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Como se Originan los Miomas
Parece ser que existe predisposicin gentica (cromosomas anormales) y una influencia hormonal y del
ambiente.
Se ha observado que los miomas crecen durante el embarazo cuando hay un nivel elevado de
hormonas y disminuyen en la menopausia cuando los niveles hormonales son ms bajos.
El tamao de los miomas es muy variable, llegando algunos a adquirir un gran tamao
1 - Submucosos: Nacen y crecen justo debajo del endometrio Este tipo de mioma es el menos
frecuente de todos, pero es el que ms problemas suele causar.
2 - Subserosos: Aparecen y se desarrollan bajo la serosa (capa externa del tero). Este tipo de
mioma suele producir al crecer hacia fuera -dolor en la parte baja de la espalda o sensacin de presin
en el bajo vientre o en todo el abdomen, estreimiento...
3 - Intramurales: Se desarrollan en el espesor de la pared del tero y no distorsiona,o solamente de
una forma moderada, el endometrio o la superficie serosa.
4 - Transmurales: Se desarrollan en el espesor de la pared del tero pero llegan a adquirir un tamao
que distorsionan sustancialmente el endometrio y la superficie serosa.

Sntomas?

La mayora no producen sntomas y no necesitan ser tratados, como ocurre en ms del 50% de las
mujeres que los tienen. Dependiendo de la localizacin, del tamao y del nmero de miomas, los
sntomas varan.Sin embargo existen mujeres que presentan sntomas como:
Menstruaciones abundantes, prolongados y a veces expulsando cogulos;
Sangrado mensual irregular;
Dolor en la pelvis, presin o pesadez;
Dolor en la parte baja de la espalda;
Dolor en la parte de atrs de las piernas debido a que presionan los nervios;
Dolor durante las relaciones sexuales;
Presin en vejiga, que produce una necesidad constante de orinar;
Presin en intestinos, que origina estreimiento, gases e hinchazn;
Abdomen distendido.
Dolor durante el acto sexual.
Infertilidad en mujeres jvenes.
Como diagnosticarlo?
A veces las mujeres no presentan sntomas asociados a los miomas uterinos y,
como resultado de ello, no saben que los tienen. Las mujeres pueden descubrir
que tienen miomas durante un examen ginecolgico de rutina. El gineclogo
puede detectar los miomas dependiendo de su tamao a travs de un examen
mdico del abdomen de la mujer y del rea de la pelvis.
Si se sospecha que la paciente tiene miomas uterinos, es posible que se soliciten
exmenes de diagnstico tales como:
Ecografa, que utiliza ondas de sonido para crear imgenes de diagnstico; y suele servir
como confirmacin del diagnstico
Resonancia magntica, que utiliza ondas magnticas y de radio para crear
imgenes de diagnstico para ver bien el tero y definir el tipo, nmero y tamao de los
miomas, se considera necesaria antes de hacer la embolizacin.
La histeroscopia diagnstica es una buena opcin para evaluar la presencia de miomas
submucosos.
Radiografas y Tomografa computarizada en algunos casos

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Que Son las Vrices ?
Son venas de la pierna que se han dilatado formando cordones, engrosndose y
alargndose. Estas venas suelen ser dolorosas, produciendo una sensacin de pesadez y de
piernas que se cansan fcilmente, estos sntomas van empeorando durante el da.

1. La enfermedad crnica venosa de las piernas es una de las condiciones
ms comunes que afectan a personas de todas las
razas.Aproximadamente la mitad de la poblacin de los EEUU tienen
enfermedad venosa, siendo poco ms comn en las mujeres. De estos el 20 a
25 % son mujeres y el 10 al 15% son hombres con venas varicosas visibles. Si
bien con el examen clnico, uno puede llegar al diagnstico de vrices, es con
la Ecografa Doppler La anatoma venosa.
2. La funcin valvular.
3. Patenticidad del sistema venoso superficial y profundo.
Los cambios de flujo venoso

INTERPRETEMOS LA ENFERMEDAD

LA ENFERMEDAD ES UN FENOMENO Dadas las
condiciones adecuadas, el fenmeno se expresa. Es una ley.
La enfermedad es un fenmeno de causa y efecto, veamos el siguiente esquema sencillo:
CAUSA EFECTO
Dadas las condiciones; en otras palabras, desequilibrio (causa) se produce el efecto (signos y
sntomas) es lo que el paciente percibe y el medico explora.

CAUSA EFECTO
(Desequilibrio del organismo) (Enfermedad Sntomas y Signos)
Los seres humanos como organismos nicos e irrepetibles nacemos (suponiendo para lo que
nos ocupa) en equilibrio y armona, formando parte de la naturaleza y cumpliendo sus leyes
biolgicas.
La violacin o no observancia de esas leyes naturales provoca un desequilibrio que a (causa)
estaremos en la salud (efecto). Rompiendo el equilibrio y la armona (causa) estaremos en la
enfermedad (efecto).
Esta interpretacin hay que tenerla presente a la hora de los tratamientos mdicos, porque
ah estar el secreto de curarse o permanecer enfermo. Dndose cuenta al final, que estar
enfermo o sano es una decisin personal.
Los esquemas son mos
ANALIZANDO CAUSAS
En nuestro devenir individual evolutivo, estamos constantemente en experiencias, lo cual nos
lleva a un aprendizaje continuo y a la vez estamos en una constante toma de decisiones.
Conscientes o inconscientemente decidimos estar enfermos o sanos; aprendimos a caminar,
decidimos caminar; aprendimos a hablar, decidimos hablar; aprendimos a enfermarnos,
decidimos enfermarnos, etc.
Recuerdo una persona con artritis deformante, a quien le planteaba las posibilidades de
curarse; antes de comenzar a explicarle, replic: si me va a hablar de dietas, ya no
hablemos. Haba decidido permanecer enfermo!
Analizando cada una de las causas nos daremos cuenta que los procesos bioqumicos que
se constituyen en causas de la enfermedad los hemos aprendido y fijado, de tal manera que
los estamos ejecutando nos demos cuenta o no.
Podemos clasificar las causas de la enfermedad en tres importantes grupos:
Alimentarias.
Ambientales y
Psquicas.
Cada una tiene sus pormenores, las tres se potencian produciendo efectos tanto fsicos como
mentales, manteniendo la enfermedad por un tiempo ms o menos mayor, dependiendo
donde y cuando se rompe el ciclo del desequilibrio.

CAUSAS ALI MENTARI AS
No es lo mismo alimentarse que nutrirse.
Usted es lo que come, aunque debe entenderse Usted es lo que come, lo que bebe, lo que respira y lo que piensa. Estos
son los componentes de la vida con los que usted se encuentra en equilibrio o en desequilibrio.
ALIMENTOS
Sirven para sustentar el hambre que genera bsqueda de alimentos; alimentarse es un rito sagrado, que ha sido degenerado.
Qu se come? A la par de analizar que se come, es preciso tambin el como se come y el cuanto se come; porque en el que,
el como y el cuanto se come est la obtencin de nutrientes.
QUE COME?
Estamos hablando de la perdida del equilibrio. Usted est utilizando alimentos pre fabricados, refinados, mezclados con
qumicos, golosinas, dulces, grasa saturadas, grasas que no son grasas, como la margarina (casi plstico), animales
crecidos con hormonas, alimentos con colorantes.
Todo esto ha sido aprendido y decidido comer; todos son txicos, son antinutrientes, que entran en ofensiva contra todas
las funciones del organismo.
Con estos alimentos CHATARRA, la clula no se ha nutrido; continua con hambre, lo que se le llama HAMBRE OCULTA.
DESEQUILIBRIO IGUAL ENFERMEDAD
COMO COME Y CUANTO COME?
Las personas estn cada vez ms engullendo los alimentos y comiendo tanto que pierden la naturaleza de la digestin. Los
individuos se levantan por la maana impulsados por el despertador, comen sin hambre o, no comen que es igual de
daino, han perdido el concepto de la calidad de la alimentacin privilegiando la cantidad.El como y el cuanto no permite al
individuo degustar y apreciar los alimentos, de tal manera que no les extraen los nutrientes adecuados.
Al comer demasiado rpido no ensaliva los alimentos, la saliva inicia la digestin de los carbohidratos, igual sucede si come
demasiado. Comprese con una licuadora, llnela al ras Que sucede? La licuadora revalsa, no licua como queremos.
Sucede igual con un estomago demasiado lleno, no habr buena digestin absorbiendo molculas que sern toxicas, no
habrn nutrientes.
Cuando lo que come, como lo come y cuanto come actan en su interior de forma incorrecta su digestin ser toxica, sin
nutrientes y sin aprovechamiento; la clula entrar en desequilibrio interior, comenzar a gritar con su idioma habitual:
sntomas y signos. Comprende?
Lo cierto es que se vuelve fcil enfermarse, igual de fcil es curarse. Slo necesitar una dosis de atencin ms una dosis de
disciplina. Anmese a continuar leyendo.
QUE BEBE?
Es importante entender que todo es comercio y como tal se nos influir a consumir lo que produzca ganancias. Es as como
hemos aprendido y decidido consumir refrescos, bebidas gaseosas, cafs solubles, etc.
Todas con preservantes qumicos que son sustancias extraas a nuestro organismo que harn reaccionar a nuestro sistema de
defensa produciendo alergias que sern el inicio de otras enfermedades crnicas.
Se ha dejado el embotellado en vidrio por el aluminio y el plstico, estos sueltan molculas que se impregnan en los alimentos;
el aluminio se suelta, pasa a los alimentos, compite con el calcio pasando a formar parte de los huesos hacindolos frgiles
(osteoporosis? Es posible!).
El plstico, entre ms delgado, ms sustancias qumicas desprende; en el organismo produce hormonas parecidas a los
estrgenos, que pueden dar sobrecarga estrognica (relacionadas con cncer de rganos sexuales femeninos y de la prstata).
Se ha intentado mejorar las bebidas, hacindolas light (otro enganche), esto ha puesto a los bebedores en una sintomatologa
parecida a la Esclerosis Mltiple, tambin se ha observado que dispara el Lupus. (Se anima a dejarlas? Es su mejor regalo).
El alcohol es otra bebida toxica. Los alcohlicos consuetudinarios tienen acabada su vida.
Todos los aditivos que contienen las bebidas son alergisantes.
TOME CONCIENCIA, SALVE SU VIDA.
CAUSAS AMBIENTALES
El aire principal componente del medio ambiente que fluye a travs de nuestro cuerpo. Su principal componente es el
oxigeno, componente esencial para la vida (demustreselo usted dejando de respirar tan slo cinco minutos).
Pero, Qu esta pasando en el aire? Se vierte enormes cantidades de gases txicos procedentes de la
combustin de los derivados del petrleo y del resultado de procesos fabriles, todos txicos, oxidan el
organismo.
La lluvia cida es otro contaminante del ambiente, muy poderoso, acaba con bosques y contamina a los
humanos, puede contribuir a la formacin de tumores de la piel. Igual que los rayos ultravioletas del sol y
que penetran la atmsfera por la destruccin del ozono.
A los campos se vierten toneladas de pesticidas, estos matan todo, las plagas, las plantas y los humanos.
A los humanos los afecta directamente, cuando son manipulados; indirectamente cuando son consumidos
a travs del vehculo que son las carnes de res o a travs de la leche.
Del ambiente tambin son los animales de granja, criados a empujones: un pollo de granja est listo para
el consumo en seis semanas y el pollito natural (orgnico), casi cuatro meses. Cmo es eso? Pues el
pollo de granja casi es artificial.
DEJE DE ATERRARSE! MUCHO SE PUEDE HACER OXIDANTES (RADICALES LIBRES)
Experimento: Busque un aparato pequeo, que funcione con bateras como una pequea linterna.
Asegure que estn oxidados los terminales elctricos, colquele bateras nuevas, el foco no dar luz. Qu
pasa? El oxido no permite el paso de la energa. A continuacin limpie el oxido de los terminales, coloque
las bateras. Sorpresa! La energa fluye, su linterna funciona.
Esta es una metfora que nos permite comparar lo que sucede a las clulas, tambin se oxidan. Como se
oxidan? Cuando los alimentos se consumen sin la adecuada digestin, o fritos, o quemados resultan
subproductos del oxigeno llamados Radicales Libres, que tambin provienen del medio ambiente o del
tabaco. Tambin se produce de las radiaciones.
Estos radicales libres entran en contacto con la clula producindole daos desde la membrana celular
hasta el ncleo.
Bien, esta oxidacin celular no permite el intercambio energtico entre la clula y su medio, afectando el
intercambio de nutrientes hacia la clula y de sta hacia fuera, los desechos.
La clula tiene sus propios antioxidantes, la enzima super- xido dismutasa y la glutation peroxidasa que
se encuentran neutralizando los Radicales Libres. Pero estos, dependiendo de sus conductas alimentaras
y su exposicin a otros oxidantes ya no pueden ser neutralizados por esas enzimas produciendo
enfermedad.
CUIDADO! CUIDADO! CUIDADO!
ALGUNOS EFECTOS DE LOS RADICALES LIBRES
Se ha demostrado algn efecto de los Radicales libres en alrededor de cincuenta enfermedades. Algunos
ejemplos: Cncer, Diabetes, Hipertensin, Alzheimer, Cataratas, Enfermedad cardiovascular, periodontitis,
artritis, etc.
Los radicales Libres adems de daar y bloquear el intercambio celular producen dficit del sistema
inmunolgico, a ste se le hace difcil defender al organismo de sustancias extraas como virus, bacterias,
hongos y otras molculas que debe neutralizar.

Algunas Explicaciones Breves:
Cuando los Radicales libres penetran la clula atacan el ncleo, desorganizan la informacin gentica,
desprogramando a la clula haciendo que esta se reproduzca sin control. Esto puede ser cncer.
Si una molcula de colesterol se oxida, es tragada por un macrfago (clula de defensa), ste no puede
eliminarlo convirtindose en una Clula Espumosa, su acumulacin generar un ateroma, que puede
obstruir una arteria llevando al organismo a una enfermedad cardiaca.
La clula oxidada no puede intercambiar nutrientes por desechos, sta puede ser la base de la diabetes.
Los virus al atacar el organismo van produciendo Radicales Libres, que los hace ms fuertes, siendo an
mayor si no hay un buen sistema inmunolgico y, si el cuerpo cuenta con muy pocas sustancias
antioxidantes.
CAUSAS PSIQUICAS
Es muy bien sabido que los estados emocionales producen equilibrios qumicos en el organismo, que
proporcionan las condiciones para que se desarrolle la salud o la enfermedad.
Muy conocida la ulcera del ejecutivo, o muy diagnosticada la gastritis por estrs. Las colitis y muchas
otras expresiones a las que se les han llamado psicosomticas.
Como se explica que una persona en aparente buen estado de salud, se le haga un diagnostico de cncer
u otra enfermedad incurable y comience a morir? Precisamente por esos estados emocionales.
Las enfermedades no son el resultado de una sola causa, sino la interaccin de los sistemas biolgicos y
neurolgicos (sistema inmune y psquico). Son procesos sistmicos en donde cada sistema se influye
mutuamente.
A nivel squico tambin se encuentra las relaciones con uno mismo, relaciones con los dems y relaciones
con la comunidad. En cada uno de estos, se mueve su autoestima, donde cuenta a la vez sus valores
hacia usted mismo y hacia los otros y hacia su entorno.
Atencin!:
Existe aquello que nos atormenta ms de lo necesario, lo que nos atormenta antes de que sea
necesario, lo que nos atormenta aunque no sea necesario. Nosotros aumentamos nuestro dolor, nosotros
lo anticipamos, nosotros lo inventamos (Lucio Anneo Sneca).

COMO SE TRATA LA ENFERMEDAD
Dije arriba que la enfermedad es un fenmeno de causa y efecto, es decir una cosa lleva a la otra y puede
ser de forma rpida e ineludible. Golpe Edema, por ejemplo.
Una vez hecho el diagnostico del problema se procede a dar los medicamentos adecuados, estos estn
enfilados hacia los sntomas y los signos. No existe una relacin de intervencin hacia las causas.
Si el sntoma es un dolor, el tratamiento ser un analgsico; si es un edema, habr un anti inflamatorio, Si
el signo es hipertensin, habr un antihipertensivo, etc. etc.
Como se puede apreciar no hay ningn elemento enfilado hacia la causa, que puede ser la interrelacin
entre causas alimentarias, causas ambientales y causas squicas.
Los nicos medicamentos que actan sobre la causa son los antibiticos, pero igual, si usted tiene un buen
sistema inmunolgico no los necesitar.
Segn este esquema, la persona con una enfermedad se mueve de crisis en crisis. Cuando no est en
crisis es por que se encuentra saturada de medicamentos, convirtindose en una persona artificial. Se
mueve empujada por los medicamentos. Es usted uno de estos?
RESULTADOS DEL TRATAMIENTO MEDICO

He analizado con usted para que tenga claridad que pasa con los medicamentos, que hacen con la
enfermedad (los esquemas son mos).
Veamos otro anlisis que nos aclara la evolucin de una enfermedad con el respectivo tratamiento.
Como explica La Biblia de la Nutricin Optima que la persona nace con una salud ptima, del 100% (para
entender este proceso, pues hay personas que ya nacen enfermos) y se mantiene as por un tiempo.
En su desarrollo comienza a tener una alimentacin suboptima, va creando en su interior ciertos
desequilibrios (aunado a los otros factores), esto le lleva la salud a un 75%; en estas condiciones ya se le
presenta la enfermedad: alguna infeccin, dolores de cabeza, cansancio.
Esto le lleva a la necesidad de algn antibitico o algn calmante de vez en cuando. Como slo son
tratamientos sintomticos, no va a la causa, se generan crisis sucesivas, llevando la salud al 50%. En este
nivel hay una sobre carga toxica, alergias, inflamaciones, etc.
El consumo de medicamentos se vuelve regular: anti inflamatorios, antibiticos, otros calmantes;
continuando las crisis ms frecuentes. Llevando la salud al 25%.
En estas condiciones empieza la enfermedad degenerativa como cncer, diabetes, artritis, enfermedad
cardiaca, etc. La persona se vuelve dependiente de los medicamentos: quimioterapia, radiaciones,
antidepresivos, ansiolticos, se convierte en una mini farmacia ambulante, no se cura!, llegando a los
brazos de la muerte con la enfermedad que inici, ms los efectos secundarios de las medicinas.
SIGAMOS EXPLICANDO LOS MEDICAMENTOS
Si usted padece una enfermedad y ha cado en los brazos de la economa mdica, en el capitulo dos le
expongo al menos una forma de volver a su naturaleza y recuperar el equilibrio que ha perdido.
No se trata de abandonar un tratamiento de forma tajante, pues estos le beneficiarn en su forma
inmediata. Los medicamentos le conducen al crculo vicioso: medicina alivio medicina alivio
Quisiera que se de cuenta de esta simple regla Si lo que ests haciendo no te funciona, haz otra cosa. No
se trata de un cambio brusco desde el consumo de medicamentos hacia un saber alternativo, sino, se
trata de agregar opciones que privilegien la funcin natural del cuerpo.
Una vez, estas opciones van teniendo xito, se van creando las condiciones para que el sntoma comience
a desaparecer, el organismo se va llenando de nuevas energas, va desapareciendo la necesidad de tomar
los medicamentos, el organismo por si slo se est curando.
Dadas las condiciones se expresa el fenmeno, Cul? La Salud.
Si usted lo cree haga la prueba.
Recuerde! SI LO QUE EST HACIENDO NO FUNCIONA, HAGA OTRA COSA
Se trata de ser flexible, no se cierre a otros conocimientos, siempre hay cosas diferentes a las que ya
sabemos.
Parte de la curacin llega cuando expandimos nuestro cerebro.
Hasta aqu ha aprendido como enfermarse, auque ya lo saba.
APITULO DOS
Para iniciar este capitulo haga suyas estas frases, puede ser el inicio de su curacin
Aceptar por unos momentos que la verdad puede ser otra que aquella que poseemos desde hace tanto
tiempo
(Lecturas de PNL)
Sin la dieta adecuada, la medicina es intil; con la dieta adecuada, la medicina no es necesaria.
La frase va porque nos acostumbramos a las cosas, que se nos vuelve automtico lo que hacemos. El
enfermo, se acostumbra a su estilo de vida, aceptndola como verdad, pero este capitulo es otra verdad.
La segunda frase, en el sentido que es posible vivir bien con slo adoptar un estilo de vida adecuado. Si
usted tiene una dieta agresiva para el organismo, el cuerpo no tendr los nutrientes adecuados para
elaborar sus defensas y por ms medicamentos que tome, no se curar.Por el contrario, si tiene una dieta
con la que de a su cuerpo todos los nutrientes descritos en este capitulo, la medicina no ser necesaria
debido a que no se enfermar.
ASUMIENDO SINTOMAS
Como qued expresado en el capitulo anterior, el sntoma es una seal que enva el organismo a tu mente
para informarte que algo est funcionando mal en tu interior. Hay un desequilibrio que viene dado por
diferentes causas.
Si las causas son alimentarias, ambientales y squicas, desmenucemos sus contrarios una a una.
ALIMENTARIAS:
Hablemos de nutrientes adecuados. Cules son los nutrientes que necesita el organismo?
Carbohidratos: Especialmente de liberacin lenta, ms fibra.
Protenas: Conceden al organismo los aminocidos esenciales (leucina, lisina, isoleusina, treonina,
triptofano, metionina, valina, fenilalanina, histidina) y otros que el cuerpo produce a partir de estos.
Minerales: Calcio, magnesio. Fsforo, potasio, sodio, azufre, hierro, Zinc, cobre, manganeso, cromo,
selenio, cobalto, fluor, silicio, yodo y molibdeno.
Vitaminas: Retinol (A), tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), cido pantotnico (B5), Piridoxina
(B6), Cianocobalamina (B12), cido flico (B9), Biotina, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E y Vitamina K.
Grasas: cido linolenico, cido linoleico y Aceite de oliva.
Otros nutrientes:
Agua
Oxigeno
Y porque no decirlo, tambin la luz.
DE CUALES LE FALTAN? SINERGIA DE LOS NUTRIENTES
Qu nutrientes son ms importantes? Todos!. Ninguno de los nutrientes acta por si solo, siempre lo
hacen en equipo.
El organismo funciona como un todo, cada clula, cada tejido, cada rgano, cada aparato y cada sistema
funcionan como un todo y cada uno puede estar utilizando diferentes nutrientes; si falta un solo nutriente
se desequilibra una funcin que puede desactivar otras funciones.
El Magnesio, un mineral importante, se va depletando con la edad, interviene en aproximadamente 300
funciones. Cuan mal nos pone su ausencia?
Un Caso: El sndrome pre menstrual puede aliviarlo incluyendo suplementos que contengan Vitamina B6,
Zinc, Calcio y Magnesio, puede agregar omega 6 (cido linoleico). No necesitar intoxicarse con
medicamentos.
Entonces, cada nutriente potencia a los otros, no se suman simplemente. Esta sinergia es la potenciadora
de la salud.
Consuma alimentos naturales que le proporcionen los diferentes nutrientes, que sean
alimentos frescos. Aprenda a combinarlos, ejemplo:
1. Fculas con vegetales.
2. Fculas con frutas.
3. Vegetales con protenas.
4. Vegetales con frutas.
No puede revolverlos todos.
Al tomar suplementos, busque que tengan una base natural, deben ser multivitaminicos con
multiminerales. Cuidado con ingerir suplementos por separados.
CARBOHIDRATOS
Son llamados alimentos energticos. Tambin conocidos como azucares, que se encuentran en todos los
alimentos, excepto en la carne y huevos.
El azcar llamado glucosa es el principal energtico del cerebro, de ah su importancia diaria. No necesita
agregarla a los alimentos, si algn alimento necesita de azcar debe endulzarse con frutas de preferencia.
Metafricamente los carbohidratos son la principal fuente de combustible para el cuerpo, lo que hace
necesario conocer sus dos formas:
1. carbohidratos de liberacin rpida como azcar, miel, malta, dulces y alimentos muy refinados.
Estos tienen una responsabilidad en elsobre peso y la obesidad.
2. Carbohidratos de liberacin lenta, como los contenidos en granos enteros, verduras, frutas frescas.
Estos pueden ayudarle a bajar de peso o a mantenerlo donde usted quiere y que sea aceptable
para su organismo
Consejo: Consuma avena y cebada, son muy buenos carbohidratos de liberacin lenta.
LA SALUD: ES EL ESTADO NATURAL DEL HOMBRE Y ES CONSECUENCIA DE OBSEBAR Y CUMPLIR, DE
FORMA NATURAL Y ESPONTANEA, CON LAS EXIGENCIAS BIOLGICAS QUE, COMO PARTE DE LA MADRE
NATURALEZA QUE SOMOS DEBEMOS ACATAR.
FIBRAS
Es una forma especial de carbohidratos que vale la pena consumirlos. Es importante porque absorbe agua
en el tracto digestivo permitiendo el paso de los alimentos y construyendo heces que transiten el
intestino de forma adecuada, contribuyendo entonces a limpiar el colon.
La fibra de los cereales es buena para prevenir el estreimiento y la putrefaccin de los alimentos que
son causa subyacente de muchos problemas digestivos. La fibra contribuye a bajar los niveles de
colesterol, por lo tanto las personas que padecen de colesterolemia pueden ayudarse con estos
carbohidratos. Permitindoles el menor consumo de medicamentos.
La Fibra, se ha demostrado como un preventivo de cncer de colon. Es en general de mucho beneficio por
lo que debe consumir alimentos enteros: cereales, lentejas, judas, frutos secos, semillas, frutas y
verduras.
Como podr observar, el consumo de fibras le permitir mantenerse sano y a futuro ahorrar su bolsillo.
Puede consumirlas de forma natural con los alimentos, como describimos arriba o puede consumirlas
como tabletas preparadas al natural.
Consejo: Deje de consumir alimentos refinados, blancos y demasiados cocidos. As como
tambin dulces y reposteras.
LA SALUD
Es en el ser humano la perfeccin de la organizacin corporal, la energa intelectual y la capacidad moral.
PROTEINAS
Son conocidos como alimentos constructores, son formadores de msculos, de sustancias enzimticos y
hormonas; todo imprescindible para el buen funcionamiento del organismo, para hacerse grande y fuerte.
Las protenas estn en la carne, huevo, leche, queso; as como en algunos vegetales.
como este curso trata de mejorar o construir la salud, no recomienda las carnes rojas para la
alimentacin, de modo que privilegiamos las protenas de la qunoa y la soya. Tambin tiene protenas el
maz y el arroz.
Adems, para su desarrollo a las reses se les da antibiticos, y hormonas de crecimiento, hormonas
sexuales, as mismo puede llevar trazas de pesticidas.
Entonces son dos razones para no consumir carnes rojas
Consume o no?
Como combinar alimentos para obtener protenas?
Legumbres con todo grano; legumbres con frutos secos; productos lcteos con todo grano, productos
lcteos con patatas; championes con verduras frescas; arroz o mijo con verduras frescas. Verduras
frescas con semillas de ssamo o nueces de Brasil.
CONSEJO
1. Reduzca la toma de lcteos, si es alrgico sustityalos por leche de soya o leche de arroz.
2. Minimice su fuente de protenas animal, elegir pescado.
3. Las protenas de origen vegetal son de ms fcil digestin.
LA SALUD es belleza, energa, pureza, santidad y felicidad LAS GRASAS
Son tambin fuente de energa. Esta es una fuente de energa de reserva..
Las grasas se divide en esenciales y no esenciales.
Las no esenciales son de origen animal; tenga cuidado, son dainas para el organismo.
Las esenciales son las importantes, entre ellas estn las monoinsaturadas cuyo representante es el aceite
de oliva, nica grasa recomendada para pedir ya que resiste el calor y no forma radicales libres
(oxidantes), como aderezo es muy interesante.
Est contenido en los olivos o aceitunas, tambin el aguacate es muy rico en l.
Las grasas poli insaturadas. stas son las mejores, debe tomarlas como aderezo, es decir en crudo, ya
que se oxidan con mucha facilidad al contacto con el calor y producen radicales libres.
En estos se encuentran la familia del cido linoleico, conocido como Omega 6 y la familia del cido
Alfalinolenico conocido como Omega tres:
El omega 6 se encuentra en el aceite de primuela, de borraja, camo, calabaza, girasol, alazor, ssamo,
maz, soya y germen de trigo. Si puede obtenerlos, tome dos cucharadas al da o dos o tres cucharadas de
semillas molidas.
Omega 3. ste especficamente se obtiene del pescado de profundad. Tambin hay omega 3 en semillas
de lino, camo, calabazas, ayote.
Estos aceites ayudan a mantener fluida la sangre, bajan la presin sangunea, hacen ms fina la piel, etc
FUNCIONES MS IMPORTANTES DE ESTOS CIDOS GRASOS.
Antes de mencionar a cada uno es bueno saber que el aceite de oliva (se le ha llamado omega9) y los
omega 3 y 6 ayudan a bajar el colesterol y triglicridos; como ve, los alimentos son sinrgicos, recuerde la
fibra que es un carbohidratos y tambin baja el colesterol.
Omega 6. Acta en cascada: Mantiene la fluidez de la sangre con esta previene los cogulos, previniendo
as las obstrucciones, relaja los vasos sanguneos por lo que bajan la Presin Arterial, previniendo las
cardiopatas.
Ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo, reducen la inflamacin y el dolor; mejoran el funcionamiento
de los nervios y del sistema inmunolgico. Tambin ayudan en la labor de la insulina.
Beneficia mucho en el Sndrome Pre menstrual (SPM).
Omega 3
Contribuye en la formacin de sustancias hormonales llamadas Prostaglandinas que ayudan en el correcto
funcionamiento del cerebro que controla la visin, la capacidad de aprendizaje y la coordinacin.
Tambin reduce la viscosidad de la sangre. Controla los niveles de colesterol y triglicridos en la sangre.
1. Mejoran la funcin del sistema inmunolgico y del metabolismo.
2. Reduce la inflamacin, por lo que mejora la artritis.
3. Mejora la textura de la piel.
VA AGARRANDO EL HILO? DISPUESTO A CONSTRUIR SU SALUD?
LA SALUD ES LA TOTAL AUSENCIA DE DOLOR CORPORAL Y DE DISCORDANCIA MENTAL. VITAMINAS
Son llamadas Protectoras.
Esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, no son energticas ni constructoras, pero
sirven para que el cuerpo puede utilizar los alimentos que aportan energa.
La carencia de tan solo una vitamina produce trastornos orgnicos.
Se ha encontrado cul es la cantidad de vitaminas para el buen funcionamiento, esto es lo que
se ha llamado (igual que cualquier otro nutriente): Racin Diaria Recomendada ( R D R), como
veremos al estudiar cada una de ellas.
La falta de una vitamina, da una deficiencia y si se prologan mucho se desarrolla una enfermedad por
deficiencia. Mucho antes que se de una deficiencia, puede existir lo que se llama Deficiencia Marginal.
He aqu otro ejemplo de prevenir ingesta de medicamentos. Muchas personas mayores presentan
deficiencia marginal, consultan por depresin, insomnio, irritabilidad, depresin, pensamientos confusos y
otros sntomas mentales que harn pensar en la senilidad.
Puede que sea as, pero en una gran cantidad de pacientes ser una deficiencia marginal. Qu cree que
le recatar su mdico? Imagine!
Esos son sntomas de deficiencia marginal de Vitaminas B12 (cobalamina).
Probablemente la alimentacin est jugando un papel importantems de lo que el mdico puede
pensar.
Las vitaminas no tienen nada que ver con engordar, tampoco pueden ser sustitutivos de la comida.

TIPOS DE VITAMINAS, NECESIDADES
Hay dos grupos de vitaminas:
Las solubles en agua y las solubles en grasa.
Las primeras son absorbibles diluidas en agua y de igual manera se excretan. No son sustancias que se
pueden almacenar por lo que se necesita tomar cada da.
Entre stas estn: Vitaminas c y las del complejo B. Su exceso se elimina con facilidad.
Las soluble en grasa (liposolubles) A, E, D, K, se absorben diluidas en grasa e igual se excretan. Estas
se puede almacenar en el organismo en los tejidos grasos.
Quienes necesitan ms vitaminas:
1. Si come pocas frutas y vegetales.
2. Est demasiado tensionado en el trabajo.
3. Est convaleciente o pasando una enfermedad, necesita ayudar a su sistema inmunolgico.
4. Est padeciendo una enfermedad crnica.
5. Mujeres embarazadas o lactantes.
6. Deprimidos.
7. Fumadores.
8. Bebedores.
Revisemos cada vitamina y su utilidad.
Hay necesidades establecidas que son las de la R.D.R., aunque al estudiar cada una puede encontrar
necesidades de dosis mayores, eso es resultado de quien necesita mayores dosis. CADA
VITAMINA SU DOSIS
Revisemos la dosis de la R.D.R. para las vitamina de un adulto.
Vitaminas R.D.R. hombres R.D.R. mujeres.

Solubles en grasa

Vitamina A 1000 RE o 5,000 UI 800 Re o 4,000 UI
Vitamina D 5mcg o 200 UI 5mcg o 200UI
Vitamina E 10 mg o 15 UI 8 mg o 12 UI
Vitamina K 80 mcg 65 mcg
Solubles en agua
Vitamina C 60 mg 60 mg
Complejo B
Tiamina 1.5 mg 1.1 mg
Riboflavina 1.7 mg 1.3 mg
Niacina 19 mg 15 mg
Piridoxina 2.0 mg 1.6 mg
cido flico 200 mcg 180 mcg
Cobalamina 2.0 mcg 2.0 mcg
Biotina - -
cido pantotnico - -
Las dos ultimas vitaminas aparecen sin R.D.R. aunque se necesitan, no tienen establecido su
R.D.R., pues son obtenidas fcilmente de los alimentos, aun con dietas deficientes. A nadie le
faltan estas vitaminas.
Con la tabla anterior usted puede preguntarse Son suficientes? O se obtiene todo con los
alimentos?
OTRAS DOSIS
En general, puede vivir con una alimentacin adecuada, como se le va planteando en este captulo
hasta aqu. Pero el medio en que vivimos exige ms de todo, y las vitaminas se necesitan ms y
ms. El Dr. Paulin quien estudi mucho la nutricin ptimo tomaba hasta seis gramos de vitamina
C.
Compare la siguiente tabla con la anterior.
Vitaminas Dosis Segura.

Solubles en agua

Complejo B:
Tiamina B1 2 100mg
Riboflavina B2 50 - 100mg
Niacina B3 20 100 mg
Piridoxina B6 3 50 mg
cido flico B9 800 mcg- 2 mg
Cobalamina B12 500 1000 mcg
cido Pantotenico B5 4 7 mg
Biotina 30 100 mcg
Vitamina C 500 2000 mg
Solubles en grasa
Vitamina A 5,000 a 25,000 UI
Vitamina D 400 600 UI
Vitamina E 200 400 UI
Le parecer sorprendente la cantidad de la dosis en relacin a la primera tabla, pero la realidad es
que el medio en el que nos desenvolvemos ha influenciado los cambios en las necesidades para
cada uno de estos nutrientes.

1. CADA VITAMINA SU DOSIS
2. Revisemos la dosis de la R.D.R. para las vitamina de un adulto.
Vitaminas R.D.R. hombres R.D.R. mujeres.

Solubles en grasa

Vitamina A 1000 RE o 5,000 UI 800 Re o 4,000 UI
Vitamina D 5mcg o 200 UI 5mcg o 200UI
Vitamina E 10 mg o 15 UI 8 mg o 12 UI
Vitamina K 80 mcg 65 mcg
Solubles en agua
Vitamina C 60 mg 60 mg
Complejo B
Tiamina 1.5 mg 1.1 mg
Riboflavina 1.7 mg 1.3 mg
Niacina 19 mg 15 mg
Piridoxina 2.0 mg 1.6 mg
cido flico 200 mcg 180 mcg
Cobalamina 2.0 mcg 2.0 mcg
Biotina - -
cido pantotnico - -
3. Las dos ultimas vitaminas aparecen sin R.D.R. aunque se necesitan, no tienen establecido su
R.D.R., pues son obtenidas fcilmente de los alimentos, aun con dietas deficientes. A nadie le
faltan estas vitaminas.
4. Con la tabla anterior usted puede preguntarse Son suficientes? O se obtiene todo con los
alimentos?
OTRAS DOSIS
En general, puede vivir con una alimentacin adecuada, como se le va planteando en este
captulo hasta aqu. Pero el medio en que vivimos exige ms de todo, y las vitaminas se
necesitan ms y ms. El Dr. Paulin quien estudi mucho la nutricin ptimo tomaba hasta
seis gramos de vitamina C.
Compare la siguiente tabla con la anterior.
Vitaminas Dosis Segura.
Complejo B:
Tiamina B1 2 100mg
Riboflavina B2 50 - 100mg
Niacina B3 20 100 mg
Piridoxina B6 3 50 mg
cido flico B9 800 mcg- 2 mg
Cobalamina B12 500 1000 mcg
cido Pantotenico B5 4 7 mg
Biotina 30 100 mcg
Vitamina C 500 2000 mg
Solubles en grasa
Vitamina A 5,000 a 25,000 UI
Vitamina D 400 600 UI
Vitamina E 200 400 UI
5. Le parecer sorprendente la cantidad de la dosis en relacin a la primera tabla, pero la
realidad es que el medio en el que nos desenvolvemos ha influenciado los cambios en las
necesidades para cada uno de estos nutrientes.
6. http://www.medicinanatural.org.mx/index.php?option=com_glossary&func=view&catid=19&term=ACN%C9#t
ALERGIAS Enfermedades Crnicas (ver NOTAS Y COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: T antialrgico, Cola de Caballo 80% + Fenogreco molido 20%, agregue 2
cucharadas de la mezcla a 1 litro de agua hirviendo, apague, repose, cuele y endulce. Tomar 1 litro a lo
largo del da en pequeos tragos. Para darle sabor se puede agregar Jamaica. Tomar por 2 a 3 meses
y descansar por 1 2 meses antes de reanudar la toma.

RECOMENDACIN JD: Ajo, fresco 1 a 5 dientes al da. Ginkgo, extracto estandarizado 60 a 240 mg al
da. Ortiga, extracto lquido a 1 cucharadita 3 veces al da. Otras opciones: Manzanilla, Matricaria,
Rbano, Vitamina C, Ua de Gato.

RECOMENDACIN AC: Ortiga, 3 a 4 tazas de t al da por tres meses. Opcin; Ortiga + Sauco.

RECOMENDACIN INT: Cola de Caballo, Diente de Len (dermatosis), Cardo Mariano, Echinacea,
Ortiga (sinusitis).

TRATAMIENTO ALTERNATIVO: Dietoterapia.

ACUMULACIN
DE TOXINAS
Inmunolgico, Sistema (ver NOTAS Y COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: T Desintoxicante: Cola de Caballo, Zarzaparrilla, Ortiga, Diente de Len,
Enebro. Preparacin; en un litro de agua hirviendo agregue 2 cucharadas de la mezcla molida, apague,
repose 30 minutos, cuele. Tomar 3 a 4 tazas al da por 10 a 15 das.

RECOMENDACIN ECE/CE: Regaliz, para desintoxicar el hgado extracto lquido 40 a 80 gotas 3
veces al da por un mximo de 6 semanas.

RECOMENDACIN AC: Bardana, tintura de raz 20 gotas 2 a 3 veces al da por hasta 4 semanas.
Diente de Len con Bardana, decoccin preparada como sigue; agregue a 3 tazas de agua 2
cucharaditas (5 g) de Bardana + 4 cucharaditas (10 g) de Diente de Len, deje hervir hasta obtener 2
tazas, apague, cuele, consuma esta cantidad cada da dividida en tres tomas. Fo Ti, para desintoxicar
hgado y riones tomar 1 cucharadita de tintura con agua 2 veces al da.

RECOMENDACIN JD: Cardo Mariano, extracto lquido 1 a 2 cucharaditas al da.

RECOMENDACIN INT: Bardana, Diente de Len, Zarzaparrilla, Cola de Caballo, Llantn, Fumaria,
Marrubio, Abedul, Hinojo, Cardo Mariano, Azafrn, Fo Ti, Neem, Enebro.
AGOTAMIENTO GENERAL Enfermedades de la tercera edad (ver NOTAS Y COMENTARIOS
GENERALES)
RECOMENDACIN JD: Ginseng, extracto lquido a 1 cucharadita al
da.

RECOMENDACIN ECE/CE: Eleuterococo, extracto lquido 40 a 60
gotas al da. Ginseng, extracto estandarizado 100 mg 2 veces al da.

RECOMENDACIN AC: Tomillo, T 2 a 3 tazas al da. Ginseng, 1
gramo una a dos veces al da por hasta 3 meses seguidos, espere 3 a 4
semanas para reiniciar el tratamiento. Avena, 25 g al da.

RECOMENDACIN JF: 2 cucharadas de Polen al da + 500 mg Jalea
Real al da + Ginseng, 1 a 2 gramos al da. Descansar un mes cada
tres del Ginseng y de la Jalea Real. Durante este mes de descanso
tomar 3 tazas de t de Damiana al da. Preparacin: agregar 3
cucharadas a 1 litro de agua hirviendo, apagar, reposar hasta que
enfre, colar y endulzar con miel de abeja. Otras opciones herbolarias
para alternar con el Ginseng: Shisandra, Eleuterococo, Fo Ti,
Ashwaganda, Astrgalo, Reishi, Shitake, Zarzaparrilla, Saw Palmetto.

RECOMENDACIN INT: Polen, Ginseng, Cola de Caballo, Jalea Real,
Eleuterococo, Nuez Cola, Damiana, Maguey, Regaliz.

ANEMIA Alimentacin y peso - padecimientos (ver NOTAS Y COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: Alimentos Ricos en Hierro: Frijol, Lentejas, Habas, Chcharos, Acelgas,
Espinacas, Verdolaga, Quelites, Berros.
T Para Combatir la Anemia: A 2 litros de agua agregar 2 cucharadas de Palo de Brasil, 2 cucharadas
de Quina, 10 mitades de corazn de Nuez, 2 cucharadas de Canela, 1 cucharada de hoja de Nogal, y 4
a 8 cucharadas de Piloncillo, hervir tapado de 3 a 5 minutos, apagar, reposar de 20 a 30 minutos, colar,
regresar los corazones de nuez al lquido, tomar 1 litro al da.

RECOMENDACIN AC: Cuando el origen es sangrado menstrual excesivo, utilizar Ortiga. Hacer t
con 25 g (8 a 12 cucharaditas) de hierba para tres tazas de agua. Tomar las 3 tazas durante el da en
pequeos tragos (como agua de uso). Otra opcin es la Genciana. Tomar 2 a 5 gotas de tintura con
agua media hora antes de las comidas.

RECOMENDACIN JF: Polen, 2 cucharadas 1 a 2 veces al da + Jalea Real 500 mg 1 a 2 veces al
da.

RECOMENDACIN INT: Polen, Espirulina, Hgado de Bacalao, Alfalfa, Cola de Caballo, Ortiga, Palo
de Brasil.
APETITO,
AUMENTO
Alimentacin y peso - padecimientos (ver NOTAS Y COMENTARIOS
GENERALES)
RECOMENDACIN JD: Alcaravea, T con 2 cucharaditas de semilla semimolida
por taza de agua hasta 4 veces al da. Otras opciones: Cardo Mariano, Diente de
Len, Genciana, Jengibre, Lavanda.

RECOMENDACIN ECE/CE: Anglica, extracto lquido 30 a 60 gotas 3 veces al
da. Canela, infusin 0.7 a 1.3 g por taza de agua 3 veces al da. Levadura de
Cerveza, 2 g 3 veces al da. Milenrama, extracto lquido 20-40 gotas 3 veces al
da.

RECOMENDACIN INT: Levadura de Cerveza, Genciana, Lpulo, Bardana.
ARRITMIA Y
PALPITACIONES
Circulacin - padecimientos (ver NOTAS Y COMENTARIOS
GENERALES)
RECOMENDACIN MG: Contra la Arritmia, t de Yoloxochitl
y Azahar: Agregar a 1 litro de agua hirviendo 4 cucharadas de
flor de Yoloxochitl dejar que hierva a fuego lento por 2 o 3
minutos, apagar, agregar 2 cucharadas de flor de Azahar,
reposar 20 a 30 minutos, tomar 2 a 3 tazas al da.
RECOMENDACIN JD: Agripalma, extracto lquido a 1
cucharadita hasta 3 veces al da. Espino Blanco, 2 a 3
cpsulas de 450 mg de extracto estandarizado al da. Otras
opciones: Kava, Melisa.

RECOMENDACIN AC: En Palpitaciones t de Tila. Hacer
t con 20 g (7 a 10 cucharaditas) de hierba por 3 tazas de
agua. Tomar las tres tazas durante el da como agua de uso.
Nota: Buscar ayuda profesional si las palpitaciones duran por
varios minutos.

RECOMENDACIN ECE/CE: Agripalma, extracto lquido 90
gotas al da. Pasiflora, (origen nervioso) extracto lquido 40
gotas 3 a 4 veces al da.

RECOMENDACIN INT: Espino Blanco, Valeriana, Melisa,
Olivo (hojas), Azahar, Yoloxochitl.

BAJAS
DEFENSAS
Inmunolgico, Sistema (ver NOTAS Y
COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN JD: Ajo, Astrgalo,
Cebolla, Echinacea, Ginseng, Ua de Gato.

RECOMENDACIN JF: Para fortalecer el
Sistema de Defensa, recomendamos, en
primer lugar, una dieta sana, rica en variedad
de alimentos naturales y baja en alimentos
procesados. Adicionalmente, tomar
regularmente uno o varios inmunoestimulantes
naturales, cambindolos cada dos o tres
meses.
Opciones Herbolarias en dosis de
mantenimiento: Echinacea, extracto lquido 30
gotas 1 a 3 veces al da. Ginseng, extracto
lquido 20 gotas 1 a 3 veces al da. Tomillo,
extracto lquido 20 gotas 1 a 3 veces al da.
Salvia, extracto lquido 30 gotas 1 a 3 veces al
da. Cola de Caballo, extracto lquido 20 gotas
1 a 3 veces al da. Arndano, extracto lquido
30 gotas 1 a 3 veces al da. Azafrn, extracto
lquido 20 gotas 1 a 3 veces al da. Calndula,
Melisa, extracto lquido 20 gotas 1 a 3 veces al
da. Astrgalo, extracto lquido 30 gotas 1 a 3
veces al da. Reishi, extracto lquido 30 gotas 1
a 3 veces al da. Shitake, extracto lquido 20
gotas 1 a 3 veces al da. Hierba de San Juan,
Ajo, 1 diente fresco 1 a 3 veces al da. Hisopo,
Semilla Uva, extracto 100 mg 1 a 2 veces al
da. Cardo Mariano, extracto lquido 40 gotas 1
a 3 veces al da.
Otra opcin de complementos alimenticios para
mantener un Sistema Inmunolgico fuerte y
que pueden tomarse junto con, o
adicionalmente a los suplementos herbolarios,
lo ofrecen los productos de la Abeja: Polen, 1 a
3 cucharadas al da con 1 a 3 cucharadas de
Miel. Propleo, a 1 gramo al da. Jala Real,
a 1 gramo al da.

RECOMENDACIN INT: Polen, Espirulina,
Propleo, Jalea Real, Echinacea, Ajo, Azafrn,
Calndula, Ua de Gato, Cartlago de Tiburn,
Linaza, Ginseng, Cardo Mariano, Eleuterococo,
Semilla de Uva, Dong Quai, Reishi, Shitake,
Melisa, Sello de Oro.


DOLOR DE
ESTMAGO
Dolores Varios (ver NOTAS Y COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: T preparado con cualquiera de las siguientes plantas:
Manzanilla, Hierbabuena, Menta, Ans.

RECOMENDACIN ECE/CE: Azafrn, extracto lquido 30 a 60 gotas al da.

RECOMENDACIN INT: Ans, Melisa, Calndula, Milenrama, Regaliz, Anglica,
Eneldo, Estafiate.
SINUSITIS
ALRGICA
RESPIRATORIO, SISTEMA (ver NOTAS Y
RECOMENDACIN MG: T Antialrgico: En dos litros de
agua hirviendo, agregue 4 cucharadas de Cola de
Caballo, 1 cucharada de Fenogreco bien molido y
Jamaica al gusto, apague, repose, cuele, y endulce. Tome
1 litro al da como agua de uso por un mximo de dos
meses seguidos.
Vaporizaciones: Agregue 5 gotas de aceite esencial de
Eucalipto y 5 de Menta a un litro de agua recin hirviendo
e inhale los vapores. Haga esto antes de acostarse por
espacio de 10 minutos o bien deje el vaporizador prendido
junto a la cama.
T Desinflamatorio y Descongestionante: En un litro de
agua hirviendo agregue 2 cucharadas de Gordolobo + 1
de Eucalipto + 1 de Menta + 1 de Malva, apague, repose
por 10 minutos, cuele y endulce. Tome caliente 3 o 4
tazas por da.
RECOMENDACIN JD: Inhalado: agregar en agua
caliente (vaporizando) unas gotas de aceite esencial de
Eucalipto, Menta, Organo, e inhalar. Tambin se puede
frotar la sien con un poco de aceite esencial de estas
plantas diluido en aceite vegetal.
Oral: Ajo, 1 a 5 dientes al da. Ginkgo, extracto
estandarizado 60 a 240 mg al da. Ortiga, extracto
estandarizado 1 cpsula 450 mg 2 veces al da. Otras
opciones: Manzanilla, Rbano, Vitamina C.
RECOMENDACIN AC: Si la mucosidad es lquida; en
una taza de agua hirviendo agregar una cucharadita de
una o de la mezcla de las siguientes hierbas, Eufrasia,
Llantn, y/o Vara de Oro, apagar, reposar 10 minutos,
tomar hasta 3 tazas al da.
Si la mucosidad es espesa; llenar una cucharadita de
partes iguales de tintura de Echinacea, Malvavisco,
Saco, y Tomillo, agregar a un poco de agua, y tomar 3
veces al da.
Fiebre de Heno, Inhalaciones: Agregar 5 gotas de aceite
esencial de Eucalipto o Manzanilla en 3 tazas de agua
vaporizando, inhalar por 10 minutos.
Fiebre de Heno, Oral: Saco, tomar 2 a 3 tazas al da
unos meses antes y durante la temporada de Fiebre de
Heno. Ortiga, tomar de 3 a 4 tazas de t al da durante
tres meses seguidos.
RECOMENDACIN WF: En Fiebre de Heno: Ortiga, 1
cpsula de hierba completa de 300 mg 2 a 3 veces al da.
Menta, agregar 3 a 5 gotas de aceite esencial a agua
vaporizando, e inhalar durante algunos minutos.
Matricaria, tintura de 15 a 30 gotas al da, (no en
embarazo). Ajo, hasta 3 cpsulas de 500 a 600 mg al da.
Reishi, hasta 5 cpsulas de 420 mg al da.
Suplementos Alimenticios: Omega 3, hasta 1 cucharada
de aceite de Linaza. Vitamina C, 2 a 3 gramos al da.
Quercitin, 500 mg 2 a 3 veces al da.

PRESIN ARTERIAL
ALTA
Circulacin - padecimientos (ver NOTAS Y
RECOMENDACIN JD: Ajo, fresco 1 a 5 dientes al da.
Apio, a 1 cucharadita de tintura de semilla hasta 3
veces al da. Otras Opciones: Olivo, Onagra, Pasiflora,
Astrgalo, Cebolla, Espino Blanco, Kudzu.

RECOMENDACIN AC: En alta presin por colesterol se
recomienda tomar Ajo ya sea en cpsulas o 1 a 2 dientes
frescos al da. Como opciones se recomienda el Ginkgo,
cucharadita de extracto con agua 2 veces por da
durante 2 a 3 meses, o bien el Jengibre fresco, de
cucharadita al da durante las comidas.

RECOMENDACIN WF: Espino Blanco, polvo
estandarizado 150 a 1500 mg al da, como su efecto se
observa despus de semanas o meses se recomienda en
presiones moderadas (debajo de 160/100). Reishi, polvo
de 1 a 9 g al da, o en concentrado de 50 a 70 mg 3 veces
al da. Ajo, tabletas estandarizadas (con 4 mg de Alicin) 1
a 3 al da. Coleo, extracto 50 mg 3 a 4 veces al da.
Diente de Len, cpsulas de polvo 500 mg 3 a 4 veces al
da, o tintura 1 a 2 goteros hasta 3 veces al da.

RECOMENDACIN ECE/CE: Tila, extracto lquido 40
gotas 1 a 2 veces al da.

RECOMENDACIN INT: Olivo, Ajo, Bolsa de Pastor,
Zapote Blanco.
DOLOR EN Dolores Varios (ver NOTAS Y
ODOS COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: Uso Interno:
Extracto de Echinacea y Sello de Oro,
20 gotas de cada uno en agua cada 2 a
3 horas durante los primeros 3 das,
despus 3 veces al da por 2 semanas.
Adems tome Zinc y vitamina C.
Aceite para uso externo: A media taza
de aceite de oliva agregue 4 dientes de
ajo picados, 2 cucharadas de Ruda, 2
cucharadas de Calndula, y 2
cucharadas de Hierba de San Juan,
ponga la mezcla a bao Mara durante
30 minutos, agite con frecuencia, retire,
deje reposar a que se enfre, cuele y
mantenga la infusin en el refrigerador.
Aplique 2 a 5 gotas directamente en el
odo 3 a 5 veces al da.

RECOMENDACIN JD: Echinacea T
3 veces al da, o en extracto lquido 1
gotero de tintura en agua 3 veces al
da. Otras opciones orales: Ajo, Sello
de Oro, Gordolobo, Menta. Opcin
tpica: aceite de rbol de T, diluya
algunas gotas del aceite esencial con
aceite vegetal y aplique directamente al
odo, no aplique si el tmpano est
perforado.

RECOMENDACIN AC: Por
Congestin Crnica: Echinacea,
Tomillo, Malvavisco, Sauco. Una
cucharadita de tintura con la mezcla de
estas hierbas en partes iguales, tomada
con agua 3 veces al da.
Por Infeccin Local: Ajo. Abrir una
cpsula de aceite de ajo (o prepararlo),
colocar 2 gotas en un algodn y meterlo
dentro del odo. Preparacin aceite de
Ajo: Mezclar un diente de Ajo molido
con 1 cucharada de aceite de Oliva,
reposar 24 horas y colar.

RECOMENDACIN ECE/CE: Ginkgo,
extracto estandarizado 120-240 mg 2 a
3 veces al da.

RECOMENDACIN JF: Propleo, 1
2 gotas de tintura en el odo por la
maana y por la noche. Adicionalmente
al uso tpico, tomar 1 cucharadita de
esta tintura en un poco de agua 3 veces
al da durante 1 semana.

MENOPAUSIA,
TRASTORNOS
Reproduccin femenina,
Padecimientos (ver NOTAS Y
RECOMENDACIN MG: Hierbas
recomendadas: Manzanilla, Cohosh
Negro, Ginseng, Lpulo, Hinojo,
Zarzaparrilla, Barbasco, Cocolmeca,
Ajo, Cebolla, Soya.
T para la Menopausia: En un litro de
agua hirviendo agregue 1 cucharada de
cada una de las siguientes plantas,
Zarzaparrilla, Cocolmeca, Regaliz,
Milenrama, apague, repose por 30
minutos, cuele, refrigere, tome 3 a 4
tazas al da.
Combinado de Fitoestrgenos: Cohosh
20 gotas + Trbol Rojo 20 gotas + Dong
Quai 20 gotas. Tomar en agua antes de
cada comida.

RECOMENDACIN JD: Soya, dosis
libre en cualquier presentacin.
Cohosh, extracto lquido cucharadita
al da. Trbol Rojo, extracto lquido a
cucharadita al da. Alfalfa, tintura 15
a 30 gotas 4 veces al da. Agnus
Castus, extracto lquido a 1
cucharadita al da. Dong Quai, extracto
lquido 1 cucharadita a 1 cucharada al
da. Hinojo, extracto lquido
cucharadita al da. Kava, extracto
lquido a 1 cucharadita al da. Hierba
de San Juan, tintura a 1 cucharadita
hasta 3 veces al da. Yuca, suplemento
estandarizado 1.5 gramos 3 veces al
da.

RECOMENDACIN AC: Agnus
Castus. Tomar 20 a 40 gotas de tintura
con agua cada maana. Opcin:
Cohosh, tomar 25 gotas de tintura con
agua 3 veces por da.
En caso de Bochornos: Tomar 3 tazas
de t de Salvia al da o durante la
noche segn sea cuando ocurre el
problema.
En caso de Depresin: Tomar
cucharadita de tintura de Hierba de San
Juan en agua 3 veces al da.

RECOMENDACIN WF: Suplementos
Vitamnicos: Vitamina E, 200 a 800 IU
al da. Vitamina C, 500 a 5000 mg al
da. Vitamina complejo B. Minerales:
Calcio 1 a 1.5 g al da, Magnesio 0.5 a
0.75 mg al da, Selenio 200
microgramos al da.
Suplementos Herbolarios: Aceite de
Onagra 0.8 a 1.2 g al da + aceite de
Linaza 1 a 2 cucharaditas al da.
Cohosh, tintura 10 a 25 gotas hasta
cada 4 horas. Dong Quai, tintura 5 a 20
gotas hasta 3 veces al da. Agnus
Castus, extracto estandarizado 200 mg
1 a 3 veces al da. Sabal, polvo 320 mg
al da. Hierba de San Juan, extracto
estandarizado a 0.3% de hipericum,
300 mg 3 veces al da. Frambueso, 1 a
2 tazas de t al da preparado con 1
cucharadita de hierba seca por taza de
agua caliente, reposar 10 a 15 minutos.

RECOMENDACIN ECE/CE: Cohosh,
extracto estandarizado 8 mg al da.

RECOMENDACIN JF: Polen, 2
cucharadas al da. Jalea Real, 500 mg
1 a 3 veces al da.

RECOMENDACIN INT: Omega 3,
Soya, Salvia, Ginseng, Jalea Real,
Polen, Onagra, Cohosh, Dong Quai,
Trbol Rojo, Barbasco, Cocolmeca,
Regaliz.

MENSTRUACIN,
SANGRADO
EXCESIVO
Reproduccin femenina,
RECOMENDACIN JD: Bolsa de
Pastor, extracto lquido a 1
cucharadita al da. Milenrama,
extracto lquido o tintura a 1
cucharadita 3 veces al da.

RECOMENDACIN AC: Bolsa de
Pastor, Ortiga. Hacer t con 7.5
gramos (3 cucharaditas) de cada una
en 3 tazas de agua caliente, reposar
10 minutos, colar. Dividir en 3 a 4
dosis y tomar a lo largo del da.
Ortiga, (sola) en cpsulas tomar 100
mg 3 veces al da.

RECOMENDACIN ECE/CE: Bolsa
de Pastor, extracto lquido 20 a 80
gotas 3 veces al da.

VAGINITIS Infecciones varias (ver NOTAS Y COMENTARIOS
GENERALES)
RECOMENDACIN MG: Duchas vaginales una o dos
veces al da con el siguiente preparado: Hervir 5 minutos
a fuego lento litro de agua con 2 cucharadas de
Fenogreco y 1 cucharada de Romero o Tomillo. Repose
el recipiente tapado por 20 a 30 minutos, filtre y agregue
1 cucharada de vinagre blanco.

RECOMENDACIN JD: rbol de T, 3 gotas de aceite
en una cucharada de yogurt, empapar un tampon usarlo
durante la noche por 6 das. Ajo, mismo procedimiento
utilizando una cucharadita de ajo molido con el yogurt.

RECOMENDACIN AC: Calndula, hacer duchas
vaginales con infusin de esta flor. Opcin: Vierta 1 a 2
gotas de aceite esencial de rbol de T en 3 gotas de
aceite de Oliva sobre un tampon y colquelo por 2 a 3
horas. Hacer esto 1 vez al da. Nota: puede arder.

Ver Glosario
VRICES Y LCERAS
VARICOSAS
Circulacin - padecimientos (ver NOTAS Y
RECOMENDACIN MG: T para la Circulacin:
Mezclar 1 taza de Cola de Caballo + de Manzanilla +
de hojas de Nogal + de Ruda. Agregar a 1 litro de
agua hirviendo 4 cucharadas de la mezcla, deje hervir
por 1 minuto, apague, repose tapado por 20 minutos,
cuele. Tomar 3 a 4 tazas por da o como agua de uso.
Fomento para Vrices: Aplicar extracto de Castao de
Indias y Hamamelis directamente en zona afectada.
Fomento en lceras: Agregar a un litro de agua 4
cucharadas de cada una de las siguientes plantas;
Matarique, Consuelda y Tepezcohuite. Hervir 10
minutos, reposar tapado por 20 minutos, colar bien o
filtrar. Aplicar los fomentos con una tela limpia 1 a 4
veces al da.

RECOMENDACIN JD: En Vrices: Castao de indias,
1 cucharadita de extracto lquido al da o 1 cucharadita
de tintura tres veces al da. Hamamelis, aplicacin tpica
de extracto o crema varias veces al da. Otras opciones
orales: Semilla de Uva (extracto), Romero, Centella
Asitica, Ajo, Espino Blanco, Arndano, Azafrn.
En lceras: Calndula, aplicacin tpica de crema varias
veces al da. Consuelda, aplicacin tpica de crema,
cataplasmas o compresas.

RECOMENDACIN AC: Hamamelis o Calndula.
Aplicar una o ambas cremas en el rea afectada 1 a 2
veces por da.

RECOMENDACIN ECE/CE: rnica, aplicacin tpica.
Castao de Indias, extracto seco 250 a 312 mg 2 veces
al da con muchos lquidos. Ginkgo, extracto
estandarizado 120 a 240 mg 2 a 3 veces al da.
Hamamelis, aplicacin tpica. Rusco, extracto
estandarizado 7 a 11 mg de ruscogenin al da.

RECOMENDACIN INT: Hamamelis (T), Castao de
India (T, O), Centella Asitica (O), Arndano (T), Llantn
(T, O), Vid (O), Sello de Oro (T, O), Matarique (O), Ruda
(T, O).
ASMA
Respiratorio, Sistema,
RECOMENDACIN MG: Para reducir los
sntomas de los ataques asmticos, T
Bronquial: Agregar una cucharada de la
mezcla de, Eucalipto, Menta, Gordolobo,
Tila, por taza de agua hirviendo, apagar,
reposar 10 a 15 minutos, colar, tomar muy
caliente en tragos pequeos, de 1 a 4
tazas al da.
Otras recomendaciones para ir reduciendo
los ataques:
a.- Cola de Caballo, tomar un litro de t
por da durante tres meses seguidos,
descansar un mes y repetir el ciclo.
Preparacin, agregar 2 cucharadas de
hierba seca y molida en un litro de agua
hirviendo, apagar, reposar 30 minutos,
colar, endulzar al gusto.
b.- Echinacea, tomar 25 a 30 gotas de
extracto lquido antes de cada comida.
c.- Vitamina C, 1.5 a 3 g en tres tomas y
20 mg de Zinc al da.
d.- Evitar productos lcteos, a excepcin
del yogurt. Consumir alimentos frescos y
naturales. Tomar 2 litros de agua por
da, incluyendo el t de Cola de Caballo.
Evitar ambientes contaminados.
Nota: en este padecimiento la vigilancia
mdica es indispensable.

RECOMENDACIN JD: Caf, 3 tazas al
da. Ortiga, hasta 3 tazas de t al da,
preparado con 3 a 4 cucharaditas de
hierba por taza de agua caliente. Ans, 2
tazas de t al da preparado son 1 a 2
cucharaditas de semilla molida por taza de
agua caliente, reposar por 10 a 15
minutos, colar. Coleo, 50 mg de
suplemento estandarizado (18% de
forskolin) 2 a 3 veces al da. Ginkgo,
tintura 1/8 cucharadita 3 veces al da.
Picrorriza, extracto lquido a 1
cucharadita al da.

RECOMENDACIN AC: Preparar t con
Ortiga y Tomillo, agregando 15 gramos (5
a 7 cucharaditas) de cada planta en tres
tazas de agua caliente, reposar 5 a 10
minutos, colar y tomar tres tazas al da.
Manzanilla, inhalar 2 gotas de aceite
esencial en un pauelo.
En caso de Asma Bronquial Ligera
producto de un resfriado o infeccin de
pecho, utilizar Echinacea, cucharadita
de tintura 2 a 3 veces al da.
Nota: No suspender el tratamiento mdico
y mantener una continua gua profesional.

RECOMENDACIN WF: Ginkgo, extracto
estandarizado 40 mg 3 veces al da por 6
a 8 semanas. Caf, aproximadamente 3
tazas para aliviar un ataque. Ajo, hasta 3
cpsulas de 500 a 600 mg al da. Regaliz,
hasta 6 cpsulas de 400 a 500 mg al da,

o tintura 20 a 30 gotas 3 veces al da, no
exceder el tratamiento de 6 semanas,
evitar cuando se est tomando
corticoesteroides, (ver otras precauciones
en Regaliz). Reishi, hasta 5 cpsulas de
420 mg al da. Azafrn, tintura 10 a 30
gotas hasta 3 veces al da, o fresco hasta
1 cucharadita en los alimentos al da.
Romero, agregar en bao 5 a 10 gotas de
aceite esencial. Astrgalo, tintura 15 a 30
gotas 2 veces al da. Gordolobo, tintura 25
a 40 gotas cada 3 horas.

APETITO,
REDUCCIN
Alimentacin y peso - padecimientos (ver NOTAS Y COMENTARIOS GENERALES)
RECOMENDACIN MG: Moler y mezclar en cantidades iguales Linaza, Salvado de Trigo y
Psyllium. Tomar una o dos cucharadas grandes de la mezcla con un vaso de agua 10 a 15
minutos antes de cada comida.

INFERTILIDAD Reproduccin femenina, Padecimientos (ver NOTAS Y COMENTARIOS
GENERALES)
RECOMENDACIN JD: Agnus Castus, extracto lquido a 1 cucharadita al da.
Dong Quai, extracto lquido 1 cucharadita a 1 cucharada al da.
RECOMENDACIN AC: Agnus Castus, 20 a 40 gotas de tintura con agua cada
maana por un mximo de tres meses continuos. Opcin: Dong Quai, tomarlo en T
o en pastillas por un perodo menor a tres meses.

RECOMENDACIN JF: Polen, 2 cucharadas al da. Jalea Real, 500 mg 2 veces al
da.

RECOMENDACIN INT: Ginseng, Germen de Trigo, Aceite de Linaza, Jalea Real,
Polen, Levadura de Cerveza, Maca, Garaona.

Propiedades curativas del Aloe vera

Belleza
La utilizacin del aloe vera en materia de belleza se difunde da a da. Al
penetrar fcilmente en las 3 capas de la piel. Epidermis, dermis, e
hipodermis, permite eliminar las bacterias y la grasa acumulada que
habitualmente tapona los poros de la piel. Por otro lado, al ser rica en
vitaminas, enzimas, minerales y nutrientes naturales, permite la
reproduccin de clulas nuevas. Utilizando el aloe vera de manera
constante se pueden evitar las arrugas precoces y retardar las
normales de la edad. Se puede utilizar sin inconvenientes debajo del
maquillaje. Otro de los usos habituales en cuanto a belleza se trata es
como filtro solar, contribuyendo en los casos de uso prolongado, a
eliminar manchas causadas por el sol.

Es excelente para contrarrestar los efectos despus del afeitado,
cuando la piel queda daada por el paso de las cuchillas, evitando
enrojecimiento y erupciones. Tambin previene y elimina pequeas
estras.
Cuero cabelludo y cabello
El aloe es excelente para prevenir afecciones del cuero cabelludo como
la caspa y la grasa, al aplicar su jugo como shampoo o acondicionador.
Por otra parte permite lograr un cabello ms sano y brilloso frotando
una hoja previamente cortada a la mitad, por toda la cabeza y dejando
secar el cabello durante un rato o incluso hasta el da siguiente, cuando
se lo quita con agua.
Higiene bucal. Afta. Herpes Labial
El aloe vera es un excelente preventivo para las caries a la
vez que protege el esmalte de los dientes. Para las encas
sangrantes o hinchadas, chupar un trozo de la pulpa es una
buena opcin, ya que reduce el dolor, es adems muy
bueno para los dolores de muela y reduccin de flemones.
En el caso de afta, al tratarse de una inflamacin que
afecta a las membranas de la boca, muy dolorosa por
cierto, puede afectar incluso la alimentacin. En estos
casos se aconseja masticar un trozo de pulpa de Aloe y
despus tragarlo para que acte tambin sobre el paladar,
el esfago y el estmago, como mnimo una vez al da. En
los casos de herpes labial, se debe aplicar el aloe, y
posteriormente lavarlo con agua.
Alergias
El aloe vera reduce y hasta elimina totalmente los efectos
de alergias u otras reacciones similares. Para saber si una
persona es alrgica al aloe vera, hay frotar un poco en la
parte inferior del brazo y esperar. Si la zona comienza a
picar o se pone roja, es seal de que es alrgica al aloe y
deber evitarse su utilizacin. Para afecciones
respiratorias como el asma, se debe colocar en una olla
varios trozos de Aloe con agua y ponerlo a cocer, repirando
el vapor o frotando con su jugo las fosas nasales , lo que
reduce considerablemente las molestias.
Quemaduras y escoceduras
Al aplicar Aloe en quemaduras y escoceduras, el dolor
disminuye considerablemente, adems de contribuir a
evitar infecciones y posteriores cicatrices. La curacin es
mucho ms rpida.
Quemaduras de sol
Es ideal para aplicar sobre la piel antes de exponerse al sol,
ya que es una efectiva proteccin contra los rayos
ultravioletas. Aplicando el jugo sobre la piel, se alivian de
inmediato las quemaduras leves. Para las quemaduras ms
graves se debe frotar sobre la herida, un trozo de pulpa de
aloe, lo que permite evitar que las clulas se sigan
calentando propagndose a clulas vecinas y ocasionando
en algunos casos, muerte por calentamiento celular.
Cortes y heridas
Utilizado desde hace aos como un eficaz remedio casero,
se debe colocar sobre la herida, previamente limpiada, un
trozo de pulpa sin pelar y fijarse con una venda. No slo
cura las heridas sino adems reduce las cicatrices.
Hemorroides
Para tratar las las hemorroides se lo puede utilizar de dos
maneras diferentes. Al ser levemente laxante se lo puede
ingerir (un trozo de pulpa) por las maanas o tambin
introducirlo en el recto despus de evacuar. Si fuese
necesario el uso exterior, se debe aplicar la hoja abierta
sobre la zona afectada. El tratamiento debe ser constante
hasta la completa desaparicin de la hemorroides.
Cicatrices
Es un tratamiento que puede demandar un tiempo
prolongado. Se debe aplicar sobre las cicatrices, el jugo o la
pulpa, tanto a la maana como por la noche, pudiendo
combinarse con Vitamina E, lo que la vuelve an ms
eficaz.
Varices
En estos casos se debe aplicar por fuera de las venas
varicosas para obtener excelentes resultados.
Cncer de piel
En este tipo de tratamientos se debe tener en cuenta que
hay que ser pacientes y muy constantes, aplicando
diariamente, entre 2 y 4 veces al da, el jugo del Aloe hasta
la completa eliminacin.
Acn
Para tratar el acn con aloe vera se lo debe aplicar ms de
una vez por da sobre la piel previamente limpia. El aloe
permite regenerar los tejidos desde el interior hacia el
exterior, absorbiendo el exceso de grasa. Durante los
primero das es muy posible que la afeccin parezca
empeorar pero esto es normal y solo requiere de paciencia.
Utilizado regularmente, el Aloe reduce adems de manera
gradual, las cicatrices producidas por el acn. Se debe
aplicar por la maana y por la noche el tiempo que sea
necesario, ingieriendo adems, un trozo de pulpa por las
maanas para un tratamiento mucho ms efectivo.
Picaduras de insectos, ortigas y mordidas
Se aplica directamente un trozo de pulpa de aloe sobre la
picadura de cualquier insecto que sea, esto permite la
reduccin inmediata del dolor y una ms rpida curacin.
Psoriasis y erupciones
La psoriasis s una dolencia que proviene generalmente a
causa de una vida poco equilibrada y la especialidad
sensibilidad de algunas personas. Para tratarla con aloe
vera se debe ingerir diariamente en ayunas, dos trozos
pequeos de pulpa adems de aplicarla en las zonas
afectadas varias veces al da.
Irritacin y picor
Ideal para la zona de las entrepiernas y el engonal, que
muchas veces se irritan como consecuencia del calor y la
friccin constante. En este caso se debe aplicar Aloe dos
veces al da en la zona afectada, desapareciendo la lesin
en un da o dos.
Pie de atleta
Se trata de una lesin que aparece generalmente en verano
y ms frecuentemente en los hombres. Se caracteriza por
la aparicin de hongos y el tratamiento consiste en aplicar
una gasa empapada conjugo de aloe alrededor de los dedos,
dejndola actuar durante toda la noche.
Aparato genital femenino
Ayuda a la eliminacin de las molestas tricomonas,
cndidas y otras infecciones o irritaciones vaginales. Para
ello basta introducir un trozo de pulpa de aloe vera en la
vagina, dejndolo actuar durante toda la noche.
generalmente el tratamiento se limita a un par de das.
Tambin son excelentes los baos vaginales con agua tibia
y aloe.
Pies cansados
Colocar los pies en agua caliente con trozos de aloe y
frotndolos con ellos es un buen tratamiento para pies
cansados. Tambin se pueden efectuar masajes con el jugo
del aloe, ya que posee un efecto revitalizador.
Torceduras y dolor en las articulaciones
Al aplicarlo directamente sobre la piel en la zona afectada,
ste es absorvido directamente por la sangre inhibiendo el
dolor. Las aplicaciones pueden realizarse con calor o sin el.
Uno de los remedios caseros ms utilizados es calentando
una hoja y partindola al medio y colocando la parte
gelatinosa sobre la zona adolorida el mayor tiempo posible.
Desodorante
El aloe vera reduce el olor corporal y no resulta tan custico.
Si bien no es tan potente como los desodorantes comunes,
es ideal para aquellas personas alrgicas o que deseen una
alternativa natural.
Sinusitis y dolor de cabeza
Para este tipo de afecciones se debe colocar un trozo de hoja de aloe vera sobre la frente
y frotarla suavemente, dejndola actuar por espacio de algunos minutos. Del mismo modo
se puede utilizar un pao empapado en jugo de aloe para colocar en la frente. Si lo dolores
de cabeza provienen de una sinusitis, es aconsejable permitir que el pao cubra parte de las
fosas nasales.
Nervios dolorosos
El aloe tiene una propiedad increble: restaura la sensibilidad en la
piel. Para ello se debe aplicar diariamente el jugo o la pulpa del
aloe vera en la zona afectada. El tratamiento requiere de
paciencia ya que puede demandar varios meses.
Enfermedades infantiles
Utilizando el jugo o la pulpa del Aloe sobre las lesiones causadas
por el sarampin, la varicela o la rubeola, se reduce la comezn y
las lesiones se curan ms rpidamente. Todos aquellos
tratamientos que impliquen el uso de alcohol pueden ser
sustitudos por el aloe, ya que es tambin un poderoso
desinfectante y no produce ardor. Para quienes tengan fiebre,
debern frotar la pulpa en la frente, la nuca y la planta de los
pes. Tambin es muy util para las irritaciones causadas por los
paales (despus deber aplicarse una crema hidratante).
Prevencin
El aloe vera ayuda a mantener un excelente estado de salud y
llena al cuerpo de energa gracias a su contenido alto en titanio,
hierro y germanio. Comiendo un trozo de pulpa con el desayuno
se fortalece el sistema inmunolgico. Posee adems excelentes
propiedades afrodisacas. Es ideal para los transtornos
digestivos y un buen regulador intestinal.
lceras
Para tratar la lcera se deber comer por la maana y en ayunas,
un trozo de pulpa, lo que deber repetirse por las noches y hasta
que los sntomas desaparezcan definitivamente. Es aconsejable
durante ese lapso, realizar una dieta acorde para despus, de
manera progresiva, volver a la normalidad. El Aloe tiene sabor
amargo, por ello, para quitarlo se puede lavar el trozo con agua
quitndole el jugo amarillento que contiene entre la hoja y la
pulpa (server). Se lo puede pasar por la batidora e incluso
mezclarlo con jugo de frutas.
Reuma y artritis
Es un excelente inhibidor del dolor y un buen
antiinflamatorio. Comiendo un trozo de pulpa diariamente
se disminuye el dolor en las articulaciones.
Dolor de cuello y anginas
Se puede tratar de dos diferentes maneras. La primera de
ellas es por medio de grgaras con un preparado de pulpa de
aloe y agua tibia pasado por la batidora. La segunda es
introducir en la boca un trozo de pulpa, chuparlo durante
unos minutos, luego masticarlo y tragarlo. El tratamiento
puede llevarse a cabo con frecuencia.
Ojos y odos
En ambos casos, la aplicacin de unas goitas de jugo de
aloe alivian el dolor y los relajan casi inmediatamente.
Tambin se pueden fregar los prpados con una hoja. Es
excelente para tratar las cataratas y otras afecciones de
los ojos.
Verrugas y ojos de pollo
Para el tratamiento de verrugas y ojos de pollo se debe
aplicar un trozo de hoja en la zona afectada, sujetndola,
durante dos o tres semanas hasta eliminarlas.
Osteoporosis
Un tratamiento que requerir de constancia. El aloe acta
como regenerador de la masa sea y ayuda a absorber
mayores cantidades de calcio a la vez que aporta
vitaminas. El tratamiento consiste en ingerir un trozo de
pulpa en ayunas, dos veces al da.
Diabetes
El aloe permite al pncreas recuperar su correcto
funcionamiento y la correcta produccin de insulina. Para
ello debe ingerirse la pulpa en ayunas.
Hipertensin y ateroesclerosis
El Aloe Vera acta como un purificador de la sangre y es
altamente recomendado para personas que padecen de
arteriosclerosis e hipertensin. Al favorecer la oxigenacin
de los tejidos, retarda el envejecimiento, aumentando la
elasticidad. Regula la tensin sangunea. Se debe ingerir
dos o tres veces al da un trozo de pulpa de aloe.
Excesos de comidas o bebidas
Masticar un trozo de aloe vera hasta deshacerlo y despus
tragarlo puede hacer sentir mejor a quienes se sientan
pesados luego de la ingesta excesiva de alcohol o comidas.

RINCIPAL CAUSA DE LA CONFUSIN MENTAL EN LA TERCERA EDAD

Siempre que doy clases de clnica mdica a estudiantes del cuarto ao de Medicina, hago la siguiente pregunta: Cules son
las causas que ms contribuyen para que la gente mayor comience a tener confusin mental?
Algunos arriesgan: "Tumor en la cabeza".
Yo digo: "No".
Otros apuestan: "Sntomas iniciales de alzimer."
Respondo nuevamente: "No".
A cada negativa la concurrencia duda... y queda boquiabierta cuando les digo que por lo general el estado de confusin es
atribuible a que la gente mayor va sintiendo cada vez menos sed y deja de tomar lquidos en cantidades suficientes.
Cuando no hay nadie en casa para recordarles tomar lquidos, se deshidratan con rapidez. La deshidratacin es grave y
afecta a todo el organismo. Puede causar confusin mental abrupta, cada de presin arterial, aumento de las palpitaciones
cardacas, angina (dolor en el pecho), coma y hasta muerte.
Insisto: NO ES BROMA.
En el mejor de los casos este olvido de tomar lquidos comienza a los 60 aos de edad, cuando tenemos poco ms del 50%
del agua que deberamos tener en el cuerpo. Esto forma parte del proceso natural de envejecimiento. Por lo tanto, los
ancianos tienen una menor reserva hdrica.
Pero hay ms complicaciones. An deshidratados, ellos NO SIENTES DESEOS DE TOMAR AGUA, pues sus mecanismos de
equilibrio interno no funcionan del todo bien.
Conclusin: los ancianos se deshidratan fcilmente no solo porque poseen una reserva hdrica ms pequea, sino tambin
porque no sienten la falta de agua en su cuerpo. Aunque el anciano se vea saludable, queda perjudicado el desempeo de
las reacciones qumicas y funciones de todo su organismo.
Por eso, aqu van dos alertas:
1 - El primero: conviertan en un hbito el beber lquidos. Lo importante es que lo hagan, como mnimo, cada dos horas.
Acurdense de eso.
2 - Mi segunda alerta es para los familiares: ofrezcan constantemente lquidos a los ancianos y estn atentos si perciben que
los estn rechazando y que de un da para el otro estn 'confusos', 'irritados', que les falta el aire, o que muestran 'falta' de
atencin. Es esos casos es casi seguro que sean sntomas recurrentes de deshidratacin.

PROPIEDADES DE LA SANDIA

Es antioxidante, depurativa, contiene vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y otras sales minerales.
Ideal para dietas hipocalricas ya que aporta muy pocas caloras (32 caloras cada 100gramos).
Apenas mnima grasa. Fcil de dirigir.
La vitamina A que aporta la sanda es cuatro veces ms que la naranja.
Excelente para prevenir enfermedades infecciosas. Ayuda a mejorar, gota, artritis, reuma y citica por ser su jugo
mineralizante que ayuda a eliminar los cidos acumulados en el organismo limpiando la sangre y los tejidos de impurezas.
PROPIEDADES DE LAS MANDARINAS

Mandarinas, mejoran la piel y artritis, los cortes y heridas. Potente antioxidante.
Alto contenido de fibra tambin beneficia el movimiento del intestino en el cuerpo. Las mandarinas , estn llenas de
muchos compuestos nutritivos, incluyendo flavonoides, vitamina C, vitamina A, cido flico y potasio, mejoran la salud de
todas las partes del cuerpo, a partir de ADN celular de los huesos y el corazn. Ricas en vitamina A y hierro, y vitamina C, un
potente antioxidante. ayudan a sanar las heridas y mantener unidas tendones, ligamentos, huesos y vasos sanguneos. La
vitamina C tambin ayuda a la absorcin del hierro en los alimentos, lo que ayuda al cuerpo a retener ms de este mineral.
Unidades de vitamina A, un grupo de los retinoides vinculados a la funcin inmune, la visin, la salud reproductiva y la
comunicacin entre las clulas
Ayudan a absorber el hierro de los alimentos con mucha facilidad. Rica en fibras como la pectina y hemi-celulosa que
restringen la absorcin de colesterol en el intestino y reduce el riesgo de la cncer y enfermedades del corazn.
Los flavonoides en mandarinas previenen el crecimiento de clulas cancerosas y ayudan a detener la proliferacin de los
tumores. Los flavonoides son antioxidantes que neutralizan los radicales libres -, molculas que causan enfermedades
inestables. Excelentes para el corazn. Mejoran el flujo de sangre en las arterias coronarias, previenen la formacin de
cogulos de sangre. Ayudan a detener la oxidacin del colesterol "malo" en el cuerpo

10 Beneficios de la avena

1. Contiene aminocidos esenciales que ayudan a estimular el hgado para producir ms lecitina, esta depura los
compuestos pesados del organismo.
2. La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestin del almidn
estabilizando los niveles de azcar, sobre todo despus de comer.
3. Facilita el trnsito intestinal evita el estreimiento. La fibra insoluble reduce los cidos biliares y su capacidad txica.
4. Es el cereal que contiene ms protenas, lo cual ayuda a la produccin y desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
5. Contiene sustancias fotoqumicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cncer.
6. Posee carbohidratos de absorcin lenta, que permite un efecto de saciedad ms prolongado y mayor control de los
niveles de azcar en la sangre.
7. Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo.
8. Contiene vitaminas del complejo B, que estn involucrados en el desarrollo y mantencin del sistema nervioso central.
9. Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides.
10. Tiene los niveles necesarios de calcio para prevenir la desmineralizacin sea.
LA NATURALEZA NOS AYUDA ... EL OLOR A ROMERO AUMENTA LA MEMORIA HASTA UN 75%.

(Soluciones naturales para mejorar la memoria)
El olor a romero ayuda a recordar; no slo lo dice la sabidura popular, sino la misma ciencia. Si Shakespeare ya puso en boca
de su Ofelia aquella frase de Aqu traigo romero, que es bueno para el recuerdo, ahora descubrimos que en ella haba una
pista acertada sobre su autntico poder para mejorar la memoria.

El estudio ms reciente sobre esta cuestin ha descubierto que el aceite esencial de romero permite a las personas acordarse
de hacer las cosas, un hallazgo que completa el realizado por investigaciones anteriores acerca de su utilidad para evocar el
pasado y, en general, para mejorar la memoria a largo plazo.

As, tras una serie de pruebas realizadas a personas sanas por un equipo de psiclogos de la Universidad de Northumbria, en
Newcastle (Reino Unido), se ha concluido que el aceite esencial de romero aumentaba entre un 60 y un 75 % las
probabilidades de recordar hacer cosas tan cotidianas como tomarse un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una
fecha sealada.

AYUDA A HACER CLCULOS MENTALES ...
Adems de mejorar la memoria a largo plazo y la capacidad de realizar ejercicios mentales de aritmtica, por lo tanto, este
nuevo hallazgo le atribuye una gran capacidad para fomentar la memoria prospectiva, convirtindolo en un remedio fantstico
para la vida moderna, siempre tan bombardeada de pequeas tareas.

No en vano, los participantes del estudio que se encontraban en la habitacin con olor a romero obtuvieron puntuaciones
mucho mejores en el desempeo de este tipo de actividades que precisaban recordarse para su ejecucin. Igualmente,con
respecto a los que ocupaban una habitacin de olor neutro, los presentes en la sala perfumada obtuvieron mayores
concentraciones en sangre de 1,8-cineol, un compuesto bioqumico presente en la sangre que tambin se encuentra en el
aceite esencial de romero.

Muy probablemente ello explique estos resultados, pues estudios anteriores encontraron que las molculas voltiles de los
aceites esenciales pueden ser absorbidos por el torrente sanguneo mediante inhalacin. Sea como fuere, ahora se quieren
estudiar estos mismos efectos en personas con la capacidad congnitiva afectada, concretamente en individuos con problemas
de memoria de distinta gravedad.

OTROS BENEFICIOS DEL "ROMERO" ...
Un aliado incondicional para los dolores!!
En otras oportunidades hemos hablado de las grandes propiedades del romero, y entre ellas encontramos que es un excelente
antisptico, antioxidante, astringente, y es sumamente efectivo en enfermedades circulatorias y para aliviar contracturas
musculares.

Tambin es muy bueno para combatir resfro, infecciones en las mucosas de la boca, como la gingivitis, e irritacin en el colon.
Puede aliviar dolores de cabeza de la siguiente manera:

Prepare en un mortero hojas frescas de romero, con dos barritas de canela, y algunos clavos de olor, junto con una
cucharadita de jengibre en polvo y mezcle con media botella de vino de buena calidad, deje macerar y luego guarde en un
frasco por 10 das. Pasado este tiempo debe filtrar la preparacin obtenida, conservando solamente el lquido, y volver a
guardar en lugar fresco y seco.

Cuando padezca algn tipo de malestar, dolor muscular o alguna afeccin de las nombradas anteriormente, puede embeber
un algodn o gasa, y colocarlo a modo de compresa en la zona afectada, o tomar una copita del mismo para aliviar los dolores
de cabeza.

ESTUDIO SOBRE EL EFECTO DE AROMAS NATURALES...
"Los aromas naturales pueden influir en el desempeo mental", dijo a Reuters Health el autor del estudio Mark Moss, de la
Universidad de Northumbria en Newcastle.

Para investigar los efectos de las esencias, Moss y sus colegas realizaron un experimento que inclua a 144 adultos jvenes.

Los participantes efectuaron pruebas de atencin o de tiempo de reaccin mediante el trabajo en cubculos, ya sea, sin aroma
ambiental o con aroma de lavanda o romero, se observaron la memoria de largo plazo, como recordar palabras y reconocer
imgenes y la memoria de trabajo como recordar una serie de nmeros.

Los adultos que estaban trabajando en los cubculos con esencia de lavanda presentaron peor desempeo en las pruebas de
su memoria de trabajo y de tiempo de reaccin que sus compaeros que trabajaron en cubculos sin esencias.

Por otro lado, quienes trabajaron en cubculos con esencia de romero, tuvieron mejor memoria de largo plazo que los que
trabajaron en cubculos sin esencia en el ambiente.

Adems, los resultados de las pruebas de estado de nimo que se realizaron antes y despus que los adultos completaron los
ejercicios de memoria revelaron que quienes estuvieron en los cubculos con esencias de lavanda y de romero se sintieron
ms contentos despus de haber completado las pruebas de memoria de lo que estaban inicialmente.

Sin embargo, los participantes que estaban en cubculos con aroma de lavanda informaron que sentan un estado de menor
alerta despus de sus ejercicios de memoria, mientras que los de los cubculos con esencia de romero dijeron sentirse en un
estado de mayor alerta, ambos "pueden ser el reflejo de su (respectivo) desempeo" en los ejercicios, dijo Moss.

Las personas que trabajaron en cubculos sin aroma no informaron de cambio notable alguno, ya sea en contentamiento o
grado de alerta.

A pesar de los hallazgos de que el romero parece mejorar la memoria a largo plazo y el estado de alerta, Moss no recomend
que los estudiantes inhalaran la esencia la noche previa a un examen importante. El aroma "nunca va a tomar el lugar del
trabajo arduo", explic.

"Lo que ms creo es que estos efectos, en s, no van a cambiar la vida, no podemos tomar un atajo o un arreglo rpido", aclar
Moss. "Sin embargo, puede ser que usemos compuestos naturales para mejorar nuestra vida cotidiana".

Por ejemplo, el aroma de lavanda puede ser inadecuado como ambientador para los automviles y otros vehculos, si van a
hacer ms lento el tiempo de reaccin del conductor, segn la investigacin. Pero, puesto que los individuos generalmente
usan lavanda para momentos de esparcimiento y relajacin, los hallazgos indican que este propsito puede ser "ideal", dijo.

"Ciertamente la lavanda es buena si uno desea relajarse y el romero es bueno si quiere sentirse un poco ms alerta y (no)
quiere tomar cafeina en la maana", indic Moss.

Los hallazgos del estudio se presentaron en el encuentro anual de la Sociedad Psicolgica de Gran Bretaa en Blackpool, Reino
Unido.

Aqu traigo romero, que es bueno para el recuerdo
(Shakespeare)
El Melon Propiedades y Caracteristicas

El fruto es diurtico, estomacal, nutritivo.
Una racin de 100g. proporciona ms de la mitad de la dosis diaria
recomendada de vitamina C.
Su contenido en beta carotenos, que se convierten en vitamina A, ambos
antioxidantes, hace que sea un eficaz aliado contra el cncer y
padecimientos cardacos.
Es excelente depurativo y rehidratante. Tiene un alto contenido de agua.
Aporta muchos carbohidratos, como sacarosa, pero por su bajo
contenido en energa resulta ideal para perder peso.
Calcio, magnesio, potasio y fsforo son otras de sus virtudes para el
organismo.

Numerosos estudios cientficos han demostrado que los melones son
ricos en antioxidantes, fibra, potasio, calcio, cido flico, zinc y
vitaminas B, C y E. Adems posee un alto contenido en agua, que en la
mayora de los casos puede alcanzar el 95 por ciento.

Debido a esta ltima caracterstica est indicado en las dietas de
adelgazamiento y le convierte en un suave diurtico, recomendado para
la hipertensin. No es aconsejable su consumo por parte de diabticos,
debido a los altos niveles de azcares que contiene, ni tampoco para
nios menores de dos aos y personas propensas a diarreas, flatulencias,
dispepsias de fermentacin y colticos.

El melon tambien previene la gota y la artritis, mejora el estreimiento
gracias a su aporte de fibras, nivela el colesterol alto y alivia la acidez
estomacal. Por su parte, las semillas del meln concentran tambin
propiedades beneficiosas pues en infusin ayudan a regular la actividad
renal y secas poseen un alto contenido en flavonoides, muy relacionados
con la permeabilidad capilar, hemostasis y antioxidacin.

Su accin limpiadora favorece la desintoxicacin de la piel,
protegindola de agentes microbianos que pueden afectarla y producir
as manchas o alergias indeseables; como laxante comido en ayunas, es
una buena medida para poder librar al organismo de parsitos
intestinales a la vez que ayuda a la regulacin constante de la flora. De
igual forma, consumir meln despus de una comida copiosa puede
normalizar el tracto digestivo, por lo que su accin relajante sobre el
estmago y el colon es de gran importancia para el funcionamiento
ptimo de este sistema y el equilibrio que se debe guardar en la ingesta
de comidas. Algo que tal vez pocas personas sepan es que el meln
contiene sales, lo que incide directa y positivamente sobre el proceso de
circulacin puesto que estos elementos ayudan a potenciar la accin de
los glbulos rojos, haciendo crecer de manera ostensible el nmero de
hemoglobina. El meln puede ser muy usado para el combate efectivo de
cuadros clnicos como estreimiento, gota y reumatismo, porque las
sales nombradas ayudan a la vez a la constitucin efectiva de los tejidos
de los huesos.

Porque su benfica accin se puede ver en el aumento de la
hemoglobina, el meln es tambin muy usado por los pacientes con
problemas de hipertensin, de manera tal que puede regular la accin del
corazn y as poder asegurar una mejor calidad de vida en este sentido.
Cuando se usa la corteza del meln en coccin, esto es un elemento
poderoso para el tratamiento de la acumulacin de lquidos en riones y
vejiga.

*Mejora problemas o enfermedades como el reumatismo, gota, obesidad
(la obesidad, un problema de salud), hemorroides, cefaleas, acumulacin
de cido rico, artritis, intoxicaciones, acn, tifus.
*Debemos destacar que esta fruta no esta recomendada para personas
que sufren estrenimiento.
*Por su alto contenido en betacaroteno ejerce un efecto antioxidante
(alimentos antioxidantes).
*Su contenido en vitamina C, es fundamental para el sistema
inmunolgico y la formacin de huesos, dientes, colgeno, glbulos rojos
y otorga resistencia a distintos tipos de infeccione

DESAYUNO ENERGIZANTE: ZANAHORIA, BETARRAGA (BETABEL O
REMOLACHA) Y MANZANA.

Alivia los problemas de obesidad, Fortalece el corazn, mejora la
circulacin, purifica la sangre, beneficia al hgado, humedece los
intestinos y trata el estreimiento, promueve la menstruacin. y para
regular las hormonas durante la menopausia.

Preparacion: pasar por la procesadora o extractora un tanto de
zanahoria, un tanto de betarraga y un tanto de manzana, tomar 1 - 2
vasos en ayunas o antes de dormir.

Las articulaciones necesitan para mantenerse sanas, vitaminas y minerales. La artrosis ocurre por desgaste de los cartlagos,
que son los que favorecen a las articulaciones en su movimiento. Si bien puede aparecer a edades tempranas, afecta
especialmente a personas maduras y de la tercera edad. Puede darse en cadera, espalda, rodilla y manos. Quienes padecen
de artrosis pueden verse muy beneficiados si incorporan alimentos ricos en vitaminas C y D, que reduce el dolor y evita que
la dolencia progrese.
El consumo de carnes rojas y de todo tipo de grasas saturadas, es no recomendable, por ello, los vegetarianos nos vemos
muy favorecidos. Frutas, verduras y frutos secos como nueces, almendras o avellanas, son altamente recomendables. Entre
las frutas, podemos mencionar a las manzanas, bananas, sandas, melones y fresas.
El apio, el perejil, y especialmente el ajo crudo ayudan mucho en la prevencin de la artrosis. Entre los aceites vegetales,
son los ms recomendables, el de linaza, el de canola y el de soja.
Los alimentos ricos en magnesio son tambin muy aptos para curar la artrosis, pues el magnesio junto a las protenas y la
vitamina C, forman el colgeno. De esto nos hemos ocupado en las propiedades del magnesio. Encontramos magnesio en
la soja, el chocolate negro, legumbres, cereales integrales, levadura de cerveza, verduras crudas de hoja verde, zapallo.
brcoli, zanahoria y en los frutos secos.
Se desaconsejan los lcteos, los tomates, las patatas, las berenjenas, el trigo y el maz.
A la dieta debe sumarse la practica moderada de actividades aerbicas y un control del peso corporal.
cansancio agotamiento - fatiga

Existen varios remedios populares que ayudan a combatir este estado de falta de fortaleza y de
energa.
Sin embargo, si la persona siente un cansancio persistente, debe consultar con el doctor para
destacar alguna de las causas del cansancio arriba mencionados.

Remedios populares
Remedio para el cansancio #1: Tomar una infusin de menta y cola de caballo Para ello, se
utilzar 30 gramos de menta, 30 gramos de cola de caballo y litro de agua el cual se llevar a
ebullicin y retirar del fuego. Luego, se aade la menta y la cola de caballo y se deja reposar por 5
minutos. Pasado ese tiempo, debe colarse.
Remedio para el cansancio #2: Para la fatiga que trae la llegada de primavera, se debe tomar un
zumo de pomelo con jalea el cual estar compuesto por un pomelo, una ampolla de jalea real y
canela en rama Se exprimir el zumo del pomelo y se mezcla con el resto de ingredientes.
Remedio para el cansancio #3: Se puede elaborar, para combatir el cansancio y el agotamiento, un
reconstituyente de avena. Para elaborarlo, se debe mezclar unas cuantas cucharadas de avena y
leche de avena en una batidora Si se quiere, se puede aadir, adems, un poco de miel.
Remedio para el cansancio #4: Colocar en 1 taza 2 cucharaditas de semillas de guaran y agregar
agua caliente. Dejar reposar unos 5 minutos. Filtrar y beber a razn de 2 tazas al da.
Remedio para el cansancio #5: Se obtiene el jugo de 25 gramos de manzana,250 gramos de
naranja y50 gramos de limn y se toma en ayunas. Es un poderoso reconstituyente.
Remedio para el cansancio #6
Debido a que falta vitamina C
causa fatiga,se debe preparar cada
dia el jugo de cuatro naranjas
Remedio para el cansancio #7: En
un litro de vino tinto se debe
agregar 25 gramos de hojas
de romero, 20 gramos de hojas de
salvia y 20 gramos de miel. Se
pone, todo ello, en bao Mara por
20 minutos y luego se deja reposar
hasta que se enfre Se toma un
vasito antes de cada comida

Remedio para el cansancio #8: Preparar una mezcla a partes iguales de raz de anglica, comino
y salvia. una cucharadita por taza. 3 tazas al da.
Remedio para el cansancio #9: Mezclar a partes iguales romero, tomillo, serpol, malva y genciana.
1 cucharada por taza. 1 taza antes de las comidas (reconstituyente y aperitiva en casos de
delgadez excesiva).
Remedio para el cansancio #10 Preparar una mezcla a partes iguales de genciana, romero y
centurea menor. 1 cucharadita por taza. 3 tazas al da
Remedio para el cansancio #11: Elaborar licor de miel: En1 litro de orujo, dejar macerar durante
15 das 50 gr de piel de naranja amarga (solamente la parte amarilla). Pasados los 15 das, aadir
600 gr de miel pura, disuelta en 600 gr de agua, 2 clavos de especia y 5 gr de canela. Dejar macerar
todo 2 das ms agitando a menudo el frasco y 3 das ms sin tocarlo (reconstituyente) .
Remedio para el cansancio #12: Confeccionar hidromiel: Para ello, utilizar un tarro de cierre
hermtico, dejar macerar durante 10 das 2 grde corteza de canela, 1/2 gr de clavos de especia y la
piel de un limn en 350 gr de alcohol de 90. Filtrar. A fuego lento, mezclar 400 gr de miel con1
litro de agua y dejar hervir hasta que el compuesto se reduzca a la mitad. Cuando est tibio, unirlo
a la maceracin anterior. Esperar que se enfre completamente y embotellar. Definido como la
bebida de los dioses, el hidromiel es un enrgico reconstituyente que combate el cansancio.
Remedio para el cansancio #13: Preparar una infusin con 1/2 cucharadita de flores de lavanda,
l/2 cucharadita de romero y 1 taza de agua. Se debe mezclar las flores de lavanda y el romero;
depostalas en una taza. Luego se debe verter el agua hirviendo y tapar; esperar 10 minutos.
Beber 1 taza 2. veces al da, en caso necesario. No se recomienda su uso en mujeres
embarazadas, lactantes, menores de 6 aos o con gastritis
Remedio para el cansancio #14: Poner al bao mara seis tazas de leche; cuando hierva,aadir dos yemas batidas con dos
cucharadas de azcar de caa, la corteza rallada de medio limn y un trozo de vainilla. Beber una taza preferiblemente
durante la maana.
Remedio para el cansancio #15: Lavar y partir en pedazos tres tallos de apio. Colocar en una licuadora junto con un vaso de
agua. Licuar por unos instantes, colar y tomar un vaso todas las maanas. Puede endulzar con 1 cucharadita de miel.

Remedio para el cansancio #16: Hervir, durante 10 minutos, 2 puados de flores de lavanda en un 1 litro de agua. Tapar y
dejar refrescar. Filtrar y aadir al agua del bao. Tomar el bao por 15 minutos a la temperatura de 37 C.
Remedio para el cansancio #17: Colocar en un frasco de vidrio 20 g de raz seca de anglicapicada y 10 g de hojas y
sumidades floridas secas de albahaca. Verter 1 litro de agua que est hirviendo, tapar y dejar reposar durante 30 minutos.
Filtrar, agregar, si se desea, 100 g de melaza o miel de milflores y remover bien. Beber una taza (125 ml) despus de la
comida y otra despus de la cena. Seguir con las tomas hasta lograr la mejora. Beber con prudencia en caso de diabetes
Remedio para el cansancio #18 Recolectar flores de diente de len suficientes para llenar un recipiente de
aproximadamente 1,2 litros. Cortar el tallo y el cuello del extremo de cada flor y lvelas con agua. A continuacin, colocar
las flores en un cazo y cubrirlas con 2,5 litros de agua hirviendo. Dejar hervir por 20 minutos y agregar 2 naranjas y 2
limones. A continuacin, agregar 1 cucharada colmada de levadura de cerveza y dejar reposar durante 48 horas. Luego,
colar a travs de una muselina y reservar el lquido. Finalmente, agregar 1,3 kg de azcar y mezclar todo. Tomar una copita
de esta preparacin siempre que lo necesite
Remedio para el cansancio #19: Macerar en 1 litro de vino blanco o de Jerez 40 g de ajedrea seca y desmenuzada y 40 g de
hojas secas de menta piperita por 10 das. Luego, colar, aadir 100 g de miel de azahar y agitar hasta diluir la miel con el
vino. Beber 2 copitas (una copita de 50 a 75 mi), una en la maana y otra por la noche por tres das. Evitar beber en caso de
embarazo, tratamiento antialcohlico o diabetes.
Remedio para el cansancio #20: Verter en 1 litro de agua que est hirviendo 20 g de hojas secas de fresa, 5 g de hojas de
salvia y 5 g de melisa. Tapar y dejar refrescar por 10 minutos. Filtrar y tomar a lo largo del da. Este remedio resulta ideal si
se ha pasado por una etapa de mucho estrs y que ha dado como resultado un profundo cansancio
Remedio para el cansancio #21: Poner 1 cucharadita de eleuterococo en una taza de agua la noche anterior, dejar macerar
toda la noche y, por la maana, hervir por 5 minutos a fuego medio. Tomar 1 taza al da. Esta infusin de eleuterococo
ayuda a combatir el cansancio, y con un poco de miel de romero se puede potenciar sus propiedades estimulantes
Remedio para el cansancio #22: Verter unas gotas en un hornillo para aromaterapia de aceite esencial de pino albar.
Adoptar una postura cmoda, sentado o recostado, con los ojos cerrados, y visualizar un bosque. El carcter evocador de
este aceite hace el resto, pues induce a una sensacin de paz y borra los efectos del cansancio cotidiano.
Remedio para el cansancio #23: Colocar en una licuadora 1 manzana verde sin corazn, 2 kiwis pelados, 25 uvas verdes y el
jugo de una naranja, Licuar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia homognea. Beber un vaso de este zumo
especialmente en la maana cada tercer da.

Recomendaciones
Existen varias recomendaciones que ayudan a reducir el cansancio:
Dormir lo suficiente (por lo menos 8 horas) de manera regular.
Hacer ejercicio regularmente
Evitar el consumo de alcohol y drogas.
Evitar situaciones estresantes o cambiarlas (tomar vacaciones, cambiar de empleo, etc.)
Trabajar razonablemente.
Verifique sus medicamentos. Los antialrgicos, atihipertensivos y los diurticos provocan estados de cansancio.
Mantener una dieta balanceada
Beber abundante agua durante el da
Aprender formas de relajacin como yoga o meditacin.

"Canela y Miel, Mgica Combinacin"

Canela y miel son las nicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su
contenido se puede convertir en azucares, de todas formas la miel siempre es miel.

Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el
calor de agua hervida, djela derretirse. La miel estar tan buena como cuando nueva.

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les
gustara a las compaas de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayora de los pases del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para
tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea
dulce, no afecta a los diabticos.
'Weekly World News'. Una revista en Canad (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con
miel y canela:

- Enfermedades del Corazn
Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las maanas en pan, en vez de mermelada y cmala regularmente como
parte del desayuno. Esto reducir el colesterol en las arterias y prevendr en el paciente ataques al corazn. Adems,
aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazn, si siguen este proceso, estarn protegidos de sufrir un siguiente
ataque al corazn. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el msculo y el
movimiento rtmico del corazn.

En Estados Unidos y Canad, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho xito pacientes que cuyas venas han
perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

- Artritis
Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las maanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas
de miel y una cucharada pequea de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crnica puede ser curada.
Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus
pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que
en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentan dolores artrticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni
caminar o moverse por los dolores, se movan sin sentir dolores.

- Digestin
Media cucharada de canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y
digerir hasta los alimentos mas pesados.

- Catarros y Resfros
Un cientfico en Espaa ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los grmenes de la influenza y
que protege a los pacientes del catarro.

- Longevidad
El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daos causados por la edad avanzada en los tejidos.
Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de
taza, tres a cuatro veces al dia. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daos causados por el envejecimiento de tejidos y
radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 aos.

- Infecciones de la Vejiga
Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente.
Destruir los grmenes en la vejiga

- Colesterol
Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 16 onzas de te administrados a un paciente con
altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento.
Como mencionado anteriormente para pacientes artrticos, si tomado tres veces al da, cualquier enfermedad de colesterol
crnica es curada. De acuerdo a la informacin en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir
el colesterol.

- Resfriados
Aquellos que sufren de severo resfrio pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por
espacio de tres das. Este proceso cura cualquier resfro y aclara la sinusitis.

- Estmago
Miel tomada con canela tambin ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura ulceras completamente.

- Gases
Estudios hechos en India y Japn revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo.

- Sistema Inmunolgico
El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunolgico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Cientficos
han encontrado en la miel varias vitaminas e hierro en grandes cantidades.
El uso constante de la miel fortifica las clulas blancas de la sangre y protege de enfermedades.

- Espinillas
Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir,
lavndose al siguiente da con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecer espinillas
desde la raz.

- Infecciones de la Piel
La aplicacin de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

- Perdida de Peso
En las maanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con
miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el peso de hasta la persona ms obesa. Tambin, el beber la mezcla
regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en caloras.

- Cncer
Recientes estudios en Japn y Australia han demostrado que canceres avanzados de estomago y huesos han sido
totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres debern tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela
por espacio de un mes tres veces al da.

- Fatiga
Estudios han comprobado que el contenido de azcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo.
Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, estn ms alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton,
que ha hecho la investigacin, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los das al
levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en
el espacio de solo una semana.

- Halitosis, (Mal Aliento)
Personas en Suramrica suelen hacer grgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento
fresco por todo el da.

- Perdida del Sentido del Odo
A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido daado de los odos. Que no recuerda en su niez haber
comido pan tostado con mantequilla y canela..

Siete especias:

Las hierbas medicinales y especias se han utilizado con gran eficacia
desde la antigedad. Descubre cmo las siguientes siete especias y
hierbas aromticas pueden tener un gran impacto positivo en tu salud
diaria:

Clavo
Se ha demostrado que tiene el mayor contenido de antioxidantes de
todas las especias y se ha utilizado como analgsico durante siglos para
tratar dolores de dientes y encas. Ayuda con los resfriados y alergias, y
su aceite es til como antisptico en enjuague bucal.

Organo
1/2 cucharadita tiene la misma cantidad de antioxidantes que un cuarto
de taza de almendras y cuatro veces ms que los arndanos. El organo
es rico en vitamina K, hierro, manganeso y elimina a la E. coli, salmonella
y prcticamente todos los patgenos transmitidos por los alimentos.

Jengibre
Ms de 50 antioxidantes han sido encontrados en esta hierba. Ayuda a
aumentar la circulacin y calma problemas digestivos. Tambin se ha
utilizado para tratar la intoxicacin por alimentos, parece reducir el
colesterol, es til en el tratamiento de la artritis y reduce la inflamacin.

Canela
Juega un papel importante en la regulacin del azcar en la sangre en
personas con diabetes. Los estudios clnicos han demostrado que una
ingesta constante de canela al da ayuda a reducir la glucosa,
triglicridos, colesterol LDL con la diabetes tipo II.

Crcuma
El color amarillo brillante de nen proviene del agente fitoqumico
curcumina. Este fitoqumico puede eliminar las clulas cancergenas y
ayudar a reducir la obesidad y enfermedades metablicas. Los cientficos
han encontrado mediante la creacin de una nueva molcula de
curcumina, llamada CNB-001, que activa los mecanismos que protegen y
restauran las clulas del cerebro despus de un ictus.

Romero
Bloquea los HCAs o compuestos cancergenos que se encuentran en
parrillas de carne. El aceite de romero puede mejorar el rendimiento
cognitivo y luchar contra los radicales libres que causan la enfermedad
de Alzheimer, derrame cerebral y demencia.

Mostaza
Se ha demostrado que el compuesto AITC que se encuentra en las
semillas de mostaza es un agente anti-cncer. Este compuesto de la
planta tambin se encuentra en wasabi y rbano picante. Los estudios
realizados han demostrado que el AITC detiene el
crecimiento de cncer de vejiga en un 33%.
EL LAUREL Y SUS MARAVILLOSAS PROPIEDADES:

Smbolo de gloria, fama, poder y profecas, el laurel ha sido desde la
antigedad, una planta usada por siempre. Con sus ramas se coronaban a
los vencedores en la antigua Roma y an en la actualidad, a los
vencedores de varias competencias se les entrega ramas de laureles en
formas de coronas.
Esta planta se asociaba a Dios y al sol, por lo que se la consideraba
sagrada y ya en Delfos era usada por las pitonisas para profetizar, de all
su valor mstico.

Las hojas de laurel tienen propiedades que pueden ser aprovechadas al
preparar un t curativos en las siguientes enfermedades:
Nerviosismo, mareos, melancola, tristezas, desgano, pnicos, debilidad
corporal, falta de voluntad. Problemas de la vegija, dolores de garganta,
problemas pulmonares, parasitosis drmica, reuma, artritis, parlisis,
dolor de estmago, digestion lenta, stress, regulador menstrual, sordera.
En ciertas enfermedades drmicas o de articulaciones, puede aplicarse
una cataplasma sobre la zona afectada con un t tibio-caliente.
Para preparar el t se colocan 10 gramos de hojas de laurel en un litro de
agua. Se hierve por 3 o 5 minutos, se retira del fuego y se deja entibiar.
Luego puede tomarse de 3 a 4 pocillos por da.
Tambien puede obtenerse o comprase en farmacia "aceite de laurel" que
entibiado y puesto en fomentos, alivia los problemas reumticos y
dolores seos. Tambien es efectivo en casos de problemas drmicos
como por ejemplo la sarna y otras afines.
Antiguamente se quemaba en las habitaciones de los enfermos, hojas de
laurel y mirra para purificar el ambiente, pues su agradable alejaba los
malos olores.
Para levantar el nimo y fortalecer la voluntad, pueden colocarse 3 hojas
de laurel en agua fra y dejarlas macerar por la noche. A la maana, al
levantarse puede beberse un poco del agua.

MAY
1

150 Usos del Aceite de Coco

Utilizar el Aceite de Coco como Locin Corporal, Tratamiento de Belleza
o como Higiene Personal

1. Manchas de Envejecimiento: Aplicar el aceite de coco directamente
para ayudar a que desaparezcan las manchas de envejecimiento.
2. After Shave: El aceite de coco le ayudar a curar la piel y es ideal para
la irritacin en la piel afeitada.
3. Calvicie: Aplicar el aceite de coco tres veces al da en las zonas de
prdida de cabello para ayudar a la regeneracin celular.
4. Marcas de Nacimiento: El aceite de coco le ayudar a la cicatrizacin
despus del tratamiento lser o despus de un tratamiento de vinagre de
manzana para ayudar al proceso de decoloracin.
5. Exfoliante Corporal: Mezclar el aceite de coco con azcar o sal marina,
aplicar a todo el cuerpo y enjuagar.
6. Moretones: El aceite de coco ayuda a reducir la hinchazn y
enrojecimiento cuando se aplica directamente a la contusin.
7. Las Picaduras de Insectos: Aplicar el aceite de coco directamente a la
picadura para detener la picazn y el ardor, y acelerar la cicatrizacin.
8. Quemaduras: El aceite de coco puede ayudar con la curacin y reducir
las cicatrices permanentes.
9. Protector Labial: Aplicar un poco sobre los labios. Tambin contiene
FPS de alrededor de 4.
10. La Costra Lctea: Poner una cucharadita de aceite de coco en el
cuero cabelludo del beb todos los das para ayudar a eliminar la costra
lctea.
11. Caspa: Utilizar de 1 a 2 cucharaditas de aceite de coco en el cuero
cabelludo antes de ducharse, preferentemente la noche anterior,
cubriendo su cabeza con una gorra de bao para no manchar las
sbanas.
12. Desodorante: Mirar nuestra receta de desodorante de coco.
13. Erupcin del Paal
14. Jabn: Usar el aceite de coco como jabn junto a otros ingredientes,
por ejemplo como se detalla en el numero 16.
15. Crema para Ojos: Aplicar el aceite de coco debajo de los ojos para
reducir la hinchazn, bolsas y arrugas.
16. Limpiador Facial: Mezclar una cucharadita de aceite de coco, una de
aceite de oliva, una de aceite de almendras, una de aceite de palta y una
de aceite de ricino. Mojar la cara, frotar el aceite y dejar durante dos
minutos, luego enjuagar y secar.
17. Acondicionador/Tratamiento Profundo: El aceite de coco es un gran
acondicionador para el cabello. Usar una cucharadita partiendo de las
puntas de tu cabello hacia el cuero cabelludo o al revs para un
tratamiento ms profundo, y dejar actuar durante toda la noche.
18. Gel para el Cabello/Anti-Frizz: Frotar un poco de aceite de coco entre
las palmas y estrujar en el pelo rizado o peinarlo con los dedos por el
pelo ondulado o lacio.
19. Curacin: Aplicar a rasguos y cortes para proteger la herida contra
el polvo, bacterias y virus.
20. Lubricante: El aceite de coco acta como lubricante personal, pero
no debe ser utilizado con el ltex.
21. Desmaquillador: Quitar el maquillaje con un hisopo con un toque de
aceite de coco.
22. Aceite para Masajes
23. Crema Hidratante: Puede ser utilizado en todo el cuerpo, el cuello y la
cara.
24. Removedor de Lunares: Aplicar despus de haber puesto una gasa
compresa con vinagre de manzana por varias semanas.
25. Crema para el Pezn: Para pezones agrietados, dolorosos o secos. Se
puede aplicar el aceite de coco a una pieza de algodn y dejar en el
sostn entre los amamantamientos.
26. Piel Grasa: Aplicar un poquito de aceite de coco sobre la cara (debajo
del maquillaje si es que usa) para reducir la aparicin de grasa.
27. Tratamiento Pre-Shampoo: Ideal para usar en el cuero cabelludo y el
cabello antes de lavarlo. Ms informacin aqu.
28. Antes de Afeitarse
29. Problemas de la Piel: El aceite de coco es excelente para la psoriasis,
la dermatitis y el eczema.
30. Estras: El aceite de coco ayuda a prevenir y reducir las estras.
31. Las Quemaduras Solares: Frotar el aceite de coco en la zona
afectada.
32. Protector Solar: El aceite de coco contiene FPS 4 y puede ser
utilizado como protector solar por las personas con piel oscura.
33. Odo de Nadador: Mezclar el aceite de coco con aceite de ajo y
aplicar unas gotas en el odo afectado durante 10 minutos 2-3 veces al
da durante uno o dos das.
34. Curacin y Humectacin de Tatuajes: El aceite de coco puede ayudar
con la curacin, prevenir la infeccin y detener la decoloracin del
pigmento cuando se utiliza durante mucho tiempo.
35. Dentrfico: Una receta que puede utilizarse es mezclar el aceite de
coco con bicarbonato de sodio y aplicarse sobre el cepillo de dientes.
36. Reductor y Prevencin de Arrugas: Aplicar el aceite de coco
directamente en las arrugas y la piel flcida.

Aplicar Aceite de Coco Tpicamente para Problemas de la Salud

37. Acn
38. Alergias/Fiebre del Heno: Frotar el aceite de coco en el interior de las
fosas nasales para el alivio rpido.
39. Pie de Atleta
40. Dolor de Espalda y Msculos Doloridos
41. lceras Bucales
42. Celulitis
43. Curacin despus de la Circuncisin
44. Descongestionante: Frotar el aceite de coco en el pecho y debajo de
la nariz para aliviar los sntomas del resfriado o las alergias.
45. Infeccin del odo: Poner unas gotas de aceite de coco en el interior
de la oreja dos veces al da para aliviar el dolor y para combatir la
infeccin.
46. Verrugas Genitales: Aplicar tpicamente durante 6 semanas (en
combinacin con los enemas de aceite de coco dos veces al da
dependiendo de la ubicacin).
47. Enfermedad en las Encas y Gingivitis: Usar el aceite de coco como
dentrfico o frotar directamente sobre las encas.
48. Piojos: Utilizar el aceite de coco para eliminar los piojos despus de
un tratamiento de vinagre de manzana.
49. Herpes: Se puede aplicar el aceite de coco tpicamente y se puede
ingerir.
50. Urticaria: Usar el aceite de coco para reducir la picazn y la
hinchazn.
51. Nuseas: Frotar el aceite de coco en el interior de la mueca y el
antebrazo para el malestar estomacal.
52. Sangrado Nasal: Mojar los dedos en aceite de coco, acostarse y
poner los dedos en la nariz.
53. Conjuntivitis: Aplicar aceite de coco en el ojo y alrededor.
54. Tia
55. Dolor de Muelas
56. Verrugas, Quistes y Fornculos

Consumir Aceite de Coco para el Bienestar General

57. Lactancia: Las mams pueden consumir 3 cucharadas y media de aceite de coco por da para enriquecer la produccin
de leche.
58. Huesos y Dientes: El aceite de coco ayuda a absorber el calcio y el magnesio.
59. Digestin: Las grasas saturadas naturales en el aceite de coco son excelentes para el control de parsitos y hongos que
causan indigestin y problemas relacionados con la digestin, como el sndrome del intestino irritable. Tambin ayuda a
absorber las vitaminas, minerales y aminocidos.
60. Refuerzo de Energa: El aceite de coco aumenta la energa y la resistencia, y es ideal para los atletas y los que necesitan
un estimulante.
61. Capacidad Fsica: El aceite de coco estimula el metabolismo, mejora la funcin de la tiroides, y aumenta los niveles de
energa.
62. La Secrecin de Insulina y la Utilizacin de Glucosa en la Sangre: El aceite de coco es ideal para los diabticos y los no
diabticos.
63. La Funcin Pulmonar: El aceite de coco aumenta la fluidez de las membranas celulares.
64. La Absorcin de Vitaminas y Nutrientes
65. Prdida de Peso: Las grasas saturadas en el aceite de coco controlan los antojos y mejoran el metabolismo.

Consumir Aceite de Coco para los Problemas de la Salud

66. El Reflujo Acido/Indigestin: Tomar aceite de coco despus de comer.
67. La Fatiga Suprarrenal
68. Alergias/Fiebre del Heno
69. Demencia/Mal de Alzheimer
70. Asma
71. Autismo
72. Funcin del Intestino
73. Bronquitis
74. Cncer: Se ha demostrado que el aceite de coco previene el cncer de colon y de mamas.
75. Candida Albicans
76. Colesterol
77. Fatiga Crnica
78. Enfermedad de Crohn e Inflamacin
79. Circulacin
80. Resfriados y Gripe
81. Estreimiento
82. Fibrosis Qustica
83. Depresin
84. Diabetes: El aceite de coco ayuda a mantener estable los niveles de azcar en la sangre.
85. Disentera
86. Eczema
87. Edema
88. Inyeccin de Energa
89. Epilepsia: Se ha encontrado que el aceite de coco puede reducir la crisis epilptica.
90. Apoyo de Fiebre
91. Piel Escamosa y Seca
92. Dolor y Enfermedad de la Vescula Biliar
93. Gas
94. H. pylori
95. Piojos
96. Enfermedad del Corazn: El aceite de coco protege a las arterias de las lesiones que causan la aterosclerosis.
97. Hemorroides: Aplicar el aceite de coco externamente o internamente dos veces al da.
98. El VIH
99. Sofocos
100. Hipertiroidismo
101. Generador del Sistema Inmunolgico
102. Sndrome de Colon Irritable
103. Ictericia
104. Enfermedad Renal
105. Clculos Renales: El aceite de coco ayuda a disolver los clculos renales.
106. Enfermedad Heptica
107. Enfermedad Pulmonar
108. Desnutricin
109. Claridad Mental
110. Dolor de la Menstruacin/Calambres/Flujo Pesado
111. Migraas: Usar el aceite de coco con regularidad para ayudar a prevenir las migraas.
112. Mononucleosis
113. Osteoporosis
114. Pancreatitis
115. Parsitos
116. Enfermedad Periodontal y Caries
117. Crecimiento de la Prstata
118. Raquitismo
119. Problemas de la Piel
120. Escorbuto
121. Ulceras Estomacales
123. Hongos de las Uas del Pie
124. Candidiasis
125. Funcin Tiroidea: El aceite de coco puede ayudar a regular la tiroides hiperactiva o poco activa.
126. La Colitis Ulcerosa
127. Infecciones del Tracto Urinario

El Aceite de Coco Puede Ayudar a los Animales Domsticos Tambin

128. Reacciones Alrgicas
129. Artritis o los Problemas de Ligamentos
130. Mal Aliento en los Perros
131. Cortes, Heridas, Puntos Calientes, Piel Seca, Pelo Seco, Mordeduras y Picaduras: Aplicar el aceite de coco por va
tpica.
132. Diabetes
133. Trastornos Digestivos, como el Sndrome de Colon Irritable y Colitis
134. Digestin y Absorcin de Nutrientes
135. Eczema, Alergias de las Pulgas, Dermatitis, Piel que Pica
136. Energa
137. Bienestar General: Agregar una cucharadita de aceite de coco a un tazn de agua o a su comida.
138. Bolas de Pelo y Tos
139. Mejorar el Metabolismo de la Energa del Cerebro: El aceite de coco tambin ayudar a disminuir la acumulacin de la
protena amiloide que resulta en lesiones cerebrales en los perros viejos.
140. Regula y Equilibra la Insulina
141. Pelajes Lisos y Brillantes: El aceite de coco tambin ayuda a desodorizar el olor del perro.
142. Funcin de la Tiroides
143. La Prdida de Peso
144. Hongos e Infecciones por Hongos, como la Candida

Otros Usos del Aceite de Coco

145. Remover Chicle: Frotar aceite de coco sobre el chicle pegado en el pelo, dejar durante 30 minutos, y luego enrollar el
chicle entre los dedos.
146. Remover Sustancias Pegajosas: Formar una pasta de partes iguales con aceite de coco y bicarbonato de sodio y
aplicarla al objeto pegado, dejar reposar durante un minuto y luego raspar con un viejo cepillo de dientes o con una esponja
dura.
147. Repelente de insectos: Mezclar el aceite de coco con aceite esencial de menta y frotar sobre la piel expuesta.
148. Hidratar y Limpiar Cuero
149. Aceitar Tablas de Madera y Cuencos de Madera
150. Pulir Muebles de Madera: Usar el aceite de coco con un poco de jugo de limn para pulir muebles de madera.
Asegurarse de hacer una prueba primero.

Publicado 1st May 2013 por CONCEPCIO
Curar el dolor de muelas con clavo

Tienes un dolor de muelas y no puedes ir al dentista?
Suavemente masticar un clavo puede ayudar a aliviar el dolor
de dientes y la inflamacin de las encas durante dos horas
seguidas, dicen investigadores la UCLA. Los expertos apuntan a
un compuesto natural llamado eugenol que es un poderoso
anestsico natural.
Bonus: Rociar un de cucharadita de clavo de olor molido en
las comidas diarias tambin puede proteger su salud. Los
cientficos dicen que esta simple accin ayuda a estabilizar el
azcar en la sangre, adems de desalentar la produccin de
colesterol que obstruye las arterias en tan slo tres semanas.
El Pltano o Banana, Alimento y Remedio Natural para muchos males..

Nunca metas los pltanos en la nevera (heladera)
Esto es interesante. Despus de leer esto, usted nunca mirar un
pltano de la misma manera otra vez.
Los pltanos cont ienen tres azcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa
combinada con fibra.
Un pltano da un impulso instantneo, sostenida y sustancial de energa.
La investigacin ha probado que apenas dos pltanos provee suficiente energa
para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razn
el pltano es la fruta nmero uno con los atletas ms importantes del mundo.
Pero la energa no es la nica manera que un pltano puede ayudarnos a
mantenernos en forma.
Tambin puede ayudar a superar o prevenir un nmero sustancial de
enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra
dieta diaria.
DEPRESIN:
Segn una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que
sufren depresin, muchos se sentan mucho mejor despus de comer un pltano.
Esto es porque los pltanos contienen triptfano, un tipo de protena que el cuerpoconvierte en serotonina, conocida por sus
efectos relajantes que mejoran su estado de nimo y lo hacen sentir ms feliz.
PMS:
Olvdese de las pldoras - coma un pltano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual
puede afectar su estado de nimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los pltanos estimula la produccin de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIN ARTERIAL:
Esta fruta tropical nica, contiene grandes cantidades de potasio y no as sal, hacindola perfecta para combatir la presin
arterial.
Tanto es as, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos
correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presin arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exmenes este ao comiendo
pltanos en el desayuno, media maana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.
La investigacin ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dndoles mayor capacidad
de alerta.
ESTREIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la accin normal de los intestinos, ayudando a
superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras ms rpidas de curar una resaca es hacer un batido de pltano, endulzado con miel. La banana calma el
estmago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu
sistema.
ACIDEZ:
Los pltanos tienen un efecto anticido natural en el cuerpo, as que si usted sufre de acidez, come un pltano para obtener
alivio calmante.
Enfermedad de la maana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azcar en la sangre y evitar las nuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el rea afectada con la parte interior de una cscara
de pltano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazn y la irritacin.
NERVIOS:
Los pltanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo?
Estudios del Instituto de Psicologa en Austria encontraron que la presin en el trabajo conduce a hartarse de comida de
consuelo como el chocolate y patatas fritas.
Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos ms eran ms propensos a estar en
puestos de trabajo de alta presin.
El informe concluye que, para evitar el pnico inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles
de azcar en la sangre tomando tentempis de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles
constantes.
lceras:
El pltano es usado como alimento diettico contra desrdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la nica fruta
cruda que se puede comer sin angustia en casos crnicos. Tambin neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritacin al cubrir
la mucosa del estmago.
Control de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al pltano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la temperatura fsica y emocional de las
mujeres embarazadas.
En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen pltanos para asegurarse que sus bebs nazcan con una
temperatura fresca.
Por lo tanto, el pltano es un remedio natural para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la protena, el doble de carbohidratos, tres veces ms fsforo, cinco
veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales ..
Tambin es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno As que tal vez es hora de cambiar esa frase tan
conocida por eso decimos: "Un pltano al da mantiene al mdico alejado"
PASALO A TUS AMIGOS ...
Los pltanos deben ser la razn porque los monos son tan felices todo el tiempo!
Voy a aadir una aqu, quiero un brillo rpido en nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del pltano y frotar
directamente en el zapato ... pula con un pao seco.
Fruta increble!
Conoces mas propiedades?...
Los platanos o bananas maduras con pintitas negras, tienen propiedades anticancerigenas y antitumorales, segn un estudio
en Japn,
Beneficios curativos del pepino

El pepino, tambin conocido como cogombro y cuyo nombre cientfico es Cucumisativus, tiene varias propiedades
medicinales. Estas se encuentran concentradas exclusivamente en el fruto de esta planta. El fruto del pepino
tiene propiedades digestivas, por lo que es muy recomendado su consumo para tratar casos de estreimiento,digestiones
irregulares o trastornos digestivos en general.
El pepino es altamente diurtico, ya que estimula la eliminacin de lquidos acumulados en el organismo. Debido a esto se
recomienda su utilizacin para tratar casos de infecciones urinarias, cistitis y nefritis. Adems, su consumo habitual ayuda a
prevenir la aparicin de clculos renales.
Debido a que el pepino ayuda a eliminar lquidos acumulados en el organismo, favorece la eliminacin de toxinas e
impurezas a travs de la orina, por lo cual es un muy buen depurativo.
Por las propiedades mencionadas anteriormente, el pepino es un adelgazante natural, estando muy recomendada su
inclusin en la dieta de personas que quieran bajar de peso.
El pepino tiene propiedades alimentarias, el fruto de esta planta se consume generalmente como ensalada.
El fruto del pepino tiene propiedades astringentes e hidratantes, estando muy recomendada su aplicacin para limpiar y
tonificar el cutis. Esta planta tiene propiedades que ayudan a disminuir los dolores musculares.
El repollo tambin conocido como col,

es una verdura ideal para nuestra salud. Muchas personas no la consumen por no saber todos los beneficios que aporta.

Propiedades:
Como el brcoli y la coliflor, el repollo es muy recomendado para evitar el cncer. El col tambin otorga vitamina C, potasio, y
ms.

Otro de los beneficios son las bajas caloras que aporta y menor contenido en grasas.
El repollo contiene dentro fitoqumicos que pueden transformar el estradiol, una hormona similar al estrgeno que causa el
cncer de mama en una forma ms perjudicial de estrgeno.
Reducir el colesterol en el cuerpo y mejorar el sistema cardiovascular.
El repollo verde y el rojo tienen abundantes cantidades de fibra y de vitaminas C y A.
El repollo rojo adems de lo mencionado anteriormente, es un anti inflamatorio.
El juego de repollo es muy bueno para fortalecer el sistema digestivo y tambin el tracto intestinal. Adems es muy til para
las lceras estomacales.
Modo de consumo / preparacin
La mejor manera de consumir el repollo es comindolo crudo, para evitar que pierda sus propiedades. Por lo cual lo pueden
consumir en ensaladas con otras verduras o solos.
Para quienes les gusta comer todo cocido, pueden cocinarlo al vapor, para as evitar que se pierdan muchas de las
propiedades. (Fuente: El remedio casero)
-LA BEBIDA MILAGROSA------

La formula es muy simple, usted necesita solamente:
1 remolacha 2 zanahorias 1 manzana Es todo lo que se combina para hacer el jugo.!!!!
Instrucciones :
Lave todo lo anterior, haga el corte con la piel, en pequeos trozos pequeos,
pngalos en la "blender " ( la licuadora ) mezcle y de inmediato beba el jugo.
( O bien ponga los ingredientes en el "Frud Juicer" ).
Si quiere, puede agregarle un poco de lima o limn, para darle un sabor mas refrescante. Cuando beberlo.??
A las primeras horas de la maana con el estmago vaco !!! ....
DESPUS de una hora es recomendable DESAYUNAR.

Para conseguir resultados rpidos
Tome la bebida 2 veces al da:
Un vaso por la maana y otro antes de las 5 de la tarde.
Por favor; asegrese de tomar se la bebida inmediatamentedespus de haber licuado los ingredientes. NUNCA se arrepentir
!!!! Este milagro de alimentacin ser efectivo para las siguientes enfermedades:
1) Para; Prevenir el Cncer de las clulas por desarrollar.
Y Refrenar que clulas de cncer crezcan. 2) Para; Prevenir enfermedades
a) delhgado
b) del rin
c) del pncreas
d) la lcera tambin. 3) Para; Fortalecer y prevenir :
a) los pulmones
b) un ataque cardaco y la presin arterial alta. 4) Para; Fortalecer el sistema inmunolgico.
5) Es buena para:
a) la vista
b) eliminar ojos rojos y cansados resequedad en los ojos
6) Para; Ayudar a eliminar el dolor de:
a) entrenamiento fsico
b) dolor muscular.
7) Para; Desintoxicar;
a) ayuda a defecar
b) eliminar el estreimiento.
( Por lo tanto, har que la piel se vea sana y radiante).
c) Ayuda en el problema de acn.
8) Para; Mejorar y eliminar:
a) el mal aliento debido a la indigestin
b) la infeccin en la garganta.
9) Para; Disminuir el dolor menstrual.
10) Para; Ayudar a quitar la fiebre del heno . No hay absolutamente ningn efecto secundario. Y es de alto valor nutritivo.
Muy eficaz si necesita perder peso. Usted se dar cuenta de qu su sistema inmunolgico
se mejor (debido a la manzana ) despus de seguir la rutina por unas 2 semanas. POR FAVOR: HAGA CIRCULAR ESTA
MAGNIFICA RECETA
ENTRE SU FAMILIA Y AMIGOS...CONTRIBUYAMOS A SALVAR VIDAS !!! Fuente Internet
RECETAS DE JUGOS QUE TE AYUDARAN A BAJAR DE PESO:

Aqu le ofrecemos algunos jugos naturales que le ayudarn a perder peso, a la vez que le brindan energa a su cuerpo con
otros nutrientes vitales. Elija el jugo que desea, segn el momento del da en que se encuentre y disfrute de sus beneficios y
sabores.

Se pueden agregar especies, como la pimienta, la canela y la cayena, las que podran ayudarle a estimular el metabolismo,
pero nunca azcar o sal.

Tome 1 vaso de estos jugos entre 3 a 5 veces al da, adems de los 8 vasos de agua diarios.

1. Jugos para favorecer el peristaltismo

de taza de papaya
2 ciruelas pasas
manzana roja
Mezclar todo bien y servir fresco

2. Jugo refrescante y depurativo

de taza de jugo de toronja
de taza de sanda picada, sin cscara ni semillas
Lice los ingredientes y tome de inmediato

3. Jugo rico en antioxidantes y refrescante

de pera
toronja rosada
Batir y tomar frio

4. Jugo de resistencia y la fuerza

de batata pequea
de pera dura
naranja mediana
Batir todos, con un poco d hielo, tomar frio

5. Jugo rico en fibra y vitaminas

2 tallos de apio verde
1/4 manzana roja mediana
3 fresas
1 /4 de naranja mediana
Bata y tome con la fibra

6. Jugos con alto contenido en calcio

zanahoria mediana
3 trozos de brcoli fresco
de limn sin corteza
taza de perejil fresco
Mezcle bien y disfrute su sabor

7. Jugo rico en potasio y vitaminas

tallo de apio
zanahoria mediana
de taza de espinaca fresca
de taza de perejil fresco
1 cucharada de jugo de limn
Mezcle y sirva frio

8. Jugos para desintoxicar

de zanahoria
1 hojas de lechuga limpia
de pepino sin cscara
tallo de apio
de tomates picados

Bata y sirva bien frio.

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AVENA

Propiedades

Protenas: de los ocho aminocidos necesarios para la vida, la avena contiene seis, otros cereales contienen uno dos, por
eso si la combinamos con soja (soya) se obtiene protena igual a la animal.

Lpidos: es el cereal con ms grasa vegetal, contiene un 70 por ciento de cidos grasos insaturados y un 40 por ciento de
cido linoleico, lo bueno es que no nos hace engordar.

Hidratos de carbono: contiene los de absorcin lenta o tambin llamados complejos, nos proporcionan energa durante
largo tiempo despus de haberlos absorbido, sin tener la sensacin de cansancio que proporcionan los cereales refinados y
el azcar.

Vitaminas, minerales y oligoelementos: contiene vitamina B1, B2, E, PP, D, niacina, caroteno y adems: azufre, calcio,
fsforo, potasio, sodio, hierro, magnesio, cobre y zinc. Por su riqueza en fsforo es un alimento muy conveniente para la
actividad cerebral y por su contenido en azufre es til en los problemas de la piel y la fragilidad de las uas.

Fibras: son sustancias insolubles, pero resultan de extraordinaria importancia en una buena digestin, combaten el
estreimiento, el colesterol y la diabetes.

Usos

Fuente de energa: en los de bajo peso, los deportistas, estudiantes o personas con exceso de trabajo intelectual, los
cansados o abatidos.

Corazn: baja la tensin, reduce el colesterol, desintoxica la sangre, es antitrombtica, previene los infartos y la
arteriosclerosis, para conseguirlo hacer una monodieta con avena en sus diferentes formas, de 14 das, despus seguir con
la avena a diario.

Adelgazante: gracias a su poder de aumentar la produccin de orina, la presencia de fibra, y su equilibrado aporte de
nutrientes.

Digestiva: combate la pirosis, gastritis, ulcera, estreimiento, diarreas, gases, dolores de estmago, disfunciones hepticas y
biliares. Los betaglucanos, presentes en la avena, forman una pelcula fina que protege la pared intestinal, para curar las
dolencias citadas basta con hacer una dieta que contenga slo avena, en forma de cremas, caldos, purs, tomarla durante
siete das.

Huesos y dentadura: en los nios favorece la salida de los dientes, en los grandes previene la formacin de caries dental,
gracias a los filinatos, presentes en la envoltura del grano de avena. Acta remineralizando los huesos.

Diabetes: hacer una cura de avena alternando la avena con verduras cocidas al vapor, ensaladas crudas. Se toman durante
tres o cuatro das 250 gramos de avena, se interrumpe con las ensaladas y verduras, el azcar desciende rpidamente.

Embarazo y lactancia: para la buena evolucin del feto y para estimular la formacin de la leche materna.

Nios: para favorecer su desarrollo fsico e intelectual, elimina la astenia y la apata en el colegio.

Nervios: La vitamina B1 es imprescindible para el buen funcionamiento del sistema nervioso, su carencia conduce al
nerviosismo, falta de concentracin, agotamiento, jaquecas, esquizofrenias, depresin, neurosis, slo se cubren las
necesidades diarias cuando se introducen la avena o el pan integral en la dieta diaria. La avena contiene, por 100 gramos,
0,40 mgr de vitamina B1, el mismo peso de pan blanco contiene 0,09 mgr. Indicado en la depresin y en todas las
alteraciones de tipo nervioso.

Hipotiroidismo: estimula la glndula tiroides, indicado en las personas en las que esta glndula funciona con deficiencia.

Elaboracin de la leche DE AVENA.

Ingredientes

4 tazas de agua fra
1 banana -opcional
2 tazas de avena
1 cucharadita de vanilla
Sal al gusto
Agregue miel si lo desea o sirope de Maple o stevia oel endulzante que prefiera.

Preparacin

Mezcle todos los ingrediente en una licuadora

Batir por 2-3 minutos

Puede colarlo si lo desea.
Guardar en la heladera.

Bata bien la mezcla antes de usarse
Propiedades de la gelatina

La gelatina no es un simple complemento gastronmico: es una fuente de protenas,
asegura una alimentacin sana y resulta ideal para bajar de peso de una manera
saludable.

La gelatina contiene:

84 - 90% protena.
1 - 2% sales minerales.
Lo dems es agua.
Asimismo la gelatina contiene; vitaminas C y D y minerales como el calcio y el
fsforo.

Valor nutricional de la gelatina:

En lo que se refiere al valor nutritivo, la gelatina esencialmente contiene colgeno
entre un 85 y un 90%, sales minerales, agua y azcares.

Para que es buena la gelatina:

Es un alimento 100% natural sin aditivos.
Esta compuesta en un 90% de protenas, el 2% de sales minerales y el resto agua.
Est exenta de colesterol y 0% de materia grasa.
Reconocida por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) como un alimento como
lo son la leche y el pan.
Permite variar la presentacin de los platos y hace que estos resulten ms
atractivos.
Favorece el crecimiento de los huesos en los nios, as como el fortalecimiento de
uas y cabello.
Regenera el colgeno de la piel.
La gelatina es un componente importante en numerosas cremas de belleza
Ayuda a la indigestin, ya que facilita el proceso de la digestin evitando la
aparicin de digestiones pesadas, y por ende tener un sistema digestivo sano
Al ser neutra, puede ser utilizada con cualquier condimento sin alterarle su sabor.
Desempea un importante papel en la prevencin y en el tratamiento de los dolores
articulares, de artrosis y osteoporosis.
Ayuda a las mujeres a perder el exceso de peso.
SIGNIFICADO DE LAS PIEDRAS SEMIPRECIOSAS

ACTINOLITA: Se utiliza desde la antigedad para aliviar la epilepsia y las
convulsiones.

AGUAMARINA: El agua marina refuerza el campo magntico y trae buena suerte.
Aporta felicidad y bienestar a quien la lleva, se dice que provoca la sonrisa y la
alegria de las personas que la llevan.

ALEJANDRITA: Desarrolla la inteligencia y la habilidad para todas las cosas.
Es til para las afecciones oculares, artrosis.

AMBAR:Permite ordenar la mente y liberarla de pensamientos destructivos. De este
modo elimina los dilogos interiores inquietantes y la sensacin continuada de que
algo malo va a pasar.

AMBLIGONITA: Esta indicado para las personas que se preocupan demasiado de los
demas, aquellas que no saben decir que no.

ANALCIMA:Su posesin desarrolla la misericordia y la paz interior.

ANDALUCITA:Se le llama la piedra del coraje.

ANKERITA:Es una piedra que por su energa vibratoria positivas muy apreciada en el
hogar, ayuda a ser felices.

APATITO:Se conoce como la piedra de la sinceridad, en la actualidad es un amuleto
que se utiliza para sellar lazos de amistad sincera.

ARAGONITA:es la piedra indicada para personas con timidez acusada, personas
incapaces, por diferentes motivos, de relacionarse, este mineral da a quien lo lleva
una fuerza y capacidad de decisin asombrosa.

ATACAMITA:Es considerada la piedra de la indulgencia indicada para las personas
que se ven afligidas por un sentimiento de inferioridad y por la falte de confianza en
s mismos.

AVENTURINA:Se le da poder para absorber las energas negativas, indicado para las
personas con estrs nervios y decaimiento por exceso de trabajo o enfermedad.

AZABACHE:Esta piedra esta como los talismanes son una pieza clave por su alto
poder energtico y vibratorio.

AZURITA: Es la propiedad de la memoria: llevada a modo de colgante, esta piedra es
como un continuo recordatorio, indicada para aquellas personas que no tienen
memoria.

GATA AMARILLA: De color amarillo grisceo. Proporciona equilibrio emocional.

GATA AZUL: Con estras blancas en variaciones de azul de claro a oscuro.
Proporciona serenidad, percepcin e intuicin.

GATA CORNALINA: De color rojo naranja. Proporciona creatividad. Espontaneidad e
imaginacin.

GATA FUEGO: De color rojo profundo. Proporciona energa y despierta el espritu de
lucha.

GATA MARINA: De color verde traslucido o celeste. Proporciona comunicacin y
fidelidad.

GATA MARRN: De color marrn con estras beige. Proporciona energa emocional y
csmica.

GATA VERDE: De color verde en todas sus gamas. Proporciona alegra y activa la
circulacin.

AMATISTA: De color violeta en todas sus gamas. Proporciona desarrollo y proteccin.
As como cambios espirituales.

AMAZONITA: De color verde con estras amarillas. Proporciona el desarrollo de la
creatividad y el aumento de la comprensin.

APATITA: De color amarillo, verde y prpura. Proporciona entendimiento y
comunicacin.

CINABRIO: De color rojo intenso. Proporciona una activacin de la circulacin,
aumenta el coraje e intensifica las emociones.

CITRINO (Topacio del Brasil): De color en la gama del dorado y marrn. Proporciona
equilibrio y fuerza de voluntad, as como acelera la capacidad pensante.

CUARZO AZUL: De color azul con tonalidades verdes. Proporciona harmonizacin de
cuerpo y espritu.

CUARZO BLANCO: De aspecto transparente. Proporciona una poderosa
harmonizacin de intelecto y fsico.

CUARZO ROSA: De color rosa en todas sus gamas. Proporciona armona y
comprensin, ideal para ajustes afectivos.

CUARZO VERDE: De color verde en todas sus gamas. Proporciona mayor vitalidad,
logrando un equilibrio de los biorritmos.

CORNALINA:La cornalina se recomienda a aquellos con mala memoria, bloqueo
creativo, mente confundida, voz dbil y falta de valenta.

CRISOBERILO:Se dice del crisoberilo que ayuda en los esfuerzos por conseguir la
excelencia, propicia la tranquilidad de nimo y aumenta la confianza en uno mismo.
Tambin desarrolla la amabilidad, la generosidad, la benevolencia, la esperanza, el
optimismo, la renovacin, los nuevos comienzos, la compasin y la misericordia

DIAMANTE: De color traslucido, rosado, amarillento, azul, verde o gris. Proporciona
una apertura mental y una conexin fsica, que permite el aprovechamiento integral
de la capacidad de las fuerzas del inconsciente.

ESMERALDA: De color verde, con jardines en su interior. Proporciona un
aprovechamiento de las fuerzas positivas del equilibrio, vigor y permite una
purificacin del espritu. Tambin neutraliza las energas negativas.

GRANATE: De color rojo oscura. Proporciona un aumento de la capacidad creativa y
sexual.

HEMATITE: Gris plateado virando al negro. Proporciona una mejora del aparato
circulatorio y despierta el magnetismo personal.

JADE:El jade es un armonizador de energas ideal tanto para el cuerpo humano como
para las casas, de ah que en la antigedad se utilizaran las esculturas en jade para
decorarlas.

JASPE AZUL: De color azul grisceo. Proporciona una apertura intelectual que lo
acerca a la meditacin y al descubrimiento de la verdad.

JASPE VERDE: De color verde. Proporciona un aumento de la fuerza vital y un mejor
equilibrio de la dualidad.

LAPISLZULI: De color azul con variaciones al dorado o plateado. Proporciona una
reduccin de la excitacin sopesando las pasiones y la realidad.

MALAQUITA: De color verde. Proporciona una revitalizacin, a la vez de opera una
apertura de en la bsqueda de resultados positivos a las preguntas.

OBSIDIANA NEVADA:El cristal justiciero. Cuando se conecta con este cristal se
recibe mensajes de gran utilidad por su coherencia y motivacin. Inspira e induce a
los cambios positivos y a la estabilidad.
OJO DE BUEY: De color marrn rojizo con reflejos oscuros y dorados. Proporciona un
aumento de la resistencia fsica y crea una coraza a las influencias negativas
externas.

OJO DE HALCN: De color azul con tonalidades verdes tornasoladas. Proporciona una
apertura mental para la comprensin de la realidad.

OJO DE TIGRE: De color amarillo dorado con toques de marrn dorado. Proporciona
un aumento de la fuerza interior y mejora la autoestima.

NIX: De color negro con estras grisceos o verde con gama de marrones.
Proporciona un equilibrio emocional y aumenta el control de la voluntad.

PALO: De color negro ardiente, verde o azul en gama de violeta. Proporciona un
incremento de la vitalidad y permite una mejor comprensin del mundo que lo rodea.

PERIDOTO:eliminar la ansiedad, realzar la articulacin vocal y traer suerte en las
relaciones y en el matrimonio.
PIEDRA DE LA LUNA:Es un cristal balsmico por naturaleza. Lo que significa que es
absolutamente ideal para calmar nuestros nervios, serenar nuestro espritu y nuestra
mente.

RODOCROCITA: De color rosada, con tonalidades pasteles. Proporciona un
incremento de las capacidades personales y equilibra los biorritmos.

RUB: De color rojo brillante o morado. Proporciona un incremento de la pasin y de
los apetitos sexuales.

TOPACIO AZUL: De color azul. Proporciona un desarrollo de la comunicacin con el
mundo.

TURMALINAS:Color : de pardo verdoso o negruzco(dravita) negro (chorlo),
incoloro(acroita)
Azul a verde azulado(indigolita)rosa a rojo vivo(rubelita)y verde (verdelita).
Esta piedra es smbolo de la pasin, posee la vibracin del amor, una de las piedras
mas positivas y elevadas.
Aviva el amor y la atraccin.La turmalina concede serenidad, sabidura e intuicin.
La turmalina no absorbe la energa negativa, sino que la expulsa hacia el tierral
descarga y libera a la persona que lleva esta piedra.
Es eficaz contra la tristeza y la melancola.
Tiene la propiedad de rejuvenecer.

TURQUESA: De color azul opaco con variacin al verde y algunas vetas plateadas.
Proporciona un aumento de la sensacin de bienestar, regulando el sistema
respiratorio y provocando una sensacin de alegra interior.

UNAQUITA: La unaquita tiene la fuerza de la unificacin, as que nos conviene cuando
necesitamos reunir y recuperar nuestras energas dispersas.

VENTURINA: Sus mensajes tienen que ver con el anlisis de la situacin aportando
nuevos puntos de vista enriquecedores. Y con la apertura de la mente a
planteamientos mucho ms universales.

ZAFIRO: De color blanco o azul. Proporciona un desarrollo de las ondas alfa y permite
un estadio de meditacin, reduciendo las corrientes negativas del espritu.
A practicar, se ve fcil pero noooo!!!

PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO.
Vale la pena leerlo... Se quedarn con la boca abierta...!

Es solo un minuto al da.

No hay disculpa:

A practicar para evitar el envejecimiento y la demencia senil; Parece muy fcil,
verdad?

Haz este ejercicio de la cultura china, simple y eficaz y vers.

La esencia est en que tus ojos deben estar cerrados cuando ests practicando el
Jin Ji Du Li Pon atencin aqu est el ejercicio:

Prese sobre una pierna, mientras que sus ojos estn cerrados. ESO ES TODO.

Haga la prueba ahora mismo, pngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse
parado en un solo pie.

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su
cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 aos de edad. En otras palabras, es
posible que slo tenga 40 aos de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho ms
rpido.

Intent hacer este ejercicio cuando le el correo electrnico y pens: Gran cosa,
estoy seguro de que puedo hacer esto fcilmente

Me estaba engaando a m mismo, me alegr haberlo intentado, porque descubr para
mi sorpresa que mientras yo poda mantenerme fcilmente sobre un solo pie con los
ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos cerrados es otra historia!. Yo no
poda mantener el equilibrio durante ms de dos o tres segundos antes de empezar a
tambalearme.

No es necesario que levante mucho su pierna, si sus rganos internos estn fuera de
sincrona, incluso levantando la pierna un poco le har perder el equilibrio.

Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.
Fue muy alentador saber que la prctica frecuente y regular puede ayudar a
recuperar el sentido del equilibrio.

De hecho, los especialistas chinos sugieren que la prctica diaria de Jin Ji Du Li
durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.

Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de cerrarlos
completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren
recomienda.

La prctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curacin de muchas
enfermedades como:

La hipertensin,
Altos niveles de azcar en la sangre o diabetes,
El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,
y tambin puede evitar que usted padezca de demencia senil.

Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado Self help is better than seeking doctors
help, un best-seller que, adems, ha sido el libro de salud ms vendido en China
desde que se public por primera vez el ao pasado. Su xito se puede medir por el
hecho de que logr ms de 1 milln de copias vendidas.

Se dice que de acuerdo a la comprensin de los mdicos chinos, las enfermedades
aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinacin entre los
diversos rganos internos, lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li
puede reajustar esta interrelacin de los rganos y como funcionan entre s.

Zhong Li Ba Ren afirm que la mayora de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5
segundos, pero ms tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por ms de 2 minutos.

A medida que adquiera capacidad de permanecer por ms tiempo, la sensacin de pesadez desaparece.

Al practicar Jin Ji Du Li, usted notar que la calidad del sueo es mejor, la mente se aclara y mejora significativamente la
memoria.
Lo ms importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados durante 1 minuto cada da, no sufrir de demencia
senil ( significa que el cerebro se mantendr saludable).

Zhong Li Ba Ren explic que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas. Cuando usted est parado sobre
una sola pierna, sentir dolor debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los rganos correspondientes de estos meridianos y
sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario. Este mtodo puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del
cuerpo hasta los pies.

Los efectos benficos de la prctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades asociadas con la hipertensin, diabetes,
enfermedades del cuello y la columna vertebral se empezarn a sentir rpidamente, tambin puede prevenir la gota.

Es la cura bsica para la enfermedad de Cold Feet y tambin puede reforzar la inmunidad del cuerpo.

Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es recomendable
para casi cualquier tipo de persona y especialmente benfico en los jvenes, si lo practican a diario mientras estn sanos la
probabilidad de adquirir problemas propios de la vejez, ser menor.
No es recomendado para las personas cuyas piernas estn debilitadas y no pueden permanecer de pie por perodos largos.

Es la mente la que crea el mundo que nos rodea y an cuando nos encontramos juntos, parados en la misma pradera, mis
ojos nunca vern lo que los tuyos contemplan y mi corazn nunca se agitar con las emociones que conmueven al
tuyo.George GissingEjercicios de respiracin en el trabajo

Estos son algunos ejercicios de respiracin para hacer en el trabajo fciles y rpidos, que te relajarn y permitirn que tu
sistema respiratorio funcione correctamente:

Sama Vritti: Inhalar mientras contamos hasta cuatro, exhalar contando hasta cuatro; siempre por la nariz. Esta respiracin
calma el sistema nervioso, aumenta la concentracin y reduce el estrs.

Tcnica de respiracin abdominal: Colocar una mano en el pecho y otra en el vientre, respirar profundamente por la nariz,
haciendo que el diafragma se hinche. Debemos hacer entre 6 y 10 respiraciones por minuto, por 10 minutos al da. Los
beneficios radican en la reduccin de la presin arterial y los latidos del corazn. Funciona mejor antes de un evento
estresante, por ejemplo una reunin con el jefe.

Nadi Shodhana: Comenzar con una actitud meditativa, mantener el pulgar derecho sobre la narina derecha e inhalar por la
fosa nasal izquierda. En el pico de inhalacin, cerrar la fosa nasal izquierda con la mano izquierda y destapar la derecha para
exhalar. Continuar el patrn. Es bueno para dar energa y centrarse.

Kapalabhati: Debemos inhalar lentamente y hacer luego una exhalacin rpida y fuerte, generada a partir de la parte baja
del abdomen. Una vez nos sintamos cmodos con esto, debemos aumentar el ritmo de inhalacin y exhalacin durante 10
respiraciones. Funciona mejor en las primeras horas de trabajo, si an estamos un poco adormilados.

Relajacin progresiva: Si sentimos que estamos al borde de nuestros nervios, lo mejor que podemos hacer es cerrar los ojos
y encargarnos de tensar y aflojar cada msculo de nuestro cuerpo por unos segundos, comenzando desde los pies y
subiendo lentamente. Acompaamos con una respiracin suave, inhalando por la nariz contando hasta 5 y exhalando por la
boca lentamente.

Beneficios del stretching

El stretching consiste bsicamente en estirarse y elongar, para lograr tener un cuerpo flexible en sus msculos
y articulaciones. Sirve para todos, an para quienes creen que genticamente tienen
poca capacidad de estiramiento. Indudablemente a pesar de ello, se puede mejorar en forma
considerable. Problemas tales como la escoliosis, la lumbalgia, la sifosis y la lordosis, se ven muy
beneficiados con el stretching, adems de mejorar la respiracin, la circulacin sangunea y la
digestin. Es adems altamente relajante.
Al igual que otras tcnicas, como por ejemplo, el yoga, se basa en posturas y propicia el
relajamiento y la meditacin, aunque el yoga intenta que la mente se involucre en el proceso que
realiza el cuerpo, para controlarlo, y crear armona entre ambos. El stretching tambin favorece la
relacin cuerpo-mente, pero de un modo menos explcito. Ambas trabajan conjuntamente la
respiracin. Algunos prefieren stretching, otros yoga, ambas disciplinas son excelentes, y es
cuestin de ver las preferencias personales para adoptar una u otra. Recordemos que con el paso
del tiempo y la falta de estiramiento cada vez nos sentimos ms duros y comienzan a aparecer
problemas posturales y de movilidad.
La calidad de los movimientos es esencial, no importando que se los haga en forma veloz, pero s
exige continuidad en la rutina. Hay que ser cuidadosos con el modo de estirar, pues un
movimiento no adecuado puede lesionar los msculos y las articulaciones.
El stretching permite estirar aquellos msculos que por malas posturas o sedentarismo, estn
acortados. Tonifica los msculos y favorece el estiramiento de la columna vertebral. Se trata de
crear un equilibrio entre flexibilidad y fuerza, pues se elonga y a la vez se realizan contracciones
musculares.

LA GRANADA, UNA FRUTA MUY POTENTE

o
o Es una de las llamadas "superfrutas" por los compuestos qumicos de accin positiva que posee: es rica en antioxidantes
y potasio (donde ms destaca), calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E.
La granada se utiliza en la medicina tradicional: En gargarismos, alivia la tos persistente, y es eficaz en caso de fiebre, de
diarreas, de clico y puede servir tambin de vermfugo. Tiene ligeras propiedades diurticas y antihipertensivas.
Es un potente antioxidante anticancergeno, incluso mejor que el t verde. Destaca en la prevencin del cancer de prstata,
disminuye los riesgos cardiovasculares, ayuda a los diabticos e hipertensos, entre muchas de las virtudes que posee.
Al comprarlas, seleccione las granadas que presenten un color rojo profundo a marrn. Las granadas pequeas normalmente
estn secas, leosas, acres e incomibles. En tanto que el fruto sea ms grande, la pulpa ser ms jugosa. La epidermis debe de
estar bien lisa y brillante, exenta de marcas. Se dice que la fruta est madura cuando presionndola un poco emite un ruido
metlico.
Muchos seran los que digan que hay que desgranarla, que si las pepitas, que si hay que tener cuidado porque te puede
manchar la ropa, etc. Pues bien, ya existe zumo de granada embotellado natural sin azcares aadidos, pudiendo asi
aprovechar todas sus propiedades y su buen sabor.
Un ejercicio de respiracin sencillo para calmar la mente y el cuerpo

S, parece obvio, pero no todas las respiraciones son iguales. Un ejercicio genial y sencillo de respiracin para calmar el sistema
nervioso y la mente cargada de pensamientos, es una respiracin programada donde la exhalacin es ms larga que la
inhalacin. Cuando tu exhalacin es incluso unos pocos segundos ms larga que tu inhalacin, el nervio vago enva una seal a
tu cerebro para activar tu sistema nervioso parasimptico y disminuir tu sistema nervioso simptico.
El sistema nervioso simptico comanda tu respueta de lucha o huida (fight or flight), y cuando se dispara, tu ritmo cardaco y
tu respiracin se aceleran, y las hormonas del estrs como el cortisol son liberadas, preparando tu cuerpo para hacer frente a
una amenaza. Si la amenaza es: Un len me est persiguiendo y tengo que huir, esto es til. Si la amenaza es, llegar tarde
al trabajo, o Estoy tan enojado con mi mam, esto no es particularmente til , y de hecho puede ser perjudicial cuando el
cortisol se eleva durante demasiado tiempo o con demasiada frecuencia perturba todos los sistemas hormonales del cuerpo.
El parasimptico, por otro lado, controla tu descanso, relajo y respuesta digestiva. Cuando el sistema parasimptico es
dominante, tu respiracin se enlentece, la frecuencia cardaca disminuye, la presin arterial baja a medida que los vasos
sanguneos se relajan y tu cuerpo se pone en un estado de calma y curacin.
Poner tu cuerpo en un estado parasimptico es fcil. Elige una cuenta para tu inhalacin y una cuenta para tu exhalacin que
es un poco ms larga. Me gusta partir con 2 segundos de inhalacin, y 4 segundos de exhalacin, con una pausa al final de la
inhalacin, y otra pausa al final de la exhalacin.
Instrucciones paso a paso:
Para empezar, sintate tranquilo en un lugar cmodo. Cierra los ojos, y respira por la nariz.
Luego, inhala 2 segundos mantn la respiracin por un segundo exhala suavemente contando hasta 4acaba manteniendo
la respiracin por un segundo. Debes mantener tu respiracin uniforme y suave.
Si sientes el recuento de 2-4 demasiado corto, intenta aumentar la duracin de la respiracin a 4 inhlacin y 6 exhalacin, o 6
inhalacin y 8 exhalacin, y as sucesivamente. Pero si respiraciones ms largas crean algn tipo de ansiedad, no hay necesidad
de empujarte a ti mismo. Lo ms importante es que la exhalacin es ms larga que la inhalacin, no la duracin absoluta de la
respiracin.
Respira de esta manera por lo menos cinco minutos! Vers una diferencia en tu estado de nimo.

4 BENEFICIOS DE COMER UNA PERA POR DA

La pera es reconocida por sus grandes cantidades de nutrientes, fibras y antioxidantes. Adems, su suavidad y su dulzura la
convierten en una de las frutas ms deliciosas. Pero esto no es todo: la pera es muy beneficiosa para la salud. Te intriga
saber cules son sus bondades? En este post te contaremos cules son los beneficios de comer una pera por da.
#1 Combate los radicales libres
Los radicales libres son los responsables de los daos celulares que terminan derivando en el envejecimiento. La pera, por
su riqueza antioxidante, es ideal para proteger a nuestro cuerpo de esta presencia indeseada. Adems, una pera contiene el
11% de la vitamina C recomendada por da y posee altos valores de vitamina K.
#2 Es buena para el corazn
La pera contiene mucha fibra y esta es indispensable para gozar de una buena salud cardaca. Esto se debe a que la fibra, al
promover la eliminacin de sales biliares, reduce los niveles de colesterol "malo". Por otra parte, se ha comprobado que
el consumo de peras reducen los riesgos de experimentar un derrame cerebral hasta en un 50%.
#3 Previene el cncerAhora bien, la fibra presente en la pera no solo es buena para el corazn; tambin, ayuda a prevenir el
cncer. Pero, cmo? La fibra ayuda a expulsar los qumicos cancergenos que se acumulan en el colon. De esta manera,
protegen a este rgano de sucumbir al cncer. Adems, ciertos estudios han demostrado que comer frutas tan ricas en
fibra como la pera reduce en un 34% los riesgos de sufrir cncer en las mujeres que ya atravesaron la menopausia.
#4 Controla la diabetes
La pera tiene un bajo ndice de glicemia; esto la convierte en el tentempi ideal para aquellos diabticos que tengan un
antojo de algo dulce. Una vez ingerida, el flujo sanguneo absorber muy lentamente los carbohidratos de esta fruta. Esto
permitir controlar los niveles de glucosa.
Estos son los increbles beneficios de la pera. Incorpora a tus das lo que el escritor Homero calific, y con razn, como "el
regalo de los dioses". No pongas a la pera en es-pera, comienza a disfrutar de sus beneficios ya!

TE VERDE - PROPIEDADES

Dentro de la medicina tradicional china, el t verde ha sido utilizado para aliviar los dolores de cabeza, ayudar a eliminar las
toxinas y prolongar la juventud de la piel.
El t verde activa la circulacin mientras aumenta las plaquetas
Las bases xnticas (cafena, teofilina y teobromina) que contiene el t verde,especialmente la cafena, actan como
estimulantes del sistema nervioso, aliviando tanto la fatiga fsica como la mental
Sus propiedades diurticas son de gran ayuda para aquellas personas que retienen lquidos y sufren para bajar de peso
Ayuda a controlar algunas alergias.
Beneficioso para personas con artritis.
Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el mal aliento.
Su aporte de flor y sus Bioflavonoides nos ayudan a prevenir la aparicin de caries. Es eficaz para tratar la halitosis.
Protege contra enfermedad de Parkinson.
Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el manejo del azcar.
Compresas de t verde para los ojos cansados
Las bolsitas de t, una vez usadas, pueden emplearse como cataplasmas sobre los ojos cansados y para reducir las bolsas
que se forman alrededor de ellos.
Se puede preparar una infusin y aplicarla tambin en forma de compresas sobre la frente, para aliviar el dolor de cabeza.
Si tenemos los ojos inflamados nos podemos aplicar unas bolsitas de t verde fras durante unos minutos.
El t verde se diferenca del t negro en que est menos procesado (las hojas slo se cuecen al vapor y luego se secan) con
lo cual es ms suave y presenta mayor cantidad de antioxidantes.
Diversos estudios confirmaron que el t verde no solo ayuda a quemar ms caloras, sino que favorece la reduccin de grasa
corporal y tambin ayuda a proteger el corazn, ya que disminuye los niveles de colesterol malo.
El t verde es especialmente rico en antioxidantes. Recuerden, si bien es cierto las frutas y vegetales tambin son ricos en
estos compuestos, se ha demostrado que los antioxidantes del t verde son ms abundantes y ms potentes. Imaginen, una
taza de t verde contiene mayor actividad antioxidante que una porcin de brcoli, espinacas, zanahorias o fresas.
Protege contra enfermedad del corazn. Las personas que beben dos tazas de t al da han demostrado tener una menor
incidencia de enfermedad del corazn e infarto, y niveles menores de colesterol "malo", tambin se ha encontrado que si
sufren de infarto, se recuperan ms rpido en relacin a los que no tienen el hbito de tomar t.
Retarda el crecimiento de tumores.
Protege contra el cncer, entre estos cncer de vejiga, cncer de coln, cncer de mama, cncer de piel.
Su ayuda en la eliminacin de grasas, su efecto suavemente diurtico y regulador de la insulina lo hace un aliado muy eficaz
en la lucha contra la obesidad.
El t verde puede ser til en la diabetes ya que disminuye los niveles de glucosa al regular los niveles de insulina.
Los polifenoles del t verde tambin pueden ayudar a broncearnos y a proteger la piel contra el dao provocado por el sol.
Sus antioxidantes que son muy beneficiosos en la reduccin de los efectos del envejecimiento.
Se puede usar en casos de somnolencia. Algunas personas notan alivio ante ataques de migraa.
Los taninos del t verde le dan un efecto astringente
Su suave efecto broncodilatador ayuda a aliviar los casos de asma, bronquitis y enfisema.
Fortalece los huesos ya que a su efecto antioxidante se une su aporte de calcio, magnesio, flor y fsforo.

Efectos secundarios
Por su contenido en cafena, el t verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros sntomas similares.
Dado que las bases xnticas tienen accin diurtica, puede haber aumento en la orina. En cuanto a sus taninos, si toman
infusiones concentradas o en ayunas, puede dar nuseas y vmitos, aunque este efecto es ms marcado en el t negro.
Interacciones
En caso de estar tomando medicamentos del tipo IMAO (inhibidores de la mono-amino-oxidasa), hay que tener en cuenta,
que la cafena presente en el t verde puede causar problemas.
Las mujeres en estado de embarazo y ms al comienzo de la gestacin deben suprimir la toma de te verde.
Personas con problemas de ulcera gstrica no deben beber te verde.

CONTRAINDICACIONES
Debido a todo lo comentado anteriormente, el t verde no se debe dar a los nios.
Las personas que ya tienen hipertensin y son muy sensibles a la cafena es conveniente que pregunten sobre su caso
particular a su mdico o especialista antes de decidirse a tomarlo.

21 CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRS Y SENTIRSE BIEN

Sentirte bien es ms fcil con estos consejos que puedes aplicar hoy mismo
Si tienes que lidiar con el estrs diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida consejos que
combinan sabidura moderna y milenaria. Aqu los tienes:
1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningn
pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.
2. Enfcate en tus asuntos. Segn Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los mos, los tuyos y los de Dios y nos dice
Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los mos. Me separo de m misma y me pregunto por
qu razn mi vida no funciona. Cuando sientas estrs o soledad, pregntate en los asuntos de quin ests? Y vuelve a los
tuyos.
3. Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que t
haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende. Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que
escoger entre una interpretacin negativa o una positiva, por qu escoger la negativa?.
4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no estn bajo tu control. Cuando no
tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.
5. Vive el presente. Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir
cul ser. El ayer est muerto, el maana no ha llegado an. Tengo solo un da, hoy, y ser feliz en l (Groucho Marx).
6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, as que
concntrate en la tarea que tienes delante y olvdate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te
ayudar a avanzar ms y te har sentir agobiado.
7. Disfruta de tu propia compaa. Porque es la nica compaa con la que siempre contars.
8. Deja de buscar la aprobacin de los dems. Ya que eso te lleva a vivir en funcin a las expectativas ajenas,
transformndote como un camalen y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.
9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no estn bajo tu control. Como bien deca John Lenon La vida es lo
que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes.
10. Confa en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. Todo ocurre para m en lugar de ocurrirme a m
Byron Katie.
11. Acepta tus emociones, pirdeles el miedo, sintelas. Es simplemente energa que recorre tu cuerpo. Cuando sientas
una emocin, obsrvala donde la sientes? en el estmago, en la garganta, en el pecho? es fra, caliente? es como un
nudo, como una contraccin? Cuando le prestas atencin y dejas de luchar en contra de ellas vers como esa sensacin
corporal se disipa y te sientes mejor.
12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prubalo y vers que te hace sentir bien.
13. Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla Madre Teresa de Calcuta. Y
amarla te har sentir mejor
14. Perdona, hazlo por ti Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras t Lewis B. Smedes.
15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo,
queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupacin nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. Recibid
la muerte con alegra, como una de las cosas que quiere la naturaleza. Marco Aurelio.
16. Se t mismo. No te compares con los dems. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte
porque te hars sentir mal. Ninguna persona tiene ms valor que otra.
17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. As, te asegurars de recibirlas!.
18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrs. Lo externo cambia constantemente y
escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero s como te
sientes al respecto. La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas. Epcteto.
19. Suelta los resentimientos. Creemos que los dems se merecen nuestro malestar y enojo pero, cmo te hace sentir a ti
estar molesto o resentido? a quin castigas realmente con esto? A ti! Como dice Larry Crane Es como tomarse un veneno
y esperar que la otra persona muera.
20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el nico amor que puedes sentir es el que est dentro de ti no
el que sienten los dems... As que deja de enfocarte en ser querido y enfcate en simplemente querer.
21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que crees que te falta. Un hombre sabio es aquel
que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que s Epcteto.

PROPIEDADES CURATIVAS DEL ALOE VERA

Belleza
La utilizacin del aloe vera . Al penetrar fcilmente en las 3 capas de la piel. Epidermis, dermis, e hipodermis, permite eliminar
las bacterias y la grasa acumulada que habitualmente tapona los poros de la piel. Por otro lado, al ser rica en vitaminas,
enzimas, minerales y nutrientes naturales, permite la reproduccin de clulas nuevas. Utilizando el aloe vera de manera
constante se pueden evitar las arrugas precoces y retardar las normales de la edad. Se puede utilizar sin inconvenientes
debajo del maquillaje. Otro de los usos habituales en cuanto a belleza se trata es como filtro solar, contribuyendo en los casos
de uso prolongado, a eliminar manchas causadas por el sol.
Es excelente para contrarrestar los efectos despus del afeitado, cuando la piel queda daada por el paso de las cuchillas,
evitando enrojecimiento y erupciones. Tambin previene y elimina pequeas estras.
Cuero cabelludo y cabello
El aloe es excelente para prevenir afecciones del cuero cabelludo como caspa y grasa, aplicar su jugo como shampoo o
acondicionador. Permite lograr un cabello ms sano y brilloso frotando una hoja previamente cortada a la mitad, por toda la
cabeza y dejando secar el cabello durante un rato o incluso hasta el da siguiente, cuando se lo quita con agua.
Higiene bucal. Afta. Herpes Labial
El aloe vera es un excelente preventivo para las caries a la vez que protege el esmalte de los dientes. Para las encas
sangrantes o hinchadas, chupar un trozo de la pulpa es una buena opcin, ya que reduce el dolor, es adems muy bueno para
los dolores de muela y reduccin de flemones.
En el caso de afta, al tratarse de una inflamacin que afecta a las membranas de la boca, muy dolorosa por cierto, puede
afectar incluso la alimentacin. En estos casos se aconseja masticar un trozo de pulpa de Aloe y despus tragarlo para que
acte tambin sobre el paladar, el esfago y el estmago, como mnimo una vez al da. En los casos de herpes labial, se debe
aplicar el aloe, y posteriormente lavarlo con agua.
Alergias
El aloe vera reduce y hasta elimina totalmente los efectos de alergias u otras reacciones similares. Para saber si una persona es
alrgica al aloe vera, hay frotar un poco en la parte inferior del brazo y esperar. Si la zona comienza a picar o se pone roja, es
seal de que es alrgica al aloe y deber evitarse su utilizacin. Para afecciones respiratorias como el asma, se debe colocar en
una olla varios trozos de Aloe con agua y ponerlo a cocer, repirando el vapor o frotando con su jugo las fosas nasales , lo que
reduce considerablemente las molestias.
Quemaduras y escoceduras
Al aplicar Aloe en quemaduras y escoceduras, el dolor disminuye, adems de contribuir a evitar infecciones y posteriores
cicatrices. La curacin es mucho ms rpida.
Quemaduras de sol
Es ideal para aplicar sobre la piel antes de exponerse al sol, ya que es una efectiva proteccin contra los rayos ultravioletas.
Aplicando el jugo sobre la piel, se alivian de inmediato las quemaduras leves. Para las quemaduras ms graves se debe frotar
sobre la herida, un trozo de pulpa de aloe, lo que permite evitar que las clulas se sigan calentando propagndose a clulas
vecinas y ocasionando en algunos casos, muerte por calentamiento celular.
Cortes y heridas
Utilizado desde hace aos como un eficaz remedio casero, se debe colocar sobre la herida, previamente limpiada, un trozo de
pulpa sin pelar y fijarse con una venda. No slo cura las heridas sino adems reduce las cicatrices.
Hemorroides
Para tratar las hemorroides se puede utilizar de dos maneras diferentes. Al ser levemente laxante se lo puede ingerir (un trozo
de pulpa) por las maanas o introducirlo en el recto despus de evacuar. Si fuese necesario el uso exterior, se debe aplicar la
hoja abierta sobre la zona afectada. El tratamiento debe ser constante hasta la completa desaparicin de la hemorroides.
Cicatrices
Es un tratamiento que puede demandar un tiempo prolongado. Se debe aplicar sobre las cicatrices, el jugo o la pulpa, tanto a
la maana como por la noche, pudiendo combinarse con Vitamina E, lo que la vuelve an ms eficaz.
Varices
En estos casos se debe aplicar por fuera de las venas varicosas para obtener excelentes resultados.
Cncer de piel
En este tipo de tratamientos se debe tener en cuenta que hay que ser pacientes y muy constantes, aplicando diariamente,
entre 2 y 4 veces al da, el jugo del Aloe hasta la completa eliminacin.
Acn
Para tratar el acn con aloe vera se lo debe aplicar ms de una vez por da sobre la piel previamente limpia. El aloe permite
regenerar los tejidos desde el interior hacia el exterior, absorbiendo el exceso de grasa. Durante los primero das es muy
posible que la afeccin parezca empeorar pero esto es normal y solo requiere de paciencia. Utilizado regularmente, el Aloe
reduce adems de manera gradual, las cicatrices producidas por el acn. Se debe aplicar por la maana y por la noche el
tiempo que sea necesario, ingieriendo adems, un trozo de pulpa por las maanas para un tratamiento mucho ms efectivo.
Picaduras de insectos, ortigas y mordidas
Se aplica un trozo de pulpa de aloe sobre la picadura, esto permite la reduccin inmediata del dolor y una ms rpida curacin.
Psoriasis y erupciones
La psoriasis s una dolencia que proviene a causa de una vida poco equilibrada y la especial sensibilidad de algunas personas.
Para tratarla se debe ingerir en ayunas, dos trozos pequeos de pulpa y aplicarla en las zonas afectadas varias veces al da.
Irritacin y picor
Ideal para la zona de las entrepiernas y el engonal, que muchas veces se irritan como consecuencia del calor y la friccin
constante. En este caso se debe aplicar Aloe dos veces al da en la zona afectada, desapareciendo la lesin en un da o dos.
Pie de atleta
Se trata de una lesin que aparece generalmente en verano y ms frecuentemente en los hombres. Se caracteriza por la
aparicin de hongos y el tratamiento consiste en aplicar una gasa empapada conjugo de aloe alrededor de los dedos,
dejndola actuar durante toda la noche.
Aparato genital femenino
Ayuda a la eliminacin de las molestas tricomonas, cndidas y otras infecciones o irritaciones vaginales. Para ello basta
introducir un trozo de pulpa de aloe vera en la vagina, dejndolo actuar durante toda la noche. generalmente el tratamiento
se limita a un par de das. Tambin son excelentes los baos vaginales con agua tibia y aloe.
Pies cansados
Colocar los pies en agua caliente con trozos de aloe y frotndolos con ellos es un buen tratamiento para pies cansados.
Tambin se pueden efectuar masajes con el jugo del aloe, ya que posee un efecto revitalizador.
Torceduras y dolor en las articulaciones
Al aplicarlo directamente sobre la piel en la zona afectada, ste es absorvido directamente por la sangre inhibiendo el dolor.
Las aplicaciones pueden realizarse con calor o sin el. Uno de los remedios caseros ms utilizados es calentando una hoja y
partindola al medio y colocando la parte gelatinosa sobre la zona adolorida el mayor tiempo posible.
Desodorante
El aloe vera reduce el olor corporal y no resulta tan custico. Si bien no es tan potente como los desodorantes comunes, es
ideal para aquellas personas alrgicas o que deseen una alternativa natural.
Sinusitis y dolor de cabeza
Para este tipo de afecciones se debe colocar un trozo de hoja de aloe vera sobre la frente y frotarla suavemente, dejndola
actuar por algunos minutos. Del mismo modo se puede utilizar un pao empapado en jugo de aloe para colocar en la frente. Si
lo dolores de cabeza provienen de una sinusitis, es aconsejable permitir que el pao cubra parte de las fosas nasales.
Nervios dolorosos
El aloe tiene una propiedad increble: restaura la sensibilidad en la piel. Para ello se debe aplicar diariamente el jugo o la pulpa
del aloe vera en la zona afectada. El tratamiento requiere de paciencia ya que puede demandar varios meses.
Enfermedades infantiles
Utilizando el jugo o la pulpa del Aloe sobre las lesiones causadas por el sarampin, la varicela o la rubeola, se reduce la
comezn y las lesiones se curan ms rpidamente. Todos aquellos tratamientos que impliquen el uso de alcohol pueden ser
sustitudos por el aloe, ya que es tambin un poderoso desinfectante y no produce ardor. Para quienes tengan fiebre, debern
frotar la pulpa en la frente, la nuca y la planta de los pes. Tambin es muy util para las irritaciones causadas por los paales
(despus deber aplicarse una crema hidratante).
Prevencin
El aloe vera ayuda a mantener un excelente estado de salud y llena al cuerpo de energa gracias a su contenido alto en titanio,
hierro y germanio. Comiendo un trozo de pulpa con el desayuno se fortalece el sistema inmunolgico. Posee adems
excelentes propiedades afrodisacas. Es ideal para los transtornos digestivos y un buen regulador intestinal.
lceras
Para tratar la lcera se deber comer por la maana y en ayunas, un trozo de pulpa, lo que deber repetirse por las noches y
hasta que los sntomas desaparezcan definitivamente. Es aconsejable durante ese lapso, realizar una dieta acorde para
despus, de manera progresiva, volver a la normalidad. El Aloe tiene sabor amargo, por ello, para quitarlo se puede lavar el
trozo con agua quitndole el jugo amarillento que contiene entre la hoja y la pulpa (server). Se lo puede pasar por la batidora e
incluso mezclarlo con jugo de frutas.
Reuma y artritis
Es excelente inhibidor del dolor y la inflamacion. Comiendo un trozo de pulpa diaria disminuye el dolor en las articulaciones.
Dolor de cuello y anginas
La primera de ellas es por medio de grgaras con un preparado de pulpa de aloe y agua tibia pasado por la batidora. La
segunda es introducir en la boca un trozo de pulpa, chuparlo durante unos minutos, luego masticarlo y tragarlo. El tratamiento
puede llevarse a cabo con frecuencia.
Ojos y odos
En ambos casos, la aplicacin de unas goitas de jugo de aloe alivian el dolor y los relajan casi inmediatamente. Tambin se
pueden fregar los prpados con una hoja. Es excelente para tratar las cataratas y otras afecciones de los ojos.
Verrugas y ojos de pollo
Para el tratamiento de verrugas y ojos de pollo se debe aplicar un trozo de hoja en la zona afectada, sujetndola, durante dos
o tres semanas hasta eliminarlas.
Osteoporosis
Tratamiento que requerir constancia. El aloe acta como regenerador de la masa sea y ayuda a absorber mayores
cantidades de calcio y vitaminas. El tratamiento consiste en ingerir un trozo de pulpa en ayunas, dos veces al da.
Diabetes
El aloe permite al pncreas recuperar su funcionamiento y correcta produccin de insulina. debe ingerirse la pulpa en ayunas.
Hipertensin y ateroesclerosis
El Aloe Vera acta como purificador de la sangre es recomendado para personas que padecen de arteriosclerosis e
hipertensin. Al favorecer la oxigenacin de los tejidos, retarda el envejecimiento, aumentando la elasticidad. Regula la
tensin sangunea. Se debe ingerir dos o tres veces al da un trozo de pulpa de aloe.
Excesos de comidas o bebidas
Masticar un trozo de aloe vera hasta deshacerlo y despus tragarlo puede hacer sentir mejor a quienes se sientan pesados
luego de la ingesta excesiva de alcohol o comidas.
LA PIA

Esta fruta tropical, de inconfundible olor y sabor, procede de Brasil y Argentina, y su cultivo se inicio en la isla de Hawai.
Son muchas las propiedades de la pia de las que nos podremos beneficiar si decidimos incorporar esta dulce, sabrosa y
refrescante fruta a nuestra dieta.
Existen muchas variedades de pia y tambin muchas formas de consumirla: en zumo, fresca, en almbar, etc.
Propiedades de la pia
El consumo de pia es algo a lo que todos deberamos apuntarnos pues al hacerlo estaremos dando la oportunidad a
nuestro cuerpo de aprovecharse de todas las propiedades que tiene esta deliciosa fruta.
Ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a la creacin de glbulos rojos y blancos.
Su contenido en vitamina A ayuda a mantener en buen estado las membranas mucosas y a cuidar la piel. Es muy diurtica.
Si est un poco agria ayudar a que tengamos una mejor digestin y tambin abre el apetito.
La bromelina ayuda a la descomposicin de las protenas, tambin tiene propiedades anti inflamatorias y anti coagulantes.
Esta fruta madura reduce los cidos gstricos excesivos.
Al ser muy rica en fibra la pia puede ayudarnos en casos de problemas de estreimiento.
Es un remedio muy eficaz para calmar los calambres.
Aporta al organismo gran cantidad de minerales y vitaminas.
Es muy rica en fibra soluble e insoluble, no contiene grasas saturadas y tiene muy pocas caloras.
Su riqueza en manganeso hace a la pia recomendable durante la etapa del crecimiento, pues fortalece los huesos.
Su contenido en vitamina C la convierten un buen antioxidante. necesaria para la sntesis de colgeno y para luchar contra
los radicales libres. La pia y sus propiedades
JENJIBRE (Zingiber officinale ) -REALZA TU FUEGO VITAL
Cuando los investigadores daneses pidieron a la gente dolorida aadir a sus dietas jengibre, se les alivi el dolor muscular y
articular, hinchazn y rigidez de hasta el 63 por ciento de ellos en el plazo de dos meses. Compuestos potentes tiene el
jengibre. Expertos investigadores le han llamado Jingeroles, e impiden la produccin de hormonas que desencadenan el
dolor.
El estudio de dosis recomendado: Aadir al menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre picado
de las comidas diarias.

En la medicina ayurvdica de la India y en la medicina china el jengibre ocupa un lugar importante. Existen estudios que
apuntan a que en estos casos el jengibre es ms efectivo que los medicamentos recetados.
Es una planta cultivada en los pases clidos, de rizoma aromtico que se usa en medicina y como especia. Tubrculo
articulado, en forma de mano, a los cuales se les da el nombre de rizomas compuestos. Parte esencial de la planta, de un
olor fuerte aromtico; sabor agrio, picante. Los rizomas son de color cenizo por fuera y blanco amarillento por dentro. El
Jengibre no produce ni frutos ni semillas y pertenece a la misma familia de la Crcuma.
El jengibre es originario del este de Asia. Las culturas Hindes y Chinas lo han utilizado por milenios como un aliviante
digestivo. Los chinos consideran el jengibre como el yang, o comida picante, la cual equilibra la comida fra ying para crear
armona. Los griegos romanos, tambin lo utilizaban para este propsito. Impact Europa y Amrica cuando se estableci a
s mismo como una hierba medicinal y se convirti en popular como una bebida suave. (ginger ale, ginger beer, y ginger tea)
para alivios estomacales.

El consumo de esta raz, es de forma natural, deshidratada es decir en polvo y confitada, se puede consumir a diario en
forma de polvo, en sopas, purs, leche, legumbres y dulces antes elaborados, la dosis es de 250 a 1000 miligramos diarios.
Su uso es bastante extenso y se recomienda ir probando la preparacin para sentir el sabor que queremos obtener.
Tambin se utiliza el jenjibre rallado y hervida en infusin y en aceite esencial bebible.

Sus propiedades teraputicas son descongestionantes, vigorizantes y aporta calor al organismo. Estimula y tonificar la
energa yang de bazo, estmago, corazn, pulmones y riones.
Tradicionalmente el jenjibre se ha utilizado para tratar las afecciones intestinales , especialmente a lo que se refiere a
problemas digestivos ya que estimula y calienta los rganos de la digestin, indicado para la falta de apetito, indigestin,
distensin abdominal y flautulencia.

*Excelente para personas con frio cinotico, como tonificante circulatorio y cardiaco, se indica para pies y manos fros,
fatiga cardaca y angina de pecho. Al calentar y estimular pulmones, tiene accin expectorante adecuada para la bronquitis
crnica donde hay mucosidad transparente o blanca. Por su accin sobre la energa de los riones, es muy eficaz para los
dolores de la espalda baja asociado a fatiga muscular.

*En medicina china se utiliza como tnico sexual, impotencia o frigidez en personas con fatiga crnica.

*Muy til para combatir las nauseas, se ha comprobado que es un antivmitivo ideal:
Para las nauseas del viajante, ya que previene los mareos que se producen por el movimiento del barco, coche, tren o
avin. Se tomaria media hora antes de salir de viaje y otra al cabo de unas horas de viaje cuando uno se empiece a marear.
Excelente para contrarestar los vmitos producidos por el tratamiento de la quimioterapia, ingerirlo con los alimentos,
ayuda a que se minimice la reaccin del cuerpo a los medicamentos de dicho tratamiento. (Nunca tomarlo en ayunas en
este caso)
Para los vmitos por el embarazo, ya que reduce las nauseas que se producen en los primeros meses de embarazo.( no
prolongar la toma ms de dos meses)
Para los vmitos postoperatorios, reduce los efectos negativos que acompaan a los medicamentos utilizados en las
operaciones, debe tomarse un dia antes de la operacin.

* Se utiliza el Jenjibre para evitar la aparicin de lceras ya que su poder antibacteriano es capaz de eliminar el
Helicobacter pylori , una bacteria que es responsable de la aparicin de muchas lceras, especialmente la de duodeno y
de otros problemas de estomago como la gastritis. Adems el jenjibre neutraliza el exceso de cido gastrico que es otra de
las causas que favoroce la aparicin de las lceras.

* Se utiliza para la Diarrea, ya que por su capacidad antibacteriana permite aumentar la riqueza de la flora intestinal
eliminando microorganismos perjudiciales, como la Eschericha coli responsable de la mayor parte de las diarreas,
especialmente en los nios y en muchos casos de gastroenteritis. Al eliminar esta bacteria y otros microorganismos
parsitos perjudiciales, consigue evitar la aparicin de putrefacciones intestinales responsables de los hinchazones
abdominales y flato.

* Como Antiinflamatorio (Reumatismo).Un estudio dans ha encontrado que el consumo de jengibre significativamente
alivia el dolor asociado a la artritis reumtica, osteoporosis, y pacientes con desordenes musculares. En un estudio 56
pacientes (28 reumatoide, 18 osteo, 10 muscular) fueron estudiados durante periodos de 3 meses a 2 aos y medio. Tres
cuartos de los 46 pacientes con artritis experimentaron "variar niveles, alivio en el dolor e hinchazn." Todos los pacientes
con disconformidad muscular experimentaron "alivio del dolor." Durante el periodo de las pruebas, ningn paciente
reporto algn efecto secundario por el consumo consistente de jengibre. Otros estudios han producido similares resultados,
donde los pacientes reportaron que el jengibre "produjo mejor alivio del dolor, hinchazn y estiramiento que la
administracin de drogas anti-inflamatoria no-esteroidal.
Pero OJO!!Los aceites encontrados en el jengibre, han sido identificados como compuestos activos los cuales son
inhibidores de la biosntesis de prostaglandinas, las cuales en una situacin de sobreabastecimiento causara inflamacin.
(Conviene su uso pero no su abuso).

*En enfermedades del Corazn, el uso del jenjibre previene los ataques cardiacos y las anginas de pecho, as como la
trombosis. Puede constituir una alternativa como complemento natural a los tratamientos convencionales.

* Es un quemagrasa natural, por lo que se toma para reducir peso junto al limn.

*Psicoteraputicamente, se indica para casos en los que se necesita estimular la iniciativa y reestablecer la determinacin.
Con su combinada accin sobre corazn y mente, ayuda a infundir confianza y moral a personas con vitalidad pobre.
Es tambin indicado para personas que tienen buenas y claras intenciones pero carecen de energa personal y optimismo
para manifestar su iniciativa y llevar a cabo acciones reales o inmediatas. Estas personas tienden a dilatar sus decisiones y
acciones y dudan de s mismos, esperando que otros acten por ellos. Frecuentemente estn desconectados de su
cuerpo fsico y pueden evitar actividades vigorosas y sostenidas. Su
energa sexual a menudo est menguada, lo que puede conducir a
depresin. El aceite de jenjibre es un catalizador para estas personas ya
que realza su fuego vital.

PRECAUCIONES: El jengibre tiende a elevar un poco la temperatura
corporal por lo que puede agravar las molestias de las mujeres que
sufren de calor a causa de la menopausia y no debe ser usado por
personas que estn pasando por una fiebre alta. Durante el embarazo
debe usarse con moderacin.

La pia es una fruta deliciosa rica en hidratos de carbono, vitaminas A, B, y C, rica en potasio, yodo, fibra, arginina, y
bromelina una fruta muy saludable que tambin se puede incluir en las dietas para perder peso ya que es diurtica;
tambin favorece la formacin y regeneracin de tejidos nerviosos, huesos, dientes, msculos, etc.

La pia es una fruta tropical que contiene bromelina encontrndose en mayor concentracin en el ncleo y tallo de la pia.
Los nativos de Amrica del Sur y Central desde hace aos la han utilizado para tratar y aliviar la indigestin e inflamacin.

La bromelina promueve la curacin ya que tiene propiedades antivirales, anti-inflamatorias y antibacterianas; que adems
de mejorar la digestin previene los cogulos sanguneos.

Algunos de los principales beneficios de la pia son:

-. Ayuda en los desordenes estomacales

-. Evita el estreimiento y normaliza la digestin

-. Facilita la secrecin gstrica

-. Alivia de enfermedades intestinales

-. Fortalece el sistema inmunolgico

-. Reduccin de inflamacin en lesiones de tejidos blandos

-. Recuperacin post-quirrgica

-. Alivio el dolor de la artritis

-. Reduccin de la inflamacin e irritacin de los senos

.- Ayuda a adelgazar ya que es diurtica

-. Calma las nauseas y malestar estomacal

-. Ayuda en las infecciones del aparato urinario

-. Tratamiento de la gota

-. Facilita la circulacin evitando cogulos que puedan formarse y fluidifica la sangre

-. Es activador de las funciones pancreticas, recomendable para la diabetes

-. La bromelina, segn estudios especializados se estima que tiene la capacidad de reducir cierto tipo de tumores y previene
el desarrollo de ciertos tipos de cncer

-. Ayuda a combatir enfermedades como la anemia, el reumatismo, catarro, asma, sinusitis, rinitis, hipertensin, colesterol,
previene embolias e infartos al corazn, etc.

-. El tomar jugo de pia con frecuencia ayuda en acelerar la curacin de la bronquitis

La pia como ven es una fruta ms que recomendable, siempre que no seas alrgico y siempre de acuerdo con la dieta que
te indique tu Mdico.

As mismo se recomienda que las personas que padecen insuficiencia renal y que requieren dietas bajas en potasio deben
de controlar el consumo de la pia; igualmente aquellos que sufren de clculos renales deben evitar el comerpia. Recuerda
siempre consultar con tu Mdico, l es quien te puede orientar profesionalmente sobre la alimentacin en todo momento
que requiere tu organismo.

Composicin de la Pia
Son la cantidad de compuestos saludables lo que hacen que la pia sea una fruta que no debe faltar en nuestra dieta.
Es muy rica en vitamina A, C y vitaminas del grupo B, tambin contiene minerales como el manganeso, potasio, cobre,
magnesio, hierro y muy rica en bromelina, enzima que ayuda a la digestin de las protenas.
Contiene alrededor de un 11% de carbohidratos y es muy pobre en grasas, rica en fibra y una buena fuente de folatos.
Usos externos de la pia
Adems de ayudarnos si la comemos la pia tambin nos puede ayudar externamente:
La cscara de la pia nos puede ayudar a eliminar las verrugas si la aplicamos durante toda la noche sobre la verruga.
Un emplasto de pia puede ayudarnos a reblandecer los callos.
Y una mascarilla con pia nos ayudar a cuidar nuestra piel y retardar la aparicin de las temidas arrugas.
Curiosidades
La capacidad de la Bromelina (enzima que aporta la Pia) para descomponer la carne es tan grande que los trabajadores de las
plantaciones o de fbricas tienen que protegerse con ropa adecuada para que no les afecte a la piel.
Es aconsejable comprar frutos madurados en la planta pues de lo contrario la pina puede resultar un poco cida.

El mgico y curativo poder del incienso:

SABER USAR LOS INCIENSOS
Quemar incienso es una tradicin utilizada por las civilizaciones de la antigedad. Cuando se logra dominar bien sus efectos,
se entiende como ciertos olores alteran el estado anmico de la persona, se obtiene resultados realmente sorprendente.
Cada fragancia tiene su propia energa, as que, el incienso puede ser seleccionado de acuerdo al estado que desea llegar la
persona, ya sea para eliminar estrs, un profundo estado de relajacin, o llegar a un estado de sanacin. Otras seleccionan
el incienso de acuerdo a su corazonada, intuicin, logrando el objetivo deseado.
Para quemarlos lo mejor es buscar un lugar especial, algn rincn favorito de la casa y ponerlo en recipientes especiales,.
Las varillas no revisten ninguna dificultad, posiblemente es la forma ms cmoda de quemar incienso, slo tenemos que
sujetar la varilla en una tablita especial y prenderle fuego con la llama de una cerilla o mechero. En el caso del incienso en
grano se queman sobre carbn vegetal que previamente hemos incendiado en el pebetero o incensiario.
PARA QUE SIRVE CADA INCIENSO
Incienso natural: revitalizante, despeje mental , clarificador, relajante ideal en la meditacin, estabilizador emocional.
Estoraque: suavizante y unificador atrae gente, relaja es sensual y activa lo sexual, armonizante emocional, sensual, unifica,
para el amor.
*mbar: revitalizante en lo anmico, anti estrs, estabiliza en general.
*Jazmn: estimulante anmico, antidepresivo, unificador.
*Patchuli: para la meditacin , estabilizador, para lo sensual y para el dinero.
*Frutilla: para los afectos y las emociones, unifica y relaja, es anti estrs.
*Pino: es refrescante y revitalizante; despeja la psiquis.
*Eucaliptus: relajante y refrescante, clarifica y optimiza.
*Violeta: suaviza, relaja, unifica y estabiliza anmicamente.
*Lavanda: revitalizante, refrescante, ayuda al despeje psquico y a la sensacin de paz.
*Jazmn: mejora la meditacin y aumenta el apetito sexual.
*Frankincens: atrae el dinero, ayuda a la meditacin y al despojo.
*Rosa: atrae el amor, sirve para aprender a amarse uno mismo y para atraer la amistad.
*Jengibre: Para el poder. Tambin relaja el espritu.
*Cedro: para la limpieza y la purificacin. Ayuda a la valenta.
*Sndalo: proteccin, sanacin.
*Mirra: proteccin, espiritualidad.
*Gardenia: para aliviar el dolor de un amor.
*Coco: proteccin, purificacin.
*Canela: para atraer el dinero y el xito.
Beneficios del Cilantro

El Cilantro es una de las platas medicinales ms antiguas, se utilizaba en la poca de los egipcios y asirios. Se le conoce
tambin como coriandro o culantro, su nombre cientfico es Coriandrum sativum.
Todas las partes de esta planta son comestibles: las hojas se usan frescas y las semillas secas. En algunos pases se lo conoce
como perejil chino o japons.
Esta planta es rica en vitaminas A, B1, B2, C, y contiene hierro.
Los frutos del cilantro contienen un aceite esencial rico en linalol, que es el principio activo al que se debe su propiedad
eupptica, que facilita la digestin.
Es carminativa, es decir, elimina los gases y flatulencia, por lo que puede ayudar a desinflamar el vientre debido a gases.
Antiespasmdica, por lo que resulta muy til en los casos de diarreas, tanto en nios como en adultos.
Ayuda como digestivo para tratar casos de estreimiento, digestiones dolorosas y trastornos del sistema digestivo en
general.
Posee un alto contenido de antioxidantes, por lo que ayuda a combatir los radicales libres que promueven el deterioro y
envejecimiento celular.
Depurativo ideal del organismo.
Puede ser un gran amigo para combatir el sobrepeso. Si deseas perder peso con el cilantro, debes beber infusin de
cilantro 2 veces al da, recuerda no rebasar las dosis pues puede resultar txico en exceso. T de cilantro para adelgazar :
Infusin de cilantro para perder peso
Evita infecciones de heridas y ayuda a cicatrizarlas.
Mata la peligrosa bacteria de la salmonela, la cual intoxica los alimentos. El cilantro tiene un compuesto que resulta ser
dos veces ms potente que el antibitico ms comn contra la salmonela: la gentamicina. Investigaciones sostienen que
solamente este compuesto natural del cilantro es ms eficaz que la gentamicina para combatir la bacteria. Otra importante
ventaja de este compuesto es que evita que las bacterias de la salmonela desarrollen resistencia, como ocurre con los
antibiticos habituales.
Ligeramente tonificante del sistema nerviosos en dosis adecuadas. El fruto de esta planta es un excelente estimulante del
sistema nervioso, por lo que es recomendable para mejorar el rendimiento mental
Vermfugo: ayuda a expulsar parsitos intestinales.
Desinfectante general, puede usarse para lavarse las manos.
Ayuda en: trastornos digestivos, gastritis, insuficiencia pancretica, flatulencia, digestiones pesadas, inapetencia, en
convalecientes de enfermedades infecciosas, como tonificante y estimulante del apetito.
til para tratar anemia ya que es aperitiva.
Tiene propiedades galactgenas, es decir, favorece la produccin de leche en las mujeres durante la lactancia.
El cilantro tiene propiedades aromticas, por lo que se usa como remedio casero para tratar de manera externa la
sudoracin axilar excesiva.
Combate halitosis: los frutos del cilantro se utilizan para tratar problemas de mal aliento (halitosis), bebiendo su infusin
y enjuagando la boca con ella.
Condimento: en la cocina ocupa uno de los mejores sitios como condimento de todo tipo de guisos, ensaladas y aderezos.

Cmo se consume el Cilantro?
Infusin: hierve una cucharadita de cilantro fresco durante 2 minutos y apaga. Cuela, deja reposar otro minuto y bebe. Esta
infusin es recomendable para la digestin, estreimiento, sobrepeso, flatulencia, dolor de estmago, etc.
Las hojas se usan enteras o picadas como adorno en ensaladas, sopas o guisados de carnes. Es un ingrediente perfecto para
las ensaladas de cebolla y tomate, de papas y repollo o alios de yogur. Tanto su aroma como su sabor son una perfecta
combinacin para hacer resaltar el sabor de los alimentos. Con l se puede hacer un delicioso aderezo de Cilantro.
El mejor tip para mantenerlo fresco, ponerlo en un vasito con agua y metelo al refrigerador. Este metodo es el mas usal.

PROPIEDADES DEL BRCOLI

El brcoli ha llamado la atencin, en el mundo cientfico. acta en la prevencin del cncer de clon. En el mbito de la
nutricin, el brcoli se destaca en la prevencin de la anemia por su alto contenido de hierro. Proporciona, fitonutrientes y
varias vitaminas y minerales, incluyendo las vitaminas C y E, calcio , hierro.
De excelentes propiedades para la salud, el brcoli es una crucfera que ha sido reconocida por la comunidad cientfica por
tener accin preventiva sobre el cncer de Colon. Adems de esto, tambin aporta cantidades significativas de hierro.
Propiedades curativas del brcoli:
*La medicina tradicional china recomienda el brcoli para tratar las inflamaciones de los ojos y la miopa.
*Tambin afirman que su sabor amargo le confiere propiedades diurticas.
*En occidente se afirma que desempea un papel muy importante en la proteccin contra cnceres de pulmn, estmago,
boca, ovario, mama, vagina, coln y prstata.
*Es muy rico en sustancias potencialmente anticancergenas como ndoles, glucosinolatos, beta caroteno y vitamina C.
*El Instituto Nacional del Cncer de los Estados Unidos lo ha clasificado en primer lugar en la lista de hortalizas con
propiedades generales anticancergenas, habiendo sido objeto de investigaciones cuyos resultados as lo certifican.
*Como es una excelente fuente de hierro y beta caroteno, el brcoli previene la anemia, especialmente entre las personas
que no consumen carne, como los vegetarianos.
*Son muchas las mujeres que tienen reservas de hierro inferiores del nivel recomendado de 500 mg. Una porcin
importante de mujeres occidentales no tienen ninguna reserva de hierro, lo que puede ser motivo de una anemia completa
y origen de un fuerte cansancio, la incapacidad de concentrarse y de trastornos del sistema inmunolgico.
*Investigaciones cientficas afirman que el organismo puede absorber un tercio menos de hierro de las hortalizas que de las
carnes rojas, a causa de unas sustancias (filatos) que bloquean la absorcin de hierro. Se ha descubierto que el beta
caroteno de las hortalizas ricas en hierro, como el brcoli, ayudan a superar este bloqueo y volver disponible el hierro.
*Adems, esta maravillosa verdura ayuda a reducir las infecciones infantiles, y sus fitonutrientes disminuyen los efectos
cancergenos del humo del tabaco. Al contener antioxidantes naturales que ayudan contra el dao potencial que produce el
tabaco en las clulas de todo el organismo que es aparecido al envejecimiento celular que producen los radicales libres
cuando es mayor la concentracin de estos que la disponibilidad de antioxidantes en la membrana celular.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA SANDA:

consumir una rebanada de sanda genera efectos similares a los del viagra, podra aumentar la libido,
Bhimu Patil, director del Centro de Mejoramiento de Frutas y Vegetales de la Universidad Texas, explic que la sanda
contiene nutrientes con un efecto similar al medicamento vigorizante, que estimula y relaja los vasos sanguneos. La
explicacin es que esta fruta contiene citrulina.
Al consumirse, se convierte en arginina, un aminocido que entre otras cosas mejora la produccin de xido ntrico y ste
da el mismo efecto que tiene el viagra para tratar la disfuncin erctil y quizs prevenirla, seal el experto.
Sin embargo, aclar que el nico problema es que dicha protena se encuentra en mayor concentracin en la corteza, por lo
que ahora los cientficos analizan la posibilidad de producir nuevas variedades de esta fruta con mayores concentraciones
de sta sustancia en la pulpa.
1 - La sanda es una fuente rica en licopeno (pigmento vegetal que da a la sanda y al tomate su color rojo), un carotenoide
antioxidante. El consumo de licopeno est asociado con un menor riesgo de padecer cncer de prstata. ataques al corazn
y el cncer de colon.
2 - Las sandas son en mayor parte agua, por lo que son eficaces contra la deshidratacin. Tambin reducen la presin del
calor en el cuerpo y pueden aliviar la fatiga.
3 - La mayora de las sandas son ricas en vitaminas del complejo B, responsables de la produccin de energa en el cuerpo.
4 - Las sandas son un alimento ideal para personas que quieren perder peso debido a que son bajas en sodio, sin grasas, sin
colesterol y bajas en caloras (una taza de sanda contiene slo 48 caloras). le har sentirse ms lleno por el alto contenido
de agua. La dulzura natural de la sanda puede ayudar a resistir la tentacin de los dulces con alto contenido calrico.
5 - Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandas ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el
cuerpo, tambin la reduccin de azcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes diabticos.
6 - El licopeno, que se encuentra en abundancia en las sandas, tambin mejora la funcin cardaca. Junto con la vitamina C
y el potasio ayuda a reducir el colesterol y mantener el corazn fuerte.
7 - Las sandas se componen de una notable cantidad de fibra, lo que es bueno para aquellos que sufren de estreimiento.
8 - La sanda es rica en cido flico, importante para las mujeres embarazadas, contribuye al desarrollo de un beb sano.
9 - Se recomienda beberla en abundancia. Es excelente contra las enfermedades de los riones y de las vas urinarias. El
jugo de la sanda es muy til para los enfermos que tienen fiebre, y tambin conviene darlo a las mujeres post del parto.
10 - Durante la temporada de la sanda, podemos usar este fruto como una buena dieta depurativa. Si tomamos sanda
durante tres, cuatro, o cinco das, ste ser un maravilloso depurativo de los riones, un diurtico. Hemos descubierto que
ayuda a eliminar los despojos fecales que puedan quedar en el colon y que, por medio del agua que contiene, penetra al
organismo, recoge los materiales txicos v ayuda a eliminarlos.

"Debido a que las clulas cancerosas estn tan hambrientas de azcares, cuando el bicarbonato de sodio se mezcla con
jarabe de arce(Maple), la mezcla ir directamente al sitio del tumor, como un caballo de Troya, donde el bicarbonato
rpidamente funcionar como un arma contra la enfermedad. Una buena receta para esto es mezclar 3 partes de ja
rabe de arce orgnico con 1 parte de bicarbonato de sodio, revolver a fuego muy lento durante 5-10 minutos y tomar 3
cucharaditas por da durante 1 a 2 meses. "
Lo mismo ocurre al consumir frutas y hortalizas frescas, SOLAMENTE en su estado crudo. Esto mantiene al cuerpo alcalino y
libre de cncer. El cncer no pueden vivir en un ambiente alcalino.
Los Beneficios De Comer Fruta Con El Estmago Vaco:

Todos pensamos que comer frutas tan solo significa comprar las frutas, cortarlas y meterlas a nuestras bocas. No es tan fcil
como ustedes piensan. Es importante saber cmo y cundo comerlas.
Cul es la manera correcta de comer las frutas?
SIGNIFICA NO COMER LAS FRUTAS DESPUS DE SUS COMIDAS!
*LAS FRUTAS SE DEBEN COMER CON EL ESTMAGO VACIO*. para desintoxicar sus sistemas, proveyndoles con mucha
energa, les ayudarn con la prdida de peso y a muchas otras actividades en sus vidas cotidianas.

LA FRUTA ES EL ALIMENTO MAS IMPORTANTE.
Digamos que ustedes comen dos rebanadas de pan y una de fruta. La rebanada de fruta est lista para pasar directamente a
travs del estmago y los intestinos, pero es debido al pan no puede hacerlo.
Al mismo tiempo la comida entera se descompone, se fermenta y se convierte en cido. En el minuto que la fruta entra en
contacto con el alimento y los jugos digestivos en el estmago, la masa entera del alimentos se comienza a estropear.
Cabello cano, perdida del cabello, ataques nerviosos y crculos oscuros debajo de los ojostodos estos NO sucedern si
ustedes comen frutas con estmagos vacios.

Cuando ustedes necesiten beber el jugo de las frutas - beban solamente el jugo fresco de las frutas, NO jugo enlatado o
embotellado. ningn jugo que haya sido calentado. Ni frutas cocinadas porque no se beneficiarn de sus nutrientes solo
sentirn su sabor. El cocinar las frutas destruye todas sus vitaminas.
Comer una fruta entera es mejor que beber su jugo. Si sintiesen que deberan de beber el jugo, bbanlo poco a poco, porque
deben dejar que se mezcle con su saliva antes de pasarlo. pueden limpiar sus cuerpos con 3 das de ingerir tan solo frutas
ustedes se sorprendern cuando sus amigos les digan cuan radiante se ven!

KIWI: Es fuente de potasio, magnesio, vitamina E y fibra. contiene vitamina C dos veces mas que una naranja.

MANZANA: Una manzana al da mantiene al doctor ausente , tiene contenido bajo de vitamina C, antioxidantes que
aumentan la actividad de la vitamina C que baja los riesgos de cncer del colon, ataque del corazn y de paro cardiaco.

FRESA: Fruta protectora. Las fresas tienen energa antioxidante total ms alta entre las frutas importantes y protegen al
cuerpo de obstrucciones de los vasos sanguneos que son la mayor causa por la que se contrae el cncer.

NARANJA: La medicina ms dulce. Consumir de 2 a 4 naranjas por da puede ayudar a mantenernos lejos de los resfros,
baja el nivel de colesterol, previene y disuelve las piedras que puedan haberse formado en los riones as como la
disminucin al riesgo de cncer del colon.

SANDIA: El extintor ms fresco de la sed. Compuesto de un 92% de agua tambin posee una tremenda dosis de glutatin
que ayuda a incrementar nuestro sistema inmune. Es tambin la fuente principal del licopeno que es el oxidante que lucha
contra el cncer. Otros nutrientes hallados en la sanda son las vitaminas C y el potasio.

GUAYABA Y PAPAYA: Los mejores portadores de vitamina C. La guayaba es rica en fibra lo que ayuda a prevenir el
estreimiento. La papaya rica en caroteno es excelente para nuestros ojos.

Para aquellos a quienes les encanta beber agua fra, este artculo se aplica a ustedes.

Es agradable tener una taza de bebida fra despus de una comida; sin embargo, el agua fra solidifica la materia aceitosa
que ustedes acaban de consumir. Retrasa la digestin. Una vez que este lodo reacciona con el cido, se descompone y es
absorbido por el intestino ms rpidamente que el alimento slido. Recubre el intestino. Seguidamente, se convierte en las
grasas que conducen al cncer. Es mucho mejor tomar un te, sopa caliente o un vaso con agua caliente despus de comer.

UVAS PASAS

Las uvas pasas poseen menor nmero de caloras, cuentan con una mayor proporcin de hidratos de carbono.
Son conocidas con el nombre de uvas pasas, o pasas. vienen a ser uvas pasadas, al haber sido sometidas a procesos de
secado y deshidratacin, hasta que se queda en un fruto dulce y con un color oscuro muy caracterstico.
Propiedades y beneficios de las uvas pasas
Las uvas pasas destacan por su alto contenido en fibra, necesaria para mantener y disfrutar de un buen trnsito intestinal,
igualmente nos ayuda a depurar el organismo y a eliminar toxinas que nuestro cuerpo no necesita.
Son buena fuente de antioxidantes, gracias a su contenido en bioflavonoides, protegen las clulas y prolongan su juventud.
Destaca su contenido en potasio, mineral imprescindible para el funcionamiento de nuestro organismo, a la par que es un
excelente depurativo al ayudarnos a eliminar lquidos del cuerpo.
Las uvas pasas por su alto contenido en hidratos de carbono son una gran fuente de energa, siendo ideal para deportistas y
personas que mantienen una alta actividad (como estudiantes, por ejemplo).
ALIMENTOS QUE REDUCEN LOS NIVELES DE ESTRS

La alimentacin rica en glcidos, deben ser fundamental en las comidas principales, ya que de ellos depende la energa y
cantidad de glucosa que se le administra a nuestro cerebro.
Algunas fuentes de glcidos complejos son las pastas, los cereales integrales, arroz, patatas, batatas, maz dulce, y deben ser
acompaados con salsas u otros alimentos livianos.
Las vitaminas del complejo B, son las que mejoran nuestro rendimiento intelectual, la memoria y los niveles de concentracin,
ayudando tambin a nuestro estado de nimo, las encontraremos presente en el brcoli, vegetales verdes, coliflor, repollos, y
en frutas como el aguacate, el durazno, el mango, man, nueces, quesos frescos, atn, mejillones entre otros.
La vitamina C y el zinc son infaltables a la hora de combatir estados estresantes, ya que fortalecen el sistema inmunolgico, y
se encuentran en los ctricos, pimientos rojos, ajes, tomates, brcoli, repollo colorado, fresas, kiwi, naranja, pomelo, limn,
entre otros.
El magnesio tambin se indica en estados de estrs ya que ayuda a la relajacin muscular, y lo encontramos presente en las
espinacas, acelgas, legumbres, levadura de cerveza y cacao entre otros alimentos.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA CIRUELA PASA...

Las ciruelas pasas son ciruelas sometidas a un proceso de secado, ya sea natural (al sol) o por mtodo industrial.
- La ciruela pasa contiene un triterpenoide que inhibe el crecimiento de bacterias de la boca, las Phophyromonas gingivalis,
causantes de la periodontitis o gingivitis y de Streptococus mutans, que ocasionan caries. La boca tiene una serie de
microambientes que pueden contener diversas bacterias, hasta 350 especies, muchas patgenas. El Streptococus mutans
bacterias comn en la boca y, de la caries (que fermenta y produce cidos que atacan a los dientes), es responsable de la
formacin de bioplacas (biofilm o consorcios) que son bacterias de una especie o de varias.
-Las ciruelas pasas son antioxidante, es el fruto de consumo habitual que mayor capacidad tiene en dicho sentido. Contiene
ms de 20 compuestos antioxidantes y constituye la fruta con un poder antioxidante mayor por su capacidad de
neutralizacin de los radicales libres. una dieta rica en este alimento ayuda a mantener el organismo en buena forma,
previniendo la aparicin de enfermedades de la vejez y manteniendo el aspecto del cuerpo en buen estado. este alimento
es rico en vitamina E, poderoso antioxidante, que neutraliza la accin de los radicales libres, mantiene el aspecto de la piel
mas joven y ayuda a prevenir la aparicin de las arrugas. Adems de la vitamina E, contienen vitamina A, en forma de
betacarotenos que es otro poderosos antioxidante, protege del deterioro que el tiempo causa en el organismo; ayuda a
evitar el cncer, cuida la piel, fortalece el sistema inmunitario y cuida la salud de los ojos previniendo las perdidas de visin.
Contiene vitaminas del grupo B, que, entre otras funciones, ayuda a mantener la viveza mental durante mas tiempo, a
mantener los nervios en buenas condiciones (evitando los problemas de entumecimiento o falta de coordinacin) o a
regularizar el ritmo cardiaco. Por esta misma razn, ayudan a reducir el colesterol de la sangre.
-Las ciruelas pasas son ideales para combatir estreimiento y otros trastornos intestinales. Las ciruelas secas son casi cinco
veces mas ricas en fibra que las ciruelas frescas, comer en el desayuno dos o tres ciruelas secas que se han dejado en
remojo con agua durante la noche, as como beberse el agua de esta preparacin. Particularmente, interesante resulta el
zumo de ciruela pasa que, por su elevado contenido en sorbitol y hidroxifenilisatina, constituye una autentica medicinal
natural para curar el estreimiento.
-La gran cantidad de potasio de la ciruela seca contribuye a eliminar lquidos corporales y evita la retencin de lquidos. La
acumulacin es algo muy habitual en ciertas situaciones como el paso de la edad, la menopausia, los problemas de
insuficiencia renal o enfermedades del hgado.
-La ausencia de grasa, su riqueza en cidos grasos y su elevado contenido en potasio resulta muy interesante para el
tratamiento de la hipertensin.
-Se ha comprobado como la ingestin habitual de esta fruta ayuda a rebajar la tensin, prevenir el nerviosismo y mantener
el cuerpo tranquilo. La ingestin de esta fruta en abundancia puede ayudar a prevenir los sntomas de la depresin, ayudar
a superar el estrs o a reforzar el animo y la concentracin de los estudiantes que tienen que volver a clase a realizar las
recuperaciones de las asignaturas que suspendieron.
-Es rica en fibra, fsforo, hierro, sodio, magnesio, agua, calcio, cobre, cinc, selenio, vitaminas A, C, B1, B2 y Niacina.
-Contienen boro, mineral que ayuda a las mujeres menopusicas a retener estrgenos, hormona indispensable para la
adecuada absorcin del calcio.
-Tambin son una interesante fuente de energa en una cantidad reducida y de poco peso, por lo cual son ideales para
tomar entre comidas cuando se siente cansancio fsico o mental. Pero a no sobrepasarse: en tan slo 100 gramos pueden
llegar a tener ms de 200 caloras.

Dieta para la
ARTROSIS

Las articulaciones necesitan para mantenerse sanas, vitaminas y minerales. La artrosis ocurre por desgaste de los cartlagos, que
son los que favorecen a las articulaciones en su movimiento.Puede aparecer a edades tempranas, afecta especialmente a
personas maduras y de la tercera edad. Puede darse en cadera, espalda, rodilla y manos. Pueden verse muy beneficiados si
incorporan alimentos ricos en vitaminas C y D, que reduce el dolor y evita que la dolencia progrese.
El consumo de carnes rojas y de todo tipo de grasas saturadas, es no recomendable, por ello, Frutas, verduras y frutos secos como
nueces, almendras o avellanas, son recomendables. las manzanas, bananas, sandas, melones y fresas.
El apio, el perejil, y especialmente el ajo crudo ayudan mucho en la prevencin de la artrosis. Entre los aceites vegetales, son los
ms recomendables, el de linaza, el de canola y el de soja.
Los alimentos ricos en magnesio son tambin muy aptos para curar la artrosis, pues el magnesio junto a las protenas y la
vitamina C, forman el colgeno. Encontramos magnesio en la soja, el chocolate negro, legumbres, cereales integrales, levadura de
cerveza, verduras crudas de hoja verde, zapallo. brcoli, zanahoria y en los frutos secos.
Se desaconsejan los lcteos, los tomates, las patatas, las berenjenas, el trigo y el maz.
A la dieta debe sumarse la practica moderada de actividades aerbicas y un control del peso corporal.

PARA QUE SIRVE EL OREGANO

OCT

Si no quiere enfermar Hable de Sus Sentimientos:

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, lcera,
dolores lumbares, dolor en la columna, la represin de los sentimientos degenera hasta el cncer. Entonces,
vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros secretos, nuestros errores! El
dilogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia. Tome decisiones:
La persona indecisa permanece en duda, ansiedad, en angustia, acumula problemas, preocupaciones,
agresiones, son vctimas de dolencias nerviosas, gstricas y dolencias en la piel. Si no quiere enfermar
Busque soluciones:

Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Personas negativas
no consiguen soluciones, aumentan problemas. Prefieren la lamentacin, la murmuracin, el pesimismo.
Mejor es encender un fsforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequea, pero produce lo ms dulce que
existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energa negativa que se transforma en
enfermedad.

Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raz. Su
destino es la farmacia, el hospital, el dolor.Quien esconde la realidad, finge, hace poses, quiere siempre dar la
impresin de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachn, est acumulando toneladas de peso Una
estatua de bronce con pis de barro.

Si no quiere enfermar Acptese:El rechazo de s mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos
ajenos de nosotros mismos, envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos.
Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las crticas, es sabidura, buen sentido y terapia.. Ser uno mismo es el
ncleo de una vida saludable.

Si no quiere enfermar Confe:
Quien no confa no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe
hacer amistades verdaderas. La desconfianza es falta de f en s, en los otros y en Dios.

Si no quiere enfermar No viva siempre triste: El buen humor, la risa, el reposo, la alegra, recuperan la salud y
traen larga vida.La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
El buen humor nos salva de las manos del doctor.La alegra es salud y terapia.

LIMN CON AGUA Y BICARBONATO..

. Ayuda a eliminar clulas cancerosas
El Limn (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto para matar clulas cancerosas.
Es ms potente que la quimioterapia le conviene beber jugo de limn con bicarbonato para prevenir la enfermedad.
Su sabor es agradable. No produce los efectos de la quimioterapia. La prxima vez que usted quiera beber un jugo, pdelo
de limn natural sin preservantes. el rbol de limn es bajo, Se conoce con el nombre de Limonero, limn, lima, limoeiro
(gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).fuertes efectos anti-cancergenos. Y se le atribuyen propiedades por el efecto que
produce sobre los quistes y los tumores.
AGUA + LIMON + BICARBONATO DE SODIO
Esta planta es un remedio de cncer probado de todos los tipos. y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo.
LIMON
Se la considera adems como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos
que son los que viven en lugares acidos, agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo; es
eficaz contra los parsitos internos y los gusanos, regula la tensin arterial alta y es antidepresiva, combate la tensin y los
desrdenes nerviosos.
Destruye las clulas malignas en 12 tipos de cncer, incluyendo colon, pecho, prstata, pulmn y pncreas...
Los compuestos de este rbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las clulas de cncer
que el producto Adriamycin, una droga quimioteraputica, normalmente usada en el mundo.
Esta terapia, con el extracto de limn y el bicarbonato, destruye slo las malignas clulas del cncer y no las clulas sanas.
Acta en infecciones de laringe,muy til en afecciones de garganta, tos, enfriamiento y gripe.
Calmante, refrescante, despeja el pensamiento.
Tnico para el sitema circulatorio, reduce la densidad de la sangre, estimula la produccin de glbulos blancos.
Reduce la fiebre(3gotas de limn hace el mismo efecto que una epiretal).
Favorece el funcionamiento del aparato digestivo y descongestiona riones e hgado.
Alivia dolores de cabeza, migraas, dolores reumticos, artrticos. A nivel psicolgico agudiza la consciencia, clarifica y eleva
el intelecto.
Calma, refresca e ilumina, dispersando la confusin y las preocupaciones.

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Como se Originan los Miomas

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