tica

La tica que es ciencia, dentro del mbito de la filosofa, tiende a determinar la significacin de la
vida humana, obliga al estudio, a la investigacin y al razonamiento sobre la biologa moral, en
cuanto al hombre se refiere. Estas circunstancias nos conducen a tocar los amplios campos de la
historia, la filosofa en sus variados aspectos, la sicologa, etc.
La tica est en relacin con el hombre, por ser energa de la personalidad humana, que es
generadora del progreso y la civilizacin. La tica es deber y obligacin de la moralidad, conforme
la voz interior del individuo que razona, lo que nos demuestra que es la base del saber y la
voluntad humana.
Las Principales caracterstica de la tica son:
Terica o General: Por tener sus conocimientos especulativos puramente racionales, sobre el
criterio o norma de la moral
Prctica o Especial: Por estudiar los medios particulares, las virtudes, los deberes, etc.
Ciencia Filosfica: Que acta en el plano de los valores y la controversia.
Forma de Conciencia: Se ocupa de algo muy abstracto el debe ser.
Establece principios universales: Busca formular explicaciones tericas generales, aplicables en
toda sociedad y todo tiempo.
Enfoca la moral como fenmeno: Toma en cuenta los valores, sean estos positivos o negativos,
en cada poca.
Orienta el Comportamiento Moral: Seala las normas adecuadas de la convivencia.
Esta presente en todo acto humano: Es un elemento universal y bsico de cohesin social.
CARACTERSTICAS DE LA TICA
La tica, es cientfica ya que existe la sistematizacin, la organizacin y est sujeta a
comprobacin.
Es racional, ya que est basada en una metodologa lgica, porque sigue una secuencia, iniciando
por la Inteligencia, luego la voluntad y su punto culminante la libertad.
Es prctica, ya que es funcional y por lo tanto congruente con mi propia personalidad.
Es normativa, porque establece su propio carcter por medio de normas o leyes personales.




LEY NATURAL
Es la norma del obrar que dimana de la naturaleza humana ordenada a su fin. Se llama natural
ante todo para distinguirla de la sobrenatural; en efecto, es captada, no ya por la fe para la
consecucin de la vida divina, sino por la razn para la realizacin del bien humano. En segundo
lugar, para distinguirla de la ley positiva: a diferencia de sta, que es formulada por una autoridad
legislativa y obliga en virtud de ese decreto, la ley natural es anterior a toda prescripcin humana
o divina y obliga a cada uno de los hombres en razn de su naturaleza humana. Finalmente y sobre
todo, porque tiene en esta naturaleza humana el "lugar" en el que se encuentra: es natural la ley
que saca de la naturaleza especfica del hombre los criterios directivos del obrar moral. Al ser ste
un obrar propio del hombre, no puede menos de derivar la norma de la humanidad del agente.
Esta humanidad es la naturaleza que sirve de fundamento y de fuente de la ley moral.
El concepto de ley natural aparece inicialmente en la filosofa griega, articulado con el ideal de
felicidad propuesto para el hombre. En la sagrada Escritura, aunque no encontramos esta
expresin, est presente en todos los enunciados de la moral humana. desde el declogo hasta los
catlogos de virtudes: es la ley que Jess no vino a abolir, sino a cumplir (cf. Mt 5,17). En los
Padres de la Iglesia es la revelacin natural de la voluntad de Dios para cada uno de los hombres.
Santo Toms es su terico ms autorizado: la ley natural es regla y - medida de los actos humanos
determinada por la razn.

Hbitos Alimentarios
Qu son los hbitos alimentarios?
Se pueden definir como los hbitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentacin.
Llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente, acompaada de la prctica de ejercicio fsico es la frmula
perfecta para estar sanos. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos y en cantidades
suficientes para cubrir nuestras necesidades energticas y nutritivas.
Importancia de los hbitos alimentarios saludables
Para mantenernos sanos y fuertes es muy importante tener una alimentacin adecuada. No slo interesa la
cantidad o porcin de los alimentos que ingerimos, sino tambin su calidad, ya que ambas influyen en el
mantenimiento adecuado de nuestra salud. Para poder elegir el men ms saludable necesitamos saber qu
nutrientes nos aporta cada alimento.

Gua para una alimentacin equilibrada
Esta elipse, basada en la Grfica de la Alimentacin Saludable
de la Asociacin Argentina de Dietistas y Nutricionistas (AADyND)
se lee de derecha a izquierda en forma ascendente y
est formada por 6 grupos de alimentos fuente,
que son aquellos que contienen mayor cantidad de
sustancias nutritivas o bien que las contienen en
forma altamente biodisponible.

Ellos son, en orden de importancia nutricional:
Cereales, sus derivados y legumbres secas,
Verduras y frutas,
Leche, yogur y quesos,
Carnes y huevos,
Aceites y grasas,
Azcar y dulces, y adems se incorpora el agua potable por ser vital
para el desarrollo de los procesos biolgicos.

EJERCICIO FSICO
Por qu debera hacer ejercicio?
La actividad fsica aumentada puede darle una vida ms larga y una mejora en su salud. El ejercicio ayuda a
prevenir las enfermedades del corazn, y muchos otros problemas. Adems el ejercicio aumenta la fuerza, le
da ms energa y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensin. Tambin es una buena manera de cambiar el
rumbo de su apetito y quemar caloras.
Quin debera hacer ejercicio?
El aumento en actividad fsico puede beneficiar a casi todos. La mayora de las personas pueden empezar un
programa de ejercicios moderado por s solos. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera
segura por alguna razn, hable con su mdico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor
necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazn,
presin alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.
Qu clase de ejercicio debera hacer?
El ejercicio que aumenta los latidos de su corazn y mueve grupos de msculos grandes (tal como los
msculos de sus piernas o brazos) son los mejores. Escoja una actividad que le guste, y que puede empezar
lentamente y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no
requiere ningn equipo en especial. Otros buenos ejercicios que puede hacer son la natacin, ciclismo, correr
y bailar. Subir a pie por las escaleras en vez de usar el elevador o caminar en vez de manejar son buenas
maneras de aumentar el nivel de actividad en su vida.
Cunto tiempo debera hacer ejercicio?
Empiece haciendo ejercicios 3 o ms veces cada semana por unos 20 minutos o ms, y siga haciendo
ejercicios hasta un mnimo de 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana. Esto puede incluir varias instancias
activas de poco tiempo en un da. El ejercicio durante su descanso de almuerzo o al ir a hacer sus quehaceres
diarios puede ser una manera de incluir al ejercicio en un horario ocupado. Hacer ejercicio con un amigo o
miembro de familia puede ayudar hacer esto algo divertido, y darle un compaero para alentarse entre s a
seguir haciendo el ejercicio.
Hay algo que debera hacer antes y despus de hacer ejercicio?
Usted debe empezar una sesin de ejercicios con ejercicios de calentamiento y estiramiento. Durante este
tiempo (5 a 10 minutos), usted debe lentamente estirar los msculos y poco a poco aumentar la cantidad de
actividad. Por ejemplo, empiece caminando lentamente y de all suba la velocidad.
Cuando haya terminado sus ejercicios, enfre el cuerpo por unos 5 a 10 minutos. De nuevo, estire los
msculos y deje que su corazn baje la velocidad. Puede usar los mismos ejercicios de estiramiento que us
al calentar el cuerpo.
Al final de este panfleto les daremos un nmero de ejercicios de estiramiento para sus piernas. Si va ha hacer
ejercicio para los brazos, hombros, pecho y espalda, asegrese de estirar todos estos msculos.
Estiramiento de la pantorrilla
Mire hacia una pared, parndose como a 2 pies de la pared. Mantenga
sus talones en el piso y su espalda derecha, inclnese hacia adelante y
presione sus manos y frente hacia la pared. Usted debe sentir el
estiramiento en el rea encima de sus talones (esta rea coloreada en
la figura). Mantenga esta posicin por 20 segundos y de all relaje.
Repita el ejercicio.

Estiramiento del cuadriceps
Mire hacia una pared, parndose como a 1 pie de lejos. Apyese
poniendo su mano derecho contra la pared. Levante su pie derecho por
detrs suyo y agrrelo con su mano izquierda. Suavemente, levante el
pie hacia los glteos, estirando los msculos enfrente de la pierna por
20 segundos. Repita el estiramiento con la pierna izquierda.

Estiramiento de la ingle
Agchese hacia el piso y ponga ambas manos en el piso delante suyo.
Estire su pierna izquierda hacia atrs. Mantenga su pie derecho
completamente en el piso, e inclnese hacia adelante con el pecho
hacia su rodilla delantera, y gradualmente cambie la cantidad de peso
hacia su pierna trasera, mantenindola lo ms derecha posible.
Mantenga este estiramiento por 20 segundos. Repita el ejercicio con su
pierna izquierda hacia atrs.

Estiramiento de los msculos traseros (tendn de la corva)
chese con la espalda derecha contra el piso y ambas rodillas
dobladas. Sus pies deben estar planos contra el piso, con 6 pulgadas
entre cada pie. Doble la rodilla derecha hacia su pecho y sostenga con
las manos su muslo por atrs de la rodilla. Lentamente estire la pierna
derecha, sintiendo un leve estiramiento en la parte trasera de su pierna.
Mantenga la posicin por 20 segundos. Repita el ejercicio con la pierna
izquierda.
Salud mental
Salud mental es, en trminos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-
cultural que garantiza su participacin laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y
calidad de vida. Comnmente, se utiliza el trmino salud mental de manera anloga al de salud o
estado fsico, pero lo mental alcanza dimensiones ms complejas que el funcionamiento meramente
orgnico del individuo. La salud mental ha sido definida de mltiples formas por autores de diferentes
culturas. Los conceptos de salud mental incluyen el bienestar subjetivo, la autonoma y potencial
emocional, entre otros. Sin embargo, las precisiones de la Organizacin Mundial de la Salud establecen
que no existe una definicin oficial sobre lo que essalud mental y que cualquier definicin estar
siempre influenciada por diferencias culturales, suposiciones, disputas entre teoras profesionales, la
forma en que las personas relacionan su entorno con la realidad, etc.
En cambio, un punto en comn en el cual coinciden los tericos es que salud mental y enfermedad
mental no son dos conceptos simplemente opuestos, es decir, la ausencia de un desorden
mental reconocido no indica necesariamente que se goce de salud mental y, al revs, sufrir un
determinado trastorno mental no constituye siempre y necesariamente un impedimento para disfrutar de
una salud mental razonablemente buena.
Dado que es la observacin del comportamiento de una persona en su vida diaria el principal modo de
conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus conflictos, temores y
capacidades, sus competencias y responsabilidades, la manutencin de sus propias necesidades, la
forma en que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que dirige
una vida independiente, el concepto es necesariamente subjetivo y culturalmente determinado.
Importancia de la salud mental
La salud mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a diferentes
situaciones de la vida cotidiana. Tambin ayuda a determinar cmo manejar el estrs, convivir con otras
personas y tomar decisiones importantes. Al igual que otras formas de salud, la salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde la niez y la adolescencia hasta la edad adulta. El
dficit en la salud mental contribuira a muchas enfermedades somticas y afectivas como la depresin
o la ansiedad.
El tema de la salud mental, adems, no concierne slo a los aspectos de atencin posterior al
surgimiento de desordenes mentales evidentes, sino que corresponde adems al terreno de la
prevencin de los mismos con la promocin de un ambiente sociocultural determinado por aspectos
como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir ya desde la
educacin ms primaria de la niez y de la juventud. Esta preocupacin no slo concierne a los
expertos, sino que forma parte de las responsabilidades de gobierno de una nacin, de la formacin en
el ncleo familiar, de un ambiente de convivencia sana en el vecindario, de la responsabilidad asumida
por los medios de comunicacin y de la consciente gua hacia una salud mental en la escuela y en los
espacios de trabajo y estudio en general.


El control de esfnteres

El control de esfnteres no se aprende. Se adquiere cuando el nio est maduro para ello.
Caminar, hablar, comer, son funciones que se adquieren, cuando los nios estn lo
suficientemente maduros. Son adquisiciones paulatinas, lentas, que llevan mucho tiempo.
Aunque la estimulacin puede influir en algunos nios, lo cierto es que todos intentarn caminar
alrededor del ao, comer alrededor de los 6 meses, y controlar esfnteres entre los 2 1/2 y 3
aos. No hay ningn apuro, puesto que la edad para comenzar a hacer todas estas cosas, no
tiene relacin alguna con el desempeo posterior en la vida adulta, y a nadie le van a preguntar
en la universidad, a qu edad aprendi a caminar. Los adultos deberamos preguntarnos qu nos
pasa que estamos tan apurados por conseguir logros en nuestros hijos.
Al haber fijado como "normal" la edad de 2 aos para el control de esfnteres, nos hemos creado
un problema y sobre todo, se lo hemos creado a nuestros hijos.
Bien entrada la segunda mitad del segundo ao de vida (o sea, despus del ao y medio),
algunos bebs pueden empezar a darse cuenta cuando tienen sucio el paal, e incluso a saber
cuando "se lo estn haciendo". Este es un lento proceso que puede llevar alrededor de 2 aos
ms, desembocando en el control de esfnteres.
Es frecuente escuchar a las mams excusando a sus hijos que se lo hicieron encima, diciendo
"estaba tan entretenido jugando, que se olvid", o preguntando millones de veces antes de salir
de cada lugar, si quieren hacer pis, o limitando la ingesta de lquidos a la noche para que
aguante sin mojar la cama. Cuando el control de esfnteres est adquirido, estas escenas son
infrecuentes. A los adultos y a los nios mayores no nos ocurren estas cosas.
Esperar a que llegue el verano
Aprovechar el verano para quitar los paales es una conveniencia de los adultos. As
aprovechamos con el nio de un ao y medio, con el de 2, con el de 2 y medio indistintamente.
Perseguimos entonces a los nios incansablemente preguntndoles si tienen ganas de hacer pis,
les tocamos las ropas, los sentamos en el inodoro sin ganas, e invertimos preciosas horas en
comunicarnos en este nueva escala de valores donde lo ms importante, lo que pone feliz o
triste a mam, es "si me lo hice o no me lo hice". Quizs el mito del verano nos haya sido
heredado de la poca de los paales de tela, pero hoy en da, con los desechables, con lavadoras
automticas, no hay motivo alguno para apurar los procesos evolutivos de nuestros hijos.
Algunos podrn controlar temporalmente esfnteres, cuando todos estamos de vacaciones, y
tienen a mam todo el da consigo, pero al comenzar las clases, las exigencias, las separaciones,
vuelven a "retroceder", dejando en claro que an no pueden ocuparse de controlar esfnteres en
situaciones donde estn frgiles emocionalmente.
Qu nos pasa a nosotros?
Los adultos no hablamos entre nosotros de pises y cacas. La etapa de adquisicin del control de
esfnteres de nuestros hijos, nos enfrenta con muchas cosas que quizs nos cuesta ver: el placer
de los nios al poder decidir casi por primera vez, si retienen su pis o su caca, y hacerlo donde y
cuando lo desean; la delimitacin de una zona de autonoma, de la cual quedamos excluidos. Es
un espacio de poder, donde son ellos quienes deciden y les causa placer estrenar esta capacidad
de hacerlo por s mismos. Nos cambia radicalmente de lugar: aqu no podemos ordenar, ni
forzar, ni apurar las cosas. Cada uno lo hace cuando quiere. Nos incomodan ciertos placeres de
nuestros hijos... la succin, la masturbacin (mi hijo no!!!, Jams!!!!!) las conductas
autoerticas, y nos incomodan tanto que arremetemos contra ellos, en lugar de volver sobre
nosotros mismos a ver qu nos pasa.
De da y de noche
El control nocturno merece un captulo aparte. Aunque un nio controle esfnteres durante el da,
pueden pasar an muchos meses ms hasta poder hacerlo por la noche. Usualmente se dice que
luego de varias noches con el paal seco, el beb est listo para dormir sin l.
A la hora de pensar en esto, es importante tener en cuenta que:
El nio debe estar de acuerdo y saber exactamente qu est ocurriendo, qu se espera
de l ("como hace varias noches que no mojas el paal, te gustara probar dormir sin
l? Te pondr un plstico debajo de la sbana para que no te preocupes si te haces pis,
y probaremos. Si no quieres, probamos ms adelante")
Como todo proceso, el control de esfnteres no es algo lineal, sino que habr muchos
avances y retrocesos. Esto es parte de lo esperable, y lo ms importante es que
nuestros hijos sepan que los acompaamos en este proceso y lo esperaremos todo lo
que haga falta.
En cualquier orden de la vida, el reforzamiento positivo es beneficioso ("qu bien lo
hiciste, estoy orgullosa de ti", "casi llegamos al bao esta vez, la prxima ser mejor
an"). Bajo ningn concepto es aceptable que retemos al nio, que lo humillemos, que
lo ridiculicemos o comparemos con otros amigos o hermanos que ya han logrado el
control de esfnteres. Recordemos que no hay nada que l pueda hacer para controlar.
No depende de que se acuerde, de que est atento, ni de nada de eso. Se debe
estar maduro para eso, y humillarlos o pretender acelerar el proceso es tan ridculo e
infructuoso como gritarle a una oruga pretendiendo que se convierta en mariposa.