CLCULO DO DISPNDIO ENERGTICO

EM HIDROGINSTICA:
REPERCUSSES E APLICAES
1
Raul F. Bartolomeu,
1,2
Jorge E. Morais,
1,3
Tiago M.
Barbosa,
1
Jos A. Bragada
1
Instituto Politcnico de Bragana, Departamento de Desporto, Bragana, Portugal
2
CIDESD, Departamento de Cincias do Desporto, Exerccio e Sade, Vila Real, Portugal
3
Nanyang Technological University, National Institute of Education, Singapore
Introduo
120-145 bpm
125-150 bpm
(AEA, 2014)
1000 kcal/sem
Hidroginstica
Hidro-
ginstica
Alterao
composio
corporal
1000 kcalsem
-1
(ACSM, 2010)
Melhorias
cardio
respiratrias
Alvio do
stress
Alvio de
dores
musculo
esquelticas
Moderado /
vigoroso (40-
84% VO
2
res)
(ACSM, 2010)
Introduo
Hipteses
Objetivo
Calcular o dispndio energtico (DE) de
duas faixas etrias distintas.
O DE superior nos jovens adultos comparando
com os idosos.
As recomendaes da AEA esto ajustadas s
do ACSM.
A Hidroginstica promove o DE recomendado
pelo ACSM.
Metodologia (amostra)
GI (n = 18) GJA (n = 19)
mdia dp mnimo mximo mdia dp mnimo mximo
Idade (anos) 65,06 5,77 60 78 22,16 2,63 19 30
Massa
corporal (kg)
66,00 11,58 51 102 58,68 7,91 45 74
Metodologia (protocolo & recolha de dados)
Incio do teste a
90 bpm
- Recolha continua do VO
2
- Recolha da FC nos ltimos
60 seg.
- Perodo de repouso de 15 min
Incrementos
de 15 bpm
- Recolha continua do VO
2
- Recolha da FC nos ltimos
60 seg.
idade FC 7 , 0 208 max
100
max

FCrep
FCrep FC
%FCres

res VO %FCres
2
%
- N x 6 min (3 N 8)
- 90 bpm CM 195 bpm
- CM = 15 bpm
- Tempo de gua
- Recolha do VO
2
rep e FCrep
Patamares de 6min
efectuando o
cavalo marinho
100
max
%
2
2 2
2

rep VO
rep VO VO
res VO

Metodologia
Regresses lineares entre a cadncia musical e restantes variveis.
A qualidade dos modelos foi verificada atravs do coeficiente de
determinao e do erro padro da estimativa.
Calculados por interpolao os limites superior e inferior da intensidade
proposta pela ACSM (2010):
(i) moderado (40%VO
2
res59);
(ii) vigoroso (60%VO
2
res84)
Resultados & Discusso
Legenda:
GI: crculos abertos e linha tracejada
GJA: crculos fechados e linha contnua
Resultados & Discusso
%VO
2
res
EE
(kcalkg
-1
min
-1
)
GI GJA
Vigoroso
84 0.13 0.18
60 0.10 0.13
Moderado
59 0.10 0.13
40 0.08 0.10
Cadncia
musical
(bpm)
EE
(kcalkg
-1
min
-1
)
Grupo
Idosos
145 0.10
120 0.09
Grupo
Jovens
Adultos
150 0.13
125 0.11
Tabela 2 - Valores de DE correspondentes
s intensidades propostas pelo ACSM
(2010).
Tabela 1 - Valores de DE correspondentes
s cadncias propostas pela AEA (2014).
Hidro-
ginstica
0,09 - 0,10
kcalkg
-1
min
-1
535 594
kcalsem
-1
2 x 45
minsem
-1
66,00 kg
GI 120 a 145 bpm
(AEA, 2014)
581 687
kcalsem
-1
0,11 - 0,13
kcalkg
-1
min
-1
58,68 kg
GJA 125 a 150 bpm
(AEA, 2014)
< 1000 kcalsem
-1
>
Implicaes prticas
Implicaes prticas
Colado e Moreno (2001)
122-130 bpm
(Sova, 1993;
Barbosa e Queirs,
2005)
130-155 bpm
(See, 1995)
125-150 bpm
(Adami, 2002)
130-150 bpm
(Kinder e See,
1992)
Elemento de
complemento
Funo da
msica
Elemento de
caracterizao
Implicaes prticas
%VO
2
res
Cadncia musical
(bpm)
DE
(kcalkg
-1
min
-1
)
GI GJA GI GJA
Vigoroso
84 169 202 0,13 0,18
60 126 151 0,10 0,13
Moderado
59 124 149 0,10 0,13
40 91 108 0,08 0,10
Tabela 3 - Valores de DE e CM correspondentes s
intensidades propostas pelo ACSM (2010).
GI: 0,13 772 kcalsem
-1
GJA: 0,18 951 kcalsem
-1
Concluso
O DE superior nos jovens adultos em comparao com os idosos.
As recomendaes de cadncia musical da AEA esto ajustadas s
recomendaes de intensidade de esforo do ACSM.
Os valores de intensidade moderada/vigorosa no sero suficientes para se
promover um DE de 1000 kcalsem
-1
.
Os programas de Hidroginstica devero ser complementado com outras
formas de exerccio ou atividade fsica, com particular incidncia em
programas de meio terrestre.
Obrigado pela vossa ateno!!!
raul.ipb@gmail.com