CONSTITUIO E TEMPERAMENTO

Wu Tou Kwang
Desde as antigas civilizaes, tem sido aceito e divulgado que as pessoas
podem ser agrupadas segundo critrios morfolgicos, psicolgicos, biolgicos,
genticos, embriolgicos, anatmicos, fisiolgicos, qumicos, patolgicos ou
astrolgicos. Dentro de um grupo, os indivduos apresentam as mesmas
reaes emocionais, as mesmas preferncias alimentares, as mesmas
tendncias patolgicas, e devem reagir favoravalmente aos mesmos
tratamentos mdicos. Da comearam a definir CONSTITUIO e
TEMPERAMENTO. As duas palavras vm sendo confundidas. Para
esclarecer, podemos afirmar que Constituio esttica e representa de certa
forma a Hereditariedade. O Temperamento dinmico, o resultado da
interao entre a Constituio e o meio. Em outras palavras, a Constituio
define "O que " e o Temperamento significa "O que se torna".
Em Medicina, tais conhecimentos so importantes. Uma vez classificado um
paciente num dos tipos constitucionais, podemos diagnosticar facilmente sua
doena, prever a evoluo clnica, determinar os tratamentos e manter a sade.
Galeno (129-200 d.C.) dividiu os seres humanos em:
1 - SANGUNEO: Pele clara com manchas; brevilneo, pescoo curto;
tendncia a pletora, congestes, obesidade e hemorragias.
A palma da mo grossa, larga, mida e rsea. O polegar longo, grosso e
forte. Os dedos so finos sem diminuir nas extremidades e so relativamente
mais curtos. (Terra)
2 - BILIOSO: Olhar ardente, carter sombrio, hipocondraco, detalhista,
nervoso; predisposio a convulses, ectasias e a personalidades duplas.
A mo fina mas firme. A palma musculosa, estufada, dura, seca, quente e
de cor ocre. (Madeira)
3 - FLEUMTICO: Andar no elegante; melancolia; predisposto a escrfula e
doenas pulmonares.
A mo grossa, larga, mole e mida. Os dedos so curtos e grandes, suas
extremidades so espessadas. (gua)
4 - NERVOSO: Muito instvel, ansioso com gestos repentinos, imaginaes
fantsticas, personalidades duplas; predisposto a convulses, ectasias e
problemas pulmonares.
A mo estreita, fria e corada, com palma seca e tendinosa. Os dedos so
finos, longos, ossudos e flexveis. (Fogo)
O Dr. A. Nebel e o Dr. Leon Vannier descreveram tipos constitucionais
mineralgicos, ou atualmente podemos dizer, bioqumicos. Aplicaram tais
classificaes nos estudos homeopticos.
1 - CALCREA CARBNICA
Apresenta espaos articulares reduzidos e assim, so rgidos fisica e
psicologicamente. um tipo rgido e reto; o andar duro; os gestos sbrios e
claros.
O rigidez e a ordem predominam em sua vida. paciente e tenaz. Tem idias
claras e precisas. Gosta de ordem e mtodo.
A mo curta e quadrada, com dedos grossos, curtos e inflexveis (mo tipo
Terra).
Medicamentos homeopticos: Calcarea Carbonica, Sulphur, Hepar Sulphur,
Graphites, Silicea, Carbo Vegetabilis.
2 - CALCREA FOSFRICA
principalmente um tipo imaginativo e emotivo, potico e fantasioso, vive
nas nuvens. O fsico frgil, instvel e alto. A elasticidade sua caracterstica.
No consegue se manter reto e rgido. Apresenta-se de forma elegante. O
andar elegante com gestos graciosos. Sua atitude expressiva refletindo os
sentimentos. exaltado, sensvel e delicado, facilmente se entusiasma ou se
deprime.
A mo oval, longa, flexvel, elegante e expressiva. A palma tendinosa. As
falanges so longas e cnicas (mo tipo Fogo).
Medicamentos homeopticos: Calcarea Fosforica, Natrum Muriaticum,
Ferrum, Kali Carbonicum, Iodum, Arsenicum Album, Phosphorus, Stannum.
3 - CALCREA FLURICA
Essencialmente um tipo instvel e irregular fsica e mentalmente. Necessita
de equilbrio. Na postura, nos gestos, na fala, tudo na sua vida irregular e
sem coordenao. s vezes atrai, outras vezes repele. s vezes bri lhante,
outras vezes vulgar.
Os ossos so deformados, os ligamentos e msculos so frouxos. Seu corpo
no parece firme, a postura curva, ele no consegue se manter reto.
A mo apresenta ligamentos frouxos, portanto, flexibilidade extrema,
principalmente do polegar. A palma mole e a pele se desprende facilmente.
As falanges tm ossos grossos e densos. As veias da mo so muito visveis
(mo tipo gua).
Medicamentos homeopticos: Calcarea Fluorica, Mercurius, Aurum,
Argentum Nitricum, Kali Bichromicum, Platinum, Nitric Acidum, Baryta
Carbonica.

AS 5 CONSTITUIES E OS 8 TEMPERAMENTOS
Adaptao de Wu Tou Kwang do livro Acupunture et Psychologie do Dr. Yves
Requena

Quero lembrar a todos a importncia da chamada CONSTITUIO,
TERRENO, HEREDITARIEDADE, GENTICA, CROMOSSOMOS e DNA,
pois determinam a forma, a mente e as doenas de cada indivduo. Por outro
lado, conhecendo tais caractersticas e vulnerabilidades, podem ser tratadas
preventivamente.
1. MADEIRA - Excesso de Iang - Hiper ou Hipotiroideano - Alrgico
/Artrtico (Mangans)
Os indivduos de constituio Madeira apresentam distrbio natural de Fgado
e da Vescula Biliar, e dos meridianos correspondentes, tendendo a excesso.
Tal problema nem sempre se traduz por afeces digestivas. Organismo forte,
bons cuidados alimentares, vida sadia etc., podem neutralizar tais
manifestaes.

A MORFOLOGIA
So pessoas musculosas e de ombros largos, independente do tamanho.
A tez esverdeada, tipo mediterrnea, provenal, corsa ou espanhola. Os
olhos so grandes, s vezes salientes, o olhar franco, e as arcadas supraciliares
largas.

A MO
Apresenta boas propores, isto , nem longa, nem curta, nem gorda, nem
magra. A palma apresenta numerosas estrias mais ou menos profundas. As
falanges apresentam estrias longitudinais. Quanto mais profundas e numerosas
as estrias, maior a predominncia da constituio Madeira.
Os dedos apresentam articulaes falangeanas engrossadas como ns de
madeira.
A forma da unha oblonga. As unhas do tipo Iang so duras e slidas, com a
lua da base bem visvel. No tipo In, as unhas so frgeis e friveis com
manchas brancas. Nas pessoas nervosas, as unhas esto rodas.

AS DOENAS DA INFNCIA
Apresentam intolerncias alimentares a refeies copiosas, a chocolates, a
ovos; alergias alimentares, miopia, hipersensibilidade ao sol etc.
So crianas turbulentas, intrpidas, nervosa (Shao Iang), mas podem tambm
ser tmidas, com tiques, e roedoras de unhas (Jue In).
Podem ter ictercia neonatal ou hepatite.

O COMPORTAMENTO DO ADULTO
Fisicamente, apresenta fadiga de manh, com dificuldade para se levantar e
comear as atividades. noite, deita-se tarde. Intelectualmente instvel,
inconstante, de memria fraca. Psicologicamente, s vezes ansioso, nervoso,
agitado e instvel (Jue In), at otimis ta, agressivo e colrico (Shao Iang).

AS DOENAS DO ADULTO
So frequentes as hipersensibilidades: alimentar, picadas de insetos, sol,
plen, produtos qumicos, medicamentos, urticria, eczema, asma, febre do
feno, conjuntivite etc.
Apresenta cefalias e enxaquecas desencadeadas por lcool, refeies ricas,
por contrariedades, pelo vento, na menstruao, ou mesmo sem razo
aparente.
Os problemas digestivos so crises de fgado ou vescula, clculos biliares,
colites do lado direito, constipao e hemorridas.
Podem sofrer dores articulares agudas migratrias, aumento de cido rico e
at clculos renais de uratos.
Pode haver taquicardia, hipertenso, hipotenso, vertigens, medo de vcuo, de
multido, de shoppings, claustrofobia, mal-estar em carros, avies ou barcos.
As menstruaes podem ser dolorosas, com inchao das mamas. Apresenta
tendncia a fibromas de tero.
Hipertiroidismo pode ocorrer.
Os olhos so sensveis e podem apresentar conjuntivites virais, herpes ou
miopia. Os msculos podem estar hiperexcitveis.

AFINIDADES
As pessoas Madeira amam a primavera mas temem as mudanas de clima
dessa poca. Apresentam fadiga e alergias. O vento as enerva, dando sensao
de vertigem ou mal-estar na cabea.
Gostam de comidas de sabor azedo: vinagre, mostarda, conservas. H casos
em que detestam tal sabor e preferem o salgado. Abusam de chocolate preto.
Preferem a cor verde.

2. FOGO - Excesso de Iang - Hiper-Hipofisrio e Hipermetabolismo -
Distnico (Mangans -Cobalto)
Apresentam alterao natural de Corao, Intestino Delgado, Circulao Sexo,
Triplo Aquecedor e seus meridianos, tendendo a excesso.

A MORFOLOGIA
No h uma forma particular. A face costuma ficar vermelha seja corar por
timidez, seja por pletora de sangue.

A MO
A mo longilnea, elegante e delicada. A mo e os dedos so corados. Os
dedos so mais compridos do que a palma, so longos e afilados, geis,
agitados e cheios de vida. Os dedos podem se abrir muito dando mo o
aspecto de sol, ou se abrir ainda mais, afunda tanto o centro da palma que
junto com os dedos finos e as unhas longas, parece p de galinha.
O dedo mnimo, s vezes at o anular ou o mdio, devido a flexibilidade, pode
dorsifletir a falange de forma a parecer uma garra. Numa conversa, tal
agilidade d um ar delicado.
As unhas so ovais, pontiagudas e bastante convexas.
Entretanto, nos casos de haver mistura de Madeira com Fogo, a mo Fogo
pode ser pequena e fina.

AS DOENAS DA INFNCIA
Os problemas so psquicos: hipersensveis, emotivas, agitadas, turbulentas,
desobedientes, teimosas, fugitivas, mentirosas, difceis de serem educadas. Ao
contrrio, podem ser tmidas, isoladas, influenciveis, humor varivel,
instveis com choros e risos, soluam muito. As faces esto avermelhadas.
As febres so elevadas, at 40C, com risco de convulses. As doenas fsicas
so raras, podem incluir angina, escarlatina, prpura infecciosa, insolao e
intoxicao.

O COMPORTAMENTO DO ADULTO
Fisicamente, apresenta fadigas algumas brutais e globais, com perodos de
depresso. O sono curto, de 4 a 6 horas por dia.
Intelectualmente pode haver 2 possibilidades. Um indivduo de memria
extraordinria, inteligncia viva e concentrao fora do comum; ou de
memria fraca e mal disciplinada, retendo fatos sem importncia, com
inteligncia boa ou normal, e concentrao deplorvel.
Psicologicamente, ele a continuao de sua infncia. Pode ser do tipo de boa
memria, hipersensvel com emotividade contida, revoltado, indignado contra
a injustia e o autoritarismo.
Ao contrrio, pode ser do tipo com memria fraca, hipersensvel tmido,
isolado, falta de auto-confiana, humor varivel, e influencivel.

AS DOENAS DO ADULTO
As afeces esto na esfera cardiovascular: hipotenso, hipertenso, alteraes
do sistema simptico (Circulao-Sexo ) causando espasmos de intestino,
estmago, do corao com dores, disritmias, taquicardias, alteraes
circulatrias arteriais e venosas.
As afeces venosas so as varizes e as hemorridas; as doenas arteriais so
as arterites, as anginas de peito e a arteriosclerose.
Pode sofrer de cefalias difusas com sensaes de picadas no couro cabeludo e
dos membros, de espasmos, de colite do lado direito e de artrose. No plano
metablico, apresenta problemas na eliminao do colesterol, da uria e do
cido rico.

AFINIDADES
As pessoas Fogo temem o vero e queixam-se do calor. Adoram o sabor
amargo, gostam de caf e ch. A cor preferida a vermelha.

3. TERRA - Disfuncional
Deficincia de Iang - Hipogondico, Hipertiroideano, Hiperinsulnico (Zinco-
Cobre)
Deficincia de In - Hipoinsulnico (Zinco-Nquel-Cobalto)
As pessoas Terra apresentam perturbao natural de Bao e Pncreas, do
Estmago e do tecido conjuntivo, das articulaes, do colgeno, do
metabolismo da gua e das terminaes nervosas.

A MORFOLOGIA
So do tipo brevilneo, atarracado, obeso. Os tecidos so espessos. Os rostos
so arredondados, dilatados; os olhos, narinas e boca so abertos; os lbios e a
bochecha so espessos. Podem apresentar queixo duplo. A tez normal, ou
coradas at pletricas. Com a idade, passam a ser mais sanguneas e se
confundem com as pessoas Fogo. A tez pode ser tambm plida e amarelada
nos casos de hipotiroidismo, assemelhando aos asiticos.

A MO
A mo Terra larga, curta, espessa e espatulada. Os dedos so curtos e
grossos, e pouco separados. A mo junto com os dedos, de to grossa que
parece uma pera. Nas articulaes interfalangeanas encontra-se apenas uma
linha tranversal.
As unhas so triangulares e curtas, so pouco convexas. Os tecidos
periungueais parecem se abaular em volta da unha, ressecam e descamam
soltando fiapos.

AS DOENAS DA INFNCIA
O beb Terra grande. A criana rolia ou obesa. Tal excesso pode
desaparecer ou no na adolescncia. Ele alegre, despreocupado, fcil de
educar. Saliva bastante. Dorme beme come muito. Adora doces e derivados
de leite. Apresenta soluos e problemas abdominais frequentes.
Sofre de enurese, sensibilidade respiratria (menos que as crianas Metal), e
amigdalite crnica.
Coqueluche e caxumba so frequentes, intensas e com fadigas prolongadas.
As viroses, parasitoses e micoses (candidase, micose intestinal e cutnea) so
frequentes. So hipermtropes e astigmticas, at mesmo com estrabismo
divergente.
Na puberdade, pode no descer um dos testculos, ocorrer ausncia ou
irregularidades menstruais.

O COMPORTAMENTO DO ADULTO
A constituio fsica slida, resiste a esforos prolongados e quer atividade.
Contudo, pode ser preguioso, negligente e mole.
A fadiga acentua-se muito quando o estmago est vazio e antes das refeies,
com fome sbita, cabea vazia e impossibilidade de concentrar-se. Qualquer
doce, guloseima ou lanche resolve o problema.
Intelectualmente, o sujeito Terra suporta a manipulao e a comparao de
idias e nuances. O defeito pode ser a distrao, o esquecimento, o
retardamento e a negligncia.
Psiquicamente, ele um boa vida, filsofo e descuidado. Alguns tendem a
melancolias profundas, ou a alternncia de humores at opostos.

AS DOENAS DO ADULTO
Tende a excesso de apetite e de bons pratos. Sente as consequncias:
gastralgia, gastrite, lceras ppticas, pancreatite, hrnia de hiato, diabete,
obesidade, celulite, colite do lado direito, diarria, constipao, micose bucal,
intestinal e cutnea.
Pode ter bronquite crnica, asma, hipertenso, problemas cardacos, arterite,
prostatite precoce, ejaculao precoce, alteraes de ovulao e de
menstruao, com edema cclico e frigidez. Ocorrem hipotiroidismo,
reumatismo, eczema, psorase, calvcie, cries dentrias, sinusite, aftas,
salivao excessiva e cataratas precoces.

AFINIDADES
O sujeito Terra teme a umidade, e quase tanto quanto o calor. Em geral
pouco friorento, exceto quando tem hipotiroidismo. O calor sobe s
bochechas, faz transpirar e causa sono, principalmente aps boas refeies. A
umidade provoca o reumatismo, a asma, a bronquite e a sinusite.
Ele prefere os doces. No passa refeies sem doces e pastis. Adoa mais que
os outros caf e iogurte.

4. METAL Deficincia de Iang - Hipotiroideano - Hipoestnico (Mangans -
Cobre)
Apresentam problema de Pulmo e Intestino Grosso, acompanhado de
problemas da pele, tendendo a deficincia.

A MORFOLOGIA
um tipo alongado, arqueado por cifose dorsal, relativamente magro, a
largura dos ombros moderada ou estreita, pele esbranquiada, leitosa ou ao
contrrio, parda. O nariz forte e longo.

A MO
A mo oval e longa, palma estreita, dedos longos e apertados entre si. Os
dedos proporcionalmente mais curtos do que a palma. Os dedos so flexveis
nas articulaes e luxam-se facilmente. Os dedos, principalmente o indicador
e o mdio, apresentam-se em zigue-zague, com desvio final para o lado do
polegar. A polpa das falanges digitais so lisas mas apresentam 3 ou mais
linhas transversais ao nvel das articulaes.
A unha longa e retangular de ngulos retos, mais visvel na base da unha. A
unha apresenta cor rosa nacarada, estrias longitudinais e ligeiramente convexa.
Excepcionalmente, a unha Metal pode ser curta e convexa no centro,
parecendo uma concha e o dedo assemelha a baqueta de tambor.
A pele seca ou rugosa. s vezes as mos ficam arroxeadas, so vulnerveis
ao frio e podem apresentar frieiras. A mo pode apresentar cor plida ou
marrom granulosa.

AS DOENAS DA INFNCIA
As crianas so magras, plidas e com falta de apetite. Sofrem das vias
respiratrias: rinofaringites, bronquites, laringo-traquetes, otites serosas. So
sensveis tuberculose e vacina BCG. Podem sofrer de asma brnquica ou de
eczema nos primeiros anos.
Sofrem de constipao e de intolerncia ao leite. Podem apresentar enurese,
criptoquirdia ou amenorria na puberdade.
Devido aos ligamentos frouxos e ao crescimento rpido por surtos, surgem
escoliose e inflamao das epfises vertebrais.
A criana Metal ajuizada, razovel, resmungona, lenta e distrada. Pode
apresentar resultados escolares medocres nos primeiros anos.
Tem necessidade de dormir cedo e vai para cama voluntariamente.

O COMPORTAMENTO DO ADULTO
O indivduo Metal apresenta falta de tnus e fadiga frequente. Ao fim do dia,
encontra-se esgotado e para economizar energia, executa seus atos lentamente.
H necessidade frequente de sonecas, de repousos e de frias. Intelectualmente
lento e distrado, cansa-se fcilmente e se desencoraja rapidamente.
Psicologicamente, calmo e reflexivo, triste e pessimista. O humor
melanclico no outono.

AS DOENAS DO ADULTO
Apresenta vulnerabilidade nos aparelhos respiratrio e digestivo. Sofre de
resfriados frequentes por mnima corrente de ar, bronquite asmtica, enfisema,
tuberculose, laringite, gripe, sinusite e rinite.
O Pulmo da Medicina Oriental envolve tambm o sistema linftico e a pele,
ambos so afetados: adenite, acne, eczema, psorase, micose etc.
Os problemas digestivos so: megaclon, colite crnica, m-digesto,
gastroduodenite, diarria crnica em geral das 5 s 7 horas, amebase,
hemorridas.
Pode haver cistites recidivantes por Escherichia coli .
No sistema endcrino, ocorre hipotiroidismo ou hipofoliculinismo. Assim,
pela funo deficiente da tiride, os indivduos metal so friorentos, pensam e
agem com lentido. A falta de progesterona causa menstruaes indolores,
longas, espaadas ou ausentes.
A frouxido dos ligamentos predispe a entorses e luxaes. Sofrem de
tendinites, epicondilites, artrites de ombro, reumatismo deformante, cries
dentrias m ltiplas.

AFINIDADES
Gostam de outono. Costumam pegar resfriados nesta poca. O frio atinge
facilmente os pulmes. Sentem frio na pele, no peito, nos ombros, na cabea.
Usam chapus, bons e boinas.
Quanto aos alimentos, preferem os picantes e doces. Adoram chocolate, leite e
derivados.
A cor preferida a branca.

5. GUA - Anrgico (Cobre-Ouro-Prata)
Deficincia de Iang - Hipoadrenalnico
Excesso de Iang - Hiperadrenalnico
H alterao natural do Rim (rins, adrenais e gnadas), da Bexiga e dos
meridianos correspondentes, tendendo a deficincia.

A MORFOLOGIA
So longilneas. Os traos do rosto so recortados, arestas salientes, como o
modelo de "retrao extrema" da classificao morfo-psicolgica de Corman.
A cor da pele enegrecida, como os rabes, notada principalmente em volta
dos olhos. Apresentam olheiras e edema subpalpebral.
O tipo hiperadrenalnico apresenta coluna ereta, nariz aquilino. O tipo
hipoadrenalnico tem coluna curvada para frente.
A cor da pele pode estar normal ou avermelhada (mistura com Fogo).

A MO
Ela espatulada e curta. A palma e as polpas digitais so estufadas e moles. A
pele da face dorsal dos dedos, principalmente ao nvel da articulao proximal
est infiltrada, mole e pregueada, parecendo tecido mal esticado. O excesso de
tecido pode aparentar um afundamento em lugar do abaulamento normal deste
local. Esta pele pode ser facilmente beliscada e se mantm levantada por
algum tempo.
A falangeta, principalmente do dedo mnimo, achatada; a pele junto base
da unha est chata, murcha e enrugada, fica escurecida e d um aspecto de
cortina nos dois lados da base da unha.
A unha trapezoidal, menor na base. A extremidade de cor branca leitosa
dando um aspecto de lua crescente. A unha muito achatada, mole e frgil de
modo que costuma ser cortada logo. Caso for deixada longa, a extremidade
fica esbranquiada e curvada para baixo, dando um aspecto semilunar.
A cor da mo pode ser acastanhada ou escurecida.

AS DOENAS DA INFNCIA
As crianas so magras, frgeis na regio ORL: anginas frequentes, no
inverno ou ao longo do ano; otites infecciosas.
Uma doena caracterstica da constituio gua o Reumatismo Articular
Agudo. Pode haver raquitismo.
Podem ocorrer impetigo e furunculose.
Na adolescncia, pode haver retardo da puberdade e menstruao.
A criana gua muito friorenta, fraca, doentia, infeces frequentes e
apresentam olheiras. uma criana hipersensvel, quieta, triste e introvertida.
Pode ser infeliz por traumas afetivos. Talvez seja a infncia infeliz que acaba
desenvolvendo favoravelmente sua personalidade futura.

O COMPORTAMENTO DO ADULTO
O tipo hiperadrenalnico tem uma constituio especialmente forte e boa
memria.
O tipo hipoadrenalnico tem uma constituio fraca e vitalidade baixa;
friorento, frgil, doentio. Cansa-se facilmente. Apresenta memria pssima.
Psicologicamente, tem falta de impulso, desgosto com a existncia,
desinteresse, tristeza e isolamento.

AS DOENAS DO ADULTO
Ocorrem patologias urinrias: cistites infecciosas, problemas vesicais,
fraqueza do esfncter causando mices frequentes e incontinncia urinria;
pielonefrites, infeces urinrias na gravidez, albuminria, aumento de uria,
edema palpebral e de tornozelos, clculos renais e vesicais de natureza
oxlica.
A posio ortosttica prolongada e os esforos causam lombalgias crnicas.
As mulheres gua sofrem de lombalgias durantes as menstruaes.
Na Medicina Oriental, o Rim envolve adrenais, gnadas, ossos, medula ssea,
crebro, medula espinhal, meninges, eritropoiese e a defesa do organismo. Por
isso, ocorre disfuno adrenal; amenorria, regras dolorosas com lombalgia,
hipotenso e fraqueza. No sistema osteoarticular, h artroses, reumatismos
crnicos evolutivos (artrite reumatide, espondilite anquilosante) e
osteoporose.
A deficincia das medulas, da defesa imunolgica e do sistema osteoarticular
causam: osteomielites, meningites, infeces virais e bacterianas, acne grave e
purulenta, os furnculos, as estafilococias, as estreptococias, Herpes zoster.
Devido oposio entre Rim e Pncreas na Lei dos 5 Elementos, o diabetes
juvenil ocorre com maior frequencia.
Pela Regra Me-Filho, algumas ictercias acontecem aps um grande susto.
Alteraes linfticas, degeneraes teciduais e medulares podem ser
observadas.
H uma tendncia para depresso e melancolia. O indivduo gua luta a vida
inteira contra isso, possvel obter sucesso profissional e realizaes
superiores.

AFINIDADES
O indivduo gua teme o inverno por ser friorento. Parece haver necessidade
de se recolher e hibernar. Tem as mos e os ps gelados. Sente o frio no
interior do corpo, nos ossos e na regio renal.
Prefere o sabor salgado e as cores escuras.