1.

La Respiracin es Vida, aprendamos a conectarnos con la Energa Vital Universal

Captulo siguiente: 2 - Respiracin Purificadora: Cmo limpiar a fondo nuestro cuerpo de toxinas Todo es energa, en esto coinciden tanto los msticos como los fsicos ms modernos. Ms all de las apariencias, todo el Universo es un i antesco oc!ano de ener a. " por supuesto tam#i!n lo es nuestro cuerpo. $ncestrales sistemas de curacin, como la medicina c%ina, conci#en entonces a toda enfermedad como un distur#io en el campo ener !tico. &a nueva corriente de la 'icolo a (ner !tica, liderada por el si)uiatra *r. Ro er Calla%an afirma )ue todo distur#io emocional es una alteracin en el campo de ener as %umano. +Cul es entonces la forma ms rpida , eficiente de volver a armoni-ar nuestro campo ener !tico. &a respuesta es clara: Nuestra respiracin. (sta ener a universal %a reci#ido diferentes nom#res a lo lar o de la %istoria de la %umanidad: Prana en la /ndia, C i en C%ina, !i en 0apn, Lung en el 1i#et. " la manera de captarla , expandirla para armoni-ar nuestro cuerpo , mente %a sido los e2ercicios respiratorios. (n el "oga #ioenerg$tico usamos un mu, amplio repertorio de e2ercicios respiratorios tomados no slo de diferentes escuelas de Yoga de la India 31antra, 4undalini, 5at%a, etc.6 sino tam#i!n del Chi Kung 3"o a C%ino6, el Kiko 3,o a 2apon!s6 , otras fuentes ms modernas 3Re#irt%in , 7ivation, etc.6 (l resultado es un con2unto extenso de e2ercicios #ioener !ticos sumamente efectivos a la %ora de devolver la salud a nuestro cuerpo , mente. (n este curso recorreremos al unos de ellos para o#tener rpidos #eneficios como por e2emplo: - Purificar nuestro cuerpo de toxinas - Remover el estrs las emociones negativas !ue crean enfermedades sicosom"ticas - Revitali#ar nuestro sistema respiratorio - $e%orar nuestra circulacin tensin arterial - Potenciar nuestro cere&ro - 'ortalecer el sistema inmunolgico - (i&erar el eno%o !ue da)a nuestro cuerpo mente (n el captulo si uiente comen-amos por el primer paso %acia una salud me2or.

%. Respiracin Puri&icadora: Cmo limpiar a &ondo nuestro cuerpo de to'inas

Captulo anterior: 8 - &a Respiracin es 7ida, aprendamos a conectarnos con la (ner a 7ital Universal Captulo siguiente: 9 - Removiendo las enfermedades sicosomticas $un)ue pare-ca extra:o, desde el punto de vista fisiol ico el *+, de las toxinas de nuetro cuerpo se eliminan a travs de la respiracin- Por lo tanto, una respiracin superficial de%a una enorme cantidad de residuos en nuestro organismo !ue con el tiempo lo van de&ilitando. enve%eciendo a&ren las puertas a todo tipo de enfermedadesPor otra parte, un #a2o aporte de ox eno en nuestra san re tiende a dese)uili#rar nuestro sistema nervioso. 'i prestan atencin vern )ue en los momentos de tran)uilidad predomina una respiracin lenta , profunda. (a ma or/a de las personas

usan slo el 0+, de su capacidad pulmonar. lo cual explica su fr"gil salud la tendencia hacia el estrsPor suerte el "o a ;ioener !tico nos aporta un e2ercicio respiratorio fenomenal, )ue es a la ve- sencillo , poderoso para corre ir este pro#lema: La Respiracin Puri&icadora. 1am#i!n conocida como Respiracin de Poder por al unas escuelas de "o a 1i#etano, tal es la efectividad de sus #eneficios, , entonces su nom#re no de2a de ser sumamente descriptivo. Cmo reali(ar la Respiracin Puri&icadora: - 1dopte una posicin cmoda para !ue su respiracin sea lo m"s completa posi&le2i es necesario cam&ie su ropa por una m"s cmoda- Necesitamos 1ire Puro- 3s ideal hacerla al aire li&re o al menos frente a una ventana a&ierta- Cerramos los o%os enfocamos nuestra consciencia en el ritmo respiratorio2encillamente lo sentimos- Comen#amos a a%ustarlo- Inhalamos por la nari# en forma suave. tran!uila &ien profunda- 3xhalamos por la &oca ligeramente entrea&ierta 4como si estuviramos fumando en pipa5 tam&ien en forma tran!uila. vaciando totalmente los pulmones- Intentamos hacer nuestra respiracin cada ve# m"s lenta profunda- 1gregamos la siguiente visuali#acin para aumentar su efectividad6 1l inhalar imaginamos !ue estamos inhalando lu#. energ/a pura !ue veremos expandindose por todo el cuerpo- 1l exhalar. veremos !ue estamos exhalando todo lo negativo. en forma de nu&e gris- 2i tenemos alg7n pro&lema de salud o emocional. entonces enfocamos la respiracin so&re la #ona en cuestin dnde aparecen las sensaciones corporales desagrada&les- 8e ser posi&le de&er/amos apo ar nuestras manos all/- $antenemos nuestra Respiracin Purificadora durante 9 a 09 minutosPrue#e esta respiracin durante una semana una o dos veces al da , ver los cam#ios nota#les en el cuerpo , la mente )ue aparecern en su vida. 'e uramente la adoptar para siempre. 5 ala ,a , empiece a disfrutar los #eneficios desde a%ora<

). Removiendo las en&ermedades sicosom*ticas

Captulo anterior: 2 - Respiracin Purificadora: Cmo limpiar a fondo nuestro cuerpo de toxinas Captulo siguiente: = - Como fortalecer nuestros pulmones , sistema respiratorio +o a, duda -ue las cargas emocionales negativas -ue -uedan reprimidas en nuestro cuerpo generan en&ermedades de todo tipo. *e %ec%o, el estr!s se encuentra vinculado a la aparicin de toda clase de pro#lemas de salud en forma directa o indirecta, minando el sistema de defensa de nuestro or anismo. &as emociones ne ativas reprimidas no de2an de ser impulsos nerviosos sin control )ue terminan so#reestimulando , descontrolando nuestro sistema nervioso central , perif!rico, creando enfermedades sicosomticas de m>ltiples manifestaciones. 2in este caldo de cultivo. el :+ , de las enfermedades !ue padecemos no existir/an. +Podemos %acer al o al respecto. ?Por supuesto )ue s< Por supuesto )ue el estilo de vida lo es casi todo cuando de estr!s , emociones ne ativas se trata. Pero, 2ustamente, podemos incorporar en nuestro estilo de vida la prctica de al unos e2ercicios respiratorios #ioener !ticos )ue nos permitirn armoni-arnos , #arrer estas @semillas@ de enfermedad de nuestro cuerpo. *e %ec%o, casi todas las contracturas crnicas )ue deforman nuestro cuerpo se cimentan en estas emociones ne ativas reprimidas. Una %erramienta interesante para #arrer estos #lo)ueos #ioener !ticos es la

RE.P/R0C/1+ RE23VE43R0 - Recustese en la posicin m"s cmoda posi&le- Conviene !ue ha a aire puro- Puede usar una m7sica tran!uila rela%ante de fondo- Inhale profundo por la nari#- 3xhale rela%"ndose totalmente. permitiendo !ue el aire salga solo. sin for#arlo- 1l inhalar. visualice una corriente de lu# entrando por sus pies- 3sta corriente de energ/a &arre. remueve todo lo negativo del organismo6 estrs. angustia. ansiedad. toda emocin reprimida- 3nfo!ue la energ/a removedora so&re alguna #ona del cuerpo en particular si es necesario- 1l exhalar. imagine !ue est" exhalando chispas. !ue son los residuos de lo !ue va removiendo la energ/a- $antenga la Respiracin Removedora durante 0+ a 09 minutos$l terminar sienta el cam#io impresionante )ue se manifiesta en su cuerpo , mente al %a#er eliminado toda esa car a emocional ne ativa.

5. Como &ortalecer nuestros pulmones , sistema respiratorio

Captulo anterior: 9 - Removiendo las enfermedades sicosomticas Captulo siguiente: A - Cmo $rmoni-ar nuestro 'istema Circulatorio &os e2ercicios respiratorios son sin dudas el medio ms idneo para me2orar nuestra capacidad pulmonar , revitali-ar el sistema respiratorio completo. (n este sentido, el

prana,ama del "o a de la /ndia o el C%i 4un de C%ina nos acercan innumera#les formas de tra#a2o pulmonar. *e todas ellas, pro#a#lemente la ms efectiva por sus #eneficios sea la Respiracin de Estmulo Pulmonar, un e2ercicio respiratorio )ue pertenece al 4undalini "o a o 1antra "o a. 3n este e%ercicio &ioenergtico a&sor&emos una gran cantidad de ;ioenerg/a 4Prana. Chi. Ki5 luego hacemos !ue act7e so&re toda la estructura del pulmn. fortalecindolo san"ndolo si fuera necesario(sta respiracin es sumamente efectiva para cual)uier persona con deficiencias respiratorias, o )ue simplemente ten a su sistema respiratorio de#ilitado. 1am#ien muestra sus m>ltiples #eneficios saluda#les si tenemos tendencia a pescar resfriados o ripe con demasiada frecuencia. Por >ltimo, al actuar so#re el sistema respiratorio estamos afectando indirectamente a todo nuestro or anismo, me2orando el nivel de ener a vital total. RE.P/R0C/1+ 4E E.T62UL3 PUL23+0R - Como de costum&re. nos ponemos cmodos &uscamos un lugar con aire puro- 3sta respiracin la reali#amos sentados- Puede ser en la tradicional postura oga de piernas cru#adas como en una silla de respaldo recto- Inhalamos en forma suave profunda por la nari#- Intentamos !ue esta inhalacin sea lo m"s prolongada posi&le- 1l mismo tiempo !ue inhalamos vamos dando suaves golpecitos con la punta de los dedos de nuestras manos en todo el trax6 el esternn. las costillas. los espacios intercostales. las clav/culas- (a idea es cu&rir toda la superficie del trax a lo largo del tiempo de pr"ctica de esta respiracin- Retenemos el aire la ma or cantidad de tiempo posi&le- 1l mismo tiempo. con las palmas de nuestras manos golpeamos en forma alternada con moderada intensidad nuestro pecho. una mano so&re cada pectoral- 1l hacerlo visuali#amos la energ/a vital en forma de lu#. actuando en toda la estructura del pulmn el sistema respiratorio- 1l llegar al l/mite de la retencin del aire. exhalamos por la &oca ligeramente entrea&ierta en forma suave profunda. vaciando totalmente los pulmonesImaginamos !ue estamos expulsando energ/as discordantes de nuestro sistema respiratorio- $antenemos la Respiracin de 3st/mulo Pulmonar de 9 a 09 minutosComo en los e2ercicios de Respiracin ;ioener !tica anteriores, los efectos #en!ficos aparecen rpidamente, a veces en cuestin de das. (l aumento en la resistencia , recuperacin de las enfermedades pulmonares ser ms )ue evidente al poco tiempo de prctica de este maravilloso e2ercicio respiratorio.

. Cmo 0rmoni(ar nuestro .istema Circulatorio

Captulo anterior: = - Como fortalecer nuestros pulmones , sistema respiratorio Captulo siguiente: B - Cmo potenciar nuestro cere#ro (as enfermedades cardiovasculares son el asesino n7mero uno de la especie humana. (l estilo de vida artificial , el estr!s constante ponen en 2a)ue las posi#ilidades de autore ulacin de nuestra tensin arterial , suele aparecer entonces la %ipertensin. &a @presin alta@ como la llamamos %a#itualmente va minando las capacidades de nuestro sistema circulatorio , a#re las puertas a infartos, accidentes cere#rovasculares , todo tipo de enfermedades cardiovasculares -ue suelen ser incapacitantes o mortales. 1al como coment! en captulos anteriores, lo #sico es el estilo de vida, un a2uste en la manera de encarar nuestras actividades cotidianas es fundamental. $s como adoptar una filosofa de vida )ue nos permita enfocar nuestros das con fluide- , sa#idura. Cuando %a#lamos de %ipertensin, si #ien %a, elementos or nicos en su estructura, el CDE es consecuencia del componente nervioso. Futenle este componente , la %ipertensin desaparece , el cuerpo se autore ula. (n "o a ;ioener !tico tenemos un e2ercicio respiratorio adecuado tam#i!n para enfrentar esta pro#lemtica: RE.P/R0C/1+ P0R0 0R23+/70R EL ./.TE20 C/RCUL0T3R/3 - Nos ponemos cmodos &uscamos nuestro espacio con aire puro- Cerramos los o%os durante unos minutos nos enfocamos en el resultado !ue deseamos conseguir so&re nuestro sistema circulatorio- 1 continuacin comen#amos con el e%ercicio respiratorio- Inhalamos por la nari#- 1l mismo tiempo llevamos nuestras manos a la posicin de plegaria so&re el centro de nuestro pecho- 3sto es. una mano unida a la otra por las palmas- 1l retener presionamos moderadamente una mano contra la otra. generando una tensin suave !ue de&e trasladarse desde las manos a los &ra#os finalmente al

pecho- 1l mismo tiempo visuali#amos un flu%o de energ/a luminosa flu endo seg7n ese recorrido. de manos a pecho. inundando todo el trax envolviendo nuestro cora#n- - 1l exhalar lo hacemos por la &oca entrea&ierta. imaginando !ue expulsamos toda energ/a discordante del cora#n el sistema circulatorio- 1l hacerlo. desarmamos la posicin de las manos. rela%"ndonos profundamente en la exhalacin- Repetimos la tcnica varias veces hasta completar 9 a 09 minutos- 3s importante no presionar demasiado en el per/odo de retencin. apenas lo suficiente para tomar consciencia del recorrido de manos a cora#n- 1l terminar conviene hacer unos minutos de Respiracin Purificadora para completar el efecto positivo de esta respiracin'i a2ustamos nuestro estilo de vida , practicamos diariamente esta respiracin lo raremos resultados sorprendentes en cuestin de semanas.

8. Cmo potenciar nuestro cere9ro

Captulo anterior: A - Cmo $rmoni-ar nuestro 'istema Circulatorio Captulo siguiente: G - Cmo me2orar nuestro sistema inmunol ico *urante muc%o tiempo en Hccidente se tena la conviccin de )ue nuestro cere#ro era una especie de sistema cerrado )ue una ve- desarrollado ,a no tena posi#ilidad de modificarse. 5o, sa#emos, a partir de las >ltimas investi aciones )ue eso no es as. &as neuronas pueden reproducirse #a2o ciertas condiciones de estmulo, , el cere#ro est en constante cam#io , evolucin. Puede incrementarse la neuroplasticidad, o sea la capacidad de adaptacin neuronal , la conectividad cere#ral. 2in em&argo. en <riente desde siempre se acept la incre/&le capacidad de desarrollo de nuestro cere&ro, e incluso se develaron varios m!todos para activar senderos neuronales )ue a>n %o, permanecen i norados por la ciencia occidental, como por e2emplo el mecanismo 4undalini. 'in adentrarnos en tanta profundidad de conocimientos, podemos seleccionar un e2ercicio simple )ue nos permitir estimular , potenciar nuestro cere#ro , sistema nervioso.

7eremos a continuacin la Respiracin de Estmulo Cere9ral, un e2ercicio #ioener !tico mu, adecuado para potenciar nuestra capacidad neuronal, , especialmente indicado para estudiantes de todas las materias , especialidades. RE.P/R0C/1+ 4E E.T62UL3 CERE#R0L - ;us!ue su lugar aireado pngase cmodo- 2intese en su posicin preferida para reali#ar los e%ercicios- Inhale profunda lentamente por la nari#- Retenga el aire lleva la ca&e#a mu despacio hacia atr"s luego hacia adelanteRepita de dos a tres veces mientras retiene el aire- 1l mismo tiempo visualice a la energ/a vital flu endo a la parte posterior de su cere&ro cuando va hacia atr"s con su ca&e#a. movindose hacia adelante cuando la inclina hacia el frente- 3xhale en forma lenta profunda por la &oca entrea&ierta. imaginando !ue expulsa toda desarmon/a de su cere&ro- Repita la tcnica durante 9 a 09 minutos'i est sometido a una rutina exi ente de estudios conviene repetir la respiracin de 2 a 9 veces por da para @refrescar@ , potenciar su capacidad cere#ral. *e lo contrario alcan-a con reali-arla una ve- diaria. Pn ala en prctica , un cere#ro nuevo lo espera al ca#o de una semana.

:. Cmo me;orar nuestro sistema inmunolgico

Captulo anterior: B - Cmo potenciar nuestro cere#ro Captulo siguiente: I - Cmo li#erar la /ra destructiva de nuestro cuerpo

Juestro sistema inmunol ico es un sofisticado sistema dise:ado para prote er nuestro or anismo del ata)ue de virus, #acterias, %on os , c!lulas mali nas. Posee un monitoreo constante de nuestro cuerpo , all dnde detecta al una anormalidad, lan-a su e2!rcito de l#ulos #lancos para destruir al enemi o. " lo %ace con una eficiencia nota#le. 1oda la especie %umana de#e su supervivencia a este maravilloso sistema )ue nos prote i muc%o antes de )ue existieran anti#iticos, medicamentos, medidas %i i!nicas, etc. 'in em#ar o, como todo sistema de nuestro cuerpo tam#i!n puede estar sometido a dese)uili#rios. *e tal forma )ue cuando funciona con menor capacidad de la normal aparecen las en&ermedades inmunode&icientes. (sto tam#i!n a#re las puertas a la invasin de todo tipo de microor anismos )ue aprovec%an estas #rec%as para su in reso. Htro tipo de enfermedades de nuestro sistema inmunol ico son las autoinmunes, )ue son a)uellas dnde nuestro @e2!rcito interno@ se enlo)uece , termina atacando a te2idos normales de nuestro cuerpo. $l unas enfermedades autoinmunes son la esclerosis m>ltiple, la fi#romial ia, el sndrome de fati a crnica, el lupus, sndrome 5as%imoto, etc. En este caso existe un lazo detectado entre el aumento del estrs y los picos de ataque de estas enfermedades. El <general< -ue dirige este sistema de&ensivo es la gl*ndula Timo, -ue se encuentra en el centro de nuestro pec o. *esde allcomanda todas las @operaciones@ de defensa. Jumerosas investi aciones %an demostrado )ue esta lndula es fuertemente influida por los estados emocionales. Una intensa car a emocional ne ativa puede %acer )ue disminu,a su capacidad %asta en un ADE. Por eso es )ue despu!s de randes dis ustos es ms pro#a#le )ue se desarrollen enfermedades en nuestro cuerpo. *esde mu, anti uo los sa#ios de Hriente esta#an conscientes de esta relacin entre 1imo , 'alud, por lo tanto dise:aron numerosos e2ercicios para fortalecerlo. Uno de los ms efectivos es el e2ercicio de 3l 2ol en el Pecho. EL .3L E+ EL PEC=3 - Pngase cmodo- ;us!ue su lugar tran!uilo aireado- $asa%ee suavemente el centro de su pecho- =isualice !ue all/ ha un capullo de una flor !ue se va a&riendo despacio a medida !ue reci&e su c"lido masa%e- 3sta visuali#acin activa nuestra gl"ndula >imo- Con el pu)o flo%o golpee ama&lemente el centro del pecho- 2iga visuali#ando la flor !ue se a&re- 1hora comen#amos el e%ercicio propiamente dicho despus de la preparacin anterior- 3xtienda sus &ra#os hacia adelante. palma frente a palma- Cierre los pu)os- 3sa va a ser la posicin de partida- Inhale por la nari# en forma lenta profunda. al mismo tiempo traiga sus codos &ien hacia atr"s. &ien pegados al cuerpo- Intente !ue sus omplatos se acercan lo m"ximo posi&le !ue el pecho se a&ra &ien- Retenga el aire- =isualice entonces un sol &rillante poderoso en el centro de su

pecho- 2ienta su calor poder de vida- Cuando llegue al l/mite de la retencin. exhale por la &oca entrea&ierta. mientras lleva sus &ra#os a la posicin de partida- Repita la tcnica de 9 a 09 minutos- 2i a tiene pro&lemas en su sistema inmunolgico conviene hacerla varias veces al d/a. todos los d/as hasta alcan#ar me%or/a evidente(sta respiracin es un e2ercicio #ioener !tico sumamente poderoso , ener i-ante, ideal no slo para fortalecer nuestro sistema inmunol ico sino tam#i!n para potenciar la fuer-a vital de todo nuestro or anismo.

>. Cmo li9erar la /ra destructiva de nuestro cuerpo

Captulo anterior: G - Cmo me2orar nuestro sistema inmunol ico Captulo siguiente: C - Un final, un comien-o Una de las emociones m*s &uertemente destructivas para nuestro organismo es sin duda la ira. " por supuesto toda la constelacin de emociones asociadas: el eno2o, el rencor, el odio, la crueldad, etc.

'i #ien, esta emocin tuvo su ra-n de ser en tiempos pre%istricos, ,a )ue nos permita enfrentar los desafos de supervivencia con toda nuestra ener a en una #atalla a matar o morir, en la actualidad se >n las normas de nuestra sociedad de#emos reprimirla si es )ue realmente )ueremos convivir unos con otros. 3l pro&lema es !ue nuestro cere&ro sigue reaccionando como si estuviramos en los tiempos prehistricos? (l precio de #lo)uear este impulso de luc%a es estr!s acumulado , contracturas crnicas )ue despu!s desem#ocan en enfermedades de todo tipo. &a descar a de esta emocin ne ativa fuera del cuerpo es fundamental para reesta#lecer nuestro e)uili#rio s)uico , fsico. 7arias escuelas de terapia actuales proponen esta descar a a trav!s de intensas explosiones fsicas como olpear una almo%ada, sacudir intensamente el cuerpo, ritar a pleno pulmn, olpear con una ra)ueta una alfom#ra col ada, etc. &a idea central en estos casos es @sacar@ esa car a %acia el exterior para )ue no termine da:ndonos o finalicemos a rediendo descontroladamente a cual)uiera )ue se cruce en nuestro camino. 'in em#ar o, el 1i#et nos acerca un e2ercicio respiratorio adecuado para producir esta limpie-a en nuestro or anismo. RE.P/R0C/1+ P0R0 L/#ER0R L0 /R0 - Pngase cmodo- @&/!uese en su lugar tran!uilo aireado- 3nfo!ue su mente en la situacin !ue le origina la ira- Conctese con esa emocin- Inhale profundo por la nari#- Retenga el aire- 1l mismo tiempo colo!ue los pu)os enfrentados. nudillos frente a nudillos a la altura de su pecho- Presione descargue toda su ira en esa presin de los pu)os- 1l llegar al l/mite de la retencin exhale por la &oca con energ/a. imagine !ue est" expulsando la ira fuera de su cuerpo- Rel"%ese profundamente mientras lo hace- Repita la tcnica de 9 a 09 minutos- Cada tanto va a che!ueando como va

respondiendo el cuerpo al e%ercicio- >rate de darse cuenta si su reaccin interior va pasando de la respuesta agresiva a una m"s racional mesurada(sta t!cnica tam#i!n puede usarse para tra#a2ar diversos %ec%os del pasado )ue %an )uedado arc%ivados en nuestro interior car ados de rencor o ira. Conviene terminar reali-ando un par de minutos de Respiracin Purificadora. ;arra la /ra de su cuerpo , permtase disfrutar de la Pa- /nterior.

?. Un &inal, un comien(o
Captulo anterior: I - Cmo li#erar la /ra destructiva de nuestro cuerpo " as lle amos al final de este curso #reve de E;ercicios Respiratorios #ioenerg$ticos. 5emos recorrido, captulo tras captulo este sendero )ue nos proporciona m!todos milenarios , eficaces para recuperar nuestra salud fsica , mental. 'lo me resta dar al unas recomendaciones finales para lo rar lo mximo posi#le de estos e2ercicios: - 2er constantes- (os efectos &enficos van surgiendo lentamente son el producto de la pr"ctica diaria- Cuando usamos los e%ercicios con un o&%etivo terape7tico de&ido a !ue a existe un dese!uili&rio manifiesto. de&emos e%ercitarnos por lo menos 09 minutos por d/a. aun!ue es mucho me%or hacerlo m"s de una ve#- Ir paso a paso- 2i no es nuestra costum&re la pr"ctica de e%ercicios respiratorios es incorrecto armarse una rutina de una hora diara. por e%emplo a !ue ser/a demasiado podr/amos tener mareos hasta dolores en el trax- (o indicado en estos casos es empe#ar con 9 o 0+ minutos a partir de all/ ir aumentando gradualmente hasta !ue los e%ercicios &ioenergticos se vuelvan familiares f"ciles- No su&estimarlos- 3stamos tra&a%ando con 3nerg/a =ital. el mismo tipo de energ/a !ue se ree!uili&ra con la acupuntura- Por lo tanto. estos e%ercicios tienen por lo menos el mismo potencial sanador !ue esa antigua ciencia china- 2ino m"s-Reali#ar las pr"cticas con tran!uilidad. sin interrupciones- 3s fundamental despe%ar de nuestra agenda lo minutos !ue dedicaremos a los e%ercicios para no hacerlos a las apuradas- (a tran!uilidad es un factor importante para o&tener los me%ores resultados&os e2ercicios respiratorios son %erramientas de cam#io esenciales dentro del "oga #ioenerg$tico, , espero %a#er acercado una pe)ue:a pero efica- muestra de sus nota#les capacidades sanadoras. 3ste es el final del curso. pero puede ser tam&ien el comien#o de una vida m"s sana plena si incorporamos estas pr"cticas a nuestro estilo de vida-

5asta el prximo curso< 8e cora#n a cora#n. 1l&erto