Cuidando de sua criana interior - Margareth Alves http://psicoblogdfv.blogspot.com.br/20 crianca-interior.html /0!

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As crianas t"m um potencial inato para serem espont#neas$ esperanosas$ otimistas. %ncantam-se com facilidade$ e&perimentam e criam. '(o naturalmente orientadas para o pra)er e para a vida. *or+m$ ,uando feridas em seus afetos e n(o atendidas nas suas necessidades b-sicas de amor$ aten(o$ segurana e limites$ embutem estes potenciais e crescem contaminadas pelo medo de repetir dores e car"ncias$ influenciando na manifesta(o de suas emo.es e no rumo de suas vidas. 'e as emo.es forem blo,ueadas$ por e&peri"ncias dif/ceis na inf#ncia ir(o influir negativamente na capacidade e desempenho da intelig"ncia$ mem0ria$ aten(o$ na liberdade de sentir naturalmente a vida$ na capacidade de amar e de ser mais feli). 'endo feridas$ as crianas v(o desenvolvendo mecanismos de defesa para atenuar a dor e para se adaptarem ao meio em ,ue vivem e crescem$ por+m$ geralmente defendidas. *odem crescer repletas de 1v/cios1$ negando a realidade de sofrimento$ es,uecendo-se da inf#ncia$ minimi)ando sentimentos$ racionali)ando a hist0ria. 2s v/cios tornam-se formas alternativas de sentir-se vivo. 3/cios de drogas$ de trabalho$ de comer muito$ de se&o$ de ter coisas$ de pensar muito$ de n(o di)er n(o. 3/cios de doenas$ somati)a.es$ p#nicos. 2utras formas s(o transferir o sentir para o outro: + viver atrav+s do outro. % finalmente podem se sentir contaminados por uma sensa(o de va)io$ de falta de sentido. Assim se distraem da dor original. %&peri"ncias dif/ceis$ dolorosas de grande dura(o criam crenas e condicionam refle&os inconscientes a cada ameaa de se repetirem. Assim os adultos$ ao interagirem com novas pessoas e novos afetos al+m dos familiares de origem$ podem tra)er de volta sensa.es mal identificadas de sua hist0ria e pro4et--las em seus relacionamentos atuais. Assim se criar(o cenas com m-scaras e personagens diferentes da inf#ncia por+m tendendo a repet/-las ,uanto ao tema dos dramas pessoais 4- vividos. A nature)a nos mostra ,ue ao lavarmos uma ferida$ brota 1sangue novo1 ,ue tra) fatores ade,uados para cicatri)a(o. *or isso$ primeiramente + preciso 1tocar1$ entrar em contato com a pr0pria hist0ria e reconhecer seus sentimentos$ ressentimentos e necessidades. 5odos n0s fomos crianas$ e esta criana n(o se apagou no es,uecimento$ a ponto de nunca mais termos not/cias dela. A

criana continua a viver dentro de n0s$ afetando positivamente ou n(o tudo o ,ue fa)emos e sentimos. Cada um de n0s carrega em seu /ntimo uma eterna criana$ uma s+rie de sentimentos e atitudes tra)idos da inf#ncia ,ue permanecem vivos$ n(o importa o ,uanto o tempo 4- tenha passado. 6ossa criana interior nos leva a encarar a vida de um modo de certa forma distorcido. 6ossa mente racional de adultos d--nos uma avalia(o inteligente da situa(o$ ao passo ,ue a criana interior en&erga as mesmas circunst#ncias atrav+s do conte&to emocional de e&peri"ncias passadas. A nossa cultura$ de forma geral$ acredita ,ue dei&amos de ser criana e passamos a ser adultos para sempre. %ssa ilus(o torna dif/cil para muitas pessoas lidarem com a sua vida emocional. A e&ig"ncia de nos comportarmos como adultos implica ,ue ter/amos ,ue descartar ,ual,uer coisa constru/da em termos de comportamento infantil. *ara falarmos da criana interior + necess-rio ,ue partamos do adulto atuante e de todos os seus relacionamentos$ dentro do emaranhado de emo.es a ,ue nos ligamos no dia-a-dia. 7uantas barreiras de intimidade$ ,uantos mecanismos de defesa acionados para podermos viver e tentar nos relacionar8 7uantos n(o s(o os momentos ou situa.es em ,ue nos deparamos com atitudes estereotipadas ou e&ageradas8 7ue tipo de car"ncias ou situa.es mal-resolvidas nos impelem a relacionamentos com pessoas erradas8 *or ,ue sentimos tanto medo$ raiva$ culpa$ esta confus(o de emo.es8 %m ,ue momento de nossa vida ficou marcada essa fragilidade$ esse sentimento de desvalia e re4ei(o8 %m ,ue ruas de nossa vida ficou a criana alegre e destemida ,ue n(o encontramos mais8 7uantas l-grimas estes olhos choraram e ,uantas represaram ,ue acabaram por envelhecer8 5antas foram as car"ncias ,ue fi)eram com ,ue nos vici-ssemos em comida$ bebida$ drogas e em ,uantos braos n(o t(o prop/cios fomos a,uecer nossa criana ferida. 7uantos n(o foram os momentos em ,ue$ apesar das boas apar"ncias$ n(o houve solid(o ou depress(o8 7uantas crianas carentes e desencontradas e&istem dentro de n0s8 %m ,uantos momentos de nossa vida a energia n(o foi blo,ueada8 3-rios s(o os momentos de ,uestionamento$ ao ,ual damos o nome de crise e&istencial. Momentos em ,ue alguma coisa muito importante falta dentro de n0s$ ,uando sentimos saudade de algo ,ue parece ,ue conhecemos$ mas de ,ue n(o nos lembramos mais. 9icamos como ,ue imersos dentro de n0s mesmos$ buscando achar respostas e solu.es atrav+s dos outros$ vinculamos nossa felicidade e a colocamos em m(os alheias. *or comodidade ou covardia transferimos a responsabilidade da nossa vida para a responsabilidade do outro. % em nome do 1amor1 e acreditando
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estar 1amando1 pro4etamos todas as nossas car"ncias e necessidades no outro$ 1vivendo1 em fun(o da,uilo ,ue possa vir de fora. %s,uecendo ,ue desta forma 4amais estaremos resolvidos$ pois por mais ,ue o outro nos ame parece n(o bastar tudo o ,ue ele possa nos ofertar$ a necessidade da nossa car"ncia + sempre maior$ nossa #nsia de aten(o e disponibilidade + inesgot-vel. 60s$ e somente n0s mesmos$ podemos resgatar nossas emo.es mal-resolvidas. 2s outros s(o nossos companheiros de viagem$ ,ue podem apontar e partilhar caminho$ por+m a escolha + sempre nossa. %&istem v-rios companheiros nessa viagem. %ssas oportunidades nos aparecem para ,ue possamos reavaliar nossa vida$ para ,ue aprendamos novas li.es e ampliemos nosso hori)onte. *erceber nossos limites + um caminho importante na busca do autoconhecimento. 7uando de forma ,uestionadora e cora4osa tentamos nos redescobrir$ percebemos ,ue a maior das nossas respostas se encontram na inf#ncia$ na forma como fomos recepcionados pelas pessoas. *ara ,ue possamos ser adultos mais e,uilibrados + indispens-vel conhecermos e reavaliarmos nossa estrutura$ percebemos o por,u" de nossas rea.es$ de ,ue forma nossos conceitos e preconceitos foram estabelecidos$ a fim de atuali)armos nossos valores$ sermos capa)es de mudar$ encher com coisas novas nossa mente e cora(o$ tra)endo para nossa mente novos amores$ sentimentos e emo.es. 7uando nos propomos a nos conhecer e a nos aceitar$ ,uando somos capa)es de amar de forma mais plena e profunda$ sem posse$ sem cobranas$ sem nos sentirmos v/timas ,uando estamos inteiros$ corpo$ mente e alma$ conseguimos respeitar o outro na sua totalidade e particularidade. 'omos capa)es de perceber em nossos relacionamentos a graa e a espontaneidade da troca$ a ternura e a sensualidade do to,ue$ o gostoso de partilhar sem ansiedade e e&pectativa. *ortanto$ ao reescrever nossa hist0ria$ somos diretores e atores ao mesmo tempo$ criadores e respons-veis pelo nosso presente e ideali)adores de nosso futuro$ podendo buscar tudo isso de forma mais efetiva$ acolhendo nossa criana interior. *ara ,ue essa criana maravilhosa$ radiante e cheia de amor possa emergir$ brincar e se mostrar$ + necess-rio ,ue se4a encontrada$ amada$ valori)ada$ feste4ada e protegida. %nt(o$ vamos ouvi-la$ conhec"-la$ e atrav+s de nossa vontade desvendar seus medos$ ancorar seus traumas$ desmistificar seus velhos paradigmas$ reaver sua espontaneidade e alegria perdidas$ enfim$ reescrever sua hist0ria original acolhendo neste caminho sua ternura$ ingenuidade e sorriso puro. %spelhar novamente o brilho nos olhos$ a crena no
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futuro. 7uebrar as correntes ,ue nos amarram ao passado ,ue controlam e ,ue nos tornam controladores. ;evemos ser capa)es de mergulhar dentro de n0s mesmos procurando atender aos anseios do nosso cora(o$ ser capa)es de nos perdoar e de perdoar nossos pais$ parentes e amigos$ livrandonos do peso morto de um passado 4- vivido e do fundo de n0s mesmos tomarmos impulso e ressurgir mais s-bios de nossos limites$ mais tolerantes com nossas car"ncias$ mais suaves em nossas crises e cr/ticas. Motivados e motivadores para vivermos o presente de forma plena. Menos intimidados e mais /ntimos com nossos verdadeiros sentimentos$ aptos a conviver de forma plena e e,uilibrada com nossa criana interior. Como anda sua Criana <nterior8 5odos n0s temos um aspecto criana ,ue + o grande respons-vel pelo encantamento ,ue sentimos pela vida. *ena ,ue a gente nem sempre d" chance para a nossa criana aparecer. %$ =s ve)es$ s0 en&ergamos o seu lado negativo. Mar,ue um encontro com sua criana e descubra como a vida + e&traordin-ria. Criana + sin>nimo de espontaneidade e da alegria descuidada ,ue nasce de ,uem v" a vida com olhos novinhos em folha. 5odos n0s 4- fomos crianas$ mas talve) poucos se lembrem desta emo(o de ?descobrir@ o mundo e&traordin-rio em ,ue vivemos. Crianas s(o curiosas$ sempre aprendendo e$ ao contr-rio dos adultos$ elas imaginam e di)em ,ual,uer coisa A incluindo a,uelas refle&.es reveladoras ,ue subitamente emprestam um brilho novo = nossa rotina de adultos. A nossa criana ainda vive em n0s$ em algum lugar da nossa mente. % + capa) de reencantar nossa vida. 6o entanto$ muitas e muitas ve)es$ n0s nem nos damos conta destas caracter/sticas da criana. 'e4a por,ue mantemos uma rela(o cheia de conflitos$ distante ou$ at+$ ressentida$ com a criana ,ue n0s fomos$ se4a por,ue somos t(o treinados para ser sempre racionais e s+rios$ o fato + ,ue largamos nosso lado infantil pelo caminho e es,uecemos ,ue a vida tamb+m + brincadeira$ coisa de criana. Mas em ve) de mergulhar na nostalgia ou de ,uerer fa)er o tempo parar$ ,ue tal fa)er um mergulho interior e ver como anda sua Criana <nterior8

C2M2 B 'CA CD<A6EA <65%D<2D8 2 primeiro passo + entrar em contato com essa identidade do seu mundo interior$ esse aspecto interno importante para o seu desenvolvimento humano. 'e voc" n(o se lembra muito bem de como era ,uando criana$ olhe fotografias de ,uando voc" tinha ao redor de cinco anos e pergunte-se:

Como voc" se sentia8 Como voc" imagina ,ue sentia o seu corpo8 Como se sentia ,uando ficava triste8 % alegre8 7uais eram seus amigos8 Como se sentia em sua casa8 Como a vida parecia na,uela +poca8 2 segundo passo + integrar este aspecto seu$ tornando-o harmonioso com a pessoa ,ue voc" + ho4e. Cma das formas de promover este ?encontro@ + fa)er uma visuali)a(o$ um dos recursos mais utili)ados em diversos tipos de terapia para facilitar mudanas nos nossos padr.es de comportamento e ,ue voc" pode fa)er$ mesmo so)inho. Como a gente reconhece em n0s as manifesta.es da Criana <nterior8 6a verdade$ a nossa Criana <nterior manifesta-se em nosso comportamento atrav+s de ,ualidades infantis$ como por e&emplo a curiosidade. As crianas s(o naturalmente curiosas. Comeamos a envelhecer ,uando dei&amos de ter curiosidade pela vida. G- vimos tudo$ 4- sabemos tudo$ 4- aprendemos tudo. A espontaneidade + outra forma de checar se nossa criana interior est- saud-vel. 2utra$ ainda$ + a alegria ,ue nos mant+m saudavelmente infantis. *or ,ue + importante cuidar deste aspecto da nossa personalidade8 Cuidar da nossa Criana <nterior + uma forma de celebrar a vida dentro de n0s. ;esde ,ue o mundo n(o maltrate demais a criana$ ela + um e&emplo de energia e de movimento$ sin>nimos de vida. 2 ,ue acontece com gente ,ue negligencia este 1aspecto1 de si pr0prio8 A gente adoece$ se torna amarga$ envelhecida antes do tempo. B assim ,ue se pode reconhecer algu+m ,ue n(o cuidou da sua Criana <nterior. ;a mesma forma$ pessoas ,ue se sentem bem na vida e com os outros$ ,ue conseguem encontrar alegria no seu cotidiano$ ,ue acolhem o mundo com entusiasmo e sem rabugice$ estas est(o em pa) com sua Criana <nterior. Como + poss/vel honrar esta Criana em n0s8 2 grego Her-clito$ considerado o pai da filosofia ocidental$ di)ia ,ue ningu+m pode se banhar duas ve)es nas -guas de um mesmo rio. Com isso$ ele enfati)ava ,ue a vida$ no seu movimento constante$ obriga a gente A assim com o rio A = eterna renova(o. Mas n(o podemos es,uecer ,ue o rio num determinado momento + tamb+m
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a soma de tudo ele vem tra)endo desde o seu nascimento$ l- no topo de alguma montanha. 60s tamb+m s0 podemos nos considerar inteiros se consideramos tudo o ,ue 4- fomos$ tudo o ,ue 4- vivemos. Despeitar o nosso lado infantil + uma homenagem ,ue devemos fa)er a n0s mesmos todos os dias. 2 problema + ,ue a criana tamb+m adoece nas lidas da vida. Cabe a n0s cuidarmos para ,ue ela se livre das triste)as e do sofrimento. *or isso + bom visuali)armos a n0s mesmo crianas na,ueles momentos dif/ceis da inf#ncia. 6essas imagens devemos nos ?ver@ en&ugando nossas l-grimas$ nos acariciando e nos dando colo. A gente J4- grandeK curando a criana triste de um determinado momento. %stas visuali)a.es fa)em um grande bem. Como a gente pode a4udar os filhos a aprenderem a cuidar da sua Criana8 Mostrando ,ue cumprir os deveres e fa)er a coisa certa n(o deve impedi-los de rir sem motivo$ pular ,uando est(o alegres$ danar ,uando tiverem vontade. %nfim$ ,uando ensinamos nossos filhos a cultivar a pr0pria liberdade estamos a4udando-os a cultivar a criana feli)$ ,ue + livre espont#nea e alegre. 5emos ,ue mostrar para os filhos o nosso lado infantil. ;ei&ar ,ue eles nos chamem de bobos e curtir as nossas pr0prias bobagens diante deles. Cantar$ brincar e danar 4unto$ como eles fa)em com os amigos deles$ + uma boa maneira de mostrar o nosso lado infantil. ;esde ,ue esses momentos se4am vividos com espontaneidade e verdade s0 servem para nos apro&imar filhos e pais. % como podemos atrapalhar este processo8 7uando confundimos responsabilidade com cara feia e ensinamos =s crianas$ por e&emplo$ a ver o trabalho como um peso e cumprimento do dever como uma coisa chata. 7uais s(o os aspectos sombrios da Criana <nterior8 A falta de afeto$ a aus"ncia de limites$ a triste)a$ o medo$ o cerceamento da liberdade e da e&press(o. %sses s(o lados sombrios ,ue tornam a criana doente e podem nos atrapalhar na vida adulta. *or isso$ precisamos descobri-los para encontrar as formas ade,uadas de afast--los de nossas vidas. Como vai seu lado Criana8 *odemos comear cedo a brigar pela nossa individualidade$ como podemos tamb+m nos encolher e aceitar sem contesta.es tudo ,ue + dito pela m(e$ pelo pai$ pelos adultos ,ue sabem das coisas. 'e$

em crianas fomos v/timas de repress.es e&cessivas$ passamos o resto da vida achando ,ue ?nunca fa)emos nada direito mesmo@. *or outro lado$ as crianas v/timas da falta de limites$ crescem acreditando ,ue tudo + permitido$ s(o inseguras e eternamente insatisfeitas. Mas antes ,ue 4ogar a culpa de todos os nossos sucessos ou de nossos fracassos nos nossos pais$ + sempre bom lembrar ,ue pais inade,uados nem sempre conseguem impedir seus filhos de trilharem o caminho da felicidade. ;o mesmo modo$ pais competentes tamb+m n(o conseguem garantir ,ue seus filhos se tornem adultos bem-sucedidos emocionalmente. 2 ,ue garante a a,uisi(o desse status + a nossa capacidade de lidar com a,uela criana ,ue$ for4ada l- pelos tr"s$ ,uatro ou cinco anos de idade$ continua$ ho4e$ dentro de n0s influenciando e mesmo determinando nossos pensamentos$ crenas e a.es. 'aber o ,ue ela sofre$ o ,ue dese4a$ o ,ue sente + nossa obriga(o de adultos interessados no pr0prio crescimento. %L%DCMC<2 ;% 3<'CAN<OAEP2: AC2NH%6;2 A CD<A6EA 7C% 32CQ 92< 2 ob4etivo desta visuali)a(o + tornar mais real essa parte resgatada da sua personalidade. *raticar a visuali)a(o pode beneficiar e muito sua autoconfiana$ seu auto-respeito$ al+m de aumentar seu senso de totalidade. %m cada adulto mora uma criana$ a,uela parte da personalidade humana ,ue dese4a se desenvolver e tornar-se inteira@. Colo,ue-se numa posi(o bem c>moda e rela&e totalmente. 9eche os olhos. 'e sentir ,ue h- algum medo$ distra(o ou entrave emocional incomodando-o$ trate de tir--los do caminho: visuali)e uma cai&a e deposite todos eles dentro da cai&a. ;epois$ com serenidade$ dei&e-os irem embora. 'e perceber algum inc>modo f/sico$ solte-se para n(o se distrair. 3tomando consci"ncia das batidas de seu cora(o$ de sua respira(o. A cada batida$ a cada respira(o$ sinta-se mais pr0&imo de voc" mesmo. *ergunte a criana: ?;o ,ue + ,ue eu mais necessito neste momento@. 2ua com aten(o o ,ue ela di)R 3e4a a sua criana. A criana + claramente voc"$ mais ou menos aos cinco anos de idade. 2lhe para ela e reconhea-se nela ,uando tinha a,uela idade. %stenda a m(o para essa criana. ;"-lhe as boas-vindas. 9ale com ela. *ergunte como vai e conte a ela como voc" vai. %n,uanto conversam$ a criana aconchega-se no seu colo. Agora$ diga a esse menino Jou a essa meninaK como vai fa)er para assegurar-lhe ,ue a partir de agora ele se4a escutado e valori)ado. 5enha uma conversa

com essa criana. %la est- agora sentada em seu colo. Abrace-a$ tran,Tili)e-a. ;"-lhe amor. 9ale com ela com carinho. Nogo ,ue visuali)ar isto$ v- se preparando para 1acordar1 e volte. Abra os olhos lentamente. Uem devagar$ v- tomando consci"ncia de onde voc" est-. 'em pressa$ sinta seu corpo$ me&a-se. Agradea por este encontro.
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