Serie: Cursos Profissionalizantes

Formao em "Programao neurolingstica" (PNL)

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PNL


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Parte 1
Jimmy L. Mello

A Histria da PNL

H cerca de 30 anos Richard Bandler estudava matemtica e psicologia na Universidade
de Santa Cruz na California. Nos finais de semana trabalhava gravando workshops e
ficou muito impressionado com a habilidade de comunicao e com os resultados de
dois terapeutas com que teve contato, Fritz Perls (criador da Gestalt-terapia) e Virgnia
Satir (terapeuta de famlia). Ele ficou interessado em aprender o que eles faziam e pediu
a ajuda de seu professor de lingstica, John Grinder.

Estudando os vdeos, eles comearam a decodificar os padres de linguagem e de
comportamento daqueles dois excelentes terapeutas e escreveram o livro A Estrutura da
Magia, mostrando que algo que parecia magia tinha uma estrutura. Assim foi criado o
primeiro modelo da PNL, o metamodelo de linguagem.

Em seguida, eles passaram algum tempo estudando com Milton Erickson, mdico e
psiclogo e um dos maiores hipnoterapeutas da histria. E escreveram outro livro: Os
Padres de Linguagem Hipntica de Milton Erickson. Erickson escreveu o prefcio do
livro e comentou que ao trabalhar com hipnose no tinha conscincia clara de como
fazia e dos padres de linguagem que usava e que foram descritos por Bandler e
Grinder.

Juntamente com as esposas e amigos, eles formaram um grupo de estudo para a aplicar
os modelos aprendidos e logo, mesmo sem serem terapeutas, comearam a obter os
mesmos resultados daqueles que eles modelaram. Quando resolveram dar um nome para
o que estavam fazendo, escolheram Programao Neurolingstica.

Ento a PNL comeou como um processo de modelagem. Se algum faz muito bem
uma coisa, com a PNL podemos levantar o processo, a estratgia, fazer igual e obter os
mesmos resultados.

A PNL logo se expandiu para alm do campo da comunicao e da terapia e comeou
ser utilizada no campo de aprendizagem, sade, criatividade, liderana, gerenciamento,
vendas, consultoria e treinamento em empresas. Dos EUA ela se expandiu praticamente
para o mundo todo.

Hoje, o principal lider em termos de aplicaes e criao de novos modelos na PNL
Robert Dilts, que comeou a fazer parte daquele grupo inicial quando tinha 20 anos e
estudava Relaes Internacionais na Universidade de Santa Cruz. A aplicao da PNL
na Sade, na empresa e na espiritualidade foi desenvolvida principalmente por ele.







O QUE A PNL?

A PNL o estudo da experiencia humana subjetiva,
como organizamos o que percebemos e como revisa-
mos e filtramos o mundo exterior mediante nossos
sentidos.

Alm de explorar como transmitimos nossa representao
do mundo pela linguagem.

A Programao Neurolingstica uma escola de
pensamento pragmtica que fornece ferramentas e habil i-
dades para o desenvolvimento de estados de excelencia en
comunicao e mudanas.

Promove a flexibilidade do comportamento, o pensamento
estratgico e uma compreno dos processos mentais.

Em momentos em que la comunicao se localizou no
centro da preocupao global, a PNL se ocupou rpidamen-
te um lugar estratgico entre as disciplinas que permitem aos
individuos otimizarem os recursos.

Originalmente concebida para os processos teraputicos, os
resultados que se sucederam em forma extraordinaria logra-
ram que a sua utilizao ultrapasa-se esta fronteira.Mdicos,
psiclogos, educadores, profissionales de distintas reas e
empresas de grande envergadura, aplicam atualmente a
PNL, tanto para o desenvolvimento individualquanto para a
otimizao de cada grupo humano.

Agora veremos de que maneira funcionam as pessoas.
Existem trs tipos: os visuais, os auditivos e os Cines-
tsicos. (Existem outras subdivises que veremos em estgios avanados.)


Os visuais

So aqueles que preferem, de todo o que ocorre no mundo
interno e externo, "o que se v ".So os que necesitam ser-
olhados quando lhes estamos falando ou quando eles esto
falando,quer dizer, tm que ver e serem vistos no mundo.
Sua representao e percepo do mundo pelos olhos.
Necessitan ser olhados para se sentirem queridos, so as pes-
soas que dizem coisas como "olha...", "necessito que deixar
claro que....".

Falam mais rpido e tm um volume de voz mais alto, pensan
em imgens e muitas coisas ao mesmo tempo.

Geralmente comeam uma frase e antes de termina-la pasan
para outra, e asim constantemente, sem concluir as idias
s vezes faltam-lhes as palavras, e da mesma maneira lhes
ocorre quando escrevem.


Os auditivos

Estas pessoas tm um ritmo intermediario, no so nem to
rpidos como os visuais, nim to lentos como los Cinestsi-
cos. So os que necesitam de um "aha...", "mmm..." ,quer dizer
uma comprovao auditiva que lhes d a pauta que o outro
est com eles, que lhes presta ateno. Alm do mais
aqueles que usam palavras como "me deu um clique...", "escu-
te-me...", "me soa...", palavras que descrevem o auditivo.


Os auditivos pensam de maneira seqencial, uma coisa por
vez, si no terminam uma ideia no passam para outra. Por
isso mais de uma vez, ficam nervosos com os visuales j que
estes vo mais rpido, o pensamento vai mais rpido.

Em troca o auditivo mais profundo comparando com o
visual. Este ltimo mais superficial, mais pode abarcar
mais coisas de uma vez, por isso que tambm faz muitas
coisas por vez.


Os Cinestsicos

Tm muita capacidade de concentrao, so os que mais
necessitam de contato fsico.

So os que nos do uma palmadinha nas costas e nos
preguntam "Como vai?"; alm disso so os que se vo
sentir compreendidos quando algum se interesa por seus
sentimentos e sensaes.

Usam palavras como "me sento de tal forma...", "fiquei com
nervos a flor da pele..." ou "me cheira mal este projeto...".


Todo atravs de sensaciones.

Todos temos os trs sistemas representacionais e ao longo
da vida vamos desenvolvendo uns mais que outros isto
depende de diferentes coisas: das pessoas que temos a nosso
redor, da experiencia laboral, inclusive de nossos professores.
Existem familias mais visuais, mais auditivas ou cinessicas.


Exerccios


Alinhamento dos niveis Neurolgicos

O exerccio seguinte permite que todos os niveis estjam
alinhados,em relao a um aspecto especfico. Sugiro que
voc pea ajuda a algum de confiana para que v lendo
os passos (devagar e dando tempo para a que voc processe)
ou voc pode gravar-lhe em cassete ou no seu mp3 player.:

Escolha un espao que lhe permita caminhar uns 5 ou 6 passos
Identifique uma atividade ou um aspecto especfico a ser alinhado.

1. Pare em um lugar qualquer. Pense por varios segundos
em seu meio ambiente, onde e quando realiza a
atividade que queira ser mais congruente: Lugar, pessoas,
objetos, tempos.

2. D um passo a frente. Este o prximo nivel. Explo-
re sua conduta. O Qu est fazendo realmente?.
Quais so suas aes, movimentos, gestos, pensamentos?
Permita-se se conhecer e estar no aqui e agora.

3. Quando estiver pronto(a), d outro passo a frente e pense
em suas capacidades e habilidades: no cmo, Quais esta
est usando? Ests usando todas as que tem ou somente
uma parte dlas?.

4. D outro passo e pense em suas crenas e valores
Por que faz isso? O que que lhe motiva?
O que acredita das pessoas que esto a sua volta ?
O que valioso das coisas que voc faz ?
O que o importante para voc dessa situao?
Tome o tempo necessrio para dar as respostas.

5. Um novo passo a frente e pensa em sua identidade.
Quem voc? O que que faz nico(a), especial?
Qual sua misso na vida? Como sua atividade se conecta
com sua misso?

6. D um ltimo passo. Pensa no que lhe conecta com
outros seres viventes. Em que se conecta com algo
espiritual. Podes incluir si desejar suas crenas
religiosas ou filosficas. D-se todo o tempo para pen-
sar.

7. Mantenha sua conexo com os pensamentos e d meia
volta. Regrese lentamente ao ponto de partida, detendo-
se uns segundos em cada ponto e sinta a conexo com
o alinhamento dos passos anteriores.


8. Ao chegar ao ltimo passo, permita-se por uns segundos
que se complete a integrao e o alinhamento.


Desenvolvendo a Auto-estima

Este um exerccio simples porm tremendamente til e efect i-
vo. Seguramente vai lhe fazer muito bem.


1. Faa uma imagem mental de voc mesma/o. Pense em
cmo lhe v. Como a imagem?. (Forte ou fraca,
grande ou pequena, com ou sem movimento, brilante ou
escura...).Em Suma: positiva ou negativa?.

2. Elimine o negativo: Por exemplo: Si v uma imagem
que o lhe estimula,mude-a. Si sua imagem fsica no
a que voc quer, ajuste-a, etc.

Faa com que a imagem represente seus pontos fortes,
melhores habilidades,veja-se melhor e mais capaz.

3. Faa mudanas na imagem para que ela seja mais atrativa
e motivadora para voc, por exemplo: faa-a grande, bri-
lhante, a cores, em trs dimenses, com o movimento
Agregue tudo aquilo que faa-a mais atrativa e que lhe
estimule a agir. Pode testar e ir fazendo ajustes, at
fazendo ajustes, at que se sinta satisfeito com as mu-
danas nos seguintes parmetros:

Visual:
A Core / preto e branco
Brilho
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimenses
Detalhes
Tamanho
Distncia
Localizao
Movimento (ou no)

Auditivo:
De onde vem (o som)
Tom
Volume
Meloda
Ritmo
Durao

Cinestsico:
Tipo se sensao (calor, fro, tenso...)
Intensidade
Lugar
Se move? (a sensao)
Contnua ou intermitente
Lenta ou rpida

4. Como se sentes com a nova imagem? A maioria
das pessoas que fazem este simples exerccio
descobrem que sua sensao de auto-estima melhora
notavelmente.
Uma pausa em seus estudos








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Autor desta serie:

Master Practitioner em PNL e EFT


Jimmy L. Mello

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