Cepillar el cabello todos los das Quieres que el cabello crezca rpidamente?

Entonces, hazte amiga del peine y del cepillo todos los das. Un sencillsimo truco, que realmente no cuesta nada, para tener el pelo sano y lindo es peinarlo y cepillarlo al menos 3 veces al da, una de ellas antes de acostarnos a dormir. Esto estimula la circulacin sangunea en el cuero cabelludo, que permite que el cabello crezca ms y ms saludable. Enjuagar con agua fra Grbalo en tu memoria: al cabello se lo enjuaga con agua medianamente fra o, a lo sumo, templada. Con esto no quiero decirte que debas baarte con agua helada; se trata simplemente del ltimo enjuague. El agua caliente lastima nuestro cuero cabelludo, haciendo que el pelo se vea seco y sin brillo. El agua fra, en cambio, sella las cutculas del pelo lo que vuelve a los cabellos mucho ms brillantes y sedosos porque reflejan mejor la luz. Por si fuera poco, acelera el crecimiento del cabello Usar acondicionador primero Otro truco para dar brillo al cabello? Invertir el orden en el lavado; primero, el acondicionador y luego el champ. Esto permite que el pelo obtenga una mayor hidratacin y se cierren mejor las cutculas del cabello. Resultado? Pelo con ms brillo y suavidad. Si en el enjuague final le colocas al cabello unas gotitas de limn, consigues un brillo todava ms notorio. No lavar el pelo todos los das El debate sobre con qu frecuencia se debe lavar el cabello seguir planteado por los siglos de los siglos. Sin embargo, ya es sper sabido que, excepto que tengas el pelo muy graso, no es bueno lavarlo con champ todos los das; si lo tienes seco, lavarlo todos los das aumenta la sequedad, y si lo tienes graso, lo volvers ms dependiente del lavado para que luzca limpio. Quitar nudos Qu molestos son los nudos en el cabello! Una melena repleta de nudos no se ve nada prolija y, adems, hacen imposible cualquier peinado. Un truco para quitar nudos en el cabello fcilmente? Tienes que colocar un poco de aceite -puede ser aceite de oliva, aceite de jojoba o coco- en tus manos y mojar los nudos hasta cubrirlos completamente. Esperas 20 minutos y con los dedos los vas desenredando Aplicar una mascarilla Hay miles de mascarillas caseras para el cabello que brindan magnficos resultados, con la ventaja de que estamos cuidando nuestra melena con productos naturales y econmicos. Una de mis recomendadas es la mascarilla con miel, huevo y aceite de oliva:

Mezcla el huevo con un poco de miel. Aade la mezcla a un tazn con aceite de oliva. Luego de lavar el cabello con champ y enjuagarlo con agua, como haces siempre, aplicas la mascarilla. Masajeas generosamente el cuero cabelludo durante varios minutos y dejas que la mascarilla haga efecto durante media hora. Pasado el tiempo, enjuagas bien con agua fra. Aplica este remedio casero una vez cada dos semanas, por ejemplo, y disfruta de un pelo ms hidratado, suave y brillante.

Cortar las puntas cada tanto

Cortas las puntas del cabello no hace que el pelo crezca ms rpido... Esto es un mito! De todas maneras, es necesario que lo hagamos para que el pelo crezca saludablemente, y tambin para que se vea ms lindo y cuidado: acaso prefieres quedarte con las puntas abiertas y florecidas? Es el truco ms fcil y obvio para eliminarlas.

Seguir una alimentacin balanceada

Para terminar esta lista incluyo un consejo que quizs poco tenga que ver con los cuidados estticos que vimos hasta aqu pero que, sin lugar a dudas, es tan o ms importante que ellos. Chicas, para tener el pelo perfecto, hay que partir de lo bsico: seguir una alimentacin saludable. Debemos comer muchas verduras, muchas frutas, pescado, frutos secos, productos lcteos y beber abundante agua. Una alimentacin sana nos brinda todos los nutrientes que necesitamos para estar sanas, de pies a cabeza. Y cuando estamos sanas nuestro cuerpo y cabello lo demuestran hacia afuera. Algunas enfrentan la cada del cabello en determinadas estaciones, mientras que otras lo experimentan siempre, por eso te dar algunos consejos para prevenir y evitar la cada del cabello. Cuidados del cabello generales Evita los baos de agua muy caliente, dado que abre los poros y hace que tu cabello se ponga frgil y tienda a caerse. Tambin debes procurar usar un cepillo fino y no peinarte muy bruscamente. Si tienes el cabello largo, evita tenerlo atado todo el tiempo. En cuanto a hacerte diferentes tinturas en el pelo como decolorarlo, hacerle claritos u otras cosas, lo mejor es evitarlo porque generar que se te caiga an ms. Evitar la comida chatarra Para tener un pelo saludable necesitars incorporar una dieta saludable y ejercicio. Incluye a tu dieta comida rica en protenas como cereales, avena, arroz integral entre otros. Las legumbres y la carne tambin son grandes fuentes de protenas. Tomar agua es muy importante, no solo mantendr tu piel bella sino que har las races de tu pelo ms fuertes. Las dietas estrictas pueden tener efectos muy dainos en tu cabello, por eso debes evitar dietas demasiado extremas y tratar de alimentarte de manera balanceada y saludable.

Masaje de cabello Un masaje de aceite caliente es una buena forma de nutrir tu cabello y humectarlo. Psate el aceite por tu cuero cabelludo haciendo suaves masajes durante una o dos horas. Puedes hacerte el masaje con aceite de oliva, almendras o coco. Combatir el estrs El estrs daa todo el cuerpo y el pelo no es la excepcin. Debes relajarte, dormir adecuadamente y hacer ejercicio; ten en cuenta que la actividad fsica no solo es buena para combatir el estrs sino tambin para el estado del cuero cabelludo). Dedica un tiempo al descanso y la meditacin. Considerar suplementos Si ves que no puedes hacer ms por tu pelo una buena opcin es tomar suplementos para recuperar los nutrientes que te faltan. Consulta con tu doctor. Seguir un estilo de vida saludable Tener una vida saludable es lo mejor no solo para el cabello sino para mantenerte bien en general. Comida saludable, ejercicio y tomarte un tiempo para descansar y tratar de evitar el estrs es lo mejor que puedes hacer para tu bienestar y belleza.

No solo comer comida saludable y lleno de nutrientes es bueno para nuestra salud fsica y mental, sino que tiene un gran impacto en nuestra belleza tambin. Si llenas tu dieta de minerales, protenas y vitaminas, tendrs un cabello saludable y fantstico, que brillar como para un comercial de shampoo.

Promover un pelo saludable, similar a tener piel y uas saludables, tiene todo que ver con la calidad de la nutricin diaria. Nuestro cuerpo esta hecho de clulas, y cuanto ms saludable es nuestra dieta, ms saludables estarn las clulas alrededor del cuerpo.

Hay ciertos tipos de comida que te dejarn el cabello luciendo delicioso y saludable. Y como sabemos que el cabello es todo para nosotras, en iMujer te daremos algunos tips para que incluyas ciertos alimentos a tu dieta.

Omega-3

Alimentos como el salmn, la linaza, las sardinas y las nueces pueden reducir la inflamacin en el cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo. Eso previene la cada de cabello, y como extra bonus los alimentos con omega-3 pueden prevenir que tu cuero cabelludo se seque demasiado.

Vitaminas A y C

Adquirir vitamina A y vitamina C con tus comidas diarias resulta bastante sencillo con espinaca, papas, zanahoria, broccoli, coles de brusela, acelga, col, fresas, ctricos y pimientos. Este tipo de comidas hace que tu cuerpo produzca sebo, que es el aceite que mantiene tu pelo y tu piel humectada.

Zinc

El zinc es un mineral esencial que previene la cada del cabello antes de su ciclo de cada normal. El zinc se encuentra en almendras, nueces pecanas y anacardos.

Protenas

Las personas que tiene inadecuadas cantidades de protena en sus dietas pueden experimentar cabello dbil y frgil. Eso se debe a que la protena constituye los bloques de construccin de cabello, el interior de cada hebra. Por ende, si ests baja de protenas en tu dieta, tu pelo tambin

lo estar, y parecer ms fino y no tan lleno. Las proteinas las encuentras en alimentos lcteos bajos en grasas, pollo y huevos.

Biotina y vitamina B12

La biotina es una forma de vitamina B que aumenta la elasticidad de la corteza del cabello previniendo que se rompa. Mientras que la vitamina B12 promueve especficamente el desarrollo de globulos rojos que llevan el oxgeno a todas la clulas, incluyendo aquellas en los folculos de cabellos, y adems ayuda a optimizar su funcin.

Estas vitaminas se encuentran en alimentos como pescado, legumbres, nueces, avena, mantequilla de man, yogurt, aves de corral y yemas de huevo.

Si quieres tener un cabello largo, lindo y saludable incorpora estos alimentos a tu dieta diaria; no lo dudes, ser la forma de que tanto tu interior como tu exterior estn saludables.

Aumentar el metabolismo
Si deseas adelgazar debes hacer que el metabolismo trabaje a tu favor, por lo que debers cambiar algunos de tus hbitos para acelerarlo. Son unos cambios sencillos pero que a la larga van a redundar en una excelente salud y una mejor figura. Los siguientes hbitos deben ser recurrentes en tu vida para mejorar tu metabolismo:

Movimiento
Sabemos que el ejercicio cumple un rol importante tanto para mantener tu salud como para controlar el peso. No es necesario que te mates durante horas ejercitndote, pues hasta los movimientos ms simples como los que haces al limpiar, subir una escalera o caminar unas cuantas cuadras ayudan a quemar grasa y, por ende, a adelgazar. Adems, cuando te

ejercitas la temperatura de tu cuerpo aumenta, y esto a su vez causa un incremento del metabolismo.

Alimentacin
En cuanto a la alimentacin, hay alimentos que potencian tu metabolismo: en este caso las protenas son las protagonistas. Si necesitas hacer cambios en tu alimentacin, entonces incluye protenas, frutas y vegetales en tu dietadiaria, a la vez que disminuyes los carbohidratos. Otro punto es que, cuanto ms seguido comas, ms aumenta tu metabolismo; no debes estar ms de 3 horas sin probar algn bocado y debes evitar pasar ms de 12 horas sin comer. Esto aplica a la noche, por lo que debes comenzar el da con un desayuno completo.

Descanso
El descanso es necesario para equilibrar el metabolismo y compensa su aumento durante las actividades del da. Por eso es recomendable dormir por lo menos entre 6 y 8 horas, procurando un descanso profundo. Ahora que ya conoces un poco ms sobre el metabolismo y algunas formas de equilibrarlo, no lo dudes y comienza a ocuparte de tu salud y apariencia ya mismo. Cul es el mejor momento para hacer ejercicio?

Hay quienes se levantan bien temprano, se cambian y salen a la calle a hacer ejercicio. Regresan, se duchan, desayunan y se van al trabajo. Otros, en cambio, desean combinar su rutina de ejercicios con relajacin post-laboral: llevan su bolso al trabajo, o ni bien regresan, emprenden la marcha al gimnasio o recorrer plazas y parques.

Tener esta rutina diaria es una manera no slo de mantenerse en forma, sino tambin aumentar la energa. Ahora bien: Ir al gimnasio por la maana ayuda al metabolismo? Salir a correr por la tarde o noche nos ayudar a dormir mejor? Cul es el mejor momento para hacer ejercicio?

Cundo hacer ejercicio: Muchas respuestas

Ejercicio y alimentacin

Ejercicios y dieta son una dupla que deben respetarse mutuamente. Para poder realizar alguna actividad fsica satisfactoriamente, es necesario tener un hbito de comidas saludable y ordenado.

Pero este aspecto vara de acuerdo a cada persona. No todos tenemos el mismo nivel de energa en los distintos horarios del da; ni todos tenemos las mismas rutinas y horarios, tampoco lo que comemos ni cunto consumimos suele ser similar. Por eso, no existe un slo plan de ejercicios que sea perfecto y unnime.

Para aquellos que creen que el mejor horario de entrenamiento es por la maana con el estmago vaco es un grave error. Cuando el cuerpo funciona en ayunas, entra en un "estado de supervivencia", incrementndose con el ejercicio. De esta manera, la grasa se acumula y resulta en vano ir al gimnasio.

Lo opuesto tampoco es bueno: no hace bien cenar e inmediatamente acostarse a dormir inmediatamente. De esta manera, las caloras son mantenidas en el cuerpo, sin desgaste que las libere.

Lo importante es conseguir un equilibrio entre comer, dormir y quemar caloras. La opcin planteada por especialistas consiste en organizar los horarios, y que cada etapa tenga su tiempo y sea respetado.

Consejos para hacer ejercicio

Aquellos que gusten de hacer ejercicios por la noche, una rutina aconsejable sera cenar temprano, esperar una hora para asistir al gimnasio o salir a correr. Luego de la jornada de

ejercicios, de entre 30 a 60 minutos, se recomienda un momento de relax, que puede ser ver televisin, antes de acostarse a dormir.

Si se trata del caso de quienes optan por el ejercicio matutino, es recomendable una cena liviana, un desayuno fuerte, pero aguardar tambin un lapso de una hora antes de emprender la actividad. Tratar de comer ms temprano, o mucho ms lento.

Llevar a cabo una rutina por la maana, o por la noche, depende de los hbitos de cada uno. Empero, los resultados no son los mismos.

Por la noche, el cuerpo ya se encuentra con su temperatura ms alta, y es considerado el momento ptimo para realizar los movimientos. A la maana, hay que luchar con la pereza y el sueo, lo que suele llevar a un desinters y la calidad de los ejercicios.

Por la tarde, en cambio, se puede llegar a trabajar ms y es menor el riesgo de lesiones debido al estado de alerta y conciencia muscular.

Por otro lado, el aspecto positivo de practicar por la maana es que aporta ms consistencia y frecuencia que a la noche. Quiz porque al terminar el da, una ya se siente agotada o abrumada por la jornada, mientras que temprano, la idea de tener todo el da por delante termina entusiasmando.

Insisto, tanto ejercitar por la maana como hacerlo en la noche, tiene sus pros y contras. Todo depende del ritmo de la jornada de cada uno, y su adaptacin a cada horario del da.

Consejos para empezar a hacer ejercicio

Todos los aos nos planteamos lo mismo: "este ao voy a hacer ejercicio!". Una se plantea como mnimo, una vez al ao, ir al gimnasio y seguir dieta sana. Esto nos ayudar a perder peso y moldear el cuerpo y hasta encontrarnos mejor fsicamente.

La causa de que todo el mundo se plante el hacer ejercicio son normalmente las mismas. Llega el verano y queremos tener el cuerpo perfecto para lucirlo en la playa, y aunque muchos empiezan con empeo, son pocos los que llegan a mantener tras el verano una rutina diaria de ejercicio.

Si t eres una de estas personas que termina antes de empezar te vamos a dar unos consejos para empezar a hacer ejercicio para que cuando hayas empezado no tires la toalla el primer da que te de pereza salir a la calle a hacer ejercicio.

Ser realista

Lo primero que debes hacer es ser realista. De nada te sirve decir que vas a hacer ejercicio si no ests concienciada y realmente no te apetece. Con ello conseguirs salir el primer da a correr y el segundo da inventars cualquier excusa para no salir, y ah habr quedado tu plan de ejercicio.

Lo mejor que puedes hacer es crear una rutina de ejercicio. No vayas cuando te apetezca. Oblgate a ir siempre a la misma hora. Busca la mejor hora del da para ir, y vete, aunque no tengas ganas. As te acostumbras a crear una rutina a una hora del da. Por ejemplo, si sabes que por la maana no puedes, o no quieres ir, bscate una hora por la tarde.

No obsesionarse con el peso

No pienses que por salir tres das seguidos vas a ver resultados inmediatos. Todo lo contrario. Si quieres perder peso y moldearlo, tardars semanas en ver los resultados. Ten en cuenta que los milagros no existen.

Por eso es muy pero muy importane que no te obsesiones con el peso. La bscula no ser tu amiga sino tu enemiga, por lo que si las primeras semanas de comenzar a hacer ejercicio subes de peso,

no te preocupes, es lo mas normal, ya que al principio aumentas la masa corporal por lo que pesar unos kilos ms no debe preocuparte.

Cambiar los hbitos alimenticios

Si comienzas con ejercicio, cambia tus hbitos alimenticios. Si vas al gimnasio durante dos horas y luego llegas a casa y cenas una cantidad incontrolable de fritos, de nada te habr servido el ejercicio realizado. Si llegas con mucha hambre a casa puedes dejar la cena ya preparada o lleva algo para picar cuando salgas del gimnasio y as sacias el apetito.

Lo ltimo pero no menos importante. Vete aunque no tengas ganas y no demos el 100%, La sensacin que uno experimenta cuando termina de hacer ejercicio es mejor de lo que se espera.

Remedios caseros para blanquear la piel

En caso de desear obtener una ts ms clara puedes utilizar remedios caseros para blanquear la piel. Es importante que estos remedios caseros sean parte de una rutina que se haga todos los das.

Un remedio casero se trata de mezclar 1 cucharadita de leche en polvo, 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de jugo de limn, y cucharadita de aceite de almendras. Esta preparacin se tiene que aplicar en la cara, dejar actuar por 10 a 15 minutos y luego lavar la cara.

Otro remedio casero se trata de mezclar harina de avena con jugo de la cuajada de tomate. Aplicar en la cara y dejar reposar por 20 minutos, luego lavar con agua fra y retirar la preparacin. Esta preparacin es ideal para remover el bronceado y tambin para aclarar la piel.

Las rodajas de papa cruda en la cara ayudan a reducir las manchas y marcas de la cara. El polvo de crcuma junto con jugo de limn es un blanqueador natural de la piel que facilita la eliminacin del bronceado.

Las cscaras secas de naranja junto con la cuajada de la leche ayuda en la reduccin de manchas y cicatrices de la piel, se deja reposar por 15 minutos y luego se lava con agua fra. Otro remedio casero para blanquear la piel se trata de sumergir 4 almendras en leche y dejar durante toda la noche, formar una pasta fina al otro da y aplicar a la noche siguiente dejando reposar durante toda la noche. Luego se lava con agua fra y se tiene que repetir el procedimiento cada 15 das. Cmo quitar las ojeras de manera natural

Si ests buscando una manera efectiva para remover las ojeras que tanto molestan, y que no ests cmoda con eso, te hace que tu autoestima se baje y quieres eliminarla, este es tu post.

Normalmente este problema sucede cuando la forma de vida de alguien no es del todo saludable. Puede pasar por una nutricin pobre, gente con insomnio, personas que no duermen por otras razones o simplemente un problema en la piel.

Debes hacer lo siguiente para cambiar esto y tener unos ojos ms naturales:

Duerme lo suficiente, permitiendo a tu cuerpo que se recupere. Para que tu piel se ponga suave, debes tomar mucha agua. Hace que ests hidratada y se reflejar en los ojos. Come saludablemente, porque la dieta tambin te ayuda a los problemas de la piel. Los minerales y vitaminas que necesitas van a todo el cuerpo y te mantendrn radiante. Usa un blanqueador natural para remover la pigmentacin. Un jugo de papa puede funcionar. Lo pones directamente en la piel con un algodn y listo. Tambin con jugo de pepino o con pedazos de pepino.

Si quieres que tu piel se ponga joven de inmediato, lo que tienes que hacer es usar unas bolsitas de t. Los antioxidantes que tienen son buenos para la piel. Tambin quita la hinchazn si la tienes. Otra manera de perder las ojeras es hacer una pasta de miel y una cucharadita de leche en polvo. Funciona parecido al t. Tambin puedes usar un gel o crema para esto si no te sirven estos mtodos naturales. Trucos caseros para hacer crecer las pestaas

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK Las pestaas dan un marco especial a la mirada. Aunque usemos la mejor calidad de mscara, tener naturalmente pestaas largas y arqueadas realmente es un objetivo de belleza para todas. Pero hay un inconveniente: las pestaas crecen mucho ms lentamente que el cabello, y algunas mujeres no tienen pestaas muy largas.

Se puede hacer algo al respecto? Claro que s. Veamos algunos trucos caseros para hacer crecer las pestaas.

Nutrientes que ayudan a crecer las pestaas

Un aspecto fundamental para estimular el crecimiento de las pestaas es la nutricin. Existen vitaminas y minerales que ayudan a su crecimiento:

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK Vitamina H

Esta vitamina del complejo B ayuda a metabolizar grasas y protenas, resultando en un mayor crecimiento de cabello ms saludable, incluyendo las pestaas. Existen suplementos de vitamina H para estimular el crecimiento del cabello, y tambin encontramos este nutriente en alimentos como yema de huevo, levadura, sardinas, legumbres y nueces.

cidos grasos Omega-3

Se considera el nutriente esencial para el cabello saludable, ya que ayuda a absorber las vitaminas A, D, E y K de modo efectivo para nutrir el cabello. Elige pescados y suplementos con estos cidos grasos para ayudar en el crecimiento de las pestaas.

Antioxidantes

Una dieta rica en antioxidantes promueve un cabello y pestaas saludables. Los antioxidantes tienen un efecto protector sobre el pelo: puedes aplicar un serum reparador en tus pestaas y consumir alimentos ricos en antioxidantes como cerezas, manzanas, peras, vegetales de hojas verdes, legumbres, pescado, nueces y aceite de oliva.

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK Trucos para hacer crecer las pestaas

Estos trucos de belleza ayudarn a tener unas pestaas largas y gruesas:

Aplica aceite de oliva, de ricino o vaselina a tus pestaas durante la noche antes de dormir, y retira suavemente con una mota de algodn por las maanas. Si usas aceite de ricino, mzclalo con un poco de esencia natural de vainilla.

Recorta mnimamente! las puntas de tus pestaas para que crezcan ms rpido y sean ms largas.

Qutate la mscara de pestaas todas las noches, sin excepciones, antes de dormir. No retirarte el maquillaje daar progresivamente tus pestaas.

Por las maanas aplica un producto con vitamina E en las pestaas utilizando un hisopo, antes de colocarte el maquillaje.