6 Tips sobre: Qu hacer cuando un ser querido est deprimido?

Tienes algn ser querido o conocido que en este momento est padeciendo de depresin?
Te ofrecemos algunos tips e informacin importante que te ser til tomar en cuenta:
Qu puedes hacer para apoyarle?
1
La Depresin no es un capricho o una actitud para llamar la atencin.
Es importante aceptar a la persona y quererla como es. Ten en cuenta que la depresin no es
una actitud, una farsa o un capricho, a nadie le gusta sentirse triste y sin nimo para ocuparse de
sus asuntos o disfrutar de la vida.
La depresin es un trastorno del estado de nimo que puede manifestarse debido a causas
diversas como prdidas, duelo, desequilibrios hormonales, herencia gentica, entre otras. Por ello,
es necesario que aceptes a tu ser querido y a su enfermedad, abordando el tema con la seriedad
que merece. Prueba a escucharlo sin juzgar, sin interrumpir y sin negar el problema. Aceptarlo tal
cual es, ser sin dudas el mejor y ms sincero comienzo para ayudarlo a salir adelante.
2
Brindar cario y apoyo sinceros
Mantn una actitud positiva y comprensiva. La depresin consume gran parte de la energa de
una persona, como consecuencia de su actitud hostil, negatividad e irritabilidad frecuente ms an
cuando no entiende el por qu se siente as? Si bien a veces resulta complicado ayudar a quien
no pide o no sabe aceptar ayuda, lo ms importante que puedes hacer por la persona deprimida
es brindarle tu cario y apoyo sincero y honesto. Prueba con frases como eres muy importante
para m o estoy contigo.
Muy importante! Jams minimices su padecimiento ni le plantes que no tiene nada.
Lo ltimo que el enfermo necesita es escuchar que le digan que: est fingiendo o que basta con
echarle ganas la vida es hermosa y se pueden hacer cosas muy divertidas cuando estamos bien;
pero para el enfermo esto no basta para salir de la depresin.

3
Evita engancharte con la depresin de tu ser querido.


S coherente con lo que dices y haces. Si lo que buscas es que tu ser querido vuelva a tener un
estilo de vida saludable, t debes ser el ejemplo de que eso puede lograrse. De nada servira que
brindes tu apoyo si lo que dices no es coherente con tu estilo de vida. Ten el control sobre tu
propio estado emocional evitando sentirte triste o creerte culpable por su padecimiento y encara
tu vida con una actitud positiva. Recuerda que cuanto mejor te sientas contigo mismo, ms
capacidad tendrs para proporcionar a quien quieres un apoyo eficiente y saludable.
4
La recuperacin requiere de un proceso:
S paciente y alintale a ser paciente. No existen soluciones mgicas, por ello es fundamental
que ambos sepan y acepten que superar la enfermedad ser parte de un proceso por atravesar.
Lo importante es que lo acompaes en este camino, apreciando y valorando su progreso por ms
lento que sea y alentndole a que no se desanime por no sentirse bien de manera inmediata.
5
Prstale tu buen nimo e iniciativa
Puedes acompaarle en actividades que sabes son de su agrado. Si bien son pocas las
posibilidades de que una persona deprimida tome la iniciativa de organizar o planificar
actividades, no te desanimes. Prueba con plantearle actividades divertidas y no estresantes o que
representen retos, en ambientes con poca gente, donde haya estmulos simples como colores,
sonidos agradables y mucha luz. Pueden ir a comer a su restaurante favorito, ir de compras o
pasear a la mascota del hogar. Comntale siempre lo agradable que es su compaa.
6
Motvale a atenderse
Aydalo en la eleccin de un profesional o terapia apropiada. La depresin es una enfermedad y
por lo tanto necesita intervencin profesional. Si bien es frecuente que la persona no crea en que
exista solucin a su angustia, no te desanimes. Prueba con que se haga un chequeo mdico de
rutina con un buen mdico, el profesional notar el diagnstico y pedir la derivacin a un
profesional de la salud mental. A veces, la opinin de un tercero tiene ms peso y lograr que tu
ser querido acceda a empezar un tratamiento. Es muy importante que puedas acompaarlo en
este proceso.
Importante
Acompaar y brindar apoyo a una persona deprimida puede resultar agotador tanto mental
como fsicamente. Por ello, es fundamental que cuentes con momentos de respiro: Tus propios
tiempos, placeres y espacios sern indispensables.


En este caso utilizamos depresin como sinnimo de un estado de nimo bajo y displacentero. El
verdadero diagnstico y tratamiento de una depresin deber realizarlo un profesional
especializado. No dudes en acompaar a tu ser querido a solicitar ayuda.
No promuevas ni permitas que tu ser querido se auto medique o emplee medicacin
recomendada por personas no calificadas.