LUNES DESAYUO 9:00 2 vasos de t verde 1 pan pita c/1 cdita palta 1 taza frambuesas 1 taza leche descremada

remada 2 vasos de lquido 1 yogurt colun light

MARTES 2 vasos de t verde 2 molde c/jamn pavo 1 taza arndanos 1 taza leche descremada

MIERCOLES 2 vasos de t verde 1 pita c/tomate,lechuga,mostaza 1 taza frutillas 1 taza leche descremada

JUEVES 2 vasos t verde 2 molde con queso untable quillayes 1 taza sanda 1taza leche descremada

COLACION 11:00

2 vasos de lquido 1 taza leche cultivada diet

2 vasos de lquido 1 taza leche descremada

2 vasos de liquido 1 rebanada quesillo

ALMUERZO 14:00

2 vasos de liquido 1 tomate con taza morrn 1 Trozo pastel de cholo 1 jalea livean o vivo

COLACION 17:00

2 vasos de lquido 1 durazno 1 yogurt colun light 1 taza de frutas

2 vasos de jugo livean o vivo 1 betarraga rellena con pollo en pie de lechuga Caldillo de pescado (1 trozo pescado + caldillo + 1 cucharon con componentes solidos) Jalea livean o vivo 2 vasos lquido 1 taza cerezas 1 taza leche descremada 1 taza de frutas

2 vasos de jugo livean o vivo taza brcoli + 1 tomate 1 taza oquis con salsa champin. 1 bistec de posta, lomo liso, filete dorado jalea livean o vivo

2 vasos jugo livean o vivo 1 taza lechuga c/ taza zanahoria +1/2 betarraga+ 1 taza apio. 1 cucharon de legumbres a eleccin Jalea livean o vivo.

2 vasos lquido taza pia 1 yogurt colun light 1 taza de frutas

2 vasos lquido 3 mandarinas 1 taza leche descremada 1 taza de frutas

ONCE 20:00

Repetir almuerzo o bien 2 vasos lquidos 1 pan pita con churrasco + 1 cucharada palta. 1 taza de frutas

Repetir almuerzo o bien 2 vasos de lquidos 2 fajitas con 1 taza lechuga+ 1 taza tomate + 1 cucharada palta + pechuga pavo 1 taza de frutas 2 vasos de liquido 7 galletas de agua

Repetir almuerzo o bien 2 vasos de lquidos 1 pan pita con atn y lechuga 1 taza de frutas

Repetir almuerzo o bien 2 vasos de lquidos 2 rebanadas pan molde con 1 huevo revuelto. 1 taza de frutas

22:00

2 vasos de liquido taza avena

2 vasos de liquido 2 pan molde c/ 1 cda palta

2 vasos de liquido 1 pan pita con jamn lechuga

VIERNES 2 vasos t verde taza de avena con agua taza mango 1 taza leche descremada 2 vasos de liquido 1 yogurt colun light

SABADO 2 vasos te verde 7 galletas de agua con 2 cditas mermelada taza pia 1 taza leche descremada 2 vasos de liquido 1 taza leche descremada

DOMINGO 2 vasos t verde 1 pan pita con jamn ave, lechuga 1 taza meln 1 taza leche descremada 2 vasos de liquido 1 yogurt colun light

2 vasos jugo livean o vivo 2 vasos jugo livean o vivo Consom de verduras mixtas. 1 taza apio + zanahoria + 1 tomate 1 trozo grande pescado + 1 pechuga de ave plato grande de verduras 1 taza charquicn salteadas (apio, champin, 1 taza de frutas zapallito italiano zanahoria, pimentn morrn) + 1 papa 1 taza de frutas 2 vasos de lquido 2 vasos de lquido 1 yogurt colun light 1 caja de leche descremada 1 manzana taza tutifruti (sin pltano) 1 taza jalea livean o vivo 1 jalea livean o vivo

Repetir almuerzo o bien 2 vasos de lquidos 2 fajitas con 1 taza lechuga+ taza pimentn+ 1 1 cucharada palta + lata atn al agua. 1 taza de frutas 2 vasos de liquido 1 taza de mote

2 vasos jugo livean o vivo en sobre Consom verduras mixtas Ensalada de lechuga 1 taza con 1 taza de espinacas rcula Omelette de champin con puerro y brcoli. (tamao plato servilleta) taza arroz 1 taza de frutas 2 vasos de lquido 1 caja leche chocolate 0% azcar grasa colun 7 nsperos 1 taza jalea livean o vivo Repetir almuerzo o bien Repetir almuerzo o bien 2 vasos de lquidos 2 vasos de lquidos 2 pan molde con ave y palta (2 2 pan molde con 1 huevo y 1 taza cucharadas. champin. 1 ensalada mixta grande 1 ensalada mixta grande 1 taza de frutas 1 taza de frutas

2 vasos de liquido 1 diente francs c/mantequilla

2 vasos de liquido 1 pan pita con queso untable quillayes

Lquidos en orden de preferencia: t verde marca DILMAH en hoja 1 cucharada x 1 Lt agua, agua, agua de manzanilla, apio, organo, agua de coccin de fruta, jugos livean o vivo en sobre. Todos endulzados con stevia o sucralosa.