se deber pasar el baln quien le
corresponda el nmero que el o la educadora nombre en
alto. La o el educador cada vez realizar los cambios de
forma ms rpida para aumentar el nivel de dificultad del
juego. Las o los cuatro jugadores parten al inicio con diez
puntos que irn perdiendo cada vez que realicen un pase
fallido. Peder quien antes se quede en cero puntos. El
juego consta de tres series en la que los pases se realizarn
en una nicamente con el pie derecho, en la segunda solo
con el pie izquierdo y en la tercera de forma libre. Ganar el
juego el o la mejor de las tres series.
105
JUEGO N 64
Objetivo:
Trabajo de control del baln y tiro a portera con ambos pies.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada tres participantes.
Descripcin:
tros como aparece en la descripcin grfica. El participante
A realiza un tiro a la portera que defiende el participante B
para intentar meter gol. El participante B debe controlar el
baln y realizar un tiro a la portera que defiende el
participante C. Tras cada tiro a la portera del participante C,
quienes vayan a tomar parte en el juego rotan de puesto en
sentido de las agujas del reloj. El juego consta de tres
series. En la primera se tira a portera slo con el pie
derecho, en la segunda con el izquierdo, y en la ltima se
tira a portera de forma libre. Ganar cada serie el
participante que antes logre 15 goles. Y ganar el juego el
o la mejor de las tres series.
JUEGO N 65
Objetivo:
Trabajo del pase en profundidad y de la recepcin en
movimiento.
Material:
Ocho conos y un baln por cada 10.
Descripcin:
Se organiza a quienes van a participar en grupos de cinco
en dos campos de 15m.X15m. cada uno. En cada campo
hay cuatro que atacan y uno o una que defiende. El o la
educadora marca un tiempo de 15 segundos en el cual los
o las jugadoras atacantes en posesin del baln, deben
conseguir pasarles el baln a sus compaeros/as que se
encuentran en el otro rectngulo habiendo antes tocado el
baln el resto de miembros del equipo sin que el defensa
intercepte el baln. En cuanto reciban el baln, quienes
forman parte del otro equipo deben realizar exactamente lo
mismo en 15 segundos que marcar el educador/a. La o el
atacante al que le intercepten el pase o ste no sea
correcto, se colocar de defensor/a. Ganar el equipo al
que menos interceptaciones le hagan.
106
JUEGO N 66
Objetivo:
Trabajo de la entrada y de la velocidad de reaccin.
Material:
Descripcin:
Se organiza a todas y todos los jugadores uno enfrente de
otro u otra sobre dos lneas paralelas como se observa en
la descripcin grfica. Quien posea el baln se sita sobre
una de las lneas estando en contacto con el baln con uno
de sus pies, y observa atentamente la posible entrada de
quien hace de defensa que se encuentra frente a l a 1m. de
distancia. La o el defensa debe entrar con rapidez y tocar el
baln antes de que el atacante pueda anticiparse y desplace
el baln. Despus de cada entrada, quien defiende debe
volver a su puesto y esperar al menos 10 antes de volver
a intentarlo. A los cinco intentos cambian las funciones.
Gana quien logre tocar ms veces el baln del contrario
JUEGO N 67
Objetivo:
Trabajo de la velocidad de ejecucin de la entrada y
desarrollo de la capacidad de decisin en situacin de juego
de 3:1.
Material:
Cuatro conos y tres balones por cada cuatro participantes.
Descripcin:
Se organizan las y los participantes en grupos de cuatro
dentro de un campo de 8m.X8m delimitado por cuatro
conos, donde se ubican tres atacantes con baln y una
persona que haga de defensa sin baln. Quienes atacan
debern controlar el baln dentro del campo mientras quien
defiende intenta tocar algn baln. La o el defensa puede
nicamente efectuar cinco entradas, y una vez realizadas
stas, se irn cambiando de funciones hasta que todos y
todas hayan realizado 10 entradas. Ganar quien logre tocar
el mayor nmero de balones en sus10 entradas.
107
JUEGO N 68
Objetivo:
Desarrollo de la capacidad de decisin en la
realizacin de entradas, trabajo de conservacin del
baln y desarrollo de la visin perifrica del juego en
una situacin de 4:4.
Material:
Cuatro conos y un baln por persona.
Descripcin:
anterior, pero en este caso, todos las personas
tienen baln y todos deben intentar despejar el baln
del resto de los compaeros sin salir de los lmites
del campo y sin perder el control del propio baln.
Quien logra despejar el baln de otra persona sin
perder el suyo, gana un punto. Ganar quien en 5
logre ms puntos. Se realizar el juego tres veces,
una en la que se utilice nicamente el pie derecho,
otra en la que se utilice solo el pie derecho y una
tercera que ser libre y se utilice el pie que se desee.
JUEGO N 69
Objetivo:
Trabajar la posesin del baln en situacin de 1:1.
Material:
Descripcin:
En un campo de 20X20m. quienes vayan a tomar
parte en el juego se organizan con un baln por
pareja, donde una de las personas es atacante y la
otra defensa. La atacante intenta conservar el baln
el mayor tiempo posible, mientras que quien
defiende trata de arrebatrselo y despejarlo fuera de
los lmites del terreno de juego. Cada vez que el
defensa logre su objetivo, lograr un punto y se
cambiarn de rol. De esta forma, ganar el
participante que durante 5 minutos logre ms
puntos.
108
JUEGO N 70
Objetivo:
Trabajo del regate hacia la derecha
Material:
Ocho conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
En un terreno de 20x20m se forma el circuito que
aparece en la descripcin grfica. Quienes vayan a
tomar parte en el juego se colocan en dos equipos
(1 y 2). Cada participante deber conducir el baln
hacia el cono izquierdo (los del equipo 1) y hacia el
cono derecho (los del equipo 2) de las porteras para
luego desplazarlo con un solo toque (regate a la
derecha) y con un cambio de ritmo para dirigirse
hacia el otro cono. Saldrn cuando la persona de
delante est en la segunda portera. La conduccin
del baln se realizar con un pie distinto cada vez
que se realice el circuito.
JUEGO N 71
Objetivo:
Trabajo del regate hacia la izquierda.
Material:
Ocho conos por cada cuatro participantes y un baln
por cada participante.
Descripcin:
Se distribuyen quienes vayan a tomar parte en el
juego en cuartetos por cada uno de los circuitos que
organicemos. Como aparece en la descripcin
grfica, el participante conduce el baln hacia el
cono derecho de cada portera, lo desplaza
paralelamente hasta el cono izquierdo donde ejecuta
el regate para dirigirse a la otra portera. Cada vez
que se golpee un cono o se pierda el control del
baln se pierde un punto de los 10 con los que todos
parten al inicio. Ganar aquel que acabe con ms
puntos tras realizar 4 veces dicho circuito.
109
JUEGO N 72
Objetivo:
Trabajo de interceptacin, entrada y posesin del baln e
introduccin al regate en situacin de 1:1.
Material:
Cuatro conos y cuatro balones por cada cinco participantes.
Descripcin:
Se organiza a quienes vayan a tomar parte en el juego en
grupos de cinco tal y como aparece en la descripcin
grfica. Cuatro con baln se ubican fuera del cuadrado
(10X10m.) delimitado por cuatro conos, y la o el quinto sin
baln se coloca dentro del mismo. A cada participante se le
asigna un nmero del 1 al 4.Quien dirige el juego nombrar
cada vez uno de estos nmeros, y al participante que le
corresponda intentar cruzar el terreno de juego delimitado
hasta salir con el baln controlado por su lnea de fondo
mientras el participante que se encuentra dentro del
recuadro intenta impedrselo de forma reglamentaria.
Cuando se realicen 8 ataques individuales se cambiar el o
la defensa hasta que cada uno de los jugadores haya sido
una vez defensa. Ganar quien permita menos veces cruzar
el terreno de juego hasta la correspondiente lnea de fondo.
JUEGO N 73
Objetivo:
Mejorar la velocidad de conduccin, la tcnica de entrada y
la ejecucin de los regates en situacin de 1:1.
Material:
Descripcin:
Se delimita un terreno de juego de 16X8m. donde las
porteras son las lneas de fondo. Compiten dos parejas.
Una persona de cada pareja se ubica detrs de la lnea de
fondo que le corresponde y la otra se coloca dentro del
terreno. Las personas que estn dentro del campo, mientras
que quien tiene el baln intenta marcar gol en la lnea de
fondo contraria, el participante sin baln intenta impedirlo.
Cada vez que se produce un gol, quien ataca y quien
defiende cambiarn sus funciones con quienes estn detrs
de las lneas de fondo. Gana la pareja que antes logre meter
10 goles.
110
JUEGO N 74
Objetivo:
Trabajo del regate con oposicin en situacin de 1:1.
Material:
Descripcin:
Se distribuyen diferentes cuadrados de 5X5m. delimitados
por conos para cada pareja. La o el atacante conduce el
baln desde una esquina del cuadrado hacia el centro. Quien
hace de defensa sale de la esquina diametralmente opuesta
e intenta impedirle el paso. La o el atacante debe llegar a la
esquina opuesta a su punto de salida sin recibir un toque de
quien defiende. Si esto sucediera, debe producirse el
cambio de rol. Ganar quien logre el objetivo ms veces en
un periodo de 5. Al inicio del juego se coloca el baln en el
centro del cuadrado y a la seal de quien educa, antes lo
coja ser la o el atacante y la o el otro defensa.
JUEGO N 75
Objetivo:
Mejorar la conduccin del baln sin el apoyo constante de la
visin, desarrollar la capacidad de decisin e introducir el
trabajo del regate con oposicin en un 1:1.
Material:
Ocho conos por cada cuatro participantes y un baln por
cada participante.
Descripcin:
Se distribuyen tal y como aparecen en el circuito de la
descripcin grfica. En este juego, dos de las cuatro
porteras estn defendidas por una o un defensor que
deber estar siempre en contacto con uno de los conos por
medio de alguno de sus pies. Cada vez que se golpee un
cono, se pierda el control del baln o quien defiende nos
toque el baln se pierde un punto de los 10 con los que
todos parten al inicio. Ganar quien acabe con ms puntos
tras realizar 2 veces el circuito completo (cada vez
conduciendo el baln con un pie). El rol de defensa y
atacante se va alternado cada vez que finaliza el juego.
111
9.2.2. Segunda etapa:
CATEGORA
ALEVN
(11-12 aos)
112
ALEVN
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora alevn .................... 113
Caractersticas especficas del nio o de la nia en esta etapa ........................ 114
Objetivos de esta etapa ................................................................................ 115
Contenidos a desarrollar en esta etapa .......................................................... 117
Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa .............................. 118
Batera de ejercicios dirigidos a la categora benjamn .................................... 121
1. Ejercicios de preparacin fsica .......................................................... 123
Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin................................ 125
Ejercicios dirigidos al trabajo del equilibrio........................................ 131
Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad ................................... 135
Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica .................... 141
Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento muscular ................ 145
Ejercicios dirigidos al trabajo de la flexibilidad .................................. 151
2. Ejercicios de contenido tcnico-tctico ................................................ 155
113
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114
A) Caractersticas especficas de la nia o del nio en esta etapa.
Caractersticas especficas del desarrollo motor
1. En estos aos se acelera el proceso de desarrollo preparando la pubertad.
2. Aparecen los primeros signos de maduracin sexual, sobre todo en las chicas.
3. Rpido crecimiento de piernas originando discordancia entre altura y fuerza
muscular.
4. El perfeccionamiento de la habilidad motriz y su conjuncin con la condicin fsica
favorecen la prctica deportiva.
5. Se consolida el esquema corporal que implica que ambos sexos estn
preparados para la incorporacin paulatina de tareas tcnico-deportivas.
6. El conocimiento del espacio y del tiempo se completa en esta etapa. La o el joven
escolar es capaz de apreciar correctamente las trayectorias y velocidades de
mviles en situaciones de juego.
Caractersticas especficas del desarrollo cognoscitivo
1. En esta etapa el pensamiento operativo llega a su plenitud pudiendo trabajar ya
con representaciones mentales de cierta complejidad. Est capacitado/a para
participar en juegos con codificacin de reglas.
2. Aparece la capacidad crtica y el afn de explicarlo todo en trminos de leyes del
pensamiento.
3. Puede interpretar la realidad con razonamientos cada vez ms cercanos a la
generalizacin.
115
Caractersticas especficas del desarrollo afectivo y social
1. A esta edad la o el joven escolar empieza a estar marcado por las crisis de la
adolescencia, caracterizada por la bsqueda de su propia identidad y de su
esquema de valores.
2. Tiene una vida afectiva intensa e inestable, alternando conductas contrarias;
travesura/ relajamiento, inters/ indiferencia, etc.
3. Comienza el desarrollo de la intimidad y el pundonor.
4. Comienza a ser independiente de sus progenitores. Establece fuertes lazos de
amistad y solidaridad con sus compaeros y compaeras.
5. La interpretacin social y el estatus conseguido en los juegos deportivos
colectivos adquiere suma importancia de cara a la formacin del autoconcepto.
Objetivos generales
1.- Conocer y valorar su cuerpo y la actividad fsica, empleando esta ltima para
organizar el tiempo libre y como medio de divertirse, de conocerse y de sentirse
a gusto consigo mismo y con los dems.
criterio fundamental de valoracin dicho esfuerzo y no el resultado obtenido.
3.- Resolver problemas que exijan el dominio de patrones motores bsicos,
adecundose a los estmulos perceptivos y seleccionando los movimientos,
previa valoracin de sus posibilidades.
4.- Utilizar las destrezas motrices bsicas y el conocimiento de la estructura y
funcionamiento de su propio cuerpo para la actividad fsica y para adaptar el
movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situacin.
5.- Participar en juegos y actividades deportivas, estableciendo relaciones
equilibradas y constructivas con las y los dems, evitando la discriminacin, as
como los comportamientos agresivos, y aceptando las normas y el hecho de
ganar y perder como elementos propios de la actividad fsica.
116
1. Emplear todas las posibilidades de movimiento en los juegos planteados.
2. Realizar actividad fsica en su tiempo libre.
3. Reconocer y valorar las aptitudes motrices propias y de las dems personas.
4. Disfrutar del propio esfuerzo fsico en cualquier actividad propuesta.
5. Resolver situaciones que exijan una percepcin espacio-temporal ms compleja
(mayor dificultad en la toma de decisin e introduccin de nuevos elementos).
6. Adaptar los movimientos a partir de tareas motrices ms complejas y
especficas.
7. Conocer y utilizar sencillas estrategias de cooperacin, oposicin y cooperacin-
oposicin en situaciones de juego, utilizando las habilidades bsicas ya
trabajadas.
9. Respetar las normas y controlar las conductas agresivas.
10. Conocer y valorar actividades deportivas del entorno y practicar deportes
adaptados.
117
1. Coordinacin, equilibrio y estructuracin del esquema corporal mediante juegos
sobre diferentes bases de sustentacin, manejo de diferentes tipos de mviles y
desplazamientos sobre diferentes apoyos con y sin colaboracin.
2. Desarrollo de las cualidades fsicas bsicas mediante juegos de carreras, relevos,
circuitos simples etca diferentes ritmos, con diferentes tipos de
desplazamiento, con y sin colaboracin, con y sin obstculos
3. Pase y recepcin mediante juegos en los que se realicen lanzamiento a objetos
mviles y estticos entre diferente nmero de compaeros y/o compaeras.
4. Pase y recepcin mediante juegos en los que se varan las posiciones,
orientaciones, trayectorias, distancias y nmero de compaeros y/o
compaeras.
5. Conservacin del baln en situaciones colectivas de juego diferentes variando el
grado de oposicin.
6. Conduccin, control y manejo del baln mediante juegos con diferentes
obstculos estticos y dinmicos.
7. Tiro a portera mediante juegos de lanzamiento con y sin oposicin.
8. Fintas, regates y habilidad con el baln mediante juegos de desplazamiento y
persecuciones con orientaciones, direcciones y ritmos variados
9. Cargas y conservacin del baln mediante juegos de colaboracin y oposicin.
10. Coberturas, apoyos y desmarques mediante situaciones de juego simplificadas
(3:1, 2:1, 1:1, 2:2, 3:3) cambiando muy a menudo los roles.
11. Coberturas, apoyos y desmarques mediante juegos cuyo reglamento presente
mayor dificultad en factores de espacio-tiempo de accin (disminucin del tiempo
del ataque, reduccin del tamao de las porteras, reduccin del terreno de juego
etc.).
12. Juego del portero/a en situaciones variadas de oposicin.
13. Juego del portero/a en situaciones que presenten mayor dificultad que en el
juego real, para favorecerse intervencin.
14. Actitudes y valores a desarrollar por el o la escolar en esta etapa
14.1. Aceptacin de la propia realidad corporal en cuanto a sus posibilidades y
limitaciones.
118
14.2. Aumento de la seguridad y confianza en si mismo/a.
14.3. Valoracin del trabajo motor propio y de las y los compaeros.
14.4. Sensibilidad y aceptacin ante los diferentes niveles de destreza tanto en
si mismo o misma como en el resto en la prctica de juegos de todo tipo.
14.5. Respeto al reglamento de los juegos adaptados y de iniciacin al ftbol-5.
14.6. Respeto tanto hacia la persona de su propio equipo como a la del equipo
adversario, independientemente de su nivel de destreza
14.7. Aceptacin del reto que supone oponerse a otros y otras en situaciones
de juego sin que ello derive en actitudes de rivalidad y menosprecio.
14.8. Autosuperacin.
14.9. Participacin en la dinmica de grupo.
14.10. Desarrollo de la colaboracin de la amistad y de la pertenencia a un
grupo.
1. Periodo ptimo para la iniciacin a los aprendizajes motores especficos del
ftbol-5, facilitado por la maduracin neurolgica. Hay que promover la
disponibilidad motriz ms que la adquisicin de modelos estereotipados.
2. Hay que proseguir con el trabajo de la toma de decisin en juegos de
cooperacin-oposicin, progresando en complejidad y especificidad de las
intenciones tcticas.
3. La enseanza mediante la bsqueda seguir siendo la tcnica ms adecuada,
pero el control estar ms en funcin de presentar condiciones de realizacin que
aseguren respuestas ms especficas del ftbol-5, que de evitar una bsqueda
desviada.
4. Hay que valorar la competicin entre equipos en su justa medida, hacerles ver
que gracias a las y los contrincantes es posible el juego y el propio
perfeccionamiento. Para evitar conductas gregarias hay que alternar la
composicin de los grupos realizando ajustes homogneos.
5. La confrontacin con sus iguales es un buen campo para el desarrollo de
aspectos bsicos del aprendizaje social: participacin, respeto, compaerismo,
etc. Hay que buscar la comprensin de la figura arbitral confiando ese papel a las
y los propios escolares.
119
6. En esta etapa se les puede exigir un mayor ritmo de trabajo.
7. Para compensar los posibles desajustes motores que produce el crecimiento
ser especialmente importante el trabajo de coordinacin.
8. El pensamiento operativo est condicionado por el entorno. Es necesario
ejercitarlo mediante situaciones educativas que estimulen su desarrollo. Hay que
potenciar la inteligencia motriz: utilizacin adecuada de las habilidades bsicas en
situaciones de juego y reflexin evaluativa despus de la prctica.
9. En esta etapa donde aparecen los complejos y el pundonor, se deben plantear
prcticas variadas que permitan a todas y todos los jvenes destacar en algo, de
forma que su autoestima e imagen corporal salgan reforzadas.
10. Hay que realizar sesiones motivantes que compensen las fases de aburrimiento
y desinters propias de esta edad sobre todo en las chicas. Adems, la
motivacin puede aumentarse:
a. Invitando a algn entrenamiento a alguna persona que les resulte
significativa.
b. Sorprendindoles con temas nuevos.
c. Incluyendo materiales nuevos y sofisticados.
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121
Batera de
Ejercicios
dirigidos a la
CATEGORA
ALEVIN
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123
1. EJERCICIOS DE
PREPARACIN FSICA
124
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EJERCICIOS DIRIGIDOS AL
TRABAJO DE LA
COORDINACIN
126
JUEGO N 1
Objetivo:
Trabajo de coordinacin general y conduccin del
baln.
Material:
Un baln reglamentario y otro de dimensiones y peso
diferentes por cada participante.
Descripcin:
Todos los jugadores su colocan en una fila, y a la
seal de la persona educadora salen conduciendo el
baln lo ms rpidamente posible hasta llegar al
cono que tienen enfrente a una distancia de 15m,
dan la vuelta y vuelven al punto de partida. Gana el
juego la o el mejor de las cinco carreras que
realizarn de las siguientes formas:
1) Conduccin del baln realizando circunducciones
simultneas de brazos hacia atrs
2) Conduccin del baln manteniendo un brazo
hacia arriba estirado y el otro en cruz,
3) Conduccin del baln y circunducciones hacia
delante con un brazo y circunducciones hacia
atrs con el otro
4) Conduccin del baln llevando un baln encima
de cada palma de la mano manteniendo en todo
momento los brazos en cruz
5) Conduccin de dos balones de forma
simultnea (uno reglamentario y el otro de
peso y tamao diferente).
127
JUEGO N 2
Objetivo:
Trabajo de coordinacin culo-manual y conduccin
del baln en velocidad.
Material:
Dos balones reglamentarios, un baln diferente al
reglamentario y un globo por cada participante.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se distribuyen por
grupos de cuatro tal y como se observa en la
descripcin grfica para realizar este juego de
relevos. A sale conduciendo el baln de la forma que
indique la o el educador para pasrsela al B que
realizar lo mismo mientras A se coloca detrs de D.
Gana el juego el equipo que gane el mayor nmero
de relevos de los siete que consta el juego:
1) Conduccin del baln con los pies y con las
manos botar otro baln.
manos botar un baln con cada una de ellas.
manos botar un baln con cada una de ellas. Los
balones que se han de botar sern de peso y
dimensiones diferentes.
manos trasportar un globo mediante toques
sobre el mismo sin que ste toque el suelo.
manos lanzar otro baln hacia arriba, dar tres
palmadas seguidas y recepcionarlo sin que ste
caiga al suelo.
manos lanzar otro baln hacia arriba, dar tres
palmadas seguidas delante del cuerpo y una
palmada en la espalada antes de decepcionar el
baln que no debe caer al suelo.
manos lanzar otro baln hacia arriba, dar una
vuelta completa de 360 y recoger el baln sin
que ste caiga al suelo.
128
JUEGO N 3
Objetivo:
Trabajo de la coordinacin culo-pdica y la
precisin en el pase.
Material:
Un cono y un baln por cada pareja.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan por
parejas una frente a la otra a 10m. de distancia tal
y como aparece en la descripcin grfica. A la seal
de la persona educadora, los jugadores de forma
alternativa realizan tiros con el baln para intentar
tocar el cono que se encuentra entre cada pareja.
Cada vez que una de las integrantes de la pareja
toque el cono con el baln logra un punto. Gana el
juego la pareja que haya logrado ms puntos cuando
la o el educador indique el final de dicho juego.
JUEGO N 4
Objetivo:
Trabajo de la coordinacin culo-pdica y de
precisin en el pase.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las personas que van a jugar se organizan por
parejas. Cada integrante de la pareja se ubica en una
parte del terreno de juego una con baln y la otra sin
l, tal y como se observa en la descripcin grfica.
Tanto las que tienen el baln como las que no tienen
estn en movimiento, y a la seal de la persona
educadora realizan un pase al otro campo para
pasarle el baln a su pareja. La o el compaero
recibe el baln y realizar exactamente lo mismo
cuando se produce la seal del o de la educadora
que cada vez se realiza con ms frecuencia. Gana la
pareja que antes recepciona el pase realizado por su
compaero o compaera.
129
JUEGO N 5
Objetivo:
Trabajo de la coordinacin culo-cabeza, de manejo
de baln y de juego areo de cabeza.
Material:
Descripcin:
Se organizan en grupos de cuatro tal y como
aparece en la descripcin grfica. A la seal de la
persona educadora, A inicia el juego lanzando el
baln con las dos manos hacia arriba para golpearlo
con la cabeza y pasrselo a B. Una vez realiza el
pase de cabeza, el participante A se coloca detrs
de D y B recepciona el pase de A con las manos y
vuelve a realizar lo mismo que A, pero en este caso
en direccin hacia C. Gana el juego el equipo cuyos
cuatro integrantes realicen antes esta tarea.
El juego se realiza por segunda vez, pero en este
caso, en lugar de lanzar con las manos el baln
hacia arriba para pasarlo a la o al compaero con la
cabeza, el baln parte del suelo desde donde se
intenta elevarlo con el pie y pasarlo as de cabeza.
JUEGO N 6
Objetivo:
Trabajo de la coordinacin culo-cabeza, del tiro y
del juego areo de cabeza.
Material:
Descripcin:
sale corriendo sin baln hacia la portera donde C le
pasa el baln con las manos y ste remata de
cabeza. A pasa al puesto de C, y ste se coloca
detrs de B. D pasa al puesto de C y B al puesto de
A. El juego se desarrolla rotando los puestos de
forma continua hasta que la o el educador indica el
final del juego. Gana el juego el equipo que ms
goles meta
130
131
TRABAJO DEL EQUILIBRIO
132
JUEGO N 7
Objetivo:
Trabajo de equilibrio y de conduccin del baln en
velocidad.
Material:
Un baln y cuatro conos por cinco participantes.
Descripcin:
Se organizan en grupos de cinco dentro de un terre-
no de juego de dimensiones 10X10m. delimitado por
cuatro conos. Los jugadores se mueven conducien-
do el baln dentro del terreno de juego, y a al seal
de la persona educadora realizan un giro completo
de 360 sobre su propio eje y salen lo ms rpida-
mente posible conduciendo el baln del terreno deli-
mitado, para coger con las manos el nico baln que
se encuentra fuera de dicho terreno y volver . Gana
quien ms veces logra coger el baln e introducirlo
dentro del recuadro. Las seales de la persona edu-
cadora se realizan cada vez con mayor frecuencia, y
el baln se cambia de sitio continuamente.
JUEGO N 8
Objetivo:
Trabajo de equilibrio y de manejo y control del baln.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan por pare-
jas una frente a la otra a una distancia de 10m. Entre
ambos se colocan dos conos que cumplen la funcin de
portera. Ambos jugadores estn sobre una sola pierna
(a pata coja) y deben realizar de forma continua tiros a
portera con el pie que no est en contacto con el
suelo. Cada vez que un tiro no entra a portera o an
entrando en la portera, no llega a los pies del o de la
compaera, quien ha hecho el tiro recibe un punto.
Gana el juego quien menos puntos consigue.
A continuacin realizan el mismo juego, pero en este
caso colocando un solo cono que deben derribar
mediante lanzamientos exactamente igual que en el
juego anterior. Los lanzamientos se realizan cada vez
con un pie.
133
JUEGO N 9
Objetivo:
Trabajo de equilibrio y de manejo y control del baln.
Material:
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan en
grupos de cuatro para realizar un juego de relevos
tal y como se observa en la descripcin grfica. A
sale lo ms rpidamente posible hacia B
conduciendo el baln con el nico pie de apoyo que
tiene ya que se desplaza a ala pata coja. Le entrega
el baln a B y l se coloca detrs de D, mientras el
B se dirige hacia C de la misma forma para
entregarle el baln. Gana el juego el equipo que
antes realice el relevo completo dos veces (una vez
con el pie derecho en apoyo y otra con el pie
izquierdo en apoyo).
134
135
AL TRABAJO DE LA
VELOCIDAD
136
JUEGO N 10
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin y de conduccin
del baln en velocidad.
Material:
Un baln por cada participante y cuatro conos.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se colocan detrs
de dos conos tal y como se observa en la descrip-
cin grfica. A la seal de la o del educador, salen
lo ms rpidamente posible conduciendo el baln
hasta llegar a los conos que tienen frente a ellos y
que sealan el final del trayecto. Gana el juego la o
el mejor de las siete carreras. En cada una de las
carreras la posicin de salida es diferente: 1) en
cuclillas de espaldas, 2) sentado de espaldas, 3) en
decbito supino de espaldas, 4) en decbito prono
de frente, 5) en decbito prono de espaldas, 6) en
decbito prono de espaldas y con las manos agarra-
das en la zona lumbar, 7) en decbito prono de
espaldas y agarrando las puntas de los pies con las
manos.
JUEGO N 11
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin, de conduccin del
baln en velocidad y de cambios de ritmo y
direccin.
Material:
Un baln por cada participante y cuatro conos.
Descripcin:
Las personas que toman parte en el juego se organi-
zan por parejas. Cada componente de la pareja se
encuentra en un campo de juego diferente tal y como
aparece en la descripcin grfica. Todas conducen
su baln al trote fijando su miranda nicamente en el
baln, y a la seal de la persona educadora corren
conduciendo el baln a juntarse con su pareja sin
chocarse con nadie. La pareja que antes se junta
logra un punto. Gana el juego la pareja que consigue
ms puntos.
137
JUEGO N 12
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin y de recepcin.
Material:
Un baln por cada cinco participantes.
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por grupos de
cinco. Tal y como se observa en la descripcin
grfica, una o un compaero se ubica en el centro
del crculo formado por el resto del grupo. Solo
quien est en el centro tiene baln. Se les, quien
tiene baln lo lanza con las manos a cierta altura en
la direccin que desea y nombra un nmero en alto.
Quien le corresponde dicho nmero, sale corriendo
lo ms rpidamente posible para recepcionar con
alguna parte del cuerpo el baln lanzado al aire antes
de que ste toque el suelo. Cada vez que una o un
participante no logra recepcionar el baln antes de
que ste toque el suelo, obtienen un punto. Pierde
quien ms puntos obtiene.
JUEGO N 13
Objetivo:
direccin.
Material:
Cuatro balones y dos conos por cada cinco
participantes.
Descripcin:
grupos de cinco. Se ubican todos detrs de los
conos que indican el punto de salida tal y como se
observa en la descripcin grfica. A una distancia de
10m se colocan cuatro balones. A la seal de quien
dirige el juego salen lo ms rpidamente posible a
coger un baln y volver conducindolo con los pies
hasta el lugar de salida. Quien se queda sin baln
obtiene un punto. Pierde el juego quien consigue
ms puntos.
138
JUEGO N 14
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin y de cambios de
ritmo.
Material:
Dos conos y un baln por cada tres participantes.
Descripcin:
Dos se sientan en el suelo sin baln. Una tercera per-
sona se coloca de pie y con baln a 2m. por detrs
de quienes estn sentados. La que est de pie reali-
za un tiro con el baln por el medio de las otras dos
tal y como aparece en la descripcin grfica. No
pueden mirar hacia atrs, de forma que en cuanto el
baln entre en su radio de visin sin que muevan la
cabeza, se levantan lo ms rpidamente posible para
controlar el baln con el pie. Cada vez que una o un
jugador controla el baln consigue un punto. Gana el
juego quien ms puntos consigue. Se van cambian-
do de puestos cada vez que se realiza un lanzamien-
to de baln.
JUEGO N 15
Objetivo:
Trabajo de velocidad de desplazamiento, de
conduccin del baln en velocidad y de manejo y
control del baln.
Material:
Dos balones y una pelota de tenis por cada jugador.
Descripcin:
Todas y todos los jugadores se colocan con su baln
tras los dos conos que marcan la lnea de salida. A la
seal de quien dirige el juego salen lo ms rpidamen-
te posible conduciendo el baln hasta los conos que
tienen enfrente a una distancia de 10m. que sealizan
el final del trayecto. Gana el juego la o el mejor de las
5 siguientes carreras: 1) conduccin del baln hacia
el frente, 2) conduccin del baln hacia atrs, 3) con-
duccin del baln llevando otro baln en la tripa por
debajo de la camiseta, 4) conduccin del baln llevan-
do otro baln en la zona lumbar de la espalda por
debajo de la camiseta, 5) conduccin del baln llevan-
do una pelota de tenis debajo de la barbilla.
139
JUEGO N 16
Objetivo:
Trabajo de velocidad gestual y de habilidad.
Material:
Descripcin:
parejas uno frente a otra con un baln entre ambas
que se sita encima de una de las lneas del terreno
de juego. A la seal del o de la educadora, pasan de
forma alternativa cada uno de sus pies por encima
del baln lo ms rpidamente posible sin tocarlo y
vuelven a al posicin de partida. Las dos personas
que componen la pareja han de realizar la misma
accin, primero una y luego la otra lo ms seguido
posible. Cada vez que una toque el baln con alguno
de sus pies obtiene un punto. Gana quien menos
puntos consiga.
JUEGO N 17
Objetivo:
Trabajo de velocidad gestual, de recepcin y control
del baln.
Material:
Un Baln por cada tres participantes.
Descripcin:
Se organizan tal y como se observa en la
descripcin grfica. A y B pasan sin parar balones al
jugador C que los devuelve lo ms rpidamente
posible previo control del mismo y sin que se le
acumule ningn baln. El o la jugadora cambia en
cada pase de tcnica de pase (interior del pie,
exterior, empeine). A la seal del o de la
educadora cambian de funciones.
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141
AL TRABAJO DE LA
RESISTENCIA AERBICA
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JUEGO N 18
Objetivo:
Trabajo de resistencia aerbica, de conduccin y
manejo de baln y de cambios de orientacin.
Material:
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se distribuyen por
todo el terreno de juego conduciendo un baln cada
una por encima de las diferentes lneas marcadas en
el suelo. Hay que intentar tocar la espalda del mayor
nmero de compaeros / as y evitar que le toquen
a una o uno mismo. Cada vez que a un jugador le
tocan la espalda obtiene un punto. Pierde el juego
quien ms puntos haya conseguido pasados 6.
JUEGO N 19
Objetivo:
Trabajo de resistencia aerbica, de precisin en el
pase, de recepcin y control, de desmarque y de
entradas.
Material:
Un baln y cuatro conos por cada 10 participantes.
Descripcin:
Se organizan dentro de un terreno de juego de
15X5m. en dos equipos de cinco. Un equipo ataca y
el otro defiende. El terreno de juego se divide en tres
pasillos. A la seal de la persona educadora, el
equipo que tiene el baln intenta llegar a la otra lnea
de fondo realizando pases entre las y los jugadores
de dicho equipo pero cada pase se debe realizar en
un pasillo diferente. El equipo que defiende debe
intentar de forma reglamentaria quitarles el baln. El
equipo que logra llegar a la lnea de fondo opuesta al
punto de salida logra un punto. Gana el juego el
equipo que ms puntos logre en 10. Para
determinar el equipo que empieza, se coloca en el
centro del campo el baln, todas y todos los
jugadores en una lnea de fondo y a la seal de quien
les dirige salen corriendo a cogerlo. Quien lo coge
antes comienza como atacante.
143
JUEGO N 20
Objetivo:
Trabajo de resistencia aerbica, de manejo y control
del baln, de cambios de orientacin y de
habilidades.
Material:
Cuatro conos, dos aros y cuatro bancos suecos por
cada cinco participantes y un baln por cada
participante.
Descripcin:
Se organizan dos circuitos como el que aparece en
la descripcin grfica. Cada equipo se coloca en su
circuito. A la seal del o de la educadora, cada
jugadora o en su caso jugador sale conduciendo su
baln lo ms rpidamente posible realizando el
circuito. Gana el equipo cuyos jugadores y jugadoras
realicen antes el circuito completo 4 veces.
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145
TRABAJO DE
FORTALECIMIENTO
MUSCULAR
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JUEGO N 21
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento muscular.
Material:
Dos aros por cada pareja.
Descripcin:
parejas. Este juego se compone de 7 actividades
diferentes tal y como se observa en la descripcin
grfica: 1) cada participante hace fuerza hacia el
frente para llevar hacia atrs a su pareja y que tras-
pase la lnea que ste tiene detrs, 2)cada persona
hace fuerza hacia atrs para desplazar a su pareja y
que traspase la lnea que tiene delante, 3) cada par-
ticipante hace fuerza hacia un costado para despla-
zar a su pareja y que ste traspase la lnea que tiene
delante, 4) cada participante hace fuerza hacia atrs
para desplazar a su pareja y que se salga del aro, 5)
cada participante hace fuerza para intentar desequi-
librar al compaero y que ste toque el suelo con el
pie que tiene en el aire, 6) cada participante hace
fuerza hacia atrs para desplazar a su pareja y que
traspase la lnea que tiene delante, 7) cada partici-
pante hace fuerza hacia atrs para desplazar a su
pareja y que y que traspase la lnea que tiene detrs.
Gana el juego la o el mejor de las 7 pruebas.
JUEGO N 22
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento muscular y manejo del
baln.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas tal y
como aparece en la descripcin grfica. Quien se
encuentra suspendido de la espaldera intenta
realizar desde esa posicin el mayor nmero de
pases posible a su pareja. Cuando no aguante ms
en esa posicin se cambian de puesto. Gana quien
realiza el mayor nmero de pases tras realizar dicha
actividad tres veces cada persona.
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JUEGO N 23
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas con un
baln tal y como se observa en la descripcin
grfica. Desde la posicin en la que se encuentran,
a la seal de la persona educadora la pareja realiza
el mayor nmero de pases posible incorporndose
desde la posicin de decbito supino hasta la de
sentado. Gana la pareja que realiza el mayor nmero
de pases en tres series de 1 cada una.
JUEGO N 24
Objetivo:
Material:
Descripcin:
parejas en posicin de decbito prono una frente a la
otra con un baln. A la seal de la persona
educadora, cada pareja realiza el mayor nmero de
pases sin que el baln toque el suelo tal y como
aparece en la descripcin grfica. Gana el juego la
pareja que ms pases logra realizar en tres series de
30.
148
JUEGO N 25
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas. Tal y
como se observa en la descripcin grfica, Quien se
encuentra de pie bota el baln cerca de su pareja y
ste intenta recepcionar el baln en su zona
abdominal. La pareja cambia de posicin cada
minuto. Gana el juego quien tras realizar dicha
actividad tres veces, logra un mayor nmero de
recepciones con su zona abdominal.
JUEGO N 26
Objetivo:
Material:
Un baln por cada seis participantes.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan tal y
como aparece en la descripcin grfica. Un grupo de
tres jugadores se coloca en posicin de decbito
prono frente a otro equipo compuesto tambin por
tres personas. A la seal del o de la educadora,
realizan el mayor nmero de pases posible en 2 sin
que el baln toque el suelo. No se puede producir
ms de un pase seguido entre dos personas iguales.
149
JUEGO N 27
Objetivo:
Material:
Un banco sueco ms de los participantes de los que
se disponga.
Descripcin:
Se organiza un circuito con los bancos suecos
colocndolos uno tras otro. A la seal de la persona
educadora, las y los jugadores intentan recorrer
dicho circuito lo ms rpidamente posible tal y como
se observa en la descripcin grfica. El objetivo es
alcanzar a quien va delante. Quienes son alcanzados
van abandonando el circuito hasta que quede el o la
jugadora ganadora.
JUEGO N 28
Objetivo:
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento muscular y habilidad con
el baln.
Material:
Cuatro conos.
Descripcin:
Todos los jugadores se colocan tras los conos que
marcan el punto de salida, y a la seal del o de la
educadora, salen lo ms rpidamente posible hasta
llegar a los dos conos que sealan el final del
recorrido.
Primero se hace una carrera individual en la que el
trayecto se realiza en posicin de cuclillas tal y como
aparece en la descripcin grfica.
La segunda carrera es por parejas y se realiza
haciendo la carretilla. En ambas carreras gana quien
antes recorre el trayecto definido.
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151
AL TRABAJO DE LA
FLEXIBILIDAD
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JUEGO N 29
Objetivo:
Trabajo de flexibilidad.
Material:
Una pica por cada pareja.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se colocan por
parejas sentados en el suelo espalda con espalda.
Con los brazos estirados hacia arriba agarran con
ambos brazos la misma pica tal y como se observa
en la descripcin grfica. A la seal del o de la
educadora, muy despacio, primero uno o una y luego
el o la otra realizan una flexin de cadera intentando
tocar la barbilla con las rodillas. Tras tres intentos,
gana el juego quien logra el objetivo, o aquel que le
falte menos distancia para lograrlo.
JUEGO N 30
Objetivo:
Material:
Una espaldera por cada dos participantes.
Descripcin:
Todos y todas se colocan suspendidas de la
espaldera tal y como aparece en la descripcin
grfica. A la seal de la persona educadora, deben
balancearse de derecha a izquierda como si fueran
un pndulo sin tocar el suelo con los pies. Gana el
juego quien ms tiempo aguante en esta posicin.
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JUEGO N 31
Objetivo:
Material:
Un baln por cada tres participantes.
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por grupos de tres.
quien est en el medio se coloca en posicin
esttica de cuadrupedia invertida haciendo las
funciones de portera. A la seal de la persona
educadora, las personas que se encuentran de pie a
una distancia de 10m. , lanzan el baln para meter
gol en la portera (que la forma la tercera persona).
Se realizan 5 tiros a portera con la mano y otros
cinco con el pie. Realizados los 10 lanzamientos,
cambian de funciones. De esta forma, gana el equipo
que tras haber sido cada integrante del equipo dos
veces portero o portera , ms goles marque.
JUEGO N 32
Objetivo:
Material:
Una pica por cada cuatro participantes.
Descripcin:
grupos de cuatro para realizar un juego de relevos.
Este juego de relevos consta de tres carreras
distintas que se realizan andando muy deprisa pero
sin correr: 1) andar lo ms deprisa posible a la vez
que se da una palmada detrs de la espalda de
forma continua, 2) andar lo ms deprisa posible
pasando los pies por encima de la pica y entre los
brazos, 3) andar lo ms ligero posible agarrando los
dedos de ambas manos por detrs de la espalda.
Gana el juego el equipo que ms carreras gane.
154
JUEGO N 33
Objetivo:
Material:
Un baln por cada cinco participantes.
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por grupos de
cinco. Se colocan en el suelo en posicin de
decbito supino formando un crculo. De forma que
los pies de una o un compaero estn en contacto
con la cabeza de la o del siguiente. Cada equipo
tiene un baln que parte de los pies de una o un
jugador. A la seal de la persona educadora, pasan
el baln que llevan sujeto entre ambos pies al
compaero que tienen justo detrs. ste lo coge
tambin con los pies y se lo pasa al siguiente tal y
como se observa en la descripcin grfica. Gana el
juego el equipo que antes complete cinco vueltas
pasndose el baln con los pies de persona a
persona sin soltar el baln.
JUEGO N 34
Objetivo:
Material:
Dos balones por cada cinco participantes.
Descripcin:
grupos de cinco formando un crculo. En cada grupo
se meten dos balones que se pasan de persona a
persona tal y como se observa en la descripcin
grfica. Gana el juego el equipo que antes realiza
cuatro vueltas completas al crculo, pasando ambos
balones por cada una o uno de los compaeros.
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2. EJERCICIOS DE
CONTENIDO
TCNICO-TCTICO
156
JUEGO N 35
Objetivo:
Trabajo de recepcin y de manejo y habilidad de baln.
Material:
Dos balones por cada pareja.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan por parejas
para realizar tres pruebas. Gana el juego la o el mejor de las
tres:
1) Una persona frente a la otra y cada una con un baln
intenta mantener el mayor tiempo posible el baln controla-
do sin que ste toque el suelo realizando toques con diferen-
tes partes del cuerpo. No se puede realizar dos recepciones
seguidas con la misma parte del cuerpo.
2) Cada una con un baln, lo lanzan hacia arriba con las
manos 5 veces lo ms alto posible, y lo recepcionan con
diferentes partes del cuerpo sin que el baln toque el suelo.
Gana esta prueba la que lance ms alto el baln y lo recep-
cione correctamente sin que ste toque el suelo.
3) Una persona frente a la otra a 2m. de distancia con un
nico baln. Cada persona pasa el baln a su pareja 6 veces
seguidas, en las que quien pase el baln es el que indica a
su pareja justo cuando le pasa el baln, con qu parte del
cuerpo debe realizar la recepcin del mismo.
JUEGO N 36
Objetivo:
Recepcin, manejo de baln y juego areo de cabeza.
Material:
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan por pare-
jas una frente a la otra a una distancia de 2,5m. con un
nico baln. A la seal de la persona educadora, se
pasan el baln la una a la otra recepcionando el baln
una vez con la cabeza y la siguiente con otro segmento
del cuerpo que no se puede repetir dos veces seguidas.
Gana la pareja que ms recepciones realice en 2.
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JUEGO N 37
Objetivo:
Trabajo de recepcin, de la finta, del control, del
manejo y de la habilidad con baln.
Material:
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por grupos de tres
tal y como se observa en la descripcin grfica, a
una distancia de 10m. A sale conduciendo el baln
hacia B. 1m antes de llegar a la posicin de B, ste
le indica a A la accin que debe realizar: 1) Si B rea-
liza un movimiento con brazo derecho, A realiza una
finta a la izquierda, 2) si B realiza realiza un movi-
miento con el brazo izquierdo, A realiza una finta a
la derecha, 3) si B realiza un movimiento con la pier-
na derecha, B hace una parada en seco controlando
el baln, 4) si B realiza un movimiento con la pierna
izquierda, A realiza un pase elevado que controla B.
Una vez A pasa el baln a B, ste sale hacia C reali-
zando exactamente lo mismo y A se ubica en la posi-
cin anterior de B para continuar el juego. Gana la
pareja que ms balones recepciona en un periodo de
tiempo de 5.
JUEGO N 38
Objetivo:
Trabajo del desmarque, de la precisin en el pase,
de la recepcin, y de la finta.
Material:
Seis conos y un baln por pareja.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, B
realiza un pase en movimiento a A que conduce el
baln hasta el primer cono izquierdo, donde le pasa
el baln a B que se desmarca por su espalda. B
conduce el baln lo ms rpido posible hasta el
segundo cono derecho, donde realiza un cambio de
sentido. A realiza en paralelo el mismo trayecto sin
baln y ambas personas (A y B) vuelven a realizar
exactamente lo mismo pero en sentido contrario.
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JUEGO N 39
Objetivo:
Trabajo de las entradas y de la conservacin del
baln en situacin de juego de 3:1.
Material:
Cuatro conos y tres balones por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
grupos de cuatro dentro de un recuadro de 18x8m.
delimitado por cuatro conos. Tres tienen baln y una
defiende. Quien defiende, dispone de 6 entradas
para tocar el baln de alguna de las personas con
baln. Realizadas las seis entradas, se cambian de
funciones hasta que las 4 personas hayan hecho dos
veces de defensa. Gana el juego quien durante su
turno como defensa haya realizado el mayor nmero
de entradas exitosas.
JUEGO N 40
Objetivo:
Trabajo de las cargas, de la conservacin del baln
y de la conduccin en velocidad en situacin de 1:1
Material:
Dos balones.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, los
y las jugadores se organizan tras la lnea de fondo
del terreno de juego de dos en dos, y a poco distan-
cia en dos filas. A la seal de quien dirige el juego,
cada pareja sale en velocidad para coger el baln
que tienen enfrente y conducirlo en velocidad hasta
la otra lnea de fondo. Gana quien logra llevar el
baln hasta la lnea de fondo opuesta. Para lograr el
objetivo, deben realizar cargas de forma reglamenta-
ria. Pierde el baln quien no realice de forma correc-
ta la carga sobre su pareja. Cada pareja tendr siete
oportunidades, y ganar la o el mejor de los siete
intentos. La o el educador coloca dos balones en la
lnea central cada vez que salen dos parejas.
159
JUEGO N 41
Objetivo:
Trabajo de las cargas y de la conservacin del baln
en velocidad en situacin de 1:1.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, las
y los jugadores se organizan por parejas con un
baln. A la seal de la persona educadora, salen en
velocidad y quien no tiene baln intenta mediante la
realizacin de cargas reglamentarias robarle el baln
a quien tiene baln. Si consigue robarlo prosiguen el
trayecto hasta la lnea de medio campo con el
cambio de roles. Gana el juego quien logra robar
ms veces el baln tras realizar cuatro trayectos.
JUEGO N 42
Objetivo:
Trabajo de entradas, cargas, regates y manejo de
baln en situacin de juego de 3:1
Material:
Cuatro conos y tres balones por cada cuatro
personas.
Descripcin:
Tres atacantes, cada uno o una con un baln
conducen su baln desde la salida sealizada por
dos conos, hasta los conos que tienen enfrente que
sealizan el final de la distancia a recorrer intentando
que quien defiende no toque su baln. Se cambian
de funciones hasta que todos y todas hayan hecho
una vez de defensa. Entonces, el terreno de juego se
reduce de 15x8m. a 10x3m y vuelven a realizar la
misma operacin. En esta ocasin, quienes tienen
baln deben adems realizar a lo largo del trayecto
en el momento que quieran tres giros completos de
360 Gana el juego quien logre tocar el mayor
nmero de balones haciendo d defensa.
160
JUEGO N 43
Objetivo:
Trabajo de control y habilidad con el baln y cambios
de orientacin.
Material:
Ocho conos y dos balones por cada pareja.
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por parejas en un
crculo formado por cuatro porteras sealizadas por
conos. Gana quien antes complete cinco 8
conduciendo el baln, tal y como aparece en la
descripcin grfica.
JUEGO N 44
Objetivo:
Trabajo de entradas, de desmarque y de control y
precisin en el pase con ambos pies en situacin de
3:1.
Material:
Ocho conos y un baln por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Tres participantes tienen que mantener el mximo
tiempo posible la posesin del baln contra una per-
sona que defiende, sin dejar salir el baln del
campo. Las que hacen de atacantes solo pueden
recibir el baln en la lnea de portera, tal y como
aparece en la descripcin grfica. Los y las dos ata-
cantes sin baln deben desmarcarse de tal manera
que quien posea el baln tenga siempre dos posibili-
dades de pase. Cuando el o la defensa toca el baln,
o ste sale del terreno de juego, el o la atacante que
ha sido responsable de dicha accin cambia posi-
cin y funcin con el defensa. Cada vez que una o un
jugador recibe el baln, tiene que decepcionarlo,
controlarlo, pisarlo y entonces puede volver a pasar-
lo. Se parte de un terreno de 6x6m. Tras 3 minutos
de juego se reduce a 5x5 y tras otros 3 minutos se
vuelve a modificar a 4x4m. Quines hacen de atacan-
tes realizan los pases cada vez con un pie.
161
JUEGO N 45
Objetivo:
Trabajo de velocidad y precisin en la ejecucin de
los pases, enlace de pases y regates ante
adversarios y adversarias , manejo de baln y
concepcin de la dinmica de juego en situacin de
de juego de 2:2.
Material:
Descripcin:
Cada equipo est formado por dos personas que
defienden dos porteras opuestas y atacan las otras
dos. Gana el equipo que mete ms goles en los 3
partidos de 3 minutos de duracin. El gol se
consigue cruzando la lnea de portera con el baln
controlado En cada partido se cambian las reglas:
1er partido: a) terreno de juego de 15x15m con
cuatro porteras opuestas, b) antes de meter gol es
obligatorio realizar un mnimo de 8 pases seguidos.
2 partido: a) terreno de juego de 15x15m con
cuatro porteras (dos en cada lado de forma
contigua), b) para meter gol como mximo se
pueden realizar 5 pases, c) no se pueden realizar
dos pases seguidos con el mismo pie.
3er partido: a) terreno de juego de 18x18m con
cuatro porteras opuestas cada una en una esquina
del terreno de juego, b) para meter gol como
mximo se pueden realizar 4 pases, c) todos los
pases se realizan con el pie menos hbil.
162
JUEGO N 46
Objetivo:
Trabajo de capacidad de decisin ante un
adversario, trabajo de la finta, el regate, el
desmarque y responsabilidad y actuacin en el
puesto de portero.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada cinco
participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, el o
la atacante B se ofrece en el centro del campo
detrs del primer defensa (C) porque no va a ser
marcado por el segundo defensa (B), ya que B debe
permanecer sobre la lnea del rea hasta que el
baln entre en su campo de juego. Para superar a la
o al primer defensa, la o el atacante con baln elige
entre un pase en profundidad a la o al compaero, o
un regate con o sin finta previa de pase. Tras cada
ataque se rota de puestos y funciones.
JUEGO N 47
Objetivo:
Trabajo del marcaje y del pase con oposicin en
situacin de 2:1.
Material:
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, A y
B intentan pasarse el baln mientras el defensor
intenta interceptar el mayor nmero de balones
posibles en un intervalo de tiempo de 2. Pasados los
2, A y B cambian de posiciones y funciones. Las y
los tres jugadores estarn tres veces como
defensores, y en cada una de ellas realizarn el
marcaje de distinta forma (de frente a quien ataca,
por delante del que ataca y por detrs del mismo).
Gana el juego quien ms balones logra interceptar en
los 6 como defensa. Ningn o ninguna atacante
puede realizar dos pases seguidos con el mismo pie.
163
JUEGO N 48
Objetivo:
Trabajo de desmarque, del pase en profundidad con
ambos pies, y trabajo de los regates en situacin de juego
de 2:2.
Material:
Ocho conos y un baln por cada ocho participantes
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, cada equipo
intenta introducir o pasar el baln a travs de la lnea del rea del
equipo contrario a uno de sus dos compaeros o compaeras
que se encuentran en su respectiva rea para que puedan mar-
car gol. Nadie del centro del campo puede entrar en estas reas.
Gana el equipo que en las cuatro partes de 3 en las que se divi-
de el juego, logra marcar ms goles. Los y las jugadoras del
medio campo no pueden realizar dos pases seguidos con el
mismo pie, y las y los jugadores de las reas tampoco pueden
meter dos goles consecutivos con el mismo pie Transcurrido
cada tiempo de 3, quines ocupan el medio campo cambian posi-
ciones y funciones con quines estn en las reas.
JUEGO N 49
Objetivo:
Trabajo de marcaje, desmarque, recepcin, cambios de
orientacin y trabajo de capacidad de decisin ante
adversario o la adversaria.
Material:
Ocho conos y un baln por cada cuatro participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, A con baln
intenta pasar el baln a B que est estrechamente marcado por
un defensor. B debe desmarcarse para poder recibir el baln de
A y chutar as para meterle gol a D. El juego se compone de cua-
tro tiempos de 3cada uno, en los que se cambian de puestos y
funciones, de tal forma que ambos equipos sean dos veces ata-
cantes y otras dos veces defensores. En los dos primeros tiem-
pos B puede realizar un mximo de tres pases de apoyo con su
compaero o compaera , pero en los dos siguientes tiempos no
puede realizar ningn pase de apoyo antes del tiro a portera.
Gana el equipo que logra marcar ms goles en los 6 de juego
como equipo atacante.
164
JUEGO N 50
Objetivo:
Trabajo coordinado de fintas, regates y pases
precisos ante oposicin y desarrollo de la capacidad
de decisin ante adversarios y adversarias en
situacin de juego de 3:3.
Material:
Doce conos y un baln por cada seis participantes.
Descripcin:
Se juega en un recuadro de 22x22m. con 4 porteras
cruzadas de 2m.cada una y a una distancia de 5m.
por delante de las lneas de fondo tal y como
aparece en la descripcin grfica. Para marcar gol,
el equipo en posesin del baln ha de pasarlo por el
interior de cualquiera de las 4 porteras a una o un
jugador del mismo equipo que lo recibe detrs de la
portera. No se puede marcar dos veces seguidas en
la misma portera. Los goles se pueden marcar tanto
por delante como por detrs de las 4 porteras. El
juego se divide en 4 perodos de tiempo de 3 en los
que las y los jugadores cambian de ser atacantes a
ser defensa. Tras los dos primeros tiempos, no se
puede pasar dos veces seguidas al mismo
compaero o compaera, no se pueden realizar dos
pases seguidos con el mismo pie, y para que cuente
el gol, el equipo atacante tiene que hacer como
mnimo dos regates y dos fintas antes de chutar a
portera.
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JUEGO N 51
Objetivo:
Desarrollar la coordinacin entre los y las jugadoras, la
capacidad de decisin y la utilizacin de diferentes
recursos tcnicos en coordinacin con otros y otras
jugadoras en situacin de juego de 3:3.
Material:
Seis conos y dos balones por cada seis participantes.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se organizan por gru-
pos de seis (dos equipos de tres personas ) dentro de
un terreno de juego de 30x25m. que se distribuye en
un pasillo central ms ancho, y en otros dos pasillos
ms estrechos uno a cada lado del central. Tal y como
se observa en la descripcin grfica, una persona de
cada equipo se ubica en cada uno de los pasillos para
atacar en direcciones opuestas a la portera a ellos
asignada. Inician el ataque desde la lnea central con la
persona en el centro pasando el baln a un extremo
que lo recibe y lo conduce sin salir de su pasillo. Al lle-
gar a la altura del rea, esta persona enva un centro a
la persona del pasillo central para que ste remate de
cabeza a portera. El juego se compone de cuatro par-
tes de 3 cada una y con reglas diferentes en cada una
de ellas, en las que las y los jugadores se van cam-
biando de posiciones y funciones en cada ataque.
1 parte: A pasa a la persona de su izquierda, ste pro-
gresa y se la devuelve a A para que ste remate de
cabeza.
2 parte: A pasa a la persona de su derecha, ste pro-
gresa y se la devuelve a A para que ste remate de
cabeza.
3 parte: A pasa el baln a quien quiera, ste progre-
sa, se la devuelve a A que vuelve a realizar un pase
a una tercera persona que decide si pasrsela a A
para que remate de cabeza, o chutar ella misma de
cabeza.
4 parte: A inicia el juego pasando a la persona que lo
desee y a partir de aqu las y los jugadores deciden
cmo finalizar el ataque. En esta cuarta parte se
colocan diferentes obstculos en el terreno de
juego que se deben regatear. Las reglas que deben
cumplir en esta 4 parte son: a) no se pueden reali-
zar dos remates seguidos a portera con la misma
parte del cuerpo, b) se deben realizar un mnimo de
dos pases por cada ataque y c) no puede rematar a
portera dos veces seguidas la misma persona.
166
167
AL TRABAJO DE LA
O DEL PORTERO
168
JUEGO N 52
Objetivo:
Que el o la guardameta aprenda a modificar constan-
temente su posicin respecto a la posicin del baln.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada tres participantes
Descripcin:
Las dos personas que atacan se encuentran al borde del rea
a una distancia de 8m. entre ambas. Se pasan el baln entre
ellas hasta que improvisadamente una de ellas decide tirar a
portera. Tras cada lanzamiento a portera, las tres personas
se cambian de posiciones y funciones. Una vez hayan estado
las tres personas como guardametas tres veces, A y B deben
realizar el tiro a portera realizando un mximo de cuatro
pases, y no pueden realizar dos pases seguidos con el mismo
pie ni con la misma parte del pie. El juego sigue hasta que las
tres personas hayan estado otra vez como guardametas tres
veces.
Gana el juego quien menos goles recibe mientras se encuentra
de guardameta.
JUEGO N 53
Objetivo:
Que la o el guardameta desarrolle un ptimo juego de
posicin en cualquier momento del juego para cubrir
siempre el ngulo de tiro del o de la atacante en
posesin del baln.
Material:
Tres conos y un baln por cada cuatro participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, A inicia el
juego hacindole un pase a cualquiera de los dos (B o C) que
se encuentran en el borde del rea. Quien recibe el baln deci-
de entre pasrselo a quien est junto a su lado a no menos de
4m. o tirar a portera sin pararla previamente. Se cambian de
posiciones y funciones tras cada lanzamiento a portera. Una
vez hayan estado las tres personas como guardametas tres
veces, cada una estar otras tres veces de guardameta, pero
ahora las tres personas deben realizar un mnimo de un pase
y un mximo de 5 antes de lanzar a portera. No se pueden rea-
lizar dos pases seguidos ni al mismo compaero o compae-
ra, ni realizarlos con el mismo pie. Gana el juego quien menos
goles recibe mientras se encuentra de guardameta.
169
JUEGO N 54
Objetivo:
Que el guardameta aprenda a adaptarse con rapidez
al cambio de la situacin del juego delante de su
meta.
Material:
Ocho conos y un baln por cada seis participantes.
Descripcin:
Se organizan por grupos de 7 tal y como aparece en
la descripcin grfica. Las y los jugadores que se
encuentran en el crculo (de 18m. de dimetro)
deben intentar que el baln entre y salga del
tringulo central sin que quien hace de defensa
llegue a tocarlo. El juego se compone de tres rondas
de 9 cada una. De tal forma que cada 1 30 se
cambia a quien defiende. La tres rondas tienen
normas diferentes:
1 ronda: Antes del lanzamiento al tringulo, todos y
todas las jugadoras deben realizar al menos 2
pases cada uno, y no se pueden realizar dos pases
seguidos a la misma persona.
2 ronda: Antes del lanzamiento las y los jugadores
deben realizar un mnimo de 15 pases y no se
pueden realizar dos pases seguidos con el mismo
pie, ni con la misma superficie de pase.
3 ronda: Antes del lanzamiento, cada persona debe
realizar como mnimo un pase elevado y no hay lmite
de pases.
Gana el juego quien en sus 4 30 defendiendo haya
logrado que traspasen el tringulo defendido el
menor nmero de balones.
170
JUEGO N 55
Objetivo:
Desarrollo de la velocidad de reaccin del o de la guarda-
meta y trabajo de adaptacin al cambio de orientacin.
Material:
Dos balones por cada tres participantes.
Descripcin:
Tal y como se observa en la descripcin grfica, quien hace de
portero se sita en la portera de espaldas a las personas que
se encuentran sobre la lnea del rea. A la seal de la persona
educadora, A chuta a portera y el portero muy rpidamente se
gira e intenta parar el baln. Una vez realizado el disparo a
puerta, A busca su baln y vuelve a situarse detrs de B que
realiza los mismo que su compaero o compaera. Cada 2
minutos las tres personas se cambian de posiciones y funcio-
nes hasta que las tres personas hayan estado dos veces de
guardameta. No pueden realizar dos pases seguidos con el
mismo pie, ni con la misma superficie de pase. Gana el juego
quien estando de guardameta encaje menor nmero de goles.
JUEGO N 56
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de anlisis del o de la
guardameta sobre la velocidad, direccin y distancia del
baln, y su capacidad para elegir la respuesta adecuada
ante la variacin de dichas variables.
Material:
Dos conos y dos balones por cada tres participantes.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, A situado sobre
la lnea del rea realiza un autopase de 6-8m. hacia la portera
defendida por la o el guardameta. Tras realizar el autopase,
intenta recuperar el baln antes de que la o el portero lo logre.
Una vez verificada la velocidad del baln y la distancia del ata-
cante, el guardameta decide su salida. Finalizada la accin, B
sale seguido para realizar exactamente lo mismo. Cada 1 30
las tres personas se cambian de posiciones y funciones hasta
que las tres personas hayan estado dos veces de guardameta.
No pueden realizar dos autopases seguidos con el mismo pie,
ni con la misma superficie de pase. Gana el juego quien estan-
do de guardameta encaje menor nmero de goles.
171
JUEGO N 57
Objetivo:
Trabajo de mejora del clculo ptico-motor, de la
anticipacin a la accin del rival y modificacin de
posicin en funcin del comportamiento del o de la
adversaria.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada pareja.
Descripcin:
Dos personas hacen de portero o portera se sitan una frente a
la otra a una distancia de 11m. en sus respectivas porteras deli-
mitadas por conos. Desde la lnea de portera y con un solo
toque deben intentar meter gol en la portera contraria. Tras rea-
lizar el tiro a portera, deben salir en velocidad a presionar a la
o a el portero contrario. Una vez parado el baln con las manos,
cada portero o portera no puede retener el baln, debe realizar
otro tiro para intentar marcar en la portera contraria. Slo se
consideran vlidos los goles cuando el lanzamiento ejecutado no
supera la altura del portero. Gana el juego quien marca ms
goles en 6 minutos (2 partes de 3 en la que se cambian de por-
teras). No pueden realizar dos tiros seguidos con el mismo pie.
JUEGO N 58
Objetivo:
Trabajo de mejora del clculo ptico-motor, y de la
capacidad de anticipacin ante el anlisis de la velocidad
y trayectoria del baln.
Material:
16 conos y un baln por cada pareja.
Descripcin:
Dos personas haciendo de portero o portera se enfrentan y se
colocan a una distancia de 15m. A cada uno de las y los guar-
dametas se le asignan dos cuadrados de 5m. (separados entre
s por 5m) a defender y dos para atacar mediante un lanzamien-
to con una mano. El tiro se efecta desde una posicin central
entre los dos cuadrados propios, con el fin de alcanzar uno de
su adversario. El otro u otra guardameta , se ubica entre sus
dos cuadrados e intenta anticipar el lugar de aterrizaje del baln
lanzado por su adversario. Gana el portero o la portera que
alcanza primero 9 veces uno de los cuadrados defendidos por
el o la otra.
JUEGO N 59
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de respuesta y anticipacin
ante intervenciones muy seguidas.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada seis participantes
Descripcin:
juegan 4 atacantes contra dos defensas y un o una
portera en un terreno de juego de 9x9m. La clara
superioridad numrica obliga al o a la portera a
intervenir con frecuencia. Cada 2 se cambia de
guardameta, y para que el gol sea vlido, no se
permite realizar ms de 4 pases por cada equipo.
172
173
9.2.3. Tercera etapa:
CATEGORA
INFANTIL
(13-14 aos)
174
175
INFANTIL
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora infantil ....................176
Caractersticas especficas del nio en esta etapa............................................177
Objetivos de esta etapa ..................................................................................177
Contenidos a desarrollar en esta etapa............................................................179
Consideraciones metodolgicas especficas en esta etapa................................181
Batera de ejercicios dirigidos a la categora benjamn ......................................185
1. Ejercicios de preparacin fsica ............................................................187
Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin ................................189
Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad......................................195
Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica y anaerbica ..199
Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento muscular ..................203
Ejercicios dirigidos al trabajo de la flexibilidad ....................................207
2. Ejercicios de contenido tcnico-tctico..................................................211
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177
A) Caractersticas especficas del o de la joven escolar en esta etapa.
En esta etapa, gracias al desarrollo de su capacidad de abstraccin, el o la
escolar podr realizar una diferenciacin gradual (anlisis) de los elementos
tcnico-tcticos que componen el juego e interpretar las intenciones tcticas de
las y los dems respondiendo con las propias para crear un juego colectivo ms
complejo.
A esta edad la o el escolar es un poco inestable psquicamente y su rendimiento
flucta bastante.
Objetivos generales
1. Desarrollo completo de las intenciones tcticas especficas y los elementos
tcnicos del ftbol-5.
2.- Afianzar la adherencia a la prctica deportiva, empleando sta para organizar el
tiempo libre y como medio de divertirse, de conocerse y de sentirse a gusto
consigo y con el resto de personas.
criterio fundamental de valoracin dicho esfuerzo y no el resultado obtenido.
4. Valoracin del esfuerzo como va importante en la mejora del aprendizaje.
5.- Resolver sin grandes requerimientos de esfuerzo los problemas que exijan el
dominio de patrones motores bsicos, adecundose a los estmulos perceptivos
y seleccionando los movimientos, previa valoracin de sus posibilidades.
6.- Participar de forma activa y responsable en juegos y actividades deportivas,
estableciendo relaciones equilibradas y constructivas con los y las dems,
evitando la discriminacin, as como los comportamientos agresivos, y
aceptando las normas y el hecho de ganar y perder como elementos propios de
la actividad fsica.
178
1. Emplear todas las posibilidades de movimiento y decisin en los juegos
planteados.
2. Realizar actividad fsica en su tiempo libre de forma regular.
3. Reconocer y valorar las aptitudes motrices propias, as como de los y las dems.
4. Disfrutar del propio esfuerzo fsico en cualquier actividad propuesta.
5. Resolver sin grandes esfuerzos situaciones que exijan una percepcin espacio-
temporal ms compleja (mayor dificultad en la toma de decisin e introduccin de
nuevos elementos).
7. Conocer y utilizar de forma natural estrategias de cooperacin, oposicin y
cooperacin-oposicin en situaciones de juego, utilizando las habilidades bsicas
ya trabajadas.
9. Respetar las normas y controlar las conductas agresivas propias as como las del
resto de personas.
10. Conocer y valorar las diferentes actividades deportivas del entorno y practicar
deportes adaptados.
179
1. Trabajo y mejora de los componentes de la condicin fsica (coordinacin,
velocidad, resistencia aerbica, resistencia a la velocidad y flexibilidad) mediante
juegos y circuitos que introducen los aprendizajes tcnico-tctico para una mayor
adaptacin a la situacin real del juego y una preparacin integral de la y del joven
escolar.
2. Trabajo del pase, de la recepcin, del control y la conduccin del baln mediante
juegos:
Con diferentes mviles
Con diferentes velocidades
Con diferentes orientaciones (hacia delante, hacia atrs, en diagonal)
Desde diferentes posiciones variando centro de gravedad
Utilizando ambos lados del cuerpo
Variando el grado de oposicin.
Variando el grado de colaboracin (mayor nmero de compaeros y
compaeras)
3. Trabajo de la finta, el regate y las paredes mediante juegos en superioridad que
facilitan el desarrollo y la prctica de estos nuevos aprendizajes.
4. Trabajo de entradas mediante juegos que propician la interaccin de todas y
todos los jugadores con un compaero o compaera con baln (1:1). Juegos que
desarrollen la capacidad de decisin e intervencin en la puesta en prctica de
las entradas (2:1, 3:1).
5. Trabajo del marcaje y el desmarque mediante juegos de progresin colectiva
hacia un objetivo comn sin perder la posesin del baln.
6. Trabajo de la interceptacin, del despeje y del contraataque mediante juegos de
colaboracin-oposicin donde el objetivo es progresar todo el equipo con baln y
evitar la progresin
7. Trabajo de control del baln, anticipacin e interceptacin, mediante juegos
donde el objetivo es lograr el control del baln y mantener su posesin el mayor
tiempo posible frente a la oposicin, que va variando en nmero y en ubicacin
para progresar en la dificultad de dichos juegos.
8. Trabajo del saque mediante juegos de progresin colectiva hacia la portera con
diferentes tipos de oposicin jugando con las reglas oficiales del ftbol-5. Se
180
comienza jugando con dimensiones reducidas del terreno de juego hasta llegar a
jugar con las dimensiones reglamentarias.
9. Trabajo de las coberturas en defensa y del principio del contraataque mediante
juegos de colaboracin y oposicin en situaciones diversas de juego (2:1, 3:2,
4:2, 4:3, 4:4).
10. Trabajo de la o del portero mediante juegos en los que se intensifique su
intervencin (reduciendo el tiempo para tirar a portera, reduciendo las distancias
con la portera, aumentando el nmero de balones en juego).
11. Actitudes y valores:
11.1. Aceptacin de los diferentes niveles de destreza tanto propios, de los
compaeros y compaeras, como de los adversarios y adversarias.
11.2. Inters por mejorar la competencia y habilidad motriz.
11.3. Autosuperacin.
11.4. Aceptacin dentro y fuera del equipo del papel que le corresponda,
independientemente de su capacidad y habilidad motriz.
11.5. Respeto al reglamento, a los rbitros, rbitras, adversarios y
adversarias de forma justa y ecunime, independientemente del
resultado.
11.6. Responsabilidad sobre el cumplimiento de las normas establecidas.
11.7. Valoracin de las posibilidades como equipo y de la participacin de
cada uno y una de sus miembros, as como de los adversarios y
adversarias, con independencia del resultado obtenido.
11.8. Aceptacin del reto que supone oponerse a otros y otras en
situaciones de juego sin que ello derive en actitudes de rivalidad,
agresividad o menosprecio.
11.9. Participacin activa en todas las actividades.
11.10. Cooperacin con todos los compaeros y compaeras.
11.11. Compaerismo
11.12. Amistad.
11.13. Trabajo en equipo.
11.14. Competitividad.
11.15. Disfrutar con los entrenamientos y con la competicin.
181
11.16. Valoracin del esfuerzo propio, as como el de los compaeros y
compaeras.
11.17. Juego limpio.
11.18. Deportividad.
11.19. Tolerancia.
11.20. Respeto a las minoras.
11.21. Actitud democrtica.
11.22. Humildad.
11.23. Autocontrol del comportamiento.
11.24. Participacin activa en el diseo de las normas del grupo.
11.25. Obediencia.
11.26. Aceptacin de compromiso.
11.27. Espritu de sacrificio.
11.28. Perseverancia.
11.29. Actitud positiva hacia el cuidado, desarrollo e higiene del cuerpo.
1. Hay que continuar incrementando de forma paulatina el nivel de exigencia y
esfuerzo por parte de la y del joven para conseguir los objetivos deseados.
3. Quien entrena, instruye o educa deber utilizar las diferentes posibilidades de
manipulacin del ambiente de aprendizaje mediante el uso de diferentes variantes
que podr manejar en las situaciones de enseanza propuestas tanto para el
desarrollo de habilidades como de conceptos colectivos:
Variantes para el aprendizaje y desarrollo de habilidades.
En funcin de las tres fases de que consta la realizacin de cualquier tarea
motriz (percepcin, decisin y ejecucin), se pueden plantear variantes
manejando las distintas opciones que se presentan en cada fase:
Discriminaciones sensoriales:
Visual, auditiva, tctil, cinestsica, laberntica.
Inhibicin de canales sensoriales (generalmente la vista).
Nmero de estmulos a atender de menos a ms.
182
Duracin del estmulo de mayor a menor.
Intensidad del estmulo de fcil a difcil de percibir.
Frecuencia de aparicin de los estmulos de mayor a menor.
Percepcin espacio-temporal:
Variables respecto a situacin y movimiento propio, de las personas de
su equipo, de las del equipo contrario y del baln.
Adaptacin a velocidades (variacin de ritmos de ejecucin en funcin de
los correspondientes estmulos).
Toma de decisin:
Nmero de decisiones a tomar de menos a ms.
Nmero de respuestas alternativas por decisin de menos a ms.
Tiempo exigido para la toma de decisin de ms a menos.
En caso de decisiones encadenadas, progresin de mayor a menor
tiempo entre ellas.
Estructura de movimiento:
Cuanto mayor sea el nmero de grupos muscular, y, por consiguiente,
partes del cuerpo implicadas en la realizacin de una tarea motriz, tanto
ms compleja resultar la ejecucin de sta.
Posicin corporal:
De pie, sentado/a, arrodillado/a, tumbado/a
Plano de realizacin:
En suelo, escalera, banco, en pendientes, en el plinto, por debajo de,
etc.
Bilateralidad:
Fundamentalmente pies derecho o izquierdo.
Base de sustentacin:
Sobre un pie, inclinado, en cuadrupedia, en suspensin, etc.
Direccin y sentidos:
Hacia delante, hacia atrs, derecha, izquierda, combinaciones, etc.
Orientaciones:
Variacin de frentes en funcin del baln, portera, personas del mismo
equipo o del equipo contrario.
183
Trayectorias y tipos de desplazamiento:
Rectilneas, curvilneas, en zig-zag, en carrera, marcha, deslizamiento,
tcnica especfica, etc.
Introduccin de obstculos:
Rodear, franquear, evitar, superar, chocar, etc.
Dominio del baln:
En posesin
En semicontrol del baln que llega.
Dimensiones y caractersticas del mvil:
Pesado-liviano, rugoso-liso, mojado-seco, pequeo-grande, elstico-duro,
diferentes colores, etc.
Trayectorias y formas de lanzamiento:
Tensa, parablica, rodada, con potencia y/o precisin, etc.
Variantes para el aprendizaje y desarrollo de conceptos colectivos
Hace referencia a todas aquellas situaciones que pretenden desarrollar y
formar los conceptos colectivos claves en la formacin del o de la jugadora,
sin olvidar, lgicamente, su constante conexin con las referidas en el punto
anterior.
Las distintas variantes surgen como consecuencia de modificar de diferentes
maneras los elementos que estructuran el ftbol-5:
a. Variar las caractersticas del espacio, la superficie del mismo o su forma.
b. Ocupar zonas determinadas de las que no se pueden salir o que se deben
proteger. El baln debe pasar por todas las zonas para poder puntuar.
c. Disponerse segn diferentes estructuras geomtricas que hay que conservar
o modificar (cuadrados, rectngulos, estrellas, etc.).
d. Variar el espacio de juego ante una misma estructura geomtrica (ampliado,
reducido, limitado o dificultado).
d. Aumentar o reducir el nmero de pases permitidos o el tiempo de posesin.
e. Eliminar el saque de centro para aumentar el tiempo de juego real.
f. Variar la cantidad y calidad de la oposicin y la colaboracin , facilitando o
dificultando la percepcin:
184
* Calidad de la oposicin (pasiva, semiactiva, activa).
* Relacin de oposicin (superioridad, igualdad, inferioridad).
* Relacin escalonada cooperacin-oposicin (1x0, 1x1, 2x1).
g. Reglas que impidan que los y las ms dotadas acaparen el protagonismo del
juego, favoreciendo la mxima participacin, adems de influir, en su caso,
sobre el mecanismo perceptivo o el de decisin:
* Nmero reducido de jugadoras y jugadores.
* Prohibido doblar el pase.
* Limitar el nmero de pases.
* Utilizar ms de un baln, y en su caso, de caractersticas diferentes
* Introducir ms de una meta o portera, variando su posicin: enfrentadas,
en ngulo, cruzadas, ...
* No se consigue punto hasta que todas y todos los componentes del
equipo toquen el baln.
* Nadie puede marcar gol dos veces seguidas.
* En equipos mixtos, alternar los tantos por sexos.
* Establecer una bonificacin por cada miembro que marque gol por
primera vez.
* Asignar a cada participante una funcin muy definida, despus se
cambian las funciones.
185
Batera de
Ejercicios
dirigidos a la
CATEGORA
INFANTIL
186
187
1. EJERCICIOS DE
PREPARACIN FSICA
188
189
AL TRABAJO DE LA
COORDINACIN
190
JUEGO N 1
Objetivo:
Trabajo de coordinacin y habilidad con el baln.
Material:
Cuatro conos y un baln de plstico o goma espuma
por cada participante.
Descripcin:
Dentro de un recuadro de 10x10, cada participante
tiene que realizar de forma continua y en
movimiento, toques de baln con la cabeza sin que
el baln toque el suelo. A la seal de quien dirige el
juego, las y los jugadores realizan la actividad que
corresponde al nmero indicado por quien las
instruye sin que el baln toque el suelo en ningn
momento: 1) giro de 360, 2) flexin de piernas, 3)
sentarse en el suelo y volverse a levantar, 4) tocar la
rodilla de un compaero o compaera.
JUEGO N 2
Objetivo:
Material:
Un cono, una pica y un baln por pareja.
Descripcin:
organizan por parejas con un baln y separadas por
una pica sobre un cono tal y como se observa en la
descripcin grfica. Gana el juego la pareja que
logra realizar ms pases en 1 30 utilizando un
mnimo de 12 partes del cuerpo diferentes en la
realizacin de los pases.
191
JUEGO N 3
Objetivo:
Trabajo de coordinacin y habilidad con el baln y
perfeccionamiento de las fintas y los regates.
Material:
Tres bancos suecos, tres conos y tres balones por
cada tres participantes.
Descripcin:
Se organiza un circuito tal y como aparece en la
descripcin grfica para cada equipo de tres
personas. Estas salen de una en una conduciendo el
baln. Ante un banco sueco, deben sobrepasarlo sin
perder el control del baln, y ante un cono, se realiza
una finta y un regate. Las fintas y los regates se
realizan cada vez hacia un lado. Gana el juego el
equipo que antes realice dos veces seguidas el
circuito, cada vez con un pie distinto y sin perder en
ningn momento el control del baln.
JUEGO N 4
Objetivo:
Material:
Ocho picas, cinco conos, dos colchonetas, dos aros
y un baln por cada participante.
Descripcin:
Se organiza un circuito tal y como aparece en la
descripcin grfica en un terreno de 20x20m. para
cada equipo de cuatro personas. Estas salen de una
en una con el baln en las manos y corriendo sin
pisar las picas. Realizan un zig-zag entre las picas
sobre los conos conduciendo el baln. A
continuacin lanzan el baln con las manos hacia
arriba, realizan una voltereta hacia delante en la
colchoneta y recogen el baln antes de que ste
toque el suelo. Conducen el baln en desplazamiento
hacia atrs y vuelven a realizar otra voltereta como
la anterior. Continan conduciendo el baln hacia
atrs, y al llegar a los aros los bordean realizando
una vuelta completa sin dejar de controlar el baln.
Gana el juego el equipo que antes realice dos veces
seguidas el circuito, cada vez con un pie distinto y
sin perder en ningn momento el control del baln.
192
JUEGO N 5
Objetivo:
Trabajo de coordinacin, ritmo con el baln, y
manejo del baln ante cambios de orientacin..
Material:
Seis conos y cuatro balones por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Se organizan dos circuitos como el que se observa
en la descripcin grfica para cada uno de los
equipos. Cada jugadora o jugador sale en velocidad
conduciendo el baln hacia delante en los tramos
delimitados por el cono 1 y 2, por el cono 3 y 4, y
por el cono 5 y 6. En los tramos delimitados por los
conos 2 y 3, y 4 y 5, se conduce el baln corriendo
hacia atrs. Cada vez que se llega a un cono el o la
jugadora se detiene, eleva el baln y realiza 3 toques
de cabeza consecutivos sin que el baln toque el
suelo y sigue realizando el circuito. Gana el juego el
equipo que antes realiza el circuito dos veces.
JUEGO N 6
Objetivo:
Trabajo de coordinacin con el baln a diferentes
ritmos y mejora de la conduccin con el pie menos
hbil.
Material:
Ocho Conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
Se organizan tal y como aparecen en la descripcin
grfica. Se sale de la lnea de fondo conduciendo el
baln a mxima velocidad con el pie menos hbil y
se vuelve otra vez a la lnea de fondo conduciendo el
baln de espaldas al punto de salida con el mismo
pie. Se realiza lo mismo hasta el segundo, tercer y
cuarto cono sin parar. El juego se compone de tres
carreras. Gana cada carrera quien antes realice el
recorrido sealado, y gana el juego la o el mejor de
las tres carreras.
193
JUEGO N 7
Objetivo:
Trabajo de coordinacin con el baln a diferentes
ritmos y orientaciones, y mejora de la conduccin
con ambos pies.
Material:
Nueve conos, cinco picas, dos vallas, dos
colchonetas y un baln por cada participante.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, las
personas que van a tomar parte en el juego se
organizan en dos grupos. Cada una tiene un baln y
realizan el circuito completo cuatro veces seguidas (
dos veces con el pie hbil y otras dos con el menos
hbil). stas son las diferentes postas saliendo
desde el punto de salida del equipo 1: 1) multisaltos
con los pies juntos y los brazos en cruz (se lleva el
baln debajo de la camiseta), b) giro de espaldas a
una pica, 3) zig-zag de espaldas entre pivotes (el
baln debajo de la camiseta), 4) salto de valla (baln
bajo la camiseta), 5) voltereta hacia delante (se lanza
el baln hacia arriba y se recoge antes de que ste
toque el suelo), 6) lanzar el baln hacia arriba y
realizar 10 toques de cabeza seguidos, 7)
conduccin del baln en velocidad en toda la
diagonal (ida y vuelta, 8) slalom entre las picas
pasando el baln entre la cintura, 9) lanzar el baln
hacia arriba y sin que ste toque el suelo pasar por
debajo de la valla, 10) conduccin del baln, 11)
lanzar hacia arriba el baln y realizar una voltereta y
una zancada amplia antes de decepcionarlo.
194
195
AL TRABAJO DE
LA VELOCIDAD
196
JUEGO N 8
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin ante estmulo
acstico y cinestsico y trabajo velocidad de
desplazamiento con baln.
Material:
Descripcin:
Las personas que van a jugar se colocan en un
crculo cada una con un baln tal y como aparece en
la descripcin grfica. La o el educador dice un
nombre en alto, y quien corresponde sale por detrs
de las dems personas conduciendo el baln en
velocidad. Toca la espalda de un o una jugadora que
intenta coger al o a la compaera que ha salido en
primer lugar. Al alcanzarlo, ambos se vuelven a
meter dentro del crculo y seguido el educador o
educadora vuelve a decir otro nombre en alto.
JUEGO N 9
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin ante diferentes
estmulos, de velocidad de desplazamiento con y sin
baln, y trabajo de mejora de las cargas y de las
entradas.
Material:
Un nico baln.
Descripcin:
Se colocan en dos filas a ambos lados del o de la
educadora tal y como aparece en la descripcin
grfica. A la seal de quien dirige el juego (a veces
acstica y a veces visual), cada pareja sale a mxima
velocidad para coger el baln que se encuentra
enfrente a 15m. Gana la carrera quien deposita el
baln controlado en la lnea de salida .Luego
deposita el baln en el mismo lugar de donde lo
cogi. Todas y todos los jugadores realizan las
cargas y las entradas de forma reglamentaria. De no
ser as, pierden la carrera. Cada pareja realiza un
total de cinco carreras. Gana el juego la o el mejor
de las cinco.
197
JUEGO N 10
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin, de velocidad de
desplazamiento con y sin baln, y trabajo de mejora
de las cargas y de las entradas.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se colocan en dos filas a ambos
lados de quien dirige el juego tal y como aparece en
la descripcin grfica. Sin previo aviso, lanza el
baln en la direccin y a la altura que lo desee
(rodando por el suelo, con mucha parbola). Las y
los jugadores salen en velocidad a coger el baln
lanzado por la o el educador. Gana la carrera quien
deposita el baln controlado en la lnea de salida
.Luego colocar el baln al lado del o de la
educadora. Todas y todos los jugadores realizan las
cargas y las entradas de forma reglamentaria. De no
ser as, pierden la carrera. Cada pareja realiza un
total de cinco carreras. Gana el juego el o la mejor
de las cinco. En cada carrera, quien logra coger el
baln debe conduce el baln hasta la lnea de salida
cada vez con cada pie.
198
JUEGO N 11
Objetivo:
Trabajo de velocidad de reaccin y de velocidad de
conduccin con el pie menos hbil.
Material
Cuatro conos y un baln por cada persona mas uno.
Descripcin:
Las personas que toman parte en el juego conducen
su baln dentro de los lmites del terreno de juego
con el pie menos hbil. La o el educador dice el
nombre de una de las personas en alto a la vez que
lanza hacia arriba y en la direccin que desea un
baln. La persona nombrada sale conduciendo su
baln con el pie menos hbil a la mxima velocidad
y tiene que coger el baln lanzado por la o el
educador antes de que ste toque el suelo, y
devolvrselo seguido para que quien dirige el juego
nombre a otra u otro jugador. Transcurridos 2 de
juego, la o el educador lanza dos balones y nombra
dos nombres. Transcurrido otro minuto, lanza tres
balones y nombra tres nombres, y al llegar a 5 de
juego, lanza cuatro balones y nombra tambin cuatro
nombres. Pierde el juego quien durante los 5 no
haya conseguido coger el baln lanzado por la o el
educador antes de que ste tocase el suelo ms
veces.
199
AL TRABAJO DE
LA RESISTENCIA AERBICA
Y ANAERBICA
200
JUEGO N 12
Objetivo:
Trabajo de la resistencia aerbica.
Material:
10 conos, y 5 objetos pequeos que no se muevan
por pareja (anillas pequeas, figuras varias etc).
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas y aga-
rrados de la mano en la lnea de salida con sus cinco
objetos depositados en dicha lnea. A la seal del o
de la educadora, cada pareja coge uno de sus obje-
tos y sale hasta la altura donde est el primer cono
y deposita ah su objeto, vuelven a la lnea de salida,
cogen otro objeto y lo dejan a la altura del segundo
cono. Vuelven a la lnea de salida a coger el tercero
y realizar exactamente lo mismo con los cinco obje-
tos. Una vez estn todos colocados, se realiza la
operacin inversa sin parar. Es decir, se coge el
objeto depositado en quinto lugar y se lleva a la lnea
de salida, se va a por el cuarto objeto y se deja tam-
bin en la lnea de salida y as con el resto de los
objetos. Gana el juego la pareja que antes termina de
realizar el recorrido completo dos veces seguidas.
JUEGO N 13
Objetivo:
Trabajo de la resistencia aerbica y mejora de la
conduccin con ambos pies, con diferentes
superficies y ante cambios de orientacin.
Material:
Seis conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
Las personas que toman parte en el juego se organizan
en dos equipos tal y como aparece en la descripcin gr-
fica. Cada una sale conduciendo su baln esquivando a
los dems con los que se pueda cruzar, y va desde el
cono 1 hasta el 4 como indican las flechas del recorrido.
Ante cada cono se realiza una finta y un regate. No se
pueden hacer dos trayectos seguidos (ir por ejemplo del
cono 1 al 3) conduciendo el baln con el mismo pie ni
con la misma superficie de conduccin. Gana el equipo
que antes completa tres circuitos completos.
201
JUEGO N 14
Objetivo:
conduccin con ambos pies, con diferentes
superficies y ante cambios de orientacin, trabajo de
mejora de la fina y el regate.
Material:
Ocho conos, cuatro aros, dos bancos suecos y un
baln por cada participante.
Descripcin:
Las y los jugadores se dividen en dos equipos tal y
como se observa en la descripcin grfica. Cada
equipo recorre el circuito tres veces conduciendo el
baln ( 2 circuitos con el pie menos hbil y 1 con el
hbil). Ante un cono se realiza una finta y un regate
(en cada cono la direccin del regate debe ser
diferente), ante un aro, hay que meterse dentro y
realizarse un autopase para elevar el baln y realizar
6 toques de cabeza seguidos sin que el baln toque
el suelo y sin tocar el baln con las manos. Ante un
banco sueco, hay que pasarlo por encima con el
baln sin perder su control con el pie. Gana el equipo
que antes completa tres circuitos completos.
202
203
AL TRABAJO DEL
FORTALECIMIENTO
MUSCULAR
204
JUEGO N 15
Objetivo:
Desarrollo de la fuerza muscular.
Material:
Dos conos.
Descripcin:
Las personas que van a jugar se agrupan por
parejas una frente a la otra y agarrados de las
manos tal y como aparece en la descripcin grfica.
A la seal del o de la educadora, ambos jugadores
realizan fuerza hacia atrs para desplazar a su
pareja hacia delante y llegar al cono que cada uno o
una tiene detrs. Gana el juego el o la mejor de los
7 intentos. La o el educador controla que las parejas
tengan peso y altura parecidos.
JUEGO N 16
Objetivo:
Material:
Este juego no requiere material alguno.
Descripcin:
Los y las jugadoras recorren un trayecto de 20
metros (10 m. ida y 10m. de vuelta) de las siguientes
formas: a) realizando 120 pasos andando de
puntillas, b) realizando 120 pasos andando con los
talones, c) realizando 120 pasos andando con la
zona exterior de los pies, d) realizando 120 pasos
andando con las zona interior de los pies. Se realiza
dos veces cada trayecto.
205
JUEGO N 17
Objetivo:
Material:
9 conos. 2 vallas, dos balones medicinales (1kg) y
dos combas.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas y cada
pareja se ubica en una posta del circuito. En cada
posta se deja una hoja con la representacin grfica
del ejercicio que se debe realizar para facilitar la
comprensin de la actividad. Si no hay jugadores y
jugadoras suficientes para cada posta, se dejan
libres pero todos y todas pasan por ellas.
Las postas son las siguientes:
1) Abdominales
2) Sentadillas
3) Lanzamiento de baln medicinal contra una pared
4) Desde decbito supino levantarse y saltar las
vallas
5) Fondos de brazos
6) Velocidad de desplazamiento
7) Comba
8) Correr por fuera de los conos una vuelta hacia el
frente, la siguiente hacia atrs y as
sucesivamente
9) Relajamiento muscular.
El tiempo de ejecucin de cada posta es de 1.
Se realiza el circuito 3 veces con un descanso entre
circuitos de 2.
206
207
AL TRABAJO DE
LA FLEXIBILIDAD
208
JUEGO N 18
Objetivo:
Material:
Este juego no requiere de material alguno.
Descripcin:
Dos personas se la quedan y el resto deben escapar
de estas dos que intentan tocarles para poder
librarse. Si alguna de las personas que se la queda
toca a otra se cambian las funciones. Las que
escapan al decir Stop se quedan inmviles y los
que se la quedan no pueden hacerles nada. Para que
vuelvan al juego alguien les tiene que tocar para
librarles. Toda aquella persona que diga Stop tiene
que quedarse quieta en alguna de las posiciones que
aparecen en la descripcin grfica. Nadie puede
decir Stop dos veces consecutivas y quedarse en
la misma posicin.
JUEGO N 19
Objetivo:
Trabajo de flexibilidad y de fortalecimiento muscular
Material:
Una espaldera.
Descripcin:
Quienes toman parte en el juego se agrupan por
parejas tal y como aparece en la descripcin grfica.
La o el jugador suspendido de la espaldera intenta
tocar a quien est frente a l o ella a una distancia
que corresponde con la medida de las piernas del
compaero o compaera suspendida en la
espaldera. De esta forma, quien est de pie solo
puede moverse de derecha a izquierda y nunca hacia
atrs. Cambian de posiciones y funciones cada 30
que indica la o el educador. Gana quien que ms
veces logra tocar a su compaero o compaera
desde la espaldera.
209
JUEGO N 20
Objetivo:
Material:
Una espaldera por cada tres participantes.
Descripcin:
Todos y todas las jugadoras se colocan en una
espaldera tal y como aparece en la descripcin
grfica. Parten desde un aposicin recta, y a la seal
del o de la educadora se inclinan hacia delante todo
lo que pueden y mantienen la posicin 20 que
marca quien dirige el juego. Se realizan 5 intentos.
Gana el juego quien logra flexionarse ms.
210
211
2. EJERCICIOS DE
CONTENIDO
TCNICO-TCTICO
212
JUEGO N 21
Objetivo:
Trabajo de ritmo y velocidad en el ataque y trabajo
de contraataque en situacin de juego de 3:3
Material:
Dos conos y un baln por cada 6 participantes.
Descripcin:
Tres delanteros o delanteras salen con un baln con el
objetivo de superar a una o un defensa situado inicialmen-
te sobre la lnea del rea opuesta, penetrar en el rea y
marcar gol. Cuando el primer o primera atacante toca el
baln, dos defensas situados por detrs de las o los ata-
cantes salen a velocidad para intervenir en ayuda de quien
defiende, que intenta detener la accin ofensiva. Tras
cada ataque los equipos cambian de funciones, as como
las posiciones dentro de cada equipo. Si las o los defenso-
res roban el baln prosiguen con un contraataque. Gana el
equipo que ms goles mete tras jugar ambos equipos 5
veces como defensores y otras cinco como atacantes.
JUEGO N 22
Objetivo:
Trabajo de conduccin, pase y tiro a portera a
mxima velocidad ante adversario, y trabajo de
coordinacin y sincronizacin entre los defensas.
Material:
Ocho conos y un baln.
Descripcin:
Una o un atacante en posesin del baln inicia desde el
punto central del campo su conduccin veloz hacia una
de las porteras, y una o un defensor ubicado sobre la
lnea de meta sale a defenderle. Cuando la o el atacan-
te entra en la zona de las porteras, salen de la zona
opuesta de las porteras otros u otras dos defensas
para ayudar a su compaero o compaera y evitar que
el o la atacante meta gol. Tras cada ataque las y los
jugadores de cada equipo rotan de posiciones hasta
que todas y todos los jugadores hayan sido atacantes
tres veces. Despus se cambia de funciones con el
equipo que defiende. Si las o los defensores roban el
baln, prosiguen con un contraataque. Gana el juego el
equipo que haya logrado ms goles.
213
JUEGO N 23
Objetivo:
Mejora en la precisin y velocidad de los pases ante
adversario y trabajo de anticipacin e interceptacin
del baln.
Material:
Cuatro conos y un baln por cada seis participantes.
Descripcin:
4 personas se desplazan alrededor de un cuadrado
de 8x8m. Deben pasarse el baln obligatoriamente a
ras de suelo a travs del cuadrado donde dos
defensas hacen todo lo posible para interceptar los
pases de stos o estas. Los balones que no pueden
ser inmediatamente controlados por las o los
atacantes son considerados como interceptaciones
de los o las defensas. Las y los atacantes intentan
realizar el mayor nmero de pases en 2. Cada
equipo juega tres perodos de 2 como defensor y
otro 3 como atacante, en los que las y los jugadores
se cambian de posiciones. Cada vez que un o una
defensa intercepta un baln obtiene un punto. Recibe
el premio de mejor equipo defensor el equipo que
ms puntos logra , y recibe el premio de mejor
equipo atacante, el que realiza ms pases
consecutivos.
214
JUEGO N 24
Objetivo:
Aprender a cambiar rpidamente la actitud defensiva
a la ofensiva y aprender a defender con la
mentalidad de contraatacar.
Material:
Cuatro conos y un baln.
Descripcin:
Dos equipos de 4 personas (mas una que hace de
portero o portera) compiten en un terreno de juego
donde un equipo ataca la portera reglamentaria, y el
otro las dos porteras delimitadas por conos. Se
juegan 4 tiempos de 5 alternando los equipos cada
periodo las porteras a atacar. Para que valga el gol,
es necesario que todas y todos los jugadores del
equipo realicen al menos un pase. Gana el equipo
que consiga ms goles al final de los 4 tiempos.
JUEGO N 25
Objetivo:
Trabajo de control y habilidad con el baln ante
adversarios y adversarias y diferentes obstculos, y
control de la situacin tanto de las y los adversarios
como de las y los compaeros, para elegir la mejor
opcin ante las diferentes situaciones de juego.
Material:
Diez conos, tres aros y un baln.
Descripcin:
La zona de juego es la mitad del campo
reglamentario. Participan tres equipos de 4
personas. Un equipo defiende con sus 4 futbolistas
las 4 porteras, y los otros 2 equipos disputan el
baln para conseguir marcar el mximo nmero de
goles. No se permiten goles marcados desde detrs
de una de las 4 metas. Cada 5 los 3 equipos
cambian posiciones y funciones. Gana el equipo que
en 15 mete ms goles. Se colocan conos y aros en
el terreno de juego que las y los jugadores deben
sortear. Tocar alguno de ellos supone perder la
posesin del baln.
215
JUEGO N 26
Objetivo:
Trabajo de paredes a mxima velocidad en
superioridad numrica.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores realizan paredes desde situacin
de 2:1 tal y como aparece en la descripcin grfica.
El ataque comienza a 10m. de la portera delimitada
por conos y se realiza a mxima velocidad. Cada
pareja est 3 consecutivos realizando ataques con
paredes. Para que valga el gol, una misma persona
no puede meter 2 goles consecutivos, no se pueden
realizar dos tiros consecutivos a portera desde la
misma zona ni con el mismo pie.
JUEGO N 27
Objetivo:
Trabajo de encadenamiento de paredes a mxima
velocidad, y precisin tanto en el pase como en el
control del baln.
Material:
Cinco conos y un baln.
Descripcin:
realiza una pared con B, otra con C, y una doble
pared con D, quien intentar meter gol tras la doble
pared mediante una conduccin del baln a travs
de la portera delimitada por conos. Se intercambian
las posiciones despus de cada jugada hasta que
todas y todos los jugadores hayan pasado tres
veces por la posicin de A.
216
JUEGO N 28
Objetivo:
Trabajo de mejora del marcaje, del desmarque y de
las paredes.
Material:
Doce conos y un baln por cada cuatro
participantes.
Descripcin:
Se delimitan tres terrenos diferentes de juego donde se
juega un 3:1. Las personas que toman parte en el juego
se distribuyen en los tres campos y tras haber sido
todos una vez defensa en el propio campo, rotan al
siguiente, hasta que todas y todos los jugadores hayan
sido defensa en los tres terrenos de juego. En los tres
terrenos se juega un 3:1 pero con distintas reglas:
Terreno de juego 1: B y C realizan el saque como en un
saque de banda y A decepciona el baln con cualquier
parte del cuerpo menos con el pie.
Terreno de juego 2: B y C realizan el saque como en un
saque de banda y A slo puede utilizar el pie menos
hbil.
Terreno de juego 3: juego libre
Gana el juego quien ms balones intercepta como
defensa.
JUEGO N 29
Objetivo:
Trabajo de mejora del tiro de cabeza, manejo y
habilidad del baln con ambos pies en situaciones
diversas y trabajo de la creacin de espacios.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se dividen en dos equipos, y en
cada medio campo se juega un 2:2, para marcar
ambos equipos en la misma portera. Slo se puede
marcar gol con lanzamiento de cabeza, para que el
gol sea vlido, el equipo atacante debe realizar un
mnimo de 5 y un mximo de 8 pases. No se permite
realizar 2 pases seguidos con el mismo pie ni con la
misma superficie de pase.
217
JUEGO N 30
Objetivo:
Trabajo de mejora de los marcajes y los desmarques
y desarrollo de la velocidad del contraataque.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se juega un 5:5 en un campo de 30x30m. Se juegan
6 partidos de 2 (3 partidos como atacantes y 3
como defensas). Un partido se juega de forma libre
y en el siguiente todos los tiros a portera se realizan
con el pie menos hbil. Gana el equipo que logra
meter ms goles. Si el equipo que defiende roba el
baln, tiene nicamente 45 para meter gol.
218
219
AL TRABAJO DE LA
O DEL PORTERO
220
JUEGO N 31
Objetivo:
a) Desarrollo de la velocidad de reaccin de la o del
guardameta y de su adaptacin al cambio de
orientacin.
b) Que la o el guardameta aprenda a modificar su
posicin respecto a la posicin del baln.
Material:
Un cono y un baln.
Descripcin:
La o el atacante sale desde una distancia de 6m.
fuera del rea para rematar desde el interior de la
misma a puerta. La o el portero parte desde la
posicin de tumbado en la lnea de fondo al lado de
un poste. En el momento en el que la o el atacante
toca el baln, quien est de guardameta se levanta
rpidamente para colocarse en una ptima posicin
bsica en la portera. La o el atacante realiza cuatro
lanzamientos. La o el portero sale dos veces del
poste izquierdo y otras dos del derecho.
221
JUEGO N 32
Objetivo:
Mejorar el tiempo de reaccin tanto con el pie
derecho como con el izquierdo y asimismo con cada
una de las manos.
Material:
Un baln
Descripcin:
Dos atacantes se sitan a ambos lados del punto de
penalty sobre la lnea del rea del portero. Las o los
defensas tienen el objetivo de desviar los tiros de
una tercera persona en la lnea del rea de penalty
de la portera defendida del o de la guardameta.
JUEGO N 33
Objetivo:
Quien hace de guardameta aprenda a salir cuando
su defensa no tiene ninguna posibilidad de intervenir
con xito.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Dos atacantes salen desde 8m. fuera del rea con la
intencin de superar en menos de 6 a un o una
defensa situada sobre la lnea del rea. Buscan un
tiro a puerta en menos de 10. El o la guardameta se
coloca a unos 3m. delante de la lnea de portera.
Quienes estn en la delantera buscan siempre el
remate en caso de rechace por parte de la o del
portero.
222
JUEGO N 34
Objetivo:
ante intervenciones muy seguidas, y mejorar las
intervenciones con diferentes partes del cuerpo y en
diferentes posiciones.
Material:
El mayor nmero de balones del que se disponga par
realizar los lanzamientos con la mayor frecuencia
posible.
Descripcin:
organizan tal y como aparece en la descripcin
grfica para realizar lanzamientos a portera con la
mxima precisin. Detrs de la o del portero se
coloca otra persona que intentar desequilibrarle
para aumentar la dificultad de su intervencin. La o
el portero no puede realizar dos paradas seguidas
en la misma posicin ni desviar dos balones
seguidos con la misma parte del cuerpo.
JUEGO N 35
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de anlisis de la o del
guardameta sobre la velocidad, direccin y distancia
del baln, y su capacidad para elegir la respuesta
adecuada ante la variacin de dichas variables y del
comportamiento de la o del adversario.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se juega un 5:2 con dos pivotes en la lnea del rea
tal y como aparece en la descripcin grfica. Las
personas que estn en la delantera tienen que
marcar gol en 20 para provocar las continuas
intervenciones de la o del guardameta.
223
9.2.4. Cuarta etapa:
CATEGORA
CADETE
(15-16 aos)
224
CADETE
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora cadete .................. 225
Caractersticas especficas de la y del nio en esta etapa................................ 226
Objetivos de esta etapa ................................................................................ 226
Contenidos a desarrollar en esta etapa .......................................................... 226
Batera de ejercicios dirigidos a la categora benjamn .................................... 231
1. Ejercicios de preparacin fsica .......................................................... 233
Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin................................ 235
Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad .................................... 239
Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica y anaerbica .. 243
Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento muscular ................ 247
Ejercicios dirigidos al trabajo de la flexibilidad .................................. 251
2. Ejercicios de contenido tcnico-tctico ................................................ 253
225
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226
A) Caractersticas especficas de la y del joven escolar en esta etapa.
1. Los profundos cambios producidos por la pubertad convierten a la persona
adolescente en un ser con una falta clara de coordinacin y equilibrio, lo que
implica un reajuste de sus relaciones con el mvil, las y los compaeros y las
personas del equipo contrario.
Perfeccionamiento de las habilidades deportivas.
Conocer, aplicar y respetar de forma rigurosa el reglamento.
Adaptarse de forma progresiva al esfuerzo que requiere el aumento de carga de
entrenamiento.
Afianzar la motivacin intrnseca por la actividad, favorecida por el disfrute diario
de la misma.
Desarrollar la cohesin del grupo dentro y fuera de la propia actividad.
velocidad, resistencia aerbica, resistencia a la velocidad y flexibilidad):
a) Mediante juegos y circuitos que introducen los aprendizajes tcnico-tcticos
para una mayor adaptacin a la situacin real del juego y una preparacin
integral de la y del joven escolar.
b) Mediante circuitos en los que intervienen los segmentos tanto del lado
preferente o hbil, como el del lado menos hbil.
c) Mediante juegos y circuitos en los que se incremente la dificultad (aumento
de ritmo, inclusin de mayor nmero de actividades seguidas, alternancia del
lado ms hbil con el menos hbil, aumento del tiempo de ejecucin) para un
mayor desarrollo de las diferentes capacidades.
2. Trabajo de precisin del pase, de la recepcin, del control y la conduccin del
baln mediante juegos:
Con diferentes mviles.
Con diferentes velocidades.
Con diferentes orientaciones (hacia delante, hacia atrs, en diagonal).
Desde diferentes posiciones variando centro de gravedad.
227
Utilizando ambos lados del cuerpo.
Variando el grado de oposicin.
Variando el grado de colaboracin (mayor nmero de compaeros y
compaeras).
Variando el tiempo de ejecucin.
3. Trabajo de la finta, el regate y las paredes:
a) Mediante juegos en superioridad que facilitan el desarrollo y la prctica de
estos nuevos aprendizajes.
b) Mediante juegos en los que es necesario realizar fintas, regates y paredes
para lograr el objetivo (el tanto o el establecido).
4. Trabajo de precisin en las entradas:
a) Mediante juegos que propician la interaccin de todas y todos los jugadores
con un o una compaera con baln (1:1).
b) Mediante juegos que desarrollan la capacidad de decisin e intervencin en
la puesta en prctica de las entradas (2:1, 3:1).
c) Mediante juegos en los que uno de los requisitos para lograr un tanto sea la
realizacin de un determinado nmero de entradas exitosas.
5. Trabajo del marcaje y el desmarque:
a) Mediante juegos en los que se marca como requisito los marcajes
individuales.
b) Mediante juegos en los que se otorga responsabilidades individuales a las y
los jugadores para con sus correspondientes compaeros y compaeras a
las que deben realizar los marcajes.
6. Trabajo de la interceptacin, del despeje y del contraataque:
a) Mediante juegos de colaboracin-oposicin donde el objetivo es progresar
todo el equipo con baln y evitar la progresin del equipo contrario.
b) Mediante juegos con el tiempo de ataque muy reducido que propician las
interceptaciones, los despejes y los consiguientes contraataques.
228
9. Trabajo ofensivo (desmarques, ataques, contraataques, espacios libres, paredes,
cambios de orientacin, desdoblamiento, ayudas, cambios de ritmo) y defensivo
( marcaje, repliegues, cobertura, permutas)
mediante juegos de colaboracin y oposicin en situaciones diversas de juego
(2:1, 3:2, 4:2, 4:3, 4:4) con:
a) Variaciones en el grado de oposicin.
b) Variaciones en el tiempo de posesin del baln.
c) Variaciones en las dimensiones del terreno de juego.
d) Variaciones en el nmero de porteras.
e) Variaciones en los requisitos para conseguir un tanto: ejecucin de un
nmero concreto de habilidades que va cambiando segn aumenta la
dificultad del juego, utilizacin del lado menos hbil en situaciones
concretas
10. Trabajo de la o del portero mediante juegos:
a) En los que se intensifica su intervencin: reduciendo el tiempo para tirar a
portera, reduciendo las distancias con la portera, aumentando el nmero de
balones en juego, reduciendo el nmero de defensas
b) Para desarrollar la capacidad de reaccin y de decisin de la o del portero
mediante modificaciones que dificultan su actuacin:
* Utilizacin de posiciones de partida o salida diferentes a la habitual: de
espaldas, tumbado/a, sentado/a, boca arriba, boca abajo
* Aumento de la oposicin (una o un compaero molestndole por detrs,
colocando obstculos cerca que no puede tocar).
11. Actitudes y valores a desarrollar por el escolar en esta etapa
11.1. Aceptacin de las diferentes responsabilidades (individuales y/o
compartidas) que se le atribuyan dentro y fuera de la propia actividad.
11.2. Respeto hacia las decisiones tomadas por la persona que les entrena
o educa y a la figura arbitral.
11.3. Respeto hacia las y los compaeros, a las personas del equipo
contrario y al pblico.
11. 4. Autocontrol.
11. 5. Autoconocimiento.
11. 6. Equilibrio personal.
11.7. Cumplimiento de los horarios establecidos.
11.8. Respeto y responsabilidad para con el material propio del equipo y del
equipo adversario.
229
11.9. Conciencia sobre el reciclaje del material deportivo.
11.10. Desarrollo de la conciencia por el medio ambiente.11.11.Esfuerzo
mximo dentro de las propias posibilidades tanto en los
entrenamientos como en la competicin.
11.12. Valoracin positiva de la prctica del ftbol-5.
11.13. Aceptacin de la participacin de todas y todos los miembros del
equipo sin discriminacin alguna.
11.14. Trabajo en grupo.
11.15. Aceptacin de la competicin como un reto de superacin de las y los
contrincantes, sin actitud de rivalidad.
11.16 Responsabilidad individual en todas las tareas, tanto defensivas como
ofensivas.
11.17. Valorar el disfrute de la actividad por encima del resultado.
11.18. Capacidad crtica.
11.19. Autonoma.
11.20. Mantenimiento y mejora de la salud.
1. En esta etapa se puede utilizar el mtodo analtico para trabajar las diferentes
tcnicas especficas del ftbol-5.
2. Ya que en esta etapa aumenta la carga horaria de entrenamientos, es importante:
* Planificar bien los contenidos y los perodos de descanso.
* Respetar siempre el tiempo de descanso preestablecido.
* Ofrecer actividades diferentes para no caer en la monotona.
* Hacer un esfuerzo para plantear actividades motivantes.
3. Consideraciones varias a tener en cuenta:
* Escuchar siempre con atencin a las y los jugadores.
* Dar importancia a las cosas que hacen bien.
* Alabar las mejoras en un punto dbil
* Evitar establecer diferencias entre las personas ms capaces y las menos
capaces.
230
231
Batera de
Ejercicios
dirigidos a la
CATEGORA
CADETE
232
233
1. EJERCICIOS DE
PREPARACIN FSICA
234
235
AL TRABAJO DE
LA COORDINACIN
236
JUEGO N 1
Objetivo:
Trabajo de coordinacin, ritmo con el baln, y
habilidad del baln ante cambios de orientacin.
Material:
Dos conos, cuatro picas y un baln por cada
participante.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en fila en grupos de
tres. Tal y como aparece en la descripcin grfica, A
realiza un autopase y salta todas las picas con pies
alternativos a la velocidad exacta para recibir su
autopase justo saltada la ltima pica. Desde aqu,
contina conduciendo el baln de espaldas al punto
de salida hasta colocarse detrs de C.
JUEGO N 2
Objetivo:
Trabajo de coordinacin y resistencia aerbica,
trabajo de ritmo y velocidad con el baln, y trabajo
de habilidad con el baln y con diferentes partes del
cuerpo ante cambios de orientacin.
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas
utilizando todo el campo tal y como aparece en la
descripcin grfica. A la seal de quien dirige el
juego, las parejas salen en carrera en direccin
contraria a las agujas del reloj para intentar coger a
la pareja que tienen delante. A lo largo de las tres
vueltas que tienen que realizar, todas las parejas se
pasan el baln siguiendo el mismo orden: pase con
el pie, pase con la cabeza y pase con la rodilla, sin
que el baln toque el suelo. Antes de pasar el baln
a la o al compaero, se realiza un control del baln
con la parte del cuerpo que se desea. No se permite
realizar dos controles seguidos con la misma parte
del cuerpo.
237
JUEGO N 3
Objetivo:
Trabajo de coordinacin, agilidad y velocidad en los
cambios de orientacin y trabajo tanto del marcaje
como del desmarque.
Material:
Cuatro conos y dos aros.
Descripcin:
Las personas que toman parte en el juego se organizan
por parejas sin baln. A la seal de quien dirige el juego,
una de la pareja intenta escapar para que la otra no le
toque, y esta ltima tiene que pegarse a su compaera
para intentar tocarle. En el momento que la perseguida
toca a la compaera, se cambian de funciones. Cada vez
que un ouna jugadora es tocada por su perseguidor o
perseguidora, obtiene un punto. Gana el juego quien
menos puntos obtenga.
JUEGO N 4
Objetivo:
Trabajo de coordinacin y habilidad con el baln con
diferentes partes del cuerpo y ante cambios de
orientacin, y trabajo de control y recepcin del
baln.
Material:
Cinco conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en dos circuitos como el
que aparece en la descripcin grfica para realizar en
carrera las siguientes tareas:
Del cono 1 al 2: en carrera realizando toques con el pie sin
que el baln toque el suelo.
Del cono 2 al 3: en carrera de espaldas al cono 3 realizan-
do toques con la rodilla sin que el baln toque el suelo.
Del cono 3 al 4: en carrera hacia delante realizando toques
con la cabeza y la rodilla de forma alternativa sin que el
baln toque el suelo.
Del cono 4 al 5: en carrera de espaldas al cono 5 realizan-
do toques con la cabeza sin que el baln toque el suelo.
Del cono 5 al punto de salida: en carrera hacia delante rea-
lizando toques con el pie derecho e izquierdo de forma
alternativa sin que el baln toque el suelo.
238
239
AL TRABAJO DE LA
VELOCIDAD
240
JUEGO N 5
Objetivo:
acstico, trabajo de velocidad de desplazamiento
con y sin baln, y trabajo de mejora de las cargas y
de las entradas.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en dos equipos que se
colocan uno frente al otro sentados en el suelo y de
espaldas al o a la educadora, para jugar al juego del
pauelito pero con un baln. En medio de ambos equi-
pos se coloca un baln. Sin aviso previo, quien dirige el
juego dice en alto un mismo nmero que corresponde
a un jugador o jugadora de cada equipo. Quienes salen
a mxima velocidad para coger el baln que est en
medio del terreno de juego y conducirlo hasta la lnea
de salida. En este trayecto, la o el jugador sin baln
intenta robrselo a su adversario o adversaria realizan-
do cargas y entradas reglamentarias. Cada vez que un
o una jugadora gana, su equipo recibe un punto. Gana
el juego el equipo que logra ms puntos.
JUEGO N 6
Objetivo:
kinestsico y trabajo de velocidad de
desplazamiento sin baln.
Material:
Cinco conos.
Descripcin:
A est detrs de B, y ambas personas se encuentran
de espaldas a los conos que marcan el punto final del
recorrido. Cuando A toca a B, se dan la vuelta a mxi-
ma velocidad y corren sin baln bordeando su respec-
tivo cono hasta que la o el primero llega a los conos
que marcan el final del trayecto. B intenta tocar a A
antes de llegar al final del recorrido. En cada carrera
obtiene un punto la o el jugador que escapa y no es
tocado por su adversario o adversaria. Gana el juego la
o el mejor de las seis carreras que realizan, en las que
cada vez se cambian de posiciones y funciones.
241
JUEGO N 7
Objetivo:
visual, trabajo de velocidad de desplazamiento y
cambios de ritmo y direccin sin baln, y trabajo de
mejora de los desmarques.
Material:
No se requiere material alguno.
Descripcin:
Las personas que van a tomar parte en el juego se des-
plazan por un terreno de 20x20m para jugar al juego
del corta hilos. Una de ellas se la queda y para librar-
se tiene que tocar a otra que intenta escapar de sta.
Si otra pasa corriendo entre la que se la queda y la que
escapa, la que se la queda cambia de direccin y per-
sigue a la que ha cortado el hilo entre la que se la
queda y la que escapa. En el momento que quiera,
quien dirige el juego asigna a otra persona el rol de per-
seguidora para aumentar el nivel de dificultad del juego.
JUEGO N 8
Objetivo:
auditivo, trabajo de velocidad de desplazamiento y
cambios de ritmo y direccin con y sin baln, y
trabajo de mejora de las entradas y las cargas.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Las y los jugadores se colocan sentados en un crcu-
lo alrededor de quien dirige el juego. Sin previo aviso,
la o el educador lanza un baln en la direccin que
desea a la vez que dice en alto un nmero que corres-
ponde a dos participantes, que se levantan y corren a
mxima velocidad para coger el baln lanzado por la
o el educador antes de que este toque el suelo. Quien
logra recepcionar el baln antes de que este toque el
suelo, tiene que conducirlo hasta donde est quien
dirige el juego y entregrselo. La o el otro jugador
intenta robarle el baln realizando cargas y entradas
reglamentarias. Gana quien consigue entregarle el
baln a la o al educador.
242
243
AL TRABAJO DE LA
RESISTENCIA AERBICA
Y ANAERBICA
244
JUEGO N 9
Objetivo:
recepcin, control y pase del baln con diferentes
Material:
Trece conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en dos grupos tal y
como aparece en la descripcin grfica, y realizan
tres veces seguidas de forma individual el siguiente
circuito utilizando el terreno reglamentario de juego:
De la salida al cono 1: carrera de espaldas al cono
1 con el baln en la mano.
Del cono 1 al 2: giro hacia delante y sprint con baln
en la mano.
Del cono 2 al 3: conduccin del baln en carrera y
cambio de direccin rpido ante cada cono.
Del cono 6 al 7: saltar con pies juntos cada cono con
el baln en las manos.
Del cono 7 al 8: saltar con pies juntos cada cono con
Del cono 8 al 9: desplazamiento lateral en carrera
realizando toques seguidos con la cabeza sin que el
baln toque el suelo.
Del cono 9 al 10: desplazamiento a la pata coja
conduciendo el baln con el pie que no est en
apoyo.
Del cono 10 al 11: desplazamiento a la pata coja
conduciendo el baln con el pie que est en contacto
con el suelo.
Del cono 11 al 12: skiping (rodillas arriba) realizando
toques de baln con ambas rodillas de forma
simultnea sin que el baln toque el suelo. Realizar
un mnimo de 40 toques hasta llegar al cono 12.
Del cono 12 al 13: desplazamiento en cuclillas con
Del cono 13 al punto de salida: conduccin del baln
de espaldas al punto de salida.
245
JUEGO N 10
Objetivo:
recepcin, control y pase del baln con dferentes
Material:
Un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas y en
dos equipos utilizando todo el campo reglamentario
tal y como aparece en la descripcin grfica. Cada
pareja realiza lo siguiente:
En la banda A: en carrera pases con la punta del pie
sin que el baln toque el suelo.
En la banda C: en carrera pases con el interior del
pie sin que el baln toque el suelo.
En la lnea de fondo B: en carrera pases con la
cabeza sin que el baln toque el suelo.
En la lnea de fondo D: en carrera pases con el taln
sin que el baln toque el suelo.
El circuito se realiza cuatro veces seguidas. En cada
una de ellas las o los jugadores se cambian de lado,
y a la seal del o de la educadora, todos y todas las
jugadoras cambian de direccin.
246
JUEGO N 11
Objetivo:
Trabajo de resistencia a la velocidad, trabajo de
mejora de la recepcin, control y habilidad con el
baln ante cambios de orientacin.
Material:
Diez conos y siete picas.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan en dos grupos tal
y como aparece en la descripcin grfica, y realizan
tres veces seguidas de forma individual el siguiente
circuito utilizando el terreno reglamentario de juego:
De la salida al cono 1: velocidad mxima con baln
en las manos.
Del cono 1 al 4: conduccin del baln en carrera.
Delante de cada cono se eleva el baln para pasarlo
por encima de la pica, decepcionarlo, controlarlo y
seguir al siguiente cono.
Del cono 4 al 5: velocidad mxima con baln en las
manos.
Del cono 5 al punto de salida del otro equipo:
desplazamiento mediante saltos verticales. Se lanza
el baln hacia arriba con las manos, se salta, se
cabecea el baln, se recepciona con el cuerpo y se
realiza de nuevo lo mismo.
Desde el punto de salida del segundo grupo hasta el
punto de salida del primero, se realiza exactamente
lo mismo pero en direccin contraria.
247
AL TRABAJO DEL
FORTALECIMIENTO
MUSCULAR
248
JUEGO N 12
Objetivo:
Trabajo de fuerza muscular.
Material:
Cuatro conos y una cuerda por pareja.
Descripcin:
Las personas que van a tomar parte en este juego
se organizan por parejas en la lnea de salida
marcada por dos conos. Las dos personas que
conforman la pareja miran en direccin a los conos
que marcan el final del trayecto. B se coloca detrs
de su compaero o compaera agarrando los
extremos de la cuerda que tiene A alrededor de su
pecho. Como si fueran un caballo y su jinete o
amazona con las riendas del caballo, A intenta llegar
hasta el final del trayecto realizando la mxima
fuerza posible para arrastrar a B, que as su vez hace
fuerza en sentido contrario para evitar que A avance.
JUEGO N 13
Objetivo:
Trabajo de fuerza muscular y de velocidad de
reaccin.
Material:
Una espaldera por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas frente
a una espaldera. A la seal de la o del educador,
realizan un salto vertical e intentan tocar el palo ms
alto de la espaldera. Gana quien toque el palo de la
espaldera que est a mayor altura. Gana el juego la
o el mejor de los 9 saltos que se realizan. El o la
educadora se sita a la espalda de los y las
jugadoras.
249
JUEGO N 14
Objetivo:
Material:
Nueve conos.
Descripcin:
Los y las jugadores se organizan por parejas en dos
grupos tal y como aparece en la descripcin grfica,
y realizan tres veces seguidas el siguiente circuito
utilizando el terreno reglamentario de juego:
De la salida al cono 1: trasportar al o a la compaera
a burrichicos en la espalda (al realizar medio
trayecto se cambian las posiciones).
Del cono 2 al 3: desplazamiento pasndose el baln
medicinal de 1,5kg por encima de la cabeza como
en un saque de banda.
Del cono 3 al 4: : trasportar al o a la compaera a
burrichicos por delante (al realizar medio trayecto se
cambian las posiciones)
Del cono 4 al 5: desplazamiento en carrera en la
posicin de cuadrupedia.
Del cono 5 al 6: desplazamiento llevando al o a la
compaera en carretilla (una o un jugador avanza
con las manos en el suelo mientras su compaero o
compaera le sujeta por las piernas).
Del cono 6 al 7: desplazamiento en cuclillas.
Del cono 7 al 8: desplazamiento en cuadrupedia
invertida mirando hacia arriba.
Del cono 8 al 9: desplazamiento en carrera hacia
atrs mientras un hombro de cada jugador o
jugadora est en contacto.
Del cono 9 al punto de partida: desplazamiento
llevando al o a la compaera en brazos como a una
novia (al realizar medio trayecto se cambian las
posiciones).
250
251
AL TRABAJO DE LA
FLEXIBILIDAD
252
JUEGO N 15
Objetivo:
Material:
No se requiere material.
Descripcin:
Las y los jugadores se colocan en la lnea de salida
para realizar un trayecto de 30m. desplazndose de
diferente forma en cada una de las tres carreras tal
y como aparece en la descripcin grfica. El o la
educadora corrige de forma continua la correcta
ejecucin de la forma de desplazamiento.
253
2. EJERCICIOS DE
CONTENIDO
TCNICO-TCTICO
254
JUEGO N 16
Objetivo:
Trabajo de desmarque y conservacin del baln en
situacin de juego de 3:2
Material:
Ocho conos y un baln por cada cinco participante.
Descripcin:
El terreno de juego se divide en tres zonas
delimitadas por conos. Cada uno de los o las 3
atacantes ocupa una de las tres zonas con el objeto
de mantener la posesin del baln durante 30
segundos sin salir de su campo. Las o los defensas
intentan recuperar el baln pudiendo jugar en todo el
campo. Por cada 30 segundos que los o las
atacantes son capaces de mantener la posesin del
baln ganan un punto. Tienen cinco posesiones del
baln hasta cambiar sus funciones con los o las
defensas (uno o una permanece con las funciones y
en cada posesin se rotan).
JUEGO N 17
Objetivo:
Trabajo de desmarque, del pase de precisin y del
contraataque.
Material:
12 conos y un baln por cada seis participantes.
Descripcin:
El terreno de juego de 32x20m. se divide en tres
zonas. Una o un jugador de cada equipo se ubica en
las zonas de las porteras, mientras que en la zona
central se encuentran las o los otros dos jugadores
de cada equipo (2 en posicin de ataque y 2 de
defensa). Sin salir de las zonas asignadas, cada
equipo intenta meter gol en alguna de las dos
porteras contrarias a las que les han sido
asignadas. Solo pueden meter gol los y las
jugadoras que estn en las zonas de las porteras.
Cada equipo tiene 3 posesiones de 2 cada una. Si el
equipo defensor roba el baln y mete gol lo suma
tambin a su cuenta. Gana el equipo que ms goles
mete.
255
JUEGO N 18
Objetivo:
Trabajo de ayudas, coberturas, paredes y
desmarques.
Material:
Descripcin:
Uno de los equipos ataca la portera reglamentaria,
y otro la defiende y ataca las dos porteras de conos.
Se marca gol desde cualquier distancia. Se juegan 4
tiempos de 3 cada uno. Se alternan los equipos
cada tiempo de juego.
256
JUEGO N 19
Objetivo:
Trabajo de paredes, desmarques y pases de
precisin en situacin de juego de 5:2.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Las 3 personas que actan como atacantes tienen
3 comodines que juegan fuera del campo al primer
toque. Slo pueden entrar en el terreno de juego en
el momento de realizar la pared. Los goles pueden
meterse en cualquiera de las 2 porteras. El equipo
atacante tiene 1 para realizar el ataque. Los y las
jugadoras rotan de puestos en cada ataque.
JUEGO N 20
Objetivo:
Trabajo de marcaje, desmarque, contraataque y
precisin en el pase en situacin de 5:5
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se distribuyen tal y como
aparece en la descripcin grfica. Cada persona
permanece en su zona de juego. Se logra gol al
conducir el baln hasta la lnea de fondo. Cada
equipo tiene 2 para meter gol y se pasa la posesin
del baln al equipo contrario. Si las o los defensores
roban el baln prosiguen con un contraataque. En
cada posesin del baln los y las jugadoras de cada
equipo cambian de zona hasta que todos hayan
estado en las tres.
257
JUEGO N 21
Objetivo:
Trabajo de marcaje, desmarque, anticipacin y pase
con precisin en situacin de 4:4.
Material:
Descripcin:
Se divide el terreno de juego tal y como aparece en
la descripcin grfica. Cada equipo tiene una o un
jugador libre situado detrs de las lneas de meta
propias que juega nicamente en ataque apoyando y
pasando el baln. El resto de las y los jugadores
juegan cada uno en su zona sin salir de ella. Para
meter gol los y las jugadoras deben entrar en la
portera de su zona con el baln controlado. El baln
puede pasar de una zona a otra. Cada equipo
dispone de dos tiempos de posesin de 3 cada uno.
Gana el equipo que logra meter ms goles.
Si las o los defensores roban el baln prosiguen con
un contraataque.
JUEGO N 22
Objetivo:
Trabajo de marcaje a la persona y de desmarque en
situacin de juego de 6:3
Material:
Descripcin:
El equipo que ataca juega dentro del campo
apoyndose en los 3 comodines que permanecen
siempre fuera del terreno para mantener la posesin
del baln. El equipo defensor intenta que las y los
jugadores atacantes no reciban los pases de sus
compaeros o compaeras. Si esto sucede se
detiene el tiempo de posesin, el equipo defensor
obtiene un punto y prosigue con la posesin el
equipo que atacaba. El equipo atacante tiene 2 de
posesin. Una vez los tres equipos (atacantes,
defensores y comodines) hayan estado de defen-
sores, gana el juego el equipo que haya logrado ms
puntos.
258
JUEGO N 23
Objetivo:
Trabajo del marcaje mixto y de los desmarques.
Material:
12 conos y un baln por cada 6 participantes.
Descripcin:
Cada equipo intenta marcar gol en cualquiera de las
tres porteras contrarias entrando con el baln
controlado. El equipo defensor slo puede recuperar
el baln en el interior de su medio campo. Cuando
ambos equipos hayan jugado dos veces cada uno en
posicin de defensa y de ataque (en periodos de 2
cada uno), gana el juego el equipo que haya logrado
marcar ms goles.
JUEGO N 24
Objetivo:
Trabajo de coberturas defensivas.
Material:
Descripcin:
Cada equipo mantiene a una o un jugador dentro de
su zona de portera. Nadie puede penetrar en dichas
zonas excepto cuando el baln se encuentra en el
interior de las mismas. Cuando ambos equipos
hayan jugado dos veces cada uno en posicin de
defensa y de ataque (en periodos de 2 cada uno),
gana el juego el equipo que haya logrado marcar
ms goles.
259
JUEGO N 25
Objetivo:
Trabajo de permutas, de desmarque y de precisin
en el pase con ambos pies en situacin de juego de
4:4.
Material:
Diecisis conos y un baln.
Descripcin:
Cada equipo puede marcar 2 goles en un ataque:
Cruzando la lnea de medio campo (3 porteras
grandes) en direccin a campo contrario con baln
controlado con el pie menos hbil.
B) Conduciendo el baln por una de las 3 porteras
pequeas de la lnea de fondo contraria con el pie
menos hbil.
Antes de meter cualquier gol es necesario realizar un
mnimo de 4 pases. No se pueden realizar dos pases
consecutivos ni a la misma persona ni con el mismo
pie.
La o el atacante con baln inicia el juego desde
detrs de su lnea de meta y quienes defienden
desde su propio campo.
Cuando ambos equipos hayan jugado dos veces
cada uno en posicin de defensa y de ataque (en
periodos de 3 cada uno), gana el juego el equipo
que haya logrado marcar ms goles.
260
JUEGO N 26
Objetivo:
Trabajo de centros del baln, del juego areo y
trabajo de desmarques situacin de juego de 4:4.
Material:
Doce conos y un baln.
Descripcin:
Las y los atacantes pueden marcar gol en las
porteras laterales con conduccin del baln o de
cabeza, y en la central golpeando a un toque. Las y
los extremos slo pueden lograr gol de cabeza en la
portera ms prxima, y juegan en los pasillos
laterales, no pudiendo entrar en ellos el resto de los
y las jugadoras. Las y los extremos, cuando estn en
defensa, slo pueden entrar en el pasillo de su
medio campo cuando lo haya hecho el baln.
Cuando ambos equipos hayan jugado dos veces
cada uno en posicin de defensa y de ataque (en
periodos de 230 cada uno), gana el juego el equipo
que haya logrado marcar ms goles. Las y los
jugadores deben rotar de puestos en cada perodo
de tiempo.
261
AL TRABAJO DE LA
O DEL PORTERO
262
JUEGO N 27
Objetivo:
del o de la guardameta ante diferentes situaciones,
y desarrollar la habilidad de paradas y despejes con
diferentes zonas del cuerpo en distintas posiciones.
Material:
Un baln y una portera por cada seis participantes.
Descripcin:
Juegan 3 personas como atacantes contra 2
defensas. Las que hacen de atacantes comienzan
el juego desde una lnea imaginaria a 25m. de la
portera, mientras que las defensas inician el juego
en la lnea del rea. La o el portero tiene que decidir
si salir o no de su portera, y sobre la tcnica ms
adecuada para recuperar el baln. La o el portero no
puede realizar dos paradas seguidas con la misma
parte del cuerpo ni en la misma posicin.
JUEGO N 28
Objetivo:
Mejorar la tcnica del desvo con el pie de la o del
guardameta.
Material:
Dos conos y un baln por cada pareja.
Descripcin:
Desde una distancia de 5m. un o una jugadora tira el
baln a ras de suelo tres veces a la misma esquina
de la portera de conos de 3.60m. de anchura.
Despus tira de forma alternativa a ambos conos. La
o el portero debe evitar el gol y alejar el baln del
alcance de quien est atacando con un desvo de pie
adecuado. Cada 1 30 se cambian de funciones.
Gana quien menos goles recibe como guardameta.
263
JUEGO N 29
Objetivo:
Golpear el baln con precisin y potencia, aprender
a no indicar a la o al contrario la direccin del
lanzamiento, saber aplicar distintas tcnicas de
golpeo, despus de una parada del baln aprender a
estar en condicin de preparado o preparada para
iniciar rpidamente un nuevo ataque.
Material:
Ocho conos y cuatro balones.
Descripcin:
Despus de la recepcin del baln procedente de un
tiro desde el centro y a una distancia de 25m., la o
el guardameta debe golpear el baln y que ste
toque tierra en una de las zonas indicadas con conos
que no son alcanzables mediante lanzamientos con
una mano. La o el portero no puede repetir el mismo
tipo de lanzamiento hasta el cuarto lanzamiento.
JUEGO N 30
Objetivo:
Que quien est de guardameta aprenda a modificar
su posicin respecto a la ubicacin del baln en
juego, y que desarrolle la capacidad para elegir la
respuesta adecuada ate variaciones de la velocidad,
direccin y distancia del baln.
Material:
Descripcin:
Aparte de las o los 3 jugadores, en cada equipo
acta un o una portera. Quienes juegan como
guardameta practican el juego fuera de la portera en
cualquier parte del campo teniendo los mismos
derechos que en su juego dentro de la propia rea.
264
265
9.2.5. Quinta etapa:
CATEGORA
JUVENIL
(17-18 aos)
266
JUVENIL
Cuadro resumen de los contenidos a trabajar en categora juvenil .................... 267
Caractersticas especficas de la o del nio en esta etapa ................................ 268
Objetivos de esta etapa .................................................................................. 269
Contenidos a desarrollar en esta etapa............................................................ 269
Batera de ejercicios dirigidos a la categora juvenil .......................................... 275
1. Ejercicios de preparacin fsica ............................................................ 277
Ejercicios dirigidos al trabajo de la coordinacin ................................ 279
Ejercicios dirigidos al trabajo de la velocidad .................................... 283
Ejercicios dirigidos al trabajo de la resistencia aerbica y anaerbica.. 287
Ejercicios dirigidos al trabajo del fortalecimiento muscular .................. 291
Ejercicios dirigidos al trabajo de la flexibilidad .................................... 295
2. Ejercicios de contenido tcnico-tctico.................................................. 297
267
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A) Caractersticas de esta etapa
Es una etapa caracterizada por la disparidad que existe en cuanto al nivel de
desarrollo de las y los jvenes. Las diferencias tanto a nivel de la aptitud fsica como
a nivel tcnico, llegan a ser importantes.
Esta etapa es un momento de cambios:
Por su contacto con otros y otras jvenes de manera ms continuada y
estable
Por su independencia de la familia
Por su progresivo contacto con el mundo de las personas adultas y sus
valores, conceptos y enseanzas.
Este es un perodo de gran importancia para el desarrollo motor y la adquisicin de
habilidades motrices nuevas. Es un perodo de estabilidad, de crecimiento fsico y de
mejora motriz regular. La maduracin del neocrtex, la experiencia y la motivacin de
la juventud permite que los aprendizajes se realicen con gran rapidez. Es muy
importante en esta etapa el factor prctica en la mejora y refinamiento de la
motricidad. En este periodo:
Las habilidades motrices bsica se consolidan, se refinan y aplican a diversos
aprendizajes motores
Mejora el rendimiento motor en tareas de fuerza, velocidad, resistencia,
agilidad, equilibrio y coordinacin
Manifiestan madurez y eficacia en tareas de lanzamiento, salto, recepcin y
golpeo
Mejoran los mecanismos perceptivocognoscitivos (tiempo de reaccin, toma
de decisiones, atencin y percepcin)
Las diferencias entre sexos se hacen ms patentes
A pesar de las diferencias, las posibilidades de aprendizaje motor son iguales
para ambos sexos
Es un periodo propicio para el trabajo en grupo
Factores que influyen en el rendimiento en esta etapa:
a) Situacin personal:
* Motivacin
* Intereses
* Nivel de aspiracin
269
b) Factores externos:
* Experiencia pasada
* Papel del medio familiar y grupal
c) Factores internos:
* Aptitudes
* Nivel intelectual
* Somatotipo
Perfeccionamiento de las habilidades deportivas.
Utilizacin de las diferentes habilidades en situaciones diferentes de juego.
Desarrollar la capacidad de respuesta antes situaciones muy seguidas.
Respetar y apoyar las decisiones de los y las compaeras ante diferentes
situaciones de juego.
Conocer, aplicar y respetar de forma rigurosa el reglamento.
Adaptarse de forma progresiva al esfuerzo que requiere el aumento de carga
de entrenamiento.
Afianzar la motivacin intrnseca por la actividad, favorecida por el disfrute
diario de la misma.
Desarrollar la cohesin del grupo dentro y fuera de la propia actividad.
velocidad, resistencia aerbica, resistencia a la velocidad y flexibilidad):
a) Mediante juegos y circuitos que introducen los aprendizajes tcnico-tcticos
para una mayor adaptacin a la situacin real del juego y una preparacin
integral del y de la joven escolar.
b) Mediante circuitos en los que intervienen los segmentos tanto del lado
preferente o hbil, como el del lado menos hbil.
c) Mediante juegos y circuitos en los que se incrementa la dificultad mediante:
* La combinacin de diferentes ritmos.
270
* La inclusin de mayor nmero de actividades seguidas.
* La alternancia del lado ms hbil con el menos hbil.
* Variaciones del tiempo de ejecucin.
* La alternancia de direcciones de desplazamiento.
2. Trabajo de precisin del pase, de la recepcin, del control y la conduccin del
baln mediante juegos:
a) Con diferentes mviles.
b) Con diferentes velocidades.
c) Con diferentes orientaciones (hacia delante, hacia atrs, en diagonal).
d) Desde diferentes posiciones variando centro de gravedad.
e) Utilizando ambos lados del cuerpo.
f) Variando el grado de oposicin.
g) Variando el grado de colaboracin (mayor nmero de compaeros y
compaeras).
h) Variando el tiempo de ejecucin.
3. Trabajo de la finta, el regate y las paredes:
a) Mediante juegos en superioridad que facilitan el desarrollo y la prctica de
estos nuevos aprendizajes.
b) Mediante juegos en los que es necesario realizar fintas, regates y paredes
para lograr un tanto.
c) Mediante circuitos con oposicin esttica ante los que se realizan las fintas y
los regates segn las postas establecidas.
4. Trabajo de precisin en las entradas:
a) Mediante juegos que propician la interaccin de todos y todas las jugadoras
con una o un compaero con baln (1:1).
b) Mediante juegos que desarrollan la capacidad de decisin e intervencin en
la puesta en prctica de las entradas (2:1, 3:1).
c) Mediante juegos en los que uno de los requisitos para lograr un tanto sea la
realizacin de un determinado nmero de entradas exitosas.
d) Mediante juegos en los que se limita el nmero de entradas para poder
conseguir el baln del adversario o adversaria.
e) Mediante juegos en los que se limita el tiempo para realizar un nmero
concreto de entradas.
271
5. Trabajo del marcaje y el desmarque:
a) Mediante juegos en los que se marca como requisito los marcajes
individuales.
b) Mediante juegos en los que se otorga responsabilidades individuales a los y
las jugadoras para con sus correspondientes compaeras y compaeros a
los que deben realizar los marcajes.
6. Trabajo de la interceptacin, del despeje y del contraataque:
a) Mediante juegos de colaboracin-oposicin donde el objetivo es progresar
todo el equipo con baln y evitar la progresin del equipo contrario.
b) Mediante juegos con el tiempo de ataque muy reducido que propician las
interceptaciones, los despejes y los consiguientes contraataques.
9. Trabajo ofensivo (desmarques, ataques, contraataques, espacios libres, paredes,
cambios de orientacin, desdoblamiento, ayudas, cambios de ritmo) y defensivo
(marcaje, repliegues, cobertura, permutas) mediante juegos de colaboracin y
oposicin en situaciones diversas de juego (2:1, 3:2, 4:2, 4:3, 4:4) con:
a) Variaciones en el grado de oposicin.
b) Variaciones en el tiempo de posesin del baln.
c) Variaciones en las dimensiones del terreno de juego.
d) Variaciones en el nmero de porteras.
e) Inclusin de obstculos en el terreno de juego que no se pueden tocar.
e) Variaciones en los requisitos para conseguir un tanto:
* Ejecucin de un nmero concreto de habilidades que va cambiando
segn aumenta la dificultad del juego.
* Utilizacin del lado menos hbil en situaciones concretas.
10. Trabajo de la o del portero mediante juegos:
272
a) Para aumentar la intervencin de la o del portero:
* Reduciendo el tiempo para tirar a portera.
* Reduciendo las distancias con la portera.
* Aumentando el nmero de balones en juego.
* Reduciendo el nmero de personas en la defensa.
b) Para desarrollar la capacidad de reaccin y de decisin de la o del portero
mediante modificaciones que dificultan su actuacin:
* Utilizacin de posiciones de partida o salida diferentes a la habitual: de
espaldas, tumbado/a, sentado/a, boca arriba, boca abajo
* Aumento de la oposicin (un o una compaera molestndole por detrs,
colocando obstculos cerca que no puede tocar).
* Lanzamientos a portera desde diferentes trayectorias.
* Lanzamientos consecutivos con diferentes intensidades.
* Cambios continuos en las posiciones de lanzamiento de quienes atacan.
c) Para mejorar la tcnica y la posicin de recepcin del baln estableciendo
diferentes criterios:
* No realizar dos paradas seguidas en la misma posicin.
* No realizar dos paradas seguidas con el lado preferente.
* No realizar dos paradas seguidas utilizando la misma parte del cuerpo
11. Actitudes y valores a desarrollar por el escolar en esta etapa
11.1. Aceptacin de las diferentes responsabilidades que se le atribuyan
dentro y fuera de la propia actividad.
11.2. Respeto hacia las decisiones tomadas por quien les entrena, educa y
quien les arbitra.
11.3. Respeto hacia los y las compaeras, adversarios, adversarias y
pblico.
11.4. Cumplimiento de los horarios establecidos.
11.5. Responsabilidad para con el material propio del equipo y el del equipo
adversario.
11.6. Aceptacin y respeto hacia las normas y reglas establecidas.
11.7. Esfuerzo mximo dentro de las propias posibilidades tanto en los
entrenamientos como en la competicin.
11.8. Aceptacin del xito de los y las otras y las propias derrotas.
11.9. Juego limpio.
273
11.10. Imparcialidad
11. 11.Igualdad
11.12. Autorregulacin de la conducta.
11. 13.Inters por nuevos aprendizajes.
11.14. Aceptacin de la participacin de todas y todos los miembros del
equipo sin discriminacin alguna.
11.15. Aceptacin de la competicin como un reto de superacin de las y los
contrincantes, sin actitud de rivalidad.
11.16. Responsabilidad individual en todas las tareas, tanto defensivas como
ofensivas.
11.17. Responsabilidad hacia los y las jugadoras de categoras inferiores.
11.18. Colaboracin con todas y todos los miembros del grupo.
11.19. Solidaridad con las y los compaeros, as como con las personas del
equipo contrario.
11.20. Capacidad crtica ante las injusticias.
11.21. Honestidad ante intervenciones injustas.
11.22. Autonoma en las propias decisiones y actuaciones.
1. En esta etapa se puede utilizar el mtodo analtico para trabajar las diferentes
tcnicas especficas del ftbol-5.
2. Ya que en esta etapa aumenta la carga horaria de entrenamientos, es importante:
* Planificar bien los contenidos y los perodos de descanso.
* Respetar siempre el tiempo de descanso preestablecido.
* Ofrecer actividades diferentes para no caer en la monotona.
* Hacer un esfuerzo para plantear actividades motivantes.
3. Consideraciones varias a tener en cuenta:
* Dar refuerzos positivos a todos y todas las jugadoras.
* Cambiar las composiciones de los grupos que se formen siempre de
forma espontnea para favorecer la cohesin del grupo.
* No aceptar en los entrenamientos reproche alguno hacia los
compaeros y compaeras ni hacia una o uno mismo, por la realizacin
de acciones fallidas.
274
275
Batera de
Ejercicios
dirigidos a la
CATEGORA
JUVENIL
276
277
1. EJERCICIOS DE
PREPARACIN FSICA
278
279
AL TRABAJO DE LA
COORDINACIN
280
JUEGO N 1
Objetivo:
Trabajo de coordinacin y control del baln con las
diferentes partes del cuerpo.
Material:
Siete conos, tres aros y un baln por cada
participante.
Descripcin:
Las y los jugadores controlan el baln con diferentes
partes del cuerpo. El orden a seguir es el siguiente:
pie, rodilla, cabeza, rodilla, pie y otra vez a empezar
con el orden sin que el baln toque el suelo. Cada
jugador o jugadora controla su baln y esquiva tanto
a sus compaeros o compaeras como a los conos
y aros que estn en el suelo. Recibe un punto el
jugador al que se le caiga el baln al suelo, y al que
toca a un compaero o compaera, o a algn
obstculo del suelo. Gana el juego quien menos
puntos tiene transcurridos 3.
JUEGO N 2
Objetivo:
Trabajo de coordinacin, control y manejo del baln
con ambos pies y ante cambios de direccin.
Material:
Seis conos y un baln por cada participante.
Descripcin:
Los y las jugadoras se organizan por equipos de tres
para realizar un juego de relevos. Se realiza el
circuito que aparece en la descripcin grfica
conduciendo el baln hacia atrs y con el pie menos
hbil. Cada vez que se llega a un cono, se cambia la
superficie de conduccin del baln. Gana el juego el
equipo que antes realiza el circuito tres veces
seguidas.
281
JUEGO N 3
Objetivo:
Trabajo de coordinacin, control y manejo del baln
con ambos pies y ante cambios de direccin.
Material:
Descripcin:
Las personas que van a jugador se organizan por
parejas una frente a la otra con un baln y
movindose por todo el campo sin chocarse con
nadie. La persona que no tiene baln se desmarca
para recibir el pase de B con baln. B, antes de
recepcionar el baln, realiza un giro de 360 antes
de que el baln toque el suelo. No se pueden realizar
ni dos pases, ni dos recepciones seguidas con la
misma parte del cuerpo. Transcurridos 2 cambian
de funciones. Recibe un punto la jugadora o jugador
al que se le cae el baln al suelo y al que se choca
con algn compaero o compaera. Gana el juego
quien menos puntos tiene transcurridos los 2.
282
283
AL TRABAJO DE LA
VELOCIDAD
284
JUEGO N 4
Objetivo:
baln en velocidad y de cambios de direccin.
Material:
Once balones y cuatro conos.
Descripcin:
A, sin baln, sale a la mxima velocidad hacia el
cono hacia el que lance el baln B, que est detrs
de A. A mira hacia el frente y no sale hasta que no
ve hacia dnde va el baln que lanza B. Tiene que
coger el baln antes de que ste llegue al cono. A
vuelve conduciendo en velocidad el baln lanzado
por B y se coloca de nuevo en la fila.
JUEGO N 5
Objetivo:
kinestsico y trabajo de velocidad de
desplazamiento.
Material:
Dos conos.
Descripcin:
A se coloca detrs de B agarrndole los hombros
con ambas manos. En el momento en el que B suelta
los hombros de A, se dan la vuelta y salen corriendo
a mxima velocidad. B intenta tocar a A antes de que
llegue al cono que est enfrente. Si no lo consigue,
A logra un punto. En cada carrera se cambian de
posiciones. Gana el juego quien ms puntos logra
tras un total de cinco carreras.
285
JUEGO N 6
Objetivo:
direccin.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por grupos de tres.
A est de pie con baln y B y C estn tumbados o
tumbadas en el suelo en posicin de decbito prono
mirando hacia el lado contrario al que se encuentra
A. A sale conduciendo el baln hacia el lado que
elige. Cuatro metros antes de llegar donde est su
compaero o compaera, dice en alto su nombre y
este o esta se levanta a mxima velocidad, recibe el
baln de A y sale hacia donde est C para realizar
exactamente lo mismo en sentido contrario tal y
como aparece en la descripcin grfica.
JUEGO N 7
Objetivo:
baln en velocidad y de cambios de ritmo y direccin
con baln.
Material:
Un cono y un baln por cada participante.
Descripcin:
Todas y todos los jugadores se colocan tal y como
aparece en la descripcin grfica para realizar un
juego de carreras. Salen a mxima velocidad
conduciendo el baln de espaldas al cono que est
en el lado opuesto a la lnea de salida. A la seal
acstica del o la educadora los y las jugadoras se
dan la vuelta y continan conduciendo el baln en
velocidad pero hacia delante. El educador o
educadora realiza los cambios que desea. Gana el
juego la o el mejor de las cinco carreras de las que
consta el juego.
286
JUEGO N 8
Objetivo:
baln en velocidad, trabajo de cambios de ritmo y
direccin y trabajo de mejora de las cargas.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Las personas participantes se colocan sentadas en
un crculo alrededor de quien dirige el juego dndole
la espalda. Una de las personas cuando quiera lanza
un baln hacia cualquier direccin a la vez que
nombra en alto un nmero que corresponde a dos
personas distintas. Estas se levantan a mxima
velocidad y corren a coger el baln antes de que
ste toque el suelo. Los y las jugadoras realizan
cargas de forma reglamentaria. Quien recepciona el
baln lo conduce tambin en velocidad para
devolvrselo a la o al educador. En este trayecto el
otro jugador o jugadora intenta robrselo. Gana
quien logra darle el baln a la o al educador.
287
TRABAJO DE LA
RESISTENCIA AERBICA Y
ANAERBICA
288
JUEGO N 9
Objetivo:
Trabajo de resistencia aerbica, de habilidad y
precisin en el pase con ambos pies y con diferentes
partes del cuerpo y trabajo de recepcin y control
del baln ante cambios de orientacin.
Material:
15 conos y un baln por pareja.
Descripcin:
Las y los jugadores se distribuyen en dos equipos tal
y como aparece en la descripcin grfica para
realizar tres veces el circuito completo por parejas
que consta de las siguientes actividades:
Del cono 1 al 2: en carrera pases de cabeza entre
compaeras y compaeros sin que el baln toque el
suelo.
Del cono 2 al 3: en carrera pases con el pie entre
compaeras y compaeros sin que el baln toque el
suelo.
Del cono 3 al 4: en carrera y de espaldas a los
conos, realizan un slalom entre stos (un o una
jugadora va conduciendo el baln y la o el otro no)
Del cono 4 al 5: en carrera, pases entre quienes
componen la pareja con diferentes partes del cuerpo
en el siguiente orden: cabeza, rodilla, pie, rodilla,
cabeza, sin que el baln toque el suelo.
Del cono 5 al 6: las y los jugadores van a la pata coja
y se pasan el baln con el pie que no est en apoyo
y que debe ser el pie menos hbil.
Las y los jugadores realizan exactamente lo mismo
en direccin opuesta.
289
JUEGO N 10
Objetivo:
Trabajo de resistencia a la velocidad y trabajo de
habilidad y control del baln.
Material:
Trece conos, dos bancos suecos y un baln por
cada participante.
Descripcin:
Los y las jugadores realizan tres veces seguidas de
forma individual el siguiente circuito, tal y como se
observa en la descripcin grfica:
De la salida al cono 1: sprint conduciendo el baln.
Del cono 1 al 2: conducir el baln por encima de los
bancos suecos.
Del cono 2 al 3: sprint conduciendo el baln.
Del cono 3 al 4: elevan el baln por encima de cada
cono, saltar el cono con los pies juntos y
decepcionar el baln antes de que ste toque el
suelo.
Del cono 4 al 5: sprint conduciendo el baln.
Del cono 5 al punto se salida: conduccin del baln
hacia atrs.
290
291
AL TRABAJO DEL
FORTALECIMIENTO
MUSCULAR
292
JUEGO N 11
Objetivo:
Trabajo de fortalecimiento de la musculatura de los
tobillos.
Material:
Este ejercicio no requiere de material alguno.
Descripcin:
Las y los jugadores se colocan por parejas. La o el
jugador que se encuentra sentado se coloca de
espaldas a una pared para impedir desplazamiento
alguno. A la seal de quien dirige el juego, ambos
personas realizan la mxima fuerza posible, una con
sus manos y la otra con sus tobillos. Gana el juego
quien a la segunda seal del educador o educadora
haya sobrepasado la lnea vertical desde la que
parten los pies y las manos al inicio de la actividad.
JUEGO N 12
Objetivo:
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por grupos de tres
con un baln y en posicin de cuadrupedia invertida,
tal y como aparece en la descripcin grfica. Se
pasan el baln con los pies sin que el baln toque el
suelo y estando las y los jugadores en continuo
movimiento. Obtiene un punto el jugador o jugadora
al que se le cae el baln. Pierde el juego quien ms
puntos obtenga durante 2 30.
293
JUEGO N 13
Objetivo:
Trabajo de fuerza explosiva.
Material:
Cuatro conos, y una comba por cada participante.
Descripcin:
Los y las jugadoras se colocan tras la lnea de salida
tal y como aparece en la descripcin grfica, para
realizar 5 carreras diferentes a mxima velocidad:
1 carrera: saltando a la comba con los pies juntos.
2 carrera: a la pata coja saltando sobre el pie
derecho.
3 carrera: a la pata coja saltando sobre el pie
izquierdo.
4 carrera: a la pata coja saltando primero sobre un
pie y luego sobre el otro de forma alternativa.
5 carrera: completando el recorrido realizando el
menor nmero de saltos hacia delante con pies
juntos.
Gana cada carrera el jugador o jugadora que antes
llegue a la lnea de salida tras realizar todo el
recorrido. Gana el juego la o el mejor de las 5
carreras.
294
JUEGO N 14
Objetivo:
Material:
Un baln medicinal de 1,5kg y un baln por cada
pareja.
Descripcin:
Los y las jugadoras se distribuyen en dos equipos tal
y como aparece en la descripcin grfica para
realizar tres veces el circuito completo por parejas
que consta de las siguientes actividades:
De la salida al cono 1: saltos de rana con pies juntos
hacia delante. En cada salto, desde la posicin de
sentadilla se enlaza un salto vertical explosivo hacia
arriba.
Del cono 1 al 2: se desplazan a trote.
En el cono 2: una persona frente a otra. Una de pie
y la otra tumbada en el suelo en posicin de realizar
abdominales. La que est de pie le pasa el baln a
quien est en el suelo, y sta se lo devuelve con un
toque de cabeza cada vez que eleva el tronco como
si realizase abdominales.
En el cono 3: una persona est sentada en el suelo
con las piernas abiertas y la otra est de pie con las
piernas juntas dentro de las piernas abiertas de la
otra. Realizan un movimiento coordinado donde
quien est sentada abre y cierra las piernas de forma
continua mientras la otra salta hacia arriba cada vez
que sta cierra sus piernas y aterriza en el suelo
cuando la otra las tiene abiertas.
Del cono 4 al punto de salida del otro equipo: en
carrera se pasan un baln medicinal por encima de
la cabeza como si realizasen un saque de banda.
Las y los jugadores realizan exactamente lo mismo
en direccin opuesta.
295
AL TRABAJO DE LA
FLEXIBILIDAD
296
JUEGO N 15
Objetivo:
Material:
No se requiere ningn material.
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan por parejas y se
sitan todas y todos en la lnea de salida para
realizar 4 carreras en las diferentes posiciones que
aparecen representadas en la descripcin grfica.
La pareja que gana cada carrera gana un punto.
Gana el juego la pareja que consigue ms puntos.
Posicin de la primera carrera:
Posicin de la segunda carrera:
Posicin de la tercera carrera:
Posicin de la cuarta carrera:
297
2. EJERCICIOS DE
CONTENIDO
TCNICO-TCTICO
298
JUEGO N 16
Objetivo:
Trabajo de de las ayudas y coberturas defensivas y
del contraataque a mxima velocidad.
Material:
Descripcin:
Las y los jugadores se organizan tal y como aparece en
la descripcin grfica para jugar un 3:3. Cuando un
baln entra en un rea, todas y todos los jugadores de
la zona central pueden salir de la misma con el fin de
obstaculizar o apoyar el juego de quien est de atacan-
te en punta. En caso de que el equipo defensor robe el
baln como se observa en la descripcin grfica, reali-
zan un contraataque en un mximo de 8 y suman el gol
en caso de conseguirlo. El juego se divide en 4 partes
de 3 cada una (dos como equipo defensor y otras dos
como atacantes) donde las y los jugadores cambian de
posiciones dentro del mismo equipo.
JUEGO N 17
Objetivo:
Trabajo de mejora del desmarque, de la anticipacin
e interceptacin del baln, y del pase con precisin
Material:
Descripcin:
Cuatro personas se desplazan alrededor de un cuadra-
do de 8x8m. y deben pasarse el baln a ras de suelo a
travs del cuadrado en el que quienes defienden inten-
tan interceptar sus pases. Dentro del cuadrado se
encuentra otro y otra atacante que debe ofrecerse para
los pases. Cada pase a esta o este jugador tiene el
valor de dos pases. Los pases que no pueden ser inme-
diatamente controlados por las o los atacantes, son
considerados como interceptaciones de las o los defen-
sas. Se realizan cuatro partes de 2 30 (2 como equi-
po defensor y otras 2 como equipo atacante) en las que
las y los jugadores de cada equipo tambin cambian de
posiciones. Se otorga el premio al mejor equipo atacan-
te al que logra realizar el mayor nmero de pases segui-
dos, y se otorga el premio al mejor equipo defensor, al
que logra realizar el mayor nmero de interceptaciones.
299
JUEGO N 18
Objetivo:
Trabajo del ataque a mxima velocidad y desarrollo
de la capacidad de decisin rpida ante situaciones
diversas.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se juega un 4:2 en cada mitad del terreno de juego,
donde cada equipo intenta meter gol antes de que lo
haga el otro equipo. Las o los dos defensas que se
encuentran en la lnea del rea de penalty son del
mismo equipo. De tal forma, que tras cinco ataques
de cada equipo se rotan las funciones de los tres
equipos (los dos equipos de 4 que atacan en cada
mitad de campo y las o los 4 jugadores que estn de
defensas) hasta que los tres equipos hayan
defendido una vez y hayan realizado 10 ataques
cada uno. Gana un punto el equipo que antes mete
gol en cada ataque. De forma que gana el equipo
que ms goles consigue. Como norma, ningn
ataque puede durar ms de 1 y no se permite
realizar dos pases seguidos con la misma superficie
de pase.
JUEGO N 19
Objetivo:
Trabajo de mejora de las paredes, de los marcajes,
desmarques y pases de precisin.
Material:
Dos conos y un baln.
Descripcin:
Las y los jugadores se agrupan en grupos de 7 y
realizan lo que se observa en la descripcin grfica:
A realiza una pared con B, otra con C y una doble
pared con el D que trata de marcar gol mediante una
conduccin en la portera delimitada por los conos.
Los y las jugadoras B, C y D estn defendidos con
un estrecho marcaje. Tras cada jugada, los y las
jugadoras de cada equipo se cambian las posiciones
lo ms rpidamente posible y realizan de nuevo la
misma jugada. Gana el equipo que consigue meter
ms goles en 7.
300
JUEGO N 20
Objetivo:
Trabajo de mejora del marcaje y el desmarque
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se divide el campo reglamentario en tres zonas
como aparece en la descripcin grfica. Se inicia el
juego con un 2:1 desde la lnea de fondo, con una o
un defensa que tiene como objetivo recuperar el
baln. Las o los 2 atacantes intentan pasar el baln
a su centrocampista en el campo contiguo (que
tambin est marcado por una o un defensa) o a una
o uno de sus compaeros en el tercer campo.
Cuando la o el centrocampista recibe el baln, ste
debe pasarlo al tercer campo donde sus
compaeros o compaeras se desmarcan. El ataque
termina cuando las o los defensas logran tocar el
baln tres veces seguidas, cuando un o una atacante
comete una infraccin, cuando el baln sale del
campo o cuando se marca gol al conducir el baln
hasta la lnea de fondo contraria. El equipo atacante
tiene 5 posesiones para pasar el baln del primer
campo al tercero. Tras las 5 posesiones, los equipos
se cambian las posiciones y las funciones. Gana
quien tras 10 posesiones consigue ms goles.
JUEGO N 21
Objetivo:
Trabajo del marcaje mixto, trabajo de la vigilancia y
ayuda defensiva, y trabajo del ataque a mxima
velocidad en situacin de juego de 4:2
Material:
Un baln.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, las o
los atacantes intentan meter gol mientras las o los
defensas intentan impedirlo. Quienes atacan
disponen solo de 15 para marcar gol. Tras 4
ataques en los quienes atacan se cambian de
posiciones, los defensores pasan a ser atacantes y
se producen de nuevo cambios de roles.
301
JUEGO N 22
Objetivo:
Trabajo de mejora del desmarque y de las paredes,
as como la utilizacin de los diferentes recursos
tcnico-tcticos en situacin de juego con
adversarios.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se divide el terreno de juego reglamentario en 3
pasillos para jugar un 4:4 donde los o las jugadoras
no salen de sus pasillos correspondientes. Para que
valga el gol, es necesario realizar antes un mnimo
de 5 pases, 1 pared con las o los atacantes de los
pasillo laterales y no puede meter dos goles
seguidos el mismo jugador o jugadora. Tras 5
ataques en los que las y los jugadores del mismo
equipo se cambian de posiciones, el equipo que
ataca pasa a defender y viceversa. Gana el equipo
que logra meter ms goles.
JUEGO N 23
Objetivo:
Trabajo de mejora del desmarque en mxima
velocidad y del contraataque.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se divide el campo reglamentario en tres zonas
iguales. Se inicia el 5:5 y el equipo atacante tiene
que realizar 9 pases antes del primer minuto de
ataque. Cada equipo ser durante dos tiempos de 3
atacante y durante otros dos tiempos defensor con
un descanso entre dichos periodos. Se colocan
conos en el suelo como obstculos para aumentar la
dificultad de la tarea. Si el equipo defensor roba el
baln emprende el contraataque a la mxima
velocidad.
302
JUEGO N 24
Objetivo:
Trabajar la coordinacin y la participacin de todas y
todos los jugadores en el ataque, trabajar la
utilizacin adecuada y rpida de las diferentes
acciones tcnicas aprendidas, y trabajar el ritmo del
ataque.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Se juega un 5:5 en todo el terreno de juego con las
reglas oficiales ms las siguientes normas aadidas.
Para que el gol se considere vlido:
Todas y todos los jugadores del equipo deben
realizar al menos un pase.
Deben realizarse un mnimo de 6 pases.
Debe realizarse al menos 1 pared.
El tiempo mximo del ataque: 230
JUEGO N 25
Objetivo:
Desarrollar la coordinacin entre las y los jugadores
en ataque, y desarrollar la capacidad para leer y
entender las diferentes situaciones del juego y las
respuestas que stas requieren.
Material:
Un baln.
Descripcin:
El terreno de juego se divide en 3 zonas y se juega
un 5:3. Dos personas en medio campo con el
objetivo de pasar el baln a travs de la lnea del
rea contraria al 4 y 5 jugador o jugadora. Estas o
estos jugadores se desmarcan dentro del rea y se
comunican constantemente con la o el compaero
que tiene el baln y establecen acuerdos visuales
para recibir el pase en profundidad de la o del
compaero del centro del campo.
303
AL TRABAJO DE LA
O DEL PORTERO
304
JUEGO N 26
Objetivo:
Trabajo de lanzamientos a portera de la o del
atacante, y trabajo de mejora del clculo ptico-
motor de la o del guardameta en funcin de la
trayectoria del baln.
Material:
El mayor nmero de balones del que se disponga
para poder realizar los tiros lo ms rpidamente
posible.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, la o el
jugador realiza los tiros a portera con la mayor
velocidad, potencia y precisin posible.
JUEGO N 27
Objetivo:
de la o del guardameta ante intervenciones muy
seguidas.
Material:
posible.
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, dos
personas realizan los tiros a portera de forma
continua con la mayor velocidad, potencia y
precisin posible.
305
JUEGO N 28
Objetivo:
ante variedad de situaciones
Material:
posible.
Descripcin:
Un extremo centra el baln a quien ocupa la posicin
de atacante desde la banda para que regatee a
quien ocupe la portera que decide si salir o no de la
portera en funcin de la posicin de la o del
atacante.
JUEGO N 29
Objetivo:
Mejora de la tcnica y posicin de recogida del baln
ante las diferentes trayectorias y velocidades del
baln.
Material:
Descripcin:
Tal y como aparece en la descripcin grfica, en
cada lnea de fondo se colocan tres personas que
pertenecen a equipos diferentes (equipo O y equipo
X). Las y los jugadores realizarn los lanzamientos a
portera de forma ordenada. Las y los jugadores del
equipo O tirarn raso al primer palo o cono, y las y
los del equipo X tirarn de igual forma pero hacia
dentro de la portera. La o el portero realizar
alternativamente una recogida con flexin de rodilla
y otra con piernas extendidas.
306
JUEGO N 30
Objetivo:
Desarrollar la capacidad de respuesta de la o del
guardameta ante las diferentes situaciones de juego
y desarrollar su capacidad de anticipacin
analizando previamente las ubicaciones de los
adversarios.
Material:
Un baln.
Descripcin:
Juegan 4 atacantes contra 2 defensas y un o una
portero. Quienes juegan como atacantes deben
meter gol en 8. La gran superioridad numrica
obliga a la o al portero a intervenir con frecuencia.
307
BIBLIOGRAFA
Arrizabalaga, E. El entrenamiento de la tcnica de ftbol en la edad escolar y el
entrenamiento del portero.
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Balbas, T. Metodologa tctica y estrategia en el ftbol escolar (1993). lava.
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Cascallana, C. Nuevos sistemas de preparacin fsica en ftbol (1998). Madrid.
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Rosado, A (1997). La Preparacin Fsica en el Ftbol para nios de 10 a 13
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Sans, A. y Frattarola, C. Entrenamiento en el Ftbol Base. Barcelona. Paidotribo.
Vzquez Folguerira, S. Ftbol Base. La tcnica aplicada a diferentes niveles. Madrid.
Esteban Sanz Martinez.
Wanceulen Ferrer, Antonio (1982). Las escuelas de ftbol. Sevilla. Esteban Sanz
Martinez.
Wein, H. Ftbol a la medida del nio (1973). Madrid. Real Federacin Espaola de
Ftbol.
308
Kultura Saila
Departamento
de Cultura

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