Asesoria Evalmaster "PREMIUM"

INCLUYE

Evalaucion de la composicion corporal

a)Composicion corporal (piel, huesos, musculos, masa residual, grasa) b) Estado composicion corporal (actual vs ideal) c) Estado de contextura fisica ( Somatocarta) d) Frecuencia cardiaca de entrenamiento y indicadores metabolicos e) Volumen cardiovascular de trabajo F) INFORME DE GASTO CARDIACO Y CALORICO POR CADA ENTRENAMIENTO

Dieta con calorimetria y suplementacion

G) PAUTA NUTRICIONAL H) CALORIMETRIA I) CUADRO DE INFORMACION NUTRICIONAL (FACT. NUTRITION) J) INFORME DE SUPLEMENTACION

PLAN DE ENTRENAMIENTO K) DE ENTRENAMIENTO ( ESPECIFICADA SEGN DIA DE LA SEMANA, L) TIPO DE OBJETIVO ( PROGRESIVO, SISTEMATICO Y ESPECIFICO), VOLUMENES DE TRABAJO SEGN BIOTIPO (CONTEXTURA, OBJETIVO Y MASA MUSCULAR, M) FRECUENCIA CARDIACA DE ENTREMAIENTO, GASTO CALORICO, ETC.) ILUSTRADO CON LAMINAS BIOMECANICAS ( EXPLICATIVAS DEL EJERCICIO) CARGAS DIAGRAMADAS EN KILOS Y LIBRAS N) LINKS VINCULABLE A VIDEOS DE LOS EJERCICIOS ) INFORME DIARIO DE GASTO CARDIACO Y CALORICO EN EL ENTRENEMIENTO O) INFORME DE CUALIDADES FISICAS ( SI FUERE COMPETENTE) P) SOPORTE (ASISTENCIA AL CLIENTE) 1 CLASE (DEMO) RESOLVER DUDAS Y EJECUCION DE EJERCICIOS VIA TELEFONICA 9x7 (DE LUNES A DOMINGO DE 10:00 A 19:00 HRS) VIA CORREO ELECTORNICO 7X24 (TIEMPO RESPUESTA MAXIMO 24 HORAS) VIA FACEBOOK (EVALMASTER DEPORTE) VIA SKYPE (1 SESION AL MES)

a)Composicin corporal (piel, huesos, msculos, masa residual, grasa)

ANALISIS DE COMPOSICION CORPORAL KG. % 4,23 4,51 PIEL 11,77 12,56 HUESOS 41,45 44,23 MUSCULATURA 8,98 9,58 MASA RESIDUAL 27,28 29,11 GRASA TOTAL 93,70 100,00

b)Estado composicin corporal (actual vs ideal)

RESULTADOS

ACTUALES 93,70 29,11 27,28 66,42

IDEALES DIEFRENCIAS 78,16 15,00 11,72 66,43 15,54 14,11 15,55 -0,01

Peso Total % de Grasa Peso Graso Peso Magro

INFORME DIARIO DE GASTO CARDIACO Y CALORICO EN EL ENTRENEMIENTO

FECHA tiempo (minutos) 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27 30 33 36 39 42

01-02-2012 frecuencia cardiaca (PPM) 97 126 124 135 125 138 150 121 125 128 133 137 138 134 135

f)Pauta Nutricional
Dieta 1 1 ra Comida 1 vaso de leche descremada sin lactosa 2 rebanadas de jamon pechuga de pavo 2 laminas de pan integral 1 fruta 2 da comida 1 fruta 1 yogurt ligth 3 ra Comida 5 cucharadas de arroz ensaladas surtidas 300 gr. de pollo 4 ta Comida 150 gr de queso fresco un puado de choclo cocido 1 vaso de jugo ligth 5 ta comida 1 fruta 1 yogurt ligth 6 ta Comida 200 gr. De carne o pescado ensaladas surtidas 1 fruta Comer con intervalos de 3 horas y consumir un promedio 2,5 lts. De agua al dia g) calorimetria Indice Metabolico Basal 2013,6 Estado nutricional Sobrepeso Consumo de calorias recomendado 2300

g)Calorimetria

h) Cuadro de la informacion nutricional

http://www.youtube.com/watch?v=zdH0mkgEMxo si vez este links se abrira un video del ejercicio

http://www.youtube.com/watch?v=P5-eLkgCs9g si vez este links se abrira un video del ejercicio

http://www.youtube.com/watch?v=S8000AGeQME si vez este links se abrira un video del ejercicio

CUALIDADES FISICAS
MAXIMO POSIBLE 50 50 50 50 50 SCORE ATLETA 23,33 36,00 31,00 31,00 30,11

1 2 3 4 5

FUERZA RESISTENCIA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD POTENCIA

P) SOPORTE (ASISTENCIA AL CLIENTE) 1 CLASE (DEMO) RESOLVER DUDAS Y EJECUCION DE EJERCICIOS VIA TELEFONICA 9x7 (DE LUNES A DOMINGO DE 10:00 A 19:00 HRS) VIA CORREO ELECTORNICO 7X24 (TIEMPO RESPUESTA MAXIMO 24 HORAS) VIA FACEBOOK (EVALMASTER DEPORTE) VIA SKYPE (1 SESION AL MES)

Plan Mes Trimestre Semestre Anual

valor $ $ $ $

135.000 364.500 688.500 1.296.000

Referencial por mes $ 135.000 $ 121.500 $ 114.750 $ 108.000