Nociones bsicas sobre el correcto manejo del cuerpo en la clase de danza

EL CENTRO:
Este elemento es el ms importante para la danza. Consiste en la capacidad para moverse , mantenerse y organizarse en torno al centro fsico del propio cuerpo, dndole un sentido de unidad. El centro fsico es el punto central desde el cual se inicia cualquier movimiento, como si se tratase de lneas radiantes trazadas desde ese punto. Esto da una base de relacin con respecto al resto del cuerpo y el espacio en general.

Tanto para las tcnicas de danza clsica, danza jazz y danza moderna podemos ubicar este punto, en la mayora de las personas, a 1 o 2 pulgadas debajo del ombligo, en medio de la pelvis. Y situndolo en el mismo punto central en la espalda, ocupara la parte baja de la misma. Desde all comienza el movimiento muscular que permite la movilidad de las extremidades en brazos y piernas. Entendiendo el sentido del movimiento desde el centro hacia fuera, se posee una gran consciencia fsica, y ser ms sencillo controlar el cuerpo para bailar con soltura.

EL EQUILIBRIO:
Es el arte de alcanzar una relacin interior entre todos los puntos del cuerpo de los cuales podemos ser conscientes. Latensin que genera el apoyo mutuo entre stas partes es lo que da una nueva unidad al conjunto. Hay que disociar la atencin para concentrarnos en el equilibrio interior y en la danza, al mismo tiempo. Para ello son de ayuda las imgenes para emular sensaciones conocidas, como por ejemplo: apoyarse sobre el agua con los brazos. Tambin sirve hacerse ciertas preguntas como ejercicio:

Dnde hay ms presin y peso? Cules son los contrapesos? Cmo repercuten en el resto del cuerpo? Cada parte est a una distancia adecuada para sentir el equilibrio?

"Una postura que tenga equilibrio interno no necesariamente ser atractiva o simtrica, pero s, armnica y consciente" Otro aspecto relacionado al equilibrio en la danza es el de mantener el mismo sobre una o ambas piernas. Habiendo logrado ya el equilibrio interno y aportando las energas opuestasnecesarias para aguantar la posicin, este aspecto podr ser dominado. Generalmente no prevalece la compensacin simtrica de las extremidades para conseguirlo, por lo tanto se deber trabajar y comprender el equilibrio como un estado activo y constante, an estando parado y no en movimiento, para no caer.

LA POSTURA:
Llamada tambin alineacin postural, es la clave del equilibrio y el centrado, y en consecuencia del movimiento. Una mala postura da sensacin de malestar, ya que el peso no est en el lugar correcto para danzar fludamente. Probando posturas inadecuadas se notar lo incmodo y limitante que resulta al moverse. Para conseguir una buena postura hay que alterar la percepcin de nuestro cuerpo, ya que normalmente se dan diferencias entre lo que percibimos y lo que se ve en realidad.

Para alinear la postura al estar parados se debe:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Elevar el puente de los pies (arcos externo e interno). Dejar el peso sobre los tres puntos de apoyo de la planta del pie( metatarso, calcaar y borde externo). Los tobillos se mantienen rectos y las piernas estiradas al mximo con los muslos tirando hacia arriba. La pelvis se dispone en lnea sobre el fmur y mientras el vientre se sostiene plano. La columna vertebral se estira y alarga, intentando una pequea retroversin de la cadera, manteniendo la posicin neutra de las vrtebras lumbares para propiciar el enderezamiento de la lordosis caracterstica de esta regin de la columna. Al mismo tiempo, aumenta el espacio entre las costillas inferiores (costillas flotantes) y el hueso pelviano (para que la pelvis no hipervascule al hacer la retroversin). El cuello est extendido y los hombros relajados. Los omplatos se acomodan hacia adentro para dejar la espalda plana y mantener las costillas juntas. Esto permite que la tapa de la cabeza seale hacia el techo, logrando una alineacin perfecta de pies a cabeza.

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La correcta postura al estar sentados:

1. 2. 3. 4. Mantenerse erguidos sobre los isquiones. Estirar la columna para alisar el abdomen, sin hinchar el pecho pero mantenindolo abierto. Los hombros estn relajados El cuello se mantiene en alto y la cabeza se suspende, flotando sobre l.

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Creadas por Beauchamps en el siglo XVII, recibieron una denominacin francesa.

DANZA CLSICA

Posiciones bsicas de los pies

En la tcnica de ballet existen diferentes posiciones de pies que se utilizan en todos los pasos de danza ya sea para comenzarlos, en medio de un traslado o para finalizar el movimiento. Todos los bailarines, incluso los profesionales, realizan su ejercitacin teniendo en cuenta estas posiciones bsicas de los pies, ya que es realmente importante aprender a ejecutarlas teniendo en cuenta la correcta colocacin postural y el debido trabajo muscular. De la firmeza y seguridad al hacer estas posiciones depende como podrs desenvolverte al intentar pasos de dificultad. Es importante afianzar cada conocimiento intentando no dejar pasar los errores o vicios posturales de las primeras clases, porque al avanzar en el nivel de la prctica de danza la mayor velocidad de las variaciones y ejercicios no te permitirn corregir las indicaciones iniciales. El maestro de baile del Rey Luis XIV y director de la "Academia Real de Danza" fue Pierre Beauchamps (1.630 1-695), de origen francs, quien cre y estableci las cinco posiciones bsicas del ballet. Es por esta razn que estas se escriben en idioma francs originalmente, aunque luego hayan sido traducidas a otros idiomas. Todas estas posiciones de la danza clsica fueron escritas en el ao 1.725 por vez primera en "Le Matre Danser", libro escrito porRameau. All se mencionaban colocaciones de los pies separadas en dos tipos diferentes:

Posiciones Ferme: (Cerradas). Son aquellas en que ambos pies se mantienen en contacto entre s. Se

trata de la primera (1), tercera (3) y quinta (5) colocacin.

Posiciones Ouverte: (Abiertas). Referido a todas las colocaciones de pies donde stos se encuentran separados el uno del otro, como ocurre en las posiciones segunda y cuarta (2 y 4).

Indicado esta divisin pasaremos a explicar el modo de realizar cada una de estas colocaciones de base. Al igual que ocurre en una clase de danza clsica de nivel principiante, las ensearemos y describiremos en su versin de frente ode face, porque es de esta manera que el alumno aprende las posiciones de ballet. Primero el maestro hace que se estudien de frente a la barra, luego de cot (de costado) en relacin a la barra, para terminar por ensayar las cinco posiciones de pies en la ejercitacin en el centro del saln de la clase de danza. En las positions des pieds hay una caracterstica comn, que reside en el hecho de que todas ellas mantienen la rotacin externa desde las caderas, para llegar al en dehors, teniendo en cuenta siempre que el grado de apertura de los pies ser el mismo que logre la cadera y en la direccin que estn dispuestas las rodillas para no sobreexigir esa articulacin. Tambin - salvo indicacin contraria - las posiciones bsicas de piernas son realizadas con el peso del cuerpo equilibrado entre ambas piernas y con las dos plantas de los pies en su apoyo terre (en el suelo). Vale aclarar, sin embargo que las posiciones bsicas pueden realizarse en sus variantes en relev ejecutado sobre las demi-pointes o sobre las zapatillas de punta sur les pointes. Acadmicamente, a cada posicin de piernas le corresponde una posicin de brazos, aunque las combinaciones de pies y brazos son muchas, y dependen del gusto del coregrafo o maestro al crear los pasos que el bailarn deber hacer. De acuerdo a cada escuela de danza acadmica se estipulan algunas diferencias de disposicin de las piernas en varias posiciones, ya que cada mtodo toma en cuenta maneras distintas de realizarlas. Estas indicaciones sern detalladas a continuacin al momento de ejemplificar cada una de les bonnes positions, ya sea por medio del texto o con imgenes.

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POSICIONES DE LOS PIES

Las 5 posiciones bsicas de la tcnica de danza clsica - de face - que siguen tanto la Escuela Francesa como la Escuela Rusa de A. Vaganova son las siguientes:

Premire position ( Primera posicin ):

Las piernas se mantienen juntas desde la cara interna de stas, uniendo los talones por su cara posterior y rotando la cadera hacia afuera para que los pies tambin puedan adquirir una colocacin en dehors, logrando elevar los arcos internos de estos. Una 1 posicin ideal debera mostrar que los pies forman una lnea recta, aunque esto depende de cada tipo fsico y de las caractersticas de la cadera y fmur de cada bailarn - ya que de acuerdo a cada tipo de formacin sea se facilitar o no la capacidad de rotar externamente-.

1 posicin de pies

Deuxime position (Segunda posicin):

Esta vez los talones tambin se oponen, pero se separan lateralmente uno del otro a - por lo menos - un pie de distancia. Los pies se disponen del mismo modo que en la posicin anterior. Cuidar en esta 2 posicin de mantener el peso y el eje bien centrado, porque de lo contrario los arcos internos de los pies se vencen hacia adelante, despegando del suelo la cuarta y quinta falange.

2 posicin de pies

Troisime position (Tercera posicin):

Las piernas se colocan una delante de la otra rotando la musculatura desde los msculos aductores y el sartorio, colocando el taln de la pierna anterior apoyado contra la mitad del pie posterior - a la altura del arco interno -. Los dedos sealan hacia afuera como en todas las colocaciones bsicas de ballet. Sobretodo en las formas en que los pies se cruzan, debe hacerse hincapi en bajar el sacro y elevar el torso para dar lugar a que la pierna "entre" correctamente en la posicin requerida. La 3 de pies puede hacerse indefectiblemente con izquierda o derecha adelante, de acuerda a la necesidad.

3 posicin -derecha adelante-

3 posicin - izquierda adelante-

Quatrime position (Cuarta posicin):

Para las escuelas francesa y rusa de ballet la 4 posicin debe ser con un pie delante del otro, cruzados y separados como mnimo por 30 centmetros de distancia entre s. El taln de un pie se coloca a la misma altura que los dedos del otro pie, y viceversa, formando un "cuadrado imaginario" si pensamos que se unen los puntos extremos de dedos y talones. Puede hacerse con cualquiera de las dos piernas adelante. Otro modo de ejecutar esta cuarta posicin es la que se utiliza en el mtodo de Blasis y Cecchetti (Escuela italiana de ballet), donde las piernas se cruzan tanto como en la 3 posicin, pero dejando un espacio de la medida de un pie entre ellos.

4 posicin - pierna derecha - (Escuela italiana)

4 posicin - pierna izquierda - (Escuela italiana)

4 de pies - efface -

4 de pies - croiss -

Cinquime position (Quinta posicin):

Los dedos de los pies se direccionan hacia afuera en sentido opuesto cada uno, cruzando una pierna delante de la otra hasta llegar a tocar el taln de una los dedos de la otra en ambos casos (escuelarusa y francesa). En esta 5 posicin los pies no se separan sino que se encuentran unidos, con lo cual es necesario mantenerse erguido tambin en la parte superior del cuerpo para que tal cruce sea posible al bailarn. Es la posicin ms compleja para un alumno principiante, ya que se necesita saber lograr una buena postura y en dehors. La 5 de pies se hace tanto con izquierda como con derecha adelante. Cecchetti ha demarcado a esta colocacin de piernas con un cruce menor que el explicado anteriormente, donde la primer falange del pie posterior se asoma por detrs del taln de la pierna que est adelante.

5 posicin (Escuela italiana)

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* Luego debemos nombrar a otra colocacin de piernas:

Sexta posicin de pies

La cual no fue creada por Beauchamps pero que actualmente se utiliza en los ballets de estilo neoclsico, en la entrada en calor de la clase de danza clsica y en tcnicas como la danza jazz, la danza moderna y contempornea. Se trata de una posicin de pies donde las piernas se colocan paralelas y juntas con los dedos de los pies hacia adelante, uniendo ambos arcos internos, aunque la musculatura trabaja rotando externamente porque a pesar de que la forma no es "hacia afuera" el en dehors debe mantenerse.

6 posicin - neoclsica -

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Grfico de la ubicacin de los pies segn la danza clsica

Vista area de la correcta colocacin de los pies en las 6 posiciones que corresponden a la Escuela Francesa de ballet.

POSICIONES DE LOS BRAZOS Descripciones de los brazos usados por la Escuela Francesa de la danza clsica.
DANZA CLSICA

Posiciones de los brazos

Escuela Francesa
As como existen posiciones de pies bsicas, tambin hay dentro del cdigo de la danza acadmica posiciones especficas de las extremidades superiores. El ballet, como puede verse en Historia de la Danza, naci en las cortes italianas pero al pasar a Francia toma carcter acadmico. Por lo cual, la mayora de su terminologa se escribe y pronuncia en idioma francs, ya que all se asentaron por primera vez los pasos y colocaciones base de toda danza. La Escuela Francesa, entonces, es quien propone en sus inicios las 6 posiciones principales de brazos. Se asocian a las colocaciones de los pies del ballet, ya que a cada brazo corresponde una posicin de las piernas. A pesar de esto, hay diferentes maneras de combinar las extremidades inferiores y posteriores, a la vez que las variaciones de altura o uso durante la ejecucin de un paso de danza son infinitas. Esto depende estrictamente del gusto del coregrafo o maestro, al marcar una variacin o pieza coreogrfica de acuerdo al estilo que se le imponga a sta. Para aquellas academias de ballet que siguen la metodologa aportada por la Escuela Francesa, las colocaciones elementales de los brazos al bailar son las que se detallan a continuacin:

Bras au repos:
Esta posicin es la tambin llamada "brazos en reposo", ya que las extremidades superiores se encuentran por debajo del ombligo, de manera redondeada en los codos. Los dedos de ambas manos se enfrentan, relajando los pulgares. Es similar a la "posicin inicial" utilizada en la Escuela Rusa de ballet.

Bras au repos

Primera posicin (Premire bras position ):

Se rota la articulacin escapular para abrir los hombros, colocando ambos brazos en forma oval. La altura que deben guardar las manos se fija trazando una "lnea horizontal imaginaria" desde el esternn hasta ellas. Los dedos pulgares se esconden detrs de la palma, ya que de frente debe mostrarse el dorso de la mano. Los codos no caen, sino que se sostienen apenas por debajo de la altura de los hombros. Es muy usada durante pirouettes, pasos de traslado donde se juntan o cruzan los pies, y es una posicin de pasaje para pasara otra colocacin de los brazos.

1 posicin de brazos

Segunda posicin (Deuxime bras position):

As como la 2 colocacin de los pies es abierta, con la posicin de los brazos ocurre exactamente lo mismo. Ambas extremidades se sitan simtricas una de la otra, separadas hacia los costados y a igual grado de la lnea media del cuerpo. Los omplatos bajan para permitir que la musculatura se estire y la posicin se proyecte ms lejos de los dedos de la mano. A pesar de estar abiertos los brazos, las articulaciones de los codos y las muecas deben redondearse inclinndose levemente desde el hombro hasta el dedo ndice.

2 colocacin de brazos

Tercera posicin (Troisime bras position):

La 3 colocacin superior corresponde a la conjuncin de dos bras positions bsicas: la 2 y la 5 posicin de brazos. Cada brazos ejecuta una de ellas, pudiendo hacerse tanto con derecha como con izquierda arriba. La segunda de brazos es la explicitada en el punto anterior, mientras que el brazo en alto debe atender a un levantamiento por encima de la cabeza del bailarn, con los codos arqueados y los dedos de la mano dispuestos en un conjunto armnico direccionados hacia adentro. Los brazos deben adelantarse un poco en relacin al eje del cuerpo, permitiendo que quien ejecute esta postura pueda ver sus manos sin necesidad de mover el cuello hacia arriba. 3 posicin de brazos

Cuarta posicin (Quatrime bras position):

Un brazo se levanta hasta llegar a la 1 colocacin de brazos, sin cruzar la lnea media del cuerpo. Es de vital importancia sentir que el codo no est en el aire, sino que debe intentarse pensar que ste se apoya imaginariamente en algo, para que no modifique la lnea de los brazos ni pierda sostn el cuerpo. La otra extremidad superior es llevada a la quinta posicin como se explica en la postura siguente. El orden de los brazos puede variar de acuerdo a la necesidad del paso o el ejercicio durante la clase de danza.

4 posicin de los brazos

Quinta posicin (Cinquime bras position):

Esta colocacin supone que ambos brazos van levantados ligeramente por arriba y delante de la cabeza, alargndose pero sin perder su forma oval. Tampoco deben elevarse los hombros, al intentar mantener los brazos en alto, sino que stos se encuadran paralelos y relajados para lograr mayor elongacin de la musculatura de la espalda y los brazos. Las costillas se juntan, ajustando el centro del cuerpo, como en todas las colocaciones anteriores. Los codos se abren hacia el exterior, del mismo modo que las rodillas empujan hacia afuera al realizar un demi-pli.

5 posicin de los brazos

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Colocaciones de los brazos

Escuela Italiana
El maestro italiano Enrico Cecchetti luego de desempearse como bailarn destacado en San Petersburgo ( Rusia ), elogindosele sus grandes capacidades tcnicas para la danza acadmica, ha producido cambios en los modos de enseanza del ballet. Para ello fund su propio mtodo - el cual lleva su apellido -, del que fueran alumnos varios de los principales bailarines imperiales: Ana Pavlova, Massine y Nijinsky. Esta tcnica ha sido adoptada tambin por los maestros y profesores de la danza clsica ms actuales, por unir el pasado y el presente del ballet al otorgarle un aire fresco y contemporneo a la danza acadmica. En el ao 1.918 abri su escuela de danza en Inglaterra, de la que se deca que su metodologa era tan buena que un bailarn no poda considerarse como tal sin haber pasado por ella en sus aos de estudio. Tras la muerte de Cecchetti, fueron Cyril Beaumont y Stanislas Idzikowsky quienes se decidieron a codificar el Mtodo Cecchetti para que de esta manera se pudiera continuar utilizando para perfeccionar la tcnica de los bailarines de ballet clsico. Este modo de entrenamiento es empleado por muchas de las compaas de ballet clsico que existen hoy alrededor del mundo, incluyendo por ejemplo la del Ballet Clsico Nacional de Canad. La Escuela Italiana propone en su mtodo 9 posiciones bsicas de brazos. Algunas de ellas tienen gran similitud con las posiciones de los brazos correspondientes a las escuelas de Francia y Rusia, pero son nombradas bajo otro orden, divisin y descripcin. Adems Cecchetti ha includo posiciones que son de uso corriente en las coreografas clsicas dndoles un nombre para su tcnica. Para los maestros y coregrafos de ballet que estudian y componen segn la tcnica derivada de la Escuela Italiana de Danza Clsica, las ubicaciones principales de los brazos son estas:

Primera posicin (First position of the arms):

Los brazos se sitan bajos y relajados a los lados del cuerpo, con ambas manos llegando hasta la altura de las caderas. De este modo, no se cruzan ni tapan ninguna parte del torso o piernas, cayendo desde los hombros en una curva suave y redondeada. Se realiza generalmente durante la detencin de una coreografa, o cuando se espera para comenzar un ejercicio del centro del saln de clases.

1 posicin del Mtodo Cecchetti

Segunda posicin (Second bras position):

Esta colocacin es abierta con respecto a la ubicacin de las extremidades superiores. Es igual a la 2 posicin de las escuelas de ballet francesas o al mtodo Vaganova, y tambin conserva el mismo nombre en cada caso. Ambos brazos estn separados hacia los costados y lejos de la lnea del eje corporal. La espalda se mantiene plana, elevndose el cuello para dar mayor proyeccin a la imagen. Los dedos, los codos y los hombros forman una lnea curva imaginaria que va de una mano a la otra.

2 ubicacin de brazos

Segunda semi-posicin (Second demi-position):

Esta colocacin responde a una ubicacin entre la primera y segunda posicin de los brazos segn el maestro Cecchetti. Si bien las extremidades se distancian a igual medida del centro, la altura que alcanzan las muecas es la de las caderas. Pero a diferencia de la 1 bras position italiana, en la demi-seconde los brazos dejan aire entre ellos y el torso, abrindose hacia afuera.

Demi-seconde bras position

Tercera posicin (Third bras position):

No es muy utilizada, perosin embargo existe como variable segn esta tcnica. Combina dos posiciones italianas, colocando un brazo en una demi-seconde bras position, y la otra extremidad superior siguiendo la descripcin de una quinta posicin en bas de los brazos. Puede hacerse, segn la necesidad del paso, con uno u otro brazo encada posicin, indistintamente.

3 posicin a la italiana

Cuarta posicin adelante (Fourth position en avant):

Enrico Cecchetti decidi inclur en la nomenclatura del ballet a esta colocacin, ya que es de uso muy comn para los bailarines de ballet. Por ejemplo, al preparar unapirouette en dehors o una pirueta en dedans las extremidades usan esta ubicacin para luego juntarse delante del esternn. Tambin acompaa el movimiento de un relev pass al subir la pierna hasta la paerte posterior de la rodilla de base. Se combinan ambos brazos poniendo uno en 2 posicin bsica, y el restante en unaquinta posicin en avant, siempre de acuerdo a la tcnica italiana. 4 posicin en avant de brazos

Cuarta posicin en alto (Fourth position en haut):

La 4 colocacin superior corresponde a dos bras positions del Mtodo Italiano: la 2 y la 5 posicin de brazos en haut. Cada extremidad realiza una de estas posiciones, estando permitido hacerse 5 o 2 tanto con el derecho como con el izquierdo. Los codos se mantienen arqueados, con los hombros bajos a pesar de que un brazo se eleve. No puede observarse un hombro ms alto que otro, siempre estarn en una lnea horizontal.

4 posicin en haut de brazos

Quinta posicin abajo (Fifth position en bas):

Esta postura de los brazos se corresponde con la "inicial" francesa, ya que las extremidades se posicionan bajas como aquella, por delante del cuerpo. Se mantienen redondeados los codos y las muecas, a lavez que quedan enfrentados los dedos de las manos, relajndolos y ocultando los pulgares. El torso se alarga para alivianar a las piernas y no dar sensacin de pesadez al conjunto.

5 posicin en bas de los brazos

Quinta posicin adelante (Fifth position en avant):

Desde los hombros hasta los dedos de ambas manos unidos en la lnea media del cuerpo, se conforma un ovalo. A las nias que comienzan a aprender ballet muchas veces les es til la imagen de una gran pelota a la que deben sujetar con sus brazos. De este modo, comprenden la correcta manera de disponer las extremidades sin tensin pero con una colocacin especfica usando la fuerza de los msculos intrnsecos de la espalda y los brazos. Los codos se deben sostener apenas por debajo de la altura de los hombros, sin dejarlos caer. La "fifth position en avant of the arms" es igual a la 1 posicin de las academias rusas. 5 posicin en avant de brazos

Quinta posicin en alto (Fifth position en haut):

Como en todas las 5tas. posiciones de la escuela italiana, los brazos se juntan en esta ltima colocacin a la altura de las manos, levantndose por arriba de la cabeza, alargando las extremidades sin descuidar su forma oval. Las manos blandas, deben poder visualizarse sin tener por ello que flexionar el cuello hacia atrs - por lo que es conveniente que se siten un poco adelante del eje transversal del bailarn. Los hombros no deben ni elevarse en demasa ni intentar bajarse forzosamente, porque al querer llevar los brazos en alto, es comn que el principiante ponga demasiada tensin en esta zona del cuerpo. Debern ubicarse en un paralelo horizontal, rotando externamente la articulacin escapular, cooperando en la buena apertura de los codos ya que es desde las escpulas que los codos se modifican. 5 posicin en haut de brazos

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Posiciones de los brazos

Escuela Rusa
La maestra y bailarina Vaganova, fue quien se encarg de crear un nuevo mtodo de estudio del ballet, el cul se utiliz desde sus comienzos en las escuelas rusas dedicadas a la enseanza de la danza acadmica en dicho pas, y propagndose luego a otras naciones interesadas por el "Mtodo Vaganova". Su tcnica responde a movimientos ms naturales, despojados de todo adorno, lo cual es acorde a la austera personalidad de la poblacin rusa. Vaganova no ha tenido necesidad de acudir a tales artificios para construir su prototipo de bailarn. A pesar de que en general se emplean los extraos trminos franceses para todo el conjunto de escuelas de danza clsica, por ser reconocible internacionalmente, hace tiempo que los rusos usan terminologa que no coincide con tal mtodo de ballet. Por el contrario, cada vez se distancia ms de ste al inclur en su "Tecnicum" nuevas nomenclaturas, que no son ms que modificaciones de los pasos ya existentes en el sistema comn y mundial de la danza. La Escuela Rusa, por ejemplo, toma las 6 posiciones elementales de los pies diseadas por Beauchamps en Francia, pero designa para el uso de los brazos 3 posiciones bsicas, desde las cuales se pueden realizar todas las combinaciones y derivaciones posibles que requiere este arte. Adems de estas tres, seala una ubicacin inicial de los brazos, desde donde comienza cada movimiento. Todo modo de colocar las extremidades superiores que difiera de aquellas que reciben un nombre especfico son marcadas como formas coreogrficas al momento de realizarse durante una clase prctica o el montaje de una obra de ballet clsico. Para las compaas de danza clsica que siguen la terminologa vinculada a la Escuela Rusa las 4 colocaciones bsicas de los brazos son las detalladas en los prrafos siguientes:

Posicin preparatoria:
Esta colocacin es tambin nombrada como "ubicacin inicial", ya que se usa como preparacin anterior a la ejecucin de una variacin o ejercicio. En ella los brazos se posicionan bajos manteniendo la forma ovalada caracterstica de la danza. Para esto, los codos se curvan suavemente y los dedos de ambas manos se relajan en conjunto hacia adentro logrando que ni los brazos ni las manos toquen el torso. Para comprender mejor esta descripcin puede observarse el dibujo ubicado a la derecha.

Prparation position

1 posicin:
Similar a la prmiere bras position usada por los bailarines franceses - y por las escuelas de danza que se basan en esta metodologa-, se colocan los dos brazos delante del torso de modo oval. Las manos guardan la misma altura que el estmago, sin romper la lnea del resto del brazo desde el codo a los dedos. Las falanges se agrupan libres y blandas, mostrando el dorso de cada mano. Los msculos superiores del brazo se tensan, abriendo la espalda para as lograr mayor amplitud de movimiento y sostn del esqueleto.

Primera colocacin de brazos

2 posicin:
Los brazos se abren hacia los lados, sin llevar los hombros hacia arriba o atrs. Desde all se proyecta una leve lnea curva hacia abajo y las diagonales de adelante. Los codos nunca deben "colgar", sino que se sostienen por la fuerza muscular, respetando el diseo estipulado por la tcnica bsica de la danza. Es la posicin utilizada para pasar desde una tercera de brazos rusa a una posicin preparatoria, en muchos ejercicios.

Segunda ubicacin de los brazos

3 posicin:
Esta ubicacin corresponde a la de las extremidades superiores enmarcando el rostro, al elevarse por sobre la cabeza y apenas inclinados hacia adelante, sin extenderse del todo. Los hombros se deben mantener abajo y encuadrados entre s, para elongar los brazos y espalda en vez de acortar esta zona muscular. La fuerza del centro corporal hace que los omplatos y las costillas no se salgan hacia afuera, modificando el eje y perjudicando la buena lnea del torso. Las manos se alivianan, escondiendo los pulgares adentro de ambas palmas, y los codos se arquean para no endurecer la lnea de los brazos. 3 posicin de los brazos

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EL ESPACIO Y LA DANZA
Es muy comn oir hablar en danza sobre el buen uso del espacio para obtener una danza de calidad, tanto en la sala de ensayo, como en el espacio escnico. Es un error es considerar el espacio como un vaco a nuestro alrededor. Si se sintiera como una entidad palpable, comprenderamos que cualquier gesto, por mnimo que sea, lo cambia de forma inevitable. Al hablar de espacio, tenemos que tener en cuenta ciertos aspectos fsicos como: A-ORIENTACIN : Es la posicin que tiene cuerpo en el espacio con respecto a un punto de referencia. En el caso de la dnza, es punto de referencia suele ser el espejo si estamos en el aula o el pblico si estamos en un escenario. Las orientaciones del cuerpo en el espacio, sin desplazamiento, fueron determinadas, en un primer tiempo, por A. GANOVA,CECCHETTI y STEPANOFF, de la siguiente manera:

A. Vaganova sita el punto n 1 en face al pblico y contina numerando el espacio en sentido a las agujas del reloj. Cecchetti empieza el n 1 en la diagonal de la derecha y sigue numerando todas la diagonales en sentido contrario a als agujas del reloj (1, 2, 3, 4) y luego hace lo mismo con los laterales (5, 6, 7, 8) Stepanoff situa el n 1 en face al pblico y contina numerando los perfiles en sentido de las agujas del reloj (1, 2, 3, 4) y contina con las diagonales (5, 6, 7, 8) Las indicaciones que nos proporcionan estos tres autores en relacin con las orientaciones no dejaban de ser incompletas, porque se cean al espacio escnico, estaban definidas en relacin al pblico y a una tcnica, la danza clsica acadmica. RUDOLF VON LABAN complet el trabajo de sus antecesores hablando de Espacio o Esfera Personal que son los puntos que podemos alcanzar con nuestras extremidades, sin desplazamiento alguno. Alrededor del cuerpo esta la esfera de movimiento o kinesfera, cuya circunferencia es la que se puede alcanzar con la punta de los dedos (pies y manos), sin cambiar de postura, ni desplazamiento. Esto recuerda la "Hombre de Vituvio deonardo Da Vinci.

B- DIRECCIONES : Segn Rudol Von Laban: La direccin de los movimientos o planos del espacio 1. 2. 3. Plano sagital es el que divide el cuerpo en mitad derecha e izquierda. Plano frontal es el que divide en mitad anterior y posterior. Plano horizontal (tambin llamado transversal) es el que divide en mitad superior e inferior.

Se definen as las direcciones del cuerpo en el espacio escnico: avant, arrire, de cot En haut, en bas.

C- LA TRAYECTORIA : Todo movimiento tiene lugar al trasladarse el cuerpo o partes del cuerpo desde una posicin espacial a otra. La unin del punto de partida con el de llegada se denomina la trayectoria. Luego no hay necesidad de desplazarse para describir una trayectoria en el espacio, un simple port de bras describe ya una trayectoria. Hasta aqu tenamos el espacio definido por Rudolf Von Laban. Con el nacimiento de la danza contempornea se ha hecho necesario profundizar en el conocimiento del Espacio y definirlo an ms. Hablamos de : 1. 2. Espacio individual Espacio compartido (Comparto parte de mi esfera con uno o ms compaeros de clase).

D-ESPACIO HORIZONTAL (por el suelo) : Tenemos recorridos : 1. 2. Redondos (curvas, crculo, espiral o caracol, ochos), Lineales (transversal, frontal, cuadrado, zig-zag),

3.

Combinados (el recorrido esta hecho de una combinacin de los elementos citados arriba).

E-ESPACIO VERTICAL : Los Niveles 1. Nivel Bajo 1 : El suelo. Este nivel se subdivide a su vez en 3 niveles: tumbado, sentado, rodillas. 2. 3. Nivel Medio 2 : En 12 pli o piernas estiradas. Nivel Alto 3 : la 12 punta, punta, el salto.

F-ESPACIO EN EL GESTO : Espacio y/o distancia entre dos partes del cuerpo. Tambin incluimos la trayectoria.