A : apio

Para qu sirve?
Reduce el colesterol, anticancergeno, digestivo, diurtico, antiinflamatorio, cura el insomnio, ayuda a perder
de peso rpidamente, elimina y previene clculos.
B : banana
Para qu sirve?
Es rica en: magnesio, potasio, cido flico y sustancias de accin astringente; sin despreciar su elevado
aporte de fibra. Es pobre en grasas y en protenas.
C: cereza
Para qu sirve?
La cereza sirve para el tratamiento de enfermedades reumticas como artritis, reuma. Ayuda a mejorar la
circulacin, Calma los dolores provocados por el sndrome premenstrual. Debido a la gran cantidad de hierro
que contiene, se recomienda para tratar las anemias.
D: durazno
Para qu sirve?
Posee tres vitaminas antioxidantes: A, C y E, que ayudan a evitar el envejecimiento precoz y la degeneracin
de los tejidos, a reforzar las defensas orgnicas del sistema inmunolgico, es rico en minerales como el
potasio, que regula la tensin arterial; fsforo, fundamental para el sistema nervioso y el cerebro, y tambin en
magnesio, que contribuye a prevenir los estados de cansancio, ansiedad y estrs.
E: espinaca
Para qu sirve?
Las espinacas son unas verduras con una gran riqueza en agua, pobres en grasa y protenas, lo que las hace
ser un alimento pobre energticamente, por ello los especialistas en nutricin las recomiendan en dietas de
adelgazamiento por ser muy til para mantener la lnea. Esta verdura presenta propiedades laxantes, ya que
es una buena fuente de fibra. No slo colabora para prevenir o mejorar el estreimiento sino que tambin
interviene en la reduccin de la colesterolemia y en la velocidad de paso de los azcares a la sangre, por lo
que las hace beneficiosas en caso de riesgo cardiovascular y diabetes.
F: fresa
Para qu sirve?
Las fresas no son slo una deliciosa fruta, sino tambin un alimento cargado de numerosos beneficios para la
salud. Adems de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades antiinflamatorias y
potenciadoras de la salud en general. Las fresas son bajas en caloras, Son una fuente rica en vitaminas,
Contribuyen a la salud sea, Potencian la salud ocular, Tienen un efecto antienvejecimiento, Son una
importante fuente de vitamina C, Ayudan a perder peso.
G: guanabana
Para qu sirve?
Su principal cualidad es la capacidad que tiene para eliminar las clulas cancergenas sin causar dao al resto
de clulas sanas, hecho que sita su potencial como tratamiento alternativo ante el cncer. Expertos aseguran
que esto se debe a la alta concentracin de acetogeninas que tiene este maravilloso fruto. Sin embargo, la
guanbana, que puede consumirse al natural, en jugo o en mermeladas, brinda otros beneficios al organismo
gracias a su rica composicin nutricional. La guanbana es rica en calcio, fsforo, vitamina C, hierro y posee
vitaminas, minerales y aminocidos esenciales importantes para la salud. Posee tambin unas cualidades
antibacterianas que la convierten en un remedio efectivo contra las infecciones por bacterias y por hongos.

H: hinojo
Para qu sirve?
Uno de los usos mas conocidos del hinojo es su propiedad para reducir el apetito, para reducir el sueo,
para regular la menstruacin y tratar los clicos. El hinojo tiene tambin propiedades expectorantes,
mejora la visin y los malestares estomacales, sus beneficios sobre el sistema cardiaco son abundantes,
ayudando a mejorar la presin y reducir la hipertensin, adems tiene propiedades antibacteriales que son
muy eficaces para combatir el mal aliento, la gingivitis, bacterias y parsitos intestinales e infecciones.
I- icaco
Para qu sirve?
es un fruto astringente y predilecto para realizar dulces.
J: jojoto
Para qu sirve?
es un alimento alto en protenas, rico en fibra, hidratos de carbono y minerales como el magnesio, el fsforo,
el hierro y el potasio. El maz, su fruto, es el alimento base en muchas sociedades, especialmente en Amrica
Latina.
K: kiwi
Para qu sirve?
El kiwi aporta grandes cantidades de vitamina C a nuestro organismo, Facilita la digestin, Beneficia la figura,
Contiene antioxidantes, Bajo ndice glucmico, aporta a nuestro cuerpo cido flico, el cual es
necesario para mejorar y acelerar la produccion de glbulos rojos y blancos.
L- limn
Para qu sirve?
El limn facilita la digestin, es beneficioso para la circulacin y para la vescula biliar, ya que estimula las
secreciones biliares. Tambin estimula las funciones del pncreas y el hgado y ayuda a rebajar los niveles de
colesterol. Su alto contenido en vitamina C lo convierte en un gran aliado para fortalecer el sistema
inmunolgico y prevenir los resfriados y combatir procesos gripales y febriles, es ampliamente utilizado como
remedio casero para aliviar los dolores de garganta, a veces combinado con la miel, as como para las lceras
de la boca o la gingivitis. Muchos especialistas sealan al limn como un buen aliado para combatir diversos
tipos de cncer.
M: manzana
Para qu sirve?
es un desintoxicante del hgado, Reduce los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, La manzana es muy
buena para mejorar la menora y activar las funciones cerebrales, para curar diarreas y estreimiento, sirve
para combatir el insomnio, Es diurtica con lo cual la manzana es un remedio naturales para la hipertendin
arterial, El zumo de manzana contribuye a bajar la fiebre, previene o mejora enfermedades como la Artritis o la
Gota, estimula la produccin de jugos gstricos, esta fruta es beneficiosa en casos de Gastritis y lceras y
Sirve como desinfectante bucal
N: naranja
Para qu sirve?
Acta como analgsico en los dolores de estmago. Se utiliza para combatir las piedras y clculos biliares.
Facilita la curacin en diversas enfermedades de la boca. La naranja tambin es efectiva en otras
enfermedades como el reumatismo, la tuberculosis, el tifus, la epilepsia, la difteria, las hemorroides, la
pancreatitis o los trastornos urinarios. Ayuda, asimismo, a combatir la obesidad y facilita una mejor

cicatrizacin. Adems de sus virtudes anticatarrales, la naranja acta favorablemente contra la fiebre, las
jaquecas y el acn. El aceite esencial de la naranja esta indicado contra los estados depresivos. La naranja
tambin acta contra las flatulencias y est indicado para tratar los hipos recurrentes.
: ame
Para qu sirve?
En primer lugar debemos destacar su poder depurativo de la sangre. Fortalece las defensas, Diurtico, se
ha considerado un alimento que aumenta la fertilidad
O: ocumo
Para qu sirve?
Es una planta que se cultiva para usos comestibles, medicinales y ornamentales. El tubrculo es utilizado en
la preparacin de comidas, especialmente como acompaante en forma de buuelos, frito y en pur; en sopas
y postres, Los polvos de la raz o su cocimiento se aplican en el asma y catarros crnicos. El zumo de las
hojas se utiliza contra las gusaneras. La cataplasma hecha con la raz fresca y miel de abejas se usa en la
gota y en las lceras corrosivas.
P: pia
Para qu sirve?
La pia resulta muy recomendable para personas con problemas circulatorios e hipertensin, tiene efectos
beneficiosos en el proceso digestivo, tambin ejerce un efecto benfico como purificador del tubo digestivo,
previniendo dolores intestinales y diarreas. Su consumo ayuda a eliminar las lombrices intestinales. efecto
diurtico, tambin posee propiedades antiinflamatorias
Q: Quinoto
Para qu sirve?
es una excelente fuente de vitamina C, el beneficio para la salud es equivalente a comer uvas, pero adems
agrega la capacidad de ayudar a eliminar los radicales libres, previniendo cncer, diabetes, infecciones y
degeneraciones del organismo, Otro de los beneficios es su aporte de calcio, hierro y Omegas, que estimulan
el sistema inmunolgico y mejoran el estado general de salud.
R: remolacha
Para qu sirve?
La remolacha es una hortaliza muy energtica y aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre
y convalecencia debido a su alto contenido en hierro, tambin es rica en azcares, vitaminas C y B, potasio y
carotenos, Es laxante por lo que combate el estreimiento y las molestas hemorroides. Tambin es un buen
remedio para mejorar la funcin heptica y para las infecciones en la vejiga urinaria.
S: sandia
Para qu sirve?
La sanda es un fruto pulposo que ofrece propiedades detoxificantes, antioxidantes y depuradoras.
T: tomate
Para qu sirve?
Fuente abundante de antioxidantes, Reduce el colesterol y protege el corazn, Fuente de vitaminas y
minerales, Contrarresta el efecto del tabaco, Mejora la visin, Mantiene el intestino sano, Reduce la
hipertensin, Alivia la diabetes, El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes sanos, huesos, pelo y piel. La
aplicacin tpica de jugo de tomate se utiliza para curar quemaduras. El consumo diario de tomate protege la

piel contra los rayos UV. El tomate ocupa un lugar destacado en la preparacin de productos contra el
envejecimiento.
U: uva
Para qu sirve?
estas frutas sirven para tratar el estreimiento, indigestin, fatiga, trastornos renales, para evitar el
envejecimiento y para la degeneracin macular y hasta para prevenir las cataratas.
V: vainilla
Para qu sirve?
aumento de la energa muscular, la reduccin de la presin arterial y la mejora del humor y la ansiedad,
evitando la posibilidad de sufrir de depresin.
Ayuda a dormir y descansar mejor, estimula los sentidos y activa el cerebro. Suspropiedades
sedantes ayudan a relajar los msculos en aquellas personas que sufren de estrs o ansiedad, y tambin
ayuda a evitar las convulsiones por sus propiedades antiinflamatorias. Alivia el reuma, las alergias y la artritis.
W
X: xoconostle
Para qu sirve?
Se trata de un fruto nacido del nopal, parecido a la tuna, que tiene algunas propiedades benficas para ti.
Contiene polisacridos que producen un efecto contra la Diabetes.
Y: yuca
Para qu sirve?
La yuca se puede consumir de diferentes maneras. La raz hervida tiene un sabor similar a la papa y sirve de
guarnicin para platos concarne o en sopas. En muchos pases, la yuca se manejan de manera similar a las
patatas, lo que significa que se comen como pur, frita o hervida.
Z: zanahoria
Para qu sirve?
Las zanahorias, en crudo, se convierten en un buen aperitivo; ideal para personas anorxicas. Adems
ayudan a bajar los niveles altos de colesterol, previenen las enfermedades del corazn, los accidentes
cerebrovasculares y regulan el trnsito intestinal, siendo efectivas tanto en caso de estreimiento como de
diarrea.

A
Apio
Para qu sirve?
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Banana
Para qu sirve?
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Cereza
Para qu sirve?
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Durazno
Para qu sirve?
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Espinaca
Para qu sirve?
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F
Fresa
Para qu sirve?
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G
Guanbana
Para qu sirve?
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H
Hinojo
Para qu sirve?
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Icaco
Para qu sirve?
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J
Jojoto
Para qu sirve?
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K
Kiwi

Para qu sirve?
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Limn
Para qu sirve?
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Manzana
Para qu sirve?
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Naranja
Para qu sirve?
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ame
Para qu sirve?
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O
Ocumo
Para qu sirve?
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P
Pia
Para qu sirve?
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Quinoto
Para qu sirve?
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Remolacha
Para qu sirve?
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Sandia
Para qu sirve?
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Tomate
Para qu sirve?
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U
Uva
Para qu sirve?
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Vainilla
Para qu sirve?
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W
No Hay

X
Xoconostle
Para qu sirve?
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Y
Yuca
Para qu sirve?
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Z
Zanahoria
Para qu sirve?
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