ALIMENTARME ES

NUTRIRME
La alimentacin en la escuela es uno de los
principales factores que ms influyen en la
salud de las personas.

a falta de alimentacin
balanceada hace que nosotros
no tengamos la misma capacidad
de aprender lo enseado en la escuela,
ya que se le dificulta el tener inters en
la clase por falta de nimo por lo
desnutrido que esta y en lugar de estar
poniendo atencin en lo que se el
maestro le est enseando est
durmiendo por falta de nutrientes por la
mala alimentacin que tiene.
La alimentacin balanceada
significa ingerir todos los alimentos
necesarios para estar sano y bien
nutrido pero de forma equilibrada, lo
que implica comer porciones
adecuadas. Es de suma relevancia
consumir alimentos de los diferentes
grupos para que sea una alimentacin
balanceada y as poder mantenernos
saludables.
Es necesario consumir
diariamente carbohidratos, protenas,
grasas, vitaminas y minerales, as
como tambin agua.

Nutricin de La escuela
Todos sabemos que la nutricin
es muy buena en nuestra alimentacin
y la salud, ya sino tenemos una buena
salud esto puede ocasionar un mal
desarrollo fsico o hasta trastornos
alimenticios.
En nuestra escuela la nutricin
es algo que la mayora de alumnos y
maestros tienen en cuenta. Muchos de
nuestros compaeros no compran en
la cafetera de la escuela y compran en
tiendas afuera de la escuela porque
dicen que la comida no es nutritiva o
tiene mucha grasa. Lo que dicen es
cierto pero no todo lo que compramos
es sano, basta con que la comida que
tenga alguna fruta o verdura, ya que es
menos probable que uno engorde si la
comida lleva algn tipo de vegetal. Por
ejemplo si nos venden una
hamburguesa o una torta y que tenga
lechuga y jitomate esto ocasiona que
uno no engorde o que no pase de ser
algo no nutritivo. En cuanto a las
bebidas digamos un jugo de naranja
este tiene que ser hecho en el
momento que no los venden ya que si
L
nos venden un jugo que ya tiene
tiempo esto nos podra ocasionar a
engordar porque este pierde sus
vitaminas
Si mantenemos una buena
alimentacin o nutricin ocasionamos
una buena digestin, es muy
importante preocuparnos y cuidar por
nuestra propia salud sino quin se
preocupara por esta? Es importante
tener en cuenta que por cada buena
alimentacin es un da ms de vida.
Alimentos Caseros
No todos no podemos darnos el
lujo de comprar en la escuela y
tampoco podemos saltar la hora de
comer por eso es recomendable traer
nuestros propios alimentos, ya que, no
muchos estn de acuerdo con los
alimentos de la escuela. Este lunch
debe ser balanceado para eso debe
llevar algo de fruta o vegetales y un
platillo fuerte.
Con esto podemos saber si lo
que comemos es saludable o no. Es
ms prctico traer nuestro lunch que
comprar en la escuela.
Cristina Herrera