ALIMENTACIN BALANCEADA

Los alimentos de origen vegetal, animal y mineral proporcionan variedad de sustancias nutritivas. Algunos favorecen el crecimiento y desarrollo, otros brindan energa

Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentacin balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentacin balanceada y as poder mantenernos saludables. Es necesario consumir diariamente carbohidratos, protenas, grasas, vitaminas y minerales, as como tambin agua. Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energa necesaria para realizar nuestras actividades, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran los cereales, el pan, las papas, harinas, etc. Tambin es necesario consumir protenas, las que se dividen en origen animal como lo son las carnes de vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. Y las de origen vegetal como son las legumbres. Las grasas aunque tambin son necesarias es recomendable ingerirlas en una pequea cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales. Las vitaminas y minerales presentes principalmente en frutas y verduras, son las encargadas de regular muchas funciones en nuestro organismo, por lo que hay que consumirlas diariamente. La fibra es tambin muy necesaria en la alimentacin ya que cumple una importante funcin preventiva de las llamadas enfermedades degenerativas (cardiovasculares, diabetes, cncer al colon). Debes tomar de 8 a 10 vasos de agua por da ya que el cuerpo pierde normalmente de 2 a 3 litros de agua y esta debe ser remplazada, ya que sirve como transporte del oxgeno y nutricin de las clulas. Una alimentacin balanceada involucra consumir alimentos que nos den energa, que nos protejan y permitan el crecimiento, regulando las diferentes funciones de nuestro organismo. Para poder llevarlo a cabo es necesario crear un hbito, hace falta proponrselo y llevarlo a la prctica para lograrlo. Es necesario conocer como alimentarse en forma sana, ya que sin duda es uno de los puntos primordiales para prolongar la juventud y evitar una vejez prematura

MINI CARTEL

Canad: La msica que se puede llamar tradicional o folclrica canadiense tiene sus races en la msica celtairlandesa-escocesa. Hacia el Oeste del pas la influencia Country es muy fuerte. Estados Unidos: Msica Texana. Country. Mxico: Huapango. Corrido. Jarabe. Bamba. Jarana. Sandunga. Chapaneca. Raspa. El Salvador: Barreo. Pasillo. Marcha. Danza. Mango. Guatemala: Son Chapn. Torito. Honduras: Xique, Valse, Torito. Nicaragua: Zanatillo. El Suelto. Los Diablitos. Hait: Meringue. Juba. Cuba: Rumba. Conga. Habanera. Punto. Zapateo. Danzn. Mambo. Son. Guaracha. Guajira. Danza. Costa Rica: Punto Guanacasteco. Torito. Callejera. Danza. Pasillo. Puerto Rico: Plena. Danza puertorriquea. Seis. Rep. Dominicana: Merengue. Punto. Yuca. Criolla. Panam: Mejorana. Cumbia. Tamborito. Caracha. Papeln. Pindin. Tono. Chirique. Argentina: Chacarera. Camavalito. Pericn. Malambo. Gato. Chmame. Zamba. Milonga. Tango. Ranchera. Colombia: Cumbia. Porro. Bunde. Danzn. Guabina. Torbellino. Pasillo. Bambuco. Ecuador: Pasacalle. Pasillo. Mazurca. Danzante. Guaranda. Sanjuanito. Cachullapi. Venezuela: Joropo. Galern. Pasacalle. Pasillo. Corrido. Vals venezolano, Polca. Merengue venezolano. Tamunangue. Baile de San Juan. Brasil: Samba. Machicha. Lund. Batuque. Frevo. Choro. Chorinho. Modinha. Per: Huayco. Vals peruano. Marinera. Resbalosa. Cachua. Tondero. Uruguay: Pericn. Cielo. Cielito. Triunfo. Paraguay: Polca. Chamam. Galopa. Guaranda. Golpe. Bolivia: Bailecito. Carnavalito. Takirari. Huayno. Chile: Cueca. Tirana. Cuando. La Resbalosa.

Amrica del Norte

Amrica del Centro o Centroamrica tejana Amrica del N orte

Amrica del Sur

Amrica

del Sur El Tango

Rock and Roll. Uno de los bailes ms atlticos que han surgido en el mbito de la coreografa, el Rock and Roll se puede bailar en parejas o en grupos, aunque algunos cantantes como Elvis Presley demostraron que el ritmo tiene potencial para ser bailado solo. Es un baile dinmico y que requiere de un buen fsico.

Danza de origen boliviano y de la poca relativamente reciente comn en el norte argentino y bailada tambin en el norte de nuestro pas. Se baila no solamente durante el Carnaval sino que es preferida en todas las fiestas del calendario, en las que se realizan bailes de conjunto. Su ritmo es binario y recuerda en los rasgueos agudos el instrumento tpico denominado "charango". Se suele tocar a dos "quenas" en distancia de terceras, acompaado de "Bombo indgena", especie de tambor grande. Es danza de ronda y se baila con muchas parejas, prestndose pare las ms cambiantes figures y variaciones. Su carcter es campesino. Es una danza muy vivaz del norte chileno, y de otros pases de Amrica del Sur. Se baila en parejas sueltas pero que coordinan las diversas evoluciones, Su msica es la del HUAINO y sus figuras muy variadas, comprenden: el crculo, el puente, las alas, las calles, etc.

ailes tpicos. Danzas en Amrica.

El baile es un simple mover del cuerpo, aparentemente pareciera que fuese as pero no lo es, el baile es un arte como la msica o el teatro. Un baile tpico o folklrico, es una forma de expresar el sentimiento, las costumbres, la cultura y las tradiciones de un pueblo, el baile tpico representa la historia del hombre mediante movimientos cadenciosos y rtmicos al compas de una msica propia. El baile folklrico o la danza tpica, es un baile que se realiza por tradicin ya que representa: 1.- Aspectos de la vida cotidiana del pueblo como la siembra, el cultivo, la cosecha, crianza del ganado, la construccin de casas, etc.

2.- Aspectos histricos sociales como: luchas o combates por reivindicaciones sociales, polticas o econmicas, matrimonios, bautizos y otras ceremonias y ritos religiosos. Por las razones mencionadas vemos que no son bailes de moda o innovadores. Estos son bailados en grupo por el pueblo en general, indistintamente del gnero o si son o no profesionales los bailarines. Este baile se trasmite de generacin en generacin de padres a hijos de esta forma se perpeta la tradicin del baile que identifica a todos y cada uno de los pueblos.

Danzas en Amrica
En todos los continentes, pases y pueblos existe dos o ms danzas que por sus caractersticas y peculiaridades identifican a ese grupo poblacional. En el continente americano las danzas tpicas son muy alegres y enrgicas llenas de mucho misticismo, en su mayora estn basadas en su historia y costumbres la vestimenta que usan es colorida. En Argentina y parte de Bolivia existe una danza bastante popular, es la danza la chacarera, danza ejecutada con: guitarra, violn y bombo. En Uruguay existe un baile del gato. En el Per, existe cientos de danzas, la ciudad de puno es denominada la capital folklrica de Sudamrica, como danzas ms exponente de sus regiones se conoce: La marinera, El huayno, La huaconada, La saya, El wititi, El tondero, La danza de las tijeras, es una danza indgena originaria de la regin de Ayacucho, sin relacin alguna con el altiplano.

En Colombia se baila la cumbia. En Brasil su mejor danza es La samba y El bailon tipo de samba lenta brasilea, desde el ao 1950. La Conga baile afro-cubano.- Caracterizado por los acentuados compases de su msica. es bailada en una formacin en lnea con pasos muy simples. Bambuco.- Baile nacional de Colombia convertido en baile de saln al ser agregado al Pasillo. Cueca.- Tpico baile de Chile, se bail en un principio agitando un pauelo en el aire. Con los aos pas a los salones de baile. Danzn.- Baile cubano que comienza lento y se acelera gradualmente con intervalos meldicos en los que los bailarines se detienen permaneciendo en su lugar hasta que un determinado comps les indica reasumir el baile.

Bamba.- Es un antiguo baile mexicano de Vera Cruz en el que la pareja tira una larga cinta en el suelo y trata de anudarla con los pies mientras bailan. El jarabe tapato.- Es la danza ms popular mexicana, es bastante festiva y trata del enamoramiento del hombre hacia la mujer.