ASSOCIATION DE KARAT JAPONAIS / FDRATION MONDIALE

FDRATION INTERNATIONALE DE KARAT SHOTOKAN

RAPPORT POUR LEXAMEN DE 5
IME
DAN
MAWASHI-GERI










GILLES PRIARD
MAI 2004
i
Remerciements
Je dsire remercier Madame Carmen Bernleithner, pour la traduction en anglais et Monsieur Erik Paquet,
pour la ralisation de la mise en page et la prise des photographies. Jaimerais galement remercier
Madame Valrie Bellehumeur et Messieurs Thomas Ct et Bryan Mattias, pour leurs commentaires
judicieux. Mes remerciements sadressent aussi tous ceux qui mont enseign le karat au cours des
annes : Messieurs Camil Boul, qui ma initi; Roger Massicotte, avec qui je me suis entran pendant
plus de dix ans, jusquau grade de troisime dan; Jean Lachance, Denis Houde et bien dautres. Je veux,
par la mme occasion, dire merci tous les amis et partenaires dentranement. Si vous me connaissez
bien, cest que vous faites partie de ce groupe. Un sincre remerciement, et celui-l du fond du cur et
du ventre, Sensei James Field pour son support, son attention et ses conseils toujours apprcis depuis
1987. Avant de pouvoir postuler au grade de 5 ime dan, il faut y mettre beaucoup dannes
dentranement, donc une partie de sa vie. Pour ce faire, il est essentiel dtre bien entour et bien
encadr.


Merci vous tous,



Gilles Priard
ii
Rsum
Le prsent travail porte sur le mawashi-geri. Il sagit dun coup de pied circulaire trs utilis en karat
Shotokan, autant dans la pratique traditionnelle (art martial) que dans la pratique sportive (comptition).
Au dpart, quelques aspects gnraux concernant les techniques de karat seront prsents et plus
spcifiquement, deux points importants dans le travail des techniques de jambes. Par la suite, la
prparation la pratique du mawashi-geri sera labore laide dtirements spcifiques, dducatifs et
par les diffrentes tapes du coup de pied. Aussi, nous discuterons de la pratique proprement dite du
mawashi-geri en rapport avec les armes de frappe, les cibles, les distances et ses avantages en combat.
Nous terminerons notre sujet avec les points importants retenir et les fautes viter.
iii
Table des matires
Remerciements ...............................................................................................................................................i
Rsum .......................................................................................................................................................... ii
Table des matires ........................................................................................................................................ iii
1 Introduction ............................................................................................................................................. 1
2 Aspects gnraux sur les techniques de karat..................................................................................... 2
3 Aspects gnraux sur les techniques de jambes ................................................................................... 2
4 Prparation au mawashi-geri .................................................................................................................. 2
4.1 tirements spcifiques............................................................................................................ 3
4.2 ducatifs ................................................................................................................................. 6
4.2.1 Ouverture latrale et flexion de la jambe dappui .................................................. 6
4.2.2 Pivot aller retour en conservant la jambe replie ............................................... 6
4.2.3 Dtente et retour de la jambe ................................................................................ 7
4.3 tapes du coup de pied.......................................................................................................... 7
4.3.1 Armement de la jambe .......................................................................................... 7
4.3.2 Rotation des hanches et fouett de la jambe ........................................................ 8
4.3.3 Retour au sol ......................................................................................................... 8
5 Pratique du mawashi-geri ....................................................................................................................... 9
5.1 Armes et cibles du mawashi-geri............................................................................................ 9
5.2 Distances du mawashi-geri................................................................................................... 10
5.3 Avantages du mawashi-geri en combat ............................................................................... 10
6 Points importants retenir .................................................................................................................... 14
7 Fautes viter ...................................................................................................................................... 14
8 Conclusion ............................................................................................................................................ 14
9 Bibliographie ......................................................................................................................................... 15
MAWASHI-GERI
1 Introduction
Le karat Shotokan tel que nous le pratiquons est un art martial qui repose sur lemploi de toutes les
armes du corps humain. Ces armes sont principalement les bras et les jambes. Gnralement, le travail
des membres infrieurs est plus exigeant et ardu que celui des membres suprieurs. Cependant, pour un
bon quilibre, tout karatka se doit de les dvelopper galement. Personnellement, jaime beaucoup le
travail des techniques de jambes et cest la raison pour laquelle jai retenu mawashi-geri comme sujet
dtude. Jai choisi cette technique parce quelle est ma prfre et aussi, parce que jaime bien lutiliser
en combat. Dans cette recherche, je vais prsenter la faon dont jexcute et enseigne ce coup de pied.

Prcisons au dpart que le mawashi-geri est un coup de pied circulaire fouett. Il combine la puissance
de la rotation des hanches au mouvement fouett de la jambe. Il peut tre donn tous les niveaux :
jodan (tempe, oreille, mchoire, cou), chudan (ctes, plexus, rein, abdominaux) et gedan (cuisse, genou,
tibia et entrejambe). Il peut tre employ pour passer au-dessus dun obstacle telle une chaise, une table
ou pour contourner la garde dun adversaire. Une bonne souplesse au niveau du bassin et des hanches
en facilite grandement lacquisition et lexcution. Tout comme dans le gyaku-zuki, lutilisation correcte
des hanches par une bonne rotation est essentielle. Elle sera dailleurs dterminante dans lefficacit de
ce coup de pied.

Mon sujet sera dvelopp en six (6) tapes :


Aspects gnraux sur les techniques de karat ;
Aspects gnraux sur les techniques de jambes ;
Prparation au mawashi-geri ;
Pratique du mawashi-geri ;
Points importants retenir ;
Fautes viter.
2
2 Aspects gnraux sur les techniques de karat
En gnral, les techniques de karat doivent leur efficacit au transfert de lnergie cintique limpact.
Cette nergie sera optimise par un bon travail technique, ce qui est un point fort du karat Shotokan.
Pour accomplir ce travail, il faut dvelopper pour chaque technique, une bonne trajectoire, une grande
vlocit et un maximum de kime. La trajectoire est soit linaire ou circulaire et un bon travail
musculaire est requis afin de la perfectionner. Pour ce qui est de la vitesse, la dtente est llment cl.
Quant au kime, que lon peut dfinir comme tant le maximum dnergie que lon peut produire, il est le
rsultat de la contraction de tous les muscles du corps en mme temps, dans lintervalle de temps le plus
court possible. Pour ce faire, nous avons besoin du maximum dnergie, dun bon esprit et dun haut
niveau de concentration. Il y a trois faons principales de gnrer du kime au karat : par vibration, par
rotation et par translation. Pour toutes les techniques de bras et de jambes, limpulsion du dpart se
donne au niveau du hara. Par la suite, elle se transmet aux bras et aux poings pour les membres
suprieurs et aux jambes et aux pieds pour les membres infrieurs. Le tout est fonction de lensemble
musculo-squelettique.
3 Aspects gnraux sur les techniques de jambes
Avant dlaborer directement sur le mawashi-geri, je veux souligner deux points importants concernant les
coups de pieds. Contrairement aux techniques de bras, o lon a deux points dappui au sol lors de
lexcution, avec les techniques de jambes, on a quun seul point dappui. Ce dernier se doit dtre bien
ancr au sol, pour maximiser lefficacit de la technique. Aussi, le genou de la jambe de support est flchi
afin davoir un bon quilibre, surtout au moment de limpact. Lautre point important, cest que nous
navons pas avec les techniques de jambes, la notion du hikite du membre oppos. Par exemple, si on
excute un gyaku-zuki avec le bras droit, il y a une action oppose du bras gauche. Cest le principe
daction/raction. Ces deux points sont fondamentaux et dmontrent la difficult relie la pratique des
coups de pieds. La moindre erreur commise lors de leur utilisation peut tre fatale en combat. Cest une
des raisons principales pour laquelle jai recours des ducatifs dans mon enseignement.
4 Prparation au mawashi-geri
Peu importe lactivit que lon dsire faire, que ce soit un sport tel le hockey ou un art martial tel le karat,
il est dintrt de dbuter avec une bonne mise en train du corps. Un chauffement gnral qui a comme
objectif de prparer le corps faire un travail plus intense. Cette mise en train est indispensable au
karat, car les mouvements sont gnralement trs saccads. Elle est dautant plus importante
lorsquon travaille avec les jambes, puisque toute la rgion du bassin et celle du bas du dos sont
considrablement sollicites
1
. Peu importe la technique de jambe enseigne, je dbute par des
tirements spcifiques suivis dducatifs et je termine avec les tapes du coup de pied.

1
Soulignons que 80% des tres humains ont un jour ou lautre des maux de dos. Ils sont souvent dus une
mauvaise prparation en fonction de la tche accomplir.
3
4.1 tirements spcifiques
Lors de lenseignement dune nouvelle technique, spcialement avec les membres infrieurs, il est
intressant et formateur de commencer avec des tirements spcifiques. Ces derniers amliorent la
flexibilit et facilitent lapprentissage. Dans le cadre de ce travail, il sagit dtirements spcifiques pour
mawashi-geri. Il ne sagit pas dune liste exhaustive, mais dune squence que jutilise lors de mon
enseignement. Elle comprend les exercices suivants :

1- Flexion des chevilles (photo 1);
2- Extension des chevilles (photo 2);
3- tirement des quadriceps (photo 3);
4- tirement des muscles fessiers (photo 4);
5- tirement des ischio-jambiers, 1 ire tape (photo 5);
6- tirement des ischio-jambiers, 2

ime tape (photo 6);
7- Ouverture du bassin, 1 ire tape (photo 7);
8- Ouverture du bassin, 2 ime tape (photo 8);
9- tirement des mollets, des ischio-jambiers et bas du dos (photo 9);
10- Torsion du tronc (photo 10)
11- Rotation des hanches (photo 11).


Les deux premiers exercices, la flexion (photo 1) et lextension (photo 2) des chevilles, ont pour objectif
dapporter une bonne lasticit et une bonne mobilit aux chevilles. La flexion aide pour la frappe avec le
dessous du pied (koshi), tandis que lextension facilite la frappe avec le dessus du pied (haisoku).



Photo 1 Flexion des chevilles


Photo 2 Extension des chevilles
4
Les quadriceps (photo 3) et les muscles fessiers (photo 4), qui sont les troisime et quatrime exercices
de la squence, ncessitent une bonne prparation, puisquils sont les muscles moteurs au dpart du
coup de pied. Aprs une bonne pratique du mawashi-geri, il est tout aussi requis de les tirer nouveau.


Photo 3 tirement des quadriceps

Photo 4 tirement des fessiers


Les cinquime et sixime exercices font appel aux ischio-jambiers (photos 5 et 6), muscles qui entrent en
action au retour du coup de pied. Bien tirs, ils vont permettre un retour fouett de la jambe et il sagit
dun point majeur dans cette technique. Cet tirement est aussi refaire aprs une bonne pratique du
mawashi-geri ou de toutes techniques de jambes. Au cours de mes annes de pratique, qui totaliseront
trente ans lautomne 2004, jai remarqu que la majorit des blessures aux jambes lors des coups de
pieds, surviennent aux muscles ischio-jambiers. Ils ont donc besoin dune attention spciale.



Photo 5 tirement des ischio-jambiers


Photo 6 tirement des ischio-jambiers
5
Les mouvements douverture du bassin, soit les septime et huitime, sont importants pour la premire
tape de la technique qui est larmement de la jambe (voir section 4.3.1). Ils amliorent grandement cette
tape, qui est cruciale pour ce coup de pied. Une fois la jambe bien arme, 50% du travail est accompli.


Photo 7 Ouverture du bassin

Photo 8 Ouverture du bassin


Les derniers exercices, ltirement des mollets, des ischio-jambiers, du bas du dos (photo 9), la torsion du
tronc (photo 10) et la rotation des hanches (photo 11), sont dintrt gnral. Ils sollicitent diffrents
groupes musculaires en mme temps et ils compltent bien la squence.


Photo 9 tirement du bas du dos

Photo 10 Torsion du tronc

Photo 11 Rotation des hanches


Personnellement, je trouve que cette srie dtirements spcifiques prpare bien le corps pour la
deuxime et la troisime partie du travail, savoir les ducatifs et les tapes du coup de pied.
6
4.2 ducatifs
En ce qui a trait aux ducatifs, jai retenu la terminologie adopte par M. Jean-Luc Masnires dans son
livre Le karat (5). Il y en a trois : (1) ouverture latrale et flexion de la jambe dappui, (2) pivot aller -
retour en conservant la jambe replie et (3) dtente et retour de la jambe.
4.2.1 Ouverture latrale et flexion de la jambe dappui (photo 12)


Photo 12 Ouverture latrale et flexion de la jambe
dappui
Le premier a comme objectif dapprendre bien
armer la jambe, qui est la premire tape. Elle
sera dterminante pour mener bien la technique.
Afin de faciliter le travail lorsque la jambe est en
position, on saisit la cheville avec la main et on
lve le genou le plus haut possible, tout en gardant
le corps bien droit. Dans cette position, on travaille
aussi lquilibre qui est une variable capitale dans
tous les coups de pieds. De plus, cet ducatif
amliore la flexion au niveau du bassin et de la
hanche, ce qui aide grandement dans la pratique
de ce coup de pied circulaire.


4.2.2 Pivot aller retour en conservant la jambe replie (photos 13 15)
Le deuxime a pour but de travailler la rotation de la hanche, puisque cest partir de cette dernire que
viendra une bonne partie de la puissance de frappe du mawashi-geri. Tout comme dans ltape
prcdente, le travail de lquilibre est accentu, d au mouvement de rotation de la hanche qui est une
difficult additionnelle.


Photo 13 Position de dpart

Photo 14 Pivot aller (jambe replie)

Photo 15 Pivot retour (jambe replie)
7
4.2.3 Dtente et retour de la jambe (photos 16 18)
Le troisime et dernier complte laction de la technique. Le point important est le fouett de la jambe,
car il gnre une puissance de frappe qui sadditionne celle de la rotation de la hanche. Lors du travail
de cette partie, la notion dquilibre atteint son point culminant, en raison du fouett de la jambe.


Photo 16 Position de dpart

Photo 17 Dtente de la jambe

Photo 18 Retour de la jambe

Ces trois ducatifs, que jai adopts dans mon enseignement du mawashi-geri, ont pour but damener les
jambes possder une bonne trajectoire. Il sagit, si lon veut, dduquer les jambes.

4.3 tapes du coup de pied
Il y a trois tapes complter pour raliser ce coup de pied : (1) larmement de la jambe, (2) la rotation
des hanches et le fouett de la jambe et (3) le retour au sol.
4.3.1 Armement de la jambe (photos 19 et 20)
Comme mentionn au point 4.2.1, larmement de la jambe est dterminante pour une bonne
excution. cette tape, le genou de la jambe qui frappe est plus haut que la cheville, et il ne dpasse
pas la ligne frontale du corps. La cheville est quasiment parallle au sol. Le talon doit toucher, si
possible, le derrire de la cuisse. Dans cette position, le corps est droit et le genou de la jambe de
support est flchi, afin davoir un bon quilibre.


Photo 19 Position de dpart zenkutsu

Photo 20 Armement de la jambe
8
4.3.2 Rotation des hanches et fouett de la jambe (photos 21 23)
Pour que le coup de pied soit efficace, la rotation des hanches doit tre trs rapide. Lorsque la hanche
est engage, on fouette la jambe avec le maximum de vitesse. Cette tape du fouett de la jambe est
essentielle pour les raisons suivantes : garder un bon quilibre, viter une saisie et transmettre
londe de choc maximale ladversaire. La puissance de frappe de ce coup de pied est fonction de la
combinaison de la rotation des hanches et du fouett de la jambe
2
. Il est primordial quau moment de
limpact, le pied qui effectue la frappe ait un angle descendant, que le genou de la jambe de support soit
flchi et que le pied de support repose totalement au sol. Sinon, la technique sera beaucoup moins
efficace.


Photo 21 Position de dpart

Photo 22 Rotation des hanches et
fouett de la jambe

Photo 23 Retour de la jambe

4.3.3 Retour au sol (photos 24 et 25)
Le retour au sol seffectue selon la mme trajectoire et il doit tre bien contrl. Je dis toujours mes
lves, quon doit dposer la jambe au sol et non la laisser tomber. Sur le retour, on garde le genou haut,
dans lventualit de doubler la technique, si lopportunit se prsente en combat.


Photo 24 Garde le genou haut

Photo 25 Retour au sol

2
Lors des coups de pieds fouetts (keage), le ratio de la vitesse devrait tre de 3/7. Trois est la vitesse
laller et sept la vitesse au retour.
9
5 Pratique du mawashi-geri
Aprs avoir labor sur la prparation et les tapes pour faire mawashi-geri, passons la pratique du
coup de pied proprement dite. Mme si on peut travailler le mawashi-geri partir de diffrentes positions
(heisoku-dachi, hachinoji-dachi, heiko-dachi, etc.), la position le plus en usage est le zenkutsu-dachi.
Personnellement, jaime bien le kokutsu-dachi, puisquil favorise une bonne excution de la premire
tape du coup de pied, savoir, larmement de la jambe.

En premier, il est bon de faire la technique lentement et compltement, car ce type de travail a comme
avantage damliorer lquilibre et daugmenter le tonus musculaire des jambes. Il est aussi opportun
deffectuer le travail en ayant un obstacle en avant de la jambe qui excute le coup de pied, afin
dapprendre bien armer la jambe et donner au coup de pied une trajectoire circulaire. On vient donc
de ce fait, parfaire la trajectoire de la technique. De plus, la pratique du coup de pied avec un lastique
est bnfique, surtout en ce qui concerne le mouvement du fouett de la jambe au retour (hiki-ashi).

Le mawashi-geri est un coup de pied qui a plusieurs armes et cibles. Il peut tre employ sur diffrentes
distances, courte, moyenne et longue, et il y a de nombreux avantages sen servir en combat.
5.1 Armes et cibles du mawashi-geri
Les armes du mawashi-geri sont au nombre de cinq (photos 26 30). Elles sont les suivantes : le
dessous du pied (koshi), le dessus du pied (haisoku), le tibia (sune), le genou (hiza) et la cuisse (momo).


Photo 26 Dessous du pied (koshi)

Photo 27 Dessus du pied (haisoku)


Photo 28 Tibia (sune)

Photo 29 Genou (hiza)

Photo 30 Cuisse (momo)
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Le dessous et le dessus du pied sont principalement utiliss aux niveaux chudan et jodan dans le combat
sur une bonne distance, par opposition au tibia, au genou et la cuisse, qui eux sont surtout destins au
niveau gedan en combat rapproch. Quant aux cibles, elles sont multiples : tempe, oreille, mchoire, cou,
ctes, plexus, abdomen, rein, entrejambe, cuisse et genou.

Le dessous du pied est surtout en usage dans la pratique du karat traditionnel. Ses principales cibles
sont au niveau chudan avec les ctes, le plexus lorsque ladversaire est de ct, labdomen et les reins.
On peut toujours sen servir au niveau jodan (tempe, oreille, mchoire et cou), mais pour ce faire, il faut
tre trs souple du bassin et des jambes. Le dessus du pied est adapt principalement aux cibles du
niveau jodan (tempe, oreille, mchoire et cou). Il est trs populaire en comptition, car il permet de
couvrir plus de distance et il est plus facile contrler. On parle alors du mawashi-geri de comptition.
Au niveau chudan, il est frquemment dirig vers les ctes flottantes et les reins. Avec le tibia, on peut
frapper aux genoux, aux cuisses, aux ctes flottantes et labdomen. On travaille beaucoup avec cette
partie de la jambe en Muay Thai. Avec le genou et la cuisse, on peut frapper aux cuisses, aux ctes
flottantes, labdomen ou sur le ct des bras.
5.2 Distances du mawashi-geri
Comme mawashi-geri est un coup de pied trajectoire circulaire, il peut tre effectu plus facilement dans
une situation de distances courtes et moyennes, comparativement un coup de pied trajectoire linaire
tel que mae-geri, yoko-geri kekomi, ushiro-geri. Ces derniers ont une plus grande efficacit lorsque la
jambe est en pleine extension. Sur une distance courte, on exploitera davantage le mawashi-geri avec la
jambe avant et alors on parle de kizami-mawashi-geri. Sur une distance moyenne, on peut recourir la
jambe avant ou arrire, dpendamment de la situation. Avec la jambe avant, il faudra effectuer un
glissement sur la jambe dappui, pour se retrouver dans la bonne distance de frappe. Sur une distance
longue, lutilisation de la jambe arrire est la plus approprie.
5.3 Avantages du mawashi-geri en combat
En combat rapproch, sur une courte distance ou en corps corps, lemploi du mawashi-geri est dintrt,
car il est difficile percevoir pour ladversaire en raison de sa trajectoire circulaire. De plus, il nous
permet datteindre des cibles latrales, ce qui est impossible avec un coup de pied linaire tel que mae-
geri. Dans cette situation, on peut agir avec la jambe avant ou arrire, quoique la jambe avant sera plus
rapide et pratiquement impossible bloquer pour ladversaire.
11
Sur une distance moyenne ou longue, cest un coup de pied qui se combine bien avec les bras et les
jambes. De ce fait, il permet de faire des coups enchans et rapides, ce qui est vital en combat. De
plus, par leffet de la rotation de la hanche, o lon gagne plus en distance en comparaison dun mae-geri,
notre corps se trouve bien positionn par rapport ladversaire, ce dernier ayant plus de difficults nous
atteindre sur une riposte. Voici quelques exemples de combinaisons :


1) Gyaku-zuki jodan mawashi-geri chudan (distance moyenne)
Le gyaku-zuki jodan sert masquer le mawashi-geri chudan.



Photo 31 Gyaku-zuki jodan


Photo 31 Mawashi-geri chudan



2) Mae-geri chudan mawashi-geri jodan mme jambe (distance moyenne)
Le mae-geri chudan sert faire baisser la garde pour passer le mawashi-geri jodan.



Photo 33 Mae-geri chudan


Photo 34 Mawashi-geri jodan
12
3) Mawashi-geri jodan yoko-geri kekomi chudan mme jambe (distance moyenne)
Le mawashi-geri jodan sert de feinte pour ouvrir la garde et passer le kekomi chudan.



Photo 35 Mawashi-geri jodan


Photo 36 Yoko-geri kekomi chudan



4) Gyaku-zuki jodan mawashi-geri chudan uraken jodan (longue distance)
Techniques en poursuite sur un adversaire qui recule.



Photo 37 Gyaku-zuki jodan


Photo 38 Mawashi-geri chudan


Photo 39 Uraken jodan



5) Mawashi-geri chudan uraken jodan oi-zuki chudan (longue distance)
Techniques en poursuite sur un adversaire qui recule.



Photo 40 Mawashi-geri chudan


Photo 41 Uraken jodan


Photo 42 Oi-zuki chudan


13
6) Ushiro-geri chudan mawashi-geri jodan gyaku-zuki chudan (longue distance)
Techniques en poursuite sur un adversaire qui recule.



Photo 43 Ushiro-geri chudan


Photo 44 Mawashi-geri jodan


Photo 45 Gyaku-zuki chudan


Bien dautres combinaisons sont possibles raliser en combat avec mawashi-geri telles que :

- Kizami-mawashi-geri chudan uraken jodan oi-zuki chudan;
- Kizami-mawashi-geri chudan kizami-zuki jodan gyaku-zuki chudan;
- Kizami-mawashi-geri chudan ushiro-geri chudan mawashi-geri jodan gyaku-zuki chudan;
- Kizami-zuki jodan gyaku-zuki jodan mawashi-geri chudan;
- Gyaku-zuki chudan et sur le retour de ce dernier, kizami-mawashi-geri chudan ou jodan.

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6 Points importants retenir
Les points importants retenir sont les suivants :

1) garder le corps droit lorsque lon arme la jambe;
2) en position arme, le genou doit tre plus haut que le pied;
3) en position arme, le talon doit toucher le derrire de la cuisse;
4) bonne rotation des hanches avec un mouvement fouett de la jambe;
5) genou de la jambe de support flchi;
6) le pied dappui doit reposer entirement sur le sol;
7) au moment de limpact, le pied qui frappe doit avoir un angle descendant;
8) retour au sol contrl.
7 Fautes viter
Les principales fautes commises lors de la pratique du mawashi-geri sont les suivantes :

1) appel du haut du corps et des bras au dpart (averti ladversaire);
2) incliner le haut du corps vers lavant lors de larmement de la jambe (compromet lquilibre);
3) le genou de la jambe arme est plus bas que le pied (problme de trajectoire);
4) le genou de la jambe de support est tendu au lieu dtre flchi (compromet lquilibre);
5) le talon du pied de support est soulev au moment de la frappe (compromet lquilibre);
6) langle du pied qui frappe est relev vers le haut limpact (rduit lefficacit);
7) pas assez de rotation des hanches (rduit lefficacit);
8) trop grande rotation des hanches (compromet lquilibre et rend vulnrable);
9) laisser tomber la jambe aprs la frappe (compromet lquilibre et empche denchaner).
8 Conclusion
En conclusion, il faut retenir que le mawashi-geri est un coup de pied circulaire fouett qui combine la
puissance de la rotation des hanches au mouvement fouett de la jambe. Pour tre efficace, il requiert
une bonne trajectoire, une grande vlocit et un maximum de kime. Lors de son excution, le genou de
la jambe dappui est flchi et le pied de support repose totalement au sol. Au contact de la cible, le pied
qui frappe a un angle descendant. Cest un coup de pied intressant utiliser en combat, puisquil
permet de frapper sur diffrentes cibles, entre autres, sur des cibles latrales; sur diverses distances,
courtes, moyennes et longues et il se combine trs bien avec dautres techniques de bras et de jambes.
15
9 Bibliographie

1. Anderson, B. (1983) Le Stretching. Solar, Paris, France.
2. Bourgon, G. (1998) Reverse punch. Godan examination report. Montral, Qubec, Canada.
3. Deschnes, C. (2000) Mae-geri. Godan examination report. Sept-les, Qubec, Canada.
4. JKA (19??) The techniques of karate. Tokyo, Japan.
5. Masnires, J.L. (1992) Le karat. Solar, Paris, France.
6. Mattias, B. (1999) Mawashi-geri. Godan examination report. Montral, Qubec, Canada.
7. Nakayama, M. (1977) Best karate 1, Comprehensive. Kodansha, Tokyo, Japan.
8. Nakayama, M. (1978) Best karate 2, Fundamentals. Kodansha, Tokyo, Japan.
9. Nakayama, M. (1966) Dynamic Karate. Kodansha, Tokyo, Japan.
10. Okazaki, T. and Stricevic, M.V. (1984) Textbook of Modern Karate. Kodansha, New-York, USA.