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La Autoestima
Autoras:
Marta Romero Llort. Profesora Asociada de la Escuela de Enfermera y Fisioterapia de la
Universidad de Alcal
Francisca Casas Martinez. Profesora Titular Interina de la Escuela de Enfermeria y
Fisioterapia de la Universidad de Alcal
Begoa Carelo Ba!uero. Profesora titular interina de laEscuela de Enfermara y Fisioterapia
de la Universidad de Alcal
E-mail:bcarbelosauce.pntic.mec.es
!"u# es la autoestima$
Actitudes o posturas %abituales &ue indican Autoestima 'eficiente.
(aractersticas de la autoestima positiva.
Prevenci)n.
Autoevaluaci)n. E*ercicios prcticos.
Ane+o I
Ane+o II

"#u$ es la autoestima%
,a percepci)n valorativa de mi ser- de mi manera de ser- de &uien soy yo- del con*unto de
ras.os corporales- mentales y espirituales &ue confi.uran mi personalidad.
,a autoestima se aprende- fluct/a y la podemos me*orar. Es a partir de los 0-1 a2os cuando
empe3amos a formarnos un concepto de como nos ven nuestros padres- maestros-
compa2eros y las e+periencias &ue vamos ad&uiriendo.
El nivel de autoestima es el responsable de muc%os #+itos y fracasos escolares.
Una elevada autoestima- vinculada a un concepto positivo de s mismo- potenciar la
capacidad de la persona para desarrollar sus %abilidades y aumentara el nivel de se.uridad
personal- mientras &ue un ba*o nivel de autoestima enfocar a la persona %acia la derrota y el
fracaso.
,a autoestima es importante por&ue nuestra manera de percibirnos y valorarnos moldea
nuestras vidas.
En la Adolescencia los mensa*es se superponen.
,as personas &ue valoro me influyen en m autoconcepto.
4i el concepto personal y social son fuertes no nos interesa tanto el 5o 6aterial y (orporal 7los
adornos8.
En la actual cultura- %ay un culto a la belle3a- el yo (orporal esta 9ipertrofiado.
El yo material es muy importante en la sociedad industrial.
e*. el coc%e es un si.no de poder.
,a identidad %ay &ue rene.ociarla en varios momentos de la vida principalmente en la
Adolescencia .
El Autoconcepto no se consolida para siempre se cambia en las diferentes etapas de la vida de
una persona.
&tapas de la 'ida de una persona:
(uanto ms ()*+,+'A sea nuestra autoestima:
- ms preparados estamos para afrontar las adversidades.
- ms posibilidades tendremos de ser creativos en nuestro traba*o
- ms oportunidades encontraremos de entablar relaciones enri&uecedoras.
- ms inclinados a tratar a los dems con respeto.
- ms contentos estaremos por el mero %ec%o de vivir.
:randen- ;. Afirma &ue: < Aparte de los problemas biolo.icos no e+iste una sola dificultad
psicol).ica &ue no est# li.ada a una Autoestima -eficiente:
'epresi)n An.ustia 6iedo a la intimidad
6iedo al e+ito Abuso de alco%ol 'ro.adicci)n
:a*o rendimiento escolar Inmadure3 emocional 4uicidio etc.

Actitudes o posturas haituales !ue indican Autoestima -eficiente
La persona !ue se desestima suele manifestar alguno de los s.ntomas siguientes:
Autocr.tica rigorista y desmesurada &ue la mantiene en un estado de insatisfacci)n
consi.o misma.
/ipersensiilidad a la cr.tica- por la &ue se siente e+a.eradamente atacada- %erida=
ec%a la culpa de sus fracasos a los dems o a la situaci)n= cultiva resentimientos
pertinaces contra sus crticos.
+ndecisi0n cr0nica- no por falta de informaci)n- sino por miedo e+a.erado a
e&uivocarse.
-eseo innecesario de complacer- por el &ue no se atreve a decir 1)- por miedo a
desa.radar y a perder la benevolencia o buena opini)n del peticionario.
(erfeccionismo- autoe+i.encia esclavi3adora de %acer <perfectamente< todo lo &ue
intenta- &ue conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la
perfecci)n e+i.ida.
Culpailidad neur0tica -por la &ue se acusa y se condena por conductas &ue no
siempre son ob*etivamente malas- e+a.era la ma.nitud de sus errores y delitos y>o los
lamenta indefinidamente- sin lle.ar nunca a perdonarse por completo.
/ostilidad flotante- irritibilidad a flor de piel- siempre a punto de estallar a/n por cosas
de poca monta- propia del supercr.tico a &ui#n todo le sienta mal- todo le dis.usta-
todo le decepciona- nada le satisface.
,endencias depresi2as- un ne.ativismo .enerali3ado 7todo lo ve ne.ro: su vida- su
futuro y- sobre todo- su s mismo 8 y una inapetencia .enerali3ada del .o3o de vivir y de
la vida misma.

Caracter.sticas de la autoestima positi2a
3. (ree firmemente en ciertos valores y principios- est dispuesto a defenderlos a/n cuando
encuentre fuerte oposici)n colectiva- y se siente lo suficientemente se.ura como para modificar
esos valores y principios si nuevas e+periencias indican &ue estaba e&uivocada.
4. Es capa3 de obrar se./n crea ms acertado- confiando en su propio *uicio- y sin sentirse
culpable cuando a otros le parece mal lo &ue %aya %ec%o.
5. ;o emplea demasiado tiempo preocupndose por lo &ue %aya ocurrido en el pasado- ni por
lo &ue pueda ocurrir en el futuro.
6. Tiene confian3a en su capacidad para resolver sus propios problemas- sin de*arse acobardar
por los fracasos y dificultades &ue e+perimente.
7. 4e considera y realmente se siente i.ual- como persona- a cual&uier otra persona aun&ue
reconoce diferencias en talentos especficos- presti.io profesional o posici)n econ)mica.
8. 'a por supuesto &ue es una persona interesante y valiosa para otros- por lo menos para
a&uellos con &uienes se asocia.
9. ;o se de*a manipular por los dems- aun&ue est dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
:. ?econoce y acepta en s misma una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas
como ne.ativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece &ue vale la pena.
;. Es capa3 de disfrutar diversas actividades como traba*ar- *u.ar- %ol.a3anear- caminar- estar
con ami.os- etc.
3<. Es sensible a las necesidades de los otros- respeta las normas de convivencia
.eneralmente aceptadas- reconoce sinceramente &ue no tiene derec%o a medrar o divertirse a
costa de los dems.

(re2enci0n
*i se aprende autoestima desde pe!ueos es una defensa para las malas relaciones.
3. ?efor3ar lo positivo de la otra persona. 'ar a los ni2os la oportunidad &ue e+prese sus
cualidades.
4. Escuc%a clida y activa. 4in distracciones. Aceptaci)n incondicional.
5. Feedbac@. Informaciones positivas de lo &ue percibo de t.
6. Evitar los elo.ios embivalentes e*. (asi ests al nivel de tu %ermano.
7. Fomentar un espacio de autonoma y libertad.
8. 'ar responsabilidad- me fo de c)mo lo %ace.
9. Estimular la autoestima de los estudiantes- evitar las repsimendas en clase- el trato
%umillante- minimi3ar el estr#s en la escuela.

Autoe2aluaci0n. &=ercicios pr>cticos
A continuaci)n le proponemos un e*ercicio para valorar el nivel de autoestima de sus alumnos.
,a autoevaluaci)n consta de un cuestionario de actitudes 7Ane+o I8 &ue el alumno deber
responder y corre.ir una ve3 finali3ado con la clave de correci)n ad*unta en el ane+o II.
El profesor deber comentar los resultados se./n la escala de Cooersmith.
&=ercicio escala Autoestima: ?Baremo?
A-BA 'estaca si.nitivamente :a*a.
BA-B0 6edia- :a*a.
B0-B1 6edia.
B1-CC 6edia alta.
CC-C0 'estaca 4i.niticativamente Alta.

Ane@o +: Cuestionario de Actitudes
'e las frases &ue van a continuaci)n- al.unas describen probablemente situaciones o estados
&ue a usted le ocurren con frecuencia- otras- por el contrario situaciones &ue nada tienen &ue
ver con usted. 4e2ale a continuaci)n cules de ellas <le describen a usted< con una cierta
apro+imaci)n- y cules <no tienen nada &ue ver con usted<. (onteste a todas las preguntas- y-
por favor- %.alo con cierta rapide3.

Me descrie
apro@imadamente
1ada tiene !ue 2er conmigo
o muA poco.
3. 6s de una ve3 %e deseado
ser otra persona.
D D
4. 6e cuesta muc%o
%ablar ante un .rupo.
D D
5. 9ay muc%as cosas en m mismo D D
&ue cambiara si pudiera.
6. Tomar decisiones no es al.o
&ue me cueste.
D D
7. (onmi.o se divierte uno muc%o. D D
8. En casa me enfado a menudo. D D
9. 6e cuesta muc%o acostumbrarme
a al.o nuevo.
D D
:. 4oy una persona popular
entre la .ente de mi edad.
D D
;. 6i familia espera demasiado de m. D D
3<. En casa se respetan bastante
mis sentimientos.
D D
33. 4uelo ceder con bastante facilidad. D D
34. ;o es nada fcil ser yo. D D
35. En mi vida todo est muy embarullado. D D
36. ,a .ente suele secundar mis ideas. D D
37 ;o ten.o muy buena opini)n de mi mismo. D D
38. 9ay muc%as ocasiones en las &ue me
.ustara de*ar mi casa.
D D
39. A menudo me siento %arto del traba*o &ue
reali3o.
D D
3:. 4oy ms feo &ue el com/n de los
mortales.
D D
3;. 4i ten.o al.o &ue decir- normalmente lo
di.o.
D D
4<. 6i familia me comprende. D D
43. (asi todo el mundo &ue cono3co cae
me*or &ue yo a los dems.
D D
44. 6e siento presionado por mi familia. D D
45. (uando %a.o al.o- frecuentemente me
desanimo.
D D
46. ,as cosas no suelen preocuparme muc%o. D D
47. ;o soy una persona muy de fiar. D D

Ane@o ++: Cla2e de correcci0n de la &scala de Autoestima de Cooersmith
,a m+ima puntuaci)n &ue una persona podra alcan3ar sera de C0 puntos y la mnima de A
puntos.
(untuan con 3 punto las siguientes respuestas:

+tem nB (untCa si ha respondido:
B ;o me describe
C ;o me describe
E ;o me describe
F 6e describe
0 6e describe
1 ;o me describe
G ;o me describe
H 6e describe
I ;o me describe
BA 6e describe
BB ;o me describe
BC ;o me describe
BE ;o me describe
BF 6e describe
B0 ;o me describe
B1 ;o me describe
BG ;o me describe
BH ;o me describe
BI 6e describe
CA 6e describe
CB ;o me describe
CC ;o me describe
CE ;o me describe
CF 6e describe
C0 ;o me describe