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Recomendaciones ergonmicas para

ubicacin del monitor


























































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Recomendaciones ergonmicas para ubicacin del monitor
Figura 1
El desarrollo tecnolgico y la incorporacin masiva
del computador al trabajo administrativo, hacen
indispensable contar con una estacin de trabajo
que permita el ajuste del usuario. En este sentido,
es clave considerar las caractersticas de la silla,
altura del escritorio y la ubicacin adecuada del
monitor; cuando ste se sita en la posicin
equivocada, puede forzar al usuario a trabajar en
una variedad de posiciones incmodas (inclinando
la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia
delante o hacia los lados, entre otras).

Efectos de la posicin inadecuada del
monitor:

Malestar en el cuello y el hombro.
Irritacin de los ojos.
Visin borrosa.
Dolor de cabeza.

El malestar de postura y las consecuentes
molestias, resultan del esfuerzo de ver el monitor,
cuando est colocado en el lugar equivocado, con
respecto a la posicin del usuario.





Factores a considerar, para ubicar
adecuadamente el monitor de un
computador:

ngulo de visin: se refiere al grado por
encima o por debajo de la lnea horizontal
imaginaria a nivel de los ojos del usuario y el
centro del objeto que se est mirando; en el
caso de trabajo de un computador es el centro
de la pantalla. (Ver figura 1)
Distancia de visin: es el espacio entre los
ojos del usuario y la pantalla. (Ver figura 1).

Claramente, estos factores son crticos, para la
correcta ubicacin de un monitor del computador.
Un ngulo deficiente, podra ocasionar molestias
en cuello y hombro, mientras que la distancia
equivocada podra contribuir a la vista cansada.






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Recomendaciones ergonmicas para ubicacin del monitor
Para ubicar el monitor en un ngulo de
visualizacin adecuado, considerar:

En momentos de descanso, los ojos
naturalmente asumen una posicin directa y
hacia abajo. (Ver figura 1)




Para visualizar imgenes, de manera
confortable en una pantalla de computador, se
sugiere colocar el monitor a 15 (o ligeramente
ms abajo), por debajo de la lnea horizontal.
Esta ubicacin, crea una zona visual preferible
de 30.
Mirar hacia arriba (por encima de la lnea
horizontal), es fatigante. Sostenido en
numerosos estudios de campo, entre las
personas que hacen trabajo visual intenso.
Mirar hacia abajo, o sea, ms abajo de los 15
por debajo de la lnea horizontal, no ha
reportado ninguna fatiga particular. Esto
permite extender la zona visual, hacia abajo en
otros 15 (una zona visual aceptable) para un
total de 45. (Ver figura 3)




Evite:
Colocar el monitor encima del mdulo del
computador (CPU). Un monitor, ubicado tan
alto, podra ser fuente de malestar en el rea
del cuello y de los hombros.

Considere:
En una estacin de trabajo, en donde la altura
del escritorio y de la silla estn ajustadas, el
monitor debe estar colocado al mismo nivel del
teclado.
Asegrese de que la parte superior de la
pantalla, no est en un nivel ms alto que los
ojos del usuario.

Figura 2
Figura 3


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Recomendaciones ergonmicas para ubicacin del monitor
Para definir la distancia de visualizacin
adecuada, considere:

La acomodacin
1
y la convergencia
2
, son las dos
funciones principales, que gobiernan la
visualizacin de los objetos en distancias cortas.
Entre ms corta sea la distancia de visualizacin,
mayor es el esfuerzo muscular requerido para la
acomodacin y la convergencia, lo cual, a su vez,
aumenta el riesgo de malestar en los ojos.
Una distancia de visualizacin mayor, por otro
lado, elimina el riesgo de fatiga en los ojos, pero
puede hacer que la resolucin de las imgenes
ms finas o de caracteres desplegados en la
pantalla del computador sea ms difcil.

La distancia de visualizacin correcta, es
aquella en la que el operador del
computador, pueda leer fcilmente la
pantalla sin experimentar fatiga en los ojos.

Los ojos, tienen una distancia de acomodacin por
defecto, llamada: Punto de Descanso
Acomodamiento (RPA) y un Punto de Descanso
de Vergencia (RPV). En trminos prcticos, en
distancias superiores al RPA y RPV, no se necesita
ni acomodo ni convergencia. En estas condiciones,


las personas con una visin perfecta (20/20) o
aquellos que tienen una visin corregida
adecuadamente, no experimentan cansancio en los
ojos.
El rango de visualizacin de 60 a 80cm
entrega comodidad visual para la mayora
de los usuarios de computador. En el caso,
en que la distancia de visualizacin
recomendada sea mayor, para que el usuario
vea las imgenes claramente, es recomendable,
aumentar el tamao de los caracteres
(imgenes), antes que forzar una distancia de
visualizacin ms corta.
Es importante considerar, que no existe
distancia ni ngulo perfecto, si el usuario
est durante toda la jornada trabajando
frente al monitor, por lo tanto, el
Departamento de Ergonoma, Mutual de
Seguridad C. Ch. C., promueve que se
desarrollen pausas activas o inactivas,
dentro de la jornada laboral. Las pausas
activas se refieren a realizar tareas de
diversa exigencia.


1
Acomodacin: es el ajuste automtico del ojo para enfocar objetos de cerca. Los ojos logran esto cambiando la convexidad (o
forma de los lentes).
2
Convergencia: es el giro interno automtico (hacia la nariz) de los ojos cuando estn visualizando objetos cercanos.