HUESOS Por GERDA ALEXANDER (en colaboracin con Felix Morrow y Lise Plum) Al pensar en los movimientos del

cuerpo, generalmente se piensa en los msculos involucrados. Pero al mirar un beb que est aprendiendo a pararse, se puede ver que este utiliza la estructura sea para mover las piernas y lo hace sin saber nada acerca de los msculos. Cuando un beb por fin logra pararse usando las manos para tomarse de algn objeto, todo su esqueleto vibra desde los pies hacia arriba hasta el da en que puede dejar el soporte y pararse, inseguro pero sobre sus propios pies. Lamentablemente los padres aspiran a apurar este proceso sin comprender que es el mismo chico el nico que sabe cul es el momento para pararse, al haber desarrollado un suficiente y propio sentido de seguridad para voltearse y quedarse parado. A menudo se ve en la calle padres que han perdido el sentido de lo que el nio puede hacer: toman al chico de la mano y lo arrastran totalmente fuera de equilibrio en vez de esperar que el chico encuentre su propia seguridad. Los padres parecen ser los ms culpables de esta falta de juicio. SE PUEDE MOVER LOS HUESOS SIN USAR LOS MUSCULOS. Otro error importante de los padres es poner a los chicos en sillitas inclinadas hacia atrs ubicado entre los adultos, como por ejemplo, en la mesa durante las comidas. Cuando el chico se inclina hacia adelante en la sillita (excitado por el grupo) se coloca en una posicin rara que interfiere con la respiracin correcta. No es fcil aceptar que los chicos deben ser dejados en libertad en su camino hacia el desarrollo, an si segn el punto de vista de los padres, ste tomase ms tiempo. Solo el nio sabe la cantidad de tiempo que requiere aprender a pararse sobre sus propios pies. No es azarosa la expresin "una persona que se para sobre sus propios pies" para describir el estado psicolgico que resulta del desarrollo personal hacia un estado de pararse sin la ayuda de los dems. El chico no tiene, por suerte, comprensin alguna acerca de la importancia de los msculos y gracias a eso no persigue los procedimientos atlticos habituales para fortalecer grupos aislados de msculos sin referencia a los huesos, articulaciones y ligamentos involucrados. A diferencia de sus mayores, el chico aprende por s mismo a no acortar sus msculos cuando se mueve para agarrar algo. El chico usar entonces la energa de los huesos y ligamentos y un mnimo de los msculos para alcanzar un objeto. Cada adulto puede experimentar tambin este modo de alcanzar algo si se prepara para el movimiento, pensando previamente en los huesos que sern movidos en una direccin definida y luego movindose. La sensacin de liviandad kinestsica al hacerlo de

este modo es reconocible inmediatamente como diferente de la sensacin habitual al movernos. La novedad es en principio moverse con la energa de los huesos utilizando la mnima energa muscular posible. Los chicos dbiles que no pueden defenderse, pueden aprender a usar sus huesos para defenderse de los chicos ms fuertes que los atacan. Empujar a los otros combinando la energa de los huesos de las piernas con el uso del cuadrado lumbar inspira suficiente respeto para ser dejado tranquilo. Decir que uno puede mover sus huesos sin usar los msculos parece algo difcil de ser credo por la mayora de la gente. Aprender a hacer eso requiere ensayar ese paso mentalmente antes de hacerlo: por ejemplo usted decide extender su pierna desde la cadera hasta el pi. Se ha demostrado por medio de la electromiografa, midiendo la actividad de los msculos, que no se involucra accin muscular alguna y sin embargo se puede ver y medir la pierna que se ha estirado. Lo que se involucra parece ser el movimiento de los ligamentos que conectan unos huesos con otros. LOS HUESOS TIENEN SU PROPIA ENERGIA PARA MOVERSE CON LIVIANDAD KINESTESICA. Porqu es tan importante mover los huesos con la menor accin muscular posible? Una razn es para liberar a los msculos del trabajo innecesario, especialmente aquellos msculos debilitados por enfermedad o desuso o inmovilizados en yesos mientras las fracturas se estn curando. En las gimnasias tradicionales se trabaja sobre exigiendo a los msculos. La consecuencia es el uso de demasiada energa y a la vez la inhibicin de la circulacin sangunea. Del uso de los msculos resultan productos de desecho que deben ser eliminados por el flujo sanguneo. Asombrosamente, del uso de huesos y ligamentos resultan menos productos de desecho. El dolor muscular luego de los ejercicios deja de ser un problema. El uso de este conocimiento es de primordial importancia con muchos tipos de pacientes. Parapljicos, vctimas del polio y personas mayores son ejemplos. Tienen seguridad porque aprenden a funcionar sin tensin. Aprenden a percibir la estructura sea, su vitalidad y sus cualidades especiales. La percepcin de los huesos produce el incremento de la circulacin sangunea, la cul tambin se incrementa bajando el uso esttico de los msculos. Un paciente aprende a fortalecerse usando su conciencia de los huesos. Al pararse cerca de una pared, por ejemplo, una persona puede empujarla con ms y ms fuerza con poco o ningn aumento en el uso de los msculos. Hay muchos ejercicios similares utilizando las paredes, el piso u objetos pesados. Esta conciencia de incrementar la fuerza fsica no slo agrega una sensacin de hacerse ms fuerte, sino que tambin refuerza la seguridad psicolgica esencial de "mejorar" el bienestar. Todo esto se hace preparando previamente lo que uno va a hacer mentalmente. Esta fase que llamamos INTENCION es muy

importante. A modo de ejemplo: uno percibe la pierna, la piel que la rodea, los tejidos (fascias) que se encuentran bajo la piel hasta los huesos. Percibe la tibia, su forma, su longitud, la dureza de su estructura externa, la porosidad de su estructura interna; luego la membrana que separa la tibia del peron, las diferentes formas y estructuras del peron. La persona que escucha por primera vez que va a aprender a distinguir (realmente sentir y percibir) las diferencias entre tibia y peron estar sorprendida y quizs consternada ante la tarea que tiene por delante. Pero muchos, muchos cientos, lo han aprendido y ella tambin se transformar en una adepta. Luego viene el gran descubrimiento de que los huesos tienen su propia energa para moverse con liviandad kinestsica. La pierna es percibida mientras el movimiento es pensado y slo luego ste es llevado a cabo. Esto significa que la INTENCION incluye la percepcin de las estructuras, con un especial nfasis en los huesos y el planificar un movimiento. Que sucede precisamente cuando uno prepara mentalmente un cierto movimiento desde los huesos? Qu sucede entre el momento del pensamiento y el movimiento efectivo? Sabemos algo acerca de esto: percibir partes del cuerpo significa que informacin sensorial de esas reas, que generalmente alcanza nicamente el nivel de la mdula espinal, puede alcanzar el cerebro, alcanzar la conciencia y tomar parte en la planificacin del movimiento. Un cambio en el TONO y un aumento en la circulacin sangunea tienen lugar tambin en esta fase de planeamiento antes de que el movimiento se haga efectivo. Tocando, por ejemplo, esa pierna antes del movimiento tendr seguramente ms temperatura. Estas observaciones fueron hechas y utilizadas en tratamientos con gente debilitada por enfermedades o accidentes muchos aos antes de que el tono sea explicado cientficamente en 1946 por Granit y Koda, dos mdicos escandinavos del Instituto Karolunka en Estocolmo. Un cuerpo con un tono bajo, un beb durmiendo por ejemplo, parece ms pesado al ser movido que el mismo beb despierto, activo y por lo tanto con el tono ms alto, an cuando el peso es el mismo. Tono es el estado de tensin en el msculo, regulado por el sistema fusimotor. Est all an cuando el msculo no est activo. El tono se ajusta a un nivel bajo cuando estamos descansando y a un nivel alto cuando estamos apurados agitados o estresados. Durante la intencin, el tono se ajusta al nivel exacto/ptimo, el cual es reconocible en uno mismo como liviandad kinestsica. Cuando un beb se para, agarrndose a algo antes de poder caminar y vibra su cuerpo, piernas y columna (a veces por largos perodos), est generando energa en los huesos con los cuales podr finalmente pararse sin un soporte y eventualmente caminar. Esto viene sucediendo desde que la humanidad existe, pero no conozco a nadie que haya descripto este proceso. UN BEBE DORMIDO PARECE MAS PESADO QUE EL

MISMO BEBE DESPIERTO. Yo he concientizado este proceso durante los 22 aos en los que he enseado Rtmica de Dalcroze a chicos en jardines de infantes en Copenhagen. Ms tarde, se me hizo mucho ms evidente cuando empec a formar maestros en Eutona y me di cuenta a travs de ellos de las nocivas consecuencias de la gimnasia sueca que les haba sido enseada cuando eran chicos. Este sistema de enseanza fue adaptado del training militar sueco. Por ejemplo, chicos del jardn de infantes tenan que aprender a arrodillarse, lo cual proviene del ejrcito cuando un soldado era entrenado para arrodillarse para alcanzar un blanco ms pequeo cuando mira por la mirilla de su arma. Cuando el Imperio Britnico adopt la gimnasia sueca, estas ideas llegaron a la India donde hasta hombres de tribus primitivas tuvieron que aprender estos ejercicios. Por lo que recuerdo, utilic el conocimiento de la energa de los huesos para tratar chicos en el Hospital Rigs de Copenhagen (la divisin infantil para todo el pas). El director era el profesor Preben Plum quien me contrat para trabajar all durante muchos aos para ayudarlo con casos severos de espasticidad, polio y asma. Algunos de los chicos no podan casi ni moverse, pero yo pude ensearle a un chico a empujar hacia atrs cuando yo le empujaba su pierna. As, el nio aprendi lo que llamamos REPOUSSER y pronto aprendieron a hacerlo con sus pies contra la pared hasta que pudieron deslizarse a travs de toda la habitacin como orugas. Ms tarde estaban muy interesados en el balanceo sobre bloques de madera con forma de semi-crculo ganando confianza en sus propios pies. Cuando trabajaba con chicos espsticos en el rea de nios del Hospital Universitario en Copenhagen (Rigs Hospital) el profesor Plum tambin me pidi que tratara de ayudar a los numerosos chicos que sufran de asma, tratando de soltar/aflojar sus fijaciones en la base de la pelvis y en el diafragma, as como alrededor de sus axilas y hacia sus manos. Pero yo nunca haba trabajado con chicos asmticos. Toda la comunicacin tena que venir de las diferentes dinmicas del toque de sus manos. Todos estos chicos eran flacos y casi no movan su caja torcica y los msculos intercostales. Trat de hacer pequeas vibraciones. Despus de unos pocos tratamientos la respiracin se haba normalizado en la base de la pelvis y esos cuerpos flacos se desarrollaron. Ganaron peso, algunos tanto que necesitaron nuevas ropas. Yo estaba muy impresionada con el hecho de que para cambiar toda la funcin respiratoria y para estimular el normal desarrollo de estos chicos, tan pocas correcciones fueran necesarias. DESCUBRI LO QUE AHORA LLAMAMOS DESLIZAMIENTO DE LOS HUESOS. Muchos aos despus supe que los problemas en la funcin respiratoria eran causados por la comunicacin madre-hijo y tambin experiment la verdad de esta teora. Durante varios aos,

todos los meses de mayo, un paciente asmtico vino a tratarse por todo ese mes. Me pregunt cul haba sido el contacto con su madre cuando era un beb y pens acerca del toque de la madre con la espalda del beb: una mano entre las escpulas y la otra en el rea del sacro, balanceando el simptico y el parasimptico. Coloqu el hombre de 70 aos confortablemente sobre su lado derecho, puse una de mis manos entre los omplatos y la otra sobre su sacro y casi inmediatamente comenz a succionar como un beb en el pecho de su madre. Durmi durante una hora mientras yo continuaba influyendo el equilibrio. Luego de una hora lo despert "Qu me hizo?" pregunt."Mi asma se fue". Los problemas de la funcin respiratoria son causados por la comunicacin madre-hijo. Esta fue la ltima vez que lo vi. El siguiente Mayo me llam para decirme que segua bien. Luego de este resultado exitoso nos quedamos en contacto continuo con el Departamento de Asma del Rigs Hospital durante varios aos y mis alumnos de 4to. de la escuela de formacin profesional trataron sus peores casos. Pero estuvimos hablando de la propia energa de los huesos. Yo misma fui vctima de varios accidentes de auto, fui arrojada dos veces. La segunda vez, de una distancia bastante considerable resultando daada mi columna con muchas vrtebras rotas. Estaba en tour por EEUU con muchas conferencias programadas en Universidades desde Florida hasta Boston. Trat de mantener mis citas y evit ser hospitalizada. S que suena loco, ni siquiera fui a un doctor. Cinco aos ms tarde el dao de mi cuerpo se comprobaba y los doctores me pusieron un cors. No lo us mucho tiempo porque el cors te da una falsa seguridad y no te deja ser conciente de donde estn las dificultades. Luego de un tiempo descubr lo que actualmente llamamos DESLIZAMIENTO DE LOS HUESOS: yo me acostaba en el piso y trataba de colocar mis vrtebras en una lnea recta. Empezando con el crneo que toca el piso, estiraba la espalda deslizando el crneo un poquito para hacer espacio entre el crneo y las vrtebras cervicales recorriendo toda la columna hasta el cccix. El movimiento de deslizamiento equilibra y disminuye las contracciones de los msculos que van de vrtebra a los dos lados de la columna. Este proceso alivi la presin de los nervios en la columna los cuales haban quedado "apretados" luego de los accidentes. Esta experiencia me ense lo que puede hacerse por medio del deslizamiento de los huesos en muchas partes del cuerpo. Cualquiera puede hacer la experiencia acostndose en el piso. Se hace lo siguiente: con el pensamiento se crea la intencin de deslizar toda la pierna desde la cadera hasta el taln paralelamente al piso. Luego se hace el movimiento. Ms tarde descanse y observe su pierna. Repita la intencin y el movimiento con la misma pierna. Si luego usted se levanta y se para sobre sus pies y da unos pasos, sentir una gran diferencia entre ambas piernas. La

que usted ha preparado estar mucho ms estable y liviana. con mejor circulacin y se siente ms larga. He hecho esto con pacientes con las piernas rotas que haban estado enyesados por largos perodos y a los cuales se les haba indicado por lo menos seis meses de rehabilitacin. Pudimos demostrar que con el tratamiento de Eutona, antes descripto, la rehabilitacin era mucho ms rpida o en algunos casos, ni siquiera necesaria. EL MOVIMIENTO DE DESLIZAMIENTO EQUILIBRA Y DISMINUYE LA CONTRACCION MUSCULAR. Lo que sucede en esta situacin es que el paciente, practicando la intencin, evita el acortamiento de los msculos que habitualmente acompaa el esfuerzo espontneo de mover un brazo o una pierna. Hasta haber descubierto esto, la experiencia de la medicina, basada en el estudio de los cadveres, deca que mover un miembro requera un acortamiento muscular. Durante el perodo de inmovilizacin de un miembro, los msculos del paciente se han debilitado enormemente. Entonces se pensaba que la rehabilitacin significaba el fortalecimiento de los msculos antes que el paciente pudiera caminar. Pero la Eutona hizo el sorprendente descubrimiento de que el miembro puede ser usado con poco o ningn uso de los msculos: la rehabilitacin en Eutona basada en el movimiento del miembro con el uso de los ligamentos y no de los msculos, permiti tambin a los msculos su regeneracin en un perodo corto de tiempo comparado con la rehabilitacin tradicional de los msculos con mquinas y ejercicio. Desde el momento en que a un paciente se le ensea la intencin, aumenta la circulacin sangunea y la flexibilidad del tono. Puede empezar a practicarlo poco luego de la fractura, cuando la pierna est enyesada. La movilidad de las articulaciones inmovilizadas se preserva mucho mejor de este modo, lo cual es de gran importancia para la futura rehabilitacin. Ahora, cuarenta aos despus de comenzar con este mtodo, este est aceptado como parte de la fisiologa. El mismo deslizamiento de los huesos sirve para rehabilitar parapljicos. El profesor de Eutona comienza haciendo resistencia a los miembros paralizados del paciente: REPOUSSER. Esto significa empujar el miembro hacia el paciente mientras este trata de empujar en contra. Casi siempre el paciente descubre en su primer tratamiento que puede empujar hacia atrs con un miembro que supuestamente estaba totalmente paralizado. El paciente hace esto acostado en el piso. En el empuje que le pido que haga, no le sucede lo que no pudo hacer de parado cuando la medicina ortodoxa trat de hacerlo usar sus msculos para pararse y lo hicieron sentir un paraltico sin esperanzas. Luego de un tiempo de ensearle a empujar estando acostado, el profesor de Eutona le sugiere empujar contra el piso, primero deslizndose desde la silla hacia el piso y luego volviendo a su silla empujando an ms. A partir de esta experiencia, ir a la

posicin de pi es solo una cuestin de ms enseanza al paciente, acerca de los usos de la resistencia. Esa enseanza es de gran importancia para las personas mayores quienes pueden aprender a caminar y moverse, mucho despus de que sus msculos se han deteriorado considerablemente. La intencin puede ser utilizada por personas mayores (como parte de su diario vivir) para mantener la circulacin sangunea funcionando bien y para la flexibilidad del tono. Y toda la raza humana podra haber aprendido hace muchos aos si solamente supiramos observar a los nios aprendiendo a pararse y a caminar!

GERDA ALEXANDER (en colaboracin con Felix Morrow y Lise Plum M. D.)

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