O Boxe um esporte estranho, pode passar dos limites e acabar

com leses fsicas. Seu crebro s pode agentar um certo nmero

de golpes na cabea.Boxear no depende de quanto voc grande
ou forte; depende de quanto voc tem de pacincia.

Os golpes usados no boxe so permitidos apenas do quadril para
cima, os golpes baixos no so permitidos e o lutador ser
advertido caso aplique esses golpes e se ouver reincidncia ele
poder ser eliminado. Os golpes permitidos so os aplicados na
parte frontal do adversrio, como no rosto e no abdomen.




Um soco visto pela supercmara de alta velocidade.


Posio de guarda: a posio fundamental de onde deriva-se
todos os golpes para vencer o adversrio; e cada vez que aplicado
dever-se- levar o atleta a posio inicial. Se um pugilista for
destro, o seu p dianteiro ser o esquerdo, e vice-versa; ps
afastados na largura dos ombros, com o p esquerdo frente do
direito e girado a 25 para dentro, e o direito girado a 40 par fora
e ligeiramente elevado na ponta. O tronco dever estar
ligeiramente inclinado frente (para que no momento que executar
o golpe manter-se equilibrado) e girado para a direita. A cabea
ligeiramente inclinada frente e com o olhar sempre fixo ao
adversrio. A mo direita mantida ao lado do queixo, cotovelo
para baixo ao longo de corpo. A mo esquerda mantida alguns
centmetros frente do rosto, cotovelo dobrado. Isso d ao
boxeador a oportunidade de bloquear a maioria dos golpes
desferidos contra ele, ou esquivar-se deles, e compe uma boa base
para lanar seus prprios golpes. comum ver lutadores que
mantm suas luvas bem abaixo dessa postura tradicional. Isso pode
ser feito por motivos estratgicos (para enganar seu oponente ou
para conseguir desferir socos corporais rpidos) ou porque eles
esto cansados ou com preguia.


Posio em guarda vista de diversos ngulos - Fique quase de lado em relao a seu
alvo, com seu p esquerdo frente, p direito atrs, pernas separadas pouco mais do que a
largura dos ombros e seu peso distribudo igualmente entre as partes da frente dos ps.
Mantenha seus punhos levantados, em frente ao seu queixo, e os cotovelos perto do corpo.
Isso te fora a usar seu quadril, a maior fonte de potncia de um soco bem dado.


Os ps nunca devem deixar o contato com o solo, e o
deslocamento dos ps d-se atravs do deslizamento, sendo
totalmente desaconselhvel os saltos na execuo dos golpes pois
perder o equilbrio, a intensidade do soco diminuir e promover
uma fadiga prematura.

A maioria dos boxeadores se movimenta rapidamente,
especialmente no incio da luta. Isso oferece ao oponente um alvo
mvel que mais difcil de focar e acertar.

A mo principal disparar golpes mais rpidos, e a mo de trs ser para
lanar reciprocamente golpes com mais poder (mais poder conseguido com
a mo de trs, pela distribuio de peso e maior impulso). Uma variante da
posio de base a chamada Peek-a-Boo, desenvolvida pelo lendrio
treinador Cus D'Amato. Ela utiliza as mos com os antebraos na frente do
rosto e os punhos ao nvel dos olhos e nariz. Essa postura era muito usada
por Mike Tyson.




Embora parea existir uma infinidade de maneiras de desferir
um golpe, o arsenal de um boxeador moderno geralmente consiste
em quatro golpes principais:

Jab: Golpe frontal com o punho que est a frente na
guarda (no destro, a mo esquerda). No to potente,
mas muito eficaz e rpido. Embora seja geralmente
usado para afastar o oponente, para medir a distancia, ou
como preparatrio para outro golpe (ou contra-golpe). o
Jab um soco rpido e de grande alcance que vai decidir
seu destino no ringue. Vai ser o soco mais usado, e mesmo
sendo um dos socos mais fracos, pode lhe ajudar a ganhar
por pontos se no colocar o oponente a nocaute. Vrios
jabs podem eventualmente esgotar o oponente. Use este
soco para medir o estilo de seu adversrio. Se ele usar um
contra-ataque, ele sabe tcnicas de lidar com um jab que
voc tm que estudar antes de dar o nocaute. Erros
custam caro no boxe. Pode ser disparado por qualquer um
dos braos.

Para lanar um jab, arremesse seu punho esquerdo frente numa
linha reta, girando seu brao para dentro at que ele chegue
extenso mxima. Imediatamente recolha seu punho de volta para
perto de seu queixo.


Sequncia do Jab

Defesa dode jab



Direto: Golpe frontal com o punho que est atrs
na guarda (quem destro luta com a mo canhota a
frente e vice e versa, logo o direto dado com a mo
que se tm mais fora). um golpe muito rpido e
forte. Esse golpe til para minar a defesa do
oponente ou quando os boxeadores so muito
prximos, se acertar o adversrio em cheio, lona
(nocaute). O poder vem de uma rotao dos ombros a
90, enquanto que a posio do punho gira a 180,
trazendo o ombro dianteiro at guarda junto ao
queixo.

Para o direto de direita, comece com o seu punho direito quase
tocando seu queixo, cotovelo perto das costelas. Conforme voc
explodir o brao frente, reto, gire o lado direito de seu quadril
frente at que a perna direita fique reta, com a parte da
frente do seu p direito no cho. Lance o soco e volte postura
bsica em um nico movimento.




Cruzado (Cross) ou gancho: Golpe de curta
distncia, executado com um rpido movimento de
brao da esquerda para a direita (ou vice-versa) em
uma linha reta em direo ao rosto do oponente, mas
tambm pode ser dado na linha de cintura (nas
laterais da cintura) e chamado de cruzado ao
tronco. O boxeador gira seu peso e seu ombro direito
para frente para acrescentar potncia ao golpe. To
potente quanto o Direto, pode se utilizado tanto na
linha da cintura, como na lateral do rosto do
adversrio.

Para o gancho de esquerda, impulsione seu cotovelo para cima
de maneira que seu antebrao fique paralelo ao cho e ento
solte o soco, usando somente seu corpo. Gire o tronco,
comeando das pernas e indo at os ombros, colocando toda a
fora no gancho.

Defesa de cruzado


Gancho (Hook): Golpe dado exclusivamente na
linha de cintrua de forma quase que frontal (com um
pouco de inclinao de baixo para cima, pra gerar
mais potncia) e visa atingir o abdmen, estomgo e
plxo do averssrio, ou seja, dado sempre na parte
da frente do corpo, diferente do cruzado ao tronco
que dado na parte lateral. Esse golpe pode ser
desferido com qualquer uma das mos.

Uppercut: uma verso mais curta do golpe Gancho
executado de baixo para cima de forma de
alavanca em direo ao queixo do oponente, ou sua
zona heptica; considerado muito perigoso e violento.
dado entre outra opcasies quando o adverssrio
esta de forma a usar o bloqueio frontal (com as luvas
a frente da cabea), pois nesse caso diretos e
cruzados seriam pouco suficintes (visto que
parariam na defesa). O poder no uppercut vem das
pernas e anca. Este pode ser um golpe de poder
devastador porque, mesmo que no encontre
exactamente o queixo do adversrio, tende a ergu-
lo para cima, e deste modo proporciona um
desequilbrio momentneo e aumenta
simultaneamente a zona de conexo dos golpes.


Defesa de upper


Swing - O golpe mais potente do boxe, porm dados
somente em situaes bem oportunas, pois deixa o
boxeador completamente aberto para receber o que
chamamos de "contra-ataque de encontro", O golpe
dado com a mo de trs (a mais forte) e lanado de
forma descendente (fazendo uma curva de cima pra
baixo) visando atingir o queixo ou qualquer outra
parte do rosto do adverssrio com toda a potncia
possivel. Se entrar nocaute. Ele atribudo por
muitos a lutadores de pouca tcnica, o que um
engano, visto que muitos lutadores tcnicos usam
esse golpe. ou quando j esto muito cansados ou
castigados durante uma luta (uma expcie de golpe
tudo ou nada).


OBS: No boxe cubano (somente olmpico) no existe o golpe
conhecido por SWING, pra eles o swing nada mais que um direito
dado de forma diferente, alm do que nenhum instrutor de boxe em
Cuba incentiva seus alunos a ficarem dando tal golpe, pois dizem que
falta de recuso tcnico do lutador o que em Cuba inadmissvel.
O SWING tambm chamado por alguns de "mata-cobra", ou seja,
golpe de brigo sem tcnica, dado de qualquer jeito para acabar
logo com a luta ou por desespero quando este est em uma situao
desfavorvel no combate.

Qualquer um desses golpes pode ser devastador se aplicado
sozinho, mas eles so mais eficazes quando aplicados em
combinaes. Uma combinao qualquer srie de dois ou mais
golpes em uma rpida sucesso. Por exemplo, a combinao jab-
cruzado muito comum.

Clinche - Situao de luta onde os dois boxeadores esto
segurando-se ou apoiando-se mutuamente sem trocar socos. O
clinch ocorre quando ambos os lutadores ficaram esgotados depois
de uma violenta troca de golpes, ou quando um deles sentiu um golpe
e, ento, em manobra defensiva, procura segurar o adversrio junto
a seu corpo, procurando travar o mpeto do mesmo ou anular sua
momentnea vantagem. No boxe amador, o excesso de clinchs
punido com perda de pontos.



Esquiva - A esquiva o movimento de corpo que o boxeador faz
para sair da trajetria do golpe aplicado pelo adversrio.

Esquiava


Bloqueio



Knockdown - Esse termo feito de duas palavras
inglsas: knock (derrubar) e down (abaixo). Pronuncia-se
"nquidaum". empregado quando um soco "derruba" um dos
lutadores, mas esse consegue se levantar em menos de dez
segundos. necessrio que se acrescente que esse "derruba"
significa "tirar da posio em p", o que pode ocorrer se tocando o
cho com qualquer parte do corpo que no seja os ps, ou mesmo
ficando dependurado nas cordas do ringue ou tendo sido jogado
fora dele.






Sparring - o pugilista que ajuda o outro a treinar, ajudando-o
a desenvolver seu potencial de golpes. Aps ser sparring alguns
deles profissionalizam-se. Fazendo sparring, especialmente com
sesses mais reais, um lutador ir aprender o que funciona e o que
no. Seu estilo ser desenvolvido naturalmente, baseado em seu
prprio e nico atributo fsico. Tambm no sparring, aprender um
dos mais importantes quesitos para se lutar: Se manter relaxado!
Qualquer lutador sem experincia tem a tendncia de ficar tenso
quando est em uma situao de ameaa. normal v-los
paralisados de to tensos que esto que no se tornam efetivos
durante a luta. Quando tensos, a fadiga vir rpida e ao mesmo
tempo, um lutador tenso um lutador lento.


REGRAS DO BOXE

Ao longo dos tempos, o Boxe ingls foi lutado sob trs tipos de
regras: Regras de Broughton (1743), as Regras de Londres
(introduzidas em 1838 e modificadas em 1853 e 1866) e as Regras
de Queensberry (introduzidas em 1867 e que j sofreram vrias
alteraes). Atualmente so disputados dois tipos de boxe: o
amador e o profissional. O primeiro, que tambm chamado de
boxe olmpico, tem como principal preocupao a total integridade
fsica de seus lutadores.

As regras variam entre o boxe amador e o boxe profissional, e
mesmo entre as organizaes de boxe profissionais. Antes de uma
luta importante feita uma reunio sobre regras, a partir da qual
as regras particulares para a luta em questo so explicadas.

No boxe profissional, vence quem consegue nocautear o
adversrio. No esporte amador, no entanto, ganha o pugilista que
acertar o maior nmero de golpes perfeitos no adversrio ou
conseguir nocautear o oponente. Quando um boxeador nocauteia
seu oponente, ele deve se retirar para um corner neutro, isto , no
um dos corners onde os treinadores dos boxeadores esperam para
ajud-los entre os assaltos.

Se o boxeador nocauteado consegue se levantar rapidamente, o
rbitro se certifica de que ele est bem e capaz de se defender,
e a luta continua. s vezes, as regras determinam uma contagem
obrigatria at oito. Isto , mesmo se o boxeador se levanta
imediatamente, o rbitro o faz esperar at a contagem de oito para
reiniciar a luta. Em alguns sistemas de regras, se um boxeador
nocauteado trs vezes em uma luta, o resultado um nocaute
tcnico (TKO). Isso geralmente registrado como um KO no
registro do boxeador vencedor. Um TKO tambm pode ocorrer
quando o rbitro, ou um mdico que fica ao lado do ringue, ou o
treinador de um boxeador, ou o prprio boxeador, decide que est
muito ferido para continuar a lutar. A prpria comisso tcnica de
um lutador pode jogar a toalha dentro do ringue, que significa
desistncia.

As lutas terminam: por Nocaute (quando um de p at que o juiz
conte at 10), por Nocaute Tcnico (se mesmo de p ou apoiado nas
cordas for incapaz de proceguir lutando), ou se no retornar para o
novo "round" por vitrio ou empate de pontos.

Outra diferena que os amadores usam um protetor de
borracha na cabea, dispensvel no esporte profissional. Alm
disso, nas Olimpadas e em Pan-Americanos, as luvas do boxeador
possuem uma marca branca, a qual determina a parte da mo que
deve ser utilizada para golpear os adversrios.



As lutas tm entre quatro a doze rounds de trs minutos cada,
intercalados com 1 min de descanso. As lutas profissionais possuem,
no mximo 12 assaltos (ou rounds) com 3 minutos cada. Porm, em
determinadas competies o nmero de assaltos pode ser menor.
Nas Olimpadas, por exemplo, so 3 rounds de 3 minutos cada. As
lutas amadoras tm somente trs, quatro ou cinco assaltos e duram
dois minutos. As divises de juniores podem ter assaltos ainda mais
curtos.

Aps o nmero de "rounds" decidido pelos juizes, estipulam qual
o lutador foi ou no dominado na maior parte da luta pelo
adversrio. Dando vitria para aquele que mais dominou. Esta
deciso pode ser:

1) majority draw: deciso unnime: todos os trs juzes indicaram o mesmo
vencedor;
2) deciso da maioria: dois juzes escolheram um lutador e o terceiro juz
considerou a luta empatada;
3) deciso dividida: dois juzes escolheram um lutador e o terceiro juiz
escolheu o outro lutador;
4) empate pela maioria: dois juzes consideraram a luta empatada e o
terceiro achou um vencedor;

Para vencer uma luta de boxe, o boxeador deve golpear mais e
melhor que seu adversrio nos rounds estipulados. Cada luta
profissional tem um grupo de cinco jurados.

So considerados faltas: golpear abaixo do cinturo, dar
cabeadas, socar o adversrio com uma mo enquanto segura o
mesmo com a outra, atacar o adversrio cado ou golpe-lo na nuca.


CATEGORIAS

Amador
Mosca ligeiro: at 43 kg
Mosca: 51 kg
Galo: 54 kg
Pena: 57 kg
Leve: 60 kg
Superleve: 63,5 kg
Meio-mdio: 67 kg
Mdio-ligeiro: 71 kg
Mdio: 75 kg
Meio-pesado: 81 kg
Pesado: 91 kg
Super Pesado: Acima de 91kg

Profissional
Palha: at 47,730 kg
Mosca jnior: 48,99 kg
Mosca: 50,80 kg
Supermosca: 52,16 kg
Galo: 53,42 kg
Supergalo: 55,34 kg
Pena: 57,15 kg
Superpena: 58,97 kg
Leve: 61,23 kg
Superleve: 63,50 kg
Meio-mdio: 66,68 kg
Mdio-ligeiro: 69,85 kg
Mdio: 72,57 kg
Supermdio: 76,36 kg
Meio-pesado: 79,38 kg
Cruzador: 86,18 kg
Pesado: acima de 86,18 kg


EQUIPAMENTOS



LUVAS - As luvas de boxe so feitas de couro almofadado e
so projetadas para proteger as mos e para reduzir os danos
causados no oponente (distribui a fora de presso para que no se
concentre em um nico ponto).

As luvas mais comuns pesam entre 170 e 340 gramas. As
pequenas so mais leves, portanto tm o objetivo de dar velocidade
ao movimento e refinar a tcnica do lutador. As luvas maiores so
mais pesadas, porm com bastante enchimento para amortecer o
impacto do soco no seu oponente e causar menos estragos.

Sob as luvas, as mos so cuidadosamente envoltas
em bandagens atlticas (esse procedimento estritamente
regulamentado).

As principais fabricantes internacionais so Everlast, Cleto
Reyes, e Grant. Existem muitas outras marcas, porm as trs
citadas dominam os grandes eventos.



Desde 1976, foi permitido a cada lutador escolher a luva com que
deseja lutar. importante que os treinadores conheam as
caractersticas de cada marca.

A luva protege contra a fratura de ossos. A bandagem protege
os ligamentos.

BANDAGEM (ATADURAS) - Um tecido que se enrola na mo e
nos punhos, evitando que a pele se abra junto aos ossos que dividem
mo e dedos e tambm proteger o punho, para que esse no dobre
na hora do soco, causando algum tipo de leso e dor, nesse sentido a
bandagem trabalha como um munhequeira, aconselha-se que
mesmo ao treinar com luvas se coloque a bandagem nas mos.



Existe basicamente 3 modelos :

Atadura de material mdico/hospitalar (comprada emfarmcia)
Atadura de tecido comum
Atadura de tecido elstico
So essenciais para envolver as mos e proteg-las. As ataduras
seguram os ossos e tendes das mos enquanto ocorrem os
impactos dos socos.

Existem vrias formas de enrolar as bandagens, no entanto
importante que ela cumpra sua funo como descrita acima, no se
deve enrola-la nem muito frouxa (no protege das leses) e nem
muito apertada (pode impedir a circulao do sangue, causando
formigamentos). Para isso a bandagem deve ser de um material
macio, bem comprida (de 2 a 4 metros) e de uma largura em torno
de 4 cm ou mais. Muitas pessoas utilizam ataduras de primeiros
socorros, funciona bem, mas devido ao desgaste deve ser trocada
periodicamente.


As ataduras protegem o pulso de tores, protegem as articulaes dos dedos, etc.


No boxe amador, utiliza-se, em mdia, 2,5 metros de bandagem,
porm no profissional h que se usar mais bandagem - at 5 metros
(regulamentado) -, pois normalmente se aplica um maior volume de
golpes e a necessidade de proteo tende a ser maior.

Sempre comece pelo pulso e avanando para frente, nunca ao
contrrio, pois a presso tem de ir ao encontro com a baixa
freqncia que vem para a mo depois de aplicado o golpe. Se no
exemplo das imagens acima foram aplicadas duas voltas no pulso, na
bandagem do profissional (com materiais cirrgicos) podem-se
aplicar mais voltas e reforar o polegar um pouco mais. tambm
recomendado fazer uma pequena almofadinha com a prpria
bandagem para proteger os ossos da mo. Alm de ter cuidado de
no pressionar muito. Sua mo deve ficar mais ou menos assim:



Agora e s colocar o esparadrapo (2,5 metros no mximo) e a
luva.

RINGUE - O ringue de boxe uma plataforma quadrada
elevada (deve estar posicionado de 91 cm a 1,22 m acima do cho)
com uma superfcie de lona assentada sobre aproximadamente 3 cm
de acolchoado. Cordas flexveis cercam-no. Cada canto (corner)
possui um poste acolchoado de 145 cm de altura, que servem para
segurar as quatro cordas elsticas que delimitam a rea da disputa.
presas a estacas de ao em todos os quatro cantos. Em rings
oficiais, um corner pintado de azul e seu oposto de vermelho,
sendo que nesses dois corners que os lutadores e suas equipes de
apoio tem de permanecer antes da luta e durante os intervalos dos
rounds. Os outros dois corners tem cor branca e so
considerados neutros, sendo que para um deles que o boxeador
tem de se dirigir quando o rbitro estiver fazendo contagem de
tempo para o adversrio ou quando tiver de ser examinado pelo
mdico de ring.



As dimenses exatas do ringue dependem da organizao
sancionadora da luta. Os ringues em pequenas reas podem ter
somente 5 metros de dimetro, enquanto o boxe olmpico permite
ringues de at 6 metros de dimetro. Algumas poucas organizaes
profissionais permitem ringues de at 7,5 metros de dimetro. Nas
Olimpadas, a medida oficial de 6,1 m.

O treino de mobilidade dentro do ringue e muito importante. O
ringue, mesmo um tapete e quatro cordas em volta, fundamental
numa academia. O treinador tem de ensinar ao boxeador como
caminhar entre as cordas, em que lugar do ringue e mais fcil jogar
determinado golpe, como lutar de costas para as cordas, etc.

SACO DE PANCADAS - Este aparelho e de fundamental
importncia. Tem por finalidade o treino em si, como se voc
estivesse realmente lutando com uma pessoa (imagina uma pessoa
no lugar do saco). Nele pode-se treinar agilidade (se o saco for mais
leve) ou fora (se ele for mais pesado), e resistncia (folgo)
durante o tempo em que esta desferindo estes golpes; e tambm
para melhorar a tcnica, a hora de aproximar ou afastar do
saco/oponente, combinaes de socos, alm de corrigir a postura
(principalmente de punhos e braos) na hora de executar esses
golpes.



Bater saco, primordial para se tornar boxeador, haja vista que
trocar socos durante 3 minutos tarefa muito difcil.

O saco de treino pesa entre quarenta e cinqenta quilos. feito
de couro e recheado de serragem ou raspas de pneu, ou de retalhos
de panos (melhor absoro dos golpes). As mos dos pugilistas
sofrem leses quando os sacos esto demasiadamente duros e mal
recheados.

A cada combinao de golpes aplicada ao saco deve se seguir um
movimento de esquiva. Se voc aplicou 1-2 (jab e direito), deve
baixar a cabea e pendular para depois combinar de novo. Esta deve
ser a regra de ouro para treinar neste aparelho, mesmo que esteja
treinando fsica ou tctica.

SACO DE UPPER



O uppercut um golpe que precisa ser jogado observando-se
certas regras e pode ser muito efetivo na curta e na meia
distncia, quase sempre depois de um movimento defensivo do
tronco. Talvez seja o menos usado no boxe moderno. Antigamente
nos anos 30 at a dcada de 70, o upper era usado tanto quanto o
cruzado. Por isso a importncia deste aparelho que faz com que o
lutador tenha uma seo de treino s deste golpe. Lembrar que
entre dois lutadores de talento quem tiver mais recursos
sofisticados deve ganhar a luta.



PRA (PUNCHING BALL) - um equipamento especfico para
desenvolvimento de velocidade, preciso e potncia dos golpes, para
treinar a coordenao motora e agilidade dos socos. A Pra tem por
finalidade trabalhar cintura e defesa, como pndulo e esquiva, alm
de trabalhar troca de perna e guarda e se acostumar (em termos
de postura) a manter a guarda alta, ou seja os braos sempre
protegendo o rosto.

Vale lembrar que a Pra - como chamada no Brasil e na Amrica
Latina - no muito usada por boxeadores amadores, pois estes
lutam em 3 rounds de 3 minutos, logo a pra pode ser dispensvel.
Ele trabalha a resistncia de mos e braos na altura do rosto; voc
tem que manter os braos altos e o punho junto ao antebrao,
fazendo-a ir e voltar em um pequeno espao. Quando bem usada,
voc vai notar uma grande diferena na capacidade de manter a sua
guarda alta sem precisar baixar os braos pelo cansao produzido
por esta postura. Tambm se usa o equipamento como sincronismo
entre ps e braos, mas seu objetivo principal a resistncia.

TETO-SOLO - Tem por objetivo trabalhar o reflexo e a
agilidade da pessoa, e tambm a concentrao. Alm de ajudar a
treinar esquivas, pode ser interessante para tirar algumas
deficincias do lutador, como por exemplo jebiar de forma baixa e
lenta, o que ocasinar que o mesmo leve muito contra-ataque por
cima de seu golpe.



A e s trabalhar para esquivar desta direita, se possvel
preparando um contra-ataque. Quando o teto-solo est bem
instalado, a pra deve voltar com mais velocidade que qualquer
golpe, dando a chance ao lutador de estar ante um bom teste para
aperfeioar a sua esquiva. Exemplo: voc est com problemas na
hora de acertar o adversrio com seu jab. O rival est te acertando
por cima dele com sua mo direita. V ao teto-solo e o leve na
altura que viria a mo direita do adversrio. Agora voc vai
conectar seu jab na metade interna da pra, para que ela volte por
fora de seu jab.

LUVAS DE FOCO (Manoplas ou Aparadores) - So ideais
para o treino de socos e aperfeioar golpes. O treinador quem d
o comando para os socos. Na verdade ela usada para treinar
combinaes tcticas com mobilidade e aplicao de fora
moderada.



Essa luva serve para absorver o impacto dos socos na mo do
treinador. muito comum para um tcnico de boxe a jogar
contragolpes enquanto faz escolinha (manoplas) com o aluno. Isto
faz o aluno lembrar que necessrio prestar ateno s defesas
mesmo durante a aplicao de um ataque ou em alguns casos em
contra-ataques. Um boxeador brevemente entender a importncia
de retornar suas mos para a posio de guarda depois de soltar
seus golpes, do contrrio tomar um doloroso contragolpe.



PROTETOR BUCAL - As finalidades maiores dos protetores bucais
so ajudar a evitar leses cerebrais, leses das juntas do queixo, fratura da
mandbula e a herniao da coluna cervical (leia o
artigo: http://www.boxergs.com.br/dica10.htm ). Em segundo plano eles
visam proteger os dentes e as gengivas.



CAPACETE De uso obrigatrio no boxe amador/olmpico, que
basicamente evitam cortes e arranhes.



PROTETOR GENITAL (COQUILHA) - Protege a genitlia
masculina evitando leses durante o treino.



Alm desses equipamentos citados, utiliza-se:
Corda de pular: serve para aperfeioar os trabalhos de p e
fortalecer os ombros.
Um espelho que de suma importncia para se corrigir os
erros de postura
Halteres de pequenos pesos para dar potncia nos golpes
Colches para abdominais e atualmente algumas escolas fazem
uso do bambol ( isso mesmo) para "lubrificar" e condicionar
os musculos da cintua que so muito exigidos em um
treinamento de Boxe. Pode ser usado tambm, pneu de
caminho, tanto para socar como para pular.

KNOCK OUT

Ou knockout, nocaut e K.O. - o termo significa "fora de
combate", aportuguesado para "nocaute" - no campo mdico
denomina-se concusso cerebral, ocorre quando um dos
lutadores fica incapacitado de continuar lutando, seja por estar
visivelmente atordoado, ferido (como um corte, golpe muito forte
na cabea ou fgado) ou mesmo inconsciente; ento aberta a
contagem de 10 segundos pelo rbitro da luta, no conseguindo
levantar-se a luta encerrada. Caso o lutador esteja nocauteado,
mas ainda esteja em p, o juiz pode interromper a luta dando a
vitria ao adversrio. uma das formas de se obter a vitria em
muitos esportes de contato pleno, como boxe, kickboxing, e muay
thai.




Quando um boxeador nocauteado, muito freqentemente ele
no perde o equilbrio simplesmente. Provavelmente ele foi atingido
na cabea de maneira to forte e por tantas vezes durante a luta
que ele est, no mnimo, atordoado e desorientado, e possivelmente
perdeu completamente a conscincia. Mesmo um incidente desse
pode causar danos permanentes, mas boxeadores profissionais
podem lutar dezenas de vezes em suas carreiras. De fato, o boxe
considerado to perigoso que vrias organizaes mdicas no mundo
todo pedem para que ele seja banido.

Existem inmeros casos nos quais um boxeador morreu no ringue
ou logo depois de uma luta como resultado de ferimentos adquiridos
no ringue. Desde dezembro de 2006, mais de 1.300 boxeadores
morreram como resultado de ferimentos de lutas [fonte: Journal of
Combative Sport (site em ingls)]. Mais difcil de quantificar so os
lutadores cujas vidas foram alteradas quando seus crebros se
deterioram aps sua aposentadoria. Existem evidncias mdicas
suficientes para apoiar a teoria de que o boxe causa danos
cerebrais em longo prazo.

Outros esportes praticados nos Estados Unidos, como luta livre
ou romana, hquei e patinao no gelo, ginstica em aparelhos,
basquete e futebol (soccer) so os que mais freqentemente
apresentam risco de concusso.

Um nocaute tcnico (tambm denominado T.K.O. ou K.O. tcnico)
declarado por um rbitro quando este decide que o lutador no
pode continuar em combate, pois se encontra em condies
inferiores as do oponente, quando este no est cado.


O QUE CONCUSSO?

A concusso cerebral uma leso rara, porm documentada em
uma parcela de indivduos que praticam, principalmente, esportes
com agresso direta e contnua caixa craniana.

Embora a existncia de inmeras maneiras de definir o que seja
uma concusso, cujo conceito ainda controverso, a definio mais
aceita atualmente a formulada pela Associao Americana de
Neurologia em 1997: Concusso uma alterao trauma-induzida
no estado mental que pode ou no envolver perda da conscincia.
(Kelly e Rosenberg, 1997).

A concusso acompanha-se de amnsia retrgrada e ps-
traumtica, isto , o paciente no se recorda do trauma, dos
momentos que o antecederam, nem de eventos imediatamente
posteriores. P. ex., a vtima de um acidente automobilstico no se
lembra do acidente, nem de ter sado de casa, ou de ser levado ao
hospital.

necessrio chamar a ateno que nas classificaes mais
recentes, como na CID-10/OMS e na DSM-IV, ainda constam que
para haver uma concusso necessrio a existncia de perda de
conscincia. Essas diretrizes, hoje ultrapassadas, precisam ser
atualizadas de maneira que o diagnstico correto de uma concusso
seja realizado. (CID-10, 1993; DSM-IV, 1995).

Hoje a tendncia considerar a concusso como resultante de um grau
leve de leso axonal difusa. Foras rotacionais bruscas causariam
estiramento de axnios e sinapses, suficiente para causar um black
out fisiolgico, mas no leses anatmicas permanentes. O mecanismo da
amnsia retrgrada continua mal compreendido.

possvel produzir perda reversvel da conscincia atravs de rotao
brusca da cabea, o que apia a hiptese de que a leso axonal leve seja o
mecanismo responsvel pela concusso.


CONSEQNCIAS DAS CONCUSSES

Embora a maior parte das concusses resulte sem conseqncias
ou seqelas, em torno de 15 % delas - nmero expressivo
considerando o grande nmero de TCE (transtornos crnio-
enceflico) leves - podem promover significativas alteraes
capazes de perdurar por dias, semanas, meses ou para o resto da
vida.