La

Dieta
disociada
Sigueme en Adelgazar y Salud. Mi blog de alimentacin y vida saludable

a
d
e
l
g
a
z
a
r
y
s
a
l
u
d
.
c
o
m
Ctricos, naranja,
limn mandarina,
pomelo, tomate
Albaricoque, cereza, fresa,
higo, kiwi, melocotn, pia,
sandia, manzana, uva
ciruela, higo seco,
orejones, uvas pasas,
aguacate, almendra, manteca de cacahuete,
nuez, pin, pistacho, ssamo,
coco, anacardo, pipas de calabaza.
arroz, trigo y derivados, harinas,
copos, pastas, maz, y derivados,
avena, mijo, centeno,
pan de cualquier tipo.
garbanzo, guisante, juda, lenteja,
soja, cacahuete, brotes de alfalfa y otros,
habas, altramuces
boniato, castaa, patata,
pltano, zanahoria cocida.
acelga, apio colifor, endivia, escarola,
esparrago, espinaca, lechuga,
championes y setas,
brecol.
entera, semi desnatada
o desnatada,
yogures
mantequilla, margarina
carnes, pescados
y mariscos,al natural
embutidos, conservas y encurtidos
1
Frutas cidas
3
Frutas Dulces
5
Cereales
6
Legumbres y
Germinados
8
Feculosas
12
Leche
13
Mantequilla
todos los quesos
inlcuidos los de rgimen
.
14
Quesos
15
Carnes y pescados
gallina, pato, codorniz, etc.
11
Huevos
9
Verduras
10
Ajos y Cebollas
alcachofa, berenjena, calabaza,
calabacin, nabo, pepino, pimiento, puerro,
rbano, remolacha, zanahoria.
7
Hortalizas
4
Frutos oleginosos
2
Frutas Semi cidas
G
r
u
p
o
s d
e

a
l
i
m
e
n
t
o
s
www.adelgazarysalud.com
ofrecida por
Lee el artculo completo sobre la dieta disociada
Tabla de compatibilidades
Sigueme en Adelgazar y Salud. Mi blog de alimentacin y vida saludable

a
d
e
l
g
a
z
a
r
y
s
a
l
u
d
.
c
o
m
La
Dieta
disociada
www.adelgazarysalud.com
ofrecida por
CMO UTILIZAR ESTA TABLA
La idea es que puedas comer de todo y en la cantidad que quieras. Simplemente no has de mezclar alimentos
incompatibles. Para saber que alimentos son compatibles entre si y cuales no procede de la siguiente forma:
1. Busca el primer alimento de la descripcin de arriba y apunta el nmero del grupo al que pertenece.
2. Busca el segundo alimento de la descripcin de arriba y apunta el nmero del grupo al que pertenece.
3. En la tabla de abajo cruza los 2 nmeros y obtendrs como resultado , , o .
- Cuando salga puedes mezclarlos sin problemas y seguirs perdiendo peso.
- Si sale no debes mezclarlos en una misma comida bajo ningn concepto porque te engordarn.
- Si sale significa que puedes mezclarlos cuando quieras mantener el peso pero no cuando quieras adelgazar.
Si
Si
No
No
M
M
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Si Si Si Si
Si Si
Si Si
Si
Si
Si
Si
Si Si Si
Si
Si
Si
Si Si Si Si
No
Si No
No
Si No
No
No
Si Si
Si
Si
Si Si Si Si Si
Si Si Si
Si
No
No
No
Si No No
Si Si No No
Si Si Si
Si
Si Si
Si Si
Si Si
No
No No No No No
Si
Si
Si No No No
No No No
Si Si No No
No No No No
No
No
No
Si
No
Si Si No
Si No
Si Si No
Si Si Si No
No No No
No No No
No
No M
Si M
M
Si
M Si
Si
Si
Si M
M
No
Si Si
Si Si
Si
Si
Si Si Si
Si Si Si
Si Si Si Si Si
Si Si
Si
Si Si Si Si
Si
No No
No
Si
No
Si Si
No
No
Si
Si Si
No
No
M
No
M
No
M
No
No
M
No
M
No
M
Si Si M
M M
No
M M
M M M
M M M
No M
No
M
M
Si M
M
No
No
No
M
No M
M
No
No No
No
M
M
M
Si
Si
No
M
M
M
M M
Si M M M M
M
Lee el artculo completo sobre la dieta disociada