9 Cmo puedo saber la carga mxima de un musculo?

Esto va depender de la fuerza mxima ,resistencia,velocidad,explosividad e hipertrofia.se

evalua mediante test o pruebas de fuerza mxima donde se mide generalmente de forma
dinmica, como el peso mximo que se puede levantar en una sola repeticin de
movimiento;el intento en el cual la persona no pueda vencer esa carga ser el momento de
resistencia mxima.
Esta dado por el acortamiento de todos los sacomeros (acercamiento de las lneas z, lneas
imaginarias que acortan las fibrillas enlazndose en continuidad con los filamentos de
miosina) produciondo la contraccin muscular.
Raimondi P.; Cinesiologia y Psicomotricidad; pag. 23.
Correa J., Corredor D.; Principios y mtodos para el entrenamiento de la fuerza muscular; pg.
41-42
10 describa el ejercicio isomtrico y cul es su efecto tanto en el musculo como en el tendn.
La contraccin isomtrica desarrolla una tensin muscular sin que los extremos articulares del
musculo se aproximen; la longitud del musculo, por lo tanto, pertenece constante durante el
trabajo.
El musculo que trabaja en contraccin isomtrica aumenta las dimensiones de su sarcoplasma
y se vuelve voluminoso. La fuerza desarrollada en una contraccin isomtrica no es constante
pero depende de la longitud del musculo durante la contraccin.
El ejercicio isomtrico tiene que prolongarse durante ms de seis segundos y se utiliza en
sujetos en los que est contraindicado el movimiento articular.
En el tendn El rgano tendinoso tiene una respuesta dinmica y una respuesta esttica,
respondiendo con intensidad cuando la tensin del msculo aumenta sbitamente, pero
dentro de una pequea fraccin de segundo l rgano tendinoso de Golgi se acomoda en un
nivel inferior de disparo constante, que es casi directamente proporcional a la tensin
muscular.
Raimondi P.; Cinesiologia y Psicomotricidad; pag. 24-26.
11 describa el ejercicio isocinetico y cul es su efecto en el musculo como en el tendn.
La contraccin isocinetrica es una contraccin que acompaa al movimiento del miembro
desplazado a velocidad y angulacin constante.
El ejercicio es posible solo con la ayuda de mquinas particulares controladas por ordenador.
En el tendn El rgano tendinoso tiene una respuesta dinmica y una respuesta esttica,
respondiendo con intensidad cuando la tensin del msculo aumenta sbitamente, pero
dentro de una pequea fraccin de segundo l rgano tendinoso de Golgi se acomoda en un
nivel inferior de disparo constante, que es casi directamente proporcional a la tensin
muscular.
Raimondi P.; Cinesiologia y Psicomotricidad; pag. 24-26.
12 describa el ejercicio isotnico y cul es su efecto en el musculo como en el tendn.
La contraccin isotnica cuando determina un acortamiento del musculo entero y permite
desarrollar un trabajo con la condicin de que al musculo se le aplique una carga optima que
debe ser desplazada en el espacio, el ejercicio isotnico puede basarse en el concepto de las
repeticiones (en nmeros de diez) para la carga mxima que se puede levantar.
La contraccin isotnica se compone a su vez de dos fases:
-una concntrica (corresponde a la fase de acortamiento del musculo).
- una excntrica (corresponde a la fase de estiramiento del musculo).
En el tendn El rgano tendinoso tiene una respuesta dinmica y una respuesta esttica,
respondiendo con intensidad cuando la tensin del msculo aumenta sbitamente, pero
dentro de una pequea fraccin de segundo l rgano tendinoso de Golgi se acomoda en un
nivel inferior de disparo constante, que es casi directamente proporcional a la tensin
muscular.

Raimondi P.; Cinesiologia y Psicomotricidad; pag. 24-26.