Contacto ntimo.

Como relacionarse consigo mismo y con los dems

Cuando hablamos de contacto ntimo nos referimos a la relacin emocional
personal e intrapersonal en la cual entramos en contacto con nuestra propia
persona y as tambin con personas a nuestro alrededor.
En esta relacin existe una activacin personal consigo mismo y con los dems;
por medio de un saber compuesto por cuatro ejes, los cuales se relacionan,
dependen e influyen entre si uno del otro; entre ellos encontramos la
comunicacin, la autoestima, las reglas y el riesgo, los cuales con una buena
interaccin dan como resultado una buena relacin psicoemocional, encontrando
por medio de ello un valor y capacidad autentica que en cierto momento determina
nuestro estado de nimo con lo cual determinamos que cada ser humano posee
una propia relacin con la cual da a conocer su identidad como persona ante la
sociedad y ante s mismo. Aceptndonos como seres diferentes, nicos y
especiales, con diferentes expectativas de vida a lo cual no debemos aceptar tal y
como somos; reconociendo que debemos ser felices ante el reflejo que podemos
ver ante un espejo y tambin es muy importante aprender aceptar a los dems tal
y como son aceptando que nadie puede cambiar a nadie y de igual manera
aceptar que en esta vida van a ver situaciones o sucesos que no los podemos
cambiar.
Cuando establecemos contacto con otras personas es por una necesidad de
ayuda hacia nuestra persona, en la cual buscamos atencin para ser escuchados
atendidos y ayudados ante las problemticas que enfrentamos en la vida y por
otros motivos de querer aprender a cmo ayudar a los dems.
En la medida en la que sea ms completo y el contacto que podemos establecer
con nuestra persona y con las dems mayor habr de que podamos sentirnos
amados, comprendidos y valorados lo cual depende que estemos sanos fsica y
psicolgicamente y as aprendamos a resolver nuestros problemas con mayor
eficiencia mostrando una expresin afectiva, una actitud receptiva por el cual se
desarrolla un estatus de vida personal en la cual nos preparamos para asumir
riesgos que nos permitan alcanzar el xito ante nuestros sueos para alcanzar la
superacin que anhelamos.
Cuando nos relacionamos con las personas a nuestro alrededor nuestras palabras
y actitudes pueden llegar a repercutir en la autoestima de la segunda persona, ya
que es necesario saber lo que vamos a decir; tomando en cuenta el cuidado y la
paciencia de nuestras palabras para poder ayudar ante el dolor y preocupacin,
para que pueda emprender nuevas direcciones o saber tomar las decisiones que
le convengan dejando fuera la ansiedad e inseguridad lo cual cambiara sus
actitudes y aprender nuevos conocimientos. Lo que permitir el incremento de su
autoestima estando a la disposicin de aceptar nuevas posibilidades de cambios.
Lo que permitir el incremento de su autoestima estando a la disposicin de
aceptar nuevas posibilidades de cambios.
Para ello se contempla un procesos desarrollado 5 las 5 libertades
1. La libertad de ver y escuchar lo que est aqu refirindonos a vivir el
presente.
2. Decir lo que se siente y piensa.
3. Sentir lo que se siente.
4. Pedir lo que se quiere
5. Arriesgarse por su propia cuenta.
Hacindonos comprender que el fin primordial de ellas es reconocer que somos
personas con libre albedro y que somos libres de pensar, ver, escuchar, sentir,
querer, pedir lo que nosotros queramos y sobre todo entender que no debemos
sentirnos obligados a decir, hacer o sentir lo que para los dems sea correcto.
Debemos permitirnos expresarnos de la forma que nosotros creamos necesaria
sin temor al que dirn o al miedo de ser rechazados ante el contacto ntimo
contemplamos la coherencia como el hecho de arriesgarnos en la vida por todo
aquello que queremos alcanzar, haciendo todo aquello que no hemos hecho o
haciendo las cosas de una forma diferente.
Por lo cual debemos haber cambios en nuestras formas de pensar sin darle
importancia al que dirn, al miedo, temor o sentimientos negativos, aceptando con
franqueza los sentimientos estando dispuestos a dar lo mejor y aceptar los
resultados que podamos alcanzar. Es necesario que nunca nos sintamos menos
que otros ya que necesitamos sentirnos capaces de todo, lo cual influye en ser
poderosos ante nuestra propia persona la cual la demostraremos por medio del
cuidado hacia el protegernos que sera la comunicacin primitiva hacia nosotros.
Hay cuatro tipos de comunicacin que las personas que tienen pobre opinin de
s mismas establecen con una influencia negativa que afecta su salud fsica y
psicolgica, encerrndose en un crculo donde existe la destruccin, frustracin,
soledad, miedo etc. Los cuales limitan a ser personas sociables y felices.
La persona conciliadora es la que se siente sola; incapaz de hacer bien las cosas
y al realizar las cosas busca mantener contentos a los dems y busca complacer a
los dems. El culpabilizador se siente culpable por todo lo malo que sucede
sintindose desatendido sin atencin de nadie. El hiperracional enfrenta el hecho
que se cometen errores sintindose inferior y estpido y busca que los dems se
den cuenta de sus capacidades y la irrelevante es la que busca llamar la atencin,
sintindose menospreciada por los dems por lo cual su mundo gira por errores.
La forma en la que manifestamos nuestra supervivencia aute la vida se refleja en
la comunicacin convirtindose en el marco de establecimiento de contacto ntimo
por lo cual debemos sentirnos seguros de nosotros mismos y de los que nos
rodean. Para ello debemos dar a conocer en nosotros la comunicacin que crea
autoestima propia y en segundas personas denominada congruente.
La congruencia es la seguridad de sentirnos capaces y creativos con capacidades
de buscar nuevos horizontes en la vida desarrollando confianza en s mismos de
poder hacer bien las cosas desarrollando ideas y formas de que las cos funciones
mejor vlidos y enfrentar errores haciendo que disfrute todo lo que le rodea
sintindose feliz.
Para que es necesario quitar obstculos que no lo impide como lo es la discordia
que justifica el dolor de otra persona.
Debemos ser conscientes de lo que es correcto y lo que no pero no caer en una
medida que debamos complacer a los dems teniendo la libertad de tomar
nuestras propias decisiones.
Antes de actuar ante una problemtica de nuestra vida no debemos a turbarnos
ya que con preocuparnos no damos solucin a nada, siendo serenos, tomando las
cosas con calma ya que le causamos dao a nuestro cuerpo y nuestra mente y en
esencia a nuestra vida, dejando atrs el pasado y tomando fuerzas del ya que
cada experiencia vivida nos deja una leccin para la vida que nos permite
fortalecernos y aprender ya que buscamos cambiar la manera de ver las cosas y
la manera de actuar para alcanzar resultados diferentes.
Somos seres nicos y especiales que debemos apreciar a los dems por lo cual
es necesario pensar antes de hablar ya que hay palabras que pueden lastimar y
mayormente cuando se requiere dar una crtica constructiva as tambin evitando
suposiciones ya que a consecuencia de ello podemos lastimar la autoestima e
integridad de la persona.
Ante las situaciones de la vida debemos ser personas serenas ya que cada
persona tiene diferentes formas de ver la vida (Percepciones) y as tambin
entender e interpretar catos o palabras que podamos expresar, por lo cual es
necesario saber la forma en la que es entendido el mensaje para poder corregir si
fuese necesario.
Las herramientas que se necesitan para establecer un buen contacto humano son
la respiracin, el cuerpo, expresiones faciales, los sentidos, la voz, los gestos,
palabras, sentimientos, el tiempo, el espacio, la locomocin, y los que nos rodean
y para que ello funcione es necesario asociarnos o socializar con personas
positivas y estar dispuestos a arriesgar y tener expectativas de que nuestro
aprendizaje ser agradable siempre y cuando tenga sentido para nuestra vida.
Debemos recordad que siempre debemos felicitarnos a s mismos por los logros
que alcancemos o el intento y esfuerzo que realizamos.
Nuestros sentidos con sus capacidades uno diferente de otro son medios
principales para captar la informacin y as poder asimilar palabras, sonidos,
sabores, imgenes agradables o desagradables para ellos ya que por medio de
ello repercuten nuestros sentimientos, por lo tanto es importante saber hablar y
expresarnos de la mejor manera, para no lastimar con nuestros comentarios saber
or pero escuchar con atencin para poder entender.
El saber expresarnos es uno de los medios eficientes para no crear mal
entendidos entre personas ya que si no lo hacemos de una manera eficaz pueden
darse conflictos e incluso lastimar a los sentimientos de las dems personas y si
en algn momento debemos ser conscientes en reconocer que estamos mal y
corregir la situacin para estar bien y corregir la situacin para estar bien consigo
mismo misma y con los dems reconociendo que todos somos un tesoro que tiene
mucho que dar en la vida.