colaboracin

p or C h risti ne M c Ard l e O q ue nd o

felices

yoga para nios

Empec a practicar el yoga durante mi primer ao como maestra en una escuela pblica de Estados Unidos. Lo mismo que tantos maestros de primaria estaba tan sumamente estresada que recurr al yoga! Saba que me poda ayudar. Fui fiel alumna El yoga es la medicina de una excelente y la herramienta que estn escuela del estilo necesitando los nios hoy Iyengar durante varios aos. La prctica me aclar la mente, me hizo recuperar el buen estado fsico de mi cuerpo y sent cmo mi espritu se transformaba. Poco a poco empec a poder comunicar a los nios de mi aula lo que estaba aprendiendo con el yoga. Nuestra clase fue cambiando: ms armona, mejor concentracin, ms sentido de familia y mucho corazn. Al ayudarme a ver ms profundamente dentro de m misma, el yoga me dio otra perspectiva de mis alumnos. Empec a cuestionar el sistema tradicional de enseanza en las escuelas pblicas y la manera en que vemos a los nios. Esto me llev a estudiar la pedagoga de Mara Montessori y de Rudolph Steiner las escuelas Waldorf y todos los sistemas alternativos de cmo educar holsticamente a un nio mientras terminaba mi master en Educacin Cvica.

Dej un puesto fijo en una escuela de un barrio privilegiado para trabajar con tcnicas alternativas con nios de Harlem y con padres de familia de otros barrios difciles de la ciudad de Nueva York, ofreciendo talleres de psicologa para padres y creando alternativas extraescolares para los nios.
MANOS, CABEZA Y CORAZN

Colabor con pedagogos que respetaban y valoraban al nio en toda su esencia, en cada etapa de su crecimiento a nivel de mente, cuerpo y espritu, y presenci mucha belleza. Durante esos aos en la ciudad de Nueva York continu alimentando mi prctica de yoga e incorporando diferentes estilos. Tras el nacimiento de mis dos hijos, tuve la oportunidad de trabajar en una escuela Montessori y en otra Waldorf, y as formarme ms en su pedagoga transformadora. Una vez ms vi en la prctica lo que realmente significaba ensear las manos, la cabeza y el corazn del nio dentro de un sistema escolar. En esas escuelas yo imparta clases de yoga extraescolares, y asista a los maestros en las aulas. Finalmente todas estas experiencias maduraron dentro de m, reun la experiencia de muchos aos y muchas lecciones sagradas aprendidas con los nios, y cre el programa

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El yoga lleva a los nios a un viaje pico: a su autntica naturaleza, trabajando impecablemente su cuerpo, su mente y su corazn

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co la b o rac in
de formacin de maestros de yoga para nios, OM Shree OM, el cuerpo, mente y espritu de yoga para nios.
OM Shree OM, la formacin de yoga para nios

En los talleres de formacin para maestros OM Shree OM pretendo que los profesores salgan con una nueva visin del nio. Para que esto sea posible, tienen que poder conectarse bien con su nio interior, y entender perfectamente las distintas fases de crecimiento, respetando la mente, cuerpo y espritu de cada individuo con quien tienen el placer de trabajar Tambin trabajamos mucho el rol del educador, maestro, profesor o, mejor dicho, gua, y hasta amigo que apoya y ayuda al nio. Aparte de ofrecerles muchas tcnicas pedaggicas, quiero que esos maestros salgan de la formacin en contacto con sus habilidades innatas, a

Los nios meditan continuamente, se conectan con su energa vital, con sus chakras, y actan desde sus corazones
las que pueden recurrir para conmover, inspirar y conectar con cada nio, cuerpo, mente y espritu, ayudndoles a reconocer su divinidad. Cre este programa porque me lo pedan los maestros con quienes trabajaba. Queran saber qu estaba haciendo con los nios. Las otras clases de yoga que haba visto hasta ese momento enseaban el yoga a los nios como una forma de gimnasia rtmica, como un juego extraescolar, como algo muy divertido y muy fsico: Ahora vamos a ser leones, y ahora una serpiente. Ahora a ver de qu color es tu guerrero. Vi que no tocaban muy profundamente los aspectos espirituales, emocionales o mentales de la prctica, como si estos aspectos del yoga slo los fuesen a entender los adultos. Los nios meditan continuamente, reconocen su energa vital y se conectan perfectamente con ella, con sus chakras, con su intui-

cin, con la naturaleza, y actan espontneamente desde sus corazones. Como profesores de yoga, tenemos la posibilidad de reestimular constantemente el contacto con estos elementos y fomentar su desarrollo. Les digo a mis alumnos, profesores, padres que si el yoga es un camino, no hay por qu hacer de l un camino ordinario. Hay que lograr que, en cada clase, cada paso con los alumnos sea extraordinario. Hay que llevar a los alumnos en un viaje pico. Llenar las clases con temas profundos que les hagan mirar haca adentro, y fijarse en lo esencial y elemental de la vida. Trabajar de forma igualmente impecablemente con el cuerpo, la mente y el corazn. Encaminarles haca su verdadera naturaleza. Ellos lo seguirn felices! Desde mi experiencia de maestra escolar he visto cmo la prctica del yoga ayuda a un nio en el aula a regularizarse, como dice Mara Montessori, a prepararse en todos los sentidos para aprender. He visto cmo los nios se calman usando tcnicas de pranayama y conciencia ante una situacin difcil. He visto cmo el yoga les abre la mente y les crea posibilidades donde pensaban que no las haba, fomentando as la creatividad, mejorando la concentracin y la autoestima. He visto surgir la compasin y el autocontrol en nios agresivos. Para nios con trastornos de hiperactividad y dficit de atencin es un tratamiento fascinante y efectivo! De hecho, creo que el yoga es una herramienta importante para las aulas, y me encantara verla en todas las escuelas pblicas y privadas. Algn avance se est viendo en toda Espaa! Los profesores estn buscando nuevas opciones y soluciones, y el yoga ofrece un mundo nuevo por descubrir.
El Anusara Yoga y el yoga COMO LUGAR SAGRADO

Siempre digo que tengo mi master en Educacin y mi doctorado en Yoga. S, este ao ser una profesora certificada en Anusara Yoga, con ms de 400 horas de formacin en esta escuela y otras 200 horas en la escuela Iyen-

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gar/Kripalu. La filosofa tntrica que forma la base del sistema del hatha yoga inspira la manera en que me conecto con mis alumnos: reconozco que ellos ya son seres perfectos y yo simplemente aspiro a hacerles brillar an ms, a ayudarles a caminar sintiendo su brillantez a todo momento. En cada clase usamos de inspiracin un tema particular y real que trata las emociones, los sentidos, las diferencias de cada cual. Vemos un ejemplo: Imagina les digo a los nios que, al igual que todas las personas, tienes un reto importante en tu vida, te has peleado con un amigo querido o debes hacer un examen la semana que viene. Cmo vas a afrontar esas dificultades? En la prctica de hoy quiero compartir con vosotros una frmula para el xito aplicando las cualidades que una gran maestra ma, una abuela cherokee, me ha enseado y que os puede ayudar a actuar y a resolver una situacin como sta de buena manera. Ir enlazando un tema con las posturas que se realizan durante toda la prctica Practicar yoga hace que los nios experimenten abre la mente de los esas posturas desde dentro hacia nios, fomenta su afuera, aumentando la fuerza y la creatividad, mejora flexibilidad interior y exteriorsu concentracin y su mente. De esta manera el yoga se autoestima. Es una convierte en mucho ms que un bendicin para ellos! ejercicio fsico: un lugar sagrado donde todas las semanas aprendes miento es muy valioso. Veremos entonces un ms acerca de ti mismo. futuro con nios mucho mas conscientes de sus cuerpos, y futuros adultos que necesitarn MEDICINA Y HERRAMIENTA menos prtesis de caderas, rodillas, etc. En el Anusara, el alineamiento es fundamenSi creamos este patrn de bienestar y de tal. Seguimos los Principios Universales de bondad en el cuerpo, en la mente y en el espAlineamiento, formalizados por John Friend, ritu del nio, le ofreceremos algo que le acomel fundador de este sistema. Estos principios paar siempre y que utilizar en todo lo que vienen a ser un gua ideal para la alineacin haga. Trabajar de esta manera con nuestros biomecnica y energtica del cuerpo. nios, hoy en da, es una bendicin. Ofrecerles Todo practicante sabe que cuando se realiza a los jvenes de hoy este espacio donde les seruna postura con los huesos alineados y la musvimos de espejo y les motivamos a conectarse culatura equilibrada, la energa que se siente con ellos mismos y a expandir su luz interior, en el cuerpo es especial, es otra; y cuando a alineados con la naturaleza, es una bendicin. eso le agregas una fuerte intencin, te transEl yoga es la medicina y la herramienta justa y forma! El trabajo teraputico que podemos necesaria para los nio de hoy. ofrecer a estos cuerpos infantiles en creci-

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