PUBLICACIONES Y MATERIALES PARA LA PSICOTERAPIA

Elia Roca. Psicloga Clnica. Hospital Clnico Universitario. Valencia (Espaa)

Profesora asociada asistencial. Facultad de Psicologa. Universidad de Valencia



Publicaciones. E. Roca
Materiales y direcciones para terapeutas
Materiales y direcciones para pacientes

PUBLICACIONES



EL TRASTORNO DE PNICO Y SU TRATAMIENTO: TERAPIA COGNITIVA FOCAL EN FORMATO DE
GRUPO. E. ROCA
En este artculo se ofrece una revisin del conocimiento cientfico actual sobre el trastorno del pnico y
su tratamiento, con especial nfasis en la terapia cognitiva focal: una modalidad de tratamiento, basada
en el modelo cognitivo del pnico, que se ha mostrado altamente eficaz. Tambin se expone la aplicacin
de esta terapia, en formato grupal, a pacientes con pnico-agorafobia del Servicio Valenciano de Salud.
Finalmente se destaca la importancia de que los psiclogos clnicos, como profesionales de la salud,
utilicemos sistemticamente las formas de terapia ms eficaces.
Pulsar para ver articulo completo:

El trastorno de pnico
LA BULIMIA NERVIOSA Y SU TRATAMIENTO: TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL DE
FAIRBURN. E. ROCA Y B. ROCA
En este artculo presentamos una sntesis del conocimiento cientfico actual acerca de la bulimia nerviosa
(BN), centrndonos en los tratamientos que se han mostrado ms eficaces, especialmente en el que
cuenta con ms apoyos empricos: la terapia cognitivo-conductual de Fairburn basada en el modelo
cognitivo de este mismo autor. A continuacin describimos las pautas principales de esta forma de
terapia.
Pulsar para ver articulo completo:

La bulimia nerviosa y su tratamiento
Tambin puede verse en:
http://www.psiquiatria.com/articulos/tralimentacion/bulimia/tratamiento/3478/
TCC PARA LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA. VISIN TRANSDIAGNSTICA
http://e-spacio.uned.es:8080/fedora/get/bibliuned:AccionPsicologica2011-numero1-
0002/Documento.pdf
Materiales de autoayuda para la Bulimia nerviosa y el Trastorno por atracones, solicitndolos en
eliar@cop.es
LIBRO DE FAIRBURN. "LA SUPERACIN DE LOS ATRACONES DE COMIDA". TRADUCCIN E.
ROCA Y M. REAL. CORRECCIN DE ERRORES.
El libro, "La superacin de los atracones de comida", editado por Paids, presenta una serie de errores
graves, que cambian el sentido del original en ingles y que, por supuesto, no estaban en la traduccin
que entregue a la editorial.
http://www.deautores.com/psicolo/libros/GPSU1571.HTM
Al publicarse el libro y constatar los lamentables cambios que se haban introducido en el texto, sin
nuestro conocimiento, me puse en contacto con la editorial y con el autor, C. Fairburn, a quienes
comunique la gravedad de los errores introducidos y a quienes envi el siguiente listado de errores, para
intentar que retiraran el libro y sacaran una edicin sin dichos errores. Lamentablemente no lo han
hecho as. Espero que, al menos, los corrijan en posteriores ediciones.
LISTADO DE ERRORES
El trmino atracn, que se utiliza en las sucesivas versiones del DSM y en cualquier publicacin
cientfica, como traduccin de Binge eating ha sido cambiado por Paids por diversas palabras, todas
ellas incorrectas. La que han utilizado con mayor frecuencia es la de ingesta compulsiva, pero como
veris tambin la han cambiado por ataque, ingesta, compulsin, ataque compulsivo,
ataque de ansiedad, etc.Un verdadero disparate!!!!
Hay otros errores sistemticos como:
El gnero. Con frecuencia emplean el femenino indebidamente, por no tener en cuenta que
tambin hay hombres con las patologas de las que habla el libro. Esto es ms grave cuando se
habla del trastorno por atracones ya que en l la proporcin de hombres es bastante elevada
(segn diversos estudios sera similar a la de mujeres).
Los problemas de atracones, los trastornos por atracones y el llamado Trastorno por
atracones. Aqu se nota que la persona que ha hecho las correcciones no sabe que se trata de
criterios diagnsticos diferentes y se ha armado un buen lo al confundir, reiteradamente, cuando
habla de uno u otro.
Confusiones de gnero y nmero muy frecuentes, debidas a lo anterior. Por ej., a veces
cambian atracn (masculino) por ingesta compulsiva (femenino) pero no modifican el gnero, en el
texto relacionado sintcticamente con esas palabras.
El rango. Esa palabra, la han cambiado sistemticamente, cuando es la correcta (y usualmente
utilizada) para hablar de cuestiones como el intervalo de pesos considerados saludables etc.
Confusiones que evidencian que la persona que las ha introducido no conoce estos
trastornos (ej., las que se hallan al hablar del efecto de los antidepresivos o de la dieta)
En el siguiente documento se enumeran todos los errores y las pginas en las que se encuentran.

Listado completo de errores

Publicaciones. E. Roca
Materiales y direcciones para terapeutas
Materiales y direcciones para pacientes

MATERIALES Y DIRECCIONES PARA TERAPEUTAS

LIBROS BSICOS RECOMENDADOS:
BADOS, A. Agorafobia y ataques de pnico. Editorial Pirmide. 2000.
BECK, A, y FREEMAN, A. Terapia cognitiva de los trastornos de personalidad. Paids. 1995.
BECK, A., y EMERY. Anxiety disorders and phobias. Basic Books. 1985.
BECK, A; RUSH, J.; SHAW, B., Y EMERY, G. Terapia cognitiva de la depresin. Editorial Descle de
Brouwer. 1983.
BELLOCH, A.; SANDIN, B., y RAMOS, F. Manual de psicopatologa. Volmenes 1 y 2. Editorial
McGraw-Hill. 1995.
BERNARD, M., y ELLIS, A. Aplicaciones clnicas de la Terapia Racional Emotiva. Editorial Descle de
Brouwer. 1990.
BUELA-CASAL, G., y CABALLO, V. Manual de psicologa clnica aplicada. Editorial S XXI. 1991.
CABALLO, V. Manual para el tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos psicolgicos.
Editorial S XXI. 1997. Volmenes 1 y 2.
DAVIS, M.; MATTHEW, M, y ESHELMAN, E. Tcnicas de autocontrol emocional. Editorial Martnez
Roca. 1985.
ECHEBURA, E. Evaluacin y tratamiento de la fobia social. Editorial Martnez Roca. 1995.
ELLIS, A., y GRIEGER, R. Manual de Terapia Racional Emotiva. Editorial Descle de Brouwer. 1981.
Volmenes 1 y 2.
LABRADOR, F; CRUZADO, J.A., y MUOZ, M. Manual de tcnicas de modificacin y terapia de
conducta. Editorial Pirmide. 1995
MARKS, I. Miedos, fobias y rituales. Volumen 2. Editorial Martnez Roca. 1991.
MATTHEW, M; DAVIS, M, y FANNING, P. Tcnicas cognitivas para el tratamiento del estrs.
Editorial Martnez Roca. 1985.
Ver tambin libros de autoayuda en al apartado de pacientes
MATERIALES ELABORADOS O ADAPTADOS POR ELIA ROCA
CUESTIONARIO PRIMERAS VISITAS
Pulsar para ver

Cuestionario primeras visitas
TRATAMIENTOS PSICOLGICOS PARA ALGUNAS PSICOPATOLOGAS
1. Fobia especfica
Definicin
Es el temor intenso y persistente, excesivo o irracional, desencadenado por la presencia o anticipacin de
un objeto o situacin (ej., animales, inyecciones, tormentas). Se excluyen de este apartado la fobia
social y la agorafobia.
Ver criterios DSM-IV: http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Subtipos
A animales: Serpientes, araas, insectos, gatos, ratones, pjaros...
Al ambiente: tormenta, agua, alturas...
A sangre, inyecciones, y procedimientos quirrgicos.
Otros tipos. Son muy variados. Un ejemplo frecuente en la Comunidad Valenciana, donde
residimos, es la fobia a los petardos y tracas.
Las fobias especficas son muy frecuentes y responden muy bien al tratamiento psicolgico adecuado,
cuyo componente principal es la exposicin (acompaada de alguna forma de reestructuacin cognitiva).
Tratamiento de las fobias especficas. Pulsar para ver:

Fobias especficas

FobiaE. ERoca
2. Fobia social
Es el temor intenso y persistente a situaciones sociales o actuaciones en pblico, en las que el sujeto se
ve expuesto a personas no-familiares o a la evaluacin de los dems, y teme actuar de modo humillante
o embarazoso o mostrar sntomas de ansiedad.
Ver criterios DSM-IV: http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Problemas asociados:
Hipersusceptibilidad a la crtica y al rechazo.
Baja autoestima y autoevaluaciones negativas (autodenigraciones).
Suelen temer cualquier tipo de evaluacin, aunque sea parcial e indirecta; ej., los exmenes.
Pueden obtener malos resultados en los estudios por su ansiedad ante los exmenes y su temor a
hablar en clase y, por lo mismo, pueden tener dificultades laborales.
Dficits en asertividad y habilidades sociales (ej., les cuesta mantener la mirada).
Dificultad para encontrar pareja, amigos y apoyos sociales.
Signos objetivos de ansiedad (temblores, voz vacilante, ...).
Frecuentemente, desarrollan otros trastornos de ansiedad, depresin, e incluso abuso de alcohol y
ansiolticos.
Del 60 al 70 % de los pacientes tratados por fobia social, son de tipo generalizado (Echebura,
1995). Estos individuos suelen presentar a la vez un trastorno de la personalidad por evitacin (ver
siguiente apartado).
Prevalencia:
La prevalencia global de la fobia social, segn el D.S.M.-IV, es del 3% al 13 % (segn diferentes
estudios). En los centros asistenciales, la gran mayora de personas con fobia social sienten temor de
ms de un tipo de situaciones sociales. Es el trastorno de ansiedad ms observado en la clnica, despus
de la agorafobia (Echebura).
Curso:
Suele aparecer a mediados de la vida adulta, a veces con el antecedente infantil de timidez. Puede
aparecer bruscamente a raz de una experiencia estresante o humillante, o aparecer de manera lenta. El
curso acostumbra a ser crnico o continuo. A menudo persiste toda la vida si no es tratado eficazmente.
Los afectados suelen ser reacios a buscar ayuda, quiz porque creen que es algo inmodificable, hasta
que experimentan dificultades personales o sociales graves.
La intensidad del trastorno y la incapacitacin que produce depende en buen grado de las circunstancias
vitales. Ej., puede mejorar al emparejarse y empeorar al perder la pareja o enviudar, o a raz de un
ascenso laboral que le obligue a hablar en pblico.
La ansiedad y evitacin de situaciones, son comunes a otros trastornos como: depresin, distimia,
esquizofrenia o trastorno dismrfico corporal.
La ansiedad que produce el hablar o actuar en pblico, y la timidez, no se califican cmo fobia social a
menos que causen un deterioro importante en las actividades del sujeto o que le produzcan un malestar
clnico significativo.
Tratamiento psicolgico de la fobia social. Pulsar para ver:

Fobia social
3. Trastorno de personalidad por evitacin
La informacin contenida en este apartado es, en su mayor parte un resumen y adaptacin del captulo
12, del libro "Terapia cognitiva para los trastornos de personalidad", editado en castellano por Paids
(1995), de A. Beck.
Pulsar para ver pgina de A. Beck: http://mail.med.upenn.edu/~abeck/index.html)
El Trastorno de Personalidad por Evitacin coincide con la fobia social generalizada e intensa, cuando
esta se ha padecido desde la niez o la adolescencia.
Ver criterios DSM-IV: http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Segn Beck, su principal caracterstica es la evitacin generalizada (a nivel conductual, emocional y
cognitiva) de situaciones interpersonales en que teme ser evaluado por los dems. Esta evitacin se
debe tres creencias o actitudes contraproducentes:
La autodesaprobacin
La expectativa de rechazo
La creencia de que los pensamientos y emociones desagradables no pueden tolerarse
Tratamiento psicolgico del trastorno de personalidad por evitacin. Pulsar para ver:

Trastorno de personalidad por evitacin
4. Otros trastornos de personalidad
Ver criterios DSM-IV: http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Trastornos de personalidad del DSM - IV y principales caractersticas
Trastorno de
personalidad
Caractersticas
Lmite Imagen inestable de s mismo o de los dems, que
puede pasar de la idealizacin al rechazo, la
desconfianza, etc., sin motivo suficiente.
Reacciones emocionales intensas e inestables (odio,
amor, ira, ansiedad, depresin, etc.).
Histrinico Excesiva emocionabilidad, tendencia a llamar la
atencin y bsqueda constante de apoyo, aprobacin
y elogios (muchas veces en formas
contraproducentes para l mismo o para los dems)
Dependencia Muy dependientes de otra persona.
Baja autoestima o autoestima condicionada a la
aprobacin de las personas de las que son
dependientes.
No se sienten capaces de dirigir su propia vida, de
tener iniciativas y de tomar decisiones.
Cargan con esa responsabilidad a quien tienen al
lado. Y cuando las cosas no salen como desean,
echan la culpa al otro y se enfadan con l.
Obsesivo-
compulsivo
Rgidos, perfeccionistas y autoexigentes, y tambin
exigentes con los dems. Cuando sus expectativas
perfeccionistas no se cumplen, reaccionan con ira,
baja autoestima, o ansiedad.
Esquizoide Ausencia de relaciones sociales y su falta de deseo de
tenerlas.
Esquizotpico Aislamiento social, emociones restringidas o
inadecuadas y comportamientos extraos.
Antisocial Desprecian y violan los derechos de los dems, sin
sentirse mal por ello.
Dificultad para adaptarse a las normas sociales y
respetar las leyes.
Impulsividad. Les cuesta tener en cuenta las
consecuencias de su conducta a largo plazo.
Paranoide Su principal caracterstica es la desconfianza.
Suelen interpretar el comportamiento de los dems
como malintencionado, aunque no tengan bases para
ello.
Evitacin Hipersensibilidad a la evaluacin negativa, que les
llevan a sentirse muy ansiosos y a evitar las
situaciones sociales en las que temen ser evaluados
negativamente.
Sentimientos de inferioridad.
Narcisista Autoimagen grandiosa, necesidad de admiracin,
arrogancia, soberbia, y falta de empata.

Visin general (adaptado de Beck, 1995).
Los pacientes con trastornos de personalidad, son los ms difciles de tratar y, requieren tambin, ms
tiempo.
Suelen acudir a terapia por algn trastorno del eje I (ansiedad, depresin, etc.), a los que son ms
vulnerables, o empujados por otras personas. De su trastorno de personalidad o no se dan cuenta, o
suelen pensar que no puede cambiarse. Algunos, aunque lleguen a darse cuenta, no quieren cambiar
porque:
Les proporciona beneficios a corto plazo.
Cambiar los esquemas nucleares crea ansiedad
Estn adaptados a su ambiente (ej., mujer dependiente-esposo dominante)
En los trastornos de Personalidad, los esquemas disfuncionales son nucleares ya que se refieren: al
concepto de s mismo a las relaciones interpersonales y a su visin del mundo.
Esos esquemas, estn firmemente fijados por elementos conductuales, emocionales y cognitivos. Por
tanto, la terapia adoptar un enfoque tripartito para abordarlos.
Tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos de personalidad. Pulsar para ver:

Otros trastornos de personalidad
5. Depresin
Ver criterios DSM-IV: http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Pginas sobre depresin. Ver en apartado terapeutas.
Sntomas de la depresin segn Beck
Sntomas afectivos: tristeza; anhedonia; apata; prdida de: sentimientos, de afecto hacia otras
personas, de alegra,...; ansiedad
Sntomas motivacionales: deseo de escapar, por ej., mediante el suicidio; deseo de evitar problemas;
deseo de evitar las actividades cotidianas
Sntomas fisiolgico-vegetativos: alteraciones del sueo o del apetito
Sntomas conductuales: evitacin-huida, del contacto con otras personas; lentitud o agitacin Sntomas
cognitivos: dificultad en concentrarse; problemas de atencin y memoria, y alteraciones cognitivas en la
forma (distorsiones) y contenido(trada cognitiva)
Para Beck, los sntomas depresivos son consecuencia de la visin negativamente distorsionada de s, del
mundo y del futuro. Ejs., de sntomas y de pensamientos distorsionados que los producen:
Sntoma Pensamiento-creencia
Aislamiento "Me rechazarn"
Postergar, inmovilidad "Me saldr mal", "no podr"
Impulsos suicidas "No lo soporto", "no tiene solucin",
"soy y ser un intil", "estaran
mejor sin m",
Dependencia "No soy capaz de..."

Cuestionario de Beck (BDI) para evaluar la depresin:
http://www.cop.es/delegaci/palmas/ENLACES/UNIVER.HTML
Terapia cognitiva de Beck para la depresin. Pulsar para ver:

Depresin
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (TRE) DE ELLIS
La Terapia Racional Emotiva, conocida por sus siglas TRE (RET, en ingls) se basa en el supuesto, de que
cuando las personas sufren alteraciones emocionales o conductuales, esto se debe a que mantienen
dogmticamente ideas y formas de percibir la realidad que son irracionales; es decir, desadaptativas y
no-realistas.
Distingue entre creencias racionales e irracionales.
Las creencias racionales son probabilsticas, preferenciales o relativas, y se expresan
fundamentalmente en forma de deseos y preferencias. Cuando las personas no consiguen lo que
desean, los sentimientos negativos que se generan (tristeza, preocupacin, disgusto, etc.) no son
excesivos y no impiden el logro de nuevos objetivos y propsitos.
Las creencias irracionales, en cambio, son dogmticas o absolutas y se expresan en forma de
exigencia, obligacin, o necesidad imperiosa; en trminos de "debera", "necesito", "tienes que",
etc., de tal forma que su no-consecucin provoca emociones negativas inapropiadas y
desadaptativas como: depresin, clera, culpabilidad o ansiedad, que interfieren en la persecucin
y obtencin de metas y producen alteraciones emocionales y conductuales.
La actitud contraria a la anterior, consistente en negar nuestros legtimos deseos o preferencias,
tambin se considera irracional ya que tambin nos lleva a emociones y conductas
contraproducentes
Uno de los principales objetivos de la TRE, ha sido el estudiar las diferentes creencias irracionales que
crean problemas a las personas que las mantienen, buscando las posibles categoras generales en las
que basaran esas ideas irracionales, de manera que se pudiesen agrupar y clasificar. El otro gran
objetivo ha sido el de encontrar las alternativas racionales a las mismas y encontrar tcnicas que nos
ayuden a adoptarlas, para pensar, sentir y actuar en formas ms saludables y satisfactorias.
Pgina del creador de la TRE, A. Ellis: http://www.rebt.org/
Pulsar para ver ms:

TRE
TERAPIA INTERPERSONAL (TIP)
Adaptado de "Psicoterapia Interpersonal" de Klerman, Weissman y Rounsaville.
La terapia interpersonal (TIP) se basa en el supuesto de que las alteraciones emocionales y conductuales
son consecuencia de conflictos en las relaciones interpersonales.
Considera que, en nuestras relaciones con otras personas es frecuente que padezcamos sobrecargas
emocionales o laborales, conflictos y prdidas.
Las prdidas de reforzadores, es decir, de relaciones o de cualquier elemento que nos resultaba
gratificante y nos ayudaba a ser felices, se considera un importante factor estresante que, en ocasiones,
favorecen la depresin.
Todo ello puede llevarnos a estados de agotamiento o de ansiedad, y las prdidas experimentadas como
muy importantes pueden llevarnos a estados de tristeza y abatimiento que pueden llegar a convertirse
en una depresin.
Se ha investigado ampliamente el papel de los problemas interpersonales en el desencadenamiento y
mantenimiento de alteraciones emocionales, sobre todo de la depresin, y se ha hallado que:
Los conflictos de pareja o las prdidas, aumentan la probabilidad de desarrollar una depresin.
El dficit en relaciones interpersonales es un importante factor de riesgo que favorece la aparicin
de trastornos emocionales, sobre todo de depresiones.
La existencia de unas buenas relaciones interpersonales protege de caer en una depresin, aunque
se experimenten situaciones adversas (como prdidas o conflictos importantes) que, de no contar
con el amortiguador de esos apoyos sociales, favoreceran el desarrollo de la depresin.
La TIP se centra en cuatro reas problemticas que son: duelo, disputas interpersonales, transiciones de
rol y dficits interpersonales.
Pulsar para ver ms:

TIP
OTRAS GUIAS PARA LA PSICOTERAPIA

Gua Beck depresin

TCC Hipocondriasis

Terapia cognitiva TOC

Man Ter Fairburn

TCognit Fairburn

DIRECCIONES DONDE SE PUEDE OBTENER INFORMACIN INTERESANTE
DSM IV. Criterios diagnsticos para cualquier psicopatologa, utilizados en investigacin y clnica.
http://www.psicoactiva.com/dsm4.htm
Medline. Base de datos de medicina. Recoge los abstracts (en ingles) de todas las publicaciones de las
mejores revistas de medicina de todo el mundo. Incluye publicaciones sobre psiquiatra y psicoterapias.
Se puede acceder con las siguientes direcciones:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=Limits&DB=PubMed
http://medlineplus.gov/
Portales de recursos de salud mental
http://www.psiquiatria.com/ (muy interesante)
http://www.comportamental.com/index.html (muy interesante)
Informacin para tratamientos de comportamental.com
http://www.comportamental.com/areas/tratamientos.htm
http://www.psiquia.com/
http://www.psicoactiva.com/
Base de datos con todos los libros publicados en castellano
http://www.mcu.es/bases/spa/isbn/ISBN.html
Facultades y Departamentos de Psicologa: http://www.cop.es/delegaci/palmas/ENLACES/UNIVER.HTML
Colegio Oficial de psiclogos de Espaa
http://www.cop.es/
Psicopatologas diversas:
Trastorno de personalidad limite:
http://www.bpdcentral.com/
http://www.mentalhealth.com/dis/p20-pe05.html
http://usuarios.discapnet.es/border/tlpdiag.html
Trastornos de alimentacin:
http://www.boulimie.com/spa/accueil.htm
Evaluacin trastornos alimentacin:
http://usuarios.intercom.es/educador/promo.htm
Evaluacin trastornos alimentacin:
http://www.utcas.com/bsqinf.asp
Obesidad. Tratamientos:
http://www.atheneo.com.mx/articulos/11/art11p1.htm
Tics. Tratamiento con TCC:
http://www.monografias.com/trabajos/tics/tics.shtml
Depresin:
http://elrefugio.miwww.net/
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC):
http://www.nimh.nih.gov/publicat/spanocd.cfm
Evaluacin TOC:
http://www.sanamens.com/testoc.htm
Auto evaluacin TOC:
http://www.anxieties.com/5OCD/OCD_question.htm
Tratamiento TOC:
http://www.cop.es/colegiados/M-00451/TOC.html
Hipocondra:
http://www.cop.es/colegiados/M-00451/Hipocondria.htm
Estrs postraumtico:
http://www.sanamens.com/testtrauma.htm
Colon irritable. Tratamiento psicolgico:
http://www.colonirritable.com.ar/
Como influye un ambiente negativo en personas sanas: Experimento en una crcel:
http://www.prisonexp.org/spanish/indexs.htm
Manejo del estrs:
http://medired.com/spo/stressmanagement2_archivos/frame.htm
Evaluacin Personalidad tipo A:
http://salud.ciudadfutura.com/tests/tests.cfm?tid=25
Acoso moral:
http://elrefugio.miwww.net/
Atlas del cerebro. Universidad de Harvard
http://www.med.harvard.edu/AANLIB/home.html
Vademcum:
http://www.medicom.es/paginas_htm/home.asp http://www.hipocrates.com/vademe/#MainFram
e
Resmenes de artculos de psiquiatra (castellano):
http://www.siicsalud.com/main/framewyettc.htm
Base de datos de tesis doctorales:
http://www.mec.es/
Revista en espaol:
http://www.psycologia.com/
Buscador artculos psicologa (ingles):
http://www.clas.ufl.edu/users/gthursby/psi/
Base de datos del COP:
http://www.cop.es/database/
Si no puedes acceder a alguno de esos lugares, puede deberse a que hayan cambiado la direccin de
acceso. En ese caso, puedes intentar encontrarla a travs de un buscador como el Google, cuya direccin
es: http://www.google.com
Ver otras direcciones en el apartado de pacientes

MATERIALES Y DIRECCIONES PARA PACIENTES

LIBROS DE AUTOAYUDA RECOMENDADOS
Autoestima
Branden: Cmo mejorar tu autoestima. Editorial Paids. 1987
Bonet: Hazte amigo de ti mismo. Editorial Obelisco. 1988
McKay y Fanning: Autoestima, evaluacin y mejora. Editorial Martnez Roca. 1991
Burns: Autoestima en 10 das. Editorial Piados. 2000
Castanyer Olga. La asertividad: expresin de una sana autoestima
McKay y Fanning. Autoestima, evaluacin y mejora. Editorial Martnez Roca.1991
Habilidades sociales
Carnegie: Cmo ganar amigos. Editorial Edhasa. 1969
Conklin: Cmo hacer que la gente haga cosas. Editorial Grijalbo. 1987
Cornelius y Faire: T ganas, yo gano. Editorial Gaia. 1995
Costa y Serrat: Terapia de parejas. Editorial Alianza. 1982
Davis: La comunicacin no verbal. Alianza editorial. 1993
Ellis: Controle su ira, antes de que ella le controle a usted. Paids. 1999
Ellis y Lange: Basta ya!. Editorial Grijalbo. 1995
Fensterheim y Baer: No digas s cuando quieras decir no. Editorial Grijalbo. 1975
Garner: Hable con soltura. Editorial Grijalbo. 1988
Girodo: Cmo vencer la timidez. Editorial Grijalbo. 1991
Pease: El lenguaje del cuerpo. Editorial Paids. 1991
Roca: Cmo mejorar tus habilidades sociales. ACDE. 2002-03-03
Sevilla y Pastor. Tratamiento psicolgico de la fobia social. Centro de T de Conducta:. 2000
Smith: Cuando digo no, me siento culpable. Editorial Grijalbo. 1975
Stewart: Cmo actuar con seguridad. Editorial Paids. 1993
Strayhorn: Cmo dialogar de forma constructiva. Editorial Deusto. 1989
Otros
Stewart: Cmo actuar con seguridad. Editorial Paids. 1993
Auger: Ayudarse a s mismo. Editorial Sal Terrae. 1987
Burns: Sentirse Bien. Editorial Paids. 1994
Burns: El manual de Sentirse Bien. Editorial Paids. 2000
Carnegie: Cmo librarse de preocupaciones y disfrutar de la vida. Editorial Edhasa. 1998
Covey: 7 hbitos de la gente eficaz. Editorial Paids. 1989
Dyer: Tus zonas errneas. Editorial Grijalbo. 1978
Ellis: La felicidad personal al alcance de su mano. Editorial Deusto. 1993
Ellis: Usted puede ser feliz. Terapia racional emotiva para superar la ansiedad y la depresin. Editorial
Paids. 2000
Foa y Wilson.Venza sus obsesiones. Editorial Robin Book. 1992
Goleman: Inteligencia emocional. Editorial Kairos. 1998
Goleman: La prctica de la inteligencia emocional. Editorial Kairos. 2000
Hauck: Cmo hacer lo que te propones. Editorial Plaza y Janes. 1976
Hilly y Clement: La actitud mental positiva. Editorial Grijalbo. 1989
Keyes y Burkan: Cmo hacer funcionar bien tu vida. Editorial Obelisco. 1988
Mattew, Mckay y otros: Tcnicas cognitivas para el tratamiento del estrs. Editorial Martnez Roca.
1985
Russianof: Para vivir feliz. Editorial Paids. 1993
TCNICAS PARA MANEJAR LA ANSIEDAD. ELIA ROCA
Las tcnicas ms utilizadas para controlar la ansiedad son: la distraccin, la respiracin diafragmtica lenta,
la relajacin, las autoinstrucciones; detectar y cambiar pensamientos que generan ansiedad y, a medio y
largo plazo, la exposicin gradual a las situaciones temidas.
Por supuesto, existen otras formas de reducir la ansiedad. Una forma obvia y eficaz es resolver los
problemas de cualquier tipo que la generan. Tambin es muy til el ejercicio moderado realizado en forma
habitual.
En este apartado explicamos las tcnicas de: respiracin diafragmtica lenta, relajacin muscular y
exposicin. Pulsar para ver:

Tcnicas ansiedad
AUTOESTIMA, HABILIDADES SOCIALES Y PSICOLOGA COGNITIVA. ELIA ROCA
Autoestima
La autoestima (AE) consiste en tener una actitud positiva hacia uno mismo: aceptarse incondicionalmente,
teniendo en cuenta tus limitaciones y tambin tus aspectos positivos, as como tus potencialidades. Supone
tambin conducirte de la forma ms sana feliz y autosatisfactoria posible (a corto y largo plazo).
Habilidades sociales
Las habilidades sociales se refieren a la habilidad para relacionarnos eficazmente con las dems personas,
consiguiendo un mximo de satisfaccin y un mnimo de incomodidad (a corto y largo plazo). Incluye el
defender tus derechos respetando al mismo tiempo los de los dems
Psicologa cognitiva
Para la psicologa cognitiva, el principal determinante de nuestras emociones y conductas son nuestros
pensamientos y creencias.
Pulsar para ver:

Autoestima, HHSS
CMO PUEDE AYUDARTE LA TERAPIA COGNITIVA A SUPERAR TUS PROBLEMAS DE ANSIEDAD. A.
BECK
Pulsar para ver:

Cmo puede ayudarte la terapia cognitiva
VALORES Y METAS DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA (TRE). ELIA ROCA
La principal meta de la RET es ayudar a la gente a vivir el mayor tiempo posible, minimizando sus
problemas emocionales y sus conductas contraproducentes y a auto-realizarse para vivir una
existencia lo ms feliz posible. Parte de la idea de que cada persona elige sus propias metas pero de que
la mayora, estara dispuesta a elegir esas.
El resto de valores y metas, (en realidad sub-metas) se mantendran slo en la medida en que parecen
ayudar a conseguir las metas anteriores. Estas sub-metas seran:
Pulsar para ver:

Valores y metas de la TRE
OTROS MATERIALES

Cmo dormir mejor

Cmo manejar exigencias

Cmo manejar exigencias 2

Cmo superar depre

Cmo superar el TOC

Cmo superar las fobias

Cmo superar obsesiones 12

Cmo superar obsesiones 23

Cmo superar BN y TA 1

Cmo superar BN y TA 2
DIRECCIONES INTERESANTES PARA PACIENTES
Inteligencia emocional:
http://www.calidadevida.com.ar/
Escala fobia social:
http://www.eutimia.com/tests/spin.htm
Inteligencia emocional:
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Mide tu autoestima:
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Ansiedad:
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http://www.egalenia.com/servlets/frontEnd.articulos.mostrarArticulo/padres/articulo.htm?idReportaje
=99
Nios hiperactivos:
http://www.terra.es/personal3/silviads/guiapad.htm
Terapeutas recomendados en Tenerife. Todo Psicologa, C/ Carmen Monteverde, 17. Contactar en:
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