Insnia E agora voc est indo cada vez mais fundo e relaxado.

Voc ouve todos os sons ao seu redor, mas apenas um tipo de rudo externo, na distncia e voc no prestar ateno a qualquer outro som, mas somente o som da minha voz. Eu quero que voc visualize, eu quero que voc visualize na sua mente uma bela cena de descanso nos Alpes suos. Veja as imponentes montanhas cobertas de neve, em torno de um belo lago claro. A gua de um azul profundo e suave como o vidro. Debruado sobre as pacficas guas calmas do lago est um chal suo tpico. A onda fina de fumaa sobe suavemente, suavemente se levanta da pedra antiga da chamin da hospitaleira estalagem, empoleirado no lado de uma bela montanha, com vista para o lago. Os enormes troncos velhos que formam a estrutura so um convite para voc, o cansado viajante, para se obter um repouso tranquilo no interior do albergue da montanha. Agora que voc tem visualizado a fora deste hotel de montanha bonita, eu quero que voc caminhar at a porta e ao abrir a porta, voc vai encontrar-se em um grande, confortvel sala com vigas de pinho macio que atravessam o teto arqueado, abaixo os sofs de couro circundantes lareira. O alegre senhor suo sorri para voc hospitaleiramente de trs da escrivaninha e informa que um quarto j foi reservado para voc. Voc assinar o registo na mesa e o senhor lhe d a chave, indicando voc que o seu quarto a segunda porta esquerda, no segundo andar. Cansado e cansado pelo esforo fsico de viajar uma longa distncia, voc sobe a desgastados passos, percebendo a madeira polida do corrimo como voc subir para o segundo andar. Caminhando pelo corredor, voc encontrar a segunda porta sua esquerda, insira a chave, abrir a porta e entrar. Voc fecha a porta atrs de voc, colocando a chave no seu armrio a direita. Imediatamente a sua ateno direcionada para a grande, cama confortvel, com ntido, limpo e branco lenol, edredom e um antiquado. Voc abre as portas francesas na frente de voc que levam para fora em a uma varanda com vista para o lago, imediatamente, como abrir as portas que voc sente uma onda de ar fresco, fresco ar da montanha de pinheiros perfumados. Voc ter uma profunda respirao. (Hipnotizador respire fundo) Voc pisa fora para a varanda, e relaxar completamente. Mais para o lado da varanda, voc descobre trs pedras grandes. Voc fica muito curioso sobre a presena destas pedras e voc desenvolve um desejo incontrolvel de lanar estas pedras no lago. Voc pega a primeira pedra e tornar-se muito, muito cansado. Quando eu contar at cinco, e na contagem de cinco anos, voc vai lanar a pedra no lago. Um... Dois... Trs... Quatro... Cinco, e jogue longe... ela se foi... no ar... splash. Como a pedra atinge a gua, ondulaes comeam movendo-se do ponto de impacto, para fora, para as bordas do lago. E como voc olha para estas ondulaes, torna-se extremamente cansado e sonolento, to cansado e sonolento que voc no pode ficar acordado no importa o quo duro voc tente. Cada msculo em seu corpo relaxa, suas roupas parece muito pesadas e leva sua ltima gota de fora para levantar a segunda pedra. To cansado quanto voc , na

contagem de trs, no entanto, conseguir jog-la no lago: uuummmm,doooiiisss,trsss e vai looonge, SPLASSSSSH. As ondulaes comeam mais uma vez e alterar este estado de hipnose em um profundo estado de sono natural. Voc cai na cama, de olhos fechados e incapaz de levantar a terceira pedra. E, em seguida, com a ltima gota de fora super-humana, com ambas mos, voc levanta a ltima pedra, jogando-a imediatamente para dentro do lago, l vaaaiii, splasssssssh, e antes de as ondas assim produzidas, forem desaparecidas, voc estar dormindo, para qualquer perodo de tempo que o seu organismo necessita. Quando voc acordar, voc vai acordar claramente consciente, revigorado e alerta, sentindo-se maravilhosamente bem em todos os sentidos. Sempre que voc se concentrar nesta cena em casa quando quer adormecer voc vai encontr-lo e funcionar rapidamente e completamente em todos os sentidos. Voc vai utilizar essa mesma tcnica em casa toda noite. Voc vai deitar de costas completamente relaxado, livre de estmulos externos, concentrando-se no chal suo, a cama, as rochas, as ondas no lago, at que deriva em um sono profundo e natural. Portanto, voc est indo do estado de hipnose para o sono natural, e porque voc se mudou do estado de viglia em hipnose voc j tem se livrado de todos os seus cuidados e preocupaes por isso fcil de ir dormir do estado hipntico para o sono natural profundo e reparador. Voc vai encontrar-se dormindo antes de as ondulaes cessarem e aps a terceira pedra, e muitas pessoas esto dormindo antes mesmo de jogar a terceira pedra. Em todos os casos, impossvel sumir todas as ondulaes da clara superfcie do lago na terceira vez, antes voc j ter cado no sono. Na verdade, um muito mais profundo sono natural ir ser induzido deste modo que pode ser obtida por qualquer outra forma. Agora voc vai relaxar completamente e voc lembra-se de toda a situao e lembra-se de toda a experincia, todo o caminho do incio ao fim. Por que voc vai relaxar agora, muito profundamente e, em alguns momentos, ele ser repetido para voc, exatamente como eu disse antes. Agora relaxe, e dormir.