Editorial

As condies climatricas , embora consentneas com o perodo de fins do Outono e Inverno, tm sido demasiado rigorosas, afastando as populaes de lugares de convvio ao ar livre com excepo dos amantes da neve. natural, pois, que algumas actividades desportivas de ar livre tenham diminudo a prtica ou a preparao ldica ou competitiva. No caso do atletismo, as provas de longa distncia (corta-mato, corridas de estrada, trails running) so normalmente mantidas com regularidade embora a hipotermia seja uma situao a considerar. As restantes provas, mais associadas s caractersticas tcnicas diversificadas, realizam-se em pistas cobertas ou, pontualmente, em pistas de ar livre quando o piso e o tempo o permitem. Em Coimbra, no h condies para essa prtica regular de inverno no s porque as pistas cobertas so rarssimas no pas, sendo a de Pombal a mais procurada , nem os estdios tm anexos dimensionados e apetrechados para o efeito. Assim, muito natural que os atletas no possam ter uma preparao compatvel nem condies para um treino preenchido por exerccios repetitivos, de pormenor, analticos, a exigirem material especfico - barreiras, colches, engenhos, caixas de salto, blocos, sinalticas, tapetes, etc. Perde-se assim muito tempo de prtica regular e, inclusivamente, a possibilidade de num desporto individual, ter bons perodos de grupo e rentveis processos de ensino e aprendizagem. evidente que esta contrariedade, que associmos ao tempo, no exclusiva da modalidade, mas relevante quando nos interrogamos sobre os motivos por que o atletismo to universal, em Portugal to limitado, (embora tenhamos atletas de elevado nvel) e em Coimbra estamos to longe do que seria expectvel. Pensar-se que est ao alcance da estrutura associativa ultrapassar as carncias do foro das infraestruturas pura fantasia. Porm, urgente diagnosticar toda esta problemtica de modo srio e exaustivo e estabelecer com outras entidades um projecto faseado para a estabilidade da modalidade em Coimbra, ainda que possa parecer ambicioso, profundo e at utpico. Rui Costa

O CluVe est de luto Jorge Lemos deixou-nos

Jorge Lemos, atleta e nosso scio fundador nmero 45, deixou-nos. No podia ter sido pior a notcia naquela sexta feira chuvosa. O Jorge era uma boa pessoa, O Jorge era um amigo foram as frases mais ouvidas durante as cerimnias fnebres e durante as muitas conversas nos dias seguintes. Partiu cedo demais era a concluso muito sentida. Tudo verdades. Jorge, jamais te esqueceremos! Descansa em paz, amigo! Carlos Gonalves

Mais ss...
Elegemos o valor da Amizade de modo to intenso e imprescindvel que a sua ausncia deixa-nos mais ss. Jorge Lemos faleceu de doena prolongada , mas o desenlace rpido e traioeiro deixou-nos perplexos. Era um amigo de lealdade extrema , com vnculo aos outros , colaborando com todo o empenho em desafios partilhados . Foi no campo desportivo que convivemos mais intimamente, quer na modalidade de atletismo quer como vereador da autarquia de Coimbra. Mas, a sua actividade dispersava-se por outras modalidades, nomeadamente pelo futebol, futsal , andebol e recordamos o seu interesse e empenho de muitos anos na Casa do Povo de S. Martinho do Bispo. Sendo scio fundador do Clube de Veteranos de Atletismo de Coimbra e atleta de velocidade e lanamentos, tinha em cada um de ns um amigo e admirador, pois s assim era possvel retribuir o seu comportamento solidrio. Mas h dias que nos deixam muita saudade e Jorge Lemos deixou-nos No o esqueceremos Rui Costa

 agradvel ver fotografias que nos recordem bons momentos, no apenas na conquista de trofus, mas tambm na alegria expressa do convvio. O Telescpio elegeu este momento brilhante e radioso que as moas do CluVe nos proporcionaram. Era legtimo que os atletas masculinos ansiassem ficar neste bocadinho de papel, mas isso obrigaria a retirar a faixa e aumentar em muito o espao. Assim, o Telescpio promete aguardar para o prximo ano, se o CluVe conseguir que os seus atletas estejam todos presentes nos Campeonatos.

Telescpio

Casos de Arbitragem
RECORDES Tem havido alguns recordes europeus e mundiais ao nvel dos diferentes escales de Veteranos. No entanto, no foi homologada a prova de 800m, de um atleta alemo, por no ter reunido os devidos requisitos. Para que as provas de corrida de 800m sejam homologadas tm que seguir os seguintes requisitos, constantes na regra 260 Recordes: 260.9 - No caso de provas individuais, pelo menos 3 atletas tm de participar na prova, de boa f. 260. 22. b) Em corridas de 800 m s sero aceites os resultados cronometrados por um dispositivo totalmente automtico, previamente aprovado, de acordo com a Regra 165. c) A imagem fotogrfica produzida pelo sistema de cronometragem automtica (obrigatrio), bem como a evidncia do teste zero, deve ser includa na documentao remetida IAAF para ratificao do Recorde do Mundo/Europeu. Helena Carvalho taforma de fora para medir precisamente a fora gerada pelos ombros e braos ( uma flexo normal exceptuando que os atletas empurram contra a plataforma com fora mxima e tentam projectar os seus troncos o mais depressa possvel ao solo. As mos de facto deixam o cho quando os seus torsos se movimentam para cima). 5.Um sprint de 40 metros. 6.Um ciclo de exerccios de 6 segundos, no qual os sujeitos tentam exercer poder de topo. 7.Uma srie de testes efectuados numa mquina Cybex destinada a medir a fora de ombros e pernas. Os resultados destes testes apoiaram fortemente o princpio especfico de treino. Por exemplo, se nos focalizamos s nos msculos das pernas por um momento, dois dos testes - o agachamento mximo e o salto vertical - foram muito semelhantes a um dos exerccios bsicos utilizados durante o treino - o agachamento. A nica diferena entre treinar agachamento e teste (competitivo) do mesmo exerccio foi que as cargas no maximais foram usadas durante o treino. De modo parecido , a postura do corpo e os padres de carga muscular do salto vertical so muito semelhantes ao que acontece durante o agachamento (ambos requerem a mesma posio; ambos requerem que foras poderosas sejam exercidas numa direco vertical a fim de completar o exerccio). E quanta melhoria os atletas atingiram no agachamento e salto vertical mximo depois de oito semanas de treino de agachamento? Uns, nada pobres, 21%! O agachamento de capacidade mxima trepou de 115 para 139 Kgs e a capacidade de salto vertical de 53 cm para 64 cm. Continuaremos Coligido por Prof. Antnio Matos

Treino de fora - Modos comparados

Graas ao trabalho levado a cabo no Center for Exercise and Sport and Management of Southern Cross University, Austrlia, os cientistas dividiram 30 estudantes de cincia do exerccio, que tinham estado envolvidos com o treino de pesos, pelo menos, e com experincia de um ano em dois grupos diferentes (todos os atletas podiam executar o exerccio de meio agachamento com uma carga maior que a massa corporal). Um, o de controlo, continuou simplesmente o seu treino normal durante um perodo de oito semanas. O segundo grupo tambm treinou normalmente, mas adicionou duas sesses complementares de fora por semana, cada uma consistindo em 4 a 6 sries, de 6 a 10 repeties de esforos mximos, com 3 minutos de pausa entre as sries. S dois exerccios foram utilizados no treino suplementar o agachamento e o supino - (cada um foi completado com 4 a 6 sries por sesso). A resistncia era tal que um sujeito podia executar pelo menos 6 mas no mais que 10 repeties (a resistncia foi gradualmente aumentada durante o perodo de oito semanas medida que os atletas se tornavam mais fortes). Ao fim de oito semanas, ambos os grupos foram avaliados numa variedade de testes de fora e poder incluindo: 1.Um arremesso em supino com um peso 30% do mximo (este arremesso visa atirar o peso o mais alto possvel. Um sistema de travo electromagntico agarra a barra antes que esta, de volta, te possa estrangular). 2.Um salto em contra-movimento (salto vertical feito enquanto se executa uma oscilao de braos para trs em simultneo com um agachamento, e depois para a frente e para cima, esticando as pernas). 3.Agachamento mximo e supino mximo (os dois exerccios-chave do estudo). 4.Um teste de flexo de braos executado numa pla-

 Helena Carvalho um nome incontornvel no desporto de Coimbra e, muito em especial, no Atletismo. A Lena, como carinhosamente, por todos, tratada, j desenvolveu muitas tarefas na modalidade, quer a nvel local, quer como nacional ou internacional. Helena Carvalho goza de um grande prestgio e, por isso mesmo, uma figura de vulto no nosso CluVe. Porque recentemente foi distinguida pelo Conselho de Arbitragem da Federao Portuguesa de Atletismo com a Placa de Mrito Desportivo, eis a oportunidade esperada para a entrevistar para o nosso Boletim. Boletim do CluVe (BC) - O CA da FPA acabou de te distinguir com a Placa de Mrito da PFA como reconhecimento pelo teu trabalho em prol da modalidade. Como sentiste esta distino? Helena Carvalho (HC) - No podia deixar de sentir um duplo sentimento: por um lado, a imensa honra pela distino que me foi atribuda, por outro, a enorme responsabilidade acrescida que a partir de agora tentarei honrar, ainda com mais entusiasmo, dedicao e rigor no exerccio das diferentes funes para que for nomeada no mbito da arbitragem, quer nas actuaes em Portugal, quer nas actuaes de cariz internacional. BC - A qualidade da arbitragem nacional est ao nvel da internacional? HC - A arbitragem nacional tem estado bem representada a nvel internacional com vrias participaes de ITO,S em grandes competies internacionais, como Jogos Olmpicos. No contexto nacional, verifica-se maior qualidade no trabalho dos juzes, podendo dizer que tm sido dados passos na equiparao dos nveis nacionais aos de nvel internacional. BC - Que passos nos faltam dar? HC - Quanto arbitragem regional, no geral, falta-nos empenhamento ao nvel da reciclagem de conhecimentos, principalmente quando as regras so alteradas, ou mesmo no apostar das qualidades inerentes ao juiz de atletismo.3. BC - Que mais te surpreendeu, a nvel da arbitragem, nas recentes provas internacionais em que estiveste presente? HC - A enorme e complexa tarefa de montagem de uma organizao a uma escala europeia ou mundial. H um enorme trabalho anterior a qualquer campeonato internacional que, por vezes, no se traduz no completo sucesso dos mesmos. BC - Quais as tuas prximas participaes internacionais? HC - Juiz rbitro nos Campeonatos Europeus de Lanamentos Longos, em Leiria, e ITO (Juiz Internacional) , no 5th European Athletics Team Championships, Super League, na Alemanha. BC - Por fim, podes explicar-nos como consegues conciliar, de forma exemplar, todas as actividades desportivas que exerces?

Helena Carvalho - um nome incontornvel do nosso Atletismo

HC - Consigo conciliar as diferentes actividades de um modo efectivo, por um lado por ser organizada e planear atempadamente as tarefas e por outro por ter tido ao longos dos anos o apoio incondicional do Jorge Carvalho e de meus filhos que sempre me apoiaram e incentivaram.

As Beiras

Dirio de Coimbra

Corta Mato de Condeixa

Condeixa - 16.02.2014
1/Mar 2/Mar 8/Mar 8 e 9/ Mar 8/Mar 9/Mar 15/Mar 16/Mar 16/Mar 16/Mar 25 a 30/Mar 29/Mar

Calendrio de Provas
Torneio de Pista Benjamins, Infantis, Iniciados + Prova Extra Camp. Nacional Lanamentos Veteranos (Peso e Martelo) Louzan 100 Trail Running Torneio de Pista Benjamins, Infantis, Iniciados + Prova Extr Camp. Nacional Veteranos Pista Coberta 3 Corrida e Caminhada da Faz Camp. Nacional Corta Mato Curto, Escolas, Univ. e Veteranos Km Verde e 8 Caminhada Verde Maratona de Badajoz 24 Meia Maratona de Lisboa/ EDP Campeonato Mundial de Veteranos Pista Coberta Campeonato Nacional 10.000 mts Veteranos II INATEL Pido Trail Running Vi Trilhos do Pastor - S. Mamede 9 Corrida do Benfica Antnio Leito ECC Leiria Lous ECC Pombal Ftima Portalegre Choupal Espanha Lisboa Budapeste Lisboa ADAC ANAV/FPA Montanha CT Lous ADAC FPA GA Ftima FPA CluVe FM Deportes/Ayto B. Maratona C. Portugal EVAA INATEL

CluVe vence por equipas!

O CluVe esteve presente com 9 atletas (7 masculinos + 2 femininos) no Vi Corta Mato de Condeixa-A-Nova, realizado no Parque Verde da Ribeira de Bruscos. Com boas prestaes, os nossos companheiros foram vrias vezes ao pdium e o CluVe alcanou a 1 posio por equipas, ficando frente da AAC e GS RC.

29/Mar 30/Mar 30/Mar

Pido Ftima Lisboa

O Mundo da Corrida AC S. Mamede SL Benfica

MARO
1 5 9 10 13 14 17 Eduardo Martinho Jos Filipe Aires Jos Manuel Machado Abel Jos Monteiro Joo Gilberto Orvalho M Isabel Trindade Antnio Manuel Reis

25 25 29

Fernando Lus Joo Alberto Ferreira Vasco Micaelo Jos Alfredo Ribeiro Maria Almira Mateus

30

Carlos Alberto Corino Vitor Lopes Cardoso Hlder Jos ferreira

FICHA TCNICA Propriedade: CLUVE - Director: Carlos Gonalves Coordenao - Jorge Loureiro Composio: ANGOCAR (carlosgoncalves@me.com) Impresso: Copyknmica - N Ex. 200