Confiance en 0soi

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Comment retrouver
ou dvelopper
une saine
confiance en soi

lattention du lecteur,
Ce texte est protg par la loi, mais je prfre faire appel vo-
tre sens de responsabilit en vous demandant de ne pas lutiliser
des fins commerciales.
En respectant le travail dautrui vous contribuez galement ce
que vtre le soit aussi.
Vous pouvez transmettre ce texte vous amis si vous le sou-
haitez, mais de manire gratuite.
Merci davance pour votre attention
Bruno Lallement

69 rte des romains 67200 Strasbourg 03 88 29 19 95
tout droit rserv copywritelallement Strasbourg 2006
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Comment retrouver ou dvelopper
une saine confiance en soi

La confiance en soi : la base de la russite dune vie
Tout dabord quest-ce quune saine confiance en soi ?
Dans la plupart des socits industrialises o tout est fond sur la comptition
nous avons tendance associer confiance en soi et attitude agressive.
Saffirmer et agresser nont rien de commun et ne proviennent pas de la mme
source.
Lagressivit nat de la peur tandis que laffirmation de soi prend naissance dans
une saine et authentique confiance en soi.
Lorgueil, le triomphalisme, larrogance, mme sils sont souvent reconnus comme
des qualits dans nos cultures, sont les faux-semblants dune vraie confiance en soi.
Une personne qui a pleinement conscience de sa valeur en tant qutre humain
na nul besoin de briller ou de se placer au-dessus des autres pas plus quelle ne se
dvalorisera par rapport eux.
Avoir confiance en soi cest avoir pleinement conscience de sa valeur et de ses
ressources.
Le manque de confiance en soi, un terrible handicap
Sans une saine confiance en soi il est en effet bien difficile de mener une vie heu-
reuse et accomplie et de bnficier pleinement de tout ce que la vie nous accorde de
vivre.
Les obstacles, aux yeux de la personne qui en souffre, sont souvent perus
comme des montagnes insurmontables, et la moindre entreprise relve du vritable
parcours du combattant o, dj vaincue par la seule ide de devoir affronter toutes
ces difficults, cette dernire naura bien souvent comme seule pense quoi bon,
puisque je ny arriverai pas .
Le manque de confiance en soi tue la racine toute initiative, tout lan, et lorsque
la personne trahie par ce doute delle-mme ose se lancer dans la moindre aventure,
son terrible handicap sera, cela mme, qui la fera trbucher et la confortera alors
dans la mauvaise image quelle se fait dj delle-mme.


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Le moindre chec, la moindre maladresse de sa part viennent en effet alimenter et
creuser davantage ce manque dj difficile supporter. Et dchec en chec,
derreur en erreur, ce manque peut devenir un foss qui la longue lui paratra de
plus en plus sans solution.
Le manque de confiance en soi est en effet un terrible manque qui laisse dans la
vie de ceux qui en souffre des trous normes o jamais ils nosent passer.
Procrastination, peur de linconnu, peur du quen-dira-t-on, du jugement dautrui,
peur du ridicule, peur dchouer et mme de russir lide de perdre tout ce quelle
a gagn, peur dentreprendre, peur de saffirmer, de dire, de faire bref peu
douverture sur le monde : telle est la vie de la personne qui souffre cette fatale
maladie .
Une maladie qui saccompagne invitablement de tout son cortge de symp-
tmes plus ou moins importants selon le degr de ce manque : angoisse, peur irrai-
sonne, spasmophilie, anxit, stress excessif, mme dans les situations les plus
anodines.
Mais comme on la vu plus haut le manque de confiance en soi peut aussi se tra-
duire par une attitude quelque peu agressive, hautaine ou arrogante, un besoin de se
mettre en comptition avec les autres, besoin de se prouver soi ou aux autres (ce
qui est la mme chose) sa valeur.
Mme une personne qui russit parfaitement dans de nombreuses entreprises
peut masquer un terrible manque de confiance en soi.
Je me souviens de cet ami comdien, tellement laise aussi bien sur les plan-
ches quen socit, qui un jour me confia :
Tu sais Bruno, je manque terriblement de confiance en moi, et je crois au fond
que si je fais tout a cest juste pour me prouver moi-mme que je suis capable dy
arriver, mais malgr tout je ne parviens pas combler ce manque
Vous pouvez en effet donner lapparence dune grande confiance en vous, mais
tout cela nest quun masque, et lorsque lactivit cesse et que vous tes seul avec
vous-mme, vous voil nouveau face ce manque.
La personne qui manque de confiance en soi dpend toujours de lapprobation ou
de la dsapprobation dautrui.
Elle prouve beaucoup de difficults se fier son propre jugement, alors quelle
peut faire preuve dune surprenante perspicacit cause de ce manque qui la
pousse souvent tout examiner, tout analyser et percevoir des choses que les
autres ne percevront pas.
Son manque de confiance linvite se protger de tout ce qui, de son point de
vue, sont perus comme autant de dangers ou dagressions potentiels.
Ce qui, aux yeux dautrui, paratra sans importance revtira pour elle un sens par-
ticulier quoi elle donnera une attention parfois exagre. Elle se perdra bien sou-
vent dans des dtails qui lui feront perdre toute perspective gnrale de la situation.


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Le manque de confiance en soi se paie cher
Combien de vie gche par cette souffrance qui impose tant de limites combien
dinitiatives perdues pour ne pas avoir os parce quune partie de soi qui tire
constamment par la manche vient suggrer que cest folie que de vouloir se lancer
dans pareille aventure.
La personne qui manque de confiance, au lieu de penser aux avantages et bn-
fices ou mme lutilit dune entreprise ou dune action, passera en revue tous les
risques possibles et imaginables et finira par se convaincre de ne rien tenter.
Seulement qui ne tente rien, nobtient rien . La frustration et donc la colre sont
souvent le lot des personnes qui manquent de confiance en elles-mmes.
Et ce manque sen ajoutent bien dautres :
Manque dexprience puisquelle ne peut en acqurir cause de sa peur
den faire ou den bnficier
Manque de contact, daffection puisquelle ne peut aller vers les autres et
lorsquelle le fait cest remplie dattente et despoir,
Manque dinitiative car que va-t-il arriver si ? et si linitiative est prise
est-ce suffisant ?
Manque dassurance car comment en prendre sans entreprendre quoi que
ce soit et surtout sans valoriser ce que lon fait ?
Comment en effet construire une vie heureuse et panouissante lorsque lon na
pas confiance en soi ?
Comment russir sa vie, dans tous les sens du terme, lorsque le doute de soi r-
gne en matre et que la vie est dirige par les instances ngatives ?
Difficile en effet mais rien ntant immuable en ce monde, pas mme le manque
de confiance en soi, il est possible avec un peu de bonne volont appuye par une
ferme dcision de se librer de ce manque et les moyens appropris de remdier
ce terrible handicap
Un manque combler
Dabord, et en dehors de toute thorie psychologique, do vient ce manque
de confiance en soi ?
Simplement dun manque de conscience de soi , de sa vritable nature et des
ressources et capacits qui lui sont lies, un manque qui en effet fait cruellement d-
faut et qui laisse toute la place la ngativit sous toutes ses formes.
La personne qui manque de confiance en soi est comme un mendiant qui rclame
de la nourriture alors quil est assis sur un coffre rempli dor.


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Peu consciente de ses relles capacits, elle ne se fie qu cette mauvaise image
et ide quelle a delle-mme. Le pessimisme ou le doute constants de soi la pousse
des comportements inappropris.
On pourrait bien sr sattacher aux raisons qui ont amen la personne vers ce
manque de confiance en soi, mais il me semble plus habile et bien plus efficace
daider la personne se rendre compte de ses richesses personnelles de manire
ce quelle perde toutes raisons de ne pas saccorder elle-mme cette saine
confiance en soi.
Comment, sans vous en rendre compte, vous crez la situation
dans laquelle vous vous trouvez
Un jour une amie qui connaissait la mthode que jenseignais est venue me voir
pour me parler dune difficult quelle rencontrait.
Voici des mois que jessaie dobtenir ce poste de responsabilit mais je ny par-
viens pas. Mes suprieures semblent ne pas me faire confiance : me dit-elle.
Cest normal quils ne te fassent pas confiance lui rpondis-je.
Surprise et quelque peu nerve par ma rponse, elle me rtorqua :
Mais a va, dis-moi quils ont raison de ne pas maccorder ce poste !
Ce nest pas ce que jai voulu dire, jessaie seulement de te rendre attentive au
fait quils ne peuvent taccorder cette confiance parce que toi-mme tu ne te
laccordes pas !
Comment veux-tu que qui que ce soit taccorde la moindre confiance puisque tu
es la premire personne ne pas te laccorder ? Les autres, au fond, agissent avec
toi conformment ton propre regard sur toi-mme.
Sans ten rendre compte tu donnes aux autres le mode demploi sur la manire
dtre avec toi. Cest comme si tu leur disais : ne me faites pas confiance puisque
moi-mme je ne maccorde pas cette confiance
Au moment o je lui ai dit cela son regard est devenu lumineux, cest comme si
soudain elle avait compris comment, elle-mme, sans sen rendre compte, gnrait
cette situation.
Je lui ai donn quelques pratiques pour renforcer davantage sa confiance en elle-
mme et jai appris, un mois plus tard, quelle avait fini par obtenir son poste.
La leon est simple : prenez conscience de vos modes de fonctionnement, cessez
de leur donner du pouvoir et renforcez la conscience que vous pouvez avoir de vos
ressources et capacits.
Nous allons voir comment sy prendre


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La mthode pour gagner en confiance en soi
Comment amliorer le rapport avec soi-mme
Votre rapport avec les autres et le monde est directement influenc par
lapprciation consciente ou inconsciente que vous avez de vous-mme.
Autrement dit : vous tes avec les autres exactement comme vous tes avec
vous-mme, mme si vous ne vous en rendez pas compte.
votre avis pourquoi naimez-vous pas certaines personnes ?
Simplement parce quelles vous mettent en contact avec une part de vous-mme
que vous naimez pas. Les autres sont un peu comme un miroir dans lequel parfois
nous percevons une partie de nous-mme et que jusque-l nous avons tent de re-
fouler.
En consquence les autres peuvent vous apprendre beaucoup sur vous-mme,
mais condition de vous librer du jugement, essayez en effet de percevoir les au-
tres aussi bien que les vnements au-del des apparences.
Et puis : amliorez votre rapport avec vous-mme et vos relations samlioreront.
Mais comment faire ?
La relaxation pour apprendre vous aimer
Limage que vous avez de vous commence dabord par le corps.
Vous ne communiquez pas avec les autres seulement avec votre voix mais aussi
avec votre corps. Sans le savoir, vous envoyez aux autres quantits dinformations
qui passent pour la plupart du temps sous le seuil de la conscience mais qui nan-
moins influencent votre vis--vis dans sa propre attitude.
Vos tensions, vos peurs, vos motions, mme si vous les rprimez, sexpriment
travers toutes vos mimiques, vos tensions et vos postures, et cest bien connu rien
ne se voit plus que ce que lon cherche masquer . Votre vis--vis mme sil nen
est pas conscient lui-mme capte toutes ces informations que vous-mme incons-
ciemment vous lui transmettez.
Vos changes avec les autres ne sont pas seulement conscients mais aussi pour
une grande par trs inconscients.
En apprenant vous relaxer apprendrez vous regarder diffremment.
La dtente est en effet un excellent moyen damliorer votre rapport avec vous-
mme.


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Seulement il est indispensable que la dmarche qui vous est propose vous ap-
prenne matriser cette technique de manire autonome en favorisant le dvelop-
pement de lattention.
Pourquoi ?
Parce que si vous tes guid dans votre pratique par un tiers, consciemment ou
non, celui qui vous guide influencera malgr lui votre pratique, personne ne peut tre
neutre.
Vous devez partir la dcouverte de vous-mme et devenir un ou une amie pour
vous et vous seul pouvez le faire.
Je vous recommande cet effet la mthode Ressources et Actualisation que
vous trouverez en cliquant ici. Elle est trs pdagogique et vous apprendra tape par
tape matriser parfaitement cette technique de manire autonome.
Si vous ne souhaitez pas acqurir cette mthode, il existe de trs bons ouvrages
qui traitent du sujet mais veillez trouver une mthode (elles sont rares malheureu-
sement) qui insiste sur le dveloppement de lattention.
Pourquoi est-ce si important ?
Lattention est la facult par laquelle vous pouvez voir et apprendre, elle favorise
louverture desprit et la dcouverte de soi. Il y a en effet dans ce concept dattention
une notion non seulement douverture mais aussi de bienveillance.
Lorsque vous prtez de lattention quelquun, vous le faites avec bienveillance et
dans la pratique, vous apprenez tre bienveillant envers vous-mme.
Le corps rceptacle de vos motions
Le corps est le sige de vos motions, tout ce que vous vivez ou exprimentez se
fait travers le corps. La peur est ressentie dans le corps, la jalousie, la colre se
manifestent aussi travers le corps et il en est ainsi pour toutes vos motions.
En apprenant vous dtendre vous favorisez en mme temps la pacification de
vos motions tout en crant un rapport plus amical avec votre corps.
Apprenez ainsi vous veiller vous-mme, vous dcouvrir et faire connais-
sance avec ce que vous prouvez et ressentez, trop de gens sont compltement
coups de leur corps, ils pensent trop et ne vivent pas !
En plus le corps est un excellent support pour entraner votre conscience la sta-
bilit et au recul.
Mais ne vous limitez pas au corps, pacifiez aussi votre esprit, apprenez ainsi
vous familiariser avec tous les aspects, mme ngatifs de vous-mme (voir plus
loin).
Plus vous connatrez et moins vous aurez peur


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La peur vient de linconnu, en apprenant donc vous connatre vous vous libre-
rez automatiquement de la peur.
Passez ainsi du temps avec vous, cest comme passer du temps avec un inconnu
avec lequel vous ntes pas forcment laise. Mais en passant du temps avec lui
vous dcouvrez que finalement il ny a pas de quoi tre mal laise.
Naturellement je ne parle pas de connaissance analytique. Beaucoup de gens
prtendent bien se connatre seulement rien ne change dans leur vie. La connais-
sance de soi na rien voir avec lauto-analyse, il sagit de se familiariser avec
soi-mme afin de ne plus tre un tranger pour soi.
Apprenez donc ainsi tre laise avec vous-mme.

votre avis pourquoi les gens de nos cultures sont si agits et si stresss ?
La peur bien sr, la peur de perdre le contrle de leur vie, seulement de cette ma-
nire, ils sy prennent trs mal.
Plus vous tes dtendu et plus vous profitez de votre vie.
Ce nest pas la quantit de nourriture que vous ingrez qui compte mais celle que
vous assimilez, de la mme manire, ce nest pas la quantit dexpriences qui fera
de vous un homme ou une femme riche mais la manire dont vous en aurez bnfi-
ci.
En apprenant vous dtendre, vous faites bien plus que vous relaxer, vous vous
donnez lopportunit de bnficier davantage de votre existence et de voir au-del de
votre seule apprciation ordinaire.
Pratiquez donc rgulirement et cela deviendra une heureuse habitude. Une per-
sonne qui a sainement confiance en elle est une personne dtendue et laise.
Rappelez-vous : Connais toi toi-mme et tu connatras le monde
Lattention porte sur vos processus mentaux sans esprit de saisie ou danalyse
favorise lapaisement des penses et par voie de consquence la clart de lesprit
lui-mme. Il est donc indispensable dassocier matrise du corps et matrise de
lesprit.
Apprendre saccepter
Un exercice simple et qui marchera dautant mieux que vous saurez vous dten-
dre profondment consiste vous entraner mentalement passer en revue tout ce
qui est positif en vous et apprendre accepter le ngatif sans le juger.
Vous augmentez ainsi la conscience que vous avez de vos cts positifs et rdui-
sez en mme temps le pouvoir du ngatif sur vous. Il sagit l, lorsque lexercice est
correctement pratiqu, dun excellent moyen de dvelopper la confiance en soi.


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Pour cela utilisez votre mmoire en vous rappelant les meilleurs moments de votre
vie. Si besoin est, notez les sur un papier et chaque jour rajoutez-en un nouveau.
Ensuite mettez vous en tat de disponibilit en vous relaxant profondment et re-
voyez ces moments heureux en imagination. Il ne sagit pas de dvelopper la nostal-
gie du pass, mais de prendre conscience, grce cet tat de grande disponibilit
mentale, combien vous tes quelquun de bien plus positif que vous ne le pensez.
Profitez en aussi pour voir tout ce que vous avez os faire malgr le fait que vous
pensiez ne pas en tre capable alors. Prenez ainsi un peu plus conscience de vos
ressources. Soyez comme un ami pour vous-mme qui vous montre vos bons c-
ts . Nourrissez vous en, faites le plein de positif, ce doit tre comme un bain de
jouvence.
Lorsquune personne manque de confiance en elle, elle a souvent tendance d-
valoriser ses bons cts. Cette pratique vous aidera rinvestir au niveau de votre
conscience cette part de vous capable de russir, dentreprendre et daimer.
vitez lorgueil de vous comparer aux autres que ce soit en ngatif comme en po-
sitif. Ne vous dites jamais que vous tes moins bon ou meilleur que les autres, cette
attitude ne pourra que vous conduire longue chance vers une dvalorisation plus
grande encore de vous-mme.
Prenez conscience, ds maintenant, que chaque personne en ce monde, et vous
y compris, avez les ressources et le potentiel pour mener une existence conforme
vos aspirations.
Une astuce trs utile : si vous avez de la peine trouver le positif en vous, pensez
alors un petit enfant, imaginez le joyeux, dans la peine et dans diffrentes situa-
tions et prenez conscience dune chose importante et mme fondamentale qui
prouve que le positif existe bien en vous : Vous tes capable daimer !
Cette qualit humaine a fait couler beaucoup dencre depuis la nuit des temps,
elle est le principal moteur dans toute vie. Ne la banalisez donc pas, faites la exister
davantage (voyez plus loin)
Une fois que vous serez suffisamment nourri du positif, vous allez apprendre
aimer le ngatif en vous.
En effet, vous ne pouvez pas vous librez du ngatif en le refoulant mais au
contraire en lacceptant.
Mais ne faites cet exercice que si vous vous sentez suffisamment positif pour
laccepter sans jugement ni regard critique.
Le but de cette dmarche et de voir ce ngatif en vous comme vous apprcieriez
une attitude ngative chez quelquun que vous aimez bien, avec toute la compassion
dont vous tes capable alors.
Cette personne, vous laimez suffisamment pour ne pas la juger, mme si vous
napprouvez pas forcment sa dmarche mais la force de votre amiti ou de votre
amour peut vous aider ne pas associer lacte et la personne.


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Faites en de mme pour vous, voyez dans vos colres, par exemple, de la souf-
france due une frustration, apprenez ne plus vous condamner mais au contraire
vous aimer pour permettre toutes ces tendances de trouver la paix.
Essayez travers cette pratique de voir toutes ces tendances ngatives avec re-
cul et dtachement comme si elles appartenaient quelquun dautre anim par le
souhait quelles parviennent sapaiser dans la nature mme de votre esprit.
Cest lart dtre positif dans le ngatif .
Vous trouverez une version plus dveloppe encore dans le second cycle de la
mthode ressources et actualisation .
Cette pratique, simple en apparence, est en ralit trs puissante parce quelle
vous aidera poser un regard trs diffrent sur vous-mme. Pratiquez le trs sou-
vent en y mettant toute la compassion et lamour dont vous tes capable.
Vous verrez alors de profonds changements se produire en vous si vous persv-
rez dans votre dmarche.
Cest rellement la meilleure faon dapprendre matriser ses motions sans
pour autant les rprimer.
Un conseil : commencez par accepter des choses de vous que vous tes en me-
sure daccepter, ne mettez pas la barre trop haut ds le dpart.
Prenez conscience de vos ressources
Ltre humain que vous tes possde un immense potentiel, ce potentiel est tout
simplement inhrent votre vraie nature dtre humain.
Vous tes issu de la nature, la nature vit en vous, vous tes la nature sans cesse
en mouvement en volution permanente, et plutt que de vous identifier une mau-
vaise image de vous-mme, portez davantage votre conscience sur ces ressources.
Cest comme le traitement de la maladie, vous pouvez vous attaquer la maladie
elle-mme, mais vous pouvez aussi librer votre potentiel de gurison.
Plus vous aurez la conscience que vous tes capable de russir , plus cela
deviendra pour vous une ralit.
Un principe zen dit : celui qui sait quil peut russir nest pas labri de lchec
pour autant, mais tant quil ne sait pas quil peut russir il chouera , il
Rappelez vous ce qui vous manque pour avoir confiance en vous, cest une cons-
cience de vos relles ressources. Elles sont voiles causes de toutes les ides
fausses que vous vous faites de vous.
Cela ne vous rappelle-il rien ne juge point et tu ne seras point jug .


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Cette phrase a une signification trs profonde : ne portez aucun jugement sur les
autres ni sur vous et vous verrez votre vraie nature, ce que vous tes au-del des
apparences. Ne vous laissez pas abuser par les tiquettes que votre propre mental
est si prompt utiliser pour catgoriser telle ou telle attitude, vnement ou compor-
tement parce quil ne les comprend pas.
Il ne sagit pas de vous interdire de juger, mais de vous librer des limites menta-
les que vous impose cette manire de penser et qui vous empche daccder votre
vritable nature et donc limmense potentiel qui lui est li.
Apprenez voir au-del des apparences parce quelles sont de toute faon trom-
peuses, cherchez voir les choses pour ce quelles sont vraiment.
Comment dvelopper une attitude plus positive
Dans le bouddhisme, on dit que les sentiments ngatifs nont pas de bases vali-
des alors que les sentiments positifs en ont une.
Quest ce que cela veut dire ?
Que les sentiments ngatifs sont fabriqus par le mental et naissent dune appr-
ciation ordinaire de la ralit cest--dire au niveau des apparences, tandis que les
sentiments positifs eux (lorsquils ne sont pas mus par lattachement) sont inhrents
votre nature mme dtre humain.
Voyez, lorsque vous tes dtendu et en paix avec vous-mme, vous avez alors un
lan naturel vers les autres, vous tes davantage enclin leur souhaiter du bonheur.
Alors que vous pouvez remarquer que jamais un sentiment ngatif napparat lorsque
vous tes en paix, ils slvent toujours la faveur dune apprciation consciente ou
non dune ralit.
Il ne sagit en aucun cas de considrer ces sentiments sous langle du bien ou du
mal mais de voir clairement de quelle manire ils se crent pour sen librer plus faci-
lement.
Un sage disait un de ses disciples qui venait se plaindre de son voisin et qui se-
lon ses dires lavait mis en colre : il ne ta pas mis en colre, il na fait que rveiller
de la colre qui tait dj en toi, cette colre tappartient .
Cette attitude est indispensable pour que vous russissiez vous dbarrasser du
jugement de vous-mme et que vous reconnaissiez vos propres qualits humaines.
VOUS AVEZ LE POTENTIEL POUR REUSSIR CE QUE VOUS ENTREPRENEZ !
Apprenez le reconnatre aussi bien pour les autres que pour vous-mme, les au-
tres aussi possdent ce potentiel. Le reconnatre pour les autres vous aidera le re-
connatre aussi pour vous. Faites cette pratique dans les deux sens.


12
Prenez vraiment conscience que vous tes issu de la nature et que toutes les qua-
lits de ralisation, de croissance, dvolution, mais aussi de force, dintelligence et
de puissance sont en vous parce vous lui tes indissociablement lie.
Associez vous cette ralit plutt qu celle de votre mental conditionn. Cest
ce que les matres entendent lorsquils disent : prenez refuge dans la nature mme
de votre esprit , faites confiance votre esprit de sagesse plutt qu lesprit qui
juge .
Librez vos qualits damour et de compassion parce que : on na pas peur de
ce que lon aime , plus il y a damour et moins il y a de peur.
Il existe dans le second cycle de la mthode ressources et actualisation un
exercice trs puissant intitul la confiance en soi que je vous recommande vive-
ment, vous y trouverez une pratique tonnante qui boostera votre confiance en vous-
mme en vous aidant prendre conscience de vos ressources.
Librez vous de la culpabilit
Prenez conscience de votre droit au bonheur.
La culpabilit fait partie des principaux obstacles qui empchent la personne de se
faire pleinement confiance.
Dbarrassez-vous en en affirmant votre droit au bonheur.
Dtendez-vous profondment mentalement et rptez-vous vous-mme avec
calme et tranquillit jai le droit dtre heureux , jai le droit de mener une exis-
tence heureuse et panouissante .
Si vous avez des difficults vous exprimer, rptez simplement : jai parfaite-
ment le droit de mexprimer , dornavant je mexprimerai librement et en toute
confiance
Il serait trop long de dcrire tout un cours sur lart de la suggestion, mais cette pra-
tique associe limagerie donne des rsultats surprenants lorsquelle est correcte-
ment utilise.
La suggestion lorsquelle est utilise dans un profond tat de disponibilit mentale
permet datteindre les structures les plus profondes de la psych et de favoriser de
vrais changements.
Vous ne devez jamais forcer, mais essayez plutt de ressentir et percevoir la rali-
t de ce que vous vous rptez vous-mme. Ce qui importe le plus dans ce genre
de pratique ce sont les sentiments que vous y mettez.
Vous devez littralement vivre ce que vous vous dites vous-mme.
Je peux mexprimer librement sans perdre lamour dautrui


13
Transformez limage que vous avez de vous-mme
Vos comportements sont influencs par limage que vous avez de vous, changez
votre image et le reste changera aussi.
Cou le pre de la suggestion positive disait que : lorsque la volont et
limagination sopposent cest toujours limagination qui lemporte , et il ny a aucune
exception cette rgle.
Tous les efforts de volont que vous pourrez fournir pour changer votre vie seront
systmatiquement mis en chec tant que vous demeurerez identifi limage de
vous que vous cherchez justement combattre.
Prenez donc dabord conscience de cette mauvaise image de vous, cessez de lui
donner du pouvoir en utilisant la rflexion : qui cela profite-t-il que jadhre ces
penses ngatives mon gard ?
Puis au lieu de vous laisser utiliser par votre propre imagination, apprenez
lutiliser sciemment.
Dtendez vous profondment et imaginez-vous tel que vous voulez tre, associez-
vous le plus souvent possible cette nouvelle image que vous voulez voir se mani-
fester dans votre vie.
Un conseil : pour y parvenir plus facilement, observez les personnes qui tmoi-
gnent dune authentique assurance, imprgniez-vous de leur exemple pour cons-
truire votre propre ralit, une ralit que vous pourrez amliorer et transformer
souhait en fonction de votre propre volution personnelle
Vous trouverez de nombreuses pratiques dans le second cycle de la mthode cit
plus haut.
Un autre conseil : pour vous imprgner du positif, ne lisez que des livres qui don-
nent envie de vivre, des ouvrages de dveloppement personnel ou des enregistre-
ments par exemple, ou de gens qui ont russit dans la vie, qui ont su dpasser leurs
difficults, ce sera pour votre esprit une bonne et saine nourriture spirituelle.
Le must de votre ralisation personnelle
Le sujet est trop vaste pour que jen parle ici en dtail, le but de ce document est
de vous donner quelques pistes pour dvelopper une saine confiance en soi, il ne
peut en aucun cas remplacer toute une formation sur le sujet.
Comme je lai dit plus haut, vous possdez un immense potentiel qui est inhrent
la nature mme de votre esprit.
Se raliser, cest un peu comme pour les mathmatiques, vous pouvez apprendre
toutes les formules qui vous seront ncessaires pour ce que vous voulez accomplir,


14
mais vous pouvez aussi apprendre la formule de base qui vous permettra de retrou-
ver toutes les autres quand vous en aurez besoin.
Raliser la nature de lesprit, cest--dire prendre conscience de limmense poten-
tiel de vie que vous portez en vous, reprsente cette base mme qui vous permettra
de vous librer de vos difficults.
Raliser la vraie nature de son esprit cest comme allumer la lumire dans une
pice obscure. Soudain tout devient clair et vident.
Vous comprenez pourquoi vous vous faisiez mal parce ce que vous voyez les ob-
jets qui sont dissmins dans la pice.
Vous voyez galement mieux comment voluer dans cette pice sans encombre.
Le chemin est certes long, en fait il sagit de luvre de toute une vie, mais cest
aussi ce qui la rend passionnante. En plus elle affecte de manire trs positive tous
les autres aspects de votre vie.
Cela me rappelle cette histoire dun disciple qui dit son matre : je crois que
jaime trop les gteaux pour me raliser , quoi le matre lui rpond aprs lveil
tu les aimeras encore plus parce que tu seras enfin l pour les savourer .
La plupart des gens associent accomplissement de soi et austrit. Personnelle-
ment je nai rien vu de tel chez les sages que jai rencontrs.
La ralisation de soi est un veil la vie et non un renoncement au plaisir de ce
monde. Si lon renonce quelque chose cest uniquement tout ce qui gnre la
souffrance en nous-mme.
La vie nest-elle pas une constante recherche daccomplissement et dvolution ?
Cherchez qui vous tes vraiment et vivez pleinement votre vie
Prenez conscience que votre malheur ne fera jamais le bonheur de qui que ce
soit.
Vouloir devenir une personne affirme et confiance est un dsir des plus lgitimes
qui soit car en plus de vous sentir mieux, vous apporterez bien plus de bonheur aux
autres, en rvlant vos qualits personnelles.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les moyens mettre en uvre pour vous r-
aliser pleinement, vous pouvez visiter notre site : http://www.accomplissement-de-
soi.org/
Tous mes vux de bonheur vous accompagnent
Bruno
Qui est-il ?

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