Dossier Tcnico do XVI Jamboree de Minibsquete

Junho 2009

CNMB

DOSSIER TCNICO DO XVI JAMBOREE DE MINIBSQUETE

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Paos de Ferreira 2009

Paos de Ferreira | Ana Pinto e Rui Santos

Dossier Tcnico do XVI Jamboree de Minibsquete

COMIT NACIONAL DE MINIBSQUETE

DOSSIER TCNICO DO XVI JAMBOREE DE MINIBSQUETE

Paos de Ferreira, Junho de 2009

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ndice
Quem somos? __________________________________________________________ 4 Introduo _____________________________________________________________ 5 Quadro geral de treino ___________________________________________________ 14 Caracterizao dos treinos _______________________________________________ 15 Treino N1 ___________________________________________________________ 15 Treino N2 ___________________________________________________________ 17 Treino N3 ___________________________________________________________ 18 Treino N4 ___________________________________________________________ 19 Treino N5 ___________________________________________________________ 39 Treino N6 ___________________________________________________________ 41 Treino N 7 __________________________________________________________ 42 Treino N8 ___________________________________________________________ 43 Treino N9 ___________________________________________________________ 50 Treino N10 __________________________________________________________ 50 Concluses ___________________________________________________________ 51 Sugestes ____________________________________________________________ 53 Anexo I _______________________________________________________________ 57 Anexo II ______________________________________________________________ 58

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Quem somos?
Ana Pinto Treinadora dos Minis do Vitria Sport Clube Associao de Basquetebol de Braga Guimares 23 Anos de idade

Rui Santos Treinador do escalo sub-12 do VFC Mindense Associao de Basquetebol de Santarm Minde 31 Anos de idade

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Introduo
O objectivo deste dossier explicar a dinmica deste evento desportivo e colocar todos os exerccios tcnicos feitos e criados por todos os Monitores e que foram utilizados/realizados durante a semana do Jamboree. Vamos descriminar o que cada equipa fez nas sesses de treino e como foram realizados os treinos (dirigidos, em estaes ou por grupos). Vamos em cada dia caracterizar as duas sesses de treino, analisando os exerccios atravs da explicao do seu objectivo e da sua dinmica, sem esquecer os critrios de xito. Por fim vamos concluir com as sugestes e opinies aps uma semana intensa, mas tambm com uma seleco rigorosa e comovente de mais de 200 comentrios dos pais aos diversos Jamborees.

Afinal, o que um Jamboree de Minibsquete? Mais do que descrever o evento, a ideia de ler as palavras de alguns dos seus intervenientes pareceu-nos a opo mais acertada. Nessa perspectiva recorremos aos arquivos do site www.planetabasket.pt para recuperar o texto O melhor do mundo, escrito por Antnio San Payo Arajo no decurso do Jamboree Nacional de Minibsquete de Paos de Ferreira, que teve lugar no passado ms de Junho.

O Jamboree um evento que tem uma magia prpria, porque proporciona aos jovens uma oportunidade nica de aprenderem e conviverem com minis de todas as regies do pas, ou seja o Jamboree, na sua essncia, uma reunio de jovens que vai muito para alm da aprendizagem do jogo ou da modalidade. Uma outra faceta importante deste evento, que tem sido decisiva no crescimento do Minibsquete, reside no facto de durante uma semana se juntarem mais de uma dezena de treinadores de mini. A semana do Jamboree vivida por todos intensamente, um espao de formao e troca de conhecimentos e experincias especial para todos os treinadores de mini. San Payo Arajo, Director Tcnico do Comit Nacional de Minibsquete

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Dossier Tcnico do XVI Jamboree de Minibsquete O que me fascina mais no Jamboree o esprito de unio e de trabalho com vista a determinadas causas: ensinar Minibsquete ao pequenotes, aprender Minibsquete com os outros monitores e transmitir valores para o crescimento pessoal quer das crianas quer dos adultos. Andreia Carrio, Monitora

So vrios os aspectos que posso referir, todavia, vou destacar apenas trs: i) as crianas que vm de todo o pas e as diferentes experincias que elas me proporcionam seja no que respeita ao seu desempenho ao nvel do jogo ou, por exemplo, no que se refere s caractersticas scio-culturais que diferem entre si e transportam consigo uma grande riqueza; ii) as relaes de amizade que se estabelecem, cruzando todo o pas e que permanecem ao longo do tempo (quem sabe, ao longo de uma vida); iii) o trabalho que desenvolvido com as crianas que numa grande amplitude envolve desde as questes de ordem tcnica, aos hbitos de higiene, aos hbitos alimentares, relao em grupo, por exemplo. Rui Santos, Monitor

Sem qualquer dvida as amizades que se criam, que so para durar, o facto de as crianas darem os seus sorrisos durante a semana e no final marcarem a despedida com lgrimas, e tambm poder fazer o que mais gosto que ensinar basquete a crianas. Ricardo Roseta, Monitor

O que mais me fascina nos Jamborees so as amizades que se criam entre monitores e tambm entre alguns atletas, para mim a essncia do Jamboree! Joo Moreno, Monitor

Ontem sa do Jamboree muito triste porque percebi que todos os amigos que fiz se iam embora e eu apenas ia ficar com eles no corao. Momentos antes de me ir embora desatei a chorar no conseguia esquecer o facto que fiz amigos, conheci novas pessoas, e que como o Jamboree estava acabar j no ia voltar a v-los. Hoje ainda estou a chorar de saudades, amanh ainda vou chorar. Este foi o 1 Jamboree a que vim e no sabia, que custava tanto sair dele. Adorei os monitores foram todos simpticos, sem eles nunca, mas nunca poderia ter havido um Jamboree to maravilhoso, to bonito, to alegre e engraado sem eles, sem eles no me poderia ter divertido tanto como me diverti e muito menos fazer amigos, para mim eles merecem tudo, mas eu s posso dizer obrigado. Posso dizer, que adorei e que me diverti brava. Esta foi a melhor experincia que eu j tive. Este Jamboree e todas as pessoas que conheci nunca iro ser esquecidas. Obrigado por tudo!!!!! Chelsea Guimares, Participante

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As palavras de alguns dos intervenientes ilustram a tal magia prpria de que o San Payo Arajo nos fala e conduzem assim o esperamos o leitor para a viso de um evento que ultrapassa em grande escala o simples campo de frias onde se treina para ser melhor jogador num Jamboree de Minibsquete constroem-se laos de amizade e aprende-se a ser feliz. O que se faz num Jamboree? Exceptuando o primeiro dia em que depois da recepo aos participantes decorre a Festa Quebra-Gelo e os ltimos dias em que se acentua a preparao da Gala do Jamboree, o dia-a-dia tpico de um Jamboree consiste de uma forma geral em dois momentos de treino e a duas actividades ldicas, decorrendo entre os mesmos as cinco refeies (pequeno-almoo, almoo, lanche, jantar e ceia) e os momentos de higiene pessoal. Para os elementos da organizao, o dia prolonga-se por algumas horas mais aps o recolhimento dos participantes, com o propsito da reunio de mestres e monitores, onde feito um breve resumo e uma sumria avaliao dos treinos e das actividades decorridas, bem como de quaisquer outras questes relevantes. Na mesma reunio so ultimados os pormenores relativos ao dia seguinte, por exemplo: i) a temtica, a metodologia e os exerccios a implementar nos momentos de treino; ii) a preparao das actividades ldica; iii) as tarefas especficas de cada colaborador, entre outras. Todas as tarefas so supervisionadas e conduzidas pelos monitores para quem, cada dia do Jamboree tem uma durao mnima de 16h, chegando por vezes a estender-se pela madrugada e, ocasionalmente, a levar necessidade de fazer uma directa.

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Fica em baixo o exemplo do Jamboree de Paos de Ferreira.

Dias / Horas 07.45 08.30 09.15 11.15 12.30 14.30 Dia 20 Dia 21 Levantar Pequeno-almoo Treino 1 Piscina Almoo Treino 2 Dia 22 Levantar Pequeno-almoo Treino 3 Piscina Almoo Treino 4 Cerimnia de abertura Parque de Meixomil & Jogo do queijinho 19.00 Jantar Festa 20.30 Quebra-Gelo Deitar 22.30 Reunio Organizao Ldicas Deitar Reunio Organizao Jantar Actividades Jantar Actividade surpresa Deitar Reunio Organizao Jantar Festejar So Joo Deitar Reunio Organizao Jantar Insuflveis na escola Deitar Reunio Organizao Jantar Assembleia do Jamboree Deitar Reunio Organizao Jantar Citnia de Sanfins Portos Mobilirio Seringobol Dia 23 Levantar Pequenoalmoo Treino 5 Piscina Almoo Treino 6 Dia 24 Levantar Pequeno-almoo Treino 7 Treino 9 Piscina Almoo Treino 8 Almoo Treino 10 Dia 25 Levantar Pequeno-almoo Dia 26 Levantar Levantar Pequeno-almoo Pequenoalmoo Torneio do Jamboree Almoo Regresso a casa Dia 27

Chegada 16.30 Participantes

Ensaio da gala

Gala

Deitar Reunio Organizao

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Quem so os mestres, os monitores, os colaboradores e os participantes? Numa frase so a famlia do Jamboree. Cada Jamboree que decorre promove a reunio de cerca de 100 pessoas durante uma semana num determinado local. Aproximadamente 80 so crianas e 20 so elementos da organizao com diferentes funes e tarefas. As crianas so oriundas de todo o pas. Entre 20 a 30 representam o concelho onde est sediado o clube organizador e as restantes so representantes das Associaes Distritais. Na chegada ao Jamboree, as crianas so distribudas por grupos de 12 elementos (aproximadamente), e formando-se 6 equipas equilibradas relativamente ao gnero 6 raparigas + 6 rapazes (aproximadamente). De igual modo formada a dupla / tripla de monitores que enquadra as crianas pelo menos um monitor e uma monitora. Os monitores tm como tarefa primordial o acompanhamento do grupo de crianas durante o dia-a-dia. Em funes que excedem em muito o treino de Minibsquete e a orientao da equipa nos torneios, desde o despertar hora de deitar, asseguram que as mesmas tomam as refeies, realizam a higiene pessoal, e se comportam de forma adequada. Mais que um treinador, o monitor aquele que olha pelo bem-estar da criana e procura a sua integrao num grupo que nos primeiros dias desconhecido e nos ltimos dias famlia. Os mestres so os monitores e/ou colaboradores que, para alm das tarefas inerentes ao grupo de crianas, assumem as funes de coordenao geral, tcnica e logstica, entre outras tarefas de apoio s diversas actividades paralelas ao programa de Minibsquete.

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Por exemplo: - O Coordenador geral o rosto do Jamboree assumindo-se como o seu responsvel mximo; - O Coordenador logstico o elo de ligao do Jamboree com a Comunidade onde o mesmo decorre; - As Mams de servio cuidam dos aspectos de sade das crianas sempre que alguma se magoa ou adoece; - O Coordenador tcnico o responsvel pelas questes que respeitam ao Minibsquete: tema do treino, mtodo a utilizar, exerccios, arbitragem, etc.

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Veja-se abaixo o organigrama do Jamboree de Paos de Ferreira:

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E de seguida as equipas:
Fersilvas Pedro Matos Braga Leila Neto V Mindense Ins Borges Operrio Bruno Barros J. Pacense Guilherme Mendes J. Pacense Renato Silva J. Pacense Diogo Fernandes Sexto Ciclo Manon Cadilha ED Viana Beatriz Mesquita CPN Barbara Barbosa GRI Brandoense Sofia Cartaxana Lisnave Lus Cunha J. Pacense Liberty's Joo Santos J. Pacense Carlos Ribeiro J. Pacense Joo Rosado GDRAR Rui Costa J. Pacense Jorge Fernandes J. Pacense Gustavo Gonalves Clube Cames Cludia Vitria AB Covilh Marta Pombo V. Mindense Leonor Pires Imortal DC Rita Ribeiro Clube ANA Ins Sousa CTM Fabola Moreira ED Viana Mveis Ins Alves Imortal Teresa Baltazar PT Coimbra Ana Marques Olivais Diana Madeira Marinhenses Catarina Moreira V Mindense Remaxes Alexandra Fonseca VSC Guimares Ana Catarina Silva ED Viana Chelsea Guimares Lisnave Joana Marques GRIB Patrcia Anjos V Mindense Sobres Joo Fernandes C Elvense Natao Patrcia Jorge ADE Sintra Ins Tavares Cames Toms Fonseca ACER Tondela Edgar Costa J. Pacense Topos Barbara Barreto ED Viana Carolina Coimbra ACER Tondela Francisca Ferreira A.A.C. Joana Gadelho CPN Margarida Andr Lisnave

Miguel Fernandes J. Pacense Diogo Barroso J. Pacense Pedro Ferreira J. Pacense Joo Pais Carvalhense FC Duarte Santos J. Pacense

Ins Oliveira GDRAR Daniel Barroso J. Pacense Marcos Pinto J. Pacense Pedro Ribeiro J. Pacense Marcos Ferreira J. Pacense Gonalo Traa SL Benfica

Sara Fialho Pimpes Gonalo Teles J. Pacense Mrcia Peres ED Viana Tiago Nunes J. Pacense Rui Gomes J. Pacense Ruben Sousa J. Pacense Leonor Gonalves Acadmica

Fbio Caldeira CDCJP Hermano Ferreira Operrio Joo Leal CDCJP Mrcio Pereira CDCJP Pedro Silva CDCJP

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Como surgiu a ideia do Dossier Tcnico? A ideia de elaborar um dossier onde fosse reunido o trabalho tcnico desenvolvido junto das crianas surgiu no XV Jamboree Nacional de Minibsquete, que decorreu na Ilha de Santa Maria, nos Aores, na Pscoa de 2009. Todavia, s em Paos de Ferreira, nos finais de Junho, se deu incio recolha de exerccios. O intento deste dossier foi fazer um registo cronolgico dos exerccios utilizados pelos monitores nos momentos de treino para, posteriormente, os descrever enquadrados numa estrutura idntica e, por fim, serem distribudos juntos dos mesmos colaboradores como uma ferramenta de trabalho direccionada paralelamente a todos os Treinadores / Animadores de Minibsquete. Verdade seja escrita, esta uma ferramenta rudimentar e incompleta onde vrios so os aspectos a melhorar seja ao nvel da recolha dos exerccios ou por exemplo no que respeita ao seu tratamento, entre outros aspectos. Podemos avanar com toda a naturalidade que este documento representa o incio de um percurso que pretendemos continuar a trilhar nos eventos do Comit Nacional de Minibsquete ao longo da poca desportiva 2009/2010. De uma ideia / intento a um objectivo ambicioso a nossa vontade que este documento cresa em quantidade e qualidade e dele seja feita uma ampla divulgao a nvel nacional no incio da poca desportiva 2010/2011.

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Quadro geral de treino

Dia 21 Treino 1 Treino equipas Treino 2 Treino dirigido Dia 22 Treino 3 por Treino dirigido Treino 4 Treino equipas Dia 23 Treino 5 Treino equipas Treino 6 por Treino estaes Dia 24 Treino 7 por Treino dirigido Treino 8 por Treino equipas por Dia 25 Treino 9 Interaco com equipa do Centro de Treino de Alto Rendimento - Paredes

Treino 10 Treino por equipas

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Caracterizao dos treinos

Treino N1 21/06/2009 (Parte da manh) Metodologia: treino por equipas Treino dirigido e orientado pelos Monitores responsveis pela sua equipa. Cada equipa trabalhou com o seu grupo de monitores para que os mesmos pudessem avaliar o grupo de jogadores e conhecer as suas necessidades tendo como ponto de partida a execuo do lanamento na passada. Topos Objectivo: Lanamento na passada pela direita (avaliao da execuo) Disposio inicial: Fila de jogadores do lado direito do campo posicionados na diagonal relativamente tabela. Sequncia: O jogador arranca em drible para o cesto e lana na passada. Aps executar o lanamento segue-se outro jogador. Critrios de xito: - 1 Apoio com p direito aquando da pega da bola; - 2 Apoio com o p esquerdo; - Subida do joelho na direco da tabela; - Lanamento com a mo direita. Variantes progressivas: 1 - Partir da posio ninja (enquadramento com o cesto / posio bsica ofensiva) com arranque cruzado, avanando o p esquerdo e executando o drible com a mo direita sensivelmente ao mesmo tempo; 2- Partir da posio ninja com arranque directo, avanando o p direito e executando o drible com a mo direita sensivelmente ao mesmo tempo; 3- Executando auto passe em posio frontal relativamente ao cesto, 15
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recebendo a bola com paragem a 1 tempo seguida da variante 1 e depois da variante 2.

4- Executando auto passe em posio lateral relativamente ao cesto, recebendo a bola a 2 tempos com rotao para a frente (1 apoio p esquerdo + 2 apoio p direito), seguidos da variante 2.

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Treino N2 21/06/2009 (Parte da tarde) Metodologia: treino dirigido Um treinador dirige o treino para todas as equipas presentes. Um treinador dirige o treino enquanto os restantes treinadores corrigiram a execuo dos jogadores. Objectivo: Lanamento na passada (trabalho de ps direccionado para o lado direito). Disposio inicial: Uma equipa posiciona-se numa das linhas laterais enquanto a outra se posiciona na linha oposta. Os jogadores de uma das equipas esto na posse de uma bola. Entre os aros dos cestos est 1 Elstico esticado um elstico. Sequncia: Cada um dos jogadores executa passes sucessivos para o seu colega (pr-definido), que se encontra do outro lado do elstico. Critrios de xito (em estreita ligao com as variantes

progressivas do exerccio): Apoios: 1- Jogador com bola, em posio ninja, executa um lanamento aquando da extenso completa do corpo; 2- Idntico, aps executar um apoio com o p esquerdo segue-se a elevao do joelho direito; 3- Idntico, aps executar um apoio com o p direito, segue-se um apoio com o p esquerdo, seguido de elevao do joelho; Introduo do drible cruzado: 4- Jogador com bola executa um drible cruzado seguido dos passos descrito em 3; 5- Idntico, com toque da bola no joelho antes do lanamento; 6- Idntico, invertendo a ordem de execuo dos apoios e todas as aces dependentes dos mesmos (introduo ao lanamento na passada pela esquerda). 17
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Treino N3 22/06/2009 (Parte da manh) Metodologia: Treino dirigido (continuao do trabalho iniciado no treino nmero 2). Os exerccios de aquecimento foram dirigidos pelos treinadores da equipa Remaxes. Objectivo: Aquecimento 1 Jogo de apanhada flamingo aperta o bico Disposio inicial: Jogadores fugitivos dispostos pelo campo, ocupando todo espao de uma forma equilibrada. Jogadores

caadores identificados com um colete. Sequncia: Ao sinal do Treinador, os caadores perseguem os fugitivos. Quando um fugitivo tocado por um caador pra imediatamente e permanece no local. O fugitivo que foi apanhado pode voltar a fugir se um dos seus colegas passar por baixo das suas pernas. Critrios de xito: - Todos os jogadores devem estar em actividade (corrida ou outro tipo de movimento) - Para no serem caados, os fugitivos devem executar uma posio de equilbrio denominada flamingo.

Objectivo: Aquecimento Disposio inicial: Jogadores fugitivos (identificados com um colete pendurado na cintura, simulando uma rabo) dispostos pelo campo, 2 Jogo de apanhada Rabo da raposa ocupando todo o espao de uma forma equilibrada Sequncia: Ao sinal do treinador, os caadores (jogadores sem colete), perseguem os fugitivos e procuram roubar-lhe o rabo. Quando um fugitivo perde o seu rabo transforma-se em caador. Quando um caador rouba um rabo pendura-o na sua cintura, transformando-se em fugitivo.

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Critrios de xito: 3 Elstico (continuao) 1- Idntico aps executar um apoio com o p esquerdo, seguido de um apoio com o p direito, seguido de elevao do joelho esquerdo; Introduo do drible cruzado: 2- Jogador com bola executa um drible cruzado seguido dos passos descrito em 3; 3- Idntico, com toque da bola no joelho antes do lanamento. Observaes: Continuao do trabalho realizado anteriormente, desta feita beneficiando o lado esquerdo. Apoios:

Treino N4 22/06/2009 (parte da tarde) Metodologia - Treino por equipas os Treinadores de cada equipa so responsveis por dirigir e orientar a sua sesso de treino. Aquecimento Libertys Objectivo Drible Disposio inicial Grupo de dois jogadores com duas bolas. Sequncia Os pares devem realizar drible entre os trs campos. Ao sinal auditivo do Treinador, os pares deixam as suas bolas no cho e procuram outras. Os jogadores devem estar sempre em movimento. Critrios de xito: - Cabea levantada; - Elevada concentrao. Ao ouvir o sinal do Treinador deve colocar a 19
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sua bola no cho e procurar outra prxima; - Gesto energtico e coordenado do brao que dribla. Variantes progressivas - Acelerar o ritmo do jogo. Os jogadores devem driblar mais rpido e com mais velocidade. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

Jogo da apanhada Objectivo Desmarcaes e cortes. Disposio inicial Seis jogadores com colete (por equipa). Sequncia Estes seis jogadores iniciam a apanhada. Sempre que conseguirem apanhar um elemento, esse fica com ele nas funes de apanhador. Quanto mais jogadores forem apanhados, maior fica a corrente. Os jogadores devem estar sempre em movimento. Critrios de xito - Conseguir ficar o mximo de tempo sem ser tocado; - Salvar o mximo de colegas que conseguir. Variantes progressivas - Introduo de bolas. Estes so os nicos que podem salvar os colegas. Ao salvar um jogador este fica com a bola. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Fersilva Passa e corta Objectivo Passa e corta. Disposio inicial Os jogadores formam duas colunas de cada lado da tabela. A coluna do lado direito com bola. Sequncia O jogador com bola inicia o drible em direco ao meio campo. O jogador da coluna sem bola acompanha-o at linha de meio campo. Este corta para o cesto e recebe, perto do cesto, o passe do jogador com bola em movimento e realiza o lanamento na passada logo aps o passe (1apoio que coloca no cho o 1 passo da passada). O jogador aps o lanamento na passada vai ao ressalto e troca de fila. Critrios de xito - Enquadrar correctamente com o cesto (ps, anca e tronco orientados para o cesto); - Recebe a bola no peito e perto do cesto; - Na realizao do lanamento na passada o jogador olha sempre para o cesto e faz dois passos consistentes em que no ltimo faz um impulso vertical para a frente. Variantes progressivas - Bola do lado esquerdo da tabela. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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2X1 Objectivo Superioridade numrica (meio campo). Disposio inicial Duas colunas na linha de fundo, cada uma de cada lado da tabela. Sequncia O jogador da coluna do lado direito dribla at ao meio campo. E o jogador da coluna do lado esquerdo acompanha-o at mesma linha. Logo que o jogador com bola enquadra com o cesto entra um terceiro jogador (o defesa). Este enquadra com o jogador com bola e defende. O jogador com bola deve realizar o lanamento na passada. O jogador do meio aps algumas defesas troca de funes com outro jogador. Critrios de xito - Enquadramento correcto (ps, anca e tronco orientados para o alvo cesto ou jogador com bola); - O defesa deve impedir o passe com a ajuda dos braos e enquadrando com o jogador com bola; - O jogador atacante sem bola deve ocupar espaos que permitam receber a bola perto do cesto (caso haja 2X2). Variantes progressivas - Bola na coluna do lado esquerdo; - Incluir o quarto jogador (o segundo defesa). Parte do meio campo quando o jogador com bola enquadra com o cesto. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Passe Objectivo Melhorar a tcnica do passe. Disposio inicial Duas colunas com seis jogadores. Em cada coluna encontram-se cinco jogadores de ccoras e em fila indiana de frente para o sexto jogador. Sequncia O sexto jogador possui a bola. Este inicia o 1 passe para o primeiro jogador da coluna. Os jogadores levantam-se quando recebem o passe e voltam a ficar de ccoras aps o passe. Termina quando cada jogador da coluna passou e recebeu a bola duas vezes. Critrios de xito - Passar a bola sempre para o peito; - Extenso dos braos direccionados para o jogador que vai receber a bola; - Avano/recuo da perna. Variantes progressivas - Realizar o exerccio por tempo; - Passe de peito com uma mo. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o enquadramento do jogador com bola.

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Passe em meia-lua Objectivo Melhorar a tcnica do passe. Disposio inicial Duas meias luas com todos os jogadores virados para um jogador. Sequncia O jogador do meio inicia o primeiro passe estando sempre enquadrado com o jogador que a vai receber. Recebe novamente e volta a passar para o seguinte. Termina quando cada jogador da coluna passou e recebeu a bola duas vezes. Critrios de xito - Passar a bola sempre para o peito; - Extenso dos braos direccionados para o jogador que vai receber a bola; - Avano/recuo da perna. Variantes progressivas - Realizar o exerccio por tempo; - Passe de peito com uma mo; - Passe picado. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o enquadramento do jogador com bola.

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Arranques para o cesto Objectivo Arranques em drible e enquadramento com o cesto. Disposio inicial Duas colunas de cada lado do cesto com bola. E duas colunas de cada lado nas linhas laterais do campo. Sequncia Os jogadores de cada coluna com bola realizam passe e correm para a frente. Ao receberem a bola realizam paragem a um tempo, rodam e arrancam em drible cruzado. Driblam para o cesto e realizam lanamento na passada. Termina quando cada jogador marca cesto. Critrios de xito - Receber a bola em movimento, parando apenas quando esta se encontra nas mos; - Com a bola nas mos, enquadrar com o cesto e olhar para este; - Arranque para o cesto explosivo e drible rpido. Variantes progressivas - Paragem a dois tempos; - Corre para a frente e no momento do corte recebe a bola enquadrado com o cesto; - Arranque em drible directo. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o enquadramento do jogador com bola.

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Libertys Trabalho de ps Objectivo Trabalho de ps. Tripla ameaa e lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela. A coluna do lado direito com bola. Sequncia O jogador com bola realiza auto-passe frontal. Enquadra para o cesto a dois tempos e fica na posio de tripla ameaa. Realiza finta, arranque cruzado para o cesto e realiza o lanamento na passada. O jogador sem bola vai at ao cone, contorna-o e segue para o cesto tentando ganhar o ressalto. Termina quando o jogador marca cesto. Critrios de xito - Ao enquadrar com o cesto deve ter os ps e o tronco orientados para o este; - O arranque deve ser explosivo e seguro, com um batimento de bola forte e para a frente; - O jogador sem bola deve partir quando o jogador com bola enquadra para o cesto para rapidamente contornar o cone e ganhar o ressalto ou, pelo menos, perturbar o jogador com bola. Variantes progressivas - Arranque directo; - Um tempo; - Finta de lanamento; - Lanamento em apoio; - Bola do lado esquerdo. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o

enquadramento do jogador com bola com o cesto.

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1X1 decide o atacante Objectivo 1X1 Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela. Bola na coluna do lado direito. Desenvolvimento O atacante realiza auto-passe frontal, paragem a um tempo e arranque em drible cruzado decidindo o momento em que inicia o seu ataque. Este jogador contorna o cone que se encontra sua frente, antes do prolongamento da linha de LL. O outro jogador tenta iniciar a sua corrida ao mesmo tempo que o atacante contornando tambm um cone que se encontra frente do prolongamento da linha de LL. O atacante deve sempre que possvel realizar lanamento na passada. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Realizar um drible forte e explosivo para a frente; - Conseguir partir ao mesmo tempo que o jogador com bola. Variantes progressivas - Paragem a dois tempos; - Arranque em drible directo; - Finta ou finta de lanamento. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o

enquadramento do jogador com bola com o cesto.

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1X1 com passe Objectivo 1X1 com passe. Disposio inicial Trs colunas de frente para tabela. Bola na coluna do lado direito. Desenvolvimento O jogador com bola inicia o 1passe para o seu lado esquerdo e corre para o 1jogador da coluna do lado esquerdo. O 1jogador da coluna do meio passa a bola para o 1jogador da coluna da esquerda. Inicio do 1x1 com o atacante enquadrado para o cesto e o defesa entre o jogador com bola e o cesto. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Enquadrar com o jogador com bola e o cesto; - Passe forte e direccionado para o peito; - Ressalto defensivo/ofensivo. Variantes progressivas - Colocar um quarto elemento e realizar o 2X1. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o enquadramento do jogador com bola. Enquadramento com cesto.

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Mveis Circuito Patrcia Objectivo Trabalho de ps com mudanas de direco, drible e lanamento na passada. Disposio inicial Uma coluna do lado direito da tabela. Todos com bolas. Sobre a linha de meio campo encontram-se 10 pinos mesma distncia e 4 pinos (em forma de quadrado) do lado esquerdo da tabela. Desenvolvimento O jogador inicia o drible de progresso, ao chegar ao 1pino (linha de meio campo), realiza saltos entre os pinos em simultneo com o drible de progresso. No quadrado de pinos, realiza mudanas de direco. De seguida vai para o ltimo cone, que se encontra frente da tabela, contorna e enquadra com o cesto finalizando em lanamento na passada. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Drible seguro e forte com a cabea levantada; - Mudanas de direco explosivas e para a frente; - Aps lanamento na passada colocar-se para o ressalto ofensivo. Variantes - Mudanas de direco (pela frente; entre costas; entre as pernas; por rotao); - Saltos frontais a ps juntos. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o enquadramento do jogador com bola.

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Bolas do treinador Objectivo Lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela. Treinador no meio com bola. Desenvolvimento O treinador est com duas bolas na sua posse. Ao largar as bolas os primeiros jogadores de cada coluna vo em sprint tentar agarr-las. Contornam os pinos em drible e vo para cesto realizando lanamento na passada. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Estar atento aos sinais do Treinador; - Drible rpido e forte com um trajecto directo para o cesto; - Ressalto defensivo/ofensivo. Variantes progressivas - Colocar os cones mais afastados da linha de fundo; - Dificultar a aco de um dos atletas (lanar a bola para o lado contrrio). Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o

enquadramento do jogador com bola.

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Passe passe e cesto Objectivo Lanamento, ressalto e ocupao dos espaos (1 estao). Disposio inicial Duas colunas atrs da linha de fundo. Uma coluna com bola e outra sem bola. Desenvolvimento O jogador com bola vai para o cesto. Lana e vai ao ressalto (tapinha). Enquadra para o outro cesto e passa a bola ao colega sem bola que corre para receber. Este ao receber a bola dribla para o meio enquanto o outro corta pelas costas e acompanha o jogador com bola. De seguida h outro passe e um corte, voltando a receber a bola. Perto do cesto volta a passar a bola, corta para o cesto recebe e lana na passada. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Realizar cortes rpidos e passes fortes e direccionados para o peito do colega; - Receber a bola sempre em movimento; - Estabelecer sempre contacto visual com a bola (nunca perder este contacto). Variantes progressivas - Lanamento parado/passado. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Verificar o

enquadramento do jogador com bola.

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Sobres Lanamento Objectivo Lanamento na passada e lanamento em apoio. Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela com bola. Colocao de pinos atrs do prolongamento da linha de LL. Desenvolvimento Cada jogador inicia o drible enquadrado com o cesto. Vai em drible de progresso para o cesto realizando lanamento na passada. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Drible de progresso com corte para o cesto; - Passada rpida, forte e elevao do joelho durante o salto vertical para o cesto; - Aps lanamento colocar-se do lado contrrio e no debaixo do cesto. Variantes progressivas - Lanamento em apoio e enquadrado com o cesto; - Lado fraco lado esquerdo. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Enquadramento com cesto.

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Jogo da Barra Objectivo Lanamento na passada e enquadramento com o cesto. Disposio inicial Cada jogador com uma bola na linha de meio campo de frente para o cesto. Todos os jogadores tm um nmero definido (do 1 ao 10). Desenvolvimento Os jogadores aps determinado nmero proferido pelo Treinador tentam ganhar posse de bola. Ganha a posse de bola realiza drible de progresso e lanamento na passada tentando chegar primeiro que o adversrio (sem posse de bola). Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Drible rpido e directo para o cesto; - Passada rpida e elevar o joelho durante o salto vertical para o cesto; - Aps lanamento colocar-se no lado contrrio e no debaixo do cesto. Variantes progressivas - O Treinador lana duas bolas aps o nmero referido. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Enquadramento com cesto.

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Estafetas Objectivo Lanamento na passada (competio). Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela. Todos com bola. Desenvolvimento Os jogadores aps sinal do Treinador driblam em progresso, contornam o cone e realizam lanamento na passada tendo em conta o primeiro apoio, a mo lanadora e a elevao do joelho. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Drible de progresso e o mais directo para o cesto; - Passada forte e elevar o joelho durante o salto vertical para o cesto; - Apanhar a bola sem esta bater no cho. Variantes progressivas Dar um determinado tempo para os jogadores de cada coluna realizar x lanamentos. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Enquadramento com cesto.

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Remax Manejo de bola sem e com deslocamento Objectivo Manipulao de bola. Disposio inicial Cada jogador com uma bola. Desenvolvimento Cada jogador com uma bola efectua os gestos que o Treinador realizar. De seguida realiza drible de progresso entre as linhas de campo. Termina quando o Treinador decidir. Critrios de xito - Realizar os gestos de cabea levantada; - Drible rpido; - Relao bola-atleta. Variantes progressivas - Mo direita/esquerda; - X dribles e realizar uma mudana de direco. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Lanamento na passada Objectivo Lanamento na passada e coordenao motora. Disposio inicial Duas colunas de cada lado da tabela com bola. Desenvolvimento As colunas encontram-se atrs do prolongamento da linha de lance livre. Drible de progresso para o cesto. De seguida fazem saltos a ps juntos em 4 pinos. Aps os saltos o 1apoio o p direito (1apoio do lanamento na passada). Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - Colocar correctamente o 1 p de apoio dependendo do lado onde se encontra; - Elevar o joelho durante o salto vertical; - Cabea levantada a olhar para o cesto. Variantes progressivas - Salto a p-coxinho (direito/esquerdo). Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Enquadramento com cesto.

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1X1 (1) Objectivo 1X1 Disposio inicial Duas colunas de frente uma para a outra com dois cones nos vrtices da linha de LL. O jogador com bola atrs da linha de LL e o defesa frente da LL. Desenvolvimento O jogador com bola decide o momento do ataque, isto , o lado do ataque. Aps a sua deciso contorna o cone por fora e vai para o cesto. O defesa ao saber o lado do ataque contorna o cone do lado contrrio por fora e vai directo para cesto. Termina quando se marca cesto. Critrios de xito - O defesa deve estar enquadrado com o cesto e o jogador com bola; - Arranque em drible explosivo e para a frente; - Aps lanamento ir para o lado contrrio e tentar recuperar a bola (mxima concentrao). Variantes progressivas - Arranque em drible directo/cruzado; - Lanamento passado. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Enquadramento com cesto.

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Jogo dos passes Objectivo Passe Disposio inicial Duas equipas com uma bola no campo de basquetebol. Desenvolvimento Aos jogadores so atribudos nmeros. Os jogadores devem realizar entre eles passes por ordem numrica. Termina quando o ltimo jogador conseguir receber a bola. Critrios de xito - Conseguir passar para o peito do colega e no para os ps; - O defesa deve tentar roubar a bola e ganhar a posse de bola ou ento dificultar o passe; - Cabea sempre levantada e pronto para receber (mxima ateno). Variantes progressivas - Passar a bola por ordem inversa. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Treino N5 23/06/2009 (parte da manh) Metodologia treino por equipas cada equipa trabalhou com o seu grupo de monitores. Os exerccios de aquecimento foram dirigidos pelos treinadores da equipa Fersilvas. Apanhada - Aquecimento Objectivo Jogo de apanhada para aquecimento. Disposio inicial Os jogadores colocam-se sobre as linhas dos vrios campos marcados todas as linhas so permitidas Andebol, Basquetebol, Futsal, Voleibol, etc. Definem-se os caadores. Tanto os fugitivos como os perseguidores s podem correr em cima das linhas definidas. Desenvolvimento Ao sinal do Treinador inicia-se o jogo. Cada jogador apanhado sai do jogo. Critrios de xito - Estar sempre em cima das linhas que definem os diferentes campos; - Evitar ficar parado. Os jogadores devem estar em constante movimento. Variantes progressivas - Um ou vrios caadores. - Cada jogador apanhado permanece em jogo, mas transforma-se em caador. - Em grupos mais pequenos poder-se- reduzir o espao de jogo ou o nmero de linhas a usar (por exemplo: apenas as do campo de basquetebol). Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Topos Recepo Lanamento na passada Objectivo Lanamento na passada aps recepo do passe, pela direita. Disposio inicial Uma coluna de jogadores com bola no corredor lateral direito. O Treinador colocado no corredor central. Desenvolvimento Jogador com bola executa um passe para o Treinador e corta para o cesto. O Treinador devolve o passe (passe ofensivo). O jogador que cortou para o cesto executa lanamento na passada aps recepo da bola. Critrios de xito - Recepo da bola aquando do primeiro apoio (p direito); - Execuo do segundo apoio seguida de elevao do joelho; - Execuo do lanamento com a mo direita. Variantes progressivas - Executar o mesmo exerccio privilegiando a execuo pelo lado esquerdo; - Um jogador fica como passador. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Treino N6 23/06/2009 (parte da tarde) Metodologia Treino por estaes sesso de treino constituda por vrias estaes (espaos) definidas pelo Treinador. Em cada estao trabalha-se um contedo ou variantes desse contedo. Superviso, coordenao e planeamento de Srgio Rosmaninho. Formao de seis estaes onde se realizou trabalho de ps (rotaes, paragens e arranques em drible). Estaes Trabalho de ps Objectivo Trabalho por estaes rotaes, paragens e arranques em drible. Disposio inicial Na estao 1 rotaes para trs com definio do p eixo (direito/esquerdo); Na estao 2 paragem a um tempo com enquadramento para o cesto; Na estao 3 paragem a dois tempos com definio do p eixo (direito/esquerdo) e enquadramento para o cesto; Na estao 4 Arranque em drible cruzado com finalizao (lanamento na passada); Na estao 5 Arranque em drible directo com finalizao (lanamento na passada); Na estao 6 rotaes para a frente com definio do p eixo (direito/esquerdo). Desenvolvimento Os monitores de cada estao explicam e corrigem os atletas. Critrios de xito - Verificar se o gesto tcnico est correcto; - Motivar o atleta a fazer sempre o melhor; - Introduzir variantes novas sempre que os atletas tenham o gesto tcnico apreendido ou que assimilem esse gesto rapidamente. Variantes progressivas - Fintas de passe e lanamento; - Vrios tipos de finalizao: lanamento em apoio, lanamento em salto, lanamento passado, gancho, bandeja. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. 41
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Treino N 7 24/06/2009 (parte da manh) Metodologia Treino dirigido - Treino orientado por um nico treinador onde se orienta um contedo e suas variantes. O Comandante Antnio San Payo Arajo orientou o treino da manh tendo como principal objectivo o trabalho de ps. Combinao do afasta e junta - chuta e toque Objectivo Trabalho de ps arranques, paragens e rotaes Disposio inicial Grupo de jogadores posicionados nas linhas laterais. Todos os jogadores esto na posse de uma bola e em posio ninja. Desenvolvimento / Variantes progressivas s palavras do treinador, os jogadores executam diversas aces: - Esquerda, afasta; Esquerda, afasta, afasta; Esquerda, afasta, afasta, dribla. Critrios de xito - No realizar passos; - Olhar para frente quando realiza o trabalho de ps; - A bola deve estar segura nas mos do jogador e frente do corpo. Outras variantes progressivas - Dois grupos de jogadores posicionados em cima das linhas laterais driblam em progresso e encontram-se na linha cesto cesto, entrelaam o brao livre, rodam sobre si prprios e regressam linha de onde partiram - Ao encontrarem-se na linha cesto cesto, os jogadores param frentea-frente e, um deles, previamente definido pelo treinador, decide o lado para o qual arranca, obrigando o outro jogador a reagir sua deciso Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. 42
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Treino N8 24/06/2009 (parte da tarde) Metodologia Treino por equipas. Mveis Semforo Objectivo Paragens Disposio inicial Os atletas esto todos com uma bola frente do corpo e dispostos na linha lateral do campo de basquetebol distncia de um brao. Desenvolvimento Ao sinal do Treinador devem fazer os seguintes gestos: 1 apito/vermelho paragem a um tempo; 2 apitos/amarelo paragem a dois tempos. Aps os apitos/ verde o atleta realiza drible de progresso. Critrios de xito - Estar concentrado nos sinais exteriores auditivos ou visuais; - Ao realizar as paragens estar com os joelhos flectidos e o tronco direito; - Agarrar a bola com os dedos afastados. Variantes progressivas - Os atletas aps as paragens realizam posio de tripla ameaa. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Fersilva Trabalho de ps Objectivo Trabalho de ps (paragens, rotaes, arranques) + lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas com bola atrs da linha de fundo e de cada lado da tabela. Desenvolvimento O atleta inicia com auto-passe seguido de paragem (1/2 tempos) e rotao (para trs/para a frente). Ao enquadrar com o cesto correctamente (ps e tronco orientados para o cesto), realiza arranque em drible cruzado e lanamento na passada. Termina quando marca. Critrios de xito - Aps o auto-passe define o p-eixo, roda sobre esse p e enquadra os ps e o tronco com o cesto (no realiza passos); - Realiza um arranque em drible explosivo e para a frente, directo para o cesto; - No lanamento na passada, a ltima passada larga e o salto vertical com elevao do joelho. No ficar debaixo do cesto. Variantes progressivas - Paragem a 1 ou 2 tempos; - Rotao para a frente/ para trs; - Arranque em drible directo; - Sem rotao: roda no ar e fica enquadrado com o cesto; - Introduo do 1X1. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos. Nota Caso o grupo tenha muitas dificuldades podemos realizar este trabalho 44
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sem finalizao. Ao longo do campo de basquetebol realizam esta sequncia: auto-passe, paragem, rotao e arranque.

1X1 (2) Objectivo 1X1 Disposio inicial Colocao de dois cones afastados entre si estando um frente (corredor lateral) e outro atrs (corredor central). O cone junto linha lateral forma uma coluna com bola e o cone perto da linha cestocesto forma uma coluna sem bola. Desenvolvimento Aps sinal do Treinador, os atletas da frente da coluna partem para o cesto. O jogador com bola arranca para o cesto e deve marcar cesto. O jogador sem bola deve tentar impedir o atacante de marcar. A coluna com bola est a dois/quatro passos frente da coluna sem bola. Critrios de xito - Estar concentrado no sinal auditivo/visual do treinador; - Drible rpido e progressivo (para a frente); - Elevar o joelho e aps cesto no ficar debaixo do cesto. Variantes progressivas - Os cones mesma distncia: o defesa antes de impedir/enquadrar com o atacante deve tocar na linha de meio campo; - Dar vantagem ao defesa: colocar os cones mesma distncia (no esquecer que s devemos fazer isto aps vrias sesses de treino e de acordo com a evoluo dos jogadores); - Realizar a mesma progresso de dificuldade para o lado esquerdo. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos; Caso sejam grupos grandes de atletas, damos como sugesto 45
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colocar cinco cones volta da linha de trs pontos distncia de quatro passos. Em cada cone um grupo de dois realiza o 1X1 com o mesmo grau de dificuldade.

Sobres Finalizao trabalho de ps Objectivo Arranques em drible e lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas atrs da linha de fundo ao lado da tabela. As duas colunas possuem bola. Desenvolvimento O atleta com bola realiza auto-passe. De seguida faz paragem e enquadra com o cesto (rotao para trs/para a frente). Dribla para o cesto e realiza lanamento na passada. Termina quando marca. Critrios de xito - No realizar passos definindo logo o p-eixo. Enquadrar com o cesto estando os ps e o tronco orientados para o cesto; - Arranque explosivo e directo para o cesto; - Elevao do joelho e aps lanamento no ficar debaixo do cesto. Variantes progressivas - Paragem a 1 ou 2 tempos; - Rotao para trs/para a frente; - Arranque em drible directo/cruzado; - Sem rotao: roda no ar e fica enquadrado com o cesto; - Lanamento em apoio (enquadrado com o cesto). Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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1X1 (3) Objectivo 1X1 Disposio inicial Duas colunas atrs da linha de fundo ao lado da tabela. Uma coluna encontra-se com bola e a outra coluna sem bola. Desenvolvimento Ao sinal do Treinador, os atletas partem. O atacante parte em drible de progresso contorna o cone e realiza lanamento na passada. O defesa vai em sprint, contorna o cone e tenta enquadrar com o cesto e o atacante impedindo este de marcar. Luta pelo ressalto e termina quando marca ponto. Critrios de xito - Estar atentos ao sinal do treinador e partir o mais rpido possvel; - Realizar um drible rpido e progressivo com a cabea levantada; - Aps cesto lutar pela manuteno da posse de bola/ recuperao da posse de bola. Variantes progressivas - Colocar os cones atrs da linha de trs pontos num ngulo de 45. O jogador da frente tem a posse da bola e o jogador nas suas costas no e assim sucessivamente. Aps sinal do Treinador os dois arrancam para o cesto. O atacante vai pelo lado direito do cone e o defesa pelo lado esquerdo do cone. Ambos lutam pelo ressalto. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Remaxes Lanamento na passada Objectivo Lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas atrs da linha de trs pontos com um ngulo de 45. As duas colunas com bola. Desenvolvimento Ao sinal do Treinador, os jogadores realizam arranque em drible directo para o cesto e realizam lanamento na passada. obrigatrio marcar ponto. Critrios de xito - Arranque explosivo para a frente directo para o cesto; - Cabea levantada e drible forte e rpido; - No se colocar debaixo do cesto aps o lanamento. Variantes progressivas - Colocar defesa passiva: aps o lanamento fica frente do cesto com os braos estendidos acima da cabea; - Colocar defesa activa: aps o lanamento fica frente do cesto e impede o atacante de lanar. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

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Libertys Lanamento na passada a complexidade do gesto tcnico Objectivo Lanamento na passada. Disposio inicial Duas colunas atrs da linha de fundo de cada lado da tabela. A coluna da direita com bola e a coluna da esquerda sem bola. Desenvolvimento Aps sinal do Treinador, os jogadores partem. O atacante realiza drible de progresso e contorna o cone realizando lanamento na passada por cima dos bancos suecos. O defesa sprinta, contorna o cone e vai ao ressalto. Termina quando marca ponto. Critrios de xito - Drible forte e rpido com a cabea levantada; - Conseguir realizar a passada sem interrupes, isto , directa e seguida e com a cabea levantada; - Aps lanamento no ficar debaixo do cesto. O defesa no caso do 1X1 pode tentar enquadrar com o atacante e o cesto; - Realizar um salto vertical ao mesmo tempo que eleva o joelho. O defesa deve realizar o ressalto. No caso de 1X1 deve efectuar o bloqueio defensivo. Variantes progressivas - No cone realiza drible de inverso; - Aumentar a dificuldade da passada com um objecto mais largo, alto ou estreito; - Iniciar o exerccio com auto-passe, definio do p-eixo (direito/esquerdo) e arranque em drible (directo/cruzado); - 1X1 com vantagem do atacante. Observaes Correco permanente de modo a evitar repeties de erros 49
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que possam conduzir mecanizao dos mesmos.

Treino N9 25/06/2009 (parte da manh) Metodologia Interaco com os jogadores do Centro de Treino de Alto Rendimento Paredes. Realizaram-se actividades ldicas e jogos entre as equipas (cada equipa tinha dois jogadores do CNT Paredes).

Treino N10 25/06/2009 (parte da tarde) Metodologia Treino por equipas. Repetio dos exerccios dados anteriormente pelas equipas do Jamboree (Topos, Remaxes, Fersilva, Mveis, Sobres e Libertys).

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Concluses
Passada uma semana intensa, onde os Monitores puseram prova as suas capacidades tcnicas e tcticas e as crianas desenvolveram as suas capacidades fsicas, cognitivas e afectivas, verificamos os seguintes aspectos: - No final de cada Jamboree, os Monitores e as crianas terminam esta semana mais ricos, isto , ambos aumentaram o seu gosto pelo Basquetebol e desenvolveram as suas capacidades fsicas, mentais e afectivas; - Os Monitores terminaram mais uma semana com a certeza de que aumentaram os seus conhecimentos. Sejam eles sobre a modalidade ou sobre o seu relacionamento afectivo com as crianas que conheceram; - Todos os participantes do Jamboree saram deste evento com amizades sejam eles crianas ou Monitores; - essencial analisar os exerccios de treino de uma forma minuciosa e detalhada, isto , devemos analisar os gestos tcnicos na sua composio, na sua importncia no jogo, na sua rentabilidade, nas vrias combinaes possveis entre gestos tcnicos e na forma como leccionada aos atletas (motivante, animadora, entusiasmante); - A arbitragem neste Jamboree no esteve no seu melhor nvel. Poucos monitores se mostraram disponveis a arbitrar. necessrio todos participarem para os atletas verem os juzes como parte integrante e harmoniosa de um jogo, repudiando actos de anti-fair-play; - No decorrer da semana foram discutidos vrios gestos tcnicos, diferentes formas de trabalho utilizadas pelos Monitores, formas de educao e modelao da personalidade de uma criana, entre outras, de forma a chegarmos a um consenso e a escolhermos a forma de trabalho mais correcta, vantajosa e rentvel; - Foram observados todos os Monitores sobre a sua interveno directa nos treinos e nos jogos. As suas frases e palavras foram analisadas, procurando desta forma melhorar o papel do pedagogo;

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- Os exerccios apresentados e escolhidos pelas equipas so analisados verificando quais as formas mais rentveis de desenvolver e estimular um gesto tcnico. Sem esquecer a motivao do atleta perante novas aprendizagens; - O modelo de jogo adoptado pelas equipas e as formas de trabalho adoptadas durante a semana so alvo de reflexo e estudo por parte dos Monitores promovendo desta forma uma aco mais rentvel das capacidades dos atletas beneficiando desta forma de uma aprendizagem mais uniforme e completa.

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Sugestes
Sendo o Jamboree uma semana intensa, rica em experincias e repleta de emoes, achamos importante para a evoluo e desenvolvimento da nossa carreira como Monitores de Minibsquete e futuramente, caso seja o objectivo de alguns Monitores, subir na carreira de treinador aumentando a nossa capacidade de reflexo e crtica sobre a modalidade em causa, as formas de melhorar a nossa actuao e o nosso papel perante os atletas e a forma como abordamos a modalidade. De acordo com as palavras que encerram a introduo deste dossier, a nossa vontade que o mesmo cresa em quantidade e qualidade leia-se quantidade de exerccios e qualidade de contedos durante a presente poca desportiva. Nessa perspectiva entendemos que esse trabalho de construo de uma ferramenta mais completa e de maior qualidade comea ainda neste documento com as sugestes que deixamos abaixo.

Reflectir o papel do Animador / Treinador no Jamboree Reconhecemos e elevamos a importncia da capacidade de reflexo e crtica sobre a modalidade, bem como a clarificao do nosso papel perante os atletas, o modo como abordamos a modalidade e as formas de melhorar a nossa actuao. O incremento e a melhoria da nossa capacidade de reflectir e criticar construtivamente pode ser decisivo para a nossa evoluo, tal como para edificao da nossa carreira como Animadores / Treinadores de Minibsquete agentes que promovem a iniciao na modalidade e/ou futuramente, caso seja o objectivo de alguns Monitores, subir na carreira de treinador para os patamares de formao, competio e alto rendimento. Como o Jamboree um evento que rene treinadores e jogadores de todo o pas, durante uma semana que definimos muito resumidamente como intensa, rica em experincias e repleta de emoes, acreditamos que se constitui como uma oportunidade singular para promover essa mesma reflexo e crtica.

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Planificao e avaliao estruturada das sesses de treino At ao momento, a planificao das sesses de treino nos Jamborees tem incio na reunio da organizao onde o coordenador tcnico comea por definir sua a temtica principal e paralelamente o mtodo a utilizar na conduo da sesso dirigido, por estaes ou por equipas. A partir desse momento, o prprio coordenador e/ou os grupos de monitores de cada equipa debatem entre si quais os exerccios a utilizar. Daqui resulta uma planificao que em termos operacionais se tem verificado ser bastante funcional, todavia, no h registos completos da mesma e, sendo que, os que existem so elaborados posteriormente naquele que deveria ser o momento de avaliao. Entendemos que deste modo se proporciona um ambiente algo confuso, pouco funcional e perturbador para a prpria evoluo dos jogadores. Se concordarmos que a evoluo do jogador poder ser directamente influenciada pela avaliao da operacionalizao da planificao da sesso de treino, ento, todos reconhecemos a necessidade de planificar antecipadamente, avaliar posteriormente e redefinir as directrizes da sesso de treino seguinte e da sua planificao, perpetuando o ciclo planificao operacionalizao avaliao planificao. No anexo I colocamos uma estrutura de um plano de sesso de treino que na nossa opinio poder ser utilizada j no prximo Jamboree em Vila Nova de Cerveira, promovendo desta forma um leque de exerccios para quem inicia a sua actividade no Minibsquete ou para quem apenas procura reflectir sobre diferentes ideias e formas de trabalho dos diferentes Monitores. Este plano de treino constitudo por uma breve introduo do meio onde nos encontramos: - Data; - Hora; - Equipa; - Monitores; - N do treino; - Espao; - Objectivo especfico; - Contedos; 54
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- Material. Na parte principal do plano de treino colocaramos (exerccios): - Tempo total; - Tempo parcial; - Descrio do exerccio; - Critrios de xito; - Palavras-chave (palavras que o Treinador diz que ajudam o jogador na memorizao e compreenso do jogo/exerccio); - Esquematizao (desenho grfico do exerccio). Na parte final do plano de treino este espao seria reservado para os Monitores. Aqui seriam feitas as reflexes do papel do Monitor. Colocavam-se os seguintes itens de avaliao: - Tempo de actividade motora; - Dificuldades sentidas pelos atletas; - Dificuldades sentidas pelo Treinador; - Alterao do plano de treino/ adaptabilidade ao treino; - Avaliao das estratgias utilizadas durante a sesso. No duvidamos que se formos capazes de implementar este ciclo de planificao operacionalizao avaliao planificao () que este dossier ser, num futuro muito prximo, uma ferramenta mais completa.

Reflectir sobre os mtodos de treino usados e as suas vantagens e desvantagens No decurso do Jamboree, nos momentos em que so discutidos temas, mtodos e exerccios a utilizar nas sesses de treino tem vindo a verificar-se, cada vez com mais frequncia, a abordagem e a troca informal de opinies acerca da melhor forma de conduzir as sesses. So usualmente abordados o treino dirigido, o treino por equipas e o treino por estaes e observase que h diferentes grupos de preferncia e opinio relativamente aos diferentes mtodos. 55
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Ser interessante promover a reflexo sobre esta temtica na presena de todos os envolvidos nos trabalhos tcnicos dos prximos Jamborees procurando em conjunto concluir sobre as vantagens e as desvantagens de cada um dos mtodos.

O modelo de jogo Seria interessante saber qual o mtodo de jogo que deveria ser abordado inicialmente e de que forma poder ser utilizado enriquecendo a leitura de jogo dos jogadores de minibsquete (Sub12). Mtodo de reflexo no prximo Jamboree em Vila Nova de Cerveira.

A arbitragem no Jamboree Na primeira reunio de monitores podemos realizar um quadro e destinar os monitores para cada dia do Jamboree que vo exercer funes de rbitro, tornando-se desta forma mais fcil para todos os grupos saberem quem vai comandar o jogo e quais as preocupaes que deve ter durante esses jogos.

Pais dos Jogadores A influncia familiar na vida das crianas de extrema importncia para o seu desenvolvimento harmonioso e para a formao da personalidade. No anexo II temos vrios comentrios dos Pais.

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Anexo I
Instalao/ Espao: Data: Equipa: Material: Objectivo Especfico: Contedos: Hora: N Treino:

T. T.

T.P.

Descrio do exerccio

Esquematizao

Critrios de xito (mnimo 3)

Parte Inicial Aquecimento

Parte Principal

Parte Final Retorno calma

Balano Final do Treino Tempo de actividade motora: Avaliao das estratgias utilizadas: Dificuldades sentidas pelos atletas: Dificuldades sentidas pelos Monitores: Alterao do plano de treino adaptabilidade ao treino: Sugestes/ alteraes futuras:

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Anexo II
Comentrios dos pais aos Jamborees Mensagem enviada para este Frum pela Dr. Alexandra Salazar Mdica Pediatra convidada para intervir no Frum, mas que no pde estar presente. Conheci o San Payo Arajo na sequncia de comentrios que trocmos em diversos blogs de basquetebol. Desde sempre me sensibilizou a forma como se preocupa e insiste em transmitir a importncia do bem-estar das crianas nas actividades de Minibsquete. Quando soube que a minha filha teria o privilgio de participar num Jamboree fiquei muito entusiasmada porque era dirigido pelo San Payo e porque j tinha ouvido falar a dirigentes e treinadores da qualidade desta iniciativa e a atletas da experincia nica em que consistiu para eles a participao neste evento. Mas esta era uma experincia totalmente nova e, como tal, causadora tambm de alguma ansiedade. Em todas os torneios de Minibsquete em que a minha filha esteve envolvida previamente, estava enquadrada com o grupo habitual de colegas e treinadores e eu acompanhei a comitiva permanentemente. Na situao do Jamboree eu no iria estar presente e a minha filha no conhecia os monitores e os colegas. Este facto causou alguma preocupao e ansiedade quer em mim, quer na minha filha. Para me tranquilizar, tive necessidade de questionar o San Payo Arajo sobre as actividades e regras de funcionamento do campo. As respostas claras, honestas e pacientes, permitiram-me confirmar que o San Payo e a sua equipa conhecem bem as necessidades e modo de reaco das crianas e que, acima de tudo, esto preocupados com a sua segurana e o seu bem-estar. A impossibilidade de usar o telemvel a partir da tarde era, confesso, particularmente angustiante, mas bem verdade que o aproximar da noite desencadeia ansiedades que no dia seguinte j desapareceram e que falar com a famlia nessa altura, em vez de aliviar, tende a agravar as saudades. Apesar de dolorosa para os pais, a deciso correcta para o que interessa acima de tudo: o bem-estar das crianas. Aceitar esta regra tambm a forma de, como pais, confirmarmos a nossa confiana na equipa. Conhecendo todas as regras, a minha filha decidiu rapidamente que queria participar. Todos os dias me telefonava durante o dia a contar as novidades. A primeira noite foi difcil. Disse-me no dia seguinte ao telefone que teve dificuldade a adormecer. Da para a frente

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esteve sempre cada vez mais entusiasmada. Foi muitssimo importante para mim poder acompanhar no site www.planetabasket.pt as actividades dos midos e s vezes descobrir nas fotos uma filha sorridente e feliz. Durante uma semana, uma equipa entusistica trabalhou incansavelmente para formar, divertir e proporcionar aos nossos filhos uma experincia inesquecvel. O bonito espectculo final em que os pais foram envolvidos marcou-me, sobretudo pela alegria contagiante, evidente em todas as crianas. Achei tambm muito enriquecedora a oportunidade de crianas provenientes dos quatro cantos do pas, com evidentes diferenas culturais, conviverem e criarem laos entre si. Foi muito interessante a brincadeiras das cantigas com os vrios sotaques. Pedi minha filha que classificasse esta experincia numa escala de 0 a 10, como habitualmente fao em relao s suas actividades, para perceber a satisfao com a sua participao no Jamboree. A classificao foi de 9,5 (ela nunca deu um 10). Apenas se queixou do calor que se fazia sentir noite no quarto, e da durao do Jamboree (que deveria ser maior!). Tudo o resto foi fantstico! Desde o Jamboree, noto na minha filha melhoria na autonomia e capacidade de estabelecer relaes e interagir com as outras pessoas. Est tambm um bocadinho menos cabea de alho chocho. A minha filha joga agora como iniciada. Apesar de o entusiasmo por este desporto j ser forte e antigo, esta experincia aumentou ainda mais a paixo pelo basquetebol. Como me, agradeo a todos os envolvidos e particularmente ao pai desta iniciativa, San Payo Arajo, desejando que mantenham a energia e generosidade para continuar a proporcionar estas inesquecveis experincias a mais crianas. Alexandra Salazar

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Frases seleccionadas entre mais de 200 comentrios dos pais aos diversos Jamborees. 16 Jamboree Paos de Ferreira (seleccionmos 2 comentrios) Para mim s tenho pena pelo facto destas Crianas crescerem e muitas no puderem voltar a passar por esta experincia inesquecvel. o caso da Bia que para o ano sobe de escalo deixando puder participar no circuito Ticha Penicheiro, entre outros. Para ns Pais tambm uma emoo, ver o produto de uma semana, e estou a falar da Super Gala (nem La Fria consegue tanto), onde at os mais fortes estavam com a lgrima no olho aos ver os "ARTISTAS" a desempenhar as funes. E no momento da despedida ver os amigos, que pareciam de sempre, agarrados a chorar (e alguns pais tambm) e a maior alegria ouvir a minha filha a dizer que no queria que acabasse. Quero agradecer a todos pela ajuda e compreenso (e muito "calo") que fizeram a Bia ultrapassar momentos mais longos. Para futuro se no for como atleta, talvez como monitora, a Bia possa colaborar e assim ajudar outras crianas a passar pela mesma experincia.

Quero agradecer a todos, sem excepo, que tornaram possvel a existncia do Jamboree. lindo, mgico e excepcional. Enriquece imenso as crianas. O conviver com outras crianas de cidades diferentes, espectacular. Se a minha filha j era uma chata nata agora tornou-se ainda mais, s fala, s fala. Mas tem de ser mesmo assim, muito bom imaginar, e de certa forma sentir nas palavras da minha filha, o quo enriquecedor so estas experincias para uma mida de 11 anos. A todos o meu muito obrigado e espero que a Alexandra tenha uma nova oportunidade. Ah, j me esquecia, a Gala foi do mais lindo que eu vi at hoje. Muito simples mas tudo feito com muita cumplicidade. Muito obrigado

15 Jamboree Santa Maria Aores Boa tarde, agora com mais calma... e depois das emoes do reencontro terem passado, aqui fica mais uma vez o meu mais sincero agradecimento pela oportunidade dada ao Pedro (Almeida, da equipa Pedros) para poder participar num evento como este. Um evento, vejo agora, planeado at ao mais pequeno pormenor, por verdadeiros profissionais... profissionais

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em tudo, principalmente na transmisso de valores to importantes como: entreajuda, amizade, responsabilidade, alegria e tantos outros. O meu filho cresceu... e todos vocs (adultos e crianas) contriburam para que isso acontecesse! Agora h que saber viver, aplicando o que foi aprendido nestes dias de verdadeira alegria (tanto ao nvel do desporto como a nvel pessoal) e recordar... porque como dizia algum... recordar viver! Ah e j agora sonhar... em poder participar noutro Jamboree! Beijinhos a todos!

14 Jamboree - Olho indescritvel presenciar as mudanas e a alegria que demonstram todos os participantes, mas principalmente a nossa Mariana. Parabns pelo excelente trabalho, se algum dia precisarem de uma me enfermeira como voluntria contem comigo.

13. Jamboree - Minde Como me de duas jovens atletas que tiveram a felicidade de participar no Jamboree, quero agradecer aos mestres e monitores o facto de me fazerem acreditar que, afinal, vivemos numa sociedade em que os nossos jovens conseguem ser educados, obedientes, humildes, dceis, cumpridores e respeitadores dos valores e regras, que no processo de educao da nossa competncia, lhes ensinamos e transmitimos. () Quando oio falar diariamente da falta de educao, insubordinao e irreverncia dos nossos jovens, nas escolas e em outras actividades que frequentam, ao vivenciar este XIII Jamboree, constatei que, perante a autoridade dos mestres e monitores, um grupo constitudo por 72 jovens oriundos de diversos pontos do pas, com variados modelos de educao e formao, acatavam as normas e regras previamente definidas. Como me senti-me orgulhosa; como educadora senti-me confiante; Por isso, reitero o meu agradecimento e reconhecimento pelo trabalho desenvolvido pelos mestres e monitores no crescimento e formao das minhas filhas enquanto pessoas, e de mim prpria, pois tambm eu aprendi muito convosco.

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12. Jamboree Paredes de Coura Um comentrio de quem viveu o Jamboree indirectamente, mas com muita intensidade. Ouvir a nossa filha pedir-nos desesperadamente para regressar no final do 1. dia, ouvir o nosso corao ordenar-nos que lhe obedeamos, ouvir a nossa razo aconselhar-nos a dar-lhe esta oportunidade de crescer. Faz-la relembrar que no se desiste primeira adversidade no teria sido possvel sem os apoios de quem l estava, com ela. Quem contribui para o enriquecimento dos nossos filhos merece sempre a nossa gratido.

11. Jamboree - Angra do Herosmo Sem dvida um grande convvio, uma grande festa e acima de tudo um grande exemplo do que se deve fazer no desporto infantil! Num mundo onde parece que andamos todos aos empurres, em que os recm-chegados (crianas) tambm se vo sujeitando aos comportamentos cada vez mais materialistas desta nossa sociedade de consumo, foi arrepiante ver a quantidade de emoes/sentimentos que passeavam por este espectacular evento..

10. Jamboree - Trancoso Por motivos profissionais conheo o que o Comit Nacional de Minibsquete da FPB tem realizado. No entanto, uma coisa ter conhecimento e outra, bem diferente, VIVER o acontecimento. Em Trancoso pude, finalmente, sentir o que um Jamboree. A alegria, camaradagem, solidariedade e esprito de grupo demonstrados pelos cerca de 60 jovens e seus monitores ficou bem patente na Gala final, qual tive o prazer de assistir. As lgrimas, que a minha filha derramou, no dia da despedida foram a prova que o objectivo deste convvio foi alcanado: jogar basquetebol e fazer amigos. Foram lgrimas de saudade por uma semana que, estou certa, jamais esquecer.

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9. Jamboree Valena Quem fez novos amigos em Valena? O Duarte. Sou a me dele e devo dizer que foi a primeira vez que vi o meu filho chorar por deixar novos amigos. Obrigada por terem despertado nele estes sentimentos to bonitos.

8. Jamboree Paos Brando No podia deixar de participar com uma mensagem de agradecimento em nome do meu filho Joo. Foi o melhor que lhe podia ter acontecido este ano.

7. Jamboree Nelas com enorme prazer que deixo aqui o meu depoimento. Primeiro como dirigente da formao e segundo como pai de um dos participantes. Em ambos os papis s me apetece dizer fantstico. Todos j tnhamos ouvido falar na magia do Jamboree mas ao vivo e a cores deixou-me a mim e aos presentes com um sorriso na cara e o corao a transbordar de felicidade Obrigado a todos, mestres, monitores e colaboradores por fazerem crescer nos nossos minis a alegria do basquetebol!

6. Jamboree Mira Chamo-me Matilde, sou uma das mes dos aventureiros e mini aprendizes. No sei se me cabe a mim este espao, mas gostaria de escrever algo que para mim importante, como testemunha que fui do Jamboree. Uma das minhas preocupaes como me ensinar que a amizade existe neste mundo rebelde onde estamos e que enriquecemos com ela. Este evento foi gratificante e prova de que no estou errada. Foi bonito ver depois de sete dias sem estar com o Andr, o ambiente e como se aceitavam, apreciavam, gostavam e respeitavam uns aos outros sendo todos diferentes. muito fcil aceitar e gostar dos que so iguais a ns, mas faz-lo com algum diferente muito difcil e a vossa organizao ajudou a consegui-lo. Os meus parabns a todos.

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