QU ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La Inteligencia Emocional, un trmino acuado por dos psiclogos de la Universidad de Yale (Peter Salovey y John Mayer) y difundida mundialmente por el psiclogo, filsofo y periodista Daniel Goleman, es la capacidad de: ) !entir ") Entender #) $ontrolar y %) &odificar estados an'micos a) (ropios y )) *+enos, CULES SON LAS INTELIGENCIA EMOCIONAL? HABILIDADES PRCTICAS DE LA

Las habilidades prcticas -ue se desprenden de la Inteligencia Emocional son cinco, y pueden ser clasificadas en dos .reas: ) I/0ELI1E/$I* I/02*(E2!3/*L (internas, de autoconocimiento) ") I/0ELI1E/$I* I/0E2(E2!3/*L (e4ternas, de relacin) *l primer grupo pertenecen tres 5a)ilidades: a) La autoconciencia (capacidad de sa)er -u est. pasando en nuestro cuerpo y -u estamos sintiendo) )) El control emocional (regular la manifestacin de una emocin y6o modificar un estado an'mico y su e4teriori7acin), c) La capacidad de motivarse y motivar a los dem.s, *l segundo grupo pertenecen dos 5a)ilidades: a) La empata (entender -u est.n sintiendo otras personas, ver cuestiones y situaciones desde su perspectiva), y )) Las habilidades sociales (5a)ilidades -ue rodean la popularidad, el lidera7go y la eficacia interpersonal, y -ue pueden ser usadas para persuadir y dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperacin y el tra)a+o en e-uipo), $omo se puede advertir por la amplitud de estas 5a)ilidades, la Inteligencia Emocional es til en tiempos de bonanza, e imprescindible en tiempos difciles,

LA HERENCIA EMOCIONAL Cuando los equipos de investigacin dirigidos por Carole Hooven y John Gottman, de la Universidad de Washington, llevaron a cabo un microanlisis de las interacciones que se producen en las parejas sobre la orma en que los padres trataban a sus hijos, descubrieron que los matrimonios mejor avenidos eran tambi!n los ms e icaces cuando se trataba de ayudar a sus hijos en sus altibajos emocionales" #l estudio determin tres estilos ms comunes de paternidad emocionalmente inepta$ %gnorar los sentimientos en general$ &ratar las a licciones de sus hijos como algo trivial o aburrido, algo que deben esperar que pase" #stos padres no logran utili'ar los momentos emocionales como una oportunidad para acercarse a su hijo o ayudarlo a aprender una leccin en el aspecto emocional" (ostrarse demasiado liberal$ #stos padres se dan cuenta de lo que siente el ni)o, pero siempre aprueban la orma que !ste usa para en rentarlo, aunque sea inadecuada" (ostrarse desde)oso y no mostrar respeto por lo que el ni)o siente$ #stos son padres t*picamente desaprobadores, duros tanto en sus cr*ticas como en sus castigos" Cuando el ni)o trata de dar su versin de alg+n hecho que les molest, suelen gritar "No me contestes!". ,o sano es aprovechar la oportunidad de un trastorno del hijo para actuar como un mentor o un entrenador emocional" ,os buenos padres toman las preocupaciones del hijo con seriedad, para tratar de entender e-actamente qu! le preocupa y ayudarlo a encontrar soluciones positivas" .ara que los padres sean e icaces entrenadores en este sentido, deben tener un buen dominio de los rudimentos mismos de la inteligencia emocional" #l impacto que este tipo de paternidad ejerce en los ni)os es e-traordinariamente pro undo" #l equipo de la Universidad de Washington descubri que cuando los padres son emocionalmente e-pertos, sus hijos manejan mejor sus propias emociones, son ms e icaces a la hora de serenarse cuando estn preocupados y se preocupan con menor recuencia" #n el plano biolgico, son chicos ms relajados, y presentan menores niveles de estr!s /una pauta que, de mantenerse, puede augurar una buena salud para el uturo0" 1tras ventajas son de tipo social$ son ni)os ms populares, caen mejor a sus pares y tienen menos problemas de conducta" 2inalmente, hay bene icios cognitivos$ estos ni)os prestan ms atencin y, por lo tanto, son alumnos ms e icaces" 3i tomamos la constante del C%, los ni)os de cinco a)os cuyos padres eran buenos entrenadores ten*an mayor puntuacin en matemticas y en lectura cuando llegaban al tercer grado" Un poderoso argumento para ense)ar las habilidades emocionales que ayudan a preparar a los ni)os tanto para el aprendi'aje como para la vida"

CMO ESCUCHAR A LOS HIJOS? ATENCIN ACTIVA CON NIOS Y JVENES Una t!cnica muy adecuada para iniciar una conversacin con ni)os y jvenes y poder mantenerla es escuchar de 214(5 5C&%65" #-ige de los padres que sean capaces de ponerse en el lugar del otro para poder desci rar de manera correcta los mensajes emocionales que hay detrs de las con idencias de sus hijos" .ara ilustrarlo, presentamos otro ejemplo e-tra*do de la 535(7,#5 25(%,%54 de Gordon y que hemos retocado en cuanto al lenguaje $ 318%5 $ 1ye pap, 9qu! clase de chicas te gustaban ms cuando eras joven : 9Cmo eran : .5;4# $ 3upongo que te preguntas cmo deber*as ser para gustar a los chicos" 9#s eso : 318%5 $ 3*, en cierto modo, tengo la sensacin de que no les gusto y no s! por qu!" #l padre ha desci rado correctamente el mensaje y ha e-presado lo que le sucede a su hija" ;e esta manera da a la conversacin un nuevo sentido" <a no se trata tan slo de qu! era lo que al padre le parec*a interesante en las chicas" #l problema real es ahora el tema central $ la inseguridad y las dudas sobre s* misma de la hija" """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """" ATENCIN PASIVA ,os ni)os pueden hablar con mayor acilidad sobre sus e-periencias y las emociones ligadas a ellas cuando los padres escuchan con atencin y no mani iestan de inmediato su propia opinin" Hay muchas posibilidades de dar se)ales =tambi!n sin emplear palabras= de que de verdad se est escuchando con toda atencin $ a trav!s de contacto visual, con una postura del cuerpo atenta y abierta, y un asentimiento de ve' en cuando, los padres pueden mani estar con claridad la atencin que estn prestando a su hijo" Thomas Gordon, en su libro La asamblea familiar, llama a este m!todo >atencin pasiva?" Un ejemplo, podr*a ser la siguiente conversacin $ 3545 $ Hoy me han mandado al despacho del director" (5;4# $ 95h, s* : 3545 $ 3*, el se)or Wieser ha dicho que hablo demasiado" (5;4# $ @6aya A

3545 $ 8o puedo soportar a ese viejo tyrannosaurus" 3e sienta en su silla y nos cuenta sus problemas o nos habla de su nieto y espera que eso nos interese" 8o te puedes imaginar lo aburrido que es" (5;4# $ Hmmmm" 3545 $ #s tan aburrida su clase" &e vuelves loco" #l tiene la culpa de que nos pasemos toda su clase haciendo el tonto" #s el peor pro esor que se pueda imaginar" (e pone uriosa" (5;4# $ /3ilencio0" 3545 $ Cuando tengo clase con un buen pro esor, atiendo y participo, pero con alguien como el se)or Wieser se me quitan las ganas de aprender" 9.or qu! se habr hecho pro esor : (5;4# $ /3e encoge de hombros0" 3545 $ 7ueno, no me quedar ms remedio que acostumbrarme a !l B supongo que nos siempre tendr! buenos pro esores" Hay ms pro esores malos que buenos, y si me dejo avasallar por los malos nunca tendr! las notas que necesito para la selectividad" #scuchar en silencio pero con atencin permite al ni)o desahogar su rustracin y su rabia" ,a madre no hace el menor comentario sobre las mani estaciones emocionales" Con ello se crea una atms era emocionales" Con ello se crea una atms era en la que 3ara se siente acogida y al mismo tiempo puede encontrar una especie de solucin al problema" (uchos padres habr*an reaccionado a las con idencias de su hijo de orma muy di erente $ >@3eguro que has vuelto a pasar la clase charlando A? B >@&+ te lo has buscado A?, >@1jal sea para ti una leccin A?" #ste tipo de reacciones habr*an bloqueado otras con idencias del hijo $ di *cilmente habr*a llegado a encontrar por s* mismo una posible solucin al problema"

CUL ES EL SECRETO PARA CRIAR HIJOS SANOS Y FELICES?

,a mirada de di erentes personalidades, psiclogos, ilso os, psiquiatras, padres de amilia""" J1H8 413#(18; .siclogo y terapeuta amiliar /##UU0 .ara John Rosemond, psiclogo y terapeuta amiliar /##UU0, la respuesta no es tan complicada como parece" 3u libro C#l plan de seis puntos para criar hijos sanos y elicesD nos dice $ .U8&1 E$ .reste ms atencin a su matrimonio que a sus hijos" #n otras palabras, ije las prioridades como corresponde y no deje que ese orden se altere" 3i usted no tiene pareja, esto signi ica $ pr!stese ms atencin a usted que a sus hijos" 4ecuerde que resultar di *cil que pueda dar algo, si su propio CstocFD est agotado" .U8&1 G$ ;! por sentado que sus hijos le obedecern y tmelo como lo +nico que cabe esperar" ;eje de disculparse por las decisiones que toma, re eridas a la vida de sus hijos" 6uelva a conectarse con la uer'a de la rase $ C.orque yo lo digoD" ;eje de creer que puede persuadir a sus hijos de las decisiones que est tomando son para el bien de ellos" .ara que un ni)o pueda sentirse seguro y protegido, es esencial que sus padres tengan autoridad, sean decididos, y que el chico pueda contar con ellos" #n pocas palabras, que detenten el poder" 5s* que @5delante, sus hijos cuentan con usted A .U8&1 H $ 5segure la participacin de sus hijos en la amilia, esperando y dndoles la posibilidad de colaborar en orma activa y concreta, de la +nica manera en que ellos lo pueden hacer $ ayudando en la casa" < al convertirlos en miembros responsables de la amilia, hgalos tambi!n responsables de su propia conducta" ;eje de correr el mnibus cuando a ellos le corresponde hacerlo, deje de atarle los cordones de los 'apatos, deje de evitar que se caigan de narices" ;!les la oportunidad de aprender Cpor la uer'aD, que, muy a menudo, es la +nica orma posible de aprender" .U8&1 I $ 5dministre a sus hijos dosis regulares y realistas de 6itamina 81" Cuando lo haga, y ellos se tiren al suelo gritando y pataleando, elic*tese por cumplir bien su tarea de padre o madre" 4ecuerde que al e-perimentar su iciente rustracin durante la in ancia, el ni)o se prepara para en rentar la realidad de la vida adulta y , adems, va desarrollando una cierta tolerancia a las rustraciones" #sa tolerancia tiene como resultado la perseverancia, que es el ingrediente esencial para tener !-ito en la vida" ;eje de pensar que su obligacin es hacer que su hijo siempre est! contento $ no es as*" 3u obligacin bsica es equiparlo con las habilidades que necesitar para buscar, con !-ito, la elicidad por s* mismo" 2rustre a sus hijos, para que triun en en la vida"

.U8&1 J $ #n lo que se re iere a juguetes, menos es ms" < cuntas ms cosas pueda representar cada juguete, tanto mejor" 4ecuerde que cuando un ni)o nos dice que est aburrido, lo que en realidad nos est diciendo es que le hemos dado demasiadas cosas, demasiado pronto" .U8&1 K $ 8o se deje enga)ar por la apolog*a que se hace de ciertos programas de televisin para chicos" 4ecuerde que la televisin es un problema ms serio de lo que parece a simple vista $ cuando un ni)o mira televisin, lo que importa no es el contenido del programa, sino el hecho de que est sentado rente al televisor" 7rinde a sus hijos la ms hermosa oportunidad, en este mundo tan inundado de tecnolog*a $perm*tale crecer sin que lo distraiga el permanente titilar de la Cdroga electrnicaD" .U8&1 L $ 5me a sus hijos lo su iciente como para poner en prctica los K puntos anteriores" 5hora haremos una recorrida por distintos tipo de pensamientos seg+n di erentes autores" """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """" 13H1 2iloso o Hind+ .ara criar ni)os sanos y elices no los contaminemos con nuestras neurosis no resueltas, nuestros propios deseos, ideolog*as, miedos y creencias particulares" 5ntes de traer un hijo al mundo estemos nosotros sanos y elices luego y slo luego podremos criar hijos sanos y elices" 8o es una coincidencia que todas las religiones del mundo tengan en sus parbolas la idea de que una ve' el hombre vivi en el .ara*so y de alguna manera, por alguna ra'n ue e-pulsado de !l" ,as personas inteligentes, sensibles, creativas siguen estando obsesionadas por el .ara*so que una ve' se conoci y ahora permanece como una tenue memoria, un di *cil creer" ,a b+squeda del para*so es nuevamente la b+squeda de la in ancia $ hacerse de nuevo un ni)o inocente, sin contaminar por los conocimientos, sin saber nada, todav*a consciente de todo lo que nos rodea, con un pro undo asombro y sentido del misterio" 8o permitimos a nuestros hijos bailar, gritar saltar, por ra'ones triviales, qui' puedan romper algo, qui' se les moje la ropa con la lluvia si corren en el e-terior, por peque)as cosas se destruye por completo una gran cualidad espiritual $ la alegr*a"

#l ni)o obediente es elogiado por sus padres, por sus pro esores, por todo el mundo, y el ni)o juguetn es censurado" 3us ganas de jugar podr*an ser totalmente ino ensivas, pero es censurado porque e-iste un peligro potencial de rebelin" 3i el ni)o contin+a creciendo con total libertad, acabar siendo un rebelde" #l ni)o rebelde se convertir en un joven rebelde" 8o se le podr obligar a satis acer los deseos incompletos y los anhelos de los padres" 6ivir su vida propia de acuerdo con sus deseos ms *ntimos, no de acuerdo a los ideales de otra persona" 8o se le da una oportunidad a su naturale'a" #se ni)o muerto en su interior destruye su sentido del humor $ la vida en ve' de e-pandirse, comien'a a encogerse" ,a vida debe ser, en cada momento, una creatividad preciosa" 8o importa lo que tu hijo crea, podr*an ser slo castillos en la arena, pero todo lo que hace deber*a salir de su capacidad de jugar y de su alegr*a" M M M M M #nse)en a los ni)os a ser autosu icientes $ a no depender de nadie" ;ejen de in luir en el ni)o" 3lo podemos hacerle como nosotros y nosotros no somos nada" ;!mosle una oportunidad de ser !l mismo" 8o lo malcriemos" 3i no inter erimos en sus primeros a)os, a los L a)os lo tendr todo tan claro que vivir toda su vida sin ning+n arrepentimiento" Hay que educar a los ni)os para que puedan hacer preguntas, y los padres no deber*an responder esas preguntas a menos que realmente conocieran las respuestas" # incluso si las supiesen deber*an decir como 7uda sol*a decir a sus disc*pulos $ A8o creas lo que te digo, esa es mi e-periencia, pero en el momento que te la cuento se vuelve alsa porque para ti no es una e-periencia" #-perimenta, pregunta, busca" 5 menos que tu mismo cono'cas, tu conocimiento no sirve B es peligroso" Un conocimiento prestado es una barrera" ,os padres deben aprender el arte de no hacer " #s una arte muy di *cil" &iene que aprender a mantenerse alejados, uera del camino del ni)o, no inter erir" &iene que ser muy valientes para eso, porque dejar al ni)o slo, es arriesgado" ;urante miles de a)os se nos ha dicho $ si al ni)o se le deja slo, ser un salvaje" &+ no le puedes dar nada al ni)o, slo puedes tomar" 3i realmente quieres hacerle un regalo al ni)o, este es el +nico posible $ no inter ieras" 5rri!sgate y deja que el ni)o se adentre en lo desconocido, en lo ine-plorado" 4espeta a los ni)os, ha'les intr!pidos" 3lo puedes hacer una cosa con tus hijos $ compartir tu propia vida" Cu!ntales que t+ has sido condicionado por tus padres, que has vivido en

M M

ciertos l*mites, de acuerdo a un cierto tipo de ideales, y por culpa de esos l*mites e ideales te has perdido completamente la vida, y que tu no quieres destruir la vida de ellos" Nuieres que sean totalmente libres, libres de ti" M ,os padres necesitan un coraje y un amor inmensos para decir s a sus hijos $D8o nos obede'can, dependan de su propia inteligencia" %ncluso si se equivocaran, es mucho mejor que seguir siendo esclavo y siempre hacerlo bien" #s mejor cometer errores y aprender de ellos que hacerle caso a alguien y no cometer errores" .ero no entonces nunca vas a aprender nada e-cepto a obedecer, y eso es veneno"D ;ile a tus hijos $ C8o hay nada malo en cometer errores" Comete todos los que puedas, porque es el modo en que ms aprenders" .ero no cometas el mismo error una y otra ve', porque eso te convierte en un est+pidoD" 3i los padres aman a sus hijos les ense)arn a ser valientes, incluso en contra de ellos mismos" ,e ayudarn a ser valiente en contra de los pro esores, en contra de la sociedad, en contra de cualquiera que vaya a destruir su individualidad" ,os ni)os deber*an convivir, o por lo menos conocer a muchas personas" ;i erentes personas aportan di erentes canciones, otros estilos de vida, traen di erentes brisas y los ni)os deben ser e-puestos a tantos estilos de vida como sea posible, de modo que puedan escoger, de modo que tengan libertad para escoger"

< se deben enriquecer conociendo a tantas mujeres que dejen de estar obsesionados con la cara de la madre o el estilo de la madre" #ntonces sern capaces e amar a muchas ms mujeres, a muchos ms hombres" ,a vida ser ms una aventura" ,a elicidad de nuestros hijos 8o hay que estar demasiado ocupados en hacer eli' a los hijos y luego sentirse in eli' por racasar en el intento" ,a in elicidad es contagiosa, es como una en ermedad" 3i eres in eli', todos los que estn conectados contigo, en especial los ni)os, se sentirn muy in elices" < los ni)os son muy sensitivos, muy rgiles, muy intuitivos, sienten las cosas inmediatamente" Hasta una determinada edad los ni)os permanecen muy arraigados en ti y saben lo que est pasando" 4eljate un poco" ;!jale que se me'cle con otros ni)os, d!jale que juegue, y deja de hablar en t!rminos de elicidad o in elicidad" #n ve' e eso, se eli'" 6i!ndote eli', ellos se sentirn elices"

#l ni)o slo es eli' cuando no es consciente de ello" ,a elicidad es algo muy sutil que slo sucede cuando ests totalmente inmerso en otra cosa" #l ni)o est jugando y es eli' porque, en esos momentos, no sabe nada de s* mismo, ha desaparecido" ,a elicidad slo e-iste cuando has desaparecido," Cuando regresas la elicidad ha desaparecido" 5 la elicidad no hay que buscarla directamente, ha' cualquier cosa y la elicidad te sigue B es una consecuencia, no un resultado"

4e erencias

bel !ortese Enciclopedia Cmo ser Mejores Pa res! (Ediciones Eurocursos, "888) bel !ortese "E# L$%ro e #a B&e'a S&er(e! (&egaLi)ros Editores, 99:,
Web$ http$OOPPP"inteligencia=emocional"orgOarticulosOinde-"htm