1

FIZIOLOGIE GENERALA SI A EFORTULUI SPORTIV

Curs sinteza

LECT.UNIV.DR. TIMNEA OLIVIA

ANUL-I-E.F.S.

ORGANIZAREA FUNCIONAL A CORPULUI UMAN I HOMEOSTAZIA I ADAPTAREA. HOMEOSTAZIE- homais asemntor. - stassis stare. Celula este unitatea elementar a corpului. Fiecare tip de celul fiind adaptat n vederea ndeplinirii unei anumite funcii. Dei exist diferene marcante ntre celulele corpului, toate celulele prezint cteva caracteristici elementare asemntoare: EX: - n toate celulele oxigenul se combin cu glucidele, lipidele sau proteinele pentru a elibera energia necesar funciei celulare. - Mecanismele care transform alimentele n energie sunt aceleai pentru toate celulele. - i de asemenea toate celulele i deverseaz produi finali ai reaciilor chimice n lichidul nconjurtor (interstiiar) sau (mediul intern). - Aproape toate celulele au proprietatea de a se divide i ori de cte ori celulele aparinnd unui anumit tip sunt distruse. Celulele rmase ncep s se divid pn refac numrul corespunztor. Lichidul interstiiar (mediul intern) - Aproximativ 60% din corpul adultului este prezentat de lichide. Cea mai mare parte a acestui lichid se afl n celul i se numete lichid intra-celular. i 1/3 se afl n afara celulei i reprezint lichidul extracelular. Acest lichid extra-celular, este transportat rapid prin snge i apoi se amestec cu lichidele extra-celulare (tisulare) prin difuziune la nivelul pereilor capilarelor. Astfel acest lichid se afl n continu micare prin tot corpul. n el se afl ioni i substane nutritive necesare meninerii vieii celulare. Toate celulele triesc n acelai mediu intern care din acest motiv poart denumirea de mediul intern al organismului, termen introdus n secolul al 19 le-a de fiziologul francez Claude Bernard. Deosebirile dintre lichidul extracelular i intra-celular. Extracelular conine ioni de sodiu, bicarbonat i substane nutritive: O2, acizi grai, aminoacizi, CO2 care este transportat de la celule la plmni spre a fi eliminat precum i ali produi celulari care sunt transportai la rinichi pentru excreie. Intra-celular difer de cel extracelular, avnd cantiti mari de ioni de potasiu, Mg i fosfat. Aceast diferen este meninut cu ajutorul unor mecanisme speciale de transport ionic prin membran. Mecanismele homeostatice ale principalelor sisteme funcionale. Prin homeostazie se nelege meninerea stabil a condiiilor de mediu intern. Toate organele i esuturile corpului ndeplinesc funcii care ajut la meninerea constant a acestor condiii. EX: plmnii asigur cu O2 lichidul extracelular refcnd continuu O2 consumat de celule. Rinichii menin constant concentraia ionic iar sistemul gastrointestinal asigur substanele nutritive. Sistemul de transport al lichidului extracelular este sistemul circulator. Lichidul extracelular este transportat prin tot corpul n 2 etape distincte: 1. Const din micarea circulaiei permanente a sngelui n sistemul vascular. 2. Din micarea lichidului ntre capilare NU i calule. n condiii de repaus ntregul circuit vascular este parcurs de sngele circulant n medie ntr-un minut. n condiii de activitate extrem acelai volum de snge strbat circuitul vascular de 6 ori pe minut. n timpul trecerii sngelui prin capilare are loc un schimb continuu de lichid extracelular ntre plasma sanguin i lichid interstiiar. Lichide ce umple spaiile intra-celulare. Acest produs este asigurat de porii capilarelor prin care pot difuza n ambele sensuri mari cantiti de lichid i de solvii ntre snge i spaiile inter celulare. Astfel se realizeaz n cteva secunde amestecarea permanent a lichidului extracelular vascular ct i interstiiar al ntregului organism i se asigur omogenitatea sa complet.

ANUL-I-E.F.S.

3 Originea principiilor nutritive din lichidul extracelular. Sistemul respirator aduce n fiecare moment acelai volum de snge ce strbate corpul, trece i prin plmni, sngele se ncarc cu O2 din alveole i asigur astfel O2 necesar celulelor. (bariera hematoaerian de la nivelul alveolei pulmonare). Tractul gastrointestinal o mare parte din snge pompat de inim irig pereii tubului digestiv. Aici se afl dizolvate diferite substane nutritive incluznd glucidele, acizi grai, aminoacizii etc. care sunt absorbite de lichidul extracelular. Ficatul i alte organe - ce ndeplinesc funcii metabolice primare nu toate substanele absorbite pot fi utilizate n forma aceasta de ctre celule. Ficatul schimb compoziia chimic a numeroase substane n forme mai uor utilizabile; i alte esuturi ale corpului ca: celule adipoase, mucoasa gastrointestinal, rinichii i glandele endocrine, contribuie la prelucrarea substanei absorbite sau la stocarea acestora n vederea folosirii lor ulterioare. Sistemul osteo-articular n lipsa acestui sistem organismul va fi incapabil s se deplaseze pentru procurarea hranei i pentru a se apra la pericolele nconjurtoare care pot fi fatale. ndeprtarea cataboliilor. Plmnii ndeprteaz CO2 din plmni, se face concomitent cu fixarea O2 i are loc eliberarea CO2 din snge i alveole i va fi eliminat n atmosfer prin ventilaie. Rinichii la trecerea sngelui prin rinichi se filtreaz mari cantiti de plasm prin glomerul n tubi i se resorb n snge substane utile organismului, precum glucoza, aminoacizii, H2O i numeroi ioni. n acelai timp cataboliii azotai ca de exemplu ureea sunt slab resorbii i strbtnd tubii renali ajung n urin. Reglarea funciilor organismului. S.N. este alctuit din 3 pri majore: - senzitiv, integrativ (S.N.C.), motorie. Receptorii senzitivi detecteaz starea organelor sau a mediului nconjurtor. Transmite pe cile senzitive informaii creierului care poate stoca informaii i elibereaz reacii pe care corpul le execut ca rspuns la senzaii. Prin poriunea motorie S.N. transmite semnale corespunztoare pentru ndeplinirea dorinelor, individului. Un nsemnat segment al S.N. este S.N.V. el opereaz la nivel sub-contient i controleaz funciile organelor interne incluznd ativitatea inimii, motilitatea tractului intestinal i secreiile diferitelor glande. Sistemul hormonal de reglare organismul are 8 glande endocrine principale care secret hormoni ce sunt transportai prin lichidul extracelular ctre toate prile corpului spre a regla funcia celular. Hormonii tiroidieni cresc nivelul de activitate al ntregului organism. Insulina (pancreasul) controleaz metabolismul glucozei. Hormonii glandei suprarenale controleaz metabolismul ionilor a proteinelor. Hormonii para-tiroidieni controleaz metabolismul mineral al osului. Astfel hormonii reprezint un sistem de reglare complementar al S.N.. S.N. coordoneaz mai ales activitatea muscular i secretorie a organismului, n timp ce sistemul hormonal regleaz mai ales funciile metabolice. Sistemele de control ale organismului. Corpul uman dispune de mii de sisteme de control. Cel mai important (implicat) este sistemul de control genetic sistem care acioneaz n toate celulele i care controleaz toate funciile intra-celulare i extra-celulare. Multe alte sisteme acioneaz n interiorul organelor reglnd funciile sub-unitilor acestora. Altele acioneaz peste tot n organism controlnd inter-relaiile dintre organe. EX: aparatul respirator lucrnd mpreun cu S.N. regleaz concentraia CO2 din lichidul extracelular i astfel concentraia acestui gaz n lichidul extracelular se menine constant. Ficatul i pancreasul regleaz concentraia glucozei din lichidul extracelular. Iar rinichii regleaz concentraia de ioni de H, sodiu, potasiu, fosfat i altele. n concluzie putem afirma c meninerea constant a componentei fizico-chimice ale mediului intern se realizeaz printr-o serie de mecanisme reglatoare care fac posibil homeostazia.

ANUL-I-E.F.S.

4 Mecanismele funcionale homeostatice sunt sisteme de comand cu autu-reglare care au la baz circuite de feed-back negativ ce poate fi explicat prin analiza modului cum se regleaz concentraia de CO2. Astfel creterea concentraiei de CO2 n lichidul extracelular determin creterea ventilaiei pulmonare iar aceasta va determina o reducere a concentraiei de CO2 deoarece n aceste condiii plmnii elimin cantiti crescute de CO2. Scderea concentraiei CO2 din lichidul extracelular are ca efect reducerea ventilaiei, a eliminrii de CO2 i crete concentraia acestuia. Mecanismele homeostatice le putem clasifica n fizice, chimice i biologice, crora li se adaug cea de-a IV a verig i anume feedbackul negativ care explic funcia reflex ce st la baza adaptrii mecanismului la mediul de via. Mecanismele chimice se refer la constituieni i caracteristicile fizice ale lichidului extracelular, la valorile normale, la limitele normale de variaie precum i variaiile extreme compatibile cu viaa pentru un timp limitat. EX: limitele sistemelor tampon (acido-bazic) al organismului pH normal este n interval normal de 7,3 7,4 7,5. La pH 7 = com. La pH 6,8 = deces. Un alt factor important. Potasiu 3,8 5mmol/l Cnd scade cu 1/3 din normal apare pericolul paraliziilor din cauza incapacitii nervilor de a transmite impulsurile nervoase, iar dublarea concentraiei produce o depresie sever a muchiului cardiac. Ion de Ca 0,90 1,4mmol/l, reducerea la jumtate contracii tetanice a muchilor corpului cu iritabilitate i convulsie. Mecanismele biologice sunt de natur enzimatic i de natur hormonal ( sistem de reglaj hormonal a diferitelor funcii vitale) de natur nervoas (centrii nervoi, respiraiei, circulaiei, sietii)

HOMEOSTAZIE I ADAPTARE Sntatea este posibil datorit relaiei armonioase dintre structuri i funcii ca rezultat al echilibrelor homeostatice i capacitii de adaptare la mediu. Claude Bernard n 1865 a afirmat c viaa i sntatea depinde de capacitatea organismului de a menine constant mediul intern ntr-un mediu ambiant variabil. n anul 1929 Cannon definete homeostazia ca fiind capacitatea organelor superioare de a-i menine caracteristicile lor morfologice i funcionale specifice ntr-un mediu ambiant variabil. Mediul se schimb dar organismul i pstreaz constantele fiziologice. Homoios = asemntor. Stassis = stare. Semnific pstrarea unei stri asemntoare cu ea nsi. Mecanismele homeostatice sunt sisteme de comand cu auto-reglare care au la baz circuite feed back negativ. Sunt coordonate de sistem nervos i endocrin i reacioneaz modificndu-i starea funcional n sensul amplificrii sau diminurii acesteia. MECANISMELE HOMEOSTATICE: 1. Mecanisme fizico-chimice reprezentate de sistem tampon care menin ntre anumite limite 7,20 7,40 pH sanguin. 2. Mecanisme biologice care sunt de natur enzimatic ce intervin n coagulare i fibrinoliz. Sistem de reglare hormonal al diferitelor funcii vitale. 3. Mecanisme de natur nervoas centrii nervoi ai termoreglrii ai foamei etc. HOMEOSTAZIA Se poate realiza numai dac sunt ndeplinite urmtoarele condiii: a. organele s funcioneze normal, s poat opera rapid funciile necesare. b. Reaciile la variaiile impuse de mediu s asigure desfurarea normal a funciilor fiziologice n noile condiii impuse. Homeostazia fiziologic i biochimic este baza existenei i evoluiei. Ea este interpretat ca un complex de mecanisme prin care organele apr capacitatea de adaptare mpotriva unor factori de mediu care se schimb permanent.

ANUL-I-E.F.S.

5 ADAPTAREA antrenamentul este un efort permanent de adaptare la solicitate. Stimulii din antrenament perturb homeostazia i reprezint cauza modificrilor adaptative ale sistemelor solicitate. Organismul este solicitat permanent s realizeze reacii adaptative. Efortul sportiv solicit toate subsistemele organismului, ordinea funciilor aplicate i intensificate rspunsului, este diferit i legat de caracteristicile individuale i independent de parametrii efortului. Solicitarea de efort este generalizat i capt caracter de stres att fizic ct i psihic deoarece solicit mecanismele de adaptare. Totalitatea reaciilor neuroendocrine metabolice, care apar n timpul expunerii organismului la stres definesc sindromul general de adaptare descris de Hans Selye n 1939. Reaciile de aprare i adaptare la solicitri sunt de 2 feluri: - Specifice fiecrei agresiuni, reacii ce pot fi generale sau locale. - Ne-specifice de natur nervoas i endocrin, toate n scopul creterii rezistenei organismului i evitrii alterrii morfologice i funcionale. Adaptarea specific n prima faz a adaptrii intervine rapid sistemul simpato-adrenalin urmat de reacii complexe neurohormonale pentru restabilirea homeostaziei. Substana endocrin este dominat de axul hipotalamo-hipofiz, cortico-suprarenal nsoit de participarea catecol-aminelor deosebit de important mai ales n timpul solicitrii de efort. Catecol-aminele = adrenalina i non-adrenalina secretate de suprarenal. Modificarea acestor parametri se produce att n timpul prestrii efortului ct i n perioada de dup efort (n timpul revenirii). Adaptarea cronic de antrenament - sunt produse de antrenament judicios efectuate n timp. Acestea reprezint amprenta pe care antrenamentul o las asupra organismului i deosebesc subiectul antrenat de cal ne-antrenat. (Miron Georgescu). Dup Weneck deosebim adaptarea specific care are loc la nivelul sistemelor imediat operaionale cum sunt sistemele de comand neuromuscular i energetic. Adaptarea ne-specific care privete mecanismele auxiliare indirect interesat. Sistemul de aport i distribuie (respirator i cardio-vascular). Dup criteriul performanei motrice sportive adaptarea poate s dezvolte capacitatea neuromuscular mai mult solicitat n eforturile n care predomin calitatea motric sau coordonarea. Capacitatea energo-motric este predominat n eforturile de rezisten dar i de fora de vitez. Timpul de ilustrare a modificrilor, a strii de antrenament el depinde de tipul de efort i de particularitile individuale ale sportivului. Adaptarea se realizeaz foarte rapid n prima perioad a antrenamentului i devine n contact din ce n ce mai lent i mai greu de realizat (gradul modificrilor afecteaz homeostazia). Datorit ameliorrii strii de antrenament eforturile continuate produc modificri din ce n ce mai restrnse ale echilibrului biochimic i de aici adaptri mai reduse. Solicitarea fizic de tip sportiv educaional reprezint un stimul de mare complexitate, urmare a aplicrii acestor stimuli compleci repetat dup reguli fiziologice bine stabilite. Se produc fenomene de supra-compensaie care asigur o viitoare adaptere la solicitrile produse de antrenament n aa fel ca H s funcioneze n limite fiziologice. SNGELE I MODIFICRILE SALE N EFORTUL FIZIC. Sngele este un lichid circulant integrat ntr-un esut complex esutul sanguin i este format din mai multe compartimente. 1. Compartimentul tisular central reprezentat de organele henato-formatoare. 2. Compartimentul circulant sau sngele. 3. Compartimentul tisular periferic format de totalitatea celulelor sanguine mature prezente n esuturi i organe. Originea sa este conjunctiv fiind format din plasm sanguin ce reprezint substana fundamental i celulele care sunt elementele figurate (hematii, leucocite, trombocite). Volumul, compoziia, rolul i proprietile sngelui. Volumul total sanguin = volemie acest volum cuprinde att componenta lichid (plasma) ct i elementele figurate 4 5l la adult. Valorile volemiei depind de vrst. Condiii fiziologice, condiiile de determinare, de efortul fizic i de gradul de antrenament.

ANUL-I-E.F.S.

6 n repaos nu tot volumul sanguin se afl n sectorul circulant ci numai 2/3. Restul se afl n rezervoarele sanguine (ficat, splin i n plexurile venoase sub papilare (piele)). Ficatul depoziteaz aproximativ 600 800ml snge pentru c variaiile depind de tonusul venelor supra-hepatice. Splina depoziteaz aproximativ 250 300ml snge care este eliberat prin splino-contracie, iar coninutul su n hemoglobin este cu 15% mai mare. Plexul venos sub-papilar depoziteaz 1200ml snge care intervine i n termo-reglare. Modificrile volemiei pot interesa att compoziia plasmatic ct i cea eritrocitar. Variaiile pot fi patologice i fiziologice. Variaiile volemiei: - Normo-volemie (normal) - Hipo-volemie (mic). - Hiper-volemie (mare). Ele se pot asocia cu modificrile componentei celulare: - normo-citenie (celule normale). - oligo-citenie (puine). - hiper-citenie (multe). Astfel poate fi normo-volemie cu normo-citenie cu oligo-citenie i cu poli-citenie. EX: la persoanele care triesc la nlime. Hipo-volemie hemoragie, tulburri de eritropoez, lips de ap. Hiper-volemie boli patologice. Compoziia chimic a sngelui. Plasm 56%. Elemente figurate 44%. Raportul dintre volumul plasmei i elementele figurate = HEMATOCTIT 55/45. Plasma este un lichid glbui transparent cu densitate de 1027 constituit din 90% ap i 10% rezidiu uscat. Rezidiu uscat se compune din substane organice 9% i substane anorganice 1%. Substane organice azotate i ne-azotate. - azotate proteice albumine, globuline, fibrinogen. - ne-proteice ureea, acid uric, amoniac, creatina, creatinina. - ne-azotate lipidele de gen colesterol. - glucide = 80 110 120mg% - alcoolul etilic. - acidul lactic = 9 20mg%. Substane anorganice Na, Cl, Ca, K, Mg, Cu, I. Proteinele plasmatice au rol important n organism, unele sunt produse de ficat (albumine), factorii coagulrii (anticorpii i imuno-globulinele) sau n produsul de secreie a unor glande endocrine (homato-trop-hormonul, insulina). Funciile naturale plasmatice. - Meninerea presiunii coloido-smatice a sngelui. - Rol hidrofilic (de meninere a apei). - Intervine n coagulare. - Intervine prin sistemul tampon, menine echilibrul acido-bazic al mediului intern. - Constituie un vehicul al diferitelor substane din plasm. - Particip la fondul comun proteic din care esuturile utilizeaz polipeptidele n procesele de reparare i cretere. Substanele ne-proteice ca glucidele, lipidele au rol funcional i energetic, iar nivelul lor sanguin ofer indicaii asupra metabolismului intermediar i al organelor n general, respectiv: - glicemia normal 80 100mg% - lipemia 700mg%.

ANUL-I-E.F.S.

7 Lacto-cidemia 9 20mg%. Substanele anorganice prezente sub form de sruri de Na, potasiu sau de cationi i anioni, menin presiunea asmotic a sngelui . dintre cationi Na are rol de meninere constant a volemiei n echilibrul acido-bazic n polarizarea membranei celulare. Potasiul are rol de funcie cardiac, n activitile nervoase i musculare i n polarizarea membranei celulare. Ca are un rol important n osificare, coagulare n contracie muscular, excitabilitate neuromuscular. Acestor elemente le adugm i oligoelementele: -Fe - constituent fundamental al hemoglobinei. - Cu cu rol n sinteza hemoglobinei i n diferite aciuni enzimatice. - Zi cu rol n activitatea enzimatic. - Iod necesar n sinteza hormonilor tiroidieni. Elementele figurate ale sngelui reprezentate de hematii 99% leucocitele i trombocitele 1%. Hematiile sunt celule anucleate n form de disc biconcav n numr de 4,5 mili/mm3 la femei i de 5mil/mm3 la brbai. Numrul lor variaz n funcie de o serie de factori de vrst starea fiziologic, altitudine, efort fizic. Creterea lor peste valoarea normal poart denumirea de poliglobulie sau policitemie, se ntlnesc la persoanele care triesc la altitudine i n anumite boli: - scderea numrului lor asociat cu scderea hemoglobinei = anemie. Corpul hematiei are o stran spongioas care conine proteine numite nucleo-proteine, potasiu i hemoglobin. Membrana hematiei se caracterizeaz prin selectivitate i permeabilitate pentru anumite substane i gaze (H2O, CO, CO2, CO3H, Cl). Fapt ce explic posibilitatea schimburilor respiratorii la nivel pulmonar i tisular. Hemoglobina se afl n cantitate16% la brbai i 14,7% la femei. Are rol esenial n fixarea gazelor respiratorii conferind hematiilor un rol primordial n respiraie. Molecula de hemoglobin conine 4 molecule de globin, un polipeptid format din 574 de aminoacizi iar hemul este legat de fierul bivalent. Hemoglobina formeaz 2 feluri de combinaii reversibile cu gazele respiratorii i ireversibile cu monoxidul. Saturarea hemoglobinei cu oxigenul face n raport cu presiunea sa parial a oxigenului (pO2). La nivelul esuturilor unde presiunea sa particip scade prin consum tisular, intervine devierea pH-ului datorit cataboliilor acizi precum i creterea cantitii de CO2, favorizeaz disocierea oxihemoglobinei. Hematiile se formeaz prin hematopoez, n mduva oaselor scurte i late. Durata lor de via fiind pn la 120 de zile dup care se distrug zilnic n proporie de 1% n splin, ganglioni limfatici i ficat. Reglarea eritopoezei se face n funcie de necesitile n O2 ale organismului, i se realizeaz pe cale nervoas i n special umoral prin eritropoetin produs i activat de rinichi. Leucocitele sau globulele albe. n numr de 6000 pn la 8000/mm3. Creterea lor peste aceste valori poart denumirea de leucocitoz, iar scderea poart numele leucopenie. Dup aspectul nucleului leucocitele pot s fie polinucleare (granulocite) i mononucleare (agranulocite). Mononuclearele sunt: - limfocitele 25 35% - monocitele 5 10% Polinuclearele sunt: - neutrofile 50 70% - eozinofile 3 5% - bazofile 2 4% Rolul leucocitelor se manifest n lupta mpotriva agenilor strini ptruni n organism. Leucocitele strbat peretele vascular prin procesul numit diapedez la contactul cu germenii microbieni emit pseudopode (picioare false) i altfel microbii sunt nglobai i prin fagocitoz distrui. Leucocitele i ndeplinesc rolul n aprarea antimicrobian, antiinfecioas i prin eliberarea de substane de tip anticorpi participnd la imunitatea celular i umoral(sanguin). Trombocitele plachete sanguine sunt cele mai mici elemente figurate reprezentate de fragmente citoplasmatice anucleate n numr de 180000 500000mm3 de snge. Rolul lor const n realizarea hemostazei spontane prin formarea dopului plachetar, aprind sngerarea n vasele mici, deci rolul important al plachetelor n coagulare. -

ANUL-I-E.F.S.

8 Funciile sngelui funcia respiratorie const n transportul gazelor respiratori de la plmni la esuturi (oxigen) de la esuturi la plmni. Funcia circulatorie - prin proprietile sale fizice i chimice, ca i prin volumul su menin i regleaz tensiunea arterial, astfel: hipovolemia determin scderea arterial, hipervolemia determin creterea arterial. Funcia excretoare - sngele transport substane de uzur rezultate din catabolism (uree, acid uric, amoniac, acid lactic). Funcia nutritiv - sngele vehiculeaz principiile alimentare (glucide, lipide, proteine) de la nivelul organelor de absorbie la esuturile unde sunt utilizate. Funcia de meninere a homeostazei hidroelectrice ce se realizeaz prin intervenia sngelui a reelei capilare care se interpune ntre compartimentul plasmatic i cel interstiial permind o echilibrare permanent a compoziiei celor 2 compartimente.

Funcia de termoreglare sngele are rol esenial n procesele de acumulare i de eliberare a energiei termice precum i n uniformizarea temperaturii de la organele centrale la zonele periferice. Funcia de aprare specific sngelui efectuat prin intermediul anticorpilor precum i prin elemente specializate (leucocitele). Funcia integrativ de coordonare i reglare sngele prin proprietile sale fizico chimice contribuie la reglarea funciei vitale i reglarea endocrin. Rolul const n realizarea aceleai condiii metabolice tuturor esuturilor i deci a simultaneitatea de aciune a organelor i sistemelor necesare adaptrii permanente a organismului la condiiile mereu variate ale mediului. Modificrile de efort ale sngelui efortul fizic modific att comportamentele plasmei ct i pe cele ale elementelor figurate ct i proprietile fizico-chimice. Asupra plasmei sanguine plasma n efort i modific volumul i compoziia. n efortul de lung durat la temperaturi cresctoare de mediu produce pierderi mari de lichide de H2O i n consecin se produce hipovolemia (scade volumul). Probele de fond de mar, maraton ajung la pierderi pn la 3-5 kg n greutate care determin a hemoconcentraie. Substanele organice azotate(proteinele), n eforturile moderate cresc uor n snge n timp ce n eforturile mari proteinele totale sanguine scad i apare proteinuria(proteine n urin). Substanele organice ne-azotate (glucidele)care n condiii normale sunt 80-120mg% cresc chiar nainte de nceperea efortului fiind mobilizate din depozite prin creterea catecolominelor (adrenalina i nonadrenalina) se produce hiperglicemia ntlnit n starea de start 160-190mg. n funcie de durata i intensitatea efortului glicemia variaz. Astfel n eforturile de durat scurt nu se modific glicemia n timp ce n cele de lung durat scade glicemia putnd ajunge la 60mg. Acidul lactic crete n fort n funcie de gradul de hipoxie. Lactacidemia cea mai mare se ntlnete n eforturile anaerobe lactacide n care energia este furnizat de A.T.P. i C.P. i glicogen care n anaerobioz (lips de O2) se degradeaz n acid piruvic i acid lactic (36 mg%). Potasiu, Na, Cl, cresc asociat de hiperglicemie i acidoz metabolic de efort retenie de sare prin hipersecreia de aldasteron. n efort fiind nevoie de o cantitate mai mare de oxigen numrul hematiilor crete cu 10 20% deci i cantitatea de hemoglobinei va crete. Leucocitele cresc i ele eforturile prelungite pn la 12000mm3 producnd leucocitoza. Volumul sngelui de rezerv stagnant reprezint o rezerv funcional pentru asigurarea unui aport crescut de oxigen n eforturile prelungite. Stimulii nervoi simpli i suprarenali produc vasoconstricie abdominal, deplasnd elemente figurate spre esuturile periferice unde sunt solicitate. La baza mobilizrii sngelui din depozite stau factorii care regleaz fluxul sanguin al microcirculaiei, factori neurovegetativi simpato adrenergici, responsabili ai vasoconstriciei n teritoriile inactive i vasodilataiei n cele active: factori endocrini (hormoni i alte substane vasoactive) care prelungesc efectele cataboliilor ne-specifici i ale S.N.V. Acestora se asociaz avnd aciune principal aparatul respirator i circular a cror activiti susine efortul. Proprietile fizico chimice ale sngelui n efort.

ANUL-I-E.F.S.

9 Culoarea este rou aprins n zonele n care sngele este saturat cu oxigen, circulaia fiind activ i rou slab n zonele cu circulaie lent. Densitatea sngelui este dat de cantitatea de substane solvite i de nr. elementelor figurate. Cantitatea normal la femei 1057 i la brbai 1027. Este crescut n poliglobuli sau eforturile care se desfoar la temperatur crescut datorit transpiraiei abundente . Gust srat, temperatura variaz ntre 37 38 grade. La periferie 36 de grade. Vscozitatea reprezint gradul de aderare la pereii vaselor i se exprim n raport cu vscozitatea apei. La femei 4,4 i la brbai 4,7. Hemoragiile i anemiile scad vscozitatea crete n poliglobuli i leucemie. Presiunea coloidosmatic este dat de proteinele din snge. Are rol n meninerea echilibrului hidroelectrolitic al organismului ca i n realizarea schimbului dintre plasm i esuturi. Ea crete n efort prin creterea proteinelor plasmatice indus de solicitarea fizic. Reacia sngelui (echilibrul acido bazic) se exprim pH i reprezint logaritmul cu semn schimbat al concentraiei ionilor de H. PH normal este de 7,30 pn la 7,42 n condiii fiziologice, echilibrul acido bazic prezint variaii care sunt compensate fr a altera starea general. n efort crete acidoza prin acumulare de catabolii, aceasta este readus la normal prin reconstituirea rezervei alcaline a eliminrii de oxidului de carbon i a excreiei renale de acid lactic. FIZIOLOGIA RESPIRAIEI RESPIRAIA EXTERN: 1. ventilaia pulmonar. 2. schimbul de gaze O2 i CO2 ntre alveolele pulmonare i snge. RESPIRAIA INTERN: 1. schimbul de gaze tisular O2 de la snge la celul i CO2 de la celul la snge. 2. respiraia celular propriu-zis. -I- RESPIRAIA EXTERN: 1. Ventilaia pulmonar reprezint vehicularea aerului spre interiorul i exteriorul plmnului. Drept urmare a variaiilor de presiune intra-pulmonar creat de modificrile de volum ale cavitii toracice. Aceste modificri se produc n 2 moduri: a. prin micri de ridicare i coborre a diafragmului, care alungesc i scurteaz cavitatea toracic. b. prin ridicarea i coborrea coastelor care determin creterea i descreterea diametrului arteroposterior al cavitii toracice. Respiraia normal de repaos se realizeaz aproape n ntregime prin micarea din prima categorie. n timpul respiraiei contracia diafragmului trage n jos suprafaa inferioar a plmnilor. Apoi n timpul respiraiei linitite diafragmul se relaxeaz iar reacia elastic a plmnilor, a peretelui toracic i structurile abdominale comprim aplmnii. Deoarece forele toraco-abdominale sunt insuficiente, producerea expiraiei forate necesit o for suplimentar care se obine prin contracia muchilor abdominali care mping coninutul abdominal ctre diafragm. A doua cale de axpansionare a plmnilor o reprezint ridicarea grilajului costal. n poziia de repaos acesta este cobort permind sternului s se apropie de coloana vertebral. Cnd grilajul costal se ridic acesta proiecteaz strnul nainte care se ndeprteaz de coloana vertebral ceea ce mrete diametrul antero-posterior cu aproximativ 20% mai mult n inspiraie maxim dect n expiraie. Muchii care mping nainte sternul i coastele sunt muchii gtului, iar cei care coboar cutia toracelui sunt muchii expiratori i muchii drepi abdominali.

ANUL-I-E.F.S.

10 INSPIRAIA este un proces activ realizat de mrirea volumului cutiei toracice n cele 3 diametre, elasticitatea esutului pulmonar i adeziunea dintre foiele pleurale. Se creeaz o presiune intra-pulmonar mai mic cu aproximativ 2-3mmHg fa de cea atmosferic i astfel aerul ptrunde n plmni. EXPIRAIA normal este un proces pasiv. Expiraia forat se relizeaz de muchii respiratori care coboar coastele iar muchii abdominali deplaseaz diafragmul spre cutia toracic creind astfel o presiune intra-pulmonar mai mare cu 2-4mmHg fa de cea atmosferic. Fapt care permite aerului din plmni s poat fi eliminat spre exterior. La sfritul expiraiei presiunea aerului pulmonar devine din nou egal cu cea a aerului atmosferic. Toracele cu plmnii formeaz mpreun un sistem elastic esenial pentru actul respirator. Datorit elasticitii parenchimului pulmonar plmnul se destinde odat cu mrirea celor 3 diametre ocupnd tot spaiul mrit al cavitii toracice; la destinderea lui mai particip foiele pleuralei i viscerale ale pleurei umactate de lichidul pleural ajutndu-le astfel la alunecare. Studiul ventilaiei pulmonare se face prin metoda spirometric. Volumele pulmonare sunt 4 tipuri de volume pulmonare diferite care adunate totalizeaz volumul maxim pe care l pote atinge expansiunea pulmonar. 1. Volumul curent (V.C.) volumul de aer inspirat i expirat n timpul respiraiei normale n medie 500ml la brbatul tnr 2. Volumul inspirator de rezerv (V.I.R.) volumul suplimentar de aer care poate fi inspirat peste volumul curent, de regul atinge 3000ml. 3. Volumul expirator de rezerv (V.E.R.) care reprezint cantitatea suplimentar de aer care poate fi expirat printr-o expiraie forat dup expirarea unui volum curent 1100ml. 4. Volumul rezidual(V.R.) volumul de aer care rmne n plmni i dup expiraie forat. El este n medie de 1200ml. n descrierea ciclului pulmonar este de preferat s lum n considerare 2 sau mai multe volume. mpreun asemenea combinaii se numesc capaciti pulmonare. 1. Capacitatea inspiratorie (C.I.) este suma dintre volumul curent i volumul inspirator de rezerv. C.I. = V.C. + V.I.R.= 500 + 3000 = 3500ml. 2. Capacitatea rezidual funcional (C.R.F.) suma dintre V.E.R. i V.R. C.D.F. = V.E.R. + V.R. = 1100 + 1200 = 2300ml. 3. Capacitatea vital (C.V.) este suma dintre V.I.R., V.C. i V.E.R. C.V. = V.I.R. + V.C. + V.E.R. = 3000 + 500 + 1100 = 4600ml de aer. 4. Capacitatea pulmonar total (C.P.T.) volumul maxim pn la care pot fi destini Plmnii n inspiraia maxim apoximativ 5800ml. C.P.T. = C.V. + V.R. = 4600 + 1200 = 5800ml de aer. Toate volumele i capacitile pulmonare sunt cu aproximativ 25% mai mici la femei dect la brbai i mai mari de 5800 la atlei. 2. Schimbul de gaze dintre alveole i snge. transferul gazos prin membrana alveolo-capilar ce alctuiesc o suprafa de aproximativ 70m2. se face datorit diferenei de presiune parial a gazelor i se realizeaz pn la egalizarea lor. p presiunea. O2 trece prin aerul alveolar n sngele capilar iar CO2 trece din snge n alveole de unde este eliminat. Pentru c se tie c arterele pulmonare care aduc snge venos de la plmni se capilarizeaz la nivelul alveolelor i dup afectuarea schimbului de gaze, sngele ncrcat cu CO2 se oxigeneaz prin procesul de Hematoz, prsind plmnii prin venele pulmonare. Apoi pe calea circulaiei mari sngele duce oxigen spre esuturi de unde se ntoarce spre inim i plmni ncrcat cu CO2. Aceasta este funcia respiratorie a sngelui pentru O2 i CO2. -II- RESPIRAIA INTERN:

ANUL-I-E.F.S.

11 1. Schimbul de gaze tisular este determinat de gradientul de presiune parial a gazului i mrimea suprafeei de difuziune i de timpul de trecere a sngelui prin capilare. Difuziunea gazelor se realizeaz ntre lichidul interstiiar i sngele capilar n funcie de valoarea gradientului de presiune. n efortul susinut, consumul de O2 este mai mare iar factorii locali din muchiul n activitate favorizeaz disocierea Oxihemoglobinei, iar sngele venos fixeaz o cantitate mai mare de O2. Mai precis la nivelul esuturilor O2 i CO2 se dizloc reciproc n funcie de presiunea lor parial. 2. Respiraia celular propriu-zis celulele folosesc O2 pentru oxidarea substanelor ca glucide, lipide i proteine, printr-o serie de procese biochimice din care rezultanta CO2 + H2O i energie esenial n energo-genez este metabolismul glucinic anaerob i aerob cnd se elibereaz energia care nmagazineaz n 38 de molecule de A.T.P. Catabolismul energo-genetic se desfoar n mitocondrii, deoarece n procesele de oxidaree a lipiodelor, glucidelor etc. este esenial prezena O2, respiraia celular este n direct legtur cu ventilaia, ea inducnd creterea proporional a amplitudinii i fregvenei respiratorii deci a debitului respirator. Consumul de O2 i eliminarea CO2 sunt n concordan cu respiraia celular. Acest fapt a condus la Pag.3 folosirea schimburilor gazoase respiratorii ca metod de determinare a metabolismului energetic, putndu-se astfel reevalua resursele energetice ale organismului, posibilitate adaptiv la efort i randamentul solicitrii. Reglarea respiraiei respiraia ritmic spontan la adult are o frecven de 12 18 respiraii pe minut. Respiraia spontan depinde de descrcrile ritmice ale impulsurilor nervoase, de la centrii respiratori spre musculatura respiratorie. Reglarea nervoas centrul respirator este compus din mai multe gupe dispersate de neuroni, localizate bilateral n bulbul rahidian i n punte. El se mparte n 3 grupe mari de neuroni: 1. grupul respirator dorsal n bulb care determin inspiraia i ritmul respirator 2. grupul respirator ventral din bulb care poate comanda att expiraia ct i inspiraia. 3. centrul pneumotoxic localizat n partea superioar a punii care controleaz att fregvena ct i tipul de micri respiratorii. Reglarea umoral a respiraiei factorii principali ai autoreglrii pe cale umoral a respiraiei sunt concentraia CO2, concentraia O2 i a ionilor de H n snge. n reglarea respiraiei n afara controlului direct asupra activitii respiratorii exercitat de ctre centrul respirator exist i un mecanism accesoriu. Acesta este sistemul chemo-receptor periferic. Ei sunt localizai n mai mult zone din afara sistemului nervos central. Ei sunt foarte sensibili la cele mai mici variaii de presiune de O2 n snge, dei rspund i la schimbrile presiunii CO2 i ale concentraiei ionilor de H. Chemo-receptorii la rndul lor tranmit semnale nervoase la centrul respirator care particip ra reglarea activitii respiatorii. Numrul cel mai mare de chemo-receptori sunt situai la nivelul bifurcaiei carotidei comune i la nivelul crosei aortei. Scderea O2 arterial stimuleaz chemo-receptorii periferici. Variaiile concentraiei O2 arterial nu au efect stimulator direct asupra centrului respectiv, n schimb dac concentraia O2 n sngele arterial scade sub normal chemo-receptorii periferici devin puternic stimulai. Generarea impulsurilor nervoase se manifest cu maxim sensibilitate la nivele ale presiunii O2 de 60 pn la 30mmHg interval n care n sngele arterial saturaia hemoglobinei n O2 scade rapid. EX: Cnd o persoan respir aer care are prea puin O2 aceasta va duce la scderea presiunii O2 sanguin ceea ce exercit chemo-receptorii carotidieni i aortici astfel crete frecvena respiratorie. Totui efectul este mult mai mic dect ne-am putea atepta, deoarece odat cu creterea frecvenei respiratorii va fi ndeprtat CO2 din plmni i Va scdea presiunea CO2 ca i concentraia ionolor de H n snge. i totui efectul scderii presiunii O2 asupra ventilaiei alveolare este mult crescut n 2 situaii:

ANUL-I-E.F.S.

12 1. 2. Presiunea O2 sczut cnd CO2 arterial i concentraie ionilor de H rmn normale n ciuda intensificrii respiraiei. Inhalarea de O2 cu concentraie sczut timp de mai multe zile. Modificarea respiraiei n efort Exerciiul fizic intens poate crete de aproximativ 20 de ori consumul de O2 i formarea CO2. acest fenomen este explicat de ctre fiziologi, prin rspunsuri mai puin clare, care se refer la mecanismul adoptiv n care sunt implicate 2 rspunsuri reflexe care par predominante: 1. S.N.C. cnd trimite impulsuri contractile ctre muchi se pare c trimite i stimuli excitatori, colaterali ctre centrii respiratori din trunchiul cerebral. Aceti stimuli sunt analogi cu stimulii trmii n timpul exerciiilor fizice de centrii superiori ctre centrii vasomotori din trunchiul cerebral ceea ce duce la creterea presiunii arteriale ca i la creterea ventilaiei. 2. n timpul exerciiului, micarea corpului, n special a membrelor se pare c particip la creterea ventiliei pulmonare prin excitarea proprioceptorilor din articulaii care la rndul lor trimit impulsuri excitatoare ctre centrii respiratori. Pag.4 Motivul care st la baza acestui raionament este acela c i micrile pasive ale membrelor pot crete ventilaia pulmonar de cteva ori. Este posibil ca i ali factori s contribuie la creteri: EX: Hipoxia trimite semnale nervoase aferente ctre centrii respiratori determinnd stimularea respiraiei. Modificarea respiraiei n efort le clasificm n mod imediate sau acute i tardive sau de antrenament. Imediate se refer la urmtorii parametri: - frecven respiratorie - amplitudine respiratorie. - consumul de O2 i coeficientul de mprosptare a aerului. Frecvena respiratorie n efort acest parametru se comport diferit n funcie de necesitatea de O2 i de tipul efortului. n unele sporturi care se produc prin blocarea respiraiei, frecvena respiratorie poate ajunge la 30 pn la 40 respiraii pe minut terminarea efortului i la 25 30 respiraii pe minut dup eforturile moderate. Intensificarea funciei cardio-respiratorii ce se produc imediat dup terminarea efortului, este rezultatul mecanismelor reflexe realizate n scopul eliminrii CO2 acumulat n efort, ca i plata datoriei de O2. Dup Demeter Andrei ventilaia crescut simultan cu activitatea cardio-vascular se datoreaz iradierii excitaiei din zonele de proiecie a centrilor respiratori i cardiovasculari ca i aferenelor provenite din tndoane i muchi i de la chemo-receptori sensibili la CO2, H i Hipoxie. Ventilaia continu s creasc, dar n aceast a II a faz pe seama stimulilor umorali, frecvena respiraiei optim n efort este de 30 de respiraii pe minut. Valoare la care raportul inspiraie/expiraie i volumul curent optim sunt bune iar CO2 se elimin pe msura formrii lui. Amplitudinea respiratorie crete invers proporional cu frecvena cresctoare a amplitudinii crescute V.I.R. i V.E.R. crete ventilaia pulmonar. Debitul respiraiei crete paralel cu intensitatea i durata efortului. n repaos debitul respiraiei este de 6 8l/min. El se calculeaz: D.R. = V.C. x F.R. n efortul maximal D.R. ajunge la 80 100l/min. n efortul sub-maximal D.R. ajunge la 60l/min. n efortul moderat D.R. ajunge la 30 40l/min. Consumul de O2 reprezint diferena arterio-venoas a O2 sau mai precis reprezint cantitatea de O2 exprimat n ml pe care sngele arterial o cedeaz esuturilor n timp de un minut. V.S. = 5l./min. = 100ml snge cedeaz 5VO2 = 5l/min cedeaz la nivelul esuturilor 250mlO2/min.

ANUL-I-E.F.S.

13 n efort circulaia pulmonar fiind mult activat. Timpul scurt de contact ntre aerul alveolar i sngele din capilare limiteaz aprovizionarea cu O2 a organismului dar intervin mecanisme compensatoare reprezentate de creterea amplitudinii respiraiei, dispariia spaiului fiziologic i creterea capacitii de difuziune. n eforturile mari de 300W. Se observ creterea ventilaiei = 100 120l/min. Iar consumul de O2 este de 3,5l/min (3500ml/min). n eforturile medii de intensitate constant consumul de O2 n primele 3 4 min crete lent, dup care se stabilizeaz ca dup terminarea efortului s se fac lent cum sa instalat. Se observ c debutul efortului se desfoar n condiii anaerobe, aportul de O2 fiind mai mic dect este necesar. Deci se instaleaz o datorie de O2 care va fi achitat dup terminarea efortului. Exist ns o perioad n care consumul de O2 este egal cu necesarul nivelului funcional cardio-respirator. Fiind stabil = stare stabil (ergostoz sau steady state). Aceast datorie de O2 constituie unul din factorii care limiteaz durata eforturilor intense. La ne-antrenai datoria de O2 poate ajunge la 10l iar la antrenai la 17 18l. Coeficientul de mprosptare reprezint raportul dintre aerul proaspt introdus n alveole i aerul poluat existent n plmni cu care se amestec. Efortul creeaz condiii pentru o mai bun mprosptare a aerului n alveole prin profunzimea i durta inspiraiei i gradul de difuziune a O2 crete linear cu ncrctura efortului. Pag.5 Capacitatea de difuziune mrit n efort se produce prin intensificarea circulaiei pulmonare care uureaz ptrunderea O2 n capilare conferindu-se o suprafa mai mare de difuziune a O2 comparativ cu starea de repaos cnd circulaia este mai lent. Modificrile tardive - modificrile parametrilor respiratori la sportivi ne dau relaii asupra gradului de antrenament. Astfel frecvena respiratorie are valori mai sczute n repaos la antrenai fa de ne-antrenai. Apare bradicneea de 10 12 respiraii/min. Datorit dezvoltrii musculaturii respiratorii i a creterii elasticitii cutiei toracice. Amplitudinea micrii respiratorii crete prin creterea C.V. de la 500ml la 800 900ml Debitul respirator n repaos NU DIFER fa de cel al ne-antrenailor, este tot 6 8l/min. n efort D.R. al antrenatului poate ajunge la 150 180l/min fa de 80 100l/min la ne-antrenai la acelai tip de efort. Consumul de O2 n repaos este aproximativ egal la antrenat i ne-antrenat 250ml/min. n efortul maximal, volumul de O2 maxim este de 3600ml/min pentru antrenat i 4000ml/min la neantrenat. La maratoniti, fiziologul Guyton gsete valorile cele mai mari 5100ml/min care se pare c s-ar datora componenei genetice. n selecie se ine seam i de tipul constituional, diametre, talia etc. Capacitatea vital (C.V.) = 6500 7000ml/min. Ventilaia pulmonar este mult diminuat la fumtori dartorit nicotinei care contract bronhiolele terminale mrind rezistena cilor aeriene, va fi nevoie de un travaliu suplimentar a musculaturii repiraiei i deci creterea consumului de O2 fa de nefumtori. ACTIVITATEA NERVOAS SUPERIOAR 1. La baza activitii nervoase superioare stau procesele corticale care sunt: a. Excitaia cortical. b. Inhibiia. c. Inducia (format din iradiere i concentrare) d. Analiza i sinteza. 2. Activitatea de semnalizare a scoarei cerebrale.

ANUL-I-E.F.S.

14 3. Tipuri de activitate nervoas superioar. 4. Contiena. 5. Fiziologia strii de veghe i somn. 6. Fiziologia memoriei. 7. Activitatea bioelectric a scoarei cerebrale. 1.a. EXCITAIA CORTICAL informaiile sosite la nivelul scoarei cerebrale produc o intensificare a proceselor metabolice celulare depolariznd succesiv membranele neuronare i induc starea de excitaie. Pe scoara cerebral exist permanent mai multe focare de excitaie cu existena unui FOCAR EXISTENT, care la un moment dat le atrage i pe celelalte iar apoi urmeaz un rspuns motor imediat. O mare parte din informaii rmn i se stocheaz i cnd se repet aceleai semnale se produce fenomenul de FACILITARE. Acest fenomen este foarte important n activitatea nervoas superioar pentru ca prin stocarea informaiei se ajunge la nvare i memorie. Reflexele condiionate i ne-condiionate: Reflexele condiionate acte fiziologice dobndite n cursul vieii sunt rezultatul excitaiei corticale i de stabilire a unor conexiuni funcionele ntre focarele de excitaie cortical ale stimulilor care coincid (hran, sunet). Prin repetiii stimulul mai puternic sonor iradiaz i se sumeaz cu excitantul necondiionat produs de stimulul alimentar. n scoar sunt permanent i focare de inhibiie n legtur cu cele de excitaie realiznd corelarea dintre excitaie i inhibiie ce se manifest prin fenomenul de inducie. 1.b. INHIBIIA Proces activ al scoarei cerebrale la fel ca excitaia dar de sens funcional opus excitaiei i ca o consecin al acesteia. Pavlov a descris inhibiia cortical ca fiind intern i extern dup cum agentul care o determin acioneaz din afar sau din interior focarului de excitaie cortical. Inhibiia extern sau ne-condiionat sau pasiv se instaleaz in momentul elaborrii reflexului extern, puternic, care pe scoar determin un focar de excitaie care prin inducie negativ inhib focarele existente. Inhibiia intern condiionat apare ca urmare a activitii inhibitorii a excitatuluicondiionat i se manifest n 3 forme: - de stingere cnd reflexul condiionat se repet fr ntriri. - de ntrziere prin distanarea n timp a excitantului ne-condiionat de cel condiionat - de difereniere apar prin alternarea repetat a 2 stimuli asemntori dintre care unul se ntrete constant prin asocierea cu hrana i devine excitant condiionat, iar cellalt nu se ntrete i devine inhibitor, ne-condiionnd rspuns. nsuirea deprinderilor motrice i formarea lor are loc prin inhibiia de difereniere astfel n primele lecii de nsuire a unei micri se constat o faz n care micarea organismului este de generalizare cu multe micri greite datorit iradierii excitaiei pe zone corticale largi. Treptat excitaia se retrage, se concentreaz ntr-un singur punct, n aria de unde vor pleca comenzile numai spre grupele musculare implicate n actul motric. n jurul acestui focar de excitaie, se instaleaz inhibiia de difereniere i astfel micarea va fi corect.

1.c. INDUCIA iradiere i concentrare: Iradierea este procesul prin care excitaia sau inhibiia aprute iniial sub form de focar, se extinde cuprinznd zone din ce n ce mai extinse proporional cu intensitatea stimulului. Concentrarea procesul invers iradierii mult mai lent de retragere a excitaiei i inhibiiei din zonele din care s-a extins prin iradiere n focarul iniial. Inducia reprezint informaia exercitat de un proces asupra altuia respectiv a excitaiei asupra inhibiiei i invers. n urma concentrrii excitaiei i inhibiiei la periferia focarelor i dup ncetarea aciunii lor se provoac procese inverse. Excitaia determin inhibiia iar inhibiia provoac excitaia.

ANUL-I-E.F.S.

15 1.d. ANALIZA I SINTEZA : Analiza - reprezint prelucrarea informaiei recepionate de scoar. Ea se bazeaz pe procesul de inhibiie prin care se asigur diferenierea, delimitarea i erarhizarea informaiei. Dup analiz urmeaz sinteza adic elaborarea rspunsului de ctre scoara cerebral spre zonele efectoare plecnd impulsul nervos eferent prin ci descendente la neuroni i de aici pe calea nervilor la efectori 2. ACTIVITATEA DE SEMNALIZARE A SCOAREI CEREBRALE acea activitate prin care un agent indiferent n anumite condiii poate semnaliza organismului factori favorabili sau nefavorabili ai mediului. Ea se bazeaz pe conexiunile temporare ce iau natere la nivelul scoarei n diferitele sale zone. - Primul sistem cuprinde totalitatea simurilor bazate pe legturile fixe i temprale ce iau natere la nivelul scoarei n diferitele zone sub form de senzaii, imagini, reprezentate, analizate i transmise ctre celulele specializate ale analizatorilor. Cunoaterea lumii nconjurtoare cu ajutorul sistemului de semnalizare este comun omului i animalelor. - Al doilea sistem apare n procesul muncii i al activitii sociale n scopul stabilirii legturii cu mediul nconjurtor. Excitatul este cuvntul scris sau vorbit, iar limbajul este o activitate complex a scoarei ce se bazeaz pe semnale vizuale, auditive, senzitive i motorii. Ariile motorii corticale primare i secundare, ariile corticale senzitive scoarei primare i secundare, ariile olfactive, auditive, vizuale, reprezint proiecia segmentelor centrale ale analizatorilor. Ariile primare au conexiuni directe cu muchii i respectiv cu receptorii specifici pentru a putea controla micri sau a percepe informaii senzoriale, somatice, auditive de la o suprafa bine delimitat a zonei receptive. Ariile secundare sunt ns cele care dau sens funciilor realizate de cele primare. n ceea ce privete ariile senzitive, cele secundare localizate la civa centrimetri de ariile primare analizeaz i d semnificaia semnalelor senzoriale specifice interpretnd de exemplu informaii legate de forma i textura unui obiect pe care-l inem n mn, culoarea i intensitatea luminii sau combinaia unor tonuri etc. Pe lng aceste arii primare i secundare exist i arii corticale ntinse sau secundare. Ele sunt ariile de asociaie deoarece primasc i analizeaz semnalele de la multiple regiuni corticale i chiar sub-corticale. Dar i ariile de asociaie sunt specializate n arii de asociaie parieto-occipitalotemporal, - aria pre-frontal, Aria parieto-occipital-temporal, o suprafa ntins delimitat anterior de cortexul senzitiv posterior (cortexul vizual) i lateral (cortexul auditiv). Aceast arie din punct de vedere funcional este mprit n mai multe arii. Aria care se ntinde n cortexul parietal posterior, realizeaz o analiz continu a coordonatelor spaiale ale tuturor segmentelor corpului i a elementelor nconjurtoare. Creierul are nevoie de aceste informaii pentru a analiza semnalele senzoriale aferente. Aria de nelegere a limbajului denumit aria wernieke. Aria cea mai important pentru realizarea funciilor corticale intelectuale nalt specializate deoarece aproape toate funciile intelectuale se bazeaz pe limbaj. Aria este cocalizat n partea cortexului auditiv primar n lobul temporal superior. Pag.3 Aria vizual secundar de prelucrare vizual a obiectelor. Ea transmite informaia vizual obinut prin citire, spre aria wernieke de nelegere a limbajului. nelege cuvintele auzite dar nu i pe cele neauzite. La extremitatea lateral a lobului occipital anterior se afl aria de recunoatere i de denumire a obiectelor. Denumirile poart probabil n marea majoritate din informaii auditive, iar natura obiectelor din aferenele vizuale. Denumirile sunt eseniale pentru nelegerea limbajului i pentru procesele intelectuale. Aria performanelor de asociaie planific activiti motorii primind aferene printr-un fascicol sub-cortical de fibre care conecteaz aria de asociaie parieto-occipital cu aria pre-frontal. Astfel prin

ANUL-I-E.F.S.

16 acest fascicol cortexul pre-frontal primete informaiile senzoriale prelucrate n special, informaie referitoare la coordonatele spaiale ale corpului absolut necesare pentru planificarea unei micri eficiente. Prin fibrele eferente din aria pre-frontal informaiile trec prin nucleii bazali care furnizeaz stimuli bazali pentru desfurarea componentelor succesive i ale complexului micrii. Cortexul premotor pe lng capacitatea de planificare a activitii motorii pare s fie capabil de a combina informaia non-motorie din ariile corticale ntinse i pe baza lor s elaboreze i modele de gndire. Zon important n elaborarea gndurilor. O zon special n cortexul frontal denumit aria broca include totalitatea circuitelor neuronale rspunztoare de formarea cuvintelor. Aceast arie se localizeaz perial n cortexul pre-frontal i parial n aria pre-motoare. De aici se iniiaz exprimarea de fraze scurte etc. avnd legturi scurte cu aria wernieke (a limbajului). Aria limbic de asociaie aflat la polul anterior al lobului temporal, pe faa medie a emisferei cerebrale. Ea este responsabil de comportament, emoie, motivaie. Acest sistem limbic mobilizeaz celelalte arii corticale determinnd s intre n aciune s furnizeze informaii i motivaia procesului de nvare. Rolul creierului n comunicare- prezint 2 aspecte:- senzorial i motor. Aspectul senzorial distrugerea unor poriuni din ariile corticale, vizuale i auditive de asociaie determinnd incapacitatea de-a nelege cuvintele rostite sau scrise. Aceste fenomene sunt de afazie auditiv de recepie sau surditate verbal, respectiv orbire n privina cuvintelor scrise denumite i DISLEXIE. Cnd leziune este destins individul sufer de demen complet afazie global. Aspectul motor vorbirea implic 2 etape principale: a. formularea mental a gndurilor de exprimat i alegerea cuvintelor care vor fi auzite. b. Controlul vocalizrii lezarea ariei Braco produce afazie motorie. La 95% din oameni este situat n emisfera stng. Astfel putem presupune c modelele de motor specializat al laringewlui, buzelor, gurii, sistemului respiratur implicai n articularea cuvintelor sunt iniiate n aceast arie a lui Braco. 3. TIPURILE DE ACTIVITATE NERVOAS: - se refer la particularitile comportamentale ntlnite la indivizi inui n condiii naturale sau experimentale identice. Exist 4 tipuri de A.N.S. din combinaia proceselor nervoase superioare: 1. tipul slab. 2. tipul puternic echilibrat (flegmatic). 3. tipul mobil (sangvin). 4. tipul ne-echilibrat (coleric). n A.N.S. a omului intervin i ali parametri generai de mediul social: 1. tipul artistic la care predomin primul sistem de semnalizare. Acetia fac uor asocieri imaginative emoionale. 2. tipul gnditor (intelectual) la care predomin al doilea sistem de semnalizare (vorbirea) cu aptitudini pentru teoretizare i abstractizare. 3. tipul mediu la care cele 2 sisteme sunt dezvoltate n mod egal. 4. CONTIENA: - const n integrarea, prelucrarea i interpretarea informaiei primite, stabilirea semnificaiei lor biologice i elaborarea de rspunsuri motorii sau psiho-emoionale adecvate situaiei. Contiena este o stare de veghe, dar fiziologic este un proces psihologic care reprezint rezultatul proceselor complexe de integrare a tuturor informaiilor. 5. FIZIOLOGIA STRII DE VEGHE I SOMNUL: - Starea de veghe - are ca substrat morfologia structurii neuronale prezente n creier. La meninerea ei particip formaiunea reticulat activatoare ascendent, hipotalamusul, talamusul i scoara cerebral.

ANUL-I-E.F.S.

17 Scoara cerebral la om , prin posibilitatea de a stoca i a percepe contient mesajele primare primite din mediul extern i intern are rol esenial n starea de veghe. Materializarea strii de veghe se percepe prin electro-encefalogram (E.E.G.) predomin modele alfa i beta. - Somnul opus strii de veghe este caracterizat prin abolirea contienei, suprimarea parial a sensibilitii i motilitii cu diminuarea funciei vegetative. Mecanismul este complex i are 2 componente: a. Pasiv oboseala care se instaleaz progresiv scade excitabilitatea, inclisiv a neuronilor, i astfel se interpun aferenele spre scoar. b. Activ reprezentat de structurile hipuagene ca formaiunea reticulat, punto-bulbar, talamus, hipo-talamus anterior care inhib sistemul reticulat activator ascendent. Somnul nu este o perioad pasiv a ciclului zi noapte ci o stare activ de refacere, de restabilire a organismului n general i a S.N. n special. 6. FIZIOLOGIA MEMORIEI: - memoria reprezint procesul de fixare, conservare, recunoatere i efocare a informaiei acumulate anterior. Ea presupune acumulare de date, stocarea sau en-gramarea (imprimare) afocarea sau destocarea datelor. Deosebim la om mai multe tipuri de memorie: 1. Senzorial n care informaiile sosite pe cale senzitivo-senzoriale sunt reinute pentru perioade scurte de zecimi de secund, timp necesar sortrii, aprecierii i prelucrrii. 2. Primar n care numai datele codificate verbal sunt stocate n memoria primar. Este de ordinul secundelor. n ea rmnnd numai informaia verbal. 3. Secundar care are capacitatea de stocare foarte mare i de durat, informaii verbale i neverbale. Unitatea intervine prin ne-repetare. 4. Teriar se refer la en-gramrile propriului nume, scrisul i actele zilnice care nu se uit nici cnd celelalte forme ale memoriei sunt alterate. Accesul la informaia stocat este rapid iar uitarea este inexistent. Fzele fiziologice ale memoriei, dei insuficient cunoscute, beneficiaz de ipoteze care ncearc s explice memoria de scurt durat (senzorial i primar) i cea de lung durat (secundar i teriar). Studiile fiziologice au artat c repetarea aceleiai informaii de mai multe ori accelereaz i poteneaz procesul de consolidare a memoriei. La baza memoriei primare st posibilitatea reciclrii informaiei astfel c aria cortical stimulat continu s emit potwniale de aciune ritmice i dup ntreruperea excitantului dar dup numai o perioad asurt de timp. Aceste modificri faciliteaz en-gramarea, stocarea informaiei n nucleoproteinele din neuroni. De-asemenea n procesul de nvare crete cantitatea de A.R.N. n neuronii solicitai. La baza memoriei de lung durat st o gam variat de substane biologice, glico-proteine, fosfo-proteine neuronale precum i hormonii modulatori ai proceselor neuro-chimice de memorare cum sunt catecol aminele i A.C.T.H.-ul i vasopresina i ocitocina. 7. ACTIVITATEA BIO-ELECTRIC A SCOAREI CEREBRALE: - activitatea scoarei cerebrale este caracterizat prin poteniale electrice care pot fi culese direct de pe scoar cnd vorbim de electro-cortico-gram (E.C.G.) sau prin electrozi plasai pe craniu (E.E.G.). Pentru nregistrarea curenilor corticali de aciune se folosesc amplificatori pentru c potenialele sunt foarte mici, de ordinul microvolilor. Pe E.E.G. se descriu diferite tipuri de unde n funcie de fregven i amplitudine, ntre fregven i amplitudine exist o reacie strns, cu ct este mai mare amplitudinea cu att este mai mic fregvena. FIZIOLOGIA CONTRACIEI MUSCULARE Centrii superiori (cortexul, diencefalul,trunchiul cerebral i cerebelul) determin i moduleaz nu numai activitatea moto-neuronului alfa ci i pe a celui gama care nseamn c influieneaz permanent bucla gama. Centru superior au deci rol activ att n micarea voluntar ct i n ajustarea tonic,

ANUL-I-E.F.S.

18 postural a micrii. Unitatea motorie este un complex neuro-miscular format din neuroni, axonul su i totalitatea fibrelor musculare la care ajung terminaiile acestui axon. Neuronul motor poate fi cel din cornul anterior medular (U.M.P.) unitate motorie periferic sau cel al nervilor cranieni motori. Raportul dintre neuroni i numrul de fibre musculare pe care le inerveaz poart numele de coeficient de inervaie al unitii motoare. Acest coeficient este foarte variabil de la un muchi la altul. Sunt muchi cu raporturi mari de la 1 la 4. Dup cum exist alii cu raporturi foarte mici de 1 la 100. Cu ct raportul este mai mare, adic un axon inerveaz mai puine fibre musculare acel muchi are o activitate mai difereniat mai fin. ntr-o unitate motoare intr totdeauna acela tip de fibre musculare (albe sau roii). Toate fibrele musculare ale unitii motoare se contract n acela timp. Punerea n aciune a unitii motoare se derulaez pa baza unei suite de procese complexe la nivelul celor 3 componente (corp neural, axoni i fibr muscular) avnd ca rezultant contracia muscular. ACTIVAREA UNEI UNITI MOTORII. 1. La nivelul corpului neuronal n stare de repaos neuronul motor periferic se prezint cu o polaritate negativ intracelular i pozitiv extracelular. Aceast polarizare se datorete faptului c repartizarea ionilor intra-celulari (potasiu i acidul carbonic) i extraceluler (clorul i natriu) este ne egal datorit permeabilitii selective a membranei celulare neuronale. Aceast inegalitate ionic determin o diferen de potenial la nivelul membranei cu valoarea de circa 90 de milivoli. Neuronul prin cele aproape 10 000 de sinapse primete informaii de la o multitudine de ali neuroni rspndii n mduv i encefal.

Primete aceast informaie ca pe un stimul biochimic (acetil colina) ce depolarizeaz membrana celular.ionii de Na penetreaz n celul determinnd un brusc potenial de aciune de 120 mili-voli ( deci se ajunge la o diferen de potenial de +30 mili-voli cu durata de 1 mili-secunde). Panta descrescnd a acestui potenial este determinat de ieirea potasiului 2. Activitatea unitii motoare la nivelul axonului: - de la nivelul celulei N.M.P. potenialele de aciune (procese pur bio-chimice) se transmit n rafale de-a lungul axonului realiznd influxul nervos motor. Ca i la corpul neuronal, membrana axonal are n repaos o polarixare pozitiv la exterior i negativ la interior. Sosirea curentului de aciune de la celul depolarizeaz membrana axonal (Na traverseaz rapid membrana spre interior traversndu-se ncrcarea electric). Axonul are acum la exterior o ncrcare negetiv care se va propaga ca o und de negativitate spre sinapsa neuro-muscular. Aceast und reprezint influxul nervos. Deplasarea influxului este diferit n funcie de tipul axonului cu sau fr teac de mielin. EX: fibra fr mielin, unda de negativitate se deplaseaz din aproape n aproape cu o vitez de 0,5 pn la 2m/s. Iar la cele cu mielin unda de negativitate va sri dintr-o strangulaie Ranvier n alta. Cu viteza de deplasare mare n raport cu grosimea fibrei mielinizat. Aceast vitez n m/s este cam de 6 ori diametru fibrei (n microni). 3. Activitatea unitii motoare la nivelul sinapsei neuro-musculare Influxul nervos (unda de negativitate) ajunge la butonul terminal al axonului. Partea progresiv unde se produce depolarizarea membranei butonului cu penetrarea Na. i Ca. n interior. Influxul de Ca determin eliberarea de acetilcolin n vezicule care va trece n spaiul sinaptic unde va excita membrana post-sinaptic. Depolarizarea butonului axonal dureaz cteva mili-secunde dup care acesta se repolarizeaz, Na i Cl traversnd n sens invers membrana. Acum butonul poate primi un nou influx nervos. Acetilcolina eliberat se fixeaz pe celulele receptoare specifice ale membranei post-sinaptice, permeabilitatea acesteia pentru ionii de Na i K se modific, apare depolarizarea cu inversarea ncrcturii alectrice de la 90 mili-voli la +30 mili-

ANUL-I-E.F.S.

19 voli i instalarea unui potenial de excitaie post-sinaptic denumit potenial de plac motorie. Dac acest potenial depete o anumit valoare (20mv) el se va propaga spre fibra miscular devenind potenialul de aciune al fibrei musculare care sete din nou un fenomen bio-electric. Acetilcolina eliberat din vezicule se ataeaz la membrana post-sinaptic i de celulele receptoare, care sub influiena unei enzime numite acetilcolinesteraza, care hidrolizeaz acetilcolina n colin i acid acetic produse care sunt absorbite n butonul terminal unde vor reface acetilcolina prin aciunea enzimei colincetiltransferaza. 4. Activitatea unitii motoare la nivelul fibrei musculare: -potenialul de aciune se rspndete ca o und de negativitate pe rar-colin. Apoi intr n interiorul fibrei de-a lungul canaliculelor transversale ale sistemului n T pn la triade cu o vitez de 5m/s. Potenialul de aciune va elibera ionii de Ca din reticulul sarcoplasmatic din sacii triadelor. Din bioelectric devine din nou biochimic. Ce deliberat reprezint semnalul declanrii unei suite de fenomene chimice energetice care au ca finalitate transformarea n energie mecanic (contracia muscular). Ionii de Ca determin simultan 3 efecte: a. Activeaz miozin-adenozin-trifosfotaza (M.A.T.P.aza) care desface A.T.P. (adenozin trifosfatul). A.T.P.=A.D.P.+ P~ (legtur macroergic). Legtura macroergic se leag de miozina ~P. i declaneaz astfel contracia. b. Ca++ - activeaz procesul de reformare a A.T.P. din fosforil creatin (C.P.) coninut de fibr muscular. C.P.+ A.D.P. = A.T.P.+ C (fosforil creatinkinazei). Deoarece rezervele de C.P. nu sunt prea mari tot sub influiena Ca. A.T.P. este sintetizat prin metabolizatrea glicogrnului muscular. n fibrele albe fazice, rapide, metabolismul glicogenului are loc pe cale anaerob, mecanism rapid cu cheltuial mare i rapid de substrat energetic dar cu formarea unor cantiti mici de A.T.P. Procesul ajunge la lactai, care acznd pH-ul face s se instaleze rapid oboseala muscular. n fibrele roii tonice, lente, metabolismul glicogen este aerob ajungnd la CO2 i H2O (ciclul Krebs) cu producerea unei cantiti mari de A.T.P. (38 molecule A.T.P.). procesul este lent dar poate dura fr s produc oboseala muscular. Aadar unda de negativitate elibernd Co. Acesta se rspndete asupra mio-filamentelor determinnd aciunea de mai sus. c. Ca++ - stimuleaz aciunea glicogen-sintezei care reformeaz glicogenul muscular. Tot Ca. acioneaz troponina care la rndul ei activeaz tropomiozina care va polimeriza actina transformnd-o din forma globular (A.G.) n form fibrilar (A.F.). n aceast polimerizare un rol important n joac i ionii de Mg. Miozina se leag numai de A.F. i formeaz complexul actomiozin (A.M.). legarea nu se face pe toat lungimea fibrei, ci din loc n loc acolo unde se gsesc grmezile de troponin. Aceste puni transversale de legtur care reprezint mero-miozina grea nu sunt fixe ci flexibile (balama). Cnd miozina se cupleaz cu actina fibriloas, puntea se ndeprteaz de axul filamentului de miozin, ceea ce face ca filamentul de actin s fie tracionat de ctre centru sarcomerului n direcia liniei M. Unda de negativitate trcnd apare un interval de linite, timp n carew Ca se elibereaz din puni, reintrnd n cisternele reticulului sarcoplasmatic. Punile se desfac i se apropie de axul filamentului de miozin, filamentul de actin rmne ns deplasat. Un impuls nervos este format dup cum am spus din mai multe impulsuri electrice care vin repetitiv. Fiecare din aceste impulsuri reface tot mecanismul de mai sus, deplasnd de fiecare dat, filamentul de actin cu nc 50 100 Anstron spre linia M. Aceast cuplare i decuplare acto-miozinic st la baza teoriei mecanismului glisant (Huxlei i Hanson) care explic contracia, intensitatea acestei contracii fiind corelat cu distana alunecrii filamentelor de actin care va scurta muchiul, dependent i ea de frecvena impulsurilor electrice sosite la sinaps, acestea fiind la rndul lor dependente de intensitatea comenzii motorii. Aadar contracia muscular are la baz alunecarea filamentului de actin printre cele de miozin cu apropiere de linia central M a sarcomerului. Intensitatea contraciei este dat de suprapunerea mai mare sau mai mic pe lungime ntre cele 2 tipuri de filamente. Tensiunea este maxim cnd maxima este i suprafaa de contact ntre filamentele de actin i cele de miozin. Contracia muscular persist atta timp ct persist influxul nervos sau ct timp exist

ANUL-I-E.F.S.

20 resurse energetice s susin lucrul mecanic al mio-filamentelor. Odat influxul nervos oprit apare decontracia, relaxarea nuscular, toate membranele se polarizeaz ionic, Ca. n cadrul pompei de Ca. prsete miofilamentele, funcia A.T.P.-azic a miozinei este oprit, atina fibrilar se transform n actin globular iar filamentul de actin alunec printre cele de miozin n poziia iniial refcnd discul clar al sarcomerului. Odat cu decontracia se opresc i procesele enzimatice de formare a A.T.P. PROTEINELE MUSCULARE CU ROL N CONTRACIE. MIOZINA reprezint 34% enzim proteolitic numit tripsin, oscindeaz n mero-miozin uoar (M.M.L.) i mero-miozin grea (M.M.H.) M.M.H. este format din 2 lanuri i M.M.L. este format din 4 lanuri. Sunt spiralate, avnd un cap i o coad. ACTINA reprezint 14%, este un polimer de proteine globulare (A.G.) n vitro actina se poate aeza cap la cap formnd filamante de lungimi nedefinite organizate n 2 straturi helicoidale care se repet din 7 n 7 monomeri formnd actina fibrilar (A.F.). TROPOMIOZINA reprezint 6 10% din proteinele muchiului. Leag actina de troponin. TROPONINA are afinitate pentru actin. Ea este o protein globular care are afinitate pentru ionii de Ca i rol n iniierea contraciei. Pentru a se realiza contracia trebuie ca acest complex troponin - tropomiozin s fie inhibat. Cnd troponina se combin cu Ca trage nurul de tropo-miozin din spaiul dintre 2 nururi de actin. Astfel sunt descoperite zonele active ale actinei i se poate iniia contracia. Prin combinaia actinei cu miozina rezult acto-miozin care st la baza procesului de contracie. FIZIOLOGIA MUSCULAR. Aparatul muscular reprezint cam o treime din ntreaga greutate a corpului omenesc. Muchiul este o main minunat, capabil de-a transforma energia chimic n energie mecanic prin intermediul contraciei musculare. Aceast contracie muscular care este fora motric a micrii nu este de fapt dect explozia motorului muscular. Ea este ultima verig a unui lan de funcii (inim, S.N., termoreglare, aparat energetic, oxigenare) care intr n aciune cu timpul efortului. Performana este legat de eficacitatea fiecruia n parte din aceste funcii legate pentru a produce i a perpetua exerciiul muscular. Este rezultatul unui antrenament fizic bine condus. Toate aceste funcii ale organismului uman i coordoneaz aciunile astfel c centrala muscular s poat transforma energia chimic n cele mai bune condiii din produii de asimilare a alimentelor n energie mecanic. Reaciile de producere a energiei musculare pot fi sintetizate astfel alimente + oxigen = energie mecanic + cldur + deeuri. Putem compara contracia muscular cu motoarele cu explozie cu toate funciile indispensabile care i sunt anexate. Aparatul locomotor uman poate fi asemnat cu motorul cu benzin. Nutrimentele reprezint combustibilul sub form de glucide, lipide i proteine rezultate din prelucrarea digestiv a alimentelor. Oxigenul indispensabil vieii. Dac unele eforturi explozive se pot efectua fr oxigen (anaerobe), toate exerciiile fizice care depesc cteva zeci de secunde necesit obligatoriu un aparat de oxigen la nivelul celulelor musculare. (proces aerob). Oxigenul din aer este introdus prin plmni, fixat pe globulele roii ale sngelui i distribuite n tot organismul n zonele de utilizare. Inima i vasele de snge sunt cele care adopt debitul sanguin existenelor efortului. Energia mecanic contracia muscular este fora motric a micrii. Fora i andurana (rezistena) sunt 2 caliti indispensabile pentru eforturi intense i susinute. Ele se dezvluie prin antrenament, prin tehnici diferite n funcie de performana ateptat. n toate cazurile antrenamentele dezvolt volumul, vascularizaia i coninutul n substane energetice ale muchiului. Acestea sunt mrturiile adoptrii musculaturii la efort. Cldura ca toate motoarele cu explozie, maina muscular are un randament prost. Numai 25% din energia eliberat se transform n energie mecanic. 75% apare sub form de cldur pe care trebuie

ANUL-I-E.F.S.

21 s o eliminm nainte de a apare hipertermia i senzaia de oboseal mare. Aceast cldur este dus spre piele de ctre snge, evaporarea sudorii permind eliberarea caloriilor n exces. Pierderea hidric mare prin sudoare se va reface prin buturi n cursul efortului. Deeuri substane de dezasimilare, sunt produii terminale ai reaciilor energetice. Acesta poate fi acidul lactic n special n eforturile anaerobe. Dac nu este eliminat le timp acidul lactic se acumuleaz i d crampe musculare. CO2 rezult din eforturi aerobe deci din reaciile n prezena oxigenului. CO2 produs n celula muscular este captat de globulele roii ale sngelui care devin mai nchise la culoare (snge venos) i este eliminat n aer prin plmni. Procesele energetice n muchi. n muchi energia se produce pe dou ci: Anaerob fr oxigen, cnd aprovizionarea cu oxigen nu satisface cererea mare, ca de exemplu n efortul violent exploziv din sprint. Aerob cnd aportul de oxigen satisface cererea, cum se ntmpl n eforturile de rezisten de intensitate medie. n ambele cazuri, obiectul final este acelai de a produce substana chimic care este suportul de energie al ntregului organism A.T.P. Aceast sintez se face din glucidele, lipidele i proteinele din alimentaie. Cum rezerva muscular n A.T.P. este practic nul, fabricarea sa pa cale aerob sau anaerob trebuie s fie continu. Procesele anaerobe n absena oxigenului sunt 2 surse de producere de energie muscular. a. una rezult din degradarea fosfogenului cu producere de creatin (C.P.). b. a doua rezult din degradarea glicogenului muscular cu producere de acid lactic. Fosfogenul (C.P) este o substan numit starter cu capacitate de a elibera o mare cantitate de energie A.T.P. are putere maxim. C.P. furnizeaz aproape n totalitate anergia necesar unui atlet care alerg suta de metri n 10 secunde, celelalte procese nu au timp s intervin eficace. Glicogenul degradat n absena oxigenului produce energie (A.T.P.) i produsul de degradare acidul lactic. Pentru producerea acestui proces este nevoie de 15 secunde. Glicogenul este forma de stocare a glucidelor n muchi i ficat. Acumularea acidului lactic n muchi este responsabil de oboseal prin diminuarea A.T.P.-ului disponibil i de alterarea contractilitii fibrelor musculare. Acest proces de degradare al glicogenului n absena oxigenului asigur pe moment eliberarea unei energii de alert cnd pe parcursul unui efort are loc o cheltuial energetic crescut, pasager i sistemele cardio, pulmonar i vascular nu au nici timp nici posibilitatea de-a face fa unui consum crescut de oxigen. Procesele anaerobe - sunt cele mai importante sisteme de producere a A.T.P.-ului n prezena oxigenului toate substanele nutritive sunt folosite pn la degradarea lor complet. CO2 este evacuat prin curentul sanguin venos pn la plmni de unde va fi eliminat n aerul nconjurtor. Locul pe care l las vacant, pe globula roie care l-a transportat pn la plmni este reluat de oxigen care va fi dus spre esuturi prin sngele arterial. Este rolul ne-ncetat al plmnilor de a face s intre oxigen n inspiraie i de a elimina CO2 n expiraie. Punerea n funciune a acestei ci aerobe este ntrziat de ineria sistemului de schimb gazos. El este declanat la nceputul exerciiului dar nu devine eficace dect dup cteva minute. Odat declanat sistemul aerob, capacitatea energetic aerob este considerabil. Durata sa i nivelul su de eficacitate sunt legate de 3 factori: 1. intensitatea efortului produs n raport cu efortul maxim posibil (V.O2 max.). 2. rezervele i utilizarea alimentelor (G.L.P.). 3. posibilitatea de eliminare a cldurii (termoreglarea). Recrutarea i randamentul proceselor energetice.

ANUL-I-E.F.S.

22 Calea energetic anaerob, pus n micare ne ntrziat furnizeaz energia de ncepere de start a efortului i reprezint pe de alt parte o rezerv energetic imediat mobilizabil n cazul unui efort brusc violent pe un fond de exerciiu permanent. Calea energetic aerob, alimenteaz muchiul pentru eforturile de lung durat cu condiia s fie respectate cele 3 condiii amintite mai sus. Sistemul aerob este cel mai important furnizor de energie. Arderea unei uniti de glucoz nu produce dect 3 molecule de A.T.P. fr oxigen i ncarc muchiul cu acid lactic. n timp ce calea aerob furnizeaz 38mol. A.T.P. prin arderea sa complect ntr-un mediu cu oxigen. Pe de alt parte lipidele care NU joac nici un rol n absena oxigenului, reprezint o surs foarte important de energie aerob. Protidele nu intervin dect slab n producerea energiei musculare. Structura muchilor se compun dintr-o multitudine de fibre musculare adunate n fascicole acoperite de un esut de acoperire a crei extremiti constituie tendoanele. ntre fascicole i suprafaa de acoperire circul vase i nervii care vor strpunge fascia i vor hrni i inerva celulele musculare. Dac examinm fibrele, ele sunt formate din entiti i mai fine fascicole i fibrile. O fibril tiat longitudinal prezint benzi clare i ntunecate. Astfel am ajuns n intimitatea celulelor musculare. n timpul contraciei aceste 2 zone se ntreptrund mai mult sau mai puin scurtnd astfel muchiul. Aceast alunecare a zonelor clare, pe cele ntunecate poate fi comparat cu cel al ansamblului cilindru piston. n fibra muscular se gsesc organitele (comune i specifice) care sunt suportul energiei chimice potenial coninute n muchi. Mitocondriile sunt saci mici care conin enzimele eseniale pentru utilizarea oxigenului n reaciile energetice aerobe. Pigmentul (mioglobina) transport oxigenul adus de snge n muchi, acest pigment coloreaz muchiul n rou identic cu hemoglobina care este transportat de oxigenul sanguin. Se gsesc de asemenea granule biseminate de glicogen care constituie rezervele de glucide ale muchiului. Muchii leni i rapizi. Biopsiile musculare efectuate pe sportivi au permis izolarea a 2 tipuri de fibre musculare: 1. fibre roii sau lente n contracii lente cu contracii lente adaptate eforturilor de intensitate medie i de durat. 2. fibre albe cu contracie rapid echipate mai bine pentru a asigura eforturi rapide, violente de scurt durat. Desigur n aceste 2 categorii de fibre vom gsi un material energetic diferit. Fibrele roii cu contracie lent sunt bogate n mioglobin, acest pigment care capteaz oxigenul pe care l duce spre esuturile musculare active sau bogat vascularizate pentru a permite un aflux de snge i de substane nutritive n timpul efortului. Analiza lor chimic pune n eviden un ntreg arsenal de enzime indispensabile proceselor energetice aerobe. Sunt fibre ce asigur un efort de intensitate sub-maximal de lung durat. Fibrele albe cu contracie rapid, echipate pentru un metabolism anaerob cu echipament enzimatic oxidativ i circulator puin dezvoltat, sunt fibre pentru eforturi scurte, violente de intensitate maxim. n fiecare muchi se gsesc aceste 2 categorii de fibre diferite n procentaje diferite dup nivelul de antrenament. Utilizarea combustibilului, a energiei musculare variaz de la moment la moment. Utilizarea energiei n timp comport 3 faze: 1. la nceputul efortului consumul de glicogen este mare i legat esenial de arderea n aeroboiz pentru c sistemul care aduce oxigenul are nevoie de timp pentru a se pune n micare. 2. n timpul cele de-a doua faze aprovizionarea cu oxigen este egal cu efortul consumat, glicogenul este echilibrat. n timpul acestei perioade acizii grai sunt folosii pentru producere anergiei dar gradul i nivelul lor de participare depinde de intensitatea efortului.

ANUL-I-E.F.S.

23 3. a treia faz ncepe cnd rezerva de glicogen muscular diminueaz sub un anumit prag. n funcie de nivelul exerciiilor, acizii grai continu s contribuie la producerea energiei. Pentru a compensa acest deficit glucidic muchiul ncepe s consume glucoza sanguin ceea ce va face s scad nivelul de zahr sub valorile normale. n acest moment ficatul contribuie pentru asigurarea efortului prin punerea la dispoziia organismului a rezervei sale de glicogen. Ficatul va ncepe s produc glicogen chiar din protide. n acest caz trebuie s diminum intensitatea efortului n aa fel nct acizii grai s furnizeze esenialul de energie.

Utilizarea energiei n raport cu perioada unui efort

Perioada unui efort de anduran se msoar prin cantitatea de oxigen consumat n cantitatea de timp. Perioada efortului se msoar n procentaje de consum maximal de oxigen. Cu ct un exerciiu este mai intens cu att consumul de oxigen va fi mai ridicat. Cnd intensitatea eforului depete 90% VO2 max., glicogenul este singurul combustibil ce poate fi utilizat. Lipidele au rol important n exerciiile de intensitate moderat, de lung durat = 50% VO2 max. n concluzie este evident c o important rezerv de glicogen muscular va permite o caden de lung durat a efortului. Aceast rezerv condiioneaz aptitudinile pentru efortul de anduran. Pentru toate organismele pluricelulare oxigenul este indispensabil vieii. Celula uman este astfel creat nct trebuie aprovizionat constant cu oxigen. METABOLISMUL INTERMEDIAR I ENERGETIC. METABOLISMUL este schimbul permanent de substane dintre organism i mediu. Din punct de vedere didactic metabolismul prezint 2 componente: - intermediar care reprezint totalitatea transformrilor pe care le sufer alimentele introduse n organism (glucide, proteine, ap, minerale). - energetic const n generarea i utilizarea energiei necesare, desfurrii activitii diferitelor organe i sisteme. Reaciile metabolice au loc n celule, unde deosebim: = reacii anabolice sau de sinteze care re-nnoiesc permanent structurile celulare sau sintetizeaz substane active (enzime, hormoni) asigurnd creterea, nmulirea celulelor. Aceste sunt reacii care necesit energie. = reaciile catabolice care genereaz energie prin procesele de oxido-reducere, de ardere a alimentelor n prezena oxigenului. Energia n organism se elibereaz treptat n etape succesive, o parte se transform n cldur, o alta se nmagazineaz sub forma compuilor fosfat macro-energetici de tip A.T.P.. -I- METABOLISMUL INTERMEDIAR AL GLUCIDELOR glucidele se absorb din intestin sub form de mono-zaharide, principalul produs fiind glucoza, care ajunge prin circulaia portal la ficat, care transform o parte din glucoz n glicogen (de depozit) proces denumit glicogenogenez. Depozitarea glicogenului se face n ficat i n muchi. Glicogenul mai poate fi sintetizat i din surse neglucidice (proteinele) procesul poart numele de gluconeogenez. n acest proces ficatul are lor principal. Catabolismul glucidelor se realizeaz n procese de glicogenoliz adic depolimerizarea glicogenului prin desprinderea treptat a moleculelor de glucoz. Glucoza se afl n snge n concentraie de 70 100mg% = glicemia. Dac este mai mare 130 140 este posibil diabetul. Degradarea glucidelor se face n 2 faze: 1. anaerob. 2. Aerob. 1. Anaerob = este glicoliza anaerob n care glucoza este fosforilat pn la acidul piruvic din care apoi trece n acid lactic. Degradarea anaerob a glucidelor pn la acidul lactic d posibilitatea organismului de-a efectua o munc n condiii de anoxie relativ cum se ntmpl n eforturile scurte. Acidul lactic format n muchi n eforturi foarte scurte urmeaz 3 ci: - dac muchiul nu primete O2 acidul lactic se acumuleaz i provoac acidoz care inactiveaz enzimele tulburnd contracia muscular.

ANUL-I-E.F.S.

24 - n prezena O2 75% din acidul lactic format este oxidat n celula muscular refcndu-se acidul piruvic. - 10% din acidul lactic trece n snge i ia parte la sinteza glicogenului. n faz anaerob glicoliza are loc n citoplasm i se formeaz o molecul de A.T.P. (energie) adic 56 de Kcal/mol de glucoz. 2. Aerob = pornete de la 2 molecule de acid piruvic ce se transform n acetil coenzima A i se continu degradarea n ciclul Krebs n cadrul decarboxilrii i dehidrogenrii, se elibereaz CO2 care va fi eliminat prin respiraie. Atomii de H sunt activai n lanul respirator i vor reaciona cu O2 formnduse H2O. la faza aerob degradarea este complect n CO2, H2O i energie. Depozitat n 38mol A.T.P. care reprezint 688 de Kcal/mol de glucoz. METABOLISMUL INTERMEDIAR AL PROTEINELOR Proteinele se transform n aminoacizi, se absorb la nivel digestiv i ajung prin vena port la ficat apoi n circulaia sistemic de unde sunt extrai i folosii de toate esuturile n scop plastic. n ficat i alte esuturi, aminoacizii pot urma 2 ci metabolice: - sinteze de proteine, - degradarea catabolic. Aceste 2 procese au loc permanent iar viteza de re-nnoire a atacului proteic circulant la adult necesit 2 sptmni. 1. Procesul de sintez const n formarea aminoacizilor. O parte din aminoacizi pot fi sintetizai n organism. Acetia sunt aminoacizi ne-eseniali, dar un numr de 10 aminoacizi NU POT FI sintetizai, singura surs fiind cea alimentar. Acetia sunt aminoacizii eseniali: - Triptofanul, Histidina, Treonina, Lizina, Metionina, Arginina, Valina, Fenilanina, Leucina, Izolencina. Formarea aminoacizilor n viitoarele proteine este prescris sub forma codului genetic de ctre moleculele A.R.N. sediul sintezei fiind n reticulul citoplasmatic i n ribozomi. 2. Degradarea proteinelor - se realizeaz ntr-o prim faz prin hidroliz cu formarea de aminoacizi ce urmeaz ci diferite de decarboxilare sau transaminare, procese n care se formeaz aminoacizi, care fiind toxic este transformat de ficat n uree. Etapa final de degradare a aminoacizilor este tot CO2, H2O i energie i se face n ciclul Krebs. METABOLISMUL INTERMEDIAR AL LEPIDELOR Sinteza lipidelor se face de la acetil Co.A n prezena A.T.P.-ului, care reprezint legtura esenial ntre metabolismul lipidelor i glucidelor. Lipogeneza este condiionat de aportul glucidic. ntr-un regim alimentar hiper-glucidic, esutul adipos este bine reprezentnd acizii grai formai i unesc cu glicerolul rezultnd grsimile neutre care n esutul adipos au rol de termo-reglare. Catabolismul lipidic se face prin beta-oxidare din care rezult o mare cantitate de energie 148mol A.T.P. Oxidarea n continuare n calea ciclului Krebs nu este folosit pentru sinteza glicogenului. METABOLISMUL APEI Dup O2 apa reprezint a doua substan indispensabil meninerii vieii. Necesarul de ap 2,5l/zi depinznd de temperatura i efortul depus putnd ajunge la 4litri n 24ore. - apa extracelular (plasma, lichidul interstiiar). - apa intracelular Cele 2 medii este separat de membrana celular. Originea apei este exogen (adus prin alimentaii), endogen (rezult din reaciile de oxidare). La realizarea homeostazei apa deine o mare pondere, ea fiind ntr-un echilibru permanent prin micarea apei, formarea apei n organism, eliminarea prin rinichi i plmni. Echilibrul hidric se realizeaz prin ingerarea a 1500 ml ap, 100ml cu alimente, 300ml ap prin arderea H din substanele organice. Se elimin 1500ml prin urin, 600 800ml prin tegument, 400 pe cale respiratorie, 100ml prin fecale. Echilibrul hidric este dependent de concentraia ionilor de Na i Cl. Cnd presiunea osmatic a sngelui crete, apa este reinut n organism i eliminat. Cnd osmopolaritatea

ANUL-I-E.F.S.

25 scade, modificarea presiunii osmatice a sngelui determin apariia senzaiei de sete i deci ingerare de ap. Efortul fizic tinde s tulbure permanent echilibrul hidric i n special prin transpiraie cnd se pierd cantiti importante de sruri minerale dar se elimin i serie de produi toxici formai n timpul efortului fizic. Cu pierderea apei scade greutatea corporal n funcie de intensitatea efortului i temperaturii. METABOLISMUL MINERAL nevoia de substane minerale este n medie de 25gr din care sarea reprezint 10gr. Na.- se gsete n cantitatea cea mai mare n snge, n lichid interstiiar, iar restul de 5 10% n celule i25% n os. Importana Na n corp rezid realizarea presiunii osmatice a sngelui n procesele de excitabilitate celular, n conductibilitatea nervoas, n permeabilitatea membranei, n realizarea sistemului tampon cu rol n meninerea pH mediului intern. Potasiu se afl n cantitate mare n interiorul celulei iar Na n spaiul intercelular i contribuie la meninerea potenialului de repaos celular deci a excitabilitii neuro-musculare. Ca. produs n oase, se afl n muchi, snge este adus cu alimentele, iar absorbia lui intestinal se face n prezena vitaminei D. Fosforul predomin n compoziia chimic a oaselor, se absoarbe din alimente. Are rol n formarea scheletului, n structura membranelor, n A.D.P. i O.P cu rol puternic energetic. Reglarea metabolismului mineral se realizeaz pe cale nervoas prin centrii hipotalamici, tiroidieni, suprarenali i para-tiroidieni. -II- METABOLISMUL ENERGETIC - reprezint totalitatea schimburilor energetice dintre materia vie i mediul extern. El are la baz transformri enzimatice, chimice, ale alimentaiei din cadrul metabolismului intermediar, glucidic, protidic, lipidic n care se elibereaz treptat energie cuprinse n principiile alimentare. Energia este stocat n molecul de A.T.P. n proporie de 45% i 55% se transform n cldur. Cheltuielile energetice ale organismului fixe care reprezint metabolismul bazal (M.B.) - variabile care depind de o serie de factori. Metabolismul bazal (fixe) este consumul energetic minim necesar ntreinerii funciilor vitale. n repaos consumul energetic al organismului este mai mic i este rezultatul reaciilor chimice care au loc n organism. Vitale inim, rinichi etc. determinarea metabolismului se face printr-o metod indirect a schimburilor gazoase folosind aparate cu circuit nchis n care se inspir i expir. Aparatul are un clopot de sticl care conine O2 i pe msur ce subiectul inspir nivelul O2 este nregistrat grafi sub forma unei curbe a crei nlime exprimat n mm. corespunztori cu cantitatea de calorii consumat de organism. Valoarea obinut se raporteaz la suprafaa corporal sau se nmulete cu 24ore. Valorile medii ale metabolismului bazal sunt legate de vrst, sex, greutate, nlime, efort, clim, somn, febr etc. Variabile depind de o serie de factori. Cele mai mari creteri ale consumului de O2 se produc n eforturile intense cnd energia caloric degajat poate depi pentru scurt timp de 30 50ori valorile bazale ale cheltuielilor energetice. Cheltuielile energiei variabile depind de: activitatea muscular muchii reprezint 30% din greutatea corporal i sunt mari consumatori de energie att n repaos ct i n efort. Cheltuielile energetice variaz proporional cu activitatea muscular depus. Astfel este de 2000 3000Kcal pentru muncitorii din uzin dar cel mai mare consum energetic l au sportivii n antrenament ntre 5000 i 6000 Kcal. Consumul energetic ncepe nc nainte de ncepere efortului i n continuare proporional cu efortul depus. Orict s-ar mri ventilaia pulmonar nu se poate asigura o absorbie de O2 mei mare de 6 7l/min. Dac efortul este att de mare nct organismul necesit 30 40l/min. nu se poate asigura aceast valoare i organismul este nevoit s lucreze n datorie de O2 se achit n perioada de restabilire a organismului dup efort. Temperatura mediului nconjurtor cnd temperatura scade pierderile de cldur cresc dar intervin mecanismele reflexe prin vaso-constricie deci scade depozitul de cldur, iar instalarea frisonului intensific arderile celulare cu 50%. Expunerea la cald intensific circulaia respiratorie, secreia sudoral

ANUL-I-E.F.S.

26 i termoliza. ntre cele 2 extreme de temperatur exist o valoare a temperaturii mediului ambiant de circa 21grade pentru omul mbrcat i 28 grade pentru cel dezbrcat. Temperatura de confort termic. Aciunea alimentelor ingerarea de alimente activeaz schimburile energetice cu 10 15 fa de metabolismul bazal. Acest efect a fost denumit aciunea dinamic specific (A.D.S.). A.D.S. este mai mare de +30% fa de glucide care au +6% iar lipidele +4%. Ali factori care cresc metabolismul cu 3 4% - emoiile, pot produce prin suprasolicitare modificri cronice ale metabolismului prin afectarea S.N.C. i endocrin. Pentru c emoiile cresc secreia de adrenalin care are un efect stimulator energetic. n funcie de cheltuielile energetice pe ramur de sport se calculeaz necesarul caloric zilnic. Exist tabele care conin tipul de efort cu valorile medii ale raiei alimentare. Cunoscnd costul energetic al activitii efectuate avem posibilitatea planificrii repaosului n aa fel nct s se obin un echilibru energetic adecvat i s se menin greutatea corporal constant.

ANUL-I-E.F.S.