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Toma de decisin personal

Se considera como el acto creador de


la eleccin, a partir de un conjunto de
decisiones posibles, en el cual los
factores cuantitativos se combinan con
las capacidades heursticas de los
hombres que toman las decisiones. Su
proceso es:











Hay, decisiones que pueden
catalogarse como programadas (de
carcter repetitivo y frecuente) o como
no programadas (aquellas que apuntan a
idear una solucin ante un evento poco
usual que exige una resolucin
particular).
Ocupacin del ocio y el tiempo
libre

El tiempo libre se define como el
tiempo que un individuo tiene despus
del trabajo y otros deberes y
necesidades y que puede dirigir hacia
otras finalidades: descanso, distraccin
participacin y relacin social o
perfeccionamiento personal.








Por otro lado, el ocio es una parte del
tiempo libre, que tiene como
caracterstica principal la de poseer
contenidos que tienen finalidad en s
mismos, que resultan plcidos y
reconfortantes para los que los
practican. En definitiva, una forma de
emplear el tiempo libre mediante tareas
que son deseables en s mismas.




















Resiliencia
Etimolgicamente, el vocablo
resiliencia tiene su origen en el idioma
latn, en el trmino resilio que significa
volver atrs, volver de un salto, resaltar,
rebotar. Se define como la capacidad
para afrontar la adversidad y lograr
adaptarse bien ante las tragedias, los
traumas, las amenazas o el estrs
severo.





Las personas resilientes poseen tres
caractersticas principales: saben aceptar
la realidad tal y como es; tienen una
profunda creencia en que la vida tiene
sentido; y tienen una inquebrantable
capacidad para mejorar.






El estilo de pensamiento de las
personas resilientes se caracteriza por
ser realista, exacto y flexible. Entre los
beneficios que reporta la resiliencia
estn: Tienen una mejor autoimagen, se
critican menos a s mismas, son ms
optimistas, afrontan los retos, son ms
sanas fsicamente, tienen ms xito en el
trabajo o estudios, estn ms satisfechas
con sus relaciones y son menos
predispuestas a la depresin






Para que una persona sea ms
resiliente, el apoyo emocional es uno de
los factores principales. Tambin,
permitirse sentir emociones intensas sin
temerlas ni huir de ellas, no huir de los
problemas sino afrontarlos y buscar
soluciones. Tomarse tiempo para
descansar y recuperar fuerzas, sabiendo
lo que se puede exigir y cundo se debe
parar. Adems, confiar tanto en s
mismo como en los dems.
Estrs
Es el proceso que se inicia ante un
conjunto de demandas ambientales que
recibe el individuo, a las cules debe dar
una respuesta adecuada, poniendo en
marcha sus recursos de afrontamiento.
Los estresores, son las condiciones
que provocan estrs, tales como
angustia, dependencias, temor ante
amenazas, agresividad, hostilidad, stress
emocional, preocupaciones, fracasos,
disputas, sentimientos de culpa,
hipersensibilidad, perfeccionismo, falta
de confianza, entre otras asociadas a la
actividad cotidiana del individuo.






El estrs afecta el cerebro:, humor,
saliva, msculos, pulmones, estmago,
intestino, vejiga, sexualidad, piel,
energa, entre otros, por lo que se
recomienda evitar los excesos .
Estoy muy bien!