SISTEMAS ENERGTICOS DURANTE O EXERCCIO

Prof. Dr. Luiz Guilherme A. Guglielmo

Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) Centro de Desportos - Dep. de Educao Fsica

BIOENERGTICA
Esta aula tem como objetivo apresentar os principais aspectos relacionados aos sistemas energticos utilizados no exerccio.

BIOENERGTICA
1 - Vias metablicas durante o exerccio 2 - Contribuio dos sistemas energticos durante o exerccio 3 - Utilizao de substrato durante o exerccio 4 - Efeitos metablicos do treinamento

BIOENERGTICA Exerccios Fsicos

reas do conhecimento

Educao Fsica

Cincia Mdicas
Nutrio

Fisioterapia
Terapia ocupacional

Psicologia

BIOENERGTICA Exerccios Fsicos OBJETIVOS Sade Reabilitao Performance

BIOENERGTICA
amplo conhecimento

Prescrio do treinamento Sade Reabilitao Performance

BIOENERGTICA Exerccio
desenvolvimento aprimoramento

Psicobiolgico

Fases da vida da infncia velhice

BIOENERGTICA
OBJETIVO

Fornecer a fundamentao cientfica

entendimento e compreenso

Sistemas energticos durante o repouso e o exerccio

BIOENERGTICA
Perguntas

Como a energia utilizada para a contrao muscular? Quais so os sistemas energticos responsveis pela formao do ATP?

BIOENERGTICA
Perguntas

Como os sistemas energticos realizam a ressntese do ATP? Como os sistemas energticos fornecem energia durante o exerccio?

BIOENERGTICA
Macronutrientes

Carboidratos Protenas Gorduras

Energia
Contrao muscular

ATP

BIOENERGTICA

ATP

+ H2O

ATPase

ADP + Pi + Energia

Contrao muscular

SISTEMAS ENERGTICOS 1. Sistema do ATP-CP ou fosfagnio 2. Sistema anaerbio ltico 3. Sistema aerbio
formao

ATP

SISTEMAS ENERGTICOS

Sistema do ATP-CP
PCr Pi + C + Energia

Energia + ADP +Pi Enzima creatina quinase

ATP

SISTEMAS ENERGTICOS
Trabalho biolgico Transporte qumicomecnico

ATPase

AT P

ADP + Pi + ENERGIA PCr + ADP

Creatina quinase

Cr +

AT P

SISTEMAS ENERGTICOS
Quais so os exerccios que utilizam o sistema do ATP-CP?

Por que este sistema fornece energia rapidamente para a contrao muscular? Quais so as caractersticas desse sistema energtico?

SISTEMAS ENERGTICOS

Quais so as caractersticas de um treinamento para melhorar a capacidade e a potncia anaerbia altica?

SISTEMAS ENERGTICOS Adaptaes metablicas em resposta ao treinamento

Adaptaes anaerbias ao treinamento Sistema ATP-CP

Atividade enzimtica
creatina quinase mioquinase

Contedo

ATP Fosfocreatina

capacidade e potncia do sistema ATP-CP

SISTEMAS ENERGTICOS

Recursos Ergognicos
- Carne vermelha - Aves - Peixes
aminocidos

Creatina
4 a 5g por quilo de alimento

Corpo sintetiza (1g/dia)

Arginina, glicina e metionina

SISTEMAS ENERGTICOS Quais so os efeitos metablicos da suplementao?

Creatina intramuscular Fosfocreatina (PCr)

SISTEMAS ENERGTICOS
Fosfocreatina (PCr)
Renovao do ATP Retarda a depleo de PCr Retarda a utilizao da via glicoltica Resstese de ATP e PCr

capacidade e potncia anaerbia altica

SISTEMAS ENERGTICOS
Carga de creatina

- 20g a 30g/dia - 5 a 7 dias - Manuteno: 2 a 5g/dia

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema anaerbio ltico Glicose ou glicognio PFK cido pirvico cido ltico AT P

SISTEMAS ENERGTICOS Qual o produto final da via glicoltica? Por que o cido ltico formado? Qual a sua importncia?

SISTEMAS ENERGTICOS
Quais so os exerccios que utilizam o sistema anaerbio ltico?

Quais so as caractersticas desse sistema energtico? Quais so as caractersticas de um treinamento para melhorar a capacidade e a potncia anaerbia altica?

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema anaerbio ltico

Piruvato + NADH + H+ Lactato + NAD+

NAD+

LDH

gliclise

Gliceraldedo-3-fosfato 1,3-difosfoglicerato

SISTEMAS ENERGTICOS
CIDO LTICO - C3H603

LACTATO - C3H503

H+

RAPIDAMENTE E COMPLETAMENTE DISSOCIADO

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema anaerbio ltico Enzimas reguladoras

Glicognio fosforilase Hexoquinase Fosfofrutoquinase Piruvatoquinase Lactato desidrogenase

SISTEMAS ENERGTICOS

Adaptaes anaerbias ao treinamento

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema anaerbio ltico

Atividade enzimtica
enzimas glicolticas PFK

Produo

Lactato

Atividade glicoltica

(JACOBS, 1987)

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema aerbio

- Ciclo de Krebs - Sistema de transporte de eltrons

AT P

SISTEMAS ENERGTICOS Sistema aerbio

Ciclo de Krebs
Piruvato
transportado

mitocndria

Reao Piruvato + NAD+ + CoA Acetil-CoA + CO2 + NADH + H+

SISTEMAS ENERGTICOS Enzimas reguladoras

Piruvato desidrogenase (PDH) Citrato sintase (CS) Succinato desidrogenase (SDH) Isocitrato desidrogenase (FOSS; KETEYIAN, 2000)

SISTEMAS ENERGTICOS

Adaptaes aerbias ao treinamento

SISTEMAS ENERGTICOS Msculo esqueltico

n e tamanho das mitocndrias atividade enzimtica na capacidade do msculo em oxidar carboidratos e gorduras

Succinato desidrogenase Citrato cintase Piruvato desidrogenase

(HICKSON et al., 1981)

SISTEMAS ENERGTICOS

SISTEMAS ENERGTICOS Caractersticas

Tabela 1 - Caractersticas gerais dos trs sistemas em relao a formao do ATP
Sistemas ATP-CP Anaerbio ltico Aerbio Combustvel qumico Fosfocreatina Glicognio (glicose) Glocognio, gorduras e protenas Necessidade de O2 No No Sim Velocidade M Rpida Rpida Lenta Produo de ATP Pouca Pouca Muita

SISTEMAS ENERGTICOS Caractersticas dos trs sistemas

1. Sistema do ATP-CP 2. Sistema anaerbio ltico 3. Sistema aerbio

Capacidade

Potncia

SISTEMAS ENERGTICOS Contribuies aerbia e anaerbia dos sistemas energticos durante o exerccio

SISTEMAS ENERGTICOS
Tabela 2 - Estimates of anaerobic and aerobic energy contribution during selected of maximal exercise Duration of exhaustive exercise (sec) 0-10 0-15 0-20 0-30 0-45 0-60 0-75 0-90 0-120 0-180 0-240 Fonte: GASTIN, 2001. % Anaerobic 94 88 82 73 63 55 49 44 37 27 21 % Aerobic 6 12 18 27 37 45 51 56 63 73 79

30-second sprint cycling

- 30% aerobic -45% anaerobic glycolysis - 17% alactic anaerobic

SISTEMAS ENERGTICOS
Tabela 3 - Contribuio dos metabolismos aerbio e anaerbio durante o esforo mximo com duraes variveis
Durao % anaerbio % aerbio Segundos 10 90 10 30 80 20 60 70 30 2 50 50 4 35 65 Minutos 10 15 85 30 5 95 60 2 98 120 1 99

Fonte: McArDLE; KATCH; KATCH, 2003.

SISTEMAS ENERGTICOS
120
PARTICIPAO (% )

100 80 60 40 20 0 0 5 10 15 30 45 60 90 120 150 180

TEMPO (seg)

ATP-CP

GLICLISE

AERBIO

SISTEMAS ENERGTICOS

Literatura encontrada em livros-texto:

Provas 400 m rasos 800 m rasos 1500 m rasos Tempo 4500 14500 34200 % anaerbio 70 a 80 65 50 % aerbio 20 a 30 35 50

SISTEMAS ENERGTICOS
Tabela 4 - Contribuio dos metabolismos aerbio e anaerbio durante o esforo mximo em diferentes distncias
Distncia Estudos Lacour et al. (1990) Spencer; Gastin (2001) Hill (1999) Weyand et al. (1993) 400m Anaerbio 60% 57% 800m Anaerbio 35% 34% 1500m Anaerbio 20% 16% 17% a 20% 10% a 13%

62% a 63% 33% a 36% 30% a 33 % 19% a 24%

Medicine and Science in Sports and Exercise, Madison, v.33, p.157-162, 2001.

CONSIDERAES FINAIS
BIOLOGIA MOLECULAR Uma nova perspectiva para a Fisiologia do Exerccio

Como cientistas, temos que proporcionar sistematicamente as evidncias mdicas e as conexes interdisciplinares para mostrar que o exerccio, e no os medicamentos, exerce o maior impacto sobre a doena de forma a melhorar a sade (BOOTH, 2003).

BIBLIOGRAFIA BSICA DA AULA

FOSS, M.L.; KETEYIAN, S.J. Bases Fisiolgicas da Educao Fsica e dos desportos. desportos. 6a ed., Rio de Janeiro: GuanabaraGuanabara-Koogan S/A, 2000. McARCLE, W.D.; KATCH, F.I.; KATCH, V.L. Fisiologia do exerccio - energia, nutrio e desempenho humano. humano. 5a ed., Rio de Janeiro: GuanabaraGuanabara -Koogan S/A, 2003. NELSON, D.L.; COX, M.M. Lehninger - Princpios de Bioqumica. Bioqumica. 3a. ed., So Paulo: Savier, 2002.

ATIVIDADES PARA A PRXIMA AULA

LEITURAS PARA DISCUSSO