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PAUTAS PARA ENFRENTARLO Y SUPERARLO
Mi hijo tiene miedo
El miedo es un fenmeno psicolgico que nos da la nocin de peligro. Es
algo normal, con una funcin adaptativa que tanto en el nio como en el adulto
supone una reaccin emocional ante situaciones peligrosas.
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Miguel Angel
RIZALDOS LAMOCA
Psiclogo Clnico*
peligro. Adems este mecanismo
nos permite actuar de modo reac-
tivo ante una situacin en la que
no tenemos vivencias previas. Por
ejemplo, el miedo a la oscuridad.
Se ha investigado que el miedo a la
oscuridad es una reaccin innata,
aunque hay una alta frecuencia en
la que es un aprendizaje educativo
de quienes nos rodean as es muy
frecuente encontrar que el miedo
del nio haya sido aprendido por su
pap o mam, que tambin tiene o
han tenido miedo a la oscuridad.
Hay un momento en el que el
miedo pasa a ser una enfermedad
y esto es porque ha traspasado el
lmite y nos incapacita dejamos
de hacer aquello que queremos y
todo ello nos hace sufrir.
En nuestros hijos podemos ver
claramente distintos miedos: desde
el bebe que llora porque no quie-
re quedarse solo; el miedo a las
brujas o monstruos, y otros ms
evidentes como el miedo a un pe-
rro que les puede morder o a una
simple mosca.
El miedo es un comportamiento
natural de proteccin que sucede
ante una situacin de peligro.
Esta conducta se compone de
REACCIONES CORPORALES:
l Ritmo cardiaco acelerado
l Sudoracin excesiva
l Tensin muscular
l Sequedad de garganta y boca
l Sensacin de nausea en el est-
mago
l Urgencias de orinar y defecar
l Dificultad en respirar
l Respiracin rpida y entrecor-
tada
l Temblores
l Dilatacin de las pupilas
l Erizamiento del pelo
l Aumento de la presin arterial
Un elemento importante es pen-
sar en algn hecho amenazante
esto sera suficiente para darnos
miedo. Veamos un ejemplo: a al-
gunos nios les basta imaginarse
que un perro pudiera morderles
para tener miedo a los perros. In-
cluso la lectura de un cuento puede
E
l miedo es un fenmeno psi-
colgico que nos da la nocin
de peligro. Es algo normal, con
una funcin adaptativa que tanto
en el nio como en el adulto su-
pone una reaccin emocional ante
situaciones peligrosas.
Tiene un valor de supervivencia,
ya que protege al ser humano de un
desencadenar el miedo. Entonces,
qu que podemos hacer?.
Existen dos caminos que
normalmente hacemos:
l Tenemos un cuidado exagerado y
alejamos a los nios de toda infor-
macin susceptible de crear miedo.
l Procuramos que el nio se en-
frente a situaciones nuevas y quiz
atemorizantes.
La segunda opcin es la ms
sana y adecuada, ya que con este
comportamiento alejaremos a los
nios de un estado exagerado ante
el miedo. Debemos intentar expo-
nernos al miedo y descubrir cmo
influye en nuestra vida.
Cules son los miedos
ms frecuentes del nio?
MIEDO A LA SEPARACIN
Es el miedo del nio a la separacin
y al abandono. Dentro de este tipo
de miedo hay dos muy frecuentes;
n Miedo a dormir solo o perma-
necer solo en casa
Cada vez que el nio tenga miedo
por las noches deberemos ocupar-
nos de l (padre, madre o ambos).
En el momento de ir a la cama
sentarnos a su lado, contarle algo
y acariciarle la frente y las cejas. Al
cabo de tres a cinco minutos se re-
lajar y dormir tranquilamente.
Este proceder es lo mismo para
dos, cuatro, siete o nueve aos. En
cuanto a permanecer solo en casa
ser un aprendizaje paulatino y
formar parte de su independen-
cia y autonoma que como padres
debemos alentar.
Hay que acostumbrar a los
nios a realizar siempre las mis-
mas rutinas de conducta antes de
acostarse para adquirir hbitos
saludables:
n La hora de acostarse debe ser
siempre la misma y sobre todo
temprana para poder descansar
ampliamente y adquirir un hbito
de sueo saludable.
n Ir al WC antes de irse a la cama.
n Cenar para no experimentar
hambre o sed.
n Cepillarse los dientes.
Un ele-
mento
importante
es pensar
en algn
hecho
amena-
zante
esto sera
suficiente
para dar-
nos miedo

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n Ducha o bao.
n Hacer actividades tranquilas pre-
vias al sueo. No se recomienda jue-
gos muy activos que entraen gran
actividad fsica.
MIEDO A IR A LA GUARDERA
Slo cuando el nio est comple-
tamente seguro de ser realmente
aceptado por sus padres y de que
nunca ser abandonado por ellos
podr asimilar posibles temores a
la separacin.
MIEDO UMBRAL
El impulso del nio a explorar sirve
para su desarrollo mental, movili-
dad y adems es una importante
condicin para su independencia.
Sin embargo si hay una postura
educativa dominante como estate
quieto, no toques, etc, plantamos
con ella una barrera que detiene el
desarrollo de la personalidad del
nio. El uso exagerado de la pala-
bra NO bloquea el esperanzado
desarrollo de una alegre persona. Al
traspasar el umbral hacia lo nuevo
y desconocido muchos nios de-
jan de sentir el apoyo de sus padres.
Tanto la sobrepreocupacin de los
padres como una exagerada obli-
gatoriedad tienen consecuencias
similares: desarrollar el miedo um-
bral, que segn la fortaleza psquica
y el temperamento del nio puede
reaccionar terca o agresivamente o
encerrarse cada vez ms.
MIEDO AL FRACASO
Se manifiesta en muchas edades. Si
ves en tu hijo alguno de estos in-
dicios debe plantearte cambiar tu
postura educativa:
n El nio padece ya el da anterior
a un examen prdida de apetito o
insomnio.
n Por la maana, antes del exa-
men, se queja de dolor de cabeza o

Debemos intentar
exponernos al miedo y
descubrir cmo influye
en nuestra vida.
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de barriga (el vmito tambin es
posible!), o tiene fiebre repentina-
mente.
n La letra del nio en el cuaderno
de ejercicios es peor (temblorosa)
que normalmente.
n El nio se olvida de presentar
en casa un ejercicio escolar mal he-
cho.
n En los ejercicios escolares tiene
ms fallos por descuido que en
los deberes.
Para AFRONTAR el miedo al fra-
caso utilizaremos estas estrate-
gias:
n Anima de manera constante a tu
hijo, con opiniones positivas sobre
sus progresos por pequeos que te
parezcan.
n Utiliza un tono de voz amable;
ambiente familiar relajado.
n Cuidado con los reproches duros
y exigentes, amenazas y castigos.
Deben ser proporcionados.
n Evite sacar constantemente temas
del colegio. Sin presin l ir con-
tando todo lo que quiera saber.
n Si su hijo no consigue vencer su
miedo al fracaso poniendo en prc-
tica los anteriores puntos no se te
avergences y busca asesoramiento
en un psiclogo.
MIEDO A LA OSCURIDAD
Pautas para enfrentarlo
y superarlo
n Cuanto ms agradable sea el
ambiente en el que duerme el ni-
o, mayor es la probabilidad de
que descanse plcidamente y no
aparezcan respuestas emocionales
negativas.
n La luz, el ruido y las condiciones
climticas de la habitacin sern las
adecuadas. El nio debe aprender
a dormir a oscuras y no necesaria-
mente en silencio absoluto, ya que
esto le lleva a sobresaltarse con el
menor ruido.
n Si nuestro hijo pide la presencia
de luz, podemos recurrir a un piloto
de luz para tranquilizarlo y para que
pueda levantarse por la noche si es
necesario.
n Las camas o cunas deben ser segu-
ras para que el nio no est inquieto
por si se cae y se hace dao.
n Establecer una rutina muy cla-
ra para acostarse: acostumbrar
a nuestro hijo a seguir la misma
pauta o ritual antes de ir a dormir,
promueve la adquisicin de hbitos
de sueo saludables y proporciona
seguridad.
n Si el nio tiene pesadillas, conso-
larle con la luz apagada. Practicar
juegos en la oscuridad: la gallinita
ciega, sombras chinescas, regalos
escondidos en la oscuridad, el es-
condite (escondindose el padre o
la madre en el dormitorio a oscuras
del nio), etc.
En resumen deberas tener en
cuenta las siguientes pautas si tu
hijo manifiesta miedo.
l No demostrar y manifestar los
miedos delante de los nios. El
miedo puede transmitirse de pa-
dres a hijos mediante el aprendi-
zaje por observacin. Unos padres
miedosos adems pueden interfe-
rir en la desaparicin del miedo
de los hijos impidiendo que estos
exploren su entorno. La falta de ex-
periencia influir de forma decisiva
en la consolidacin de los miedos y
su posterior transformacin en las
temibles fobias.
l Seleccionar las lecturas infantiles
adecuadas.
l Contar cuentos agradables, exen-
tos de terror y acontecimientos tru-
culentos.
l Fomentar la autonoma e inde-
pendencia.
l Seleccionar las pelculas a ver, evi-
tando las de terror y violencia.
l Realizar cambios graduales en el
entorno para acostumbrarlo a si-
tuaciones novedosas.
l Reforzar los comportamientos
valerosos.
l Evitar la sobreproteccin porque
fomenta la dependencia.
l Ensear habilidades en relajacin
y autocontrol.
l Y sobre todo, saber escuchar y
dedicarles tiempo suficiente a los
pequeos. n
BIBLIOGRAFA RELACIONADA
CON EL TEMA:
ARND STEIN: Mi hijo tiene miedo
Plaza & Jans. Barcelona, 1988
FRANCISCO XAVIER MNDEZ:
Miedos y temores en la infancia. Ayudar
a los nios a superarlos. Pirmide.
FANNY JOLY: Quin
tiene miedo al lobo?
Anaya Infantil y Juvenil
BONIFACIO SANDN: Ansiedad,
miedos y fobias en nios y adolescentes
Dykinson
*
RIZALDOS. Psicologa Clnica online
http://www.rizaldos.com

MIEDOS EN FUNCIN DE LA EDAD
Todo ser humano es nico y sus miedos tambin lo son. An as podemos agrupar miedos tpicos para
afrontarlos mejor. Este agrupamiento lo podemos hacer segn la edad que nos facilitar ms su identicacin.
Ruidos fuertes, prdida sbita de apoyo y soporte.
Miedo a extraos, a la separacin de los padres, a objetos que
surgen bruscamente.
Personas extraas , separacin de la padres, heridas.
Ruidos fuertes, animales, separacin de los padres.
Mascaras ,oscuridad separacin de los padres, animales.
Ruidos, oscuridad, separacin de los padres, animales.
Lesiones corporales, ruidos, oscuridad, separacin de los padres,
animales.
Oscuridad, seres sobrenaturales, lesiones corporales, separacin
de los padres, ruidos fuertes.
Estar solo, seres sobrenaturales, oscuridad, lesiones fsicas, hacer
el ridculo.
Exmenes escolares, lesiones corporales, aspecto fsico, truenos y
relmpagos, muerte, oscuridad.
Edad Miedos
0-6 meses
7-12 meses
1 ao
2 aos
3 aos
4 aos
5 aos
6 aos
7-8 aos
9-12 aos
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