Mtodos de Planeamento Familiar Natural

Mtodo dos Dias Fixos

A quem se destina este mtodo:
Habitualmente os seus ciclos menstruais so regulares e duram entre 26 a 32 dias?1 No ltimo ano, teve no mximo 1 ciclo menstrual mais longo ou mais curto do que este nmero de dias? Se no tem um registo escrito das suas menstruaes ac!a que o seu "er#odo costuma vir quando est $ es"era que ele c!egue, de ms a ms? Se recentemente deu luz ou est a amamentar % teve & menstruaes desde que o seu beb' nasceu, e o seu ltimo ciclo menstrual durou entre () e *( dias? Se interrom"eu o uso de um mtodo contraceptivo hormonal % teve de"ois disso ( ciclos consecutivos com a durao de () a *( dias cada um? Se usou a injeco trimestral % "assaram "elo menos +, dias desde a ltima in%eco, e de"ois desses +, dias % teve "elo menos ( ciclos entre () a *( dias de durao cada um? Se sim, "ode comear a usar este m'todo a partir do primeiro dia da sua pr !ima menstruao"2

1 (

Sem que este%a sob o e-eito de um m'todo contraceptivo hormonal, tal como a p#lula, o $%& hormonal, o anel vaginal, o implante su'cut() neo, o adesivo transdrmico, ou a injeco. /nclusive se no ltimo m0s so-reu um a'orto, tomou a *p#lula do dia seguinte+, ou retirou um $%& no)hormonal.

Como funciona:
1o 1, ao -, dia do ciclo menstrual, considere-se in.rtil. 1o /, ao 10, dia, considere-se .rtil. 1o 21, ao 32, dia, considere-se in.rtil.

Para evitar uma gravidez:

a'stenha)se de relaes sexuais durante os dias -'rteis 2/,)10,3. 4-iccia //)0234ano.

Para engravidar:
ten!a relaes sexuais durante os dias -'rteis 2/,)10,3.

Importante:
Se o "er#odo vier antes do 2-, dia, contacte o "ro-issional de sade "orque este m'todo "oder no ser indicado "ara si. Se "elo -inal do 33, dia o "er#odo ainda no tiver c!egado, contacte o "ro-issional de sade, "orque este m'todo "oder no ser indicado "ara si, ou "orque "oder estar grvida. 4ste m'todo de "laneamento -amiliar exige a colaborao do seu companheiro. 5consel!a-se que ele este%a "resente durante o ensino do mesmo "ara -acilitar a comunicao. 5ssinale o 16 dia do seu "er#odo num calendrio. 5ssim saber sem"re em que dia do ciclo se encontra. 5consel!a-se que use o 5olar do 5iclo 2CycleBeads3, um auxiliar de mem7ria til baseado no m'todo dos dias -ixos 2ver instrues na "gina seguinte3. 4xiste tamb'm uma a"licao electr7nica "ara iPhone e Android c!amada iCycleBeads.

No "rimeiro dia de cada menstruao, coloque o anel elstico na conta vermelha, que ' a "rimeira de"ois da seta. 4ste ' o "rimeiro dia do seu ciclo menstrual. Nos dias seguintes, avance o anel no sentido indicado "ela seta, sem"re uma conta por dia. 5s contas "'rancas" marcam os dias em que ! grande "robabilidade de engravidar. 8odas as outras contas marcam os dias em que deve considerar-se infrtil. 5teno6 Se o "er#odo vier antes de c!egar com o anel $ conta preta, ou se ainda no tiver menstruado "elo -inal do dia seguinte $ 7ltima conta, dever contactar o es"ecialista.

INFORMA O CI!N"#FICA: M Arevalo et al.. Efficacy of a new method of family planning: the Standard ays Method. !ontraception "##"$%&'&(:)))*+. ,N -ri..le et al.. /eing strategic a.out contraeptive introduction: the e0perience of the Standard ays Method. !ontraception. "##+$11')(: 231*&3. M Arvalo et al.. 4mplications of cycle length immediately after discontinuation of com.ined oral contraceptives on use of the Standard ays Method. 4nt , -ynaecol 5.stet. "#2#$222'2(: 1+*+2. 4 Sinai et al.. !ontinued use of the Standard ays Method. , Fam Plann 6e* prod 7ealth !are "#2"$)+')(:2&#*%. 4 Sinai et al.. A /ridge for postpartum women to Standard ays Method: 44. Efficacy study. !ontraception. "#2"$+%'2(:2%*"2. CONC!P$O: Francisco 8ila9a :opes; vilaca.lopes<gmail.com; Portim=o; ">"#23

JANEIRO D 1 2 9 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 30 31 JUNHO D 1 8 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 9 10 11 12 13 14 6 7 8 9 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 3 4 5 6 7 10 11 12 2f 3f 4f 5f 6f S D 2f 3f 4f 5f 6f S JULHO D AGOSTO 2f 3f 4f 5f 6f 1 8 S 2 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 OUTUBRO D 1 5 6 7 8 9 2 3 4 2 9 3 4 5 6 7 10 11 2f 3f 4f 5f 6f S D NOVEMBRO 2f 3f 4f 5f 6f S 1 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 7 D 1 8 DEZEMBRO 2f 3f 4f 5f 6f 2 9 3 4 5 S 6 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 16 17 18 19 20 21 22 27 28 29 30 10 11 12 13 14 15 9 10 11 12 13 14 15 3 4 5 6 7 8 2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 1 1 2 3 4 2f 3f 4f 5f 6f S D 2f 3f 4f 5f 6f S D 2f 3f 4f 5f 6f S 5

FEVEREIRO

MARO

ABRIL

2f 3f 4f 5f 6f

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10 11 12

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MAIO

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SETEMBRO

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