Carte Handbal

Lector univ. dr.
CTUN GEORGE CRISTIAN

Asist. univ drd. ALUPOAIE MIHAELA

HANDBAL
Curs n tehnologia IFR

Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012
http://www.edituraromaniademaine.ro/
Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului
i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice
din nvmntul Superior (COD 171)

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei
Handbal/Curs n tehnologia IFR autor: Ctun George Cristian, Alupoaie Mihaela Bucureti,
Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012

ISBN 978-973-163-891-1

Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form
i prin orice mijloace tehnice,
este strict interzis i se pedepsete conform legii.

Rspunderea pentru coninutul i originalitatea textului revine exclusiv autorului/autorilor.

2
UNIVERSITATEA SPIRU HARET
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

CTUN GEORGE CRISTIAN
ALUPOAIE MIHAELA

HANDBAL
Curs n tehnologie IFR

Realizatori curs n tehnologie IFR
Lector univ. dr. GEORGE CRISTIAN CTUN
Asist. univ. drd. MIHAELA ALUPOAIE

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE
3
Bucureti, 2012
4
5
CUPRINS

INTRODUCERE .. 7

Unitatea de nvare 1
NOIUNI GENERALE DESPRE METODICA NVRII. SCURT ISTORIC

1.1. Introducere............................................................................................................................................
1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare...................................................................................
1.3. Coninutul unitii de nvare.............................................................................................................
1.3.1. Metodele utilizate i clasificarea lor n procesul de predare a jocului de handbal..............
1.3.2. Semnele convenionale folosite n metodica nvrii handbalului.....................................
9
9
10
10
11
1.3.3. Scurt istoric.......................................................................................................................... 12
1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................... 15

Unitatea de nvare 2
METODICA NVRII JOCULUI DE HANDBAL

2.1. Introducere.........................................................................................................................................
2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................
2.3. Coninutul unitii de nvare:...........................................................................................................
2.3.1. Poziia fundamental de atac, de aprare i deplasarea n teren...........................................
2.3.2. Prinderea, inerea i pasarea mingi........................................................................................
2.3.3. Pasele de pe loc i din deplasare.........................................................................................
2.3.4. Driblingul simplu i multiplu...............................................................................................
2.3.5. Scoaterea mingii din dribling................................................................................................
2.3.6. nvarea aezrii n sistemul de aprare 6:0........................................................................
2.3.7. Pasarea mingii n ptrundere succesiv.................................................................................
2.3.8. nvarea aruncrii la poart din sritur..............................................................................
2.3.9. Blocarea mingii.....................................................................................................................
2.3.10. Schimbrile de direcie........................................................................................................
2.3.11. Atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc................................................
2.3.12. Prinderea mingii venit din urm........................................................................................
2.3.13. Aruncarea la poart din alergare.........................................................................................
2.3.14. Replierea..............................................................................................................................
2.3.15. Marcajul i demarcajul........................................................................................................
2.3.16 ncruciarea simpl i dubl................................................................................................
2.3.17. Preluarea, predarea i schimbul de oameni.........................................................................
2.3.18. Blocajul i plecarea din blocaj...........................................................................................
2.3.19. Sistemul de aprare 5:1 zon...............................................................................................
2.3.20. Aezarea n atac i circulaia mingi n sistem cu un pivot...................................................
2.3.21. Pasele speciale...................................................................................................................
2.3.22. Faza a I -a de atac (contraatacul susinut) ...........................................................................
2.3.23. Faza a II -a de aprare.........................................................................................................
2.3.24. Aruncarea la poart cu pas ncruciat..................................................................................
2.3.25. Aruncarea la poart de pe extreme......................................................................................
2.3.26. Jocul portarului....................................................................................................................
2.3.27. nvluirea interioar i exterioar........................................................................................
2.3.28. Fentele de pasare i aruncare..............................................................................................
2.3.29. Plonjonul plonjon cu cdere nainte, plonjon cu cdere lateral, plonjon srit
(inclusiv de pe extrem dreapt i stng)...............
2.3.30. Aruncarea la poart cu evitare.............................................................................................
2.3.31. Blocajul................................................................................................................................
2.3.32. Paravanul din micare i la momente fixe...........................................................................

18
20
21
21
22
24
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
32
33
34
34
35
36
36
37
38
38
39
39
39
40

41
41
42
43
6
2.3.33. Aezarea n teren la momente fixe......................................................................................
2.3.34. Contraatacul direct i cu intermediar..................................................................................
2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare...........................................................................................
44
44
45

Unitatea de nvare 3
JOCURI DE MICARE UTILIZATE N NVAREA JOCULUI DE HANDBAL

3.1. Introducere..........................................................................................................................................
3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare..................................................................................
3.3.1. Jocuri pentru inerea mingii..................................................................................................
3.3.2. Jocuri pentru prinderea mingii.............................................................................................
3.3.3. Jocuri pentru pasarea mingii.................................................................................................
3.3.4. Jocuri pentru dribling...........................................................................................................
3.3.5. Jocuri pentru aruncarea la poart..........................................................................................
3.3.6. Jocuri pentru poziia fundamental n aprare.....................................................................
3.3.7. Jocuri pentru aezarea n teren.............................................................................................
3.3.8. nvarea jocului prin joc.....................................................................................................
3.3.9. Jocuri pentru contactul cu adversarul...................................................................................
3.3.10. Jocuri pentru marcajul adversarului...................................................................................
3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare.............................................................................................

46
49
50
50
50
50
50
51
51
51
52
52
52
52

Unitatea de nvare 4
HANDBALUL N LECIA DE EDUCAIE FIZIC
4.1. Introducere..........................................................................................................................................
4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare..................................................................................
54
54
55
4.3.1. Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial
(V-VIII)...............................................................................................................................
4.3.2. Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial
clasa IX..................................................................................................................................
4.3.3. Obiectivele prioritare (competene generale) ale procesului de predare a handbalului n
ciclul gimnazial....................................................................................................................

55

57

57
4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare............................................................................................. 58

Unitatea de nvare 5
NOIUNI DE REGULAMENT AL JOCULUI DE HANDBAL
5.1 Introducere...........................................................................................................................................
5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.................................................................................
5.3. Coninutul unitii de nvare............................................................................................................
5.3.1. Terenul..................................................................................................................................
5.3.2. Principalele reguli ale jocului..............................................................................................
61
61
62
62
62
5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare........................................................................................ 65

Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare.......................................................................................... 68

7

INTRODUCERE

Handbalul este o ntrecere ntre dou echipe de diferite vrste i sexe, un joc sportiv cu un
bogat i vast coninut motric, cu multe valene formative, n care se regsesc toate caracteristicile
jocului.
Joc tnr, handbalul este o sintez a deprinderilor motrice fundamentale ale omului (alergarea,
sritura, prinderea i aruncarea) mbinate armonios cu deprinderile motrice specifice, puse n valoare
n condiii de viteza i vitez for.
Deoarece procedeele tehnice sunt executate cu mna, jocul este nsuit rapid, fr o pregtire
special ndelungat. El a ptruns masiv n rndurile tineretului i copiilor datorit atractivitii i
valorilor sale educative.
Pn n prezent, handbalul a avut o evoluie i o dezvoltare deosebit, organizndu-se
competiii sportive unde particip sportivi de toate vrstele. Concepia de joc este mereu n continu
schimbare, innd pasul cu evoluia pe plan internaional. Handbalul are un regulament cu reguli
precise, n spiritul moral sportiv, spectatorii trind din plin fazele mree ale jocului, desfurate n
spirit de fair-play.

Obiectivele cursului

1. nsuirea elementelor, procedeelor i a structurii tehnico-tactice necesare desfurrii unui joc
regulamentar.
2. Aciunilor tehnico-tactice, individuale i colective, din fazele de atac i aprare.
3. Formarea capacitii de a demonstra cele nsuite, folosind mijloacele educaiei fizice i
noiunile minime de arbitraj i de organizare a jocului de handbal.
4. Dezvoltarea unor caliti motrice necesare trecerii probelor de control de la nivelul anului de
studiu.

Competene conferite

Competene cognitive
1. Cunoatere i nelegere s cunoasc i s foloseasc noiunile specifice disciplinei.
2. Explicare i interpretare s explice i s realizeze complexe de exerciii specifice disciplinei,
precum i s poat explica i coordona dinamica unui joc bilateral.
Competene profesionale
1. Instrumental aplicative s alctuiasc, dirijeze i evalueze complexele de exerciii
specifice disciplinei
2. Competene de comunicare relaionare:
s foloseasc terminologia disciplinei;
s aplice cunotinele acumulate n situaii profesionale diferite;
s ofere exemple de exerciii tehnico-tactice.

Resurse i mijloace de lucru

Dotri:
teren de handbal, pori handbal i mingii, pentru lucrrile practice;
biblioteca: lucrri de referin i articole n domeniu.
Materiale didactice:
materiale pe suport electronic;
manuale i cri de specialitate;
8
jaloane, tachete, cercuri, cret.

Structura cursului

Cursul este compus din 5 uniti de nvare:

Unitatea de nvare 1. NOIUNI GENERALE DESPRE METODICA NVRII.
SCURT ISTORIC (2 ore)
Unitatea de nvare 2. METODICA NVRII JOCULUI DE HANDBAL (6 ore)
Unitatea de nvare 3. JOCURI DE MICARE UTILIZATE N NVAREA
JOCULUI DE HANDBAL (2 ore)
Unitatea de nvare 4. HANDBALUL N LECIA DE EDUCAIE FIZIC (2 ore)
Unitatea de nvare 5. NOIUNI DE REGULAMENT AL JOCULUI DE HANDBAL
(2 ore)

Teme de control (TC)

1. Prezentai succesiunea metodic utilizat n predarea aruncrii la poart din sritur.
2. Prezentai succesiunea metodic utilizat n predarea aruncrii la poart din alergare.
3. Prezentai succesiunea metodic utilizat n predarea poziiei fundamentale.
4. Alctuii 5 jocuri de micare pentru formarea deprinderilor prindere, pasare, micare n teren i
aruncare la poart.
5. Descriei un joc pentru nvarea driblingului.
6. Descriei un joc pentru nvarea prinderii i pasrii mingii.
7. Descriei principalele elemente tehnice nvate n clasa a V-a.
8. Prezentai obiectivele cadru ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial (V-
VIII)

Bibliografie obligatorie:

Ctun, G. C.; Alupoaie, M, Handbal Caiet de lucrri practice. Editura Fundaiei Romnia
de Mine, Bucureti, 2006.
Kunst Ghermnescu, I.; Hnat, V., Handbal I, ediia a II-a, Editura Fundaiei Romnia de Mine,
Bucureti, 2000 (i ediia I, 1996).
Kunst Ghermnescu, I.; Gogltan, V.; Jianu, E.; Negulescu, I., Teoria i metodica handbalului,
Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983.

Metoda de evaluare

Examenul final se susine sub forma examenului oral, inndu-se cont de activitatea i evaluarea
pe parcurs la lucrrile practice, n concordan cu Programa analitic i Calendarul disciplinei.
.
Unitatea de nvare 1
NOIUNI GENERALE DESPRE METODICA NVRII
SCURT ISTORIC

Cuprins
1.4. Introducere
1.5. Obiectivele i competenele unitii de nvare
1.6. Coninutul unitii de nvare
1.6.1. Metodele utilizate i clasificarea lor n procesul de predare a jocului de handbal
1.3.2. Semnele convenionale folosite n metodica nvrii handbalului
1.7. 3. Scurt istoric
1.5. ndumar pentru verificare/autoverificare

1.1. Introducere

Handbalul este un joc sportiv tnr, aprut n Europa la
sfritul secolului al XlX-lea i nceputul secolului al XX-lea prin
transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influena altor
jocuri, n special al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a
inspirat cel mai mult.

Handbalul este un mijloc al educaiei fizice deoarece
contribuie la ntrirea sntii, la dezvoltarea fizic armonioas, la
dezvoltarea unor caliti motrice, psihice, la nsuirea unor deprinderi
motrice.

Deoarece este un joc accesibil, atractiv, spectaculos, cu un
regulament uor i necesitnd puine materiale, handbalul este
cuprins n programele colare , ncepnd cu clasa a V-a (el poate
cobor i mai jos, chiar din clasele I-IV).

Jocul de handbal este cercetat din punct de vedere tehnic, tactic,
fizic, teoretic i psihologic, sistematiznd activitatea echipelor cu
rezultate foarte bune. Studiaz apariia, istoria i evoluia jocului,
realizeaz legtura ntre celelalte jocuri sportive mprumutnd
metode i mijloace de pregtire, procedee tehnice i tactice.

Jocul de handbal este n strns nlnuire cu alte discipline
precum igiena, fiziologia, anatomia, biochimia, biomecanica,
pedagogia i psihologia sportiv.


La sfritul acestei unitii de nvare, studenii sunt capabili:
s selecteze metodele utilizate n procesul de predare a
jocului de handbal;

s cunoasc semnele convenionale folosite n handbal.
Timpul alocat unitii: 2 ore

9


1.3.1. Metodele utilizate i clasificarea lor n procesul de
predare a jocului de handbal

Metodele utilizate n procesul de predare a jocului de
handbal n lecia de educaie fizic pot fi utilizate urmtoarele:
explicaia;
demonstraia;
exersarea;
observaia;
metoda jocurilor (de micare, pregtitoare);
utilizarea kinogramelor, fotografiilor, filmelor etc.
Explicaia caracteristicilor de execuie:
poziia iniial;
lucrul prilor i segmentelor corporale;
poziia final;
greeli de execuie;
utilizare tactic.

Demonstraia este executat de ctre profesor/antrenor sau
un elev/sportiv care cunoate elementul sauprocedeul motric de
executat.

Exersarea se face individual, cu partener sau n grup. Se
exerseaz elementele i micrile simple i apoi se trece la
exersarea structurilor tehnice. Execuiile pot fi n relaie de
adversitate n superioritate numeric, n egalitate numeric sau n
inferioritate numeric cu adversar pasiv, semiactiv sau activ, cu
exerciii sub form de concurs sau jocuri pregtitoare, joc coal
sau joc cu tem.
n procesul nvrii tehnicii acestui joc se disting, n prima
faz, dou metode:
metoda global pentru nvarea coninutului n
totalitate, recomandabil n cazul micrilor cu un
grad redus de complexitate
metoda analitic pentru nsuirea detaliat, pe
secvene, aprofundat a coninutului unor
elemente sau procedee mai complexe.
n metodica nvrii i perfecionrii tehnicii i tacticii
jocului de handbal n lecia de educaie fizic sau antrenament, se
recomand urmtoarea succesiune de exerciii:
1. exerciii pentru nvarea procedeelor tehnice;
2. exerciii cu structuri de procedee tehnice;
3. folosirea concursului pentru fiecare procedeu tehnic n vederea
perfecionrii execuiei tehnice;
4. exerciii complexe pe % teren i 1/1 teren cu colaborarea
partenerilor;

10
5. exerciii simple cu adversar (pasiv, semiactiv, activ);
6. exerciii complexe cu adversar;
7. exerciii sub form de jocuri dinamice;
8. ncadrarea exerciiilor tehnice n aciuni tehnico-tactice
individuale i colective (2-3 juctori);
9. ncadrarea aciunilor tehnico-tactice n sistem (atac i aprare);
10. joc cu tem pe teren redus i pe tot terenul;
11. joc coal;
12. exerciii specifice pe posturi;
13. joc ntre grupe, clase.

Prezentarea acestor metode i tehnici nu epuizeaz nici pe
departe, multitudinea demersurilor pe care le are la dispoziie
profesorul pentru realizarea obiectivelor educaionale prin
predarea/nvarea handbalului

1.3.2. Semnele convenionale folosite n
metodica nvrii handbalului

Aprtor
Atacant
Atacant
Portar
Mingii
Jaloane
Pas n ptrundere succesiv

11
Drumul mingii
Dribling
Drumul juctorilor
Aruncare la poart
Schimbare de direcie spre stnga
Schimbare de direcie spre dreapta
Schimbare dubl de direcie

1.3.3. Scurt istoric

Apare n Europa la sfritul sec. XIX nceputul sec. XX.
Izvoarele din perioada istoriei antice aduc mrturii c pe pmnt s-
au practicat jocuri cu mingea pe care le considerm strmoii
handbalului actual. n China antic numit thu-CHU. La incaii
Precolumbieni POK TA POK. La africani n SENEGAL
LOUPI. n imperiile antice: ROMAN i GREC: EPISKIROB,
HARPASTOV, FOLLIS.
Mingea: apare ca obiectul magic, a fost confecionat, din
diferite materiale:
la azteci mingi din rini negre;
la arabi fibre din palmieri lefate n form sferic;
la malaiezieni din nuc de cocos;
la chinezi din piele.

Primele izvoare despre jocuri populare transformate n joc de
handbal:
1892 este cunoscut un asemenea joc n Cehoslovacia pe care
n 1905 prof. de ed. fizic Vaclav i Karas i d denumirea Hazena
care capt dimensiunea de sport naional.
12
13
n Danemarca se cunoate un alt joc de echip denumit
handbold care se juca pe teren redus cu reguli asemntoare
handbalului de astzi.
n 1898 este introdus n coli de prof. Nilsen Holgen, i
definitiveaz regulamentul, l tiprete i l rspndete, organiznd
ntreceri. Alte semnale n Rusia, handbal redus n 7.
n Germania antrenorul de gimnastic pe nume Max Heiser
selecioneaz din regulile mai multor jocuri cu caracter popular :
VLKERBALL, RAFFBALL, KORBALL, unete cei convine mai
mult i creeaz TORBALL. Apariia acestui nou joc util ca mijloc
de pregtire ca joc complementar 1915.
n 1919 n Germania Karl Schelenz, adapteaz FORBALUL
i pentru biei dnd natere Handbalului n 11 practicat pe teren de
fotbal. n cadrul acestui joc se introduce : driblingul, lupta direct, cu
adversarul. n timp a aprut o nou tehnic i tactic sistem de joc
n aprare i atac. Jocul se rspnde;te i n alte ri, apare prima
competiie ntre echipe de handbal n 11 n 1925 joc internaional
Germania Austria 3-6. Primul joc de fete n 1930 Austria
Germania 5-4.
nfiinarea Federaiei Internaionale de Handbal 1928 i avea
afiliate 11 ri. Se tiprete primul regulament internaional.
n 1934 handbalul devine sport olimpic.
n 1936 la Berlin handbalul particip la Olimpiad. Au
participat 6 echipe Romnia locul 5.
n rile nordice n Scandinavia se inventa jocul de handbal n
sal, cu echipe reduse de 7 juctori (1 portar + 6 juctori de cmp).
rile n care s-a jucat handbalul n 7 Suedia, Danemarca,
Finlanda, Norvegia rspndindu-se i n celelalte ri din Europa.
Handbalul n sal se juca tot timpul anului. Primul joc internaoinal
n 7 1935 Suedia Danemarca.
n 1935 are loc primul CM de handbal n 11, au participat 10
ri. Romnia locul 5 (Germania, Elveia, Ungaria, Suedia,
Romnia, Cehoslovacia, Polonia, Danemarca, Olanda, Luxemburg).
Dup rzboi se organizeaz primul CM de handbal 1949 n 11.
a II-a ediie de fete handbal n 11 la Frankfurt n Germania
Romnia ctig titlul de campion a lumii.

Medalii i titluri olimpice, mondiale i europene cucerite de
handbalul romnesc.
Medalii obinute de handbalul n 11:
ROM fem. 1956 n Germania aur
ROM masc. 1959 n Austria argint
ROM fem. 1960 n Austria aur
La Jocurile Olimpice:
1972 ROM masc. Bronz la Munchen (Ger) sport olimpic n 7
1976 ROM masc. Argint Montreal (Canada)
1980 ROM masc. Bronz Moacova (URSS) am nvins URSS
1984 ROM masc. Bronz Los Angeles (SUA)

La CM de seniori:
1961 ROM masc. n Germania aur
1962 ROM fem. n Romnia aur
1964 ROM masc. n Cehoslovacia aur
1967 ROM masc. n Suedia bronz
14
1970 ROM masc. n Frana aur
1973 ROM fem. n Iugoslavia argint
1990 ROM masc. n Cehoslovacia bronz.
La CM i E de tineret:
1963 bronz n Suedia masc.
1967 aur n Olanda fem.
1995 aur n Brazilia fem.
1997 bronz n Coasta de Filde fem.
1998 aur n Slovacia la europene fete.
1999 aur n China fem.
1999 aur n Germania la europene fete.
2000 aur n Frana fete.
La CM Universitar:
1963 bronz masc. n Suedia.
1968 argint masc. n Germania
1971 bronz masc. n Cehoslovacia.
1973 aur masc. n Suedia.
1975 aur masc. n Romnia.
1977 aur masc. n Polonia.
1981 aur masc. n Frana.
1984 aur masc.n Germania.
1987 aur masc. n Romnia.
1990 argint masc. n Olanda.
1994 bronz fete n Slovacia.
1996 bronz fete n Bulgaria.
1998 argint fete n Polonia.
Trofee obinute la handbal n 7, de echipele cluburilor sportive
romneti:
Cupa federaiei Internaionale de handbal:
Masc.: Minaur Baia Mare 1985
Minaur Baia Mare 1986
Fem.: Chimistul Rmnicu Vlcea 1984
Rapid Bucureti 1993
Cupa Campionilor Europei:
Masc.: Dinamo Bucureti1965
Steaua Bucureti 1968
Handbalitii i handbalistele i antrenorii lor au adus o real
contribuie la dezvoltarea handbalului din ara noastr i implicit la
handbalul internaional.
4 medalii olimpice
11 medalii la CM de seniori n 7
13 medalii de CM universitari 6 aur
6 medalii de CM tineret i juniori 5 aur
5 cupe ale campionilor europeni
4 cupe ale F. Internaionale.
1 supercup a camp.olimpici i mondiali.
Oameni care au contribuit: Ioan Kunst Ghermnescu, Lucian
Grigorescu cel mai mare secretar general de federaie, Constantin
Popescu, Gogltan Valeriu, Vlase Oprea antrenor juctor, Gruia
Gheorghe, Cornel Oelea, Cristian Gau, tefan Girtalan etc.

1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

Sinteza unitii de nvare 1

Metodele utilizate n procesul de predare a jocului de handbal n lecia de educaie fizic pot fi
utilizateurmtoarele:
explicaia;
demonstraia este executat de ctre profesor/antrenor sau un elev/sportiv;
exersarea se face individual, cu partener sau n grup;
observaia;
metoda jocurilor (de micare, pregtitoare);
utilizarea kinogramelor, fotografiilor, filmelor etc.
Se exerseaz elementele i micrile simple i apoi se trece la exersarea structurilor tehnice.
Execuiile pot fi n relaie de adversitate n superioritate numeric, n egalitate numeric sau n
inferioritate numeric cu adversar pasiv, semiactiv sau activ, cu exerciii sub form de concurs sau
jocuri pregtitoare, joc coal sau joc cu tem.
n procesul nvrii tehnicii acestui joc se disting, n prima faz, dou metode:
metoda global pentru nvarea coninutului n totalitate, recomandabil n cazul
micrilor cu un grad redus de complexitate;
metoda analitic pentru nsuirea detaliat, pe secvene, aprofundat a
coninutului unor elemente sau procedee mai complexe.

Scurt istoric

Apare n Europa la sfritul sec. XIX nceputul sec. XX. Izvoarele din perioada istoriei antice
aduc mrturii c pe pmnt s-au practicat jocuri cu mingea pe care le considerm strmoii
handbalului actual.
Mingea: apare ca obiectul magic, a fost confecionat, din diferite materiale:
la azteci mingi din rini negre;
la arabi fibre din palmieri lefate n form sferic;
la malaiezieni din nuc de cocos;
la chinezi din piele.
Primele izvoare despre jocuri populare transformate n joc de handbal:
n Danemarca se cunoate un alt joc de echip, denumit handbold care se juca pe teren
redus cu reguli asemntoare handbalului de astzi.
nfiinarea Federaiei Internaionale de Handbal 1928 i avea afiliate 11 ri. Se tiprete
primul regulament internaional.
Medalii i titluri olimpice, mondiale i europene cucerite de handbalul romnesc.
Medalii obinute de handbalul n 11:
ROM fem. 1956 n Germania aur;
ROM masc. 1959 n Austria argint;
ROM fem. 1960 n Austria aur.

La Jocurile Olimpice:
1972 ROM masc. Bronz la Munchen (Ger) sport olimpic n 7
1976 ROM masc. Argint Montreal (Canada)
15
16
1980 ROM masc. Bronz Moacova (URSS) am nvins URSS
1984 ROM masc. Bronz Los Angeles (SUA)
La CM de seniori:
1962 ROM fem. n Romnia aur
1964 ROM masc. n Cehoslovacia aur
1967 ROM masc. n Suedia bronz
1970 ROM masc. n Frana aur
1973 ROM fem. n Iugoslavia argint
1990 ROM masc. n Cehoslovacia bronz.
Trofee obinute la handbal n 7, de echipele cluburilor sportive romneti:
Cupa federaiei Internaionale de handbal:
Masc.: Minaur Baia Mare 1985
Minaur Baia Mare 1986
Fem.: Chimistul Rmnicu Vlcea 1984
Rapid Bucureti 1993
Cupa Campionilor Europei:
Masc.: Dinamo Bucureti1965
Steaua Bucureti 1968
Handbalitii i handbalistele i antrenorii lor au adus o real contribuie la dezvoltarea
handbalului din ara noastr i implicit la handbalul internaional.
4 medalii olimpice
11 medalii la CM de seniori n 7
13 medalii de CM universitari 6 aur
6 medalii de CM tineret i juniori 5 aur
5 cupe ale campionilor europeni
4 cupe ale F. Internaionale.
1 supercup a camp. olimpici i mondiali.
Oameni care au contribuit: Ioan Kunst Ghermnescu, Lucian Grigorescu cel mai mare
secretar general de federaie, Constantin Popescu, Gogltan Valeriu, Vlase Oprea antrenor juctor,
Gruia Gheorghe, Cornel Oelea, Cristian Gau, tefan Girtalan etc.

Concepte i termeni de reinut: handbal, metode, semne convenionale, aprtor, atacant,
minge.
handbal = joc sportiv de echip
metode = mod de a aciona pentru a atinge un anumit scop; manier; modalitate; procedeu;
mijloc
semn convenional = simbol, imagine care reprezint indirect un obiect, o fiin, o noiune, o
idee, o nsuire, un sentiment
aprtor = juctor dintr-o echip sportiv care are rolul de a apra sau proteja propria poart
atacant = juctor care face parte din linia de atac a unei echipe sportive
minge = obiect sferic, de diverse dimensiuni, elastic, care, fiind umplut cu aer, este folosit
pentru a practica anumite jocuri sportive.

17
ntrebri de control i teme de dezbatere

1. Care sunt metodele utilizate n procesul de predare a jocului de handbal?
2. De cine este executat demonstraia?
3. Cum se face exersarea?
4. Cte metode se disting n procesul nvrii tehnicii handbalului?
5. Pentru ce se folosete metoda global?
6. Pentru ce se folosete metoda analitic?
7. Care este semnul convenional pentru atacant?
8. Care este semnul convenional pentru aprtor?
9. Cum se reprezint grafic drumul mingii?
10. Cum se reprezint grafic driblingul?

Teste de evaluare/autoevaluare

Rspundei adevrat (dac considerai ca propoziia este adevrat) sau fals (dac
considerai ca propoziia este fals).

1. O metod utilizat n procesul de predare a jocului de handbal n lecia de educaie fizic
este explicaia.

Alegei varianta corect!
2. Cum se numea jocul din Danemarca care avea reguli asemntoare cu handbalul?
a) handbold;
b) oin.

3. Cnd se tiprete primul regulament internaional de handbal?
a) 1940;
b) 1966;
c) 1928;
d) 1902.

18

Bibliografie obligatorie

Kunst Ghermnescu, I.; Hnat, V., Handbal I, ediia a II-a, Editura Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2000 (i ediia I, 1996).
Kunst Ghermnescu, I.; Gogltan, V.; Jianu, E.; Negulescu, I., Teoria i metodica hand-
balului, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983.

19
Unitatea de nvare 2
METODICA NVRII JOCULUI DE HANDBAL

Cuprins

2.1. Introducere
2.3.1. Poziia fundamental de atac, de aprare i deplasarea n teren
2.3.2. Prinderea, inerea i pasarea mingi
2.3.3. Pasele de pe loc i din deplasare
2.3.4. Driblingul simplu i multiplu
2.3.5. Scoaterea mingii din dribling
2.3.6. nvarea aezrii n sistemul de aprare 6:0
2.3.7. Pasarea mingii n ptrundere succesiv
2.3.8. nvarea aruncrii la poart din sritur
2.3.9. Blocarea mingii
2.3.10. Schimbrile de direcie
2.3.11. Atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc
2.3.12. Prinderea mingii venit din urm
2.3.13. Aruncarea la poart din alergare
2.3.14. Replierea
2.3.15. Marcajul i demarcajul
2.3.16. ncruciarea simpl i dubl
2.3.17. Preluarea, predarea i schimbul de oameni
2.3.18. Blocajul i plecarea din blocaj
2.3.19. Sistemul de aprare 5:1 zon
2.3.20. Aezarea n atac i circulaia mingi n sistem cu un pivot
2.3.21. Pasele speciale
2.3.22. Faza a II -a de atac
2.3.23. Faza a II -a de aprare
2.3.24. Aruncarea la poart cu pas ncruciat
2.3.25. Aruncarea la poart de pe extreme
2.3.26. Jocul portarului
2.3.27. nvluirea interioar i exterioar
2.3.28. Fentele de pasare i aruncare
2.3.29. Plonjonul plonjon cu cdere nainte, plonjon cu cdere lateral, plonjon srit
2.3.30. Aruncarea la poart cu evitare
2.3.31. Blocajul
2.3.32. Paravanul din micare i la momente fixe
2.3.33. Aezarea n teren la momente fixe
2.3.34. Contraatacul direct i cu intermediar

2.1. Introducere

Etapizarea nvrii unui element sau procedeu tehnic:
explicaia sau descrierea;
demonstrarea global;
exersarea procedeului fr minge;
exersarea procedeului n condiii uurate;
exersarea procedeului n condiii apropiate de joc;
exersarea procedeului n condiii de adversitate;
joc cu tem.
n procesul de nvare a elementelor i procedeelor tehnice
trebuie s se foloseasc cu precdere metoda global. nvarea trebuie
realizat folosind foarte mult jocuri de micare i pregtitoare n care
s se regseasc fragmente de joc.
n timpul exerciiilor trebuie urmrit ca elementele i
procedeele tehnice s fie executate corect, s se intervin din cnd n
cnd cu mici explicaii.
Odat nsuite, procedeele tehnice trebuie exersate n condiii
ct mai variate, prin exerciii cu structuri diferite.
n cele ce urmeaz, sunt descrise la modul orientativ exerciii,
jocuri etc. de nsuire i aprofundare a principalelor elemente i
procedee tehnice precum i a principalelor aciuni tactice.
Reprezentarea grafic a fost executat, n scopul nelegerii corecte i
n detaliu a mijloacelor i aplicarea lor ntr-un mod ct mai atractiv,
variat i eficient direct n procesul de predare/antrenare.

2.2. Obiectivele unitii de nvare

s descrie mecanismele tehnice ale elementelor i
procedeelor tehnice;
s selecteze exerciiile pentru iniierea i consolidarea unor
elemente tehnice;
s cunoasc prevederile regulamentare cu privire la
elementele tehnice.


20

2.3.1. Poziia fundamental de atac, de aprare i deplasarea
n teren

explicarea i demonstrarea poziiilor fundamentale, a
formelor de deplasare n teren;
de pe loc la semnal luarea poziiei optime (pe rnd de
atac i de aprare);
din alergare, la fluier, oprire n poziie fundamental (de
atac sau aprare);
din poziie fundamental se execut pai adugai nainte,
napoi, oblic nainte, oblic napoi i lateral la indicaiile
profesorului pe perechi, meninnd o poziie
fundamental joas, ncearc s ating unul genunchii
celuilalt (leapa cu atingerea genunchilor);
deplasare pe semicercul de 6 m n poziie fundamental,
ieire la nivelul celor 2 interi, retragere pe semicerc,
sprint pe diagonal, alergare cu spatele pe marginea
terenului;
explicarea i demonstrarea poziiilor fundamentale de atac i
aprare;
imitarea poziiilor fundamentale i corectarea lor;
din alergare pe tot terenul, la un semnal sonor luarea
poziiei fundamentale de aprare, la dou semnale sonore
luarea poziiei fundamental de atac;
deplasare n direcia artat de profesor (nainte napoi i
lateral stnga dreapta) n fiecare dintre poziiile
fundamentale;
juctorii aezai n cerc sau n ptrat, paseaz mingea ntre
ei, n timp ce aprtorul se deplaseaz dup minge;
jocuri pentru poziia fundamental n aprare:
lupta cocoilor cu atingerea genunchilor, deplaseaz-te rapid
sau deplasare n triunghi, ptrunde n spaiul adversarului, apr
semicercul etc.

21

2.3.2. Prinderea, inerea i pasarea mingii

explicarea i demonstrarea inerii, prinderii i pasrii
mingii;
trecerea mingii n jurul capului, soldurilor, genunchilor;
trecerea mingii dintr-o mn n alta, rotarea, rsucirea
braului care ine mingea;
pase cu dou mini din dreptul pieptului, de deasupra
capului;
pase zvrlite de deasupra umrului suveic simpl cu
trecerea la coada irului propriu i apoi la coada irului
opus;
pase zvrlite cu trecere la coada irului la care s-a pasat;
pase zvrlite lateral pe lng umr i lateral deasupra
22
umrului, cu trecere la coada propriului ir acelai exerciiu
cu trecere la coada irului unde s-a pasat.

23

2.3.3. Pasele de pe loc i din deplasare

explicarea i demonstrarea paselor din alergare;
suveic simpl cu trecerea la coada irului opus;
pase n doi din deplasare, pe centrul terenului repetarea paselor
lansate, mpinse i zvrlite prin pase (directe sau cu pmntul) n doi
de pe loc din joc de picioare;
pase n doi n jurul terenului;
24

formaie de suveic cu un juctor n lateral. Se execut pase din
alergare cu deplasare la coada irului opus;

acelai exerciiu, cu doi juctori n lateral;
pase n doi (zvrlite i din pronaie) din alergare cu vitez maxim,
cu mrirea i micorarea distanei dintre pasatori;
pase n doi din alergare cu prindere i pasare din sritur;
pase n doi din alergare cu ntoarceri 180;
suveic simpl, suveic dubl, i suveic pe semicercul de 9m cu
ncruciare;
cercurile mictoare 2 cercuri concentrice ce se deplaseaz n
direcii diferite juctorii din centru au mingea i paseaz cu cei din
exterior direcia de alergare se schimb dup aproximativ 2 min.;
triunghiul alergtor 9 juctori se aeaz n triunghi cte 3 la
fiecare col cu faa spre interior juctorul cu mingea (ce se afl
primul ntr-o grup de 3 juctori) paseaz ctre primul juctor din
stnga i se deplaseaz n spatele irului acestuia. Jocul se poate
ngreuia prin pasare spre dreapta sau prin introducerea a dou mingii;
ptratul alergtor variant a exerciiului precedent.

25

2.3.4. Driblingul simplu i multiplu

explicarea i demonstrarea driblingului simplu i multiplu
dribling simplu pe loc, din mers, din alergare;

pase n doi din alergare, precedate de dribling simplu;
dribling multiplu pe loc, cu mpingerea mingii la diferite nlimi;
deplasare liber n teren folosind driblingul multiplu;
dribling cu ocolire de obstacole alternativ stnga-dreapta;
dribling cu ncercuirea obstacolului;
dribling printre jaloane, cu conducerea mingii i cu mna
nendemnatic.

leapa n dribling
pase n doi din alergare, precedate de dribling simplu

deplasare liber n teren folosind driblingul multiplu
26
dribling printre jaloane;
juctorii dispui n form de suveic, deplasare n dribling, pas i
trecere la coada irului opus.
2.3.5. Scoaterea mingii din dribling

explicarea i demonstrarea scoaterii mingii din dribling;
dribling multiplu n ritm uniform, cu braul ndemnatic,
aprtorul ncearc s scoat mingea;
acelai exerciiu dar driblingul se execut cu braul
nendemnatic;
scoaterea mingii unui juctor care se deplaseaz n
alergare uoar;
scoaterea mingii unui juctor are se deplaseaz cu
schimbare de direcie;
scoaterea mingii unui juctor care execut dribling ntr-o
suprafa de teren limitat;
ntr-un spaiu limitat, fiecare juctor cu minge. Cu o mn
dribleaz, iar cu cealalt ncearc s scoat mingea de la adversar;
un distribuitor arunc mingea n teren iar juctorul care
prinde mingea se deplaseaz n dribling spre poart, iar aprtorul
ncearc s scoat mingea.

2.3.6. nvarea aezrii n sistemul de aprare 6:0

explicarea aezrii juctorilor n sistemul de aprare 6:0 i
rolul fiecrui juctor;
deplasri laterale n poziie fundamental pe tot
semicercul de 6m n funcie de semnele profesorului;
deplasri laterale n funcie de circulaia mingii;
deplasare n poziie de aprare cu ieire la atacantul care
amenin poarta, apoi retragere pe semicerc n direcia n care circul
mingea.
27

2.3.7. Pasarea mingii n ptrundere succesiv

n form de ptrat, se execut pase zvrlite din om n om
cu trecere la coada irului unde a pasat;
plasai pe posturile de extrem i inter, se execut pase n
ptrundere;
juctorii sunt dispui pe cele 6 posturi, pase n ptrundere,
cu transmiterea mingii din sritur de la o extrema la cealalt peste
semicerc. Dup 4 -5 execuii se schimb direcia de pasare;
6 juctori n atac i 6 n aprare. Pase n ptrundere
succesiv cu atacarea culoarelor pn la extrem;
acelai exerciiu cu ncercarea de angajare a pivotului.

2.3.8. nvarea aruncrii la poart din sritur

explicarea i demonstrarea aruncrii la poart din sritur
i apoi se execut pe un ir, pas la un distribuitor, reprimire i
aruncare la poart (execuie global);
srituri pe un picior (gen otron);
aceleai srituri peste mici obstacole;
imitarea aruncrii din sritur din mers, din alergare
uoar;
aruncri din sritur cu btaie pe o banc de gimnastic;
pase n doi din sritur;
pase n doi din sritur din alergare;
aruncare la poart din sritur cu pas primit de la un
distribuitor;
pase n doi din sritur;
pase n doi din deplasare cu pas din sritur;
aruncare la poart din sritur cu pas primit de la un
distribuitor;
28
aruncare la poart din sritur precedate de dribling;
aruncare din sritur peste un adversar activ;
aruncare la poart din sritur precedate de dribling;
aruncare din sritur peste un adversar pasiv.

2.3.9. Blocarea mingii
explicarea i demonstrarea blocrii aruncrilor la poart;
un atacant i un aprtor. Atacantul simuleaz aruncarea,
iar aprtorul ncearc s ating mingea cu ambele brae;
idem, dar atacantul arunc mingea n braele aprtorului
la o distan de 3-4 m;
idem, dar atacantul arunc mai puternic, fr a indica
viitoarea traiectorie a mingii;
juctorii aezai la 12 m i un aprtor la 6 m. Atacanii
arunc la poart din sritur, iar aprtorul ncearc s blocheze
mingea;
acelai exerciiu cu doi aprtori, iar atacanii arunc
printre aprtori;
atacanii plasai pe cei 2 interi, fiecare cu minge, n
aprare 3 aprtori n zona central. Atacanii arunc pe rnd la poart
de la distan, iar aprtorii vor bloca aruncrile prin deplasare spre
stnga sau spre dreapta.

2.3.10. Schimbrile de direcie
schimbare simpl de direcie executat de pe loc (drept-
stng i apoi stng -drept);
din alergare uoar executarea unei schimbri simple de
direcie spre stnga (la jalon);
29
din alergare uoar executarea unei schimbri simple de
direcie spre dreapta;
idem spre stnga;
se reiau exerciiile precedente, executate acum cu mingea;
schimbare dubl de direcie executat de pe loc (drept-
stng-drept i apoi stng-drept-stng);
schimbare dubl de direcie executat din alergare uoar
n faa unui aprtor semiactiv;
idem cu finalizare din sritur.

2.3.11. Atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc

explicarea i demonstrarea atacrii adversarului cu mingea i
retragerea pe semicerc;
un aprtor pe 6 m i un atacant la 10 m. Atacantul ptrunde
spre poart i simuleaz aruncarea la poart, aprtorul iese la acesta i l
atac cu un bra pe braul de aruncare i cu cellalt pe old;
acelai exerciiu dar dup atacarea adversarului se retrage n
poziie fundamental n diagonal-napoi pe semicercul de 6 m;
doi atacani cu faa spre poart paseaz n ptrundere
succesiv. ntre cei doi, pe semicerc se afl un aprtor care ncearc s
aib contact corporal cu atacanii n momentul n care au mingea;
acelai exerciiu dar cu 2 atacani i 2 aprtori. Cnd un
aprtor iese la un atacant cellalt aprtor dubleaz la coechipierul su.

6 juctori n aprare i 6 n atac. Cei din atac atac poarta n
ptrundere succesiv, iar cei din aprare ies la juctorii cu mingea i
apoi se retrag oblic pe semicercul de 6 m.

2.3.12. Prinderea mingii venit din urm

explicarea i demonstrarea prinderii mingii venit din
urm;
n ir, de pe loc pasarea mingii din spatele irului ctre
nainte;
acelai exerciiu din mers, apoi din alergare;
30
cte doi, unu n spatele celuilalt, distan 3-4 m. Cel din
spate paseaz celui din fa o data pe partea stng, o data pe pertea
dreapt;
n scar, pase din om n om din alergare, mingea plecnd
de la cel din urm i terminnd la cel din fa;
pase n cocor;
pase n V;
n ir, pas la un distribuitor, alergare, prinderea mingii
venit din urm i aruncare la poart din sritur.

2.3.13. Aruncarea la poart din alergare

explicarea i demonstrarea aruncrii la poart din alergare
simularea aruncrii de pe loc, din mers, din alergare
uoar
n suveic simpl, pasarea mingii din alergare de pe
piciorul drept, fr s se modifice ritmul alergrii
n suveic dubl, pase n doi din alergare
pase n doi din alergare cu aruncare la poart din alergare
n suveic simpl, pasarea mingii din alergare de pe
piciorul drept, fr s se modifice ritmul alergrii
n ir de pe postul de inter, dribling multiplu pn la
semicercul de 9 m i apoi aruncare la poart din alergare
acelai exerciiu dar cu pas la un distribuitor

2.3.14. Replierea

explicarea i demonstrarea replierii;
alergare pe lungimea terenului, la semnal ntoarcere i
alergare cu spatele;
31
un atacant i un aprtor. Atacantul execut contraatac n
dribling, aprtorul ncearc s-i scoat mingea;
un ir de atacani aezai pe inter i un ir de aprtori laterali.
Atacantul paseaz portarului din sritur i apoi se repliaz n cea mai
mare vitez ncercnd s ntrerup contraatacul lansat de portar;
Dou iruri de atacani la 9 m care efectueaz pase n
ptrundere urmate de aruncare la poart. Aprtorii laterali dup
aruncare pleac pe contraatac cu dou vrfuri. Atacanii dup
aruncarea la poart se repliaz n cea mai mare vitez, ncercnd s
ntrerup contraatacul.
juctorii aezai n ir n dou coluri opuse ale terenului, o
singur minge. Primul juctor alearg pe marginea terenului, primete
mingea de la portar, execut dribling, paseaz portarului din partea
opus, se ntoarce i devine aprtor la juctorul din irul opus care
pleac pe contraatac (contraatac cu repliere);
aezarea juctorilor n atac i aprare. n atac pasarea
mingii din om n om, la semnal pasarea mingii la portarul advers i
juctorii se retrag n funcie de contraatacul lansat de portar.

2.3.15. Marcajul i demarcajul
explicarea i demonstrarea demarcajului i marcajului;
reprize de marcaj imaginar executate pe o suprafa
restrns (ntr-un cerc cu raza de aprox. 3 m);

32
pe jumtate de teren, apoi pe tot terenul, pe perechi,
atacant aprtor, pentru atacani se d ca tem demarcajul, iar
pentru aprtori, marcajul activ al adversarului direct;
joc ce fac eu s fac toi pe jumtate de teren, apoi pe
tot terenul;
joc mgruul pentru marcajul la intercepie;
joc fr dribling;
joc de handbal la o singur poart cu efectuarea de marcaj
strns pe jumtate de teren;
joc de handbal la o singur poart cu efectuarea de marcaj
cu supravegherea unei zone marcate cu creta.

2.3.16. ncruciarea simpl i dubl

explicarea i demonstrarea ncrucirii simple i duble;
din mers ncruciare ntre doi juctori;
din alergare pase cu ncruciri pe tot terenul;
suveic simpl cu ncruciare ntre cei interul stnga i
interul dreapta;
ncruciare ntre centru i inter;
acelai lucru cu finalizare;

ncruciare dubl ntre centru i cei 2 interi (dou
ncruciri simple);
contraatac direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare.
33

2.3.17. Preluarea, predarea i schimbul de oameni

explicarea i demonstrarea prelurii, predrii i
schimbului de oameni suveic simpl cu dribling ntre interi. Cei 2
aprtori preiau atacantul celuilalt aprtor. Suveic simpl ntre trei
atacani, iar n aprare 3 aprtori care exerseaz preluarea, predarea
i schimbul de oameni;
joc la o poart. Atacanii trebuie s fac ncruciri simple
sau duble iar aprtorii s fac preluarea, predarea i schimbul de
oameni.

2.3.18. Blocajul i plecarea din blocaj

explicarea blocajului i plecrii din blocaj;
juctorii dispui pe centru i inter stnga. Centrul pornete
n dribling spre interul stnga marcat om la om, execut blocaj, interul
dup o fent de plecare n stnga, ncrucieaz cu centrul i arunc la
poart. acelai exerciiu dar interul paseaz centrului care execut
plecare din blocaj;
juctorii plasai astfel: interul stnga marcat om la om,
centrul cu mingea, interul dreapta distribuitor. Centrul paseaz
interului dreapta, pleac la blocaj la interul stnga, interul dreapta
ptrunde spre poart i paseaz interului stnga care arunc la poart.
acelai exerciiu, dar interul dreapta paseaz centrului care dup
blocaj execut plecare din blocaj;
juctorii dispui pe inter stnga, extrem stnga, pivot i
un aprtor n faa interului. Interul paseaz extremei i execut o
fent de plecare spre aceasta, pivotul face blocaj la aprtor, interul
primete mingea de la extrem i arunc la poart din sritur sau
dribleaz i angajeaz pivotul care a plecat din blocaj.

34

2.3.19. Sistemul de aprare 5:1 zon

explicarea i demonstrarea aezrii juctorilor n sistemul de aprare
5:1 i rolul fiecrui juctor;
deplasri laterale n poziie fundamental n sistemul 5:1 n funcie
de semnele profesorului;
deplasri laterale n funcie de circulaia mingii;
deplasare n poziie de aprare cu ieire la atacantul care amenin
poarta, apoi retragere pe semicerc n direcia n care circul mingea;
joc la o poart.

35

2.3.20. Aezarea n atac i circulaia mingi n sistem cu un pivot

explicarea i demonstrarea aezrii n atac cu un pivot explicarea
rolului i sarcinilor juctorilor i n special a pivotului aezarea
juctorilor pe teren pentru atac;
explicarea aezrii i micrii n teren pe posturi a ntregii echipe,
precum a paselor 1 -7;
circulaia n opt;
circulaie pe patru posturi, n suveic dubl;
pasarea mingii n ptrundere succesiv;
circulaia extremelor i colaborarea cu interi de pe partea opus.

2.3.21. Pasele speciale

explicarea i demonstrarea fiecrui tip de pas special a
rolului lor precum i a momentelor i poziiilor prielnice n timpul
jocului;
executarea paselor speciale i corectarea lor;
concurs de pase n doi cine execut mai multe pase n
30 de secunde;
suveic pe semicercul de 9m cu ncruciare, cu pasare
prin pronaie, oferit, pe la spate, pe la spate din sritur, voleibolat,
pe la ceaf etc.;

36
pasare printr-o pas special (denumit iniial) la punct
fix sau printre jaloane.

2.3.22. Faza a II-a de atac (contraatacul susinut)

pase n doi din alergare i finalizare cu aruncare la poart
din sritur;
pase n doi din alergare, ncruciare simpl, retransmiterea
mingii juctorului infiltrat la semicerc i finalizare cu aruncare la
poart din sritur sau plonjon;
juctorii sunt mprii pe 4 iruri la nivelul extremelor,
mingea pleac de la un portar. Pase n doi din alergare cu pas ctre
portarul advers i trecere la coada irului din fa;
pase n trei din deplasare cu aruncare la poart;
pase n trei din deplasare (fr i cu schimb de locuri)
terminate cu angajarea pivotului ce se infiltreaz n spatele a 2-3
aprtorilor activi sau semiactivi;
juctorii sunt dispui pe dou iruri la nivelul extremelor,
contraatac cu dou vrfuri urmate de ncruciare simpl i finalizare cu
aruncare din alergare;
juctorii sunt aezai n linie cte trei, extrema ncrucieaz
cu centrul, reprimete i lanseaz extrema de pe partea opus care
finalizeaz;
acelai exerciiu cu meniunea ca la poart arunc centrul
dup ncruciare;
juctorii sunt aezai pe dou iruri, unul la semicercul de
6 m, cellalt la mijlocul terenului. Pas la portar, reprimire n alergare,
dribling pe marginea terenului pn n apropierea unui aprtor
(pentru a-l atrage spre minge), pas n partea opus i aruncare la
poart.
-
37

2.3.23. Faza a II -a de aprare

pase n doi pe lungimea terenului mpotriva aprtorului
ce se repliaz;
suveic dubl cu aprtori activi (suveic cu repliere)
pe perechi, atac i aprare, atacantul caut s scape de
aprtor a crui sarcin este s nu-l lase s ajung la un punct dinainte
fixat
joc 6x6 cu tem pe jumtate de teren tema folosirea
n atac a contraatacului susinut i n aprare zona temporar.

2.3.24. Aruncarea la poart cu pas ncruciat

explicarea i demonstrarea aruncrii cu pas ncruciat;
alergare cu efectuarea unui pas ncruciat la semnal sonor
sau la repere dinainte stabilite;
idem cu imitarea aruncrii mingii (fr i cu minge);
pase n doi, zvrlit de deasupra umrului din joc de
picioare, cu pas ncruciat;
juctorii plasai la centrul terenului, n linie cte unul,
paseaz cu un intermediar i arunc la poart cu pas ncruciat;
efectueaz dribling multiplu (n cea mai mare vitez) i arunc la
poart cu pas ncruciat la punct fix;
acelai exerciiu, cu introducerea unui aprtor (semiactiv
apoi activ) i a unui portar.

38
2.3.25. Aruncarea la poart de pe extreme

explicarea i executarea (de pe postul de extrem dreapt)
a aruncrii la poart din plonjon srit;
explicarea i executarea aruncrii la poart din plonjon
srit de pe extrem stng;
explicarea i executarea aruncrii la poart din sritur cu
ducerea braului lateral;
aterizare pe piciorul de partea braului de aruncare;
btaie pe piciorul de partea braului de aruncare;
-

2.3.26. Jocul portarului

aruncarea mingii n pmnt deplasare (lateral-nainte) i
prinderea ei cu i fr sritur;
din poziie fundamental respingerea mingii aruncat
lateral, sus jos, stnga/dreapta;
din poziie fundamental respingerea mingii cu latul
piciorului respingerea mingii venit din aruncare cu o mn sau cu
dou mini pasarea mingii la diferite puncte fixe aflate pe teren;
portarul st pe linia porii, iar atacanii arunc pe rnd la
poart la intervale scurte de timp (n torent), apoi se schimb portarul;
juctorii mprii n 2 echipe ntr-un spaiu delimitat.
Echipa A are mingea care trebuie s o paseze numai cu mna. Echipa
B ncearc s opreasc mingea prin procedee specifice portarului:
prindere, respingere.

2.3.27. nvluirea interioar i exterioar

explicarea i efectuarea nvluirii interioare vitez mic;
efectuarea nvluirii interioare cu vitez mrit i
aprtori (semiactivi apoi activi);
explicarea i efectuarea nvluirii exterioare vitez mic;
efectuarea nvluirii exterioare cu vitez mrit i
aprtori (semiactivi apoi activi).
39

2.3.28. Fentele de pasare i aruncare

suveic pe lungul terenului, cu doi coechipieri aflai n
mijloc spate n spate. Primii paseaz simultan celor doi de la mijloc,
alearg, primesc mingea, execut schimbare de direcie spre stnga,
pleac spre dreapta i pe primul pas paseaz din sritur la primul
juctor din irul opus;
deplasare n teren (pe lungime), cu mingea n mn, pe
trei iruri se execut fente de aruncare urmate de dribling;
juctorii aezai n ir cte unul. Pe mijlocul terenului sunt
plasai 2-4 aprtori, iar lateral doi distribuitori. Se execut pas din
deplasare, schimbare de direcie, pas din sritur, fent de pas
urmat de dribling i pas la portar;

40

dou iruri pe posturile de inter dreapta i centru, i un
pasator pe postul de extrem. Interul execut o fent de pas spre
stnga urmat de pas ctre extrem; centrul pleac spre stnga,
schimb direcia de deplasare, primete mingea de la extrem i
urmeaz aruncare la poart precedat de fent de aruncare;
un aprtor la 9 m i dou iruri plasate pe posturile de
inter dreapta i extrem dreapt. Extrema pornete n driblig, paseaz
spre inter care execut o fent de aruncare urmat de dribling spre
aprtorul lateral i paseaz extremei plecat din blocaj.

2.3.29. Plonjonul plonjon cu cdere nainte, plonjon cu cdere
lateral, plonjon srit (inclusiv de pe extrem dreapt i stng)

explicarea i demonstrarea fiecrui tip de plonjon;
din stnd pe genunchi, cderi repetate spre nainte cu
amortizare (pe iarb natural, iarb sintetic sau saltea);
acelai exerciiu ca i cel precedent, imitnd aruncarea;
din stnd, cderi repetate spre nainte cu amortizare (pe o
suprafa moale);
acelai exerciiu ca i cel precedent, urmat de aruncri la
poart la punct fix;
rostogoliri spre nainte i laterale;
executarea de aruncri la poart prin procedeele -plonjon
cu cdere n fa, plonjon cu cdere lateral, plonjon srit (inclusiv de
pe extrem dreapt i stng).

2.3.30. Aruncarea la poart cu evitare

explicarea i demonstrarea aruncrii la poart cu evitare;
alergare cu efectuarea unei micri de evitare la semnal
sonor sau la repere dinainte stabilite;
idem cu imitarea aruncrii mingiei (fr i cu minge);
pe perechi, atacant aprtor, exersarea pailor i a
lucrului de brae i trunchi cu mingea n mn;
41
pase n doi din joc de picioare, prin evitarea unor
adversari pasivi sau semiactivi ce se afl n faa acestora;
paseaz cu un intermediar i arunc la poart cu evitare;
efectueaz dribling multiplu (n cea mai mare vitez) i arunc la
poart cu evitare la punct fix;
acelai exerciiu, cu introducerea a doi aprtori
(semiactivi apoi activi) i a unui portar.

2.3.31. Blocajul

n ir cte unul pe posturile de inter stnga i centru iar n
faa interului se afl un aprtor pasiv. Centrul paseaz interului dup
ce n prealabil a ptruns spre acesta n driblig i se aeaz n blocaj.
Dup ncruciare i efectuarea blocajului, interul finalizeaz cu
aruncare la poart din sritur;
trei iruri pe posturile de interi i centru, iar n faa
interului stnga se gsete un aprtor pasiv. Centrul paseaz spre
dreapta i pleac spre stnga la blocaj, interul dreapta paseaz
interului stnga i acesta arunc la poart;
trei iruri pe posturile de interi i centru, n faa interului
stnga se gsete un aprtor pasiv iar lng semicerc un pivot.
Centrul execut dribling spre interul dreapta, cu care ncrucieaz,
moment n care interul stnga execut o fent de pornire spre stnga,
pivotul iese la blocaj, interul dreapta paseaz interului stnga care
fiind nesupravegheat arunc la poart;
patru iruri pe posturile de extrem i interi, iar n faa
interilor se afl doi aprtori. Extrema ptrunde paralel cu semicercul,
paseaz interului de parte opus, i blocheaz aprtorul din dreptul
acestuia pentru a nu-l putea mpiedica la finalizare.

42

2.3.32. Paravanul din micare i la momente fixe

- explicarea utiliti paravanului, a momentelor prielnice folosirii lui
i a diferenei dintre cele dou forme
- trei iruri pe posturile de interi i centru, n aprare un aprtor
central. Centrul pornete spre interul stng, primete mingea la interul
drept, se ntoarce cu spatele i se plaseaz ntre interul stng i
aprare (retrgndu-se), facilitndu-i acestuia aruncarea;
- protejarea arunctorului la aruncarea liber de la 9 m.

43

2.3.33. Aezarea n teren la momente fixe

- explicarea aezrii i a noiunilor de regulament la aruncarea de
ncepere, aruncarea de la 7 m, 9 m, corner etc.
- aruncri repetate de la 7 m, cu ncercarea recuperrii mingii ricoate
din portar, bara porii sau gard de protecie
- aruncri de la 9 m
- joc concurs cine nscrie mai multe goluri din 5 aruncri de la 9 m.

2.3.34. Contraatacul direct i cu intermediar

explicarea i demonstrarea contraatacului;
juctorii aezai n ir n dou coluri opuse ale terenului,
fiecare cu minge. Primii din fiecare ir pornesc n dribling pe
marginea terenului, iar n dreptul liniei de 9 m paseaz portarului,
reprimete mingea i trece la coada irului;
juctorii aezai n ir n dou coluri opuse ale terenului,
o singur minge. Primul juctor alearg pe marginea terenului,
primete mingea de la portar, execut dribling, paseaz portarului i
trece la coada irului. Cnd portarul primete mingea, primul juctor
din cellalt ir execut acelai lucru;
juctorii plasai pe cele 2 extreme, mingiile la portar.
Juctorul alearg n vitez pe marginea terenului, n apropierea liniei
de centru primesc mingea, execut dribling i arunc la poart, apoi se
aeaz n colul opus;
acelai exerciiu dar portarul paseaz n cealalt jumtate
de teren;
juctorii aezai pe 2 iruri n colurile terenului. irul care
are minge paseaz portarului, reprimesc mingea la centrul terenului i
paseaz celuilalt vrf de contraatac care se afl la 9m i arunc la
poart;
un intermediar i un vrf de contraatac. Portarul paseaz
intermediarului care se demarc n propria jumtate de teren i acesta
paseaz vrfului la 9 m care arunc la poart.

44



Etapizarea nvrii unui element sau procedeu tehnic:
explicaia sau descrierea;
demonstrarea global;
exersarea procedeului fr minge;
exersarea procedeului n condiii uurate;
exersarea procedeului n condiii apropiate de joc;
exersarea procedeului n condiii de adversitate;
joc cu tem.

45
46

Concepte i termeni de reinut

Cuvinte-cheie: prinderea mingii, pasarea mingii, dribling, blocaj.
prinderea mingii = cuprinde mingii cu minile;
pasarea mingii = transmiterea mingii unui coechipier;
dribling = procedeu tehnic de naintare cu mingea;
blocaj = procedeu tehnic scopul de a favoriza o aciune coechipierului.


1. Descriei poziia fundamental de atac.
2. Descriei poziia fundamental de aprare.
3. Care este succesiunea metodic pentru nvarea prinderii mingii venit din urm?
4. Descriei prinderea, inerea i pasarea mingii.


Rspundei adevrat (dac considerai ca propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai
ca propoziia este fals).

1. Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, de aprare, un exerciiu folosit este: imitarea
poziiilor fundamentale i corectarea lor.

2. Pentru nvarea aruncrii la poart din sritur, un exerciiu folosit este: aruncri din sritur
cu btaie pe o banc de gimnastic.

47


Kunst Ghermnescu, I.; Hnat, V., Handbal I, ediia a II-a, Editura Fundaiei Romnia de
Kunst Ghermnescu, I.; Gogltan, V.; Jianu, E.; Negulescu, I., Teoria i metodica
handbalului, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983.

Unitatea de nvare 3

JOCURI DE MICARE UTILIZATE
N NVAREA JOCULUI DE HANDBAL

Cuprins
3.1. Introducere
3.3.1. Jocuri pentru inerea mingii
3.3.2. Jocuri pentru prinderea mingii
3.3.3. Jocuri pentru pasarea mingii
3.3.4. Jocuri pentru dribling
3.3.5. Jocuri pentru aruncarea la poart
3.3.6. Jocuri pentru poziia fundamental n aprare
3.3.7. Jocuri pentru aezarea n teren
3.3.8. nvarea jocului prin joc
3.3.9. Jocuri pentru contactul cu adversarul
3.3.10. Jocuri pentru marcajul adversarului

3.1. Introducere

Jocurile au un rol mare n integrarea social a participanilor.
Jocul i ntrecerea sunt principalele mijloace prin care se realizeaz
funcia emulativ a educaiei fizice i sportului. Jocurile pot fi
considerate ca activiti plcute, atractive, naturale. Jocurile au o
tem precis, aleas cu discernmnt..
Prin organizarea jocurilor de micare, se urmrete:
meninerea unei stri optime de sntate;
dezvoltarea fizic armonioas i perfecionarea capacitii
motrice;
formarea deprinderilor i priceperilor motrice de baz i
utilitar-aplicative;
formarea i dezvoltarea unor caliti pozitive din punct de
vedere fizic, moral, igienic etc.;
Jocurile se organizeaz n strict concordan cu particularitile
fizice i psihice ale copiilor. Alegerea acestor jocuri se face n funcie
de urmtorii factori:
obiectivele ce urmeaz s fie realizate;
vrsta i sexul participanilor;

48
numrul participanilor;
condiiile materiale (locul de desfurare i materialele
folosite);
condiiile atmosferice etc.
Jocurile pregtitoare urmresc:
nsuirea unor deprinderi i priceperi motrice de baz
i utilitar-aplicative;
nsuirea i perfecionarea unor deprinderi i priceperi
motrice specifice diferitelor ramuri i probe sportive.
Jocurile ajuttoare urmresc nvarea i perfecionarea unor
elemente, exerciii de tehnic i tactic, dezvoltarea calitilor motrice
specifice diferitelor ramuri i probe sportive.
Jocurile sportive, ca form a jocului, se deosebesc de jocurile
pregtitoare sau de cele ajuttoare prin caracterul complex, superior
organizat i unitar. Prezena unor reguli stabilite prin regulamentele
elaborate de federaiile de specialitate asigur un cadru strict de
desfurare. Jocurile sportive favorizeaz afirmarea talentelor
sportivilor. De asemenea, tot mai mult acestea sunt adevrate
spectacole de miestrie urmrite de un numr impresionant de
spectatori i transmise prin toate mijloacele mass-media.

Pentru asigurarea unei eficiene crescute a jocurilor va
trebui s in seama de urmtoarele cerine metodice, pedagogice:
alegerea jocului trebuie s in cont de vrsta i sexul
participanilor, de particularitile somato-funcionale i psihice ale
elevilor;
regulile jocului trebuie nelese i reinute de ctre toi
participanii la joc;
s se aib n vedere condiiile materiale i climaterice n
care se desfoar;
echipele s fie de valoare apropiat sau egale ca numr al
participanilor;
n cazul n care numrul participanilor este inegal n
unele echipe, profesorul poate participa chiar el la joc.
stimulare n permanen a spiritului competitiv.


Obiectivele unitii de nvare
La sfritul acestui acestei unitii de nvare, studenii sunt
capabili:
s descrie unele jocuri folosite pentru iniierea n jocul de
handbal
procedee tehnice

49


3.3.1. Jocuri pentru inerea mingii

Automobilele, Transport mingea, Culesul i semnatul cartofilor,
Smulge mingea

3.3.2. Jocuri pentru prinderea mingii
Jocuri individuale, Culorile

3.3.3. Jocuri pentru pasarea mingii

Mingea prin porti, Mingea n cerc, Cercurile mictoare,
Cursa celor dou mingi, Schimb locul n cerc, Paseaz i fugi,
Mingea la cpitan (cu variante), Concurs de pase, Triunghiul
alergtor, Careul mictor, Mingea printre jaloane, oarecele i pisica
sau Doi contra unu, Concurs de pase n trei sau n patru, Suveic
simpl cu schimb de locuri n dribling, Suveic dubl, ,Pase cu
schimb de locuri, Suveic ntre trei juctori, tafet combinat cu
dribling, pas, Cursa n perechi, Campionii, Cercul campionilor,
Mingea n stea, Mingea n zig-zag, n patru coluri, De-a prinselea cu
mingea de handbal, Prinde-l pe cel cu mingea, Leapa mingea
salveaz.

3.3.4. Jocuri pentru dribling

Cine execut de mai multe ori dribling, Psrile cltoare,
Schimb mingea, Cursa pe numere cu dribling, ,Ceasornicul, Suveic
simpl cu dribling, Culesul cartofilor din dribling, Concurs de
dribling pe loc, Cursa cu dribling, Cursa printre jaloane, Dribling
50
ntr-un spaiu limitat, Ocolete n dribling, Schimb locul, Fuga prin
tunel, Care-i mai iute, Cine conduce mingea mai repede, Ocolete
obstacolele, Depete-i colegii, Leapa n doi cu dribling

3.3.5. Jocuri pentru aruncarea la poart
Cine arunc mai departe, Apr i atac, Lupta cu mingea,
Cine ctig teren, Ochete ntre picioarele scaunului, Ochete sticla,
Ochete mingea medicinal, Ochitorul dibaci, Ochitorii, Ochete
cercul, Ochete inta, Ochete mingea, Ochete bara porii de
handbal, Lupta cu bulgri de zpad, Raele i vntorii, Vntorul i
potrnichile ,Cine doboar mai multe inte, Minge, stai!, Vntorii i
iepurii, Vntorul i iepuraul, Cloca i apr puii, ntre patru
focuri, Mingea la turn, Ferete-te de minge, Arunc la int,
Aprtorul cetii, inta vie, Doboar mingea, Cine marcheaz mai
multe goluri, Concurs de aruncare la poart, Partizanii (Btlia, ntre
dou focuri), Procedeul preferat.

3.3.6. Jocuri pentru poziia fundamental n
aprare

Cine arunc mai departe, Apr i atac, Lupta cu mingea,
Cine ctig teren, Ochete ntre picioarele scaunului, Ochete sticla,
Ochete mingea medicinal, Ochitorul dibaci, Ochitorii, Ochete
cercul, Ochete inta, Ochete mingea, Ochete bara porii de
handbal, Lupta cu bulgri de zpad, Raele i vntorii, Vntorul i
potrnichile ,Cine doboar mai multe inte, Minge, stai!, Vntorii i
iepurii, Vntorul i iepuraul, Cloca i apr puii, ntre patru
focuri, Mingea la turn, Ferete-te de minge, Arunc la int,
Aprtorul cetii, inta vie, Doboar mingea, Cine marcheaz mai
multe goluri, Concurs de aruncare la poart, Partizanii (Btlia, ntre
dou focuri), Procedeul preferat.

3.3.7. Jocuri pentru aezarea n teren

Atacanii i aprtorii, Crabii i creveii, Atacanii i
aprtorul, Ocup postul!, Cine se orienteaz mai repede, Cursa
literelor, Gsete-i locul

51

3.3.8. nvarea jocului prin joc

Joc de handbal simplificat, Rou -galben albastru, Joc de
iniiere n handbal, Joc de handbal cu atingeri, Joc la 4 saltele, Cine
ine mingea mai mult, Hutiuluc, Jocul cu tem, Jocuri coal cu teme
de pregtire fizic Handbal cu alt minge, Handbal din ghemuit,
Handbal clare, Handbal cu deplasare prin srituri, Jocuri coal cu
teme din pregtirea tehnic, Jocuri cu tem pentru tactic, Joc 1:1,
Joc 2 la 2

3.3.9. Jocuri pentru contactul cu adversarul

Voinicii, Cocoii, Lupta cocoilor n ghemuit, Calc
adversarul pe picior!, Atinge genunchii adversarului, Prinde
adversarul de mijloc, Palm n palm, Lupta francez, Scoate-l din
cerc, Sumo-tori, Duel cu mingea, Evadarea, Elibereaz-te din
capcan.

3.3.10. Jocuri pentru marcajul adversarului

Jocul cu umbra, Marcajul imaginar, Marcajul activ al
adversarului.



Jocurile au un rol mare n integrarea social a participanilor. Jocul i ntrecerea sunt principalele
mijloace prin care se realizeaz funcia emulativ a educaiei fizice i sportului. Jocurile pot fi
considerate ca activiti plcute, atractive, naturale, au o tem precis, aleas cu discernmnt.
Jocurile ajuttoare urmresc nvarea i perfecionarea unor elemente, exerciii de tehnic i
tactic, dezvoltarea calitilor motrice specifice diferitelor ramuri i probe sportive.

Concepte i termeni de reinut: joc, tafet.
joc = activitate distractiv, activitate fizic sau mintal desfurat din plcere
tafet = ntrecere sportiv care const n parcurgerea unei distane regulamentare de ctre o
echip


1. Enumerai 5 jocuri pentru aruncarea la poart.
2. Enumerai 5 jocuri pentru poziia fundamental.
3. Enumerai 5 jocuri pentru aezarea n teren.

52

53



1. ntre jocurile pentru aezarea n teren se regsete i jocul Cine se orienteaz mai repede.
2. ntre jocurile pentru contactul cu adversarul se regsete i jocul Ferete-te de minge.



Unitatea de nvare 4

HANDBALUL N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

Cuprins
4.1. Introducere
4.3.1. Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul
gimnazial (V-VIII)
4.3.2. Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul
gimnazial clasa IX
4.3.3. Obiectivele prioritare (competene generale) ale procesului de predare a
handbalului n ciclul gimnazial

4.1. Introducere

Handbalul practicat n coal trebuie s aib o structur simpl,
accesibil elevilor i atractiv. Coninutul tehnico-tactic la nivel
gimnazial este mult simplificat, limitndu-se la procedee de pasare,
deplasare, aruncare simple i uoare.
Fiind mijloc al educaiei fizice contribuie la dezvoltarea fizic
armonioas, creterea indicilor de pregtire fizic, la ntrirea sntii, la
formarea personalitii i la dezvoltarea unor caliti motrice, psihice.
Handbalul este ramura de sport n care toate calitile motrice
sunt ntlnite (viteza, ndemnarea, rezistena, fora) sunt prezente. Copii
sar, alearg, arunc mingea motiv pentru care handbalul este considerat
atletism cu mingea.

s cunoasc obiectivele prioritare ale procesului de predare n
ciclul gimnazial;
s cunoasc procedeele tehnice folosite n nvmntul
gimnazial;
procedee tehnice folosite n nvmntul gimnazial.

54



4.3.1 Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a
handbalului n ciclul gimnazial (V-VIII)

Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor, necesare
desfurrii activitilor sportive.
Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice
practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n
afara acesteia.
Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate
conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor.
Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii
sociale.

Coninutul jocului de handbal pentru nvmntul gimnazial
este urmtorul:

Clasa a V-a
Procedee tehnice folosite n atac :
alergare cu schimbarea direciei;
pasa n doi de pe loc, cu o mn de la umr;
2-3 juctori, n acelai plan i n adncime;
lateral, oblic, nainte i napoi;
din lateral i din urm;
dribling simplu i multiplu;
aruncarea la poart din alergare cu pas adugat.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental i deplasarea;
ntoarceri.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
aezarea pe teren n cadrul sistemului de atac n semicerc;
repunerea mingii n joc de ctre portar.
Aciuni tactice folosite n aprare:
aezarea pe teren n sistemul de aprare 6 : 0.
Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate.

Clasa a VI-a
Procedee tehnice folosite n atac: pasa din alergare; prinderea mingii
venite din urm; dribling multiplu cu mna stng i mna dreapt;
aruncare la poart din alergare cu pas ncruciat;
55
56

Aruncare poart din sritur.
Procedee tehnice folosite n aprare: deplasrile specifice n poziie
fundamental; opriri, porniri, ntoarceri;
blocarea mingiilor aruncate spre poart.
demarcajul fa de aprtorul care se repliaz;
depirea;
aezarea n atac n sistemul fr juctor pivot.
marcajul adversarului fr minge;
*marcajul adversarului cu mingea;
*intercepia;
aezarea n sistemul de aprare 6:0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.

Clasa a VII-a

Procedee tehnice folosite n atac:
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling alternativ, cu mna stng i cu mna dreapt;
aruncarea la poart din alergare;
blocarea mingilor aruncate spre poart;
dribling.
demarcajul;
depirea;
sistemul de atac cu juctor pivot.
intercepia;
cu mingea i retragerea pe semicerc;
Aezarea n aprare in sistemul 6:0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling,
pai.

Clasa a VIII-a
Procedee tehnice folosite n atac:
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
circulaia juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
driblingul multiplu, cu variaii de ritm i schimbarea direciei;
aruncarea la poart din sritur; din plonjon.
scoaterea mingii din dribling;
deplasrile specifice pe semicerc.
ptrunderea;
aezare n sistemul de atac cu un juctor pivot.
replierea;
atacarea juctorului cu minge i retragerea la semicerc;
aezare n sistemul de aprare 5 + 1.
Joc bilateral.
4.3.2. Obiectivele prioritare (cadru) ale
procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial
(

clasa a IX -a)
1. Dezvoltarea capacitii motrice generale i a celei specifice
ramurilor de sport.
2. Meninerea strii de sntate i creterea capacitii de adaptare la
condiii variate.
3. Stimularea interesului pentru practicarea independent a
exerciiilor fizice i sportului.
4. Dezvoltarea spiritului de echip i a celui competitiv, n scopul
integrrii sociale a elevilor.
procedee tehnice n atac: prinderea mingii, lateral, oblic
nainte i napoi, dribling simplu i multiplu, aruncarea la
poart de pe loc, aruncarea la poart cu elan de pas
adugat*, aruncarea la poart din sritur;
procedee tehnice n aprare: poziia fundamental i
deplasrile specifice, alergarea de vitez pentru repliere,
cu fata i cu spatele, blocarea mingiilor aruncate de
adversar;
aciuni tactice n atac: (demarcajul, ptrunderea, sistemul
de atac cu un juctor pivot);
aciuni tactice n aprare: (marcajul pe semicerc, marcajul
adversarului n timpul replierii, sistemul de aprare 6:0;
jocul portarului: blocarea i respingerea mingii, repunerea
mingii n joc;
joc bilateral.

4.3.3. Obiectivele prioritare (competene generale) ale procesului de
predare a handbalului n ciclul gimnazial

1. Integrarea cunotinelor i a tehnicilor specifice educaiei
fizice n aciuni de optimizare a dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice individuale
2. Integrarea cunotinelor i a deprinderilor specifice n
organizarea i practicarea competiional/necompetiional a
unor ramuri de sport corespunztor disponibilitilor fizice i
intereselor individuale.
3. Analiza i evaluarea concursurilor sportive din perspectiva
spectatorului
Structura programei difer fa de clasele anterioare, prezentnd
competenele generale, competenele specifice i coninuturile necesare
realizrii acestora. La acestea se adaug valorile i atitudinile care vor fi
cultivate la elevi i sugestiile metodologice care vor orienta activitatea
profesorilor.
Noua structurare a programei deriv din concepia potrivit creia la
nivelul acestei clase se integreaz i se valorific, cu precdere n
activiti complexe, cunotinele, deprinderile i calitile motrice
acumulate pe parcursul anilor anteriori de colarizare.
Totodat se asigur premisele manifestrii creative a profesorilor
privind organizarea predrii i abordrii coninuturilor, corespunztor
nivelurilor de instruire i opiunilor elevilor, asigurndu-se n acest mod
inclusiv realizarea unor trasee individuale de pregtire.

57


Fiind mijloc al educaiei fizice contribuie la dezvoltarea fizic armonioas, creterea indicilor
de pregtire fizic, la ntrirea sntii, la formarea personalitii i la dezvoltarea unor caliti
motrice, psihice.
Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial
(V-VIII):
dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor, necesare desfurrii activitilor sportive;
asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de
ctre elevi, n coal i n afara acesteia;
favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst i de
sex ale elevilor;
dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale.

Obiectivele prioritare (cadru) ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial
(clasa a IX-a):

dezvoltarea capacitii motrice generale i a celei specifice ramurilor de sport;
meninerea strii de sntate i creterea capacitii de adaptare la condiii variate;
stimularea interesului pentru practicarea independent a exerciiilor fizice i sportului;
dezvoltarea spiritului de echip i a celui competitiv, n scopul integrrii sociale a
elevilor.

4.3.3. Obiectivele prioritare (competene generale) ale procesului de predare a handbalului n
ciclul gimnazial
1. Integrarea cunotinelor i a tehnicilor specifice educaiei fizice n aciuni de optimizare a
dezvoltrii fizice i a capacitii motrice individuale
2. Integrarea cunotinelor i a deprinderilor specifice n organizarea i practicarea
competiional/necompetiional a unor ramuri de sport corespunztor disponibilitilor fizice
i intereselor individuale.
3. Analiza i evaluarea concursurilor sportive din perspectiva spectatorului

Concepte i termeni de reinut; obiectiv, competene
obiectiv = intenie, scop, el, int;
competene = pricepere, capacitate de a exercita anumite atribuii.


1. Care este coninutul jocului de handbal pentru clasa a V-a?
2. Care este coninutul jocului de handbal pentru clasa a VI-a?
3. Care este coninutul jocului de handbal pentru clasa a VII-a?
4. Care este coninutul jocului de handbal pentru clasa a VIII-a?
5. Care sunt obiectivele procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial?
58
59

Teme

1. Descriei principalele elemente tehnice nvate n clasa a V-a.
2. Prezentai obiectivele cadru ale procesului de predare a handbalului n ciclul gimnazial (V-VIII)



1. Favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate conform particularitilor de vrst
i de sex ale elevilor este un obiectiv prioritar al procesului de predare a handbalului n ciclul
gimnazial.

2. ntre procedeele tehnice folosite n atac n clasa a VIII-a se regsete:

a) ptrunderea; c) scoaterea mingii din dribling;

b) atacarea juctorului cu minge i
retragerea la semicerc;
d) pasa lung de contraatac

3. ntre aciunile tactice folosite n atac n clasa a VII-a se regsete:
a) intercepia;
b) driblingul;
c) demarcajul.

60


Ctun, G. C.; Alupoaie, M, Handbal Caiet de lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia

Unitatea de nvare 5
NOIUNI DE REGULAMENT AL JOCULUI DE HANDBAL

Cuprins
5.1 Introducere
5.3.1. Terenul
5.3.2. Principalele reguli ale jocului

5.1 Introducere

Regulamentul jocului de handbal cuprinde puine reguli. Ele sunt
simple i uor de neles i aplicat chiar dup primele lecii de iniiere.
Esenial este ca aceste reguli s fie respectate pentru a preveni
eventualele accidente cauzate de contactul corporal, de viteza de
execuie, ndemnare, simul chinestezic etc. Scopul jocului este de a
nscrie mai mult dect adversarul.


Obiectivele unitii de nvare
La sfritul acestei unitii de nvare, studenii sunt
capabili:
s cunoasc prevederile regulamentare cu privire la jucarea
mingii
s aplice prevederile regulamentului, conform situaiei de
joc


61

5.3.1. Terenul

Terenul de joc este un dreptunghi cu lungimea de 40 metri i
limea de 20 metri, i se compune din 2 spaii de poarta i o zon de
joc. Liniile laturilor lungi sunt numite linii de margine iar liniile
laturilor scurte sunt numite linii de poart (ntre barele porii) sau
liniile exterioare porii (de ambele pri ale porii). n jurul terenului
de joc trebuie s existe o zon de siguran, cu o lime de cel puin 1
metru de-a lungul liniilor de margine i 2 metri n spatele liniilor
exterioare porii.
In centrul fiecrei linii exterioare a porii se gsete o poart.
Porile trebuie s fie bine ancorate. Porile au la interior o nlime de
2 metri i o lime de 3 metri. Porile trebuie s aib o plas, ataat
n aa fel nct o minge o dat intrata n poart s rmn acolo.
Toate liniile terenului fac parte integrant din spaiile pe care le
delimiteaz.
Liniile de poart vor avea 8 cm lime ntre barele porilor, in
timp ce toate celelalte linii vor avea 5 cm lime.
n faa fiecrei pori este un spaiu de poart. Spaiul de poart
este delimitat de olinie a spaiului de poarta (linia de 6 metri).
Linia de aruncare liber (linia de 9 metri) este o linie
ntrerupt, trasat la 3 metri n afara liniei spaiului de poart. Att
segmentele de linie ct i spatiile dintre ele msoar 15 cm.
Linia de 7 metri este o linie lung de 1 metru, marcat n faa
porii. Linia de centru unete mijlocul liniilor de margine.

5.3.2. Principalele reguli ale jocului

Timpul normal de joc pentru toate echipele cu juctori de
peste 16 ani este de 2 reprize a 30 minute. Pauza dintre reprize este n
mod normal de 10 minute.
Daca rezultatul este egal la sfritul timpului regulamentar de
joc i dac trebuie desemnat un ctigtor, echipele vor juca
prelungiri, dup o pauz de 5 minute. Timpul prelungirilor este de 2
reprize a 5 minute cu o pauz de 1 minut ntre cele 2 reprize.
Dac rezultatul este din nou egal la sfritul primei prelungiri se va
juca nc o prelungire, dup o pauz de 5 minute.
Aceast prelungire este tot de 2 reprize a 5 minute fiecare, cu
o pauz de 1 minut ntre cele 2 reprize. Daca rezultatul este tot
62
63
nedecis, ctigtorul trebuie stabilit n conformitate cu regulile
stipulate n regulamentul competiiei respective.
Timpul de joc ncepe o dat cu fluierul arbitrului pentru
aruncarea de ncepere. Timpul de joc se sfrete o dat cu semnalul
automat, dat de cronometrul tabelei de marcaj sau de cronometror.
Dac un astfel de semnal nu este dat, arbitrul fluier pentru a arta c
timpul de joc s-a terminat. Fiecare echipa are dreptul s beneficieze
de un time-out de echip de 1 minut n fiecare repriz a timpului
normal de joc, dar nu n prelungiri.
Mingea este confecionat din piele sau material sintetic.
Mingea trebuie s fie sferic. Suprafaa mingii nu trebuie s fie
strlucitoare sau alunecoas.
La fiecare joc, trebuie sa fie disponibile minimum 2 mingii.
Mingea de rezerv trebuie s fie disponibila la masa cronometrorului
n timpul jocului. Mingile trebuie s ndeplineasc cerinele
menionate.
O echip este format din pn la 14 juctori. Pe terenul de
joc nu este permis s se gseasc mai mult de 7 juctori dintr-o
echip n acelai timp. Ceilali juctori (juctorii rmai) sunt juctori
de rezerv. n orice moment al jocului, echipa trebuie s aib unul
dintre juctorii de pe teren desemnat ca portar. Un juctor care este
recunoscut ca portar poate deveni juctor de cmp n orice moment.
In mod similar, un juctor de cmp poate deveni portar n orice
moment. La nceputul jocului o echip trebuie s aib pe terenul de
joc cel puin 5 juctori. Numrul juctorilor unei echipe poate crete
pn la 14 oricnd n timpul jocului, inclusiv al prelungirilor.
Juctorii de rezerv pot intra n joc, n orice moment i
repetat, fr a anuna cronometrorul/scorerul, imediat ce juctorii pe
care i nlocuiesc au prsit terenul.
Toi juctorii de cmp ai unei echipe trebuie s poarte
echipament uniform. Combinaiile de culori i designul
echipamentului celor 2 echipe trebuie s fie clar diferit. Toi juctorii
folosii de o echip ca portari vor avea obligatoriu aceiai culoare a
echipamentului, dar diferit de a juctorilor de cmp ai ambelor
echipe i a portarilor echipei adverse.
Juctorii trebuie s poarte pantofi de sport. Nu se permite
purtarea obiectelor care pot fi periculoase pentru juctori. Acestea
includ, de exemplu, cti de protecie pentru cap, mti pentru fa,
brri, ceasuri, inele, piercing-uri vizibile, medalioane sau
lnioare, cercei, ochelari fr band de siguran sau cu ram solid,
sau orice alte obiecte care pot fi periculoase.

Portarul are dreptul
S ating mingea cu orice parte a corpului, n timpul aciunii
de aprare, n interiorul spaiului de poart; s se deplaseze cu
mingea, n spaiul de poart, fr s se supun restriciilor aplicate
juctorilor de cmp; portarul nu are totui dreptul s ntrzie
executarea aruncrii de la poart, s prseasc spaiul de poart, fr
minge i s participe la joc n cmpul de joc; cnd procedeaz astfel,
portarul trebuie s respecte regulile care se aplic juctorilor de
cmp, n cmpul de joc.
Se consider c portarul a prsit spaiul de poart, imediat ce
orice parte a corpului su atinge podeaua, n afara spaiului de poart;
64
Portarul nu are dreptul
S pun n pericol adversarul n timpul aciunii de aprare, s
prseasc spaiul de poart avnd mingea sub control; s ating
mingea care st sau se rostogolete pe sol, n afara spaiului de poart,
atunci cnd el se gsete n spaiul de poart, s aduc mingea n
spaiu de poart, cnd aceasta st sau se rostogolete pe sol, n
cmpul de joc, s revin n spaiul de poart, cu mingea sub control.

Jucarea mingii
Se permite: aruncarea, prinderea, oprirea, mpingerea sau
lovirea mingii, prin folosirea minilor, braelor, capului, toracelui,
coapselor i genunchilor; inerea mingii pentru maximum 3 secunde,
chiar cnd juctorul este ntins pe sol; s se fac maximum 3 pai cu
mingea.

Nu se permite s: se ating mingea mai mult dect o singur
dat, dac aceasta nu a atins ntre timp podeaua, alt juctor, sau
poarta, dup ce mingea a fost sub control; totui, atingerea mingii de
mai multe ori nu se penalizeaz, dac juctorul o blbie sau o
scap de sub control n ncercarea de a o prinde sau a o opri, s
ating mingea cu orice parte a piciorului de la genunchi n jos, cu
excepia cazului cnd mingea a fost aruncat n juctor de ctre un
adversar.

Marcarea unui gol
Un gol este marcat cnd ntreaga circumferin a mingii a
trecut ntreaga lime a liniei de poart, dac nu s-a produs nici o
abatere de ctre arunctor sau coechipieri nainte sau n timpul
aruncrii.

Aruncarea de ncepere
La nceputul jocului, aruncarea de ncepere a jocului se
execut de ctre echipa care a ctigat la aruncarea monedei i a ales
s aib mingea n posesie. Adversarii au atunci dreptul s-i aleag
terenul.
Echipele schimb terenurile n a dou repriz. Aruncarea de
ncepere n cea de-a doua repriz va fi executat de ctre echipa care
nu a executat aceast aruncare n prima repriz.
Dup nscrierea unui gol, jocul se reia cu o aruncare de
ncepere executat de ctre echipa care a primit golul.
Aruncarea de ncepere se execut n orice direcie, de la
centrul terenului. Aruncarea este precedata de un semnal sonor dat
prin fluier, i trebuie executat n timp de 3 secunde. Juctorul care
execut aruncarea de ncepere trebuie s se poziioneze cu cel puin
un picior pe linia de centru, iar cellalt picior pe linie sau napoia
liniei, i s rmn n aceast poziie pn cnd mingea a prsit
mna sa. Coechipierii si nu au voie s treac linia de centru naintea
semnalului fluierului.



Regulamentul jocului de handbal cuprinde puine reguli. Ele sunt simple i uor de neles i
aplicat chiar dup primele lecii de iniiere.
Terenul de joc este un dreptunghi cu lungimea de 40 metri i limea de 20 metri, i se compune
din 2 spaii de poarta i o zon de joc.
Toate liniile terenului fac parte integrant din spaiile pe care le delimiteaz.
Timpul normal de joc pentru toate echipele cu juctori de peste 16 ani este de 2 reprize a 30
minute. Pauza dintre reprize este n mod normal de 10 minute.
Mingea este confecionat din piele sau material sintetic. Mingea trebuie s fie sferic.
Suprafaa mingii nu trebuie s fie strlucitoare sau alunecoas.
O echip este format din pn la 14 juctori. Pe terenul de joc nu este permis s se gseasc mai mult
de 7 juctori dintr-o echip n acelai timp. Toi juctorii de cmp ai unei echipe trebuie s poarte
echipament uniform.
Se permite: aruncarea, prinderea, oprirea, mpingerea sau lovirea mingii, prin folosirea
minilor, braelor, capului, toracelui, coapselor i genunchilor; inerea mingii pentru maximum 3
secunde, chiar cnd juctorul este ntins pe sol; s se fac maximum 3 pai cu mingea.
Un gol este marcat cnd ntreaga circumferin a mingii a trecut ntreaga lime a liniei de
poart, dac nu s-a produs nici o abatere de ctre arunctor sau coechipieri nainte sau n timpul
aruncrii.

Concepte i termeni de reinut: regulament, reguli de joc.
regulament = totalitatea normelor dup care se joac un joc, un sport;
reguli de joc = norme, legi pe baza crora au loc unele activiti.


1. Care sunt dimensiunile terenului de handbal?
2. Care este durata unui meci de handbal?
3. Cnd se valideaz un gol?
4. Ci pai poate face un juctor cu mingea n mn?
5. Ce se interzice n relaia dintre doi adversari?
6. Ce se ntmpl cnd mingea iese n afara liniilor de margine?
7. Ce se ntmpl cnd mingea iese n afara liniilor de poart?

65

66



1. Terenul de joc este un dreptunghi cu lungimea de 40 metri i limea de 20 metri.

2. Un gol este validat cnd ntreaga circumferin a mingii a trecut ntreaga lime a liniei de
poart, i s-a produs o abatere de ctre arunctor.

3. Timpul normal de joc pentru toate echipele cu juctori de peste 16 ani este de:

a) 2 reprize a 25 minute cu pauza de 10
minute;

c) 2 reprize a 30 minute cu pauza de 15
minute;
b) 2 reprize a 30 minute cu pauza de 10
minute;
d) 2 reprize a 25 minute cu pauza de 5
minute.

4. La nceputul jocului, aruncarea de ncepere se execut de ctre:
a) echipa care a ctigat la aruncarea monedei i a ales s aib mingea n posesie;
b) echipa care a sosit prima la teren;
c) arbitrul jocului printr-o aruncare ntre cele 2 echipe;
d) echipa care are cele mai bune performane.

5. Portarul are dreptul:
A) S ating mingea cu orice parte a corpului n interiorul spaiului de poart;
B) s prseasc spaiul de poart cu mingea;
C) s se deplaseze cu mingea, n spaiul de poart, fr s se supun restriciilor aplicate
juctorilor de cmp.

a) A+B
b) A+ C
c) B+ C

67


Ctun, G. C.; Alupoaie, M., Handbal Caiet de lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia
Kunst Ghermnescu, I.; Gogltan, V.; Jianu, E.; Negulescu, I., Teoria i metodica
handbalului, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1983.
Kunst Ghermnescu, I.; Hnat, V.; Handbal I, ediia a II-a, Editura Fundaiei Romnia de
www.frh.ro.

RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE

Unitatea de nvare 1: 1) adevarat; 2) a; 3) c;

Unitatea de nvare 2: 1) adevarat; 2) adevarat;

Unitatea de nvare 3: 1) adevarat; 2) fals;

Unitatea de nvare 4: 1) adevarat 2) d; 3) c;

Unitatea de nvare 5: 1) adevarat; 2) fals 3) b; 4) a; 5) B

68

Carte Handbal

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Carte Handbal

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Lector univ. dr.

CTUN GEORGE CRISTIAN

You might also like