1 ANO - O corpo e a mdia uma produo de esttica - Mdia e a cultura do corpo perfeito; - A importncia do corpo perante a sociedade; - Atividade

e fsica e cultura; - Cultura corporal; - A importncia da prtica da Atividade Fsica; - Benefcios da atividade fsica; - As relaes existentes entre a prtica de atividade fsica e a qualidade de vida;

Relao entre atividade fsica, sade e qualidade de vida. Notas Introdutrias Lus Otvio Teles Assumpo Pedro Paulo de Morais Humberto Fontoura Historicamente, a Educao Fsica tem priorizado e enfatizado a dimenso bio-fisiolgica. Entretanto, a partir da dcada de 80, a presena de outros ramos do saber, especialmente das Cincias Humanas tem participado deste debate. Novas questes, advindas da percepo da complexidade das aes humanas, tem sido trazidas por este outro campo cientfico. Passa-se a estudar a Educao Fsica em uma viso mais ampla, priorizando a multidisciplinariedade, onde o homem, cada vez mais, deixa de ser percebido como um ser essencialmente biolgico para ser concebido segundo uma viso mais abrangente, onde se considera os processos sociais, histricos e culturais. O paradigma do Estilo de Vida Ativa Paradigmas so as realizaes cientficas universalmente reconhecidas que, durante algum tempo, fornecem problemas e solues modelares para uma comunidade de praticantes de uma cincia. (Kuhn, 1997) A par das evidncias de que o homem contemporneo utiliza-se cada vez menos de suas potencialidades corporais e de que o baixo nvel de atividade fsica fator decisivo no desenvolvimento de doenas degenerativas sustenta-se a hiptese da necessidade de se promoverem mudanas no seu estilo de vida, levando-o a incorporar a prtica de atividades fsicas ao seu cotidiano. Nessa perspectiva, o interesse em conceitos como ATIVIDADE FSICA, ESTILO DE VIDA e QUALIDADE DE VIDA vem adquirindo relevncia, ensejando a produo de trabalhos cientficos vrios e constituindo um movimento no sentido de valorizar aes voltadas para a determinao e operacionalizao de variveis que possam contribuir para a melhoria do bem-estar do indivduo por meio do incremento do nvel de atividade fsica habitual da populao. Da anlise s justificativas presentes nas propostas de implementao de programas de promoo da sade e qualidade de vida por meio do incremento da atividade fsica, depreende-se que o principal argumento terico utilizado est fundamentado no paradigma contemporneo do estilo de Vida Ativa. Tal estilo tem sido apontado, por vrios setores da comunidade cientfica, como um dos fatores mais importantes na elaborao das propostas de promoo de sade e da qualidade de vida da populao. Este entendimento fundamenta-se em pressupostos elaborados dentro de um referencial terico que associa o estilo de vida saudvel ao hbito da prtica de atividades fsicas e, conseqentemente, a melhores padres de sade e qualidade de vida. Este referencial toma a forma de um paradigma na medida em que constitui o modelo contemporneo no qual se fundamentam a maioria dos estudos envolvendo a relao positiva entre atividade fsica, sade, estilo de vida e qualidade de vida. Identifica-se, neste paradigma, a interao das dimenses da promoo da sade, da qualidade de vida e da atividade fsica dentro de um movimento denominado aqui de Movimento Vida Ativa, o qual vem sendo desencadeado no mbito da Educao Fsica e Cincias do Esporte, cujo eixo epistemolgico centra-se no incremento do nvel de atividade fsica habitual da populao em geral. O pressuposto sustenta a necessidade de se proporcionar um maior conhecimento, por parte da populao, sobre os benefcios da atividade fsica e de se aumentar o seu envolvimento com atividades que resultem em gasto energtico acima do repouso, tornando os indivduos mais ativos. Neste cenrio, entende-se que o incremento do nvel de atividade fsica constitui um fator fundamental de melhoria da sade pblica. Atividade Fsica & Sade Uma tendncia dominante no campo da Educao Fsica estabelece uma relao entre a prtica da atividade fsica e a conduta saudvel. A fisiologia do exerccio nos mostra inmeros estudos sustentando esta tese. Nesta linha, Matsudo & Matsudo (2000) afirmam que os principais benefcios sade advindos da prtica de atividade fsica referem-se aos aspectos antropomtricos, neuromusculares, metablicos e psicolgicos. Os efeitos metablicos apontados pelos autores so o aumento do volume sistlico; o aumento da potncia aerbica; o aumento da ventilao pulmonar; a melhora do perfil lipdico; a diminuio da presso arterial; a melhora da sensibilidade insulina e a diminuio da freqncia cardaca em repouso e no trabalho submximo. Com relao aos efeitos antropomtricos e neuromusculares ocorre, segundo os autores, a diminuio da gordura corporal, o incremento da fora e da massa muscular, da densidade ssea e da flexibilidade.

E, na dimenso psicolgica, afirmam que a atividade fsica atua na melhoria da auto-estima, do auto conceito, da imagem corporal, das funes cognitivas e de socializao, na diminuio do estresse e da ansiedade e na diminuio do consumo de medicamentos. Guedes & Guedes (1995), por sua vez, afirmam que a prtica de exerccios fsicos habituais, alm de promover a sade, influencia na reabilitao de determinadas patologias associadas ao aumento dos ndices de morbidade e da mortalidade. Defendem a inter-relao entre a atividade fsica, aptido fsica e sade, as quais se influenciam reciprocamente. Segundo eles, a prtica da atividade fsica influencia e influenciada pelos ndices de aptido fsica, as quais determinam e so determinados pelo estado de sade. Para a melhor compreenso deste modelo definem as variveis que o compem: Atividade Fsica definida, segundo Caspersen (1985) como qualquer movimento corporal produzido pelos msculos esquelticos que resulta em gasto energtico maior do que os nveis de repouso. Sade, de acordo com Bouchard (1990), definida como uma condio humana com dimenses fsica, social e psicolgica, cada uma caracterizada por um continuum com plos positivos e negativos. A sade positiva estaria associada capacidade de apreciar a vida e resistir aos desafios do cotidiano e a sade negativa associaria-se morbidade e, no extremo, mortalidade. Para a Aptido fsica, adotam a definio de Bouchard et al.(1990): um estado dinmico de energia e vitalidade que permita a cada um, funcionando no pico de sua capacidade intelectual, realizar as tarefas do cotidiano, ocupar ativamente as horas de lazer, enfrentar emergncias imprevistas sem fadiga excessiva, sentir uma alegria de viver e evitar o aparecimento das disfunes hipocinticas. Nesta definio distinguem a aptido fsica relacionada sade da aptido fsica relacionada capacidade esportiva. A primeira rene os aspectos bio-fisiolgicos responsveis pela promoo da sade; a segunda refere-se aos aspectos promotores do rendimento esportivo. O modelo em questo vem orientando grande parte dos estudos cujo enfoque a relao entre a atividade fsica e sade na perspectiva da aptido fsica e sade (Barbanti,1991; Bhme,1994; Nahas et al.,1995; Freitas Jnior,1995; Petroski,1997; Lopes, 1997; Ribeiro,1998; Fechio,1998; Glaner,1998; Zago et al.,2000). Para Marques (1999), esta perspectiva contempornea de relacionar aptido fsica sade representa um estado multifacetado de bem-estar resultante da participao na atividade fsica. Supera a tradicional perspectiva do fitness, preconizada nos anos 70 e 80 - centrada no desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratria - e procura inter-relacionar as variveis associadas promoo da sade. Remete, pois, segundo Neto (1999) a um novo conceito de exerccio saudvel, no qual os benefcios ao organismo derivariam do aumento do metabolismo (da maior produo de energia diariamente) promovido pela prtica de atividades moderadas e agradveis. Conforme Neto (1999), o aumento em 15 % da produo diria de calorias - cerca de 30 minutos de atividades fsicas moderadas - pode fazer com que indivduos sedentrios passem a fazer parte do grupo de pessoas consideradas ativas, diminuindo, assim, suas chances de desenvolverem molstias associadas vida pouco ativa. Entidades ligadas Educao Fsica e s Cincias do Esporte como a Organizao Mundial de Sade (OMS), o Conselho Internacional de Cincias do Esporte e Educao Fsica (ICSSPE), o Centro de Controle e Preveno de Doena - USA (CDC), o Colgio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a Federao Internacional de Medicina Esportiva (FIMS), a Associao Americana de Cardiologia e o Centro de Estudos do Laboratrio de Aptido Fsica de So Caetano do Sul (CELAFISCS) preconizam que sesses de trinta minutos de atividades fsicas por dia, na maior parte dos dias da semana, desenvolvidas continuamente ou mesmo em perodos cumulativos de 10 a 15 minutos, em intensidade moderada, j so suficientes para a promoo da sade (Matsudo,1999). Nesta mesma direo, encontram-se numerosos trabalhos de abordagem epidemiolgica assegurando que o baixo nvel de atividade fsica intervm decisivamente nos processos de desenvolvimento de doenas degenerativas (Powell et al., 1985). Dentre os estudos mais expressivos envolvendo esta linha de pesquisa, tem-se o estudo de Paffenbarger (1993). Analisando ex-alunos da Universidade de Harvard, o autor observou que a prtica de atividade fsica est relacionada a menores ndices de mortalidade. Comparando indivduos ativos e moderadamente ativos com indivduos menos ativos, verificou que a expectativa de vida maior para aqueles cujo nvel de atividade fsica mais elevado. Com relao ao risco de morte por doenas cardiovasculares, respiratrias e por cncer, o estudo sugere uma relao inversa deste com o nvel de atividade fsica . Estudos experimentais sugerem que a prtica de atividades de intensidade moderada atua na reduo de taxas de mortalidade e de risco de desenvolvimento de doenas degenerativas como as enfermidades cardiovasculares, hipertenso, osteoporose, diabetes, enfermidades respiratrias, dentre outras. So relatados, ainda, efeitos positivos da atividade fsica no processo de envelhecimento, no aumento da longevidade, no controle da obesidade e em alguns tipos de cncer (Powell et al.,1985; Gonsalves,1996; Matsudo & Matsudo,2000). Destas constataes infere-se que a realizao sistemtica de atividades corporais fator determinante na promoo da sade e da qualidade de vida. Qualidade de vida Recentemente, a relao atividade fsica e sade vem sendo gradualmente substituda pelo enfoque da qualidade de vida, o qual tem sido incorporado ao discurso da Educao Fsica e das Cincias do Esporte. Tem, na relao positiva estabelecida entre atividade fsica e melhores padres de qualidade de vida, sua maior expresso.

Observa-se, nos eventos cientficos, nacionais e internacionais, realizados nos ltimos anos, a nfase dada a esta relao. Muitas so as declaraes documentadas neste sentido. O Simpsio Internacional de Cincias do esporte realizado em So Paulo em outubro de 1998, promovido pelo CELAFISCS com o tema Atividade Fsica : passaporte para a sade, privilegiou em seu programa oficial a relao sade/atividade fsica/qualidade de vida destacando os seus aspectos funcionais e anatomo-funcionais. Os resumos e conferncias publicadas nos anais do Congresso Mundial da AIESEP realizado no Rio de Janeiro, em janeiro de 1997, cujo tema oficial foi a Atividade Fsica na perspectiva da cultura e da Qualidade de Vida , destacam a relao da qualidade de vida com fatores morfo-fisiolgicos da atividade fsica. No I Congresso Centro-Oeste de Educao Fsica, Esporte e Lazer, realizado em setembro de 1999, na cidade de Braslia, promovido pelas instituies de ensino superior em Educao Fsica da regio Centro-Oeste, o tema da atividade fsica e sade representou 20% dos trabalhos publicados nos anais. A temtica da atividade fsica e qualidade de vida foi objeto de discusso em conferncias e mesas redondas. Tambm neste evento observa-se a nfase dada aos aspectos biofisiolgicos da relao atividade fsica/sade/qualidade de vida. Vrios autores e entidades ligados Educao Fsica ratificam este entendimento. Katch & McArdle (1996) preconizam a prtica de exerccios fsicos regulares como fator determinante no aumento da expectativa de vida das pessoas. A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), em posicionamento oficial, sustenta que a sade e qualidade de vida do homem podem ser preservadas e aprimoradas pela prtica regular de atividade fsica. Matsudo & Matsudo (1999, 2000), reiteram a prescrio de atividade fsica enquanto fator de preveno de doena e melhoria da qualidade de vida. Lima (1999) afirma que a Atividade Fsica tem, cada vez mais, representado um fator de Qualidade de Vida dos seres humanos, possibilitando-lhes uma maior produtividade e melhor bem-estar. Guedes & Guedes (1995) reconhecem as vantagens da prtica de atividade fsica regular na melhoria da qualidade de vida. Nahas (1997) admite a relao entre a atividade fsica e qualidade de vida. Citando Blair (1993) & Pate (1995), o autor identifica, nas sociedades industrializadas, a atividade fsica enquanto fator de qualidade de vida, quer seja em termos gerais, quer seja relacionada sade. Silva (1999), ao distinguir a qualidade de vida em sentido geral (aplicada ao indivduo saudvel) da qualidade de vida relacionada sade (aplicada ao indivduo sabidamente doente) vincula prtica de atividade fsica obteno e preservao da qualidade de vida. Dantas (1999), buscando responder em que medida a atividade fsica proporcionaria uma desejvel qualidade de vida, sugere que programas de atividade fsica bem organizados podem suprir as diversas necessidades individuais, multiplicando as oportunidades de se obter prazer e, consequentemente , otimizar a qualidade de vida. Lopes & Altertjum (1999) escrevem que a prtica da caminhada contribui para a promoo da sade de forma preventiva e consciente. Vem na atividade fsica um importante instrumento de busca de melhor qualidade de vida. O Manifesto de So Paulo para a promoo de Atividades Fsicas nas Amricas - publicado na Revista Brasileira Cincia e Movimento (jan/2000) - destaca a necessidade de incluso da prtica de atividade fsica no cotidiano das pessoas de modo a promover estilos de vida saudveis rumo a melhoria da qualidade de vida. Fora dos crculos acadmicos, os meios de comunicao constantemente veiculam informaes a respeito da necessidade de o homem contemporneo melhorar sua qualidade de vida por meio da adoo de hbitos mais saudveis em seu cotidiano. Neste contexto, a Federao Internacional de Educao Fsica - FIEP, elaborou o Manifesto Mundial de Educao Fsica - 2000, o qual representa um importante acontecimento na histria da Educao Fsica pois pretende reunir em um nico documento as propostas e discusses efetivadas, no mbito desta entidade, no decorrer do sculo XX..O manifesto expressa os ideais contemporneos de valorizao da vida ativa, ou seja, ratifica a relao entre atividade fsica, sade e qualidade de vida e prioriza o combate ao sedentarismo como objetivo da Educao Fsica (formal e no formal) por meio da educao para a sade e para o lazer ativo de forma continuada. Novos olhares sobre a relao Atividade Fsica e Sade Diferentes vises acerca da atividade fsica, da qualidade de vida e da sade foram acima apresentadas. Correspondem a vises bastante disseminadas e aceitas no domnio da Educao Fsica. Em comum, nestas anlises, encontramos o acentuado vis biolgico que as marca e as caracteriza. Este, historicamente, tem sido a base da formao do profissional de Educao Fsica. Segundo compreendemos, a questo no nos parece suficientemente resolvida deste ponto de vista. A relao entre atividade fsica e sade envolve uma multiplicidade de questes. Resolv-la exclusivamente pelo paradigma naturalista desconhecer a complexidade do tema. O ser humano no pode ser reduzido dimenso biolgica pois fruto de um processo e de relaes sociais bem mais amplas e abrangentes. Neste contexto, as Cincias Sociais oferecem importante contribuio para o debate ao conceber o homem segundo uma lgica distinta daquela estritamente bio-fisiolgica. No entender dessas cincias, a realidade no um dado unvoco, mas uma construo social, que varia segundo a histria, as diferentes estruturas e os diferentes processos sociais. Na perspectiva naturalista, pouca ateno tem sido dada aos interesses polticos e econmicos associados sade, aptido fsica e aos estilos de vida ativa. Esta viso assumiu uma postura eminentemente individualista e biologicista no qual elaborou-se o conceito de vida fisicamente ativa independentemente de uma anlise cultural, econmica e poltica, desconsiderando as contradies estruturais que limitam as oportunidades de diferentes grupos sociais.

O CORPO NA SOCIEDADE ATUAL Nunca na histria da humanidade o culto ao corpo foi to intenso como nos dias atuais, as preocupaes das pessoas em estarem em forma, a procura por medidas ideais, satisfao pessoal, alegria, prazer ou at mesmo motivao na vida tem sido intenso nos ltimos anos esses tipos de procuras. As mulheres e os homens se preocupam cada vez mais com a forma fsica: os quilinhos a mais, a pele, o cabelo, o corpo em geral. Manter uma aparncia agradvel , sem dvida, algo positivo para a vida de qualquer pessoa hoje, pois isso faz com que voc se sinta mais feliz e mantenha uma boa auto-estima. O corpo sem duvidas o principal motivo de tanta inquietao, pois a beleza vista como algo necessrio para que algum possa obter completa felicidade, muitas vezes as coisas mais essenciais na vida so deixadas de lado por causa da busca intensa de um corpo ideal, almejado por tais pessoas, ou seja, o excesso de preocupao, entretanto, pode no ser muito bom e muitas vezes interferem negativamente at mesmo na sua vida familiar e nas relaes com as outras pessoas. H uma infinidade de pessoas que ficam inibidas ou envergonhadas por estar acima do peso, ter celulite ou no gostar disso ou daquilo no prprio corpo, muitas pessoas esto dispostas a tudo para alcanar o padro desejado ou ditado pela moda atual. Pessoas se submetem as dietas rigorosas ou mesmo a inmeras intervenes cirrgicas, fazem implantes de silicones tudo para ter um corpo sarado, muitas vezes essa procura apenas para causar impacto e admiraes nas outras pessoas. De nada adianta ter um corpo perfeito se a pessoa no estiver consciente do que realmente conta para uma vida prazerosa e harmnica. E assim vai caminhando a sociedade atual, em busca de um corpo perfeito que venha trazer benefcios pessoais, nos relacionamentos de casais, e tambm nos relacionamentos sociais.Vive -se uma ditadura da beleza onde o corpo o alvo de todos os sacrifcios. CULTURA CORPORAL Segundo Geertz (1989), por meio desse mecanismo chamado cultura que o homem adquiriu a capacidade de ser o construtor de sua prpria histria, desde a utilizao de ferramentas, passando pelo convvio social, pela linguagem chegando a outras formas mais complexas de significar o fazer humano. O autor demonstra com isto, como o convvio entre povos foi tecendo uma teia de significados que foram ganhando densidade ao longo da histria da humanidade, significados estes que, por sua vez, esto em constante processo de re-significao. O conceito de cultura proposto por Geertz (1989, p.15) tem forte influncia das idias de Max Weber. Uma vez que para este o homem um animal amarrado a teias de significados que ele mesmo teceu. Geertz (1989) ao balizar -se neste conceito, afirma que para entender o que cultura, e como ela influencia as aes de um determinado grupo, preciso identificar e perceber como as pessoas so, como se relacionam, como agem e interagem, , portanto, ir alm do visvel, mergulhar, de fato, no significado das aes desenvolvidas pelos indivduos em suas sociedades. Percebe-se a partir dessa viso, que mais do que uma decorrncia biolgica, a questo cultural essencial para o desenvolvimento humano, pois os aspectos culturais ultrapassam fronteiras e necessitam ser decifrados como teias de significados que obtm sentidos prprios. Ainda nessa linha de raciocnio, devemos lembrar que o ser humano no visto, na perspectiva de Geertz, de forma estratigrfica, na qual as relaes entre os fatores biolgico, psicolgico social e cultur al da vida humana estariam compostos de nveis superpostos aos inferiores e reforando os que esto acima dele. Pelo contrrio, o autor prope uma viso sinttica, na qual todas as relaes entre os itens apontados acima esto em constante sintonia, no sendo possvel analisar um sem a influncia do outro. essa compreenso da necessidade de uma construo prpria para as aes humanas e a relao delas com a vida cotidiana das pessoas que pauta as reflexes contidas neste texto em relao Educao Fsica. O entendimento dado a ele o de que as aulas de Educao Fsica so realizadas em situaes especficas com significados prprios a cada grupo que dela tem acesso. Neste sentido, a noo de construo cultural fundamental para a compreenso de como devem ser desenvolvidas as aulas, o que refora a importncia de se discutir qual a influncia que os aspectos culturais tm sobre elas. Cultura corporal e Educao Fsica O significado atribudo cultura por Geertz (1989) o ponto de partida para as discusses que circulam nesse texto, ele que d subsdios para as discusses sobre as formas de manifestaes culturais que esto relacionadas ao corpo. Formas que so absorvidas ativamente, recebendo um sentido, um significado no prprio processo de recepo e, portanto, vo adotando significados diferentes em sociedades distintas. Obviamente que a priori, estas formas e significados no se tornam inteligveis a todos os atores que fazem parte desse contexto. Decifr-las, portanto, uma das tarefas a ser cumprida pelos professores, uma vez que o comportamento das pessoas tambm condicionado, em grande parte, pelas regras sociais estabelecidas culturalmente. Regras estas construdas com base num significado simblico que toma forma aos poucos. De acordo com essa idia, pode-se afirmar que o processo cultural delimita, em grande parte, como as pessoas escolhero suas formas de manifestarem-se nas mais diversas situaes, inclusive, em relao s questes ligadas ao seu corpo.

Rodrigues (1986) afirma ser inegvel a existncia de conjuntos de motivaes orgnicas, que conduzem os seres humanos a determinados tipos de comportamento. Mas o autor alerta que, a cada uma dessas motivaes biolgicas, a cultura atribui uma significao especial, em funo da qual assumir determinadas atitudes e desprezaro outras. Percebe-se, como conseqncia disso, que no h comportamento que no passe pela influncia cultural e sobre a gide dessa influncia que os corpos tambm so formados. O ser humano modifica constantemente seu corpo, sem se dar conta da importncia e da ligao entre essa necessidade e o resto de suas relaes sociais. Na obra de Daolio (1995, p.39) percebe-se um entendimento parecido a esse quando o autor afirma que o homem, por meio do seu corpo, pode assimilar e se apropriar *...+ dos valores, normas e costumes sociais, num processo de inCORPOrao *...+.Essa incorporao nada mais do que o processo pelo qual os seres humanos passam a internalizar em seus corpos os valores sociais que esto contidos na sociedade. Obviamente que se o corpo passa a ser compreendido no que diz respeito ao seu desenvolvimento, numa perspectiva cultural, poderemos inferir como Daolio (1998), que a cultura deve ser entendida como um dos principais conceitos para a Educao Fsica. Entretanto, o autor acrescenta que quando se assume essa postura, ou seja, de que a Educao Fsica deve ter uma atuao eminentemente cultural, *...+ h que se considerar, primeiro, a histria, a origem e o local daquele grupo especfico e, depois, suas representaes sociais, emo lduradas pelas suas necessidades, seus valores e seus interesses (DAOLIO, 2001, p.35). Nota-se pelas discusses realizadas at o momento, que o corpo no foge as influncias culturais, que ele o meio de expresso fundamental do ser humano, sendo assim, no h possibilidade de existncia de uma dimenso fsica isolada da sua totalidade. Outro autor importante para essa discusso sobre a influncia da cultura no modo como agimos, e, principalmente, como agimos em relao ao nosso corpo, o antroplogo Frances Marcel Mauss. No texto escrito no incio do sculo XX, no qual o autor aborda o que chama de tcnicas corporais, ele acaba por considerar a ao humana como sendo tambm um ato social, que ocorre dentro de uma configurao dada pelo meio em que o homem vive. Sendo assim, a tcnica que utilizamos para determinadas aes no influenciada exclusivamente pelo desenvolvimento biolgico, como se pensou durante muito tempo, existe nela toda uma gama de determinantes culturais, o que nos leva a afirmar que ela eminentemente simblica. Ao falar de cada uma das tcnicas o autor procura indicar as influncias culturais que elas sofrem, e como elas podem ser transformadas. Com essa afirmao inferimos que, se por um lado o desenvolvimento humano pode ser semelhante em alguns aspectos, por outro, a maneira com que ele se desenvolve provavelmente ser diferente em virtude de vrios fatores determinantes, entre eles, os condicionantes socioculturais. Outros autores ao se debruarem sobre essa questo propem uma mudana na forma de olhar dos que atuam com a Educao Fsica. Temos como exemplo o Coletivo de Autores (1992, p.39). Segundo eles o professor precisa fazer com que aluno entenda que o homem no nasceu pulando, saltando, arremessando, balanando, jogando etc. Todas essas atividades corporais foram construdas em determinadas pocas histricas, como respostas a determinados estmulos, ou desafios, ou necessidades humanas. Essa percepo dos autores refora a necessidade de se compreender que o ser humano mais do que um ser determinado biologicamente, uma vez que, ele fruto da cultura em que vive. A contribuio das discusses sobre as questes culturais so fundamentais para a Educao Fsica, e isso est justamente na possibilidade de propiciar uma mudana no seu olhar sobre o corpo para, conseqentemente, no observ-lo mais como um amontoado de ossos, msculos, articulaes, nervos e clulas. A viso de um corpo essencialmente biolgico afasta a rea de uma compreenso ampla do ser humano, da compreenso de que so os significados atribudos pela sociedade que definem o que corpo e como ele age nas mais diferentes situaes. Tal viso explicitada por Mauss (1974) quando o autor afirma que cada pessoa ir servir-se de seus corpos por intermdio de tcnicas adquiridas ao longo de sua existncia e transmitidas pela sociedade em que esto inseridas. Observar o trabalho realizado pela rea com essa lente nos permite afirmar que necessrio garantir aos alunos o ensino dos jogos, das lutas, da dana, da ginstica e outras manifestaes culturais do movimento humano de uma forma contextualizada, possibilitando a eles, a aquisio de um olhar crtico sobre as informaes que lhes so transmitidas. Sendo assim, a compreenso do que fazemos com o nosso corpo poder ser re-significada e, percebida dentro de um contexto que pode ser lido como a cultura o pode. Ao longo do texto afirmamos que a Educao Fsica deve ter uma atuao eminentemente cultural e que para isso ocorrer ela necessita penetrar no universo das representaes sociais. Com isso, estamos reconhecendo que a Educao Fsica uma representao do social, porque o produto de uma prtica simblica que se transforma em outras representaes (SOUZA, 2008, p.100). Nessa linha de raciocnio podemos vislumbrar as aulas de Educao Fsica dentro de um contexto, que carrega consigo as questes de uma data poca e de uma determinada sociedade, fazendo com que a atuao dos professores esteja umedecida dessas questes. Portanto, falar das aulas falar das pessoas que esto envolvidas nesse cotidiano, professores, alunos etc. Alm disso, a forma como os alunos vem o seu corpo e a relao deste com as prticas corporais, passa por questes que transcendem a quadra, questes, sobretudo, de ordem cultural.

MDIA E A CULTURA DO CORPO PERFEITO Segundo a filsofa norte-americana Susan Bordo (1993), a fantasia de construir um corpo perfeito, esteticamente belo alimentada pelo capitalismo consumstico.

IMAGEM CORPORAL No bojo da sociedade capitalista, que tem no consumo um de seus meios de sobrevivncia, o corpo assume um carter de mercadoria, havendo tambm uma universalizao de padres, principalmente quando esta mercadorizao atrela-se incessante busca pelo corpo belo. As sociedades modernas atribuem aos indivduos a responsabilidade pela plasticidade do seu corpo fazendo com que homens e mulheres busquem a aparncia desejvel mesmo que para isso, os indivduos sofram alguns transtornos sade provocados, por exemplo, pela bulimia e o uso indevido de anabolizantes. A mdia uma vitrine de fsicos esbeltos, onde quem tiver construdo a melhor imagem, ter seu corpo comprado, ou aceito. O corpo consumo, o corpo mercadoria, incorporado por modelos que se encontra dentro dos padres de beleza que a mdia canoniza, e fazem o papel de prostitutas nos programas televisivos, tenta nos passar a mensagem que aquela uma maneira maravilhosa de se viver. No se demonstram a violncia que existe nesta profisso, pois nela acontece a explorao corporal, a objetalizao deste corpo, o sofrimento psquico, a violncia fsica e as doenas sexualmente transmissveis. No contexto atual, onde as pessoas esto sofrendo psiquicamente por no se encontrar nos padres de beleza que a mdia nos impe, por falta de condies financeiras para as prticas corporais modificadoras, ou por no conseguir atingir este padro, se sente excluda, marginalizada, ridicularizada. Nesta ridicularizao, podemos citar o que feito com as pessoas gordas, com as pessoas idosas, com as pessoas consideradas feias pelo modelo padro, bastando apenas uma breve anlise de alguns programas apresentados por emissoras de televiso que so tidas como as mais populares do pas. O corpo feminino por suas formas serem mais definidas, foi o escolhido para seduzir e conquistar o pblico na luta pela audincia e tambm por uma questo mercadolgica. Os valores da sociedade atual esto baseados em padres estticos e comportamentais que se tornaram indispensveis para as relaes sociais. Revistas e jornais dedicam cada vez mais espao para as novidades no setor de cosmtico, alimentao e cirurgia plstica. Na televiso, modelos perfeitos surgem durante toda programao e nos intervalos comerciais, vendendo frmulas de sucesso. O que se observa so jovens, adultos, homens e mulheres cujos corpos seguem um mesmo padro: corpos esguios, msculos mostra e abdomens moldados nas clnicas de cirurgias plsticas e academias de ginsticas espalhadas por todo o pas. A maior vontade do homem contemporneo ser reconhecido pela construo dessa imagem. Sua identidade construda a partir desse rtulo conseguido. Ela no provm da personalidade individual e sim de algo comprado, de um padro. POR QUE UM PADRO DE BELEZA TO IMPOSSVEL? Se o padro de beleza estabelecido fosse simples de alcanar e muito estvel, o que a mdia ganharia com isso? Todos viveriam felizes sempre, e ningum precisaria consumir a toda hora pra estar sempre na moda. Logo, os veculos miditicos, para ganharem dinheiro, esto sempre modelando um padro inalcanvel, estimulando a atividade consumista.

ENTO, O QUE AS PESSOAS FAZEM PARA ALCANAREM ESSA OBSESSO? As pessoas recorrem a: Cosmticos, Anabolizantes/Creatina/Aminocidos, Cirurgias plsticas, Dietas e regimes absurdos, Exerccios fsicos em excesso, Roupas de marca, Entre outros... O mercado oferece tecnologias variadas para a conquista do corpo desejado, desde esterides anabolizantes, suplementao alimentar, medicamentos para acelerar o emagrecimento, at cirurgias plsticas para retirada de gorduras localizadas, correo esttica e, principalmente prteses de silicones. O consumismo gerado pela mdia transforma as adolescentes em alvo principal para vendas, desenvolvendo os tais modelos de roupas estereotipados; a indstria de cosmticos lanando a cada dia uma nova frmula, com cremes e gel redutores para eliminar as formas indesejveis do corpo e a indstria farmacutica faturan do alto com medicamentos que inibem o apetite. E QUEM DITA, DIRETA OU INDIRETAMENTE, ESSE PADRO? Televiso; Revistas; Sites de moda; A prpria sociedade, que exclui aqueles que no aderem mesmice; E muitos outros, que, querendo ou no, nos influenciam.

EXISTEM EFEITOS COLATERAIS? H doenas que so desenvolvidas a partir do momento em que a obsesso pelo corpo perfeito vira absurda, como: Vigorexia, anorexia, bulimia, depresso e tambm a auto-estima baixa. Em casos extremos, as pessoas podem at cometer suicdios porque o tipo fsico (determinado pelo prprio DNA) no permite que algumas pessoas sigam o esteretipo magro ou super bombado. Alguns exerccios fsicos, para manter a boa forma que preza a sade e o seu bem estar, so necessrios. O errado abusar da academia e de esportes (e outras vezes, dos anabolizantes) para alcanar um esteretipo exagerado. Muitas vezes, o seu DNA estabelece que voc no pode ficar mais magro do que j , mas voc fora o seu corpo com substncias artificiais a emagrecer mais ainda, ou estimular os msculos para ficar com uma aparncia forte, que no pertence voc... No o SEU DNA. O que importa a sade e o respeito ao prprio corpo. No ligar para o que os outros pensam fundamental, afinal, o corpo SEU para a vida toda! Tomar substncias ou pegar pesado nas atividades fsicas hoje pode desencadear muitos problemas, tanto em um futuro prximo quanto quando voc estiver idoso. Lembre-se sempre que tudo o que voc precisa, o seu corpo produz! Se houver o sobrecarregamento de msculos sobre os seus tendes, ligamentos e ossos, complicaes perigosas podem surgir! A mudana nessa explorao da imagem dos corpos essencial para que o uso de drogas, como os anabolizantes diminuam entre as pessoas e que assim haja um resgate na verdadeira busca da melhora na qualidade de vida. DIMENSO CULTURAL DA EDUCAO FISICA Atividade fsica data o seu incio na Antiguidade, onde a fim de garantir a sua sobrevivncia, o Homem desenvolveu uma diversidade de habilidades e movimentos corporais, tais como a marcha, corrida, salto, entre outros. Verificou-se, no entanto, que no seu processo evolutivo e com o avano tcnico dos instrumentos de que fazia uso, o Homem passou a

realizar atividade fsica de forma voluntria, o que levou o desporto a interferir com as culturas em vigor e tomou o espao de prticas populares. Nos dias de hoje, este praticado por motivos de lazer/sade, ou por competio. Nas ltimas dcadas, a atividade fsica adquiriu um papel fundamental na sociedade. A sua importncia reflete-se, por exemplo, ao nvel da educao, j que promove o desenvolvimento integral do aluno, a socializao, a vida saudvel (com o combate ao sedentarismo oriundo da evoluo tecnolgica), o esprito de equipa, mas tambm funciona como uma ferramenta pedaggica propiciando a ampliao das aprendizagens e fomentando uma competitividade salutar. A nvel desportivo tem ainda impacto na economia, como meio de promover a cultura, o comrcio e o turismo, ou como motor de busca de popularidade e projeo internacional, com a criao de diversas indstrias multinacionais de equipamentos desportivos que, por sua vez, levaram ao emprego de inmeros trabalhadores. Atualmente, a atividade fsica vista como um padro de comportamento que influencia de forma inequvoca, modos de estar e estilos de vida. , de fato, um marcador que especifica a sade, o bem-estar e a qualidade de vida, constituindo uma forma de cultura, to vlida e to importante como qualquer outra manifestao intelectual.

2 ANO - Conceito de Corpo; - Conceito de Trabalho; - Mdia e a cultura do corpo perfeito; - A importncia do corpo perante a sociedade; - A cultura do corpo perfeito e suas relaes com os distrbios alimentares e as dietas da moda; - Histrico e origem do handebol; Corpo O que ? Em anatomia, um corpo o conjunto das vrias partes que compem um animal e, aps sua morte, o corpo considerado um cadver. No ser humano o corpo, tambm chamado soma (do grego transliterado sma), considerado como o organismo material, abstrado de suas funes psquicas (donde provm o conceito de somatizao de algumas doenas), e, em biologia, engloba o conjunto dos tecidos vivos que perpetuam a espcie e a mantm viva. Trabalho O que ? Trabalho uma medida da energia transferida pela aplicao de uma fora ao longo de um deslocamento. O trabalho um nmero real, que pode ser positivo ou negativo. Quando a fora atua no sentido do deslocamento, o trabalho positivo, isto , existe energia sendo acrescentada ao corpo ou sistema. O contrrio tambm verdadeiro, uma fora no sentido oposto ao deslocamento retira energia do corpo ou sistema. O corpo e o sistema produtivo Na modernidade com o resgate da noo de corpo como mquina, gera o que Le Breton (2003 apud Suassuna 2005 p. 26) classifica como o despojamento do valor do corpo, este encarado como um invlucro mecnico passvel de separao entre corpo e subjetividade, corpo esprito, ou ento essncia e aparncia. Dessa forma o corpo assume ento uma face possvel de ser quantificado, mensurado, educado para ento se otimizado para a produo. O sistema capitalista em ascenso neste perodo, enxerga nestes conceitos a possibilidade de melhorar os lucros por meio do aumento da fora do trabalhador. neste momento que a ginstica assume um papel primordial na vida dos trabalhadores e das fbricas. O corpo perde a seus velhos encantos para um novo regime de imagens: aquelas que privilegiam as leis da fsica hidrulica, a lei dos lquidos e dos choques, a fora do sopro do vento, o sistema das engrenagens ou das alavancas. (Corbin 2008, p.08) Histria e origem Handebol O renomado socilogo francs Pierre Bordieu acredita que complicado fornecer informaes sobre o surgimento do esporte, pois, segundo ele, difcil precisar quando os jogos tomaram a forma de esporte. Para o socilogo, o campo esportivo provm de uma ruptura das atividades ldicas an cestrais at se constituir em prticas especficas com regras prprias. Em outras palavras, preciso entender que o fato de se jogar com cabeas humanas ou de animais, por exemplo, no deu origem ao handebol, como sugerem inmeros livros, pois esse esporte tem caractersticas prprias e s consegue romper com os aspectos de atividade ldica a partir do momento em que as regras so unificadas e coordenadas por um rgo soberano. Depois de realizada uma organizao das atividades ldicas, comea a ter incio uma demanda, e devido a ela, o esporte tem a necessidade de se tornar a cada momento mais espetacular. Como foi dito, impossvel precisar a origem do handebol, pois, diferentemente do voleibol, que foi criado com fins especficos, a maioria dos esportes originou-se de prticas corporais vivenciadas historicamente muitas delas ao mesmo tempo em regies diferentes. O handebol um das prticas fsicas mais antigas de que se tem notcia. Ele j apresentou uma grande variedade de formas at chegar na atual. Existem muitas verses que explicam a criao e o desenvolvimento do handebol atual, pois, h muito tempo, o homem utiliza a bola para prticas fsicas. Esse esporte, como o conhecemos hoje, surgiu da reunio de vrios jogos da Antiguidade. Alguns termos designam prticas esportivas que precederam o handebol, como hazena, handbold, harpastum, el balon e raftball. Abaixo, esto relacionadas algumas formas de jogar que so semelhantes ao handebol. Jogo de urnia: jogo com bola descrito por Homero em sua obra A Odissia. Era praticado na Grcia Antiga com uma bola do tamanho de uma ma, usando-se as mos. No apresentava balizas. Nesse jogo, o objetivo era ultrapassar o oponente atravs de passes. Ele jogo est gravado em uma pedra na cidade de Atenas e data de 600 a.C. Haspartum: de acordo com os escritos do mdico Claudius Galenus (Roma, 130-200 d.C.), os romanos possuam um jogo com esse nome, que era praticado com as mos e consistia na troca rpida de passes com a finalidade de dar o maior nmero de toques possveis sem que a equipe adversria obtivesse a posse da bola. Jogo de pegar bola: conforme descrio de Walther von der Vogelwide (1170-1230), na Idade Mdia, as legies de cavaleiros praticavam um jogo que era fundamentado em passes e metas e que tambm era jogado por rapazes e moas como forma de lazer. Haanbold-spiel, handebol dans ou dinamarqus: o professor dinamarqus Holger Nielsen criou esse jogo na Escola Real Ortrup (1848). Nielsen determinou tambm as regras do jogo, que foram publicadas em 1906 e que seriam as primeiras do handebol: sete jogadores por quadra, num campo de 45 x 30 m. Os jogadores deveriam atirar a bola em um arco de 3 x 2 m, podendo correr com a bola de forma livre. Era utilizada a bola de futebol e o jogo se assemelhava ao rgbi, pois o adversrio podia subjugar o atacante com a finalidade de obter a posse de bola. Como no existia rea de gol, o lance podia ser obtido de qualquer lugar do campo. As faltas eram cobradas com tiros livres e de pnalti. O handebol dans era utilizado como complemento para as atividades ginsticas e constituiu o ponto de partida para o moderno handebol de salo.

Hazena: esse jogo surgiu na Checoslovquia em 1892. Era praticado com as mos, com sete jogadores, em um campo de 45 x 30 m. O gol era feito em balizas de 3 x 2 m. O hazena foi regulamentado pelo professor Kristof Antonin e, somente em 1921, suas regras foram publicadas e divulgadas pela Europa. Fala-se tambm de um jogo similar existente na Irlanda. Balon uruguaio: foi criado pelo professor Gualberto Valetta. As atividades de Valetta foram observadas pelo alemo Karl Schelenz, professor de Educao Fsica, em visita ao Uruguai a servio da marinha alem, por volta de 1911. Schelenz se interessou pelo jogo, pois buscava encontrar um esporte menos violento que o futebol, que fosse adequado para os adolescentes e, se possvel, que se adaptasse tambm s mulheres. Com base no futebol, foram criadas as seguintes regras: a bola deveria ser jogada com as mos; as equipes, constitudas por 12 jogadores (um goleiro, trs defensores, trs meias e cinco atacantes, sendo que os trs defensores no podiam passar do meio do campo); a bola podia ser passada, jogada e quicada livremente entre os integrantes da equipe; todo o arremesso devia ser realizado de fora da rea pequena de futebol (posteriormente, esse limite foi aumentado para a grande rea, mantendo a forma regular e passando a ser domnio exclusivo do goleiro); todas as faltas deveriam ser cobradas no local onde eram cometidas em caso de faltas graves, seriam cobradas por meio de tiro livre (pnalti). Karl Schelenz adaptou o balon uruguaio e tornou o handebol de campo um esporte tpico alemo. Torball: Max Heiser (18791921), aps observar o handebol dans, desenvolveu o torball com as operrias da fbrica Siemens, no perodo da Primeira Guerra Mundial (1915 1918). A Guerra e o Handebol A 1 Guerra Mundial (1915-1918) foi um perodo decisivo para o desenvolvimento do Handebol, foi quando Max Heiser um professor de ginstica em Berlim (Alemanha) criou um jogo ao ar livre para as operrias da Fbrica Siemens, derivado do "Torball" e quando os homens comearam a pratic-lo o campo foi aumentado para as medidas do futebol. Aps a guerra (1919) o Torball teve suas regras publicadas pela Federao Alem de Ginstica e o seu nome alterado para Handball. O jogo era praticado no campo com 11 jogadores para cada equipe num campo de Futebol. Em 1920 o Handebol tornou-se desporto oficial na Alemanha. A Popularizao O Handebol jogado no campo ganhou tanta popularizao na Europa que foi includo nos Jogos Olmpicos de 1936, em Berlim, mas foi retirado. Devido ao grande crescimento do Futebol, com quem dividia o campo e aos rigorosos invernos na Europa, o Handebol aos poucos passou a ser mais praticado na quadra, onde se mostrou muito mais veloz e atrativo e em 1972 voltou a ser includo nos Jogos Olmpicos (desta vez na quadra), em Munique (novamente na Alemanha). A categoria feminina foi includa nas Olimpadas de 1976- Montreal (Canad)- e desde de ento o esporte no parou mais de crescer. Chegando ao Brasil A 1 Guerra Mundial teve tanta importncia no desenvolvimento do Handebol quanto na sua chegada ao Brasil. Depois da Guerra o Brasil recebeu muitos imigrantes alemes que se estabeleciam no sul do pas devido s semelhanas climticas. Assim os brasileiros passaram a conhecer certas culturas e atividades esportistas dos alemes. CBHb A grande difuso em todos os estados brasileiros veio com a incluso do esporte nos III Jogos Estudantis Brasileiros em 1971 e nos Jogos Universitrios Brasileiros em 1972. Em 1979 foi fundada a Confederao Brasileira de Handebol CBHb, que a organizadora dos principais campeonatos nacionais. O handebol no Brasil Fontes de informao sobre a chegada do handebol no Brasil inexistem ou so inacessveis. O que se sabe que esse esporte surgiu na especialidade de campo trazida pelos europeus por volta de 1930. Eles procuraram os estados do sul do pas principalmente So Paulo, estado pioneiro e centro de desenvolvimento do esporte. Hoje, alm da capital paulista, vrios estados possuem federaes com grande nmero de clubes filiados e promovem competies estaduais e internacionais. No entanto, o handebol s se tornou conhecido em nosso pas depois de ter sido includo nos Jogos Estudantis e Universitrios (JEBs e JUBs). O marco inicial aconteceu quando o professor Auguste Listello ofereceu aulas de handebol para os professores que participavam do Curso Internacional de Santos, em 1954. Os professores, interessados no novo esporte que surgia, aproveitaram para pratic-lo com seus alunos. Como o curso possua profissionais de todo o Brasil, foi possvel uma grande divulgao. MDIA E A CULTURA DO CORPO PERFEITO Segundo a filsofa norte-americana Susan Bordo (1993), a fantasia de construir um corpo perfeito, esteticamente belo alimentada pelo capitalismo consumstico. IMAGEM CORPORAL

No bojo da sociedade capitalista, que tem no consumo um de seus meios de sobrevivncia, o corpo assume um carter de mercadoria, havendo tambm uma universalizao de padres, principalmente quando esta mercadorizao atrela-se incessante busca pelo corpo belo. As sociedades modernas atribuem aos indivduos a responsabilidade pela plasticidade do seu corpo fazendo com que homens e mulheres busquem a aparncia desejvel mesmo que para isso, os indivduos sofram alguns transtornos sade provocados, por exemplo, pela bulimia e o uso indevido de anabolizantes. A mdia uma vitrine de fsicos esbeltos, onde quem tiver construdo a melhor imagem, ter seu corpo comprado, ou aceito. O corpo consumo, o corpo mercadoria, incorporado por modelos que se encontra dentro dos padres de beleza que a mdia canoniza, e fazem o papel de prostitutas nos programas televisivos, tenta nos passar a mensagem que aquela uma maneira maravilhosa de se viver. No se demonstram a violncia que existe nesta profisso, pois nela acontece a explorao corporal, a objetalizao deste corpo, o sofrimento psquico, a violncia fsica e as doenas sexualmente transmissveis. No contexto atual, onde as pessoas esto sofrendo psiquicamente por no se encontrar nos padres de beleza que a mdia nos impe, por falta de condies financeiras para as prticas corporais modificadoras, ou por no conseguir atingir este padro, se sente excluda, marginalizada, ridicularizada. Nesta ridicularizao, podemos citar o que feito com as pessoas gordas, com as pessoas idosas, com as pessoas consideradas feias pelo modelo padro, bastando apenas uma breve anlise de alguns programas apresentados por emissoras de televiso que so tidas como as mais populares do pas. O corpo feminino por suas formas serem mais definidas, foi o escolhido para seduzir e conquistar o pblico na luta pela audincia e tambm por uma questo mercadolgica. Os valores da sociedade atual esto baseados em padres estticos e comportamentais que se tornaram indispensveis para as relaes sociais. Revistas e jornais dedicam cada vez mais espao para as novidades no setor de cosmtico, alimentao e cirurgia plstica. Na televiso, modelos perfeitos surgem durante toda programao e nos intervalos comerciais, vendendo frmulas de sucesso. O que se observa so jovens, adultos, homens e mulheres cujos corpos seguem um mesmo padro: corpos esguios, msculos mostra e abdomens moldados nas clnicas de cirurgias plsticas e academias de ginsticas espalhadas por todo o pas. A maior vontade do homem contemporneo ser reconhecido pela construo dessa imagem. Sua identidade construda a partir desse rtulo conseguido. Ela no provm da personalidade individual e sim de algo comprado, de um padro. POR QUE UM PADRO DE BELEZA TO IMPOSSVEL? Se o padro de beleza estabelecido fosse simples de alcanar e muito estvel, o que a mdia ganharia com isso? Todos viveriam felizes sempre, e ningum precisaria consumir a toda hora pra estar sempre na moda. Logo, os veculos miditicos, para ganharem dinheiro, esto sempre modelando um padro inalcanvel, estimulando a atividade consumista.

ENTO, O QUE AS PESSOAS FAZEM PARA ALCANAREM ESSA OBSESSO? As pessoas recorrem a: Cosmticos, Anabolizantes/Creatina/Aminocidos, Cirurgias plsticas, Dietas e regimes absurdos, Exerccios fsicos em excesso, Roupas de marca, Entre outros...

O mercado oferece tecnologias variadas para a conquista do corpo desejado, desde esterides anabolizantes, suplementao alimentar, medicamentos para acelerar o emagrecimento, at cirurgias plsticas para retirada de gorduras localizadas, correo esttica e, principalmente prteses de silicones. O consumismo gerado pela mdia transforma as adolescentes em alvo principal para vendas, desenvolvendo os tais modelos de roupas estereotipados; a indstria de cosmticos lanando a cada dia uma nova frmula, com cremes e gel redutores para eliminar as formas indesejveis do corpo e a indstria farmacutica faturando alto com medicamentos que inibem o apetite. E QUEM DITA, DIRETA OU INDIRETAMENTE, ESSE PADRO? Televiso; Revistas; Sites de moda; A prpria sociedade, que exclui aqueles que no aderem mesmice; E muitos outros, que, querendo ou no, nos influenciam.

EXISTEM EFEITOS COLATERAIS? H doenas que so desenvolvidas a partir do momento em que a obsesso pelo corpo perfeito vira absurda, como: Vigorexia, anorexia, bulimia, depresso e tambm a auto-estima baixa.

Em casos extremos, as pessoas podem at cometer suicdios porque o tipo fsico (determinado pelo prprio DNA) no permite que algumas pessoas sigam o esteretipo magro ou super bombado. Alguns exerccios fsicos, para manter a boa forma que preza a sade e o seu bem estar, so necessrios. O errado abusar da academia e de esportes (e outras vezes, dos anabolizantes) para alcanar um esteretipo exagerado. Muitas vezes, o seu DNA estabelece que voc no pode ficar mais magro do que j , mas voc fora o seu corpo com substncias artificiais a emagrecer mais ainda, ou estimular os msculos para ficar com uma aparncia forte, que no pertence voc... No o SEU DNA. O que importa a sade e o respeito ao prprio corpo. No ligar para o que os outros pensam fundamental, afinal, o corpo SEU para a vida toda! Tomar substncias ou pegar pesado nas atividades fsicas hoje pode desencadear muitos problemas, tanto em um futuro prximo quanto quando voc estiver idoso. Lembre-se sempre que tudo o que voc precisa, o seu corpo produz! Se houver o sobrecarregamento de msculos sobre os seus tendes, ligamentos e ossos, complicaes perigosas podem surgir! A mudana nessa explorao da imagem dos corpos essencial para que o uso de drogas, como os anabolizantes diminuam entre as pessoas e que assim haja um resgate na verdadeira busca da melhora na qualidade de vida. DIETAS DA MODA Dieta uma palavra de origem grega cujos verdadeiros significados so manter-se saudvel e qualidade de vida. Dieta que promete realizar o milagre de emagrecer sem dor, isto sem disciplina alimentar e que no apresentam bases cientficas. ALGUNS TIPOS DE DIETAS DA MODA

Dieta das Protenas; Dieta da Lua; Dieta do Limo; Dieta da Sopa; A dieta do tipo sangneo; Dieta dos Shakes; Dieta dos Pontos; Kits para emagrecer.

ESTAS DIETAS PROPORCIONAM UM FALSO RESULTADO A aderncia a estas dietas grande inicialmente, porm a continuidade no mantida em longo prazo, pelo fato de no retratarem o cotidiano das pessoas. Normalmente, preconizam a adoo de hbitos alimentares que no condizem com a realidade do indivduo, no sendo possveis de serem sustentados. O maior problema reside no fato de criarem expectativas irreais tanto na velocidade de perda de peso quanto quantidade de peso perdido.

SO PERIGOSAS SAUDE As dietas da moda no se reportam mudana de hbito alimentar ou mesmo necessidade da prtica de atividade fsica, condies obrigatrias para a perda de peso. Alm de no estimularem hbitos saudveis, podem, no longo prazo, comprometer a sade dos indivduos. POR QUE PARECEM FUNCIONAR

Inicialmente qualquer tipo de dieta provoca emagrecimento porque impe restrio alimentar. A rpida perda inicial deixa a pessoa motivada e animada prosseguir. Porm, a balana no reflete verdadeiramente a mudana da composio corporal. No comeo perde-se lquido, e ao longo da dieta, perde-se tambm massa magra (msculo) devido ao desbalanceamento de nutrientes. OS PERIGOS DAS DIETAS DA MODA

A maioria das dietas da moda no so balanceadas e podem causar deficincia de certos nutrientes. Aumento do colesterol e dos nveis de cido rico e queda de presso so alguns dos males provocados pela ausncia de nutrientes na composio dessas dietas mgicas. PRINCIPAIS EFEITOS COLATERAIS 1) Deficincia nutricional Dietas a base apenas de carboidratos ou de protenas, de fibras ou s de lquido, so prejudiciais a sade, porque isoladamente esses grupos alimentares no so capazes de oferecer todos os nutrientes de que o organismo necessita. As dietas liquidas, por exemplo, possuem poucas calorias e nutrientes, podendo ocasionar tonturas e indisposio, alem de retardar o metabolismo. Por sua vez, consumir apenas fibras pode interferir na absoro de alguns nutrientes, como os sais minerais. 2) Excesso de gorduras e protenas. Dieta que restringe o consumo de carboidrato conseqentemente aumenta o consumo de gorduras e protenas. Vrios so os riscos de consumo exagerado desses nutrientes. A ingesto de muita protena e gordura pode resultar em aumento nos nveis de colesterol e triglicerdeos e at facilitar o aparecimento de doenas graves ou fatais, como infarto e derrame. O fgado e os rins podem ser sobrecarregados, uma vez que tambm atuam na metabolizao da protena. A insuficincia de fibras (frutas, verduras e legumes), comum em dietas a base de protenas e gorduras, prejudicial. Pode alterar o bom funcionamento do intestino e, o mais grave, facilitar o aparecimento de cncer. 3) Falta de carboidratos Nutriente responsvel pelo fornecimento de energia, o carboidrato normalmente banido das dietas que estimulam o emagrecimento rpido a qualquer custo, pois e tido como o vilo do excesso de peso. Porem, a ausncia de carboidratos no cardpio pode diminuir a quantidade de serotonina, substancia produzida no crebro com a funo de regular o apetite e a saciedade. A queda de serotonina pode levar a compulso alimentar e ao aumento da ansiedade, dificultando ainda mais o processo de emagrecimento.

4) Efeito Sanfona Caracteriza-se pela perda de peso num primeiro momento e sua recuperao algum tempo depois. A reeducao alimentar individualizada muito mais eficiente, pois, o profissional nutricionista elabora a dieta com base nas caractersticas do indivduo, seus hbitos, horrios, rejeio a alimentos, entre outras informaes importantes. feita uma anamnese, que consiste em um questionrio detalhado que vai permitir ao nutricionista montar um cardpio personalizado, tornando a adaptao mais fcil e duradoura. DISTURBIOS ALIMENTARES Os distrbios alimentares surgem de uma combinao de fatores psicolgicos interpessoais e sociais. Esto associados a sentimentos de inadequao, depresso, ansiedade e solido, assim como problemas familiares e relacionamentos pessoais, podem contribuir para o desenvolvimento de um distrbio. BULIMIA o transtorno alimentar caracterizado por episdios recorrentes de "orgias alimentares", no qual o paciente come num curto espao de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, atravs de artifcios como medicaes, com a finalidade de no ganhar peso. BULIMIA NERVOSA uma Sndrome caracterizada pela ingesto compulsiva de alimentos associada a uma excessiva preocupao com o controle do peso do corpo, levando o paciente a adotar medidas extremas para evitar os efeitos calricos dos alimentos ingeridos. Manifesta-se principalmente em mulheres jovens A sua incidncia esta a aumentar tambm entre homens As pessoas com Bulimia normalmente envergonham-se dos seus problemas alimentares e procuram escond-los. O recurso ao vmito e uso de laxantes e diurticos torna-se frequente. Os episdios bulmicos agravam-se e o seu problema tende a tornar-se crnico, com flutuaes frequentes na gravidade dos sintomas. QUEM SO AS PESSOAS QUE APRESENTAM COM BULIMIA? Pessoas com profisses ou atividades que valorizam a magreza, como modelos, bailarinos e atletas so mais suscetveis; Geralmente agem na clandestinidade, escondendo seu problema das outras pessoas por anos; No chegam a ficar abaixo do peso. Comportamento Alimentar: a pessoa evita refeies, come em pequenas pores, no come na frente de outras pessoas, promove rituais antes das refeies, induz vmitos e se utiliza de laxativos e diurticos; Imagem Corporal: a pessoa tem muita preocupao com o peso e a imagem, passa a se inspecionar e sempre encontra algo para criticar; Prticas de Exerccios: a pessoa se exercita excessivamente e compulsivamente; Grupos de Incidncia: pessoas entre 18 e 40 anos, maioria do sexo feminino(90%), classe mdia-alta e alta, estudantes secundaristas e universitrios; Formas de Pensamento: a pessoa perde a habilidade de pensar logicamente, de avaliar a realidade objetivamente e admite as indesejadas conseqncias de suas escolhas e atos; Sentimentos: a pessoa freqentemente experincia depresso, ansiedade, irritabilidade, culpa e solido;

CAUSAS A causa exata da bulimia ainda desconhecida. Cientistas acreditam que a insatisfao com o prprio corpo e extrema preocupao com a forma fsica seja uma das principais causas.

Alm disso, histrico familiar, fatores sociais, e traos de personalidade tambm contribuem. Geralmente os indivduos que sofrem de bulimia tm baixa auto-estima, sentimentos de desamparo e medo de ficar gordo. Mulheres jovens com uma irm biolgica ou me com um distrbio alimentar esto em maior risco.

SINTOMAS O principal sintoma da bulimia comer descontroladamente e logo depois tentar se livrar do alimento ingerido. Medo de engordar; Alimentao compulsiva (incapacidade de se controlar); Comer s escondidas; Perodos menstruais irregulares; Uso excessivo de laxantes e/ou induo do vmito ; Obsesso por exerccios fsicos; Depresso. COMPLICAES MDICAS DECORRENTES Inflamao na garganta (inflamao do tecido que reveste o esfago pelos efeitos do vmito); Face inchada e dolorida (inflamao nas glndulas salivares); Cries e desgaste prematuro do esmalte dentrio devido ao cido clordrico expelido junto com o vmito; Desidratao; Desequilbrio eletroltico; Vmitos com sangue; Dores musculares e cimbras; Ressecamento da pele; Arritmia cardaca; Irregularidade ou perda da menstruao; Constipao; Depresso ou oscilaes de humor, dentre outros. TIPOS DE BULIMIA TIPO PURGATIVO Este tipo descreve apresentaes nas quais o paciente se envolveu regularmente na auto-induo de vmito ou no uso indevido de laxantes, diurticos ou enemas durante o episdio actual. TIPO NO PURGATIVO Este tipo descreve apresentaes nas quais o paciente usou outros comportamentos compensatrios inadequados, tais como jejuns ou exerccios excessivos, mas no se envolveu regularmente na auto-induo de vmitos ou no uso indevido de laxantes, diurticos ou enemas durante o episdio atual. COMO SE DIAGNOSTICA Muitas vezes, leva tempo para se perceber que algum tem bulimia nervosa. A caracterstica principal o episdio de comer compulsivo, acompanhado por uma sensao de falta de controle sobre o ato e, s vezes, feito secretamente. Os comportamentos direcionados a controle de peso incluem jejum, vmitos auto-induzidos, uso de laxantes, diurticos e exerccios fsicos extenuantes. O diagnstico de bulimia nervosa requer episdios com uma freqncia mnima de duas vezes por semana, por pelo menos trs meses. Todos ns j sentimos arrependimento por ter comido de mais em alguma ocasio e procuramos compensar nos dias seguintes. A freqncia desse comportamento, sim, que caracteriza a bulimia. A fobia de engordar o sentimento motivador de todo o quadro.

Esses episdios de comer compulsivo, seguidos de mtodos compensatrios, podem permanecer escondidos da famlia por muito tempo. A bulimia nervosa acomete adolescentes um pouco mais velhas, em torno dos 17 anos. Pessoas com bulimia tm vergonha de seus sintomas, portanto, evitam comer em pblico e evitam lugares como praias e piscinas onde precisam mostrar o corpo. medida que a doena se desenvolve, essas pessoas s se interessam por assuntos relacionados comida, peso e forma corporal. TRATAMENTO

Bulimia tem cura e o tratamento normalmente envolve aconselhamento e terapia comportamental. Terapia de grupo, em que as pessoas com a mesma doena se renem e compartilham suas experincias bastante eficaz no tratamento de pessoas com bulimia. Muitas vezes, o aconselhamento combinado com o uso de medicao antidepressiva. Algumas pesquisas sugerem que os antidepressivos podem reduzir alguns sintomas psicolgicos da bulimia. Casos severos de bulimia podem exigir internao hospitalar.

ANOREXIA NERVOSA A anorexia nervosa um transtorno alimentar, caracterizado pela incessante busca da magreza. As pessoas que possuem esta patologia iniciam uma rgida e insuficiente dieta alimentar, de modo a alcanarem um baixo peso corporal. As pessoas que sofrem de anorexia tm uma viso distorcida do seu corpo, o que as leva a verem-se gordas, mesmo quando esto extremamente magras. 90% dos casos ocorrem em adolescentes e jovens adultas , na faixa de 12 a 20 anos. uma doena com riscos clnicos, podendo levar morte por desnutrio. Perda de peso em um curto espao de tempo; Alimentao e preocupao com peso corporal tornam-se obsesses; Paragem do ciclo menstrual (amenorria); Depresso, ansiedade e irritabilidade;

SINTOMAS Exerccios fsicos em excesso; Isolamento progressivo da famlia e amigos; Comer em segredo e mentir a respeito da comida; Pesar-se todos os dias; Iniciar jejuns que duram semanas; Contar calorias; Isolamento social e dificuldade para namoros e vida sexual. CAUSAS Diversos fatores favorecem o aparecimento da doena: predisposio gentica, o conceito atual de moda que determina a magreza absoluta como smbolo de beleza e elegncia, a presso da famlia e do grupo social e a existncia de alteraes neuroqumicas cerebrais, especialmente nas concentraes de serotonina e noradrenalina. COMPLICAES MDICAS Desnutrio e desidratao.; Hipotenso; Anemia; Reduo da massa muscular; Intolerncia ao frio; Motilidade gstrica diminuda; Amenorria; Osteoporose; Infertilidade em casos crnicos.

TRATAMENTO O primeiro objetivo do tratamento acabar com o ciclo de ingesto compulsiva, seguida de manobras purgativas ou de jejum prolongado. 1. Restaurao de peso normal/razovel menstruao e ovulao normalizada (mulheres); funo sexual e nveis hormonais normais (homem); desenvolvimento fsico e sexual normal nas crianas e adolescentes. 2. Motivao do paciente para recuperar hbitos e comportamentos alimentares saudveis e participar no tratamento; 3. Corrigir pensamentos, sentimentos e atitudes disfuncionais relacionadas com a desordem; 4. Corrigir sequelas biolgicas e psicolgicas da desnutrio; 5. Tratamento de condies psiquitricas associadas; 6. Garantir suporte e aconselhamento familiar; 7. Prevenir recadas. CRISES DE VORACIDADE ALIMENTAR Ingesto descontrolada de comida e consequente o aumento de peso. O individuo afetado v nos alimentos a forma de ultrapassar o stress, os conflitos emocionais e os problemas quotidianos. O excesso de peso serve de escudo. Quanto mais peso ganha, mais o indivduo se esfora por fazer dieta. O que leva ingesto excessiva de alimentos, precedida de sentimentos de culpa; CAUSAS Stress; Exposio a comentrios negativos acerca da forma corporal e do peso; Perodo prolongado de dor emocional; Obesidade infantil; Baixa integrao social e auto-estima. CONSEQUENCIAS Artrites; Perturbaes de ossos; Depresso; Pensamentos suicidas; Diabetes tipo II; Dificuldade em engravidar; Problemas respiratrios; Colesterol total bastante elevado.

CARACTERSTICAS DO DOENTE Comer s escondidas; Comer muito e muito rapidamente, ainda que sem apetite; Comer at no poder mais; Ingerir uma quantidade anormal de alimentos num curto espao de tempo; Ingerir sobretudo alimentos com alto valor calrico; Evitar encontros sociais, em especial aqueles que envolvam refeies; Obesidade.

VIGOREXIA Transtorno psiquitrico caracterizado pelo culto ao corpo, com um obsesso por torn-lo musculoso, nunca se satisfazendo com o estado alcanado (Transtorno dismrfico corporal) Acontece mais aos homens, pois eles preocupam-se em ficar fortes a todo o custo. Mesmo quando passam horas e dias inteiros no ginsio e so bastante musculados, eles vem-se magros e fracos. As pessoas que sofrem deste problema tem pensamentos obsessivos, e todos eles executam alguns rituais repetitivos diante do espelho, onde a sua mente lhes mostra uma imagem distorcida da realidade. As principais caractersticas deste distrbio so a vergonha do seu prprio corpo e a utilizao de frmulas "mgicas" para ficarem mais fortes (anabolizantes, esterides, etc.) . Estas pessoas so obcecadas com algumas partes dos seus corpos e passam imenso tempo frente do espelho. CONSEQUENCIAS VIGOREXIA A Vigorexia tem conseqncias muito graves, como, a insnia, falta de apetite, problemas circulatrios, irritabilidade, reduo dos nveis de testosterona, desinteresse sexual, fraqueza e cansao constantes, dificuldade de concentrao, problemas de fgado, problemas nos ossos e nas articulaes devido ao peso excessivo no treino. ALGUMAS COMPLICAES Nos tendes, ossos e ligamentos; Impotncia sexual; Danos renais e hepticos (cirrose e cncer); Risco aumentado de AVC; Virilizao em mulheres; Ginecomastia e atrofia dos testculos em homens; Depresso. Na atualidade, esses produtos so largamente consumidos por atletas profissionais ou no, levantadores de peso e adeptos do fisiculturismo, alm do emprego por aqueles cata de melhorar a aparncia ou adequ-la aos padres estticos vigentes.

3 ANO - O que Qualidade de Vida? - Qualidade de Vida s atividade Fsica? - Academia: espao de bem estar biopsicossocial ou modismo; - Distrbio vigorexia; - Drogas no Mundo das Academias: Bomba, Anabolizantes; - Alternativas de prtica de relaxamento e autoconhecimento; - Atividade fsica para a qualidade de vida; - Alimentao e prtica de atividade fsica para a melhora na qualidade de vida;

Atividade Fsica E Qualidade De Vida

Atividade fsica definida como "qualquer movimento corporal? que resulte em gasto energtico maior que os nveis de repouso. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exerccios executados com o fim de manter a sade fsica, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma fsica e mental".

Toda e qualquer atividade deve ser controlada por profissionais da rea de Educao Fsica, que est associada diretamente a melhorias da sade e condies fsicas dos praticantes. Podemos considerar uma inatividade fsica aquela associada a dietasinadequadas, ao tabagismo, ao uso do lcool e outras drogas so determinantes na ocorrncia e progresso de doenas crnicas que trazem vrios prejuzos ao ser humano, como, por exemplo, reduo na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporneas, principalmente nos pases industrializados.

ACADEMIA No Brasil, foi em 1914, em Belm, que surgiu a primeira academia em moldes comerciais, com a atividade de jiujitsu ensinada pelo japons Conde Koma. Em 1925, no Rio de Janeiro, o portugus Enas Campello montou um ginsio onde era oferecido halterofilismo (levantamento de peso e culturismo) e ginstica olmpica. Os freqentadores das academias na sua maioria jovens (43,5%) e pessoas c/idade mdia (41,6%). O principal motivo relatado para freqentar a academia foi lazer,e Modismo sendo que 83,2% da amostra se dizia feliz e relaxada aps o trmino da prtica de seus exerccios. Praticamente todas as pessoas (98%) referiam que a prtica de exerccios fsicos melhorava a auto-estima. Musculao Condicionamento Ginstica localizada Hidroginstica Step Fitball Bike Ax Alongamento Aero jump DISTURBIOS ALIMENTARES Os distrbios alimentares surgem de uma combinao de fatores psicolgicos interpessoais e sociais. Esto associados a sentimentos de inadequao, depresso, ansiedade e solido, assim como problemas familiares e relacionamentos pessoais, podem contribuir para o desenvolvimento de um distrbio.

BULIMIA o transtorno alimentar caracterizado por episdios recorrentes de "orgias alimentares", no qual o paciente come num curto espao de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome. O paciente perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar e/ou evacuar o que comeu, atravs de artifcios como medicaes, com a finalidade de no ganhar peso. BULIMIA NERVOSA uma Sndrome caracterizada pela ingesto compulsiva de alimentos associada a uma excessiva preocupao com o controle do peso do corpo, levando o paciente a adotar medidas extremas para evitar os efeitos calricos dos alimentos ingeridos. Manifesta-se principalmente em mulheres jovens A sua incidncia esta a aumentar tambm entre homens As pessoas com Bulimia normalmente envergonham-se dos seus problemas alimentares e procuram escond-los. O recurso ao vmito e uso de laxantes e diurticos torna-se frequente. Os episdios bulmicos agravam-se e o seu problema tende a tornar-se crnico, com flutuaes frequentes na gravidade dos sintomas.

QUEM SO AS PESSOAS QUE APRESENTAM COM BULIMIA? Pessoas com profisses ou atividades que valorizam a magreza, como modelos, bailarinos e atletas so mais suscetveis; Geralmente agem na clandestinidade, escondendo seu problema das outras pessoas por anos; No chegam a ficar abaixo do peso. Comportamento Alimentar: a pessoa evita refeies, come em pequenas pores, no come na frente de outras pessoas, promove rituais antes das refeies, induz vmitos e se utiliza de laxativos e diurticos; Imagem Corporal: a pessoa tem muita preocupao com o peso e a imagem, passa a se inspecionar e sempre encontra algo para criticar; Prticas de Exerccios: a pessoa se exercita excessivamente e compulsivamente; Grupos de Incidncia: pessoas entre 18 e 40 anos, maioria do sexo feminino(90%), classe mdia-alta e alta, estudantes secundaristas e universitrios; Formas de Pensamento: a pessoa perde a habilidade de pensar logicamente, de avaliar a realidade objetivamente e admite as indesejadas conseqncias de suas escolhas e atos; Sentimentos: a pessoa freqentemente experincia depresso, ansiedade, irritabilidade, culpa e solido; CAUSAS A causa exata da bulimia ainda desconhecida. Cientistas acreditam que a insatisfao com o prprio corpo e extrema preocupao com a forma fsica seja uma das principais causas. Alm disso, histrico familiar, fatores sociais, e traos de personalidade tambm contribuem. Geralmente os indivduos que sofrem de bulimia tm baixa auto-estima, sentimentos de desamparo e medo de ficar gordo. Mulheres jovens com uma irm biolgica ou me com um distrbio alimentar esto em maior risco.

SINTOMAS O principal sintoma da bulimia comer descontroladamente e logo depois tentar se livrar do alimento ingerido. Medo de engordar; Alimentao compulsiva (incapacidade de se controlar); Comer s escondidas; Perodos menstruais irregulares;

Uso excessivo de laxantes e/ou induo do vmito ; Obsesso por exerccios fsicos; Depresso. COMPLICAES MDICAS DECORRENTES

Inflamao na garganta (inflamao do tecido que reveste o esfago pelos efeitos do vmito); Face inchada e dolorida (inflamao nas glndulas salivares); Cries e desgaste prematuro do esmalte dentrio devido ao cido clordrico expelido junto com o vmito; Desidratao; Desequilbrio eletroltico; Vmitos com sangue; Dores musculares e cimbras; Ressecamento da pele; Arritmia cardaca; Irregularidade ou perda da menstruao; Constipao; Depresso ou oscilaes de humor, dentre outros. TIPOS DE BULIMIA TIPO PURGATIVO

Este tipo descreve apresentaes nas quais o paciente se envolveu regularmente na auto-induo de vmito ou no uso indevido de laxantes, diurticos ou enemas durante o episdio actual. TIPO NO PURGATIVO Este tipo descreve apresentaes nas quais o paciente usou outros comportamentos compensatrios inadequados, tais como jejuns ou exerccios excessivos, mas no se envolveu regularmente na auto-induo de vmitos ou no uso indevido de laxantes, diurticos ou enemas durante o episdio atual.

COMO SE DIAGNOSTICA Muitas vezes, leva tempo para se perceber que algum tem bulimia nervosa. A caracterstica principal o episdio de comer compulsivo, acompanhado por uma sensao de falta de controle sobre o ato e, s vezes, feito secretamente. Os comportamentos direcionados a controle de peso incluem jejum, vmitos auto-induzidos, uso de laxantes, diurticos e exerccios fsicos extenuantes. O diagnstico de bulimia nervosa requer episdios com uma freqncia mnima de duas vezes por semana, por pelo menos trs meses. Todos ns j sentimos arrependimento por ter comido de mais em alguma ocasio e procuramos compensar nos dias seguintes. A freqncia desse comportamento, sim, que caracteriza a bulimia. A fobia de engordar o sentimento motivador de todo o quadro. Esses episdios de comer compulsivo, seguidos de mtodos compensatrios, podem permanecer escondidos da famlia por muito tempo. A bulimia nervosa acomete adolescentes um pouco mais velhas, em torno dos 17 anos. Pessoas com bulimia tm vergonha de seus sintomas, portanto, evitam comer em pblico e evitam lugares como praias e piscinas onde precisam mostrar o corpo. medida que a doena se desenvolve, essas pessoas s se interessam por assuntos relacionados comida, peso e forma corporal.

TRATAMENTO Bulimia tem cura e o tratamento normalmente envolve aconselhamento e terapia comportamental. Terapia de grupo, em que as pessoas com a mesma doena se renem e compartilham suas experincias bastante eficaz no tratamento de pessoas com bulimia. Muitas vezes, o aconselhamento combinado com o uso de medicao antidepressiva. Algumas pesquisas sugerem que os antidepressivos podem reduzir alguns sintomas psicolgicos da bulimia. Casos severos de bulimia podem exigir internao hospitalar. ANOREXIA NERVOSA A anorexia nervosa um transtorno alimentar, caracterizado pela incessante busca da magreza. As pessoas que possuem esta patologia iniciam uma rgida e insuficiente dieta alimentar, de modo a alcanarem um baixo peso corporal. As pessoas que sofrem de anorexia tm uma viso distorcida do seu corpo, o que as leva a verem-se gordas, mesmo quando esto extremamente magras. 90% dos casos ocorrem em adolescentes e jovens adultas , na faixa de 12 a 20 anos. uma doena com riscos clnicos, podendo levar morte por desnutrio. Perda de peso em um curto espao de tempo; Alimentao e preocupao com peso corporal tornam-se obsesses; Paragem do ciclo menstrual (amenorria); Depresso, ansiedade e irritabilidade; SINTOMAS Exerccios fsicos em excesso; Isolamento progressivo da famlia e amigos; Comer em segredo e mentir a respeito da comida; Pesar-se todos os dias; Iniciar jejuns que duram semanas; Contar calorias; Isolamento social e dificuldade para namoros e vida sexual. CAUSAS Aspectos sociais podem ser cruciais; Podem ser tambm fatores psicolgicos, familiares ou culturais; A obsesso pela magreza absoluta elevou a incidncia da anorexia nervosa; COMPLICAES MDICAS Desnutrio e desidratao.; Hipotenso; Anemia; Reduo da massa muscular; Intolerncia ao frio; Motilidade gstrica diminuda; Amenorria; Osteoporose; Infertilidade em casos crnicos. CAUSAS Diversos fatores favorecem o aparecimento da doena: predisposio gentica, o conceito atual de moda que determina a magreza absoluta como smbolo de beleza e elegncia, a presso da famlia e do grupo social e a existncia de alteraes neuroqumicas cerebrais, especialmente nas concentraes de serotonina e noradrenalina.

TRATAMENTO O primeiro objetivo do tratamento acabar com o ciclo de ingesto compulsiva, seguida de manobras purgativas ou de jejum prolongado. 2. Restaurao de peso normal/razovel menstruao e ovulao normalizada (mulheres); funo sexual e nveis hormonais normais (homem); desenvolvimento fsico e sexual normal nas crianas e adolescentes. 3. Motivao do paciente para recuperar hbitos e comportamentos alimentares saudveis e participar no tratamento; 3. Corrigir pensamentos, sentimentos e atitudes disfuncionais relacionadas com a desordem; 4. Corrigir sequelas biolgicas e psicolgicas da desnutrio; 5. Tratamento de condies psiquitricas associadas; 6. Garantir suporte e aconselhamento familiar; 7. Prevenir recadas.

CAUSAS Stress; Exposio a comentrios negativos acerca da forma corporal e do peso; Perodo prolongado de dor emocional; Obesidade infantil; Baixa integrao social e auto-estima. CONSEQUENCIAS Artrites; Perturbaes de ossos; Depresso; Pensamentos suicidas; Diabetes tipo II; Dificuldade em engravidar; Problemas respiratrios; Colesterol total bastante elevado.

CARACTERSTICAS DO DOENTE Comer s escondidas; Comer muito e muito rapidamente, ainda que sem apetite; Comer at no poder mais; Ingerir uma quantidade anormal de alimentos num curto espao de tempo; Ingerir sobretudo alimentos com alto valor calrico; Evitar encontros sociais, em especial aqueles que envolvam refeies; Obesidade.

VIGOREXIA Transtorno psiquitrico caracterizado pelo culto ao corpo, com um obsesso por torn-lo musculoso, nunca se satisfazendo com o estado alcanado (Transtorno dismrfico corporal) Acontece mais aos homens, pois eles preocupam-se em ficar fortes a todo o custo. Mesmo quando passam horas e dias inteiros no ginsio e so bastante musculados, eles vem-se magros e fracos.

As pessoas que sofrem deste problema tem pensamentos obsessivos, e todos eles executam alguns rituais repetitivos diante do espelho, onde a sua mente lhes mostra uma imagem distorcida da realidade. As principais caractersticas deste distrbio so a vergonha do seu prprio corpo e a utilizao de frmulas "mgicas" para ficarem mais fortes (anabolizantes, esterides, etc.) . Estas pessoas so obcecadas com algumas partes dos seus corpos e passam imenso tempo frente do espelho. CONSEQUENCIAS VIGOREXIA

A Vigorexia tem conseqncias muito graves, como, a insnia, falta de apetite, problemas circulatrios, irritabilidade, reduo dos nveis de testosterona, desinteresse sexual, fraqueza e cansao constantes, dificuldade de concentrao, problemas de fgado, problemas nos ossos e nas articulaes devido ao peso excessivo no treino. ALGUMAS COMPLICAES

Nos tendes, ossos e ligamentos; Impotncia sexual; Danos renais e hepticos (cirrose e cncer); Risco aumentado de AVC; Virilizao em mulheres; Ginecomastia e atrofia dos testculos em homens; Depresso. Na atualidade, esses produtos so largamente consumidos por atletas profissionais ou no, levantadores de peso e adeptos do fisiculturismo, alm do emprego por aqueles cata de melhorar a aparncia ou adequ-la aos padres estticos vigentes.

ALONGAMENTO E RELAXAMENTO Alongamento e relaxamento traz equilbrio mental, fsico e espiritual aos praticantes

Alongar com sade e relaxar com eficincia. Especialista diferencia as duas atividades e explica como aplicar as tcnicas corretamente. Quando o assunto alongar, muitos associam a palavra ao simples ato de aquecer o corpo antes do treino, assim como relaxar, possui o sentido de diminuio de tenso corporal. Para o professor de Prescrio de Exerccio Fsico e Ginstica da Universidade Estadual de Londrina (UEL), Abdallah Achour, no fcil definir os dois termos, pois so mais complexos do que se imagina. Muitas pessoas erram em usar os mesmos exerccios para alongar e relaxar. O alongamento uma descontrao muscular, ou seja, umrelaxamento muscular e por isso as pessoas confundem. No alongamento voc relaxa os msculos, mas diferente do relaxamento, explica o professor, ressaltando que o relaxamento a concentrao na percepo do nosso corpo. Relaxar sintonizar o corpo e mente. Um bom exemplo so as aulas de Ioga e Tai Chi Chuan. Alongar para relaxar O principal benefcio do alongamento o desenvolvimento da flexibilidade. Diferente do que as pessoas pensam, alongar 20 segundos no quer dizer ser flexvel. Se tornar flexvel, desenvolver a flexibilidade do corpo atravs do aumento gradual do tempo e intensidade do alongamento. Sabe aquele desconforto que uma das principais queixas na hora de alongar? esse incmodo comum que controla a intensidade do alongamento. Porm, preciso diferenciar desconforto de dor. O desconforto um incmodo sem sinais de ruptura dos msculos. Normalmente, ocorre pelos msculos estarem frios. Para o professor Abdallah, as pessoas precisam entender que dor e desconforto so sensaes diferentes para evitarem leses. O alongamento por si s no previne leses. O que ajuda na preveno de leses ter flexibilidade corporal. Alm disso, preciso ficar atento, pois dor e desconforto so sensaes diferentes explica o professor, afirmando que a dor de contratura ajuda no alongamento, agora a dor de contuso pode piorar o estado da leso ao realizar a atividade. Para ele, o ideal alongar de 40 a 60 segundos e aceitar o desconforto para ampliar o resultado do alongamento. Para no ter um alongamento montono, seja antes ou depois do treino, o ideal apostar em associar os exerccios aerbios com a atividade. O aluno pode optar em uma corridinha, pausar e alongar; realizar saltitos, pausar e alongar; entre outros. Se o objetivo for

aquecimento para diminuir a rigidez dos msculos, o alongamento esttico o mais indicado, pois aumenta a temperatura do corpo. J se o foco for relaxar ou desenvolver a flexibilidade, o ideal um alongamento mais dinmico. Relaxar para alongar O relaxamento no serve apenas para diminuir o estresse corporal. A atividade serve para se perceber o estado mental de cada praticante. As academias ainda no se familiarizam com a prtica de relaxamento, mas a atividade ideal para renovar a energia mental dos alunos. Essa sintonia entre o corpo e mente realizada pelo relaxamento pode ser desenvolvida de diversas formas pelo professor de Educao Fsica. O professor pode optar em colocar os alunos sentados, deitados ou at mesmo andando em uma sala com uma msica tranquila ao fundo. Sendo assim, os alunos comeam a se atentar na prpria respirao, que normalmente passa despercebida com todos os sons que existem ao nosso redor. Para o professor Abdallah a maior conectividade entre a mente e o corpo a respirao. A respirao tem co nexo com a emoo. Ouvindo a respirao possvel ampliar os pensamentos e termos conscincia deles. No dia a dia, s pensamos no que vemos. No relaxamento, possvel desenvolver os nossos sentimentos e emoes, explica o professor. Para ele, o relaxamento capaz de diminuir a tenso muscular e ao mesmo tempo trabalhar a ao mental do aluno. Em um mundo de stress, melancolia e depresso, quanto mais conscincia do corpo as pessoas tiverem, menos sero os desgastes na hora de realizar as tarefas do cotidiano. CONCEITUAO DA QUALIDADE DE VIDA SEGUNDO DIVERSOS AUTORES Dalkey y Rourke - um sentimento pessoal de bem-estar, de satisfao/insatisfao com a vida ou de felicidade/infelicidade. Shiny e Johnson - a posse dos recursos que se necessitam para a satisfao das necessidades, os desejos, a participao em atividades que tornem possvel o desenvolvimento pessoal e auto-atualizao e comparao satisfatria dele mesmo com os outros. Viney e Westbrook - um conceito multidimensional e complexo referente a uma maneira em que os pacientes fazem significativas suas experincias. ATIVIDADE FSICA De acordo com MALINA e LITTLE (2008) a atividade fsica um comportamento ou mais apropriadamente uma srie de comportamentos corporais produzidos pela musculatura esqueltica. O movimento o substrato da atividade. As atividades fsicas envolvem uma srie de comportamentos que podem ser abordados atravs de diversas perspectivas. Na atualidade a rea de sade pblica e a biomedicina tendem a conceber a atividade fsica em termos de gasto energtico. O CONFEF (2002) adota o seguinte conceito: Atividade fsica todo movimento corporal voluntrio humano, que resulta num gasto energtico acima dos nveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exerccios fsicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com caractersticas biolgicas e scio-culturais. No mbito da Interveno do Profissional de Educao Fsica, a atividade fsica compreende a totalidade de movimentos corporais, executados no contexto de diversas prticas: ginsticas, exerccios fsicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danas, atividades rtmicas, expressivas e acrobticas, musculao, lazer, recreao, reabilitao, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exerccios compensatrios atividade laboral e do cotidiano e outras prticas corporais. (CONFEF, 2002)

BIZE, JOHNSON e PLOTNIKOFF (2007) sugerem que consistente a associao positiva entre qualidade de vida e atividade fsica, porm uma afirmao definitiva sobre o assunto ainda tem evidncias limitadas. H indcios consistentes de que altos nveis de atividade fsica esto relacionados indicadores mais altos e melhores em vrias dimenses da qualidade de vida. Contudo, esta associao apresenta variao e no possvel explicar esta relao atravs de uma lgica causal. Os autores tambm afirmam que determinadas formas de atividade fsica parecem ter uma relao mais positiva com a qualidade de vida do que outras, e ressaltam a necessidade premente de aprimorar os mtodos de pesquisa nesta rea.

Atividade Fsica e Sade: Sinnimos? A atividade fsica colocada na sociedade contempornea como uma ponte segura para melhores situaes de sade. uma funo bastante ampla atribuda a um nico conceito, sintetizando a abrangncia das inmeras conseqncias do mesmo sobre o organismo humano. Logo, esse termo acaba por ser utilizado de maneira generalizante, pois possvel que seja direcionado tanto ao controle do estresse, assim como a uma prtica anti-sedentria, como tambm para fins estticos ou de melhora de performance atltica (Lovisolo, 2002). Como definio do termo Atividade Fsica, apresenta-se: Toda e qualquer ao humana que comporte a idia de trabalho como conceito fsico. Realiza-se trabalho quando existe gasto de energia. Esse gasto ocorre quando o indivduo se movimenta. Tudo que movimento humano, desde fazer sexo at caminhar no parque, atividade fsica (Carvalho, 2001, p. 69). Carvalho (2001) denuncia a existncia de um mito na sociedade contempornea que associa atividade fsica com sade, promovido especialmente pelos meios de comunicao. Nesse contexto, a idia de que atividade fsica est diretamente relacionada com uma boa sade literalmente vendida,segundo a autora, como uma prtica generalizante e que cultua esteretipos de boa forma fsica e de sade. preciso considerar atividade fsica como fator de funo coadjuvante no processo de melhora da sade, pois, como j descrito nesse trabalho, a sade um complexo de vrios componentes que interagem e exercem influncia sobre o resultado final. Faz-se necessria certa reflexo (Lovisolo, 2002): Qualquer tipo de atividade fsica benfico para a manuteno da sade? A mesma forma de atividade fsica serve tanto para diminuir o estresse quanto para proporcionar melhora de performance atltica? A simples ausncia de sedentarismo garante um bom quadro de sade? Nahas (2001) classifica que um sujeito sedentrio o que no produz gasto energtico mnimo de 500 Kcal/semana, ou seja, que no pratique atividade fsica por 30 minutos, cinco vezes por semana. O simples e direto anti-sedentarismo como ponte para uma boa sade estabelece que qualquer forma de movimento corporal seja benfica, desde que compreenda 30 minutos do dia do sujeito. Isso pode ser considerado um equvoco, pois existem diversas prticas de atividade fsica, desde caminhadas leves at trabalhos com peso ou um treinamento intenso de um triatleta, com efeitos diversos sobre o organismo, assim como seu benefcio ou malefcio sade (Lovisolo, 2002). Ao levar em considerao a multiplicidade de formas de atividade fsica e suas conseqncias para o bem-estar do sujeito, necessrio que essa prtica seja adequada s condies e expectativas individuais para a manuteno ou melhoria dos quadros de sade, assim como o local, os processos, as condies biolgicas do indivduo e o ambiente em que ocorre. Por isso, a concepo de anti-sedentarismo, que orienta para que o indivduo se movimente independente da forma de atividade, aponta para um passo inicial para campanhas pr-atividade fsica, mas no o trabalho suficiente. O ideal, para um estilo de vida tido como saudvel, seria a adoo de prticas de atividade fsica sistematizada, considerando toda a condio de vida e sade do sujeito. Porm, como nem tudo acontece prximo do ideal, o que se observa na sociedade contempornea uma realidade pautada pelo acesso um tanto quanto restrito dessa forma de prtica a algumas camadas da sociedade, devido a critrios socioeconmicos. Por isso, a questo do sedentarismo apresenta um quadro no qual a idia de movimentar-se, independente da forma e processos adotados, tenha certa validade e impacto positivo sobre a sade dos sujeitos, incorporando, infelizmente, o sentimento de que melhor isso do que nada. Por outro lado, Lovisolo (2002) atenta para o fato de que classes socialmente privilegiadas tambm apresentam altos ndices de sedentarismo, mesmo com a divulgao de formas de estilo de vida saudvel. Dessa forma, para a insero da atividade fsica como fator de influncia positiva sobre condies de sade, preciso, alm de condies e modo de vida favorveis, prontido do sujeito para a insero dessa prtica de forma peridica no estilo de vida. Autores como Nahas (2001) e Lovisolo (2002) salientam diferenas entre formas de atividade fsica (exerccio e atividade, prticas leves e intensas, treinamento e prtica voltada ao bem-estar), que se fazem importantes devido aos diferentes impactos causados pelas variadas formas de prticas sobre o organismo e tambm sobre o convvio social dos sujeitos. Os diferentes tipos de atividade fsica caracterizam uma heterogeneidade perante o sentido e efeitos de sua prtica. Esse quadro fundamenta o risco em generalizar afirmaes referentes relao atividade fsica e sade, pois, por exemplo, atividades voltadas melhora de performance, visando um trabalho fsico prximo do patamar de limite de realizao do sujeito, no se fazem interessantes para um indivduo sedentrio iniciante em atividade fsica, podendo at gerar um impacto negativo sobre sua sade (Nahas, 2001; Weineck, 2003). Ao relacionar atividade fsica e sade preciso considerar o contexto sujeito - aptido fsica - sentido e objetivos da prtica, para que a atividade seja adequada s condies e intenes do praticante. possvel afirmar que existe uma relao muito ntima entre a prtica constante de atividade fsica e a condio de sade, porm essa associao s se d de forma positiva se ambas forem compatveis entre si e com a realizao praticado

sujeito e seus objetivos, no esquecendo que a sade um todo complexo que engloba inmeros fatores, dentre eles, a atividade fsica. Nesse quadro, o profissional de Educao Fsica e esporte atua diretamente sobre o estilo de vida dos sujeitos, promovendo prticas saudveis e peridicas de atividade fsica. Porm, existe a necessidade de considerar as condies de vida dos indivduos praticantes, promovendo prticas adequadas s suas possibilidades de acesso a bens materiais, e sempre que possvel, auxiliar na melhora dessas variveis. Intervenes sobre a Qualidade de Vida de um sujeito ou de um grupo lidam com a melhora do bem-estar e, principalmente, com a possibilidade de autonomia por parte do indivduo (Vilarta; Gonalves, 2004). A proposta de atividade fsica como uma forma de melhoria do bem-estar e Qualidade de Vida exige ateno do profissional tanto em relao ao impacto desta sobre a sade clnica quanto social e emocional, pois a autonomia pessoal fruto de boa condio de sade, relacionamentos pessoais e capacidade de realizao prtica das expectativas individuais. necessrio salientar uma relao complexa entre Qualidade de Vida, sade e atividade fsica, que se expressa numa anlise dos objetivos, possibilidades, condies de vida e de realizao do sujeito, adequando a prtica ao estilo de vida de forma consciente e positiva sade clnica, emocional e social.