GUA DE APRENDIZAJE N2

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE DIRECCIN GENERAL DIRECCIN DE FORMACIN PROFESIONAL Sistema Integrado de Mejora Continua Versin:01 Fecha: 01/04/2013 Cdigo: F004-P006-GFPI

1. IDENTIFICACIN DE LA GUA DE APRENDIZAJE Programa de Formacin: Nombre del Proyecto: Fase del proyecto: Actividad (es) del Proyecto: Cdigo: Versin: Cdigo:

Resultados de Aprendizaje:

Competencia:

Resultados de Aprendizaje:

Competencia:

Resultados

24020150008 Aplicar tcnicas de cultura fsica para el mejoramiento de su expresin corporal, desempeo laboral segn la naturaleza y complejidad del rea ocupacional

de

Aprendizaje:

Competencia: Promover la interaccin idnea consigo mismo, con los dems y con la naturaleza, en los contextos laboral y social.
240201500

Duracin de la gua ( en horas): 15 hrs 2. INTRODUCCION Para fortalecer la interaccin idnea en los contextos laboral y social es importante poseer conocimientos acerca de una actividad fsica bien estructurada, y poder utilizar herramientas propias de la cultura fsica para predisponer el organismo a un esfuerzo mayor, el cual realizara en su contexto laboral. Con la debida utilizacin herramientas propias de la cultura fsica lograr empezar a formar unos hbitos de vida saludable que apoyen un excelente desempeo acadmico y laboral. Lo anterior basado en un trabajo planificado desde el diagnstico de la condicin fsica del aprendiz mediante la aplicacin de unos test deportivo motores los cuales permitirn desarrollar un trabajo planificado para un buen acondicionamiento fsico.

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3. ESTRUCTURA DIDCTICA DE LAS

ACTIVIDADESDE APRENDIZAJE

3.1 ACTIVIDADES DE REFLEXIN INICIAL.

El concepto de Cultura Fsica est relacionado no solo a la realizacin de Actividades Fsicas, sino a todo lo que llevemos a cabo para tener un mejor Cuidado de Nuestro Cuerpo, adems de que debemos considerar que esto no deber ser una carga u obligacin sino que debe realizarse por gusto, por lo que en muchos casos no es una rutina sino una Actividad Recreativa.

3.2 Actividades de contextualizacin e identificacin de conocimientos necesarios para el aprendizaje.

Sabe usted que actividad debe realizar antes de empezar cualquier actividad fsica? Sabe que es una ficha antropomtrica? Sabe que es un test fsico motor? Conoce su funcionalidad y aplicacin? Sabe Qu son los sistemas energticos? Sabe que son las capacidades fsicas? Sabe usted que es el entrenamiento de las capacidades fsicas? Conoce los mtodos y su aplicacin? Sabe que es el acondicionamiento fsico?

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3.3 Actividades de apropiacin. Teniendo en cuenta el tema tratado en el documento realice un escrito argumentativo acerca de todos los componentes de un calentamiento relacionndolo con su contexto laboral y social. Realice un calentamiento para aplicarlo a un grupo de compaeros Conoce las generalidades de la ficha antropomtrica. Y los test fsicos motores Conoce el funcionamiento del organismo y su puesta en marcha desde los diferentes sistemas energticos. Determinar la condicin fsica de cada aprendiz mediante la toma del porcentaje de grasa, frecuencia cardiaca,, talla, peso ndice de masa corporal Interpreta las generalidades de actividad fsica. Determinar las capacidades fsicas fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad. Interpreta mtodos y generalidades del entrenamiento fsico Desarrolla un plan de acondicionamiento fsico aplicando los principios del entrenamiento deportivo y de acuerdo a las necesidades personales de cada aprendiz. 3.4 Actividades de transferencia del conocimiento Elabora ficha antropomtrica y aplica test fsicos motores Realizacin prctica del calentamiento en el ambiente de aprendizaje externo Mediante acciones prcticas en el ambiente de aprendizaje externo ejecutar acciones motrices que permitan tener una vivencia de los componentes del entrenamiento fsico y los diferentes sistemas energticos. Aplicar actividades motrices para fortalecer las capacidades fsicas y condicionales. Ejecuta actividad fsica musicalizada como alternativa para la ejecucin de esta categora Trabaja mediante acciones prcticas el desarrollo de la fuerza empleando como mtodo las repeticiones y el peso del propio cuerpo. Efecta acciones de velocidad tanto de reaccin como de desplazamiento por mtodo de repeticiones.
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Aplica mtodo pasivo y activos para fortalecer la flexibilidad. Se trabaja en parejas donde se debe aplicar el plan de acondicionamiento fsico mediante acciones prcticas a un compaero con todos los parmetros y principios.
3.5 Actividades de evaluacin.
Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluacin Tcnicas e Instrumentos de Evaluacin

* Evidencias de Conocimiento : Desempeo: *aplica acciones que permitan desarrollar un plan de acondicionamiento fsico segn los principios del entrenamiento deportivo Producto:.elabora calentamiento, acondicionamiento fsico de acuerdo a los principios del entrenamiento deportivo y ejecuta acciones deportivas encaminadas a las necesidades de su entorno y que cumplan con las polticas de bienestar. Aplica los test de condicin fsica segn estndares. Selecciona los ejercicios para el plan de acondicionamiento fsico. Elabora plan de acondicionamiento fsico segn sistemas de entrenamiento fsico. Valora el impacto de la cultura fsica en el mejoramiento de la calidad de vida y su efecto en el entorno familiar, social y productivo. Implementa estrategias que le permitan liderar actividades fsicas, deportivas y culturales en el contexto social y productivo. Presenta las evidencias de manera oportuna y de acuerdo con lo concertado. Tcnica: preguntas sobre los temas concernientes al calentamiento, las capacidades fsicas, test motores, actividad fsica y acondicionamiento fsico Instrumento cuestionario

tcnica: observacin directa Instrumento: Lista de Chequeo

Tcnica: valoracin del producto. Observacin directa. Instrumento: lista de chequeo

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4. RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE

1.

internet, reglamento del deporte, diccionarios, balones, conos, ambiente de aprendizaje, sogas, pitos, cronmetros monitores de frecuencia cardiaca, hojas, video vean

5. GLOSARIO DE TRMINOS
Antropometra Tics Salud fsica motricidad psicomotricidad Cultura fsica Deporte Sistema humano Ejercicios

6. BIBLIOGRAFA / WEBGRAFA

MalagonGarcia Cecilia nutricin y diettica deportiva editorial kinesis ARMENIA COLOMBIA RAMOS BERMUDES SANTIAGO ENTRENAMIENTO DE LA CONDICON FISICA EDITORIAL KINESIS ARMENIA COLOMBIA MANUAL DE DUCACION FISICA Y DEPORTES EDITORIAL OCEANO http://www.efdeportes.com/efd180/a-imagem-corporal-dos-adolescentes.htm http://colombiacorre.com.co/index.php?option=com_content&view=article&id=163:programas-deentrenamiento&catid=19:programas&Itemid=14 FUNDAMENTOS DEL DEPORTE ANLISIS DE LAS ESTRUCTURAS DEL JUEGO DEPORTIVO JOS HERNNDEZ MORENO

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

1. FERNANDO JIMENEZ

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