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Desarrollo de las capacidades fsicas en el proceso de formacin de los estudiantes

1. 2. 3. 4. . Resumen Introduccin Relacin entre capacidades, habilidades, conocimiento de la actividad Conclusiones !iblio"rafa

Resumen
Las capacidades fsicas, no son ms que el desarrollo fisiolgico que alcanza el ser humano a medida que se va enfrentado a la vida donde su organismo se va adaptando fsicamente a las condiciones de desarrollo social, estas se van formando desde edades tempranas y se educan a travs de la clase de educacin fsica, las cuales preparan al individuo fsica y mentalmente para enfrentar los retos de la vida. Sa er usarlas, las convierten en una herramienta de gran importancia para el eneficio de la salud del individuo y de los que lo rodean.

Introduccin
!l desarrollo de las capacidades fsicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condicin fsica del individuo. !n efecto todo individuo requiere cierta eficiencia fsica con el fin de desarrollar sus tareas cotidianas, en el desarrollo de las capacidades fsicas ocupa un lugar muy importante en la formacin equili rio psicolgico esta le para adaptarse a las condiciones del medio donde ha ita. !l o "etivo de esta e#posicin esta encaminado a demostrar la importancia que tienen las capacidades fsicas condicionales en especial la resistencia en la formacin de los estudiantes. $cerca de las capacidades fsicas, autores como %iguel &ngel %as"uan en su li ro ' !l deporte y su historia ' plantea que estas estn presentes en todas las actividades que realiza el hom re desde el punto de vista fsico y las mismas son tan antiguas como la e#istencia del hom re. !n la poca prehistrica el hom re se vio en la necesidad de tener que su sistir en el medio que lo rodea a asado en sus propios esfuerzos para alimentarse fue desarrollando la casa, la pesca recoleccin de frutas y otras actividades fsicas para defenderse de sus enemigos y depredadores tales como( )orrer, lanzar, saltar, trepar, nadar, etc. *odas estas actividades traen consigo el desarrollo de las capacidades fsicas donde predomina la fuerza. )on el transcurso del tiempo las capacidades fsicas en el hom re fueron transformndose en dependencia con las actividades que desempe+a an seg,n su finalidad. !n la edad antigua la civilizacin china la utiliza a desde el punto de vista teraputico y para el me"oramiento de la salud, por otra parte las civilizaciones como las -riegas y .omanas las utiliza an para preparar al hom re para la guerra teniendo que ser fuertes y resistentes para la atalla, pero no fue hasta los a+os rillantes del renacimiento en la /talia del siglo 01/ cuando se comenz a utilizar la terminologa de !ducacin 2sica y donde se le comienza a ser atri uida su importancia para el me"oramiento de la salud y como va para aumentar la capacidad de tra a"o del ser humano con el desarrollo de las capacidades fsicas y ha ilidades motrices sicas. La temtica acerca de )apacidades fsica han sido o "eto de estudio de muchos autores como 3$riel .uiz y 4es,s 5avarro6 donde en primer lugar han definido el concepto de capacidad como( )apacidad. Seg,n el li ro ' 7sicologa para educadores ' son formaciones psicolgicas de la personalidad que nos permite realizar con #itos determinados tipos de actividades. Las capacidades fsicas en la actualidad son vistas a travs de dos posiciones diferentes. 8. )oncepcin /dealista 9urguesa :. )oncepcin %aterialista ;ialctica. )oncepcin /dealista 9urguesa( 7lantean que las capacidades tienen un origen gentico y hereditario, determinadas por los genes emitidos por sus progenitores, dado su carcter hereditario tiene un lmite de desarrollo que no podr ser superado por ning,n proceso educativo haciendo nfasis solo en el aspecto cuantitativo de las cosas. )oncepcin %aterialista ;ialctica( 7lantean que las capacidades se originan y se desarrollan en la actividad y por la actividad, se adquieren por la vida sin negar los factores iolgicos y actitudes, no tienen limite de edad, estn desarrollados histricos y socialmente, priorizando el aspecto cuantitativo. !n los estudios de las capacidades diferentes autores como <ruties=i, <uzmiena, *iplov, 7etrovs=i, 7siclogos de la antigua >nin Sovitica y autores cu anos como la ;ras. %arta %artnez Llantada, ;oris

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)astellanos Simos as como la %sc. %aria ;olores )rdova por citar algunos e"emplos donde coinciden en afirmar que las capacidades. Solo e#isten en movimiento. 7ertenecen a la esfera de la regulacin e"ecutora. ;eterminando como se realiza la actividad. Se originan, forman y desarrollan la actividad. 5o tienen lmites. !stn determinadas por lo histrico social. *ienen una estrecha relacin con las ha ilidades, h itos conocimientos de la actividad.

Relacin entre capacidades, habilidades, conocimiento de la actividad

?a ilidad( ;ominio por parte del individuo de las acciones tericas o prcticas de que estn compuesta la actividad para alcanzar un o "etivo. )onocimiento( $ccin de conocer, entendimiento, inteligencia, sa er. $ctividad( !s el proceso de interaccin del individuo con la realidad responde a una necesidad. La relacin que e#iste entre ellos se puede ver a travs de un e"emplo vinculado muy directamente vinculado a la prctica de los e"ercicios fsicos. >n atleta para desarrollar la capacidad de correr 8@@ mts planos, de e de conocer una serie de conocimientos indispensa les, por e"emplo( )omo de e de ser la arrancada, hacia donde va dirigida la vista, como de e de ser el movimiento alternado de los razos, el apoyo de los pies, ritmo e intensidad con la que se de e de desarrollar la carrera, etc. >na vez desarrollada la ha ilidad en la carrera el mismo podr desarrollar la capacidad de rapidez, todo este proceso se realiza durante la actividad. Las capacidades pueden clasificarse en( 8. -enerales( )uando puedes responder a e#igencias de cualquier tipo de actividad. :. !speciales( cuando puede responder a un tipo determinado de actividad. *am in pueden clasificarse en dependencia al tipo de actividad en( )apacidades /ntelectuales( .elacionadas con el pensamiento, donde estn presente el razonamiento, la a straccin y sntesis. )apacidades 7edaggicas( Se encuentran las capacidades didcticas, acadmicas, organizativas, perceptivas y comunicativas. )apacidades 2sicas( )apacidades condicionales, capacidades coordinativas, fle#i ilidad Las capacidades fsicas( Seg,n $riel .uiz $guilera en ' %etodologa de la educacin fsica ' no son ms que condiciones orgnicas sicas para el aprendiza"e y perfeccionamiento de acciones motrices fsico deportivas. Las actividades fsicas estn presentes en todas las actividades que realiza el hom re donde tenga que realizar un esfuerzo fsico. !n nuestro pas el desarrollo de las capacidades fsicas se ponen de manifiesto en tres dimensiones. 1. #ducacin fsica 2. Recreacin 3. Deporte !stas tres dimensiones son componentes fundamentales de la cultura fsica y han formado parte de la revolucin pedaggica cultural que se lleva a ca o en nuestro pas, las cuales han estado dirigida al desarrollo de la capacidad funcional, iolgica y social del ser humano, se tra a"a directamente so re las escuelas, institucin educacional que "unto a las influencias de tipo social son las responsa les de la formacin multilteras de nuestros ni+os y "venes. !l desarrollo de las capacidades en la actualidad ocupan un papel importante, estn presente en todos los e"ercicios fsicos los cuales van a constituir una de las formas mas significativas de la actividad humana, es donde las caractersticas fsicas, psquicas de la personalidad se manifiestan y se perfeccionan ntimamente relacionadas. /nvestigaciones realizadas por 3-. Schlesin y ?. .ieger en la .;$ en 8ABC6 en el campo de la medicina, la higiene y en la educacin fsica han demostrado que hay una dependencia directa entre el aumento de la capacidad de rendimiento fsico y la capacidad de rendimiento intelectual. %ediante la realizacin de una mayor frecuencia de la prctica deportiva semanal los alumnos pueden soportar una mayor carga intelectual, elevan su rendimiento acadmico y mantienen ms tiempo la atencin durante el da. !n prue as realizadas con "venes que practican la educacin fsica y los que no la practican se demostr que tanto en las clases como el tra a"o social de la organizacin "uvenil, los "venes que practica an

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deportes en sus tiempos li res eran mas disididos, fuertes y dispuesto a enfrentarse a situaciones riesgosas. !l tra a"o con las capacidades fsicas en los /nstitutos Superiores 7edaggicos se pone de manifiesto en la asignatura de educacin fsica y el deporte participativo como capacidad complementaria. )oncepto de !ducacin 2sica. Seg,n $riel .uiz $guilera. La educacin fsica es un proceso pedaggico encaminado al desarrollo de las capacidades del rendimiento fsico del individuo, formacin y me"oramiento de las ha ilidades motrices, adquisicin de conocimiento y desarrollo de las cualidades motoras volitivas de forma tal que el individuo este en condiciones de cumplir con todas las tareas de la sociedad. D "etivos de la educacin fsica en todos las >)7. La educacin fsica en todos las >)7 est encaminada a lograr una cultura fsica integrar en los estudiantes, para el me"oramiento de su salud y el desarrollo intelectual de sus estudiantes, me"orando su capacidad de tra a"o y ha ilidades fsicas que le permita o tener me"ores resultados en las prue as de eficiencia fsica. )lasificacin de las capacidades fsicas. 7ara el tra a"o de las capacidades fsicas veamos que las mismas se dividen en dos grandes grupos. 8. )apacidades fsicas condicionales. :. )apacidades fsicas )oordinativas. !#iste otra capacidad llamada 2le#i ilidad la cual se mira como una capacidad independiente por estar presente en todos los movimientos que realiza el ser humano. Capacidades fsicas condicionales$ Son aquellas que estn determinadas por factores energticos y se asan en el proceso de o tencin y trasmisin de energa, dentro de las mismas encontramos. 8. %&#R'($ )apacidad de vencer una determinada resistencia e#terior con un gran esfuerzo muscular. :. R()ID#'$ )apacidad fsica indispensa le para desarrollar con #ito y a"o condiciones dadas una accin motriz en el me"or tiempo posi le. E. R#*I*+#,CI($ )apacidad fsica donde se realiza una actividad fsica duradera sin disminuir su rendimiento. *am in e#iste interrelaciones entre cada una de estas capacidades dando lugar a nuevas capacidades fsicas tales como( .apidez de reaccin, rapidez de traslacin, resistencia a la rapidez, 2uerza m#ima, 2uerza rpida, resistencia a la fuerza, as como la resistencia de corta, media, larga duracin. )apacidades fsicas )oordinativas( Son las capacidades fsica que se caracteriza por el proceso de regulacin y direccin de los movimientos, ellas se interrelacionan con la ha ilidades motrices y solo se hacen efectivas en el movimiento deportivo por medio de su unidad con las capacidades fsicas condicionales. -as Capacidades fsicas Coordinativas se clasifican en$ .#,#R(-#* / !(*IC(* 8. )apacidades de regulacin de los movimientos. :. )apacidad de adaptacin de los cam ios motrices. #*)#CI(-#* 8. Drientacin. :. !quili rio. E. .eaccin. B. .itmo. F. $nticipacin. C. ;iferenciacin. G. $coplamiento. C/0)-#1(* 8. )apacidad de aprendiza"e motor. :. $gilidad. %le2ibilidad. !s la capacidad de poseer gran amplitud de los movimientos en las articulaciones. 5o est determinada por factores energticos, ni por los procesos de regulacin y direccin de los movimientos, est en dependencia de los factores morfolgicos y funcionales de las articulaciones, elasticidad de los m,sculos, cartlagos y tendones. Resistencia como capacidad fundamental. >na vez vistas las clasificaciones de las capacidades fsicas y sus interrelaciones muchos autores coincidieran que la capacidad fsica condicional de resistencia es la capacidad fundamental por la participacin de diversos sistemas, est presente de una u otra forma en

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todas las actividades fsicas y es indispensa le para la practica deportiva, sea esta de carcter l,dico, competitivo o de salud. !s una capacidad que necesita un gran consumo de energa, esta se gasta principalmente en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio. La resistencia es necesaria para realizar cualquier actividad que requiera un esfuerzo prolongado, su desarrollo es importante, tanto para la capacidad de rendimiento general del individuo como para el rendimiento especfico 3!S)DL$., L$9D.$., %/L/*$. D ;!7D.*/1D6. 7ara la educacin fsica los criterios ms a ordados son los relacionados con los o "etivos generales para formar de manera multilteras al hom re. La resistencia tiene una gran importancia en el organismo humano ya que le proporciona una serie de cam ios favora les para la salud como por e"emplo( 7rovoca una interaccin entre sus rganos y sistemas. 2avorece al corazn y me"ora la circulacin. ;esinto#ica rganos como el hgado y los ri+ones. %e"ora la respiracin. 2avorece el meta olismo. $umenta el volumen sistlico provocando un envi de mayor cantidad de sangre a todas las partes del cuerpo en dependencia de las necesidades. ;isminucin de las pulsaciones en estado de reposo y durante el desarrollo de la actividad fsica. 7revencin de algunas patologas como las enfermedades coronarias, la o esidad y el estrs. La resistencia de e iniciarse desde la edad preescolar, constituyendo el momento ms favora le para su desarrollo, el impulso evolutivo de la pu ertad 38: a 8B a+os en el se#o femenino y de 8B a 8G a+os en el se#o masculino6. Clasificacin de los tipos de resistencias$ La resistencia desde el punto de vista de los o "etivos se pueden clasificar en( 1. .enerales. )omprenden los e"ercicios de ase o desarrollo de otras capacidades. 2. #speciales. )uando tra a"amos la resistencia donde participan los grupos propios y con las caractersticas del deporte en cuestin. -a resistencia desde el punto de vista de participacin de los m3sculos se"3n los autores como 41es3s 0ora 5 %ernando ,avarro6 se clasifican como$ 1. )arciales. )uando participan en las actividades menos de un se#to o un sptimo de la musculatura total. 2. +otal. )uando participan en las actividades mas de un se#to o un sptimo de la musculatura total. -a resistencia desde el punto de vista de la ener"a muscular se pueden clasificar como$ 8. (erobia. La intensidad de los movimientos es moderada y las necesidades de o#igeno para la contraccin muscular son a astecido en su totalidad. :. (naerobia. Se realizan las actividades con una intensidad alta de esfuerzo y las necesidades de o#igeno no son a astecidas en su totalidad. Se pueden clasificar en dependencia del tra a"o muscular del esqueleto en esttica y dinmica. Desde el punto de vista de la duracin del e7ercicio se clasifican en$ 8. .esistencia de corta duracin( de EF segundos a : minutos de tra a"o. :. .esistencia de media duracin( de : segundos a 8@ minutos de tra a"o. E. .esistencia de larga duracin( / de 8@ segundos a E: minutos de tra a"o. // de EF segundos a A@ minutos de tra a"o. /// de A@ segundos a C horas de tra a"o. /1 %s de C horas de tra a"o. ;ado lo anterior e#puesto se puede decir que esta capacidad es de vital importancia y so re todo la resistencia aero ia. !l modo idneo para desarrollar la resistencia aero ia lo constituyen las carreras en sus diversas formas de e"ecucin como por e"emplo. )arreras de resistencias sin pausas. )arreras con cam ios de ritmo. Re8uisitos a tener en cuenta para desarrollar la resistencia en las clases de educacin fsica . !nse+anza de la tcnica adecuada de la carrera 3correr econmicamente6. *oma de pulsaciones correcta. 2ormacin de grupos homogneos.

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;etectar anomalas de tipo funcional. !sta lecer tiempo de tra a"o y recuperacin. 09todos "enerales m:s utili;ados para desarrollar la resistencia. Continuo$ &niformes. /ntensidad a"a, media y alta <ariables. 1ariado, 2ar=tle, cross, country. Discontinuo$ 09todo de intervalos. Se caracteriza por alternar fases de tra a"o y descanso. 09todo de repeticiones. *ra a"o de gran intensidad que se repite alternando con pausas de recuperacin casi completa. #7ercicios para desarrollar la resistencia. !"ercicios con repeticiones reiteradas. ;esarrollo de la resistencia de corta, media y larga duracin. La carrera de Corta duracin$ deEF Segundos a : minutos. ;e B@@ mtrs. a 8@@@ mtrs. La carrera de 0edia duracin$ de : a 8@ minutos. ;e 8F@@ mtrs. a E@@@ mtrs. La carrera de -ar"a duracin( ms de 8@ minutos. ;e E@@@ mtrs., F@@@ mtrs., 8@@@@ mtrs., 8@, :@, F@ <m. y maratn. 4uegos de larga duracin como 9aloncesto, 9alonmano, 2,t ol 3sin tener en cuenta el portero6.

Conclusiones
$ modo de conclusiones podemos decir que el desarrollo de las capacidades fsicas en nuestros estudiantes a travs de la educacin fsica, deporte 5 la recreacin , ocupa un papel muy importante en el desarrollo de la personalidad de los estudiantes, van a constituir un elemento muy importante para elevar la capacidad de tra a"o, sus niveles de preparacin fsica, me"orar en gran medida su salud y los previene del padecimiento de diversas enfermedades me"orando su calidad de vida para realizar diversas tareas de la sociedad en que vivimos.

Bibliografa
7sicologa para educadores -imnasia 9sica de $riel .uiz $utor( 1uli:n Isidoro 0ontes <era "imvG:Hucp.cf.rimed.cu

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